![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дамы, нужен совет. Во время беременности (ЭКО, а потому гормональный препаратов было выпито более чем достаточно) набрала 5 кг при росте 156. Сейчас прошло чуть больше месяца после выкидыша в 22 недели. Часть лишнего ушла веса и объема уже ушла. Но конечно до прежнего состояния еще очень далеко: есть жир на животе, бока, попа и ее уши. Поэтому хочу похудеть и сбросить лишние объемы как можно скорее, а именно за 2 месяца. Понимаю, что нужны аэробные нагрузки, планирую 2 раза в неделю ходить на какую-нибудь из аэробик. Но еще хочу заниматься дома. Что посоветуете:ролики с упражнениями от каких-нибудь тренеров/моделей, бодифлекс или еще что-то? Само собой, за питанием слежу, после 6-7 не ем, сладкое исключила.
27 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
carcass_bride2011-10-25 11:09:00 (ссылка)
сочувствую :(
реально похудеть сможете как только гормональный фон придет в норму.
Советую пойти в фитнес-центр, и чтобы вам там подобрали питание и программу соглавно вашему состоянию здоровья и особенностям телосложения.
never_grey2011-10-25 11:14:00 (ссылка)
ру_хелслайф по тегам, питание 3 кулака, силовые+кардио.
сочувствую. (
dream_stop2011-10-25 11:30:00 (ссылка)
спасибо. а можно ссылку на сообщество?сложные у нас отношения с поиском
never_grey2011-10-25 12:32:00 (ссылка)
Простите, ошиблась )
http://ru-healthlife.livejournal.com/pr
puma_po2011-10-25 11:30:00 (ссылка)
не по теме.
блин, сама ровно через это прошла.
сочувствую.
и все еще будет. и стройная фигурка, и малыш.
и простите, если это вам сейчас не в дугу.
по теме.
бодифлекс творит чудеса.
dream_stop2011-10-25 11:32:00 (ссылка)
спасибо.большое очень. правда. истории с хэппи-эндом очень меня водушевляют
aygulule4ka2011-10-25 11:32:00 (ссылка)
После выкидыша даже при обычной беременности очень сложно привести гормональный фон в норму, нужно время (по себе знаю, за спиной выкидыш и внематочная). А пока это время идет - фитнес, бассейн, обязательно массаж (если нет противопоказаний),йога.
Сочувствую вам.
_blackroze12011-10-25 11:54:00 (ссылка)
кефир, гантели :) четкий план, ведение дневника питания и тренировок, прям фиксируйте все что едите как двигаетесь, утром зарядка пресс, приседания 10 -15 минут в день. возьмите за правило делать пресс по 50 раз.
забейте после 7 не есть не ешьте за два - три часа до сна. из двд дисков лучше тетки Синди Кроуфорд не придумано еще ничего .. из домашнего - степпер, обруч, фитбол и аэробные гантели :)
kein_schwein2011-10-25 14:28:00 (ссылка)
В такой ситуации я занималась по своей обычной программе, исключая, по рекомендации гинеколога, упражнения на нижний пресс.
Дома занималась core workout- посмотрите в интернете упражнения и видео.
Все наладится, берегите себя.
Я 2 года назад в ГО писала о своей проблеме- на 25 неделе случился весь этот кошмар, казалось, что впереди только и будет боль и слезы, а вот в момент написания поста я уже была опять беременна.
Вам спокойствия, сил и много-много удачи.
dream_stop2011-10-25 15:09:00 (ссылка)
спасибо. а можете дать ссылку на тот пост? когда читаешь подобные посты, обязательно встречаются мудрые слова.
daama_cepuree2011-10-25 16:50:00 (ссылка)
считается, что для сброса набранного за беременность надо столько же времени, сколько она протекала, у вас же еще и дополнительный фактор - увы, но закончилась она не родами и кормлением, которые стимулируют обмен веществ.
постарайтесь худеть без надрыва, без убивания здоровья, отведите себе на это как раз месяца 4-5 месяцев. если гормоны бушуют, то голодовка результатов не даст! спросите у гинеколога, может быть, какие-нибудь женские витамины, масло ночной примулы в капсулах, то есть препараты, помогающие естестественным путем восстановить гормональный фон.
и я бы налегала на аэробную нагрузку (что легче себе позволить - водную или простую аэробику), зал может нарастить объем, а на фоне жирка это совсем грустно, вы же хотите быстрый результат.
удачи и терпения!
hyper_may2011-10-25 19:11:00 (ссылка)
я считаю, что пока гормоны не придут в норму особенно рассчитывать на стандартные схемы похудения не стоит, дайте организму время вернуться к своему обычному состоянию, а пока какие-то щадящие нагрузки и диета.
Очень сочувствую вам, но, хочу сказать, что нельзя терять надежды, моя знакомая родила после 4х попыток ЭКО. И я знаю случай, когда женщина родила с 17!!! попытки ЭКО. Тройню! Все обязательно получится!
umkathebear2011-10-25 20:38:00 (ссылка)
а нет у вас случано ссылки на историю про эко с 17й попытки?
а то гуглится эко в 17м роддоме только:)
mypointofview2011-10-27 09:26:00 (ссылка)
предположу, что девушка сделала эко, получилось много эмбрионов и их заморозили и потом 17 раз подсаживали замороженные
потому что 17 эко с доставанием яйцеклеток и гормонами - любая женщина коньки отбросит
umkathebear2011-10-27 13:43:00 (ссылка)
Да, скорее всего вы правы, но все равно, я считаю, это подвиг.
alinenok7777772011-10-25 23:04:00 (ссылка)
Сочувствую Вам.
Со мной в роддоме лежало три барышни и все они были с Эко, одна третий раз, две по второму. И все родили по здоровенькой девочке.
melipharo2011-10-26 20:27:00 (ссылка)
А я вам просто желаю, чтобы все-все получилось наилучшим образом.
mypointofview2011-10-27 09:24:00 (ссылка)
у меня после родов (в смысле тоже гормональный фон) хорошо получается худеть на элипсоиде каждый день по 3-4 км (20-30-40) минут - прямо на глазах фигуру вытягивает
можно заменить какими угодно другими аэробными нагрузками - например ходить то же время вверх-вниз по лестнице или гулять по 4-5 км в день
зы. сочуствую что не получилось, в следующий раз должно обязательно получится !
Изменено 2011-10-27 05:24 am UTC