![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Добрый день.
Уважаемые, а есть тут люди, которые заводили в квартире несколько тренажеров и ими успешно пользуются?Если вы полноценно занимаетесь дома не аэробикой или пилатесами всякими под ролики с ютуба (это мне не интересно), а используя тренажеры, расскажите об этом.
Среди меня есть мысль на ближашие полгода отказаться от спортзала и обеспечить себе дома аэробную нагрузку купив беговую дорожку.
А потом оценить открывшиеся перспективы и возможно дополнить это эллипсоидом, греблей и прочими гиперэкстензиями.А потом задуматься о силовых упражнениях тоже.
Например, меня терзают вопросы :
1)Если у меня к беговой дорожке только два категорических требования - чтобы она регулировалась по углу наклона и не ломалась ближайшие два-три года, то есть смысл брать самую элементарную механическую, верно?
2) В спорт зале я страшно люблю два конкретных аппарата, один позволяет делать подтягивания и отжимания регулируя нагрузку (встаешь коленями на подвижную плиту, выставляешь необходимую нагрузку от собственного веса и вперед), а другой обеспечивает упражнение "жим ногами лежа".
В домашних условиях, насколько я понимаю, эти упражнения сложно воспроизвести, да?
Уважаемые, а есть тут люди, которые заводили в квартире несколько тренажеров и ими успешно пользуются?Если вы полноценно занимаетесь дома не аэробикой или пилатесами всякими под ролики с ютуба (это мне не интересно), а используя тренажеры, расскажите об этом.
Среди меня есть мысль на ближашие полгода отказаться от спортзала и обеспечить себе дома аэробную нагрузку купив беговую дорожку.
А потом оценить открывшиеся перспективы и возможно дополнить это эллипсоидом, греблей и прочими гиперэкстензиями.А потом задуматься о силовых упражнениях тоже.
Например, меня терзают вопросы :
1)Если у меня к беговой дорожке только два категорических требования - чтобы она регулировалась по углу наклона и не ломалась ближайшие два-три года, то есть смысл брать самую элементарную механическую, верно?
2) В спорт зале я страшно люблю два конкретных аппарата, один позволяет делать подтягивания и отжимания регулируя нагрузку (встаешь коленями на подвижную плиту, выставляешь необходимую нагрузку от собственного веса и вперед), а другой обеспечивает упражнение "жим ногами лежа".
В домашних условиях, насколько я понимаю, эти упражнения сложно воспроизвести, да?
20 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mypointofview2011-11-17 20:50:00 (ссылка)
1. Эллипсоид и беговая дорожка - это почти один и тот ж тренажер, одного хватит
2. Для ног есть рамки для внутренней поверхности бедра ,
Для много чего bosu ball, medicine balls и гантели
Жим ногами можно делать приседаниями
verita_veloce2011-11-17 20:52:00 (ссылка)
Я купила штангу и блины и занимаюсь дома по курсу Les Mills Bodypump, который успешно идет у нас в спортзале. Очень эффективно. Хотя в зале все равно энергетика лучше: там занимаюсь с бОльшим удовольствием и самоотречением)
otte_pelle2011-11-17 20:55:00 (ссылка)
купила беговую дорожку полторы недели назад
пока довольна как слон
эйфорически хожу по ней каждый день и всяко радуюь
купила с рук практически новую электрическую - механические ненавижу з хлипкость - она и калории кажет, и км. и пульс. Новая стоит 31 тыщу, я купила за 17 с доставкой и установкой - замечательный дядечка все собрал и показал.
Только здоровая дура. стоит на балконе у меня, мне нравится на свежем воздухе бегать.
e_jane2011-11-17 20:56:00 (ссылка)
а механические вот совсем хлипкие?
то есть ломаются?
я дешевую хочу, у меня сейчас есть максимум 20 а самое лучшее 15 тысяч на нее
otte_pelle2011-11-17 22:51:00 (ссылка)
можно купить почти новую электрическую на эти деньги - куча народу продают тренажеры едва попользовавшись
я не люблю механическую - чувствую себя белкой в колесе, а с электрической - белым человеком :)
chucha_morskaya2011-11-17 22:05:00 (ссылка)
Я не верю в спортзалы дома. За всю свою жизнь я встретила только одного человека, который регулярно бегает дома на беговой дорожке. Эйфорические отзывы новых владельцев не в счет - первый месяц и правда по приколу, потом эффект новизны исчезает, тренажер укоризненно стоит в углу и пылится.
И у меня была беговая дорожка. Ключевое слово - была. Мы успешно позанимались с ней два раза - когда тащили эту дуру на второй этаж и еще раз через три года, когда тащили ее со второго этажа, чтобы продать эту почти непользованную бандуру за полцены.
chucha_morskaya2011-11-17 22:10:00 (ссылка)
Да, если комменты вас не переубедят, то покупайте тренажеры с рук. Можно запросто купить почти новехонький за полцены, у таких быстро перегорающих энтузиастов, как я. ;)
pitomec2011-11-18 01:25:00 (ссылка)
Считайте, что встретили еще одного ). Дорожке 2,5 года, бегаю каждую зиму (ну и когда погода дурацкая или поздно) регулярно (летом больше нравится бегать в парке).
pitomec2011-11-18 01:51:00 (ссылка)
F80 Sole Treadmill
Вообще они очень неплохие, все эти 80, 90, и что там еще сейчас вышло. Они довольно громоздкие, но очень устойчивые и тихие (я под телевизор по ней бегаю, иначе совсем в подвале тоскливо :).
chucha_morskaya2011-11-18 03:51:00 (ссылка)
О, у меня именно эта была, 80-я! По всем отзывам и рейтингам в сети это самая лучшая для дома. Обзвонила несколько магазинов - никто про нее слыхом не слыхивал, видеть не видел. Пришлось покупать через интернет.
crazyprotein2011-11-18 07:36:00 (ссылка)
мне в домашних условиях невозможно воспроизвести желание встать с дивана :)))))))
firrior2011-11-18 08:17:00 (ссылка)
Вот недавно про ваши любимые упражнения в ru-heathlife перепостили статью, что они очень вредны для суставов. http://ru-healthlife.livejournal.com/28
Многие считают, что самый эффективный из простых тренажёров - это штанга и блины. Но мне кажется, что одному (без страховки) со штангой может быть либо бесполезно (немного проку к тягании 10 кг), либо опасно.
hermionita2011-11-18 14:06:00 (ссылка)
2. Серьезно? А почему не делать те же подтягивания, отжимания и приседания с отягощением? ))
e_jane2011-11-18 14:23:00 (ссылка)
ну я не тяну сейчас подтягивания as is
то есть во мне допустим 55 кг, у меня не достаточно сильные мышцы чтобы поднимать сразу эти 55 кг.тренажер как раз позволяет мне поднимать только часть своего веса, там же противовес выставляется какой хочешь
приседать со штангой самостоятельно я не рискую потому что технику не знаю правильную, а самой рыть технику как-то стремно, не?
hermionita2011-11-18 14:27:00 (ссылка)
Погуглите всякие читерские приемы. Типа - с помощью табуретки допрыгнуть в высшую точку подтягивания и потом как можно медленнее опускаться вниз самостоятельно.
В ru_healthlife часто пишут про жим ногами лежа, очень его ругают. И давление там может сильно подниматься (но это, наверное, с большими весами) и суставы страдают. Технику можно на ютьюбе, в сообществах опять же. Ну или заранее в зале попросить поставить технику и немножко за вами понаблюдать.
star_rider_lady2011-11-18 18:16:00 (ссылка)
Мой друг ощутимо похудел, когда купил беговую дорожку и полгода бегал. Но у него характер такой, чтобы до остервенения заниматься собой. Я без пинка и кучи стройных дам и подкачанных тренеров вокруг ленюсь. Ну и по окружению - все остальные купили, чтобы одежду на поручни кидать)