Девочки, а поговорите со мной про секты? Я всегда боялась вляпаться в какую-то фигню типа свидетелей иеговы и иже с ними. Но это было модно довольно давно. Потом стало модно типа психологи . Всякие школы психологической помощи, доктор курпатов и другие доктора. При этом у меня есть такое подозрение, что все эти шарлатаны только мешают нормальным психологам помогать людям.
( Read more ) УПД: Девочки, спасибо вам всем большое!!! У меня многое в голове прояснилось. Я с одной стороны успокоилась, с другой поняла, что не зря волновалась. В любом случае думать и принимать решения за другого человека никак невозможно, поэтому буду верить в волшебную силу здравого смысла. Желаю всем обрести гармонию, решить проблемы, вылечить язву или чего там у кого. :))))) Анонимный аккаунт я сдаю, так что отвечать не буду, но если кто-то расскажет еще историю, то с удовольствием почитаю!
УПД2: Я лично никуда вступать не собираюсь, моя секта - ГОО, в нее я верю.
Девушки, мне необходима ваша помощь! У меня ровно месяц до самолёта к любимому мужчине, и мне совершенно необходимо каждый день не лениться и качать пресс и жопу, и, главное, лицо не трогать! не трогать! вообще!! Пожалуйста, напоминайте мне. Можно комментарием, можно на почту на gmail.com, можно даже смски слать на американский номер (+1757-741-8838). В любое время дня и ночи, потому что я совершенно бездумно могу сидеть на работе или в машине и что-нибудь такое на лице расчёсывать. Я всё понимаю, что не надо, бла-бла-бла, но это какое-то навязчивое действие, говорит психотерапевт, и предлагает найти кого-нибудь, кто будет ходить за мной по пятам и останавливать. Пока что за мной только звери ходят, им пофигу) Сама себе я уже поставила напоминания, и записку на зеркало, и мини-зеркало убрала, но толку мало. Надеюсь на коллективный пинок нескольких тысяч участниц) Спасибо!
Добрый день. Уважаемые, а есть тут люди, которые заводили в квартире несколько тренажеров и ими успешно пользуются?Если вы полноценно занимаетесь дома не аэробикой или пилатесами всякими под ролики с ютуба (это мне не интересно), а используя тренажеры, расскажите об этом.
Среди меня есть мысль на ближашие полгода отказаться от спортзала и обеспечить себе дома аэробную нагрузку купив беговую дорожку. А потом оценить открывшиеся перспективы и возможно дополнить это эллипсоидом, греблей и прочими гиперэкстензиями.А потом задуматься о силовых упражнениях тоже.
Например, меня терзают вопросы : 1)Если у меня к беговой дорожке только два категорических требования - чтобы она регулировалась по углу наклона и не ломалась ближайшие два-три года, то есть смысл брать самую элементарную механическую, верно?
2) В спорт зале я страшно люблю два конкретных аппарата, один позволяет делать подтягивания и отжимания регулируя нагрузку (встаешь коленями на подвижную плиту, выставляешь необходимую нагрузку от собственного веса и вперед), а другой обеспечивает упражнение "жим ногами лежа". В домашних условиях, насколько я понимаю, эти упражнения сложно воспроизвести, да?
Опять осень, и опять хочу заняться спортом с тренажером. Велотренажер это хорошо, а есть ли такие, которые чуть более универсальные? Чтобы там и пузико, и попка участвовали, и сиськи на всякий случай, спинка, там, ручки, плечики... ы?
Дамы, нужен совет. Во время беременности (ЭКО, а потому гормональный препаратов было выпито более чем достаточно) набрала 5 кг при росте 156. Сейчас прошло чуть больше месяца после выкидыша в 22 недели. Часть лишнего ушла веса и объема уже ушла. Но конечно до прежнего состояния еще очень далеко: есть жир на животе, бока, попа и ее уши. Поэтому хочу похудеть и сбросить лишние объемы как можно скорее, а именно за 2 месяца. Понимаю, что нужны аэробные нагрузки, планирую 2 раза в неделю ходить на какую-нибудь из аэробик. Но еще хочу заниматься дома. Что посоветуете:ролики с упражнениями от каких-нибудь тренеров/моделей, бодифлекс или еще что-то? Само собой, за питанием слежу, после 6-7 не ем, сладкое исключила.
Девушки, в одном из фуршетных постов, я обещала написать пост про здоровый образ жизни.
Я наконец-то осилила его. Если у вас лишний вес, проблема с эндокринной системой (щитовидка, инсулинорезистентность, надпочечники), повышен холестирин, давление, есть аллергии, воспалительные задолевания, то настоятельно рекомендую его прочитать. Да и вообще, если хотите хорошо выглядеть и быть эенергичными.
Там будут некоторые моменты, которые будут расходиться с растиражиованными принципами. Я понимаю, что здесь много спецов по ЗОЖ, и предполагаю споры, но прежде чем начинать спорить, прочитайте теоритическую часть.
Я себя тоже гуру по ЗОЖ считала, пока не появились проблемы со здоровьем и врачи оказались совершенно бесполезны, пока я сама все в свои руки не взяла. Я не пропагандирую тут ничего, я хочу помочь, потому что была в ситуации, когда не знала, что делать. И пишу я это только после месяцев детального рисерча и практики на своей шкурке. так что никаких голословных утверждений я не делаю.
Так, что буду рада, если кому-то еще поможет и сэкономит нервы, силы, время и деньги. Даю тут ссылку на собрание частей в моем жж. там много, поэтому не вижу смылса захламлять гоо отдельными постами. Если есть вопросы - пишите
АПД: ннда, в комментах развелся курятник с петросянами. как обычно. Женщины, милые, вы зря так перенервничали, вы можете жрать, что вам угодно, и над вами с автоматом не стою, и не отказываться от своих тортов, выпивки и т.п.. меня удивляет, что пост, который был написан исключительно из благих побуждений и с десятком оговорок и дисклеймеров, был воспринят настолько в штыки. Лечитесь электричестом ей-богу. По скорости прихождения гыгышных комментов и по их содержанию - было видно, что ни одна из гыгыкающих не способна осилить и прочитать более 50 слов за раз (что абсолютно понятно) и что гыгыкающие разговаривали с голосами в своей голове, к инфе, что я привела это не имеет никакого отношения. не было приведено ни одного аргумента против, не мата и гыгы а именно агрумента. рада, если мой пост поможет хоть одному человеку, у которого есть сила воли и желание что-то исправить.но когда выбирают жрать торт и картоху, и истерят, когда им говорят, что это вредно - это само по себе диагноз.
У меня вопрос к девам-спортсменкам! Перед новым годом я писала пост с вопросом о том, кто и сколько раз в итоге посетил фитнес-клуб после покупки карты. Многие написали, что от силы сходили на фитнес раза три и карта просто пролежала, многие писали, что наоборот уже несколько лет стабильно занимаются и карту брать нужно. В итоге я карту все-таки купила, первые 4 из 9ти месяца просто на нее забивала, а потом вдруг как-то увлеклась и стала заядлым посетителем. Есть тут такие же, решившие "начать заниматься спортом с этого Нового года"? Как результаты? Ходите, занимаетесь или таки забросили?
Единственное но: я хотела посещать клуб, чтобы начать заниматься в тренажерном зале, потому что другие виды нагрузок мне скорее приносили удовльствие, но мышцы как-то особо не подкачивали...А в итоге я стала посещать всякие групповые занятия, иногда "кататься" на велотренажере, а вот до персонального тренера так и нее добралась. Оказалось, что найти хорошего не так-то и легко, но это отдельная тема.
И вот у меня теперь вопрос: а кто-нибудь просто на групповых силовых занятия, которые со всякими отягощениями в виде боди-бара, гантелек, добился каких-нибудь существенных результатов в вопросах формирования красивого тела? Так, чтобы вам нравилось. Или для качественного результата, чтобы мышцы были проработаны, все равно нужны тренажеры? Понятное дело, что понятие "нравится" вещь довольно-таки индивидуальная, но надеюсь, вы меня поймете.
Сразу оговорюсь, что я худая, при этом никакие йоги, танцы и пилатесы не подтягивают мне, например, заднюю поверхность бедра, читай, как жопу. А вот руки и пресс за/раскачиваются даже от минимальных нагрузок. И от всяких боди-баров у меня как-то неслабо болит спина и у меня подозрение, что это не потому что там мышечный корсет нарабатывается, а тупо потому, что с проблемами позвоночника надо аккуратней быть с тяжестями.В общем, роман Чернышевского "Что делать?" в чистом виде. Надеюсь на советы или скорее даже личные ощущения более опытных любительниц фитнеса.
Доброе утро, барышни! Расскажите, какие вы делаете компоты? Под закатку. Остались ли сейчас какие-то ягоды и фрукты (кроме яблок-слив), из которых можно?:) а то у меня фантазия иссякает. Этим летом я сделала из малины, крыжовника, яблок, красной, белой и черной смородины, вишни, желтой и синей слив... и чего-то ещё. А сейчас уже продают черноплодку, калину, чернику... из них можно? Дайте рецепты, кто делает. Также можно потрындеть и о заготовках вообще. Закуски, варенья, соленья, сушенья:)... Если есть еще такие же любители, как я:) Вот у меня в этом году, например, ни одна закатка с огурцами не получилась - все вздулись. А еще я сожгла противень сушеной вишни. А у вас?
Девы, я за медицинским советом. В прошлом месяце я здорово переболела. Наложилось все сразу: жуткие головные боли, ушная инфекция, больные зубы, кишечник. Вышла на работу абсолютно разбитой женщиной. Врачи решили что всему виной стресс и что мне надо "подтянуть" свой иммунитет.
В спортзал хожу, всякую фигню не ем. Какие таблетки попить или на какие упражнения записаться чтобы избавиться от стресса и заодно повысить иммунитет? Не хочется повторения прошлого месяца:(
я понимаю, вопрос звучит глупо и странно, вы только не ругайтесь)
есть две восьмилетние девочки, красивые - сил нет, ноги длинные, попы замечательные, волосы кудрявые до попы. но животики:) такие прям пузики. из-за которых лишний раз платье не натянешь и штаны без подтяжек не поносить. они иногда пытаются со мной фитнесом заниматься домашним - но, во-первых, для них это все-таки сложновато, я боюсь. во-вторых, я занимаюсь часто тогда, когда уже все спят.
Девушки, как сделать талию?))) Дано : 88-70-96, на животе нет жира, просто фигура такая. Пресс качаю, косые мышцы укрепляю (они там есть, правда-правда). Вот задумалась о ношении корсета. Я боюсь, что вот я его поношу, сниму и все вернется обратно. Кто-нибудь пользовался? Насколько это эффективно? Если ли испытанные на себе методы? Поделитесь своим опытом, плз!
Девочки, я поддержкой и советами. Так получилось, что 2 года назад, через 2 года после рождения второго ребенка, я бросила регулярные занятия спортом (2 раза в неделю ходила в спортзал на силовые тренировки, просто бегала по дорожке). С тех пор я набрала 8 лишних кило. При росте 156 см вес 58 кило меня совсем не устраивает, вся одежда сидит ужасно. Скоро я получу бонус и снова смогу себе купить карточку в спортзал. Пока я месяц качаю пресс раз в 2-3 дня, не ем после 18, не ем мучного-сладкого-жирного, мажу живот антицеллюлитным кремом и обертываю поясом утягивающим, но эффекта пока ноль. Если я поела, живот надувается как у беременной. Если я долго не ела, он висит гадким мешочком, как будто я родила сыночка не 4 года назад, а 4 дня назад. Мне сейчас 32 года, если это важно. Посоветуйте, пожалуйста, может есть что-то эффективное до того как пойду в спортзал? Я могу пока заниматься дома по 30 мин в день. А когда пойду в спортзал, чем лучше заниматься, чтобы похудеть и подтянуть фигуру - силовые, пилатес,....? Спасибо!
Сподобилась я таки заняться спортом хоть минимально (читай, дрыгаться перед телевизором под dance workout в стиле Bollywood), талия как ни странно, сразу исхудала, с 67 на 64, а если живот втянуть, так и вовсе 61, бедра тоже, аж 89, даже перебор. Но это так, к слову, вообщем на фоне таких волшебных результатов наблюдается вся какая-то отвисшая попа, + растяжки на ней же. Вопрос простой: че делать? Требуются какие-нибудь элементарные (мне сложные не осилить) и действенные упражнения, но так чтобы побыстрее )) ну и чем бы растяжки свести, кремчегом или массаж? Кстати, а что там про лазер, помогает, сколько процедур надо?
Доброго дня вам, девушки! а вот расскажите мне, кто-нибудь занимался бодифлекосм - какие были результаты? А то я начиталась отзывов от круто-круто, до "дурачком можешь остаться". Вот и думаю. А то мне обещают и похудения и избавления от гипертонии ( хотя вот я читаю, что это дело может ее вызвать), и мол вписаться или нет. Очень интересно мнение из зала. модераторы, миленькие, ен отправляйте меня пожалуйста в другие сообщества, мне мнение и опыт ГО интересно! теги спорт и фитнес, упражнение. ежели чего - продублирую после публикации.
Имею опыт успешного похудения на 13 кг на диете Протасова в 2008 году. В этом году из-за личных неурядиц снова набрала вес, сейчас при росте 157 см вешу 60 кг. Ни Протасовка, ни японская диета ощутимого результата не дали, сбросила 4 кг и дальше никак. Срываюсь. Решила не придерживаться определенной диеты,просто пересмотреть размер порций и качество продуктов.
Хочу сбросить 10 кг за три месяца на разумных ограничениях и подключить калланетику. Интересуют отзывы тех, кто занимался - действительно ли сбрасываются объемы и насколько эффективно?
Девушки, я уже устала сомневаться, поэтому обращаюсь к вам. Вопрос простой, выбирать буду, скорее всего, по количеству голосов, потому что аргументы и так знаю, вроде бы. Что лучше для позвоночника - йога, или бассейн? И на то, и на другое меня, боюсь, не хватит, а делать со спиной что-то надо. У врачей была. Советуют (сюрприз!) плавание, или йогу. У меня сколиоз, если что. И остеохондроз тоже есть. У меня еще попутный вопрос. А можно как-то заниматься йогой без всей этой теории? Мозг - мое слабое место, и я что-то не готова глубоко проникать во все это (местные йоги, простите!:) ) Лучше всего, конечно, личный подбадривающий, стимулирующий опыт! Спасибо!)
А как можно взрослой и при этом неспортивной женщине аж 29 лет от роду (т.е. скелет сформировался и т.п.) избавиться от сутулости в домашних условиях? Стоять по 5 минут каждый день около стенки с идеально прямой спиной? Носить под одеждой корсет? Прикреплять булавки, которые бы кололи кожу каждый раз, когда спина сгибается? Пожалуйста, поделитесь, если у кого-то есть успешные примеры улучшения осанки. Очень хочется расправить плечи:)
Девы, а поругайте или похвалите мне, пожалуйста, Power Plate. Может у кого-то в спортзале есть, может у кого-то дома? Если у кого-то дома стоит такая штука, то скажите, плз, сильно ли она шумит, как она в домашней эксплуатации? Вообще имеет смысл на ней заниматься параллельно с занятиями в спортзале или может быть даже от от одних только занятий на агрегате этом все стало супер-пупер?
Дамы, у меня два вопроса. Первый - это упражнения. Было сильное отравление, капельницы, все дела. Выписали из больницы быстро, но восстановление было долгое. Три месяца я почти ничего не делала. Ну, кроме того, что ходила. И то только через полтора месяца. Пару раз осилила покататься на велике, но. У меня спотивное телосложение идостаточно рельефные мышцы были. Теперь мышцы как-то пообмякли, и... Ужас в общем. Успела поймать своего тренера перед самым отпуском, он выдал мне комплекс упражнений на растяжку мышц спины, плеч. Они выполняются с гимнастической палкой. Занимаюсь уже около трёх недель. Так вот вопрос - можно ли эти упражнения выполнять с грифом, который весит 4 кг?.. Не скажется ли это негативно? К сожалению, нет возможности уточнять у тренера - он в отпуске аж до сентября.
И, что бы два раза не вставать. 7 дней пила антибиотики, которые снижают действие пероральных контрацептивов. Через какое время после прекращения приёма таких антибиотиков можно отказываться от дополнительных средств предохранения?
Наверное сто раз обсуждалось, но нет совершенно никаких сил лезть в поиск. Расскажите ваши 100% рецепты, как разбудить себя утром. Позавтракала, доехала до работы (поспав в метро), выпила зеленый чай и кофе, поприседала в туалете, побрызгала на лицо водичкой - без толку. Как только сажусь перед монитором и пытаюсь что-либо прочитать или сделать - глазки закрываются и я практически начинаю видеть сны%). Что вы делаете в таких ситуациях?
Девы, два вопроса, начну с актуального - с жопы. Она у меня есть :) Но исключительно в фас, а в профиль после похудения жопа куда-то делась. Мне не нравится, хочу вернуть ее обратно. Подскажите каких-нибудь хитрых телодвижений, которые не занимают много времени и места. Я много пешком хожу и плаваю, но че-та это не очень помогает. Ну и менее интересное - где в Нерезиновске можно купить кружевные сапоги? Второй год уже вижу на улице, очень нравится, дозрела купить. Яндекс выдает только интернет-магазины, а у меня нога проблемная и надо обязательно мерить, так что нужны оффлайновые.
Сегодня с подругами зашел разговор … Одна из подруг – адепт здорового образа жизни и ее цель – дожить до 90 лет. Причем она уверена, что все в наших руках и ни в какие случайные болезни она не верит .. Хотя я с ней не согласилась, т.к. фаталист по натуре, но не суть..
Интересно, что на ваш взгляд нужно, чтоб дожить до 90 лет? Ну или хотя бы быть максимально долго в здравии …
Побывала недавно у мануального терапевта, вроде неплохой врач. Оказалось, что единственный вид спорта, который он признает, это плавание. Причём плавание он не только признаёт, но и считает страшно полезным. Я прониклась и решила научиться плавать по-настоящему, сейчас умею только самопальным брассом (а врач рекомендовал кроль). В связи с этим у меня возникло три вопроса: 1. К тем, кто в сознательном возрасте начал плавать - вы заметили пользу для своего здоровья? Если да, то какую? (Осанка, вес, что-то ещё?) 2. Если вы в сознательном возрасте занимались с тренером - как это было, сколько понадобилось занятий, чтобы научиться хорошо плавать, сколько стоило? 3. Порекомендуйте, пожалуйста, тренера по плаванию в Москве. Спасибо заранее.
1.Недели три назад занялась спортом-тренажерный зал. Как побочное явление-пропало сексуальное желание. Я теперь волнуюсь, это что, надолго? У кого нибудь такое было? Что делали, чтобы все нормализовалось? (я как бы не настолько устаю, чтобы это было причиной). 2.Чтобы два раза не вставать: с бывшей соседкой устали спорить, поэтому спрашиваю у широкой общественности-как часто вы делаете влажную уборку дома?
Теги: Упражнения, Что делать если..., Диеты и похудение, Потрындеть
Посоветуйте, пожалуйста, опробованные методы борьбы с носогубными складками. В первую очередь интересуют упражнения, способы массажа и кремы - домащние средства, а во вторую очередь - салонные процедуры. Спасибо.
Сложилась такая ситуация: за зимние месяцы я - обычного, не пухлого телосложения - набрала немного веса как водится в области живота и бёдер. До "дня икс" есть две недели. Подскажите, пожалуйста, эффективные (пусть краткосрочные) действенные методы, как немножко сбросить и/или подтянуться в сжатые сроки. Заранее спасибо.
Говорила мама, что от этого секса одни только проблемы: не беременность, так сифилис, не сифилис так жена любовника глаз подобьет. Я уже писала здесь однажды о том, как случайно обкусала во время минета член. Член зажил, и исправно работает. Появилась другая проблема: стерлись колени! Из-за существенной разнице в росте, мужчине приходится сношаться со мной в крайне неестественной позе, из-за чего на коленях появились ссадины. От жаркого тропического климата небольшая натертость превратилась в жуткие раны, напоминающие следы падения с велосипеда, как минимум. У меня же тоже не обходится без травм, например, однажды получила настоящую натертость ТАМ от жесткой щетины своего ромео. Ходила походкой кавалериста неделю! От подруги слышала, как та получила синяк аккурат по центру лба, когда "догги-стайл" дотолкал ее до стены и следующая фрикция впечатала ее лбом прямо в стену. Девушка челку не носила, поэтому еще неделю отвечала на вопросы по поводу происхождения синяка в таком неожиданном месте.
А какие у вас случались эксиденты во время половых сношений? Каково количество жертв и чем все закончилось?
Я люблю носить корсеты, но недавно, надев корсет на голое тело, заметила в области подмышки такие некрасивые выбухания. "Жир!" - подумала я. А потом заметила похожие штуки и у худых девушек. Вопросов, собственно, два - что это такое и как с ним бороться?
Подскажите, плз, чем таким активным можно заниматься в фитнес-целях, чтоб было интересно? А именно - какие занятия полезны для пресса. Понятно, что бадминтон, теннис - руки, ноги формирует. Коньки, верховая езда - ноги и жопу. А пресс?
UPD: Спасибо всем высказавшимся. Я для себя вынесла 3 особо понравившиеся идеи - тайбо, слалом и сноуборд (особенно актуально с учетом времени года) Очень интересны идеи с парусом - но в нашей морской державе мне кажутся малоосуществимыми. Ах, как жаль. Йога и пилатес - не мой вариант ни разу. Мне скучно. Танцы я тоже не люблю. Верховую езду записала как вариант, но скорее для удовольствия, чем для результата.
Девочки, у меня вопрос по исправлению фигуры. Я вроде не толстая и вполне себе нормальная, но всю мою сознательную жизнь у меня есть животик. Не то, чтобы пузень, но над джинсами, когда сутулюсь, нависает слегка. Плюс ко всему у меня узкие бедра, поэтому талия не сильно заметна. Под одеждой не заметно, но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком, а я там какая-то квадратная... Диеты не помогают. Все худеет, живот остается. Танцы живота и качание пресса спасли немного, но пресс накачался, а над ним все равно остался мерзкий жирок. Что делать? Может, специальные диеты есть? Проверить щитовидку?
Девы с бюстом 5+ и не массивной фигурой, скажите, есть ли у вас проблемы с осанкой? И если есть, то как вы с ними боретесь, имея своё богатство 5+?
Лично мне те же самые широкие бретельки не помогают - вся нагрузка всё равно идёт на межлопаточную зону, постоянная боль в ней уже несколько задолбала, включая сопутствующие головные боли и бессонницу. И я жутко сутулюсь - так легче... Может, есть какие-то приличные корсеты, которые можно одевать под обычную одежду? Или что-то ещё?...
Или тупо качать пару-тройку групп мышыц, ответственных за ношение богатства? Хотя на тонус мышыц не жалуюсь...
ЗЫ не нашла тэг "Фигура", ставлю те, что вроде бы отражают суть вопроса
UPD девы, спасибо вам всем за ответы! для начало согрело то, что я хоть не одна такая, а то куда ни глянь - одни стиральные доски (за редким исключением 3-го) ")
Девы, вас тут больше всего, подскажите! Занимался ли кто растяжкой - стретчингом - дома? По видеоурокам на ютуб или еще где? А том мне очень хочется, но важен совет по урокам- вот этот крутой, 3 дня потом сидеть не могла, а вот это так себе! Может кто рассказать?
Гуляя по книжному магазину, наткнулась на пособия (книги, видео) по гимнастике для лица. Целый комлекс упражнений, авторы которых обещают сногсшибательные результаты: улучшение цвета лица, уменьшение носогубных складок и даже разглаживание морщин! Поискала в интернете––отзывы очень противоречивые. Одни говорят, что да, помогает и действительно подтягивает физиономию. Другие утверждают, что упражнения наоборот усугубляют проблемы. Если кто–нибудь пробовал, поделитесь, пожалуйста, опытом. Заранее спасибо ответившим.
девушки, у меня к вам воистину странная просьба: мне просто дико приспичило заниматься дома под такое феерическое кондовое видео аэробики из восьмидесятых годов. может, кто-то знает, где найти и скачать, или хотя бы что именно искать и скачивать? помогите, пропадаю :)
Девушки, а кто из вас занимается bodyflex? Уже от нескольких человек слышала хорошие отзывы.
Но меня смущает техника дыхания. нашла в инете статью, что достаточная длительная задержка дыхания вредна для организма, вводит его в стрессовое состояние и даже может влиять на мозг. Прочитала, что повышает давление, мне это хорошо, потому что гипотоник.
Поделитесь своими впечатлениями пожалуйста, как влияет на самочувствие, на тонус физический и т.п.
Дорогие девушки, красавицы и спортсменки, из-за шеи не могу больше качать пресс классическим образом: ноги в замке, руки за голову , вперед-назад разворот на 300 градусов. Последний раз так надорвала шею, что пережала сосуды и чуть не склеила ласты. А живот держать в черном теле надо.
Что посоветуете - есть ли упражнения для пресса, которые не заставляют напрягаться спину и особенно шейный отдел? Спасибо за ответы.
Девочки, кто может поделиться комплексом упражнений для укрепления груди? Дело в том, что поиск в интернет дает упражнение а-ля "отожмитесь от стенки, повторите 10 раз". Но я когда-то ходила в тренажерный зал, и то, что меня тренер заставлял делать - и близко не похоже на эту разминку)
Вот, а в тренажерный зал сейчас особо возможности нет ходить, а программу ту забыла, и хочу заниматься собой дома. Исходные данные - не так уж и плохи, но после рождения детки - кормления немного, конечно, мышца ослабела.
И еще, возможно, есть у кого-то комплекс "ножки мирового стандарта"?
Надеюсь, никто не сочтет за рекламу. Обращаюсь сюда, потому что именно здесь в комментах и увидела как-то отзывы о Жимфлексторе. Такие положительные, что загорелась и заказала вот себе этот чудо-обруч. Все прекрасно, конечно, только вот крутить его у меня никак не получается, он очень тяжелый для меня, муж тоже не смог, но уверяет, что, если постоянно тренироваться, то рано или поздно я смогу его крутить. А я вся вот переживаю что-то.
Если кто-то использовал такой обруч или его аналоги (утяжеленные гибкие хула-хупы), поделитесь со мной своими мнениями, пожалуйста. Вам тоже вначале было так сложно? А также - результатами от тренировок, если они были. Спасибо заранее. В интернете отзывы есть, но не особо внушают доверия:)
p.s. Мой первый пост в сообществе, так что прошу прощения, если что не так оформлю.
Перед замужеством решила повидаться со своим бывшим, и во время секса случилось маленькое происшествие - любимка в прямом смысле оскандалился, а меня попросил всё ему там вылизать. Сказал что секси типа я кошечка. я отказалось, у него там волосато и неприятно. Вот не знаю правильно ли я сделала. может нужно было удовлетворить мужчинку, ему 54, он знает что нужно делать в постели. у вас бывали случаи, когда мужчина просил сделать что-нибудь неприятное для вас? случалось, чтобы мужчина какил в постели? и если я беременна, может ли это отразится на ребёнке?
Девочки, у меня целых три вопроса, которые я задам, не отходя от кассы: 1. посоветуйте хорошие видеокурсы упражнений, которые способствуют быстрому уменьшению объемов. Я очень люблю восьминутки, но 2 месяца они приелись и уже практически не действуют. Скачала пилатес от Винзор, у меня вобще от него ничего не болит :-( хотя вроде делала старательно. В идеале если тренировка будет разбита на несколько тематических коротких участков (ноги, попа, пресс). 2. пойду делать фруктовую химию, а так как последнее время я фанатею от ассиметричных стрижек, хочу кудрявой ассиметрии. Но никогда не видела ее в действии, если кто видел такие стрижки - дайте ссылку. Волосы чуть ниже плеч. 3. Опять ассиметрия. Год назад увидела в магазине платье своей мечты: прямой приталенный силуэт, с одним рукавом и ассиметричным вырезом. Думала вот похудею и куплю. А сейчас его нигде нет, и про него даже не помнят :-( А я почти похудела. Если где видели - дайте ссылку. Спасибо за помощь и извините за сборную солянку. Теги поставила в семаджике.
Я тут в последнее время усиленно пытаюсь стать красоткой. Местами даже получается - живот стал почти плоским, можно маечки в облипочку носить. Немного см с талии и бёдер ушло - это не может не радовать. Но блин. Я хотела бы скинуть ещё эн сантиметров в талии. Скажем так, сейчас я практически как в анекдоте про "90-90-90 - где будем талию делать?" :)
Я ни разу не худая и даже не "нормальная". Я простой такой толстячок, который уже почти смирился, но ещё рыпается. Мне мои незначительные скинутые килограммы кажутся громадным подвигом, но я ужжжасно хочу сделать что-нибудь с этим местом, которое у других женщин называется талией. Хулахуп я брать не собираюсь. А что ещё можно для этого делать? Наклоны в стороны? Мне больше ничего не приходит в голову. Кто-нибудь из вас задавался такой целью? Особенно если вы не худосочная мадама :)
Буду нереально признательна за советы любого рода и комментарии по теме.
В общем, девушки, у меня вопрос. На странную тему. То есть, я сразу предупреждаю - я За карнавалы в комментариях и тэгах, но не сегодня. Итак, девушки, кто из вас делал варисару? Ну, или шанк-прокшалана-крийя. Сами. Дома. Без ситтера, без помощника, с благополучным исходом.
Теорию я знаю, и знаю неплохо. Хочу поболтать с практиками, задать вопросы. То есть очень прошу - со стороны не влезать, с вопросами "зачем тебе это надо". Тэг - Упражнения.
Девушки, решила я тут купить хулахуп. Который с массажными шариками, утяжеленный. Наверное. Но их оказалось много:) Расскажите, что пробовали, что посоветуете? Интересует снижение объема живота-талии в первую очередь (ну, очевидно:) Под катом ссылка на много хулахупов, если кто-то сможет ткнуть что конкретно стоит брать, или дать свою ссылку, было бы вообще классно.
А что, дамы, ходите ли вы в "качалку" во время месячных? При условии, что живот не болит. Почему-то мне стрёмно, хотя подозреваю, что это лень. Дайте мне волшебного пенделя, что ли? :)
Девочки, обнадежьте меня пожалуйста и дайте ценный совет. Есть среди вас такие, кому упражнения Кегеля и другие способы тренировки влагалищных мышц реально помогли улучшить половую жизнь и убрать тараканов из головы? У меня два момента:
1) Влюбилась в мужчину, у которого тонкий х.. Анальный секс с ним идеален, а вот вагинально практически его не чувствую, разве что если играться с позами с эффектом на длину, но это иногда даже больно бывает. Бросить и найти с нормальным х.. - такой вариант не рассматривается. В остальном там все в порядке. 2) Я решила попробовать потренировать мышцы влагалища, благо это полезно и для здоровья. Но я пробовала это раньше, сталкивалась с проблемой: начиная сокращать мышцы и дико возбуждаюсь, просто не могу дальше продолжать. Плюс не понимаю, как добиваться, чтоб мышцы живота и ануса полностью расслаблялись. Сейчас хочу все-таки как-то устранить это препятствие и добиться результата. Может есть тут какие-то секреты, хитрости, может кто-то с подобным сталкивался: как это преодолевать? 3) Эти упражнения, кстати, можно делать после лечения эрозии во время периода заживления? Никак не повредит?
Ем мало (много просто не хочется), на ночь - могу, но нечасто, тортами не увлекаюсь, энергии трачу достаточно (гуляю пешком, лифтом почти не пользуюсь) - и не худею, блин. Правда, не набираю сильно. Но имеющийся вес хочется сбросить. Даже не вес, раздражают отложения на талии, животе. И щеки. Все это совершенно точно лишнее. Уже лет пять. Что я делаю не так? Щитовидка в порядке, ттт. Понятия не имею, куда еще сокращать рацион и какие более "нормальные" продукты использовать. Хочу попробовать обруч, и, кстати, если у кого-то есть ссылки на опробированные эффективные комплексы упражнений на живот и талию, дайте пожалуйста.
Всем привет! Скажите, пожалуйста, кто-нибудь практиковал кручение тяжелого обруча с пупырками? Есть ли вообще результаты от этого? И с какой частотой и продолжительностью нужно этим заниматься, чтобы был результат?
Девушки, подскажите, пожалуйста действенные методы по сабжу? Если тема уже обсуждалась, ткните носом!) Пожалуйста, не гоните в спортзал/на йогу/к массажисту, и тп - пока не имею возможности куда-либо ходить, так как сильно ограничена во времени. Может быть, домашние способы кто знает? upd - живу далеко от Москвы, так что врачей тоже не стоит советовать)
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}