live_non_stop
2010-11-29 15:41:00 (ссылка)
Я только начала заниматься бодифлекс. Вдохновилась, посмотрев на остальных.
Могу поделится только результатами за первую неделю.
так вот, за неделю занятий
у меня ушло
4 см в талии
5 см в бедрах
2 см в груди

это только основное.
но я занимаюсь не по 15 минут в день, а по полчаса, добавив к основным 10 упражнениям дополнительные на пресс и бока, поскольку это основная проблемная зона. стараюсь не есть после 6-7 вечера и пить 2 литра жидкости в день.

пока что полностью довольна результатами.
тут главное ориентироваться не на цифру на весах, а на объемы именно.

marazma
2010-11-29 16:35:00 (ссылка)
я месяц осилила, дома, прочитав книгу. Никакого єффекта, но ощущения приятные. :) но я полагаю, что так и не научилась правильно дышать.

antoinette_f
2010-11-29 17:04:00 (ссылка)
в смысле толка - говорят, есть толк
в смысле вреда для здоровья - говорят, есть вред
все упирается в то, кому Вы поверите )

yakus_tqkus
2010-11-29 17:32:00 (ссылка)
один побочный классный эффект был - стала реже болеть простудными заболеваниями. Как только подышишь, сразу как рукой сняло.

evighet
2010-11-29 17:45:00 (ссылка)
По-моему, классная вещь.
Побочек не заметила. Чота сейчас даже страшно стало.

morrire
2010-11-29 17:48:00 (ссылка)
Делала эти упражнения. Заметила, что после них стала появляться головная боль. Может, я что-то неправильно делала, не знаю.

gentlemenka
2010-11-29 18:03:00 (ссылка)
Я делала где-то год 5 лет назад, классно похудела и ушел второй подбородок (правда, я еще на диете сидела). Сейчас пытаюсь снова начать, не для худеть, а просто самочувствие лучше от него. Про вред не слышала.

bodry_manul
2010-11-29 18:14:00 (ссылка)
как можно остаться дурачком от спорта, не подразумевающего удары в челюсть и падение на голову штанги?

результаты при регулярных занятиях положительные, ограничения по еде улучшают эффект
при "ну я 3 раза в неделю делаю по одному упражнению" - никакие
если после этого "1 упражнения" еще тортика навернуть - отрицательные

как это может вызвать гипертонию, не оч. понимаю - там нет перенапряжения, правда, а легкая - правда, легкая - задержка дыхания - это не критично и не сложно
(при условии, что у вас не пиздец-здоровью)

beriliy
2010-11-29 18:20:00 (ссылка)
занималась сама по книжке. главное научится правильно дышать. результаты были очень ошеломляющие :)
единственная побочка – по началу кружилась голова от такого поступления кислорода.

masha_koroleva
2010-11-29 20:05:00 (ссылка)
дурачком - это вряд ли, все же не холотропное дыхание. если боитесь, не задерживайте дыхание надолго, там же от 3 секунд можно. за 3-4 секунды задержки дыхания никто дурачком, вроде, не становился.

по поводу позитива ничего сказать не могу, ибо сама недавно купила диск и еще пока его смотрю)

eastern_wind
2010-11-29 20:13:00 (ссылка)
Очень много см ушло за первую неделю, дальше меньше

bysinka_tyt
2010-11-29 20:40:00 (ссылка)
Меня в этой система всегда смущала именно задержка дыхания. Просто я уже два года в зале силовыми занимаюсь и мой тренер всегда ругает меня, если я во время упражнения даже непроизвольно задерживаю дыхание. Тут речь не идет о больших весах.. даже при выполнении элементарных упражнений на пресс (бывает что пресс так прихватит, что вдохнуть сложно). Мне кажется, как-то это не очень здорОво дыхание задерживать... недостаток кислорода еще никому пользы не принес.

so_legenda
2010-11-29 22:54:00 (ссылка)
На всякий случай - вот ссылка на сообщество - там тоже можно спросить мнение у практикующих:
http://community.livejournal.com/bodyseminar/ - последний пост вообще по поводу дыхания)

orlandina31
2010-11-30 00:18:00 (ссылка)
Хорошо!)

bambina_n
2010-11-30 13:12:00 (ссылка)
Отличные упражнения. Делаю где-то год, правда с большими перерывами.
Если жрать тортики на ночь, объемы уходят незначительно, но то что есть, подтягивается и принимает красивые очертания.
Если тортики ограничить, и вообще есть умеренно, объемы сильно сокращаются.
Но хороший тонус присутствует в любом случае. Собственно, за это мне данный комплекс и нравится.

redlis
2010-11-30 19:47:00 (ссылка)
Дела. периодически, сразу талия и морда "сдуваются". Стоит прекратить, всё тут же толстеет обратно. :( После занятий бодрость и прям будто бы заряд энергии вливается в меня, но почему-то после 30 лет мне стало тяжело, очень тяжело. После 15-20-минутного занятия - будто 1,5 часа в зале железо тягала. И в процессе оч сложно, особенно "боковая растяжка".