А расскажите мне, пожалуйста, про бисквит. Лучше - из ржаной муки )
По рецепту под катом у меня не получалось уже дважды. Первый раз взбивала яйца целиком, во второй белки отдельно (по-моему получилось еще хуже). То есть оно очень вкусное все равно :) но не поднялось вообще и не пропеклось. Что я делаю не так?
РЖАНОЙ БИСКВИТ С ХУРМОЙ 2 яйца взбить с половиной стакана сахара до белизны и увеличения в объеме не менее, чем в два раза. Если масса не увеличивается, в процессе взбивания добавить кофейную ложечку соды и столовую ложку крахмала. После чего ввести размятую хурму и 3\4 стакана ржаной муки. Взбить все вместе до однородности. Выпекать 15 минут при температуре 220. http://ioanna45.livejournal.com/468259.html * стакан у меня маленький. может, мало сахара, потому не пропекается?
Уважаемые дамы! В мою жизнь пришел хаос. Запуталась окончательно когда есть, когда заниматься. Обстановка такая:
7:30 встаю, пью водичку, собираю дите и в сад. 9:00 или почти в 9 Завтракаю. 10:00 спорт, в 11 гидромассаж. После есть возможность прибить голод кислородным коктейлем на трвах (а надо оно мне? Есть хочется, а обедать еще рано) 13:00-14:00 обед. Потом полдник, ужин. Вечером прогулка быстрым шагом или эллипсоид не меньше часа.
Кто- то говорит что за 2 часа до занятий есть нельзя, кто-то говорит, что 2 часа после. Еще узнала про углеводное окно. Запуталась. Проблема основная с вечерними ужинами и занятиями. Есть 2 варианта: 1. Заниматься перед самым сном, через два часа после ужина. 2. Заниматься через час после ужина, а потом уже укладывать семейство спать и хозяйничать.
Цель сего мероприятия: уменьшиться в объемах и подтянуть контуры. Лишнего веса 15 кг.
Как бы вы планировали занятия и питание? Эфективны ли мои нагрузки на мышцы, если сразу после ходить на массаж? Может их надо разделить?
П.с. Не посылайте меня в рухелслайф, не комфортно мне там. Спасибо!
Милые дамы, я начинаю тихо отчаиваться и надеяться на скорую смерть от обжорства. Дано: грустная история влюбленности, моя ошибка, непрощение мужчины, в итоге - мы не общаемся. Уже три недели. Я с разной степенью эффективности работаю с собой на предмет "не грызть себя и отпустить недосягаемый образ", но пока результат только брезжит где-то в будущем, очень зацепил меня тот мужчина. И на этом прекрасном фоне я начала жрать. При том, что многие месяцы до легко и свободно не ела сладкого вообще, кроме фруктов, сухофруктов и иногда мороженого или маленького кусочка горького шоколада. Сижу теперь как на наркотике. Никакие аргументы: ни появившийся мгновенно живот, ни подсчет финансов, спускающихся в унитаз после поедания печенья, вареной сгущенки и даже, о ужас, пирожных - ничего не помогает взять себя в руки. В уголке сознания брезжит предательская мысль, что метаболизм пока что таков, что, стоит мне влюбиться, я становлюсь 44 размера за 4 дня, максимум за неделю. Потому оправдываю свои руки, жадно тянущиеся к очередному пакету с покупными сладкими гадостями. Взвешиваться боюсь, потому что, увидев то, что я наела за 3 недели, я начну себя гнобить еще больше, в итоге с удвоенной силой буду хомячить что ни попадя. Как выйти из этого замкнутого круга? Может, историями поделитесь, кто был в таких ситуациях? Мне стыдно перед собой, потому что отчетливо вижу, как ухудшается сон, как в шкафу на вешалках появляется все больше того, что я едва смогу надеть под Новый год, как я погружаюсь в отвращение к себе и своей слабости. Попинайте меня, пожалуйста. Или пожалейте. Не справляюсь сама, нужна помощь.
Как говорится - навеяно предыдущим. Девы, а расскажите мне про случаи установки золотой иглы Мухиной. Особенно интересуют те случаи, где девочки после беременности и кормления имели на костях больше 10 кил нервного напряжения, зажратого плюшкаме.
Девочки, а объясните мне, что все так носятся с похудением, считают килограммы и калории? Понятно, что стописят кило -- это нездорово и некрасиво. Но у меня все, абсолютно все приятельницы следят за весом и ограничивают свое питание. Зачем женщине с обыкновенной здоровой фигурой истязать себя диетами? Я от нескольких мужчин слышала, что разница в несколько кг для них незаметна и вообще это неважно, главное -- красивое лицо, обаяние и сиськи. На мужчинах свет клином не сошелся, конечно, женщины и для собственного удовольствия за собой следят. Купить красивую тряпочку -- это приятно, пусть даже муж ее не заметит. Но отказывать себе во вкусной еде -- какая в этом радость?
Апд: когда ограничивают вредные продукты ради ЗОЖ, это понятно и очень правильно. Я не об этом, а о "похудательных" диетах.
Опять осень, и опять хочу заняться спортом с тренажером. Велотренажер это хорошо, а есть ли такие, которые чуть более универсальные? Чтобы там и пузико, и попка участвовали, и сиськи на всякий случай, спинка, там, ручки, плечики... ы?
Сначала о главном: Скажите, девы. А есть ли в мире те, кто после курения набрал вес, но потом вернулся в норму?! Кто-нибудь видел этих людей?!
Сопроводительное: Бросила курить. Есть больше НЕ стала. Не заедаю! Не появились в моей машине ни орешки, ни печенье, ни семечки. Сладкое не люблю с детства. Чай и кофе стала пить БЕЗ сахара. НО! Уверенно набираю вес! Прям ползу (((((
Что происходит?! Не знаю, что делать... Реву вторую неделю стоит лишь задержаться у зеркала чуть бульше чем на минуту... К диетам раннее не обращалась, а потому не знаю как быстро скорректировать вес, чтобы в панике не начать курить снова.
я всю жизнь была очень худой, в школе даже думали, что я специально не ем- кости торчали, ноги были худые, попы не было, хотя грудь всегда была. потом я начала принимать ОК, поправилась на них на 8 кг, и фигура стала нормальной. я весила 50 при росте 160, у меня была грудь 4ого размера и начала появляться попа. после отмены ок я похудела до 44 и мне это очень нравилось- я была размера XS, но фигура уже была более женственная. правда, многие говорили, мол я болезненно худая, на что я свято считала, что мне завидуют. правда, спать на боку было больно- очень давили ребра и бедренные кости. женственные платья сидели не очень и ребра было очень явно видно. но - живот был плоский. я ела, что хотела и оставалась худющей. правда, надо сказать, и время было стрессовое, а от стресса я тоже худею. потом мне стукнуло 30 и моя фигура начала мне наконец-то нравиться- я опять поправилась до 49, с ярко выраженной талией, красивой попой, грудью, ногами- все стало женственно и я себе такой нравлюсь больше всего. но- у меня появился ужасный живот. как будто я беременная н 4-5 месяце! и он не то, чтоб мягкий, а такой прямо надутый барабан. при этом есть и талия и ноги стройные. я в шоке и печали, чувствую себя уродом и жирдяем. это возрастное? и можно ли убрать живот, не худея? потому что худеть я не хочу, мне так комфортно. а живот- некомфортно. может есть какие-то упражнения (пресс не помогает) или специальная диета только для живота? или выхода нет и надо садиться на диету или продолжать ходить таким колобком?
если кто-то заказывал в обозримом прошлом торт и получилось удачно - сдайте контакты в москве, пожалуйста будет это ресторан или частный мастер, наверное, не так важно
нужно, чтобы не только вкусно (это бы мы и сами) но непременно красиво, нарядно и даже шЫкарно: у людей "особый повод" и торт должен соответствовать торжественности момента в их понимании *не свадьба, нет
Есть у меня идеальный вес, в котором я себя люблю. Точнее был. Похудела я в него года 2 назад, полтора года он спокойно и без напряжения держался. И вдруг летом прибавила 1 кг на фоне расстройства и его заедания тортиком, и теперь он никуда. Скинуть его диетой жесткой могу за 3 дня, только он по 100 гр потом обратно возвращается. А как жрать чтобы и скидывать по 100 гр плавненько - никак не пойму.
По лицу и одежде его не видно, и я бы забила, но я слышала страшилку, что женщина поправляется на 1 кг каждый год, если за собой не следить, и мне эта тенденция не нравится.
Добрый вечер! Хочу поинтересоваться - знаете ли вы, как нужно правильно и сбалансированно питаться и при этом не толстеть?
Обычно я ем мало, в основном, рыбу или морепродукты, иногда курицу. Одной стандартной порции (например, 150 г курицы, около 90г риса и около 100 г свежих овощей) в день мне, по состоянию организма, хватает за глаза и голода я не испытываю, но вечером за компанию с кем-нибудь я часто могу съесть еще что-нибудь, например, грамм 150 салата из куриной печени, листьев салата и винограда.
Подскажите, пожалуйста, как правильней организовать себя? Может быть есть какие-то системы, вкусные и полезные (и простые в приготовлении) "диеты"? Заранее спасибо!
АПД: Мне хочется худеть и худеть еще больше! Иногда бывают мысли о еде.
Девушки, скажите, полный ли я неадекват в данной ситуации или это ерунда и не стоит обращать внимание:
у меня есть проблема с лишним весом, я старательно худею сейчас, хожу на спорт и слежу за питанием - результат налицо. Не очень пока масштабный - минус 4 кг за полтора месяца, но я все равно очень довольна. есть приходящий мол чел, раньше бывшим моим парнем, а теперь непонятно кто он мне, но время от времени спим вместе, при этом он сразу начинает играть в отношения, которых я с ним не хочу сама из-за многих факторов. Хватает меня на несколько дней-недель, потом опять расстаемся на месяц-два. (ТУТ ВОПРОС НЕ ПРО ТО, НАФИГА Я С НИМ ДО СИХ ПОР ЧЕГО-ТО ТАМ ПОДДЕРЖИВАЮ, ОК?)
То что я хожу на спорт он не знает, и то, что я реально внешне меняюсь - не замечает вообще. А у нас сейчас очередной камбэк после полуторамесячного перерыва. Сегодня зачем-то возник тупейший разговор, какие ему нравятся фигуры, ну какая-то ерунда, и на мой очень умный вопрос - нравятся ли ему мои ноги, сказал - ноги у тебя хорошие, но неплохо бы похудеть.
и вот я чего-то так психанула, видимо задело за живое, что он не замечает мое похудение и делает мне часто эти дебильные замечания про вес, хотя знает, что я парюсь и будто я без него не знаю, что мне надо худеть - и в общем я из-за этой фразы закрылась в другой комнате и вообще с ним не разговариваю весь вечер и отправила его спать на диван. Он пришел вначале мириться, но после моей фразы - "как ты умудряешься одним предложением заставить меня чувствовать себя полным уродом", примирения не случилось. Сидим надутые по разным комнатам, секса нет, в ссоре, бред какой-то.
UPD девушки, спасибо! Еще вчера я, на ночь почитав ваши комментарии, помирилась с чуваком, был чудесный секс и вообще все довольны. Работаю над самооценкой, ага.
Девочки, я понимаю, что уже 50 минут как пятнице конец, но ведь где-то в Америке она все еще в разгаре, правда?)) Короче не могу молчать, тут вот периодически обсуждают фигуры в целом, сиськи в частности, вечную дилемму худой-полный и тыды и тыпы. А у меня вот какой вопрос: недавно я открыла для себя такую женщину, как Кристина Хендрикс (оказывается она даже признана самой секси-кекси). Оставлю эстетические и сугубо субъективные критерии (хотя нет, пишите, что хотите и что думаете!! :Р), но меня волнует чисто утилитарный вопрос -- вот по всему же видно, что барышня крупная. Не только сиськами, но и с задней частью, и с пузиком все ок. Но при этом у нее такие стройные руки и нифига нет двойного подбородка. КАК?! Как такое может быть? У меня вот не так обожэ как теперь жить?!. Я уже всю голову себе этим сломала, подскажите, не дайте помереть в неведении!!
Девушки привет! По следам вчерашних тусовок в вам обращаюсь. Вот когда вы садитесь на диету и диета у вас строгая строгая, как вы живете в социуме?
Во-первых я четко поняла, что все основные встречи с продружками у меня происходят в общепитах. Это исключаем, Дальше, у меня сразу наклюнулись, не успела я на нее есть: свадьба, девичник с девочками, веселейшие вечеринки - где все вкусно едят и естессно пьют - это даже главнее. Вчера я уже попробовала протусить до 3-х ночи со своими любимыми подружками - мне-то нормально, даже потанцевала, и весело мне было, но они вынесли мне весь мозг - пей да пей, ну что ты такая трезвая! На свадьбе тоже странно сидеть пить водичку и есть свой личный отварной кусочек мяса, девичник с девочками на даче, где основная маза помимо потрындеть - это всякие там шашлыки и пироги - ну что я туда поеду? ну и так далее. Посылать лесом мне не хочется - люди все любимые, но при этой диете своей я совершенно выбиваюсь из социума, хоть дома сиди!
я так часто это слышу, что это предмет вожделения мужчин и зависти женщин, по телеку эта тема муссируется, шоу-бизнес тот же, подружки вздыхают. а я искренне не понимаю. вот у меня всегда был 3-й размер, и то я парилась. а после того как поправилась неск лет назад на 10 кг - вымахала грудь аж до 5-го, иногда 6-го даже размера (от веса зависит). и если честно - я очень переживаю и никакой особенной гордости за эту грудь не испытываю. наоборот завидую девочкам, которые могут без лифчика ходить летом, или маечки там какие-то носить полупрозрачные, спадающие с плеча туники, красивые лифчики с тоненькими лямками, ээээх! я вроде как тоже могу, вырез например большой - ну вообще по идее красиво, плюс у меня вроде есть какая-никакая талия и я такая вся "рубенсовская" и женственная, но видимо я так переживаю сама, что даже когда люди говорят, что красиво - не верю.
если сейчас кто-то решит, что я хвастаюсь - я вообще ни разу не хвастаюсь, а реально подпариваюсь.
Мой пост, наверное, претендует на самый абсурдный месяца.
Я сварила суп-пюре, но туда случайно (я даже не хочу рассказывать как) попали маленькие кусочки деревянной ложки. Те, которые было возможно, я вынула. Остались совсем крохотные. Можно этот суп есть? Ведь древесина просто не переварится и никакого вреда не причинит?
Девушки, в одном из фуршетных постов, я обещала написать пост про здоровый образ жизни.
Я наконец-то осилила его. Если у вас лишний вес, проблема с эндокринной системой (щитовидка, инсулинорезистентность, надпочечники), повышен холестирин, давление, есть аллергии, воспалительные задолевания, то настоятельно рекомендую его прочитать. Да и вообще, если хотите хорошо выглядеть и быть эенергичными.
Там будут некоторые моменты, которые будут расходиться с растиражиованными принципами. Я понимаю, что здесь много спецов по ЗОЖ, и предполагаю споры, но прежде чем начинать спорить, прочитайте теоритическую часть.
Я себя тоже гуру по ЗОЖ считала, пока не появились проблемы со здоровьем и врачи оказались совершенно бесполезны, пока я сама все в свои руки не взяла. Я не пропагандирую тут ничего, я хочу помочь, потому что была в ситуации, когда не знала, что делать. И пишу я это только после месяцев детального рисерча и практики на своей шкурке. так что никаких голословных утверждений я не делаю.
Так, что буду рада, если кому-то еще поможет и сэкономит нервы, силы, время и деньги. Даю тут ссылку на собрание частей в моем жж. там много, поэтому не вижу смылса захламлять гоо отдельными постами. Если есть вопросы - пишите
АПД: ннда, в комментах развелся курятник с петросянами. как обычно. Женщины, милые, вы зря так перенервничали, вы можете жрать, что вам угодно, и над вами с автоматом не стою, и не отказываться от своих тортов, выпивки и т.п.. меня удивляет, что пост, который был написан исключительно из благих побуждений и с десятком оговорок и дисклеймеров, был воспринят настолько в штыки. Лечитесь электричестом ей-богу. По скорости прихождения гыгышных комментов и по их содержанию - было видно, что ни одна из гыгыкающих не способна осилить и прочитать более 50 слов за раз (что абсолютно понятно) и что гыгыкающие разговаривали с голосами в своей голове, к инфе, что я привела это не имеет никакого отношения. не было приведено ни одного аргумента против, не мата и гыгы а именно агрумента. рада, если мой пост поможет хоть одному человеку, у которого есть сила воли и желание что-то исправить.но когда выбирают жрать торт и картоху, и истерят, когда им говорят, что это вредно - это само по себе диагноз.
Девушки, я тут увлеклась похудением и вот чего не понимаю. Общий принцип "меньше есть, больше тратить энергии" всем известен. Но помимо него, я постоянно натыкаюсь на какие-то другие: что не надо есть после шести, что не надо вечером есть углеводы, что после физической нагрузки надо есть то ли белки, то ли что-то другое ) (Ещё вариант: несколько часов после нагрузки ничего не есть.) В общем, я не очень в курсе. Вот скажите мне, плз, какие-то из подобных принципов действительно эффективны? То есть, к примеру, если я буду есть в течение дня точно те же продукты, но в другой последовательности (скажем, перенесу все шоколадные конфеты на утро), то худеть буду быстрее?
Upd Я не про хитрые приёмы, как есть меньше или менее калорийные продукты! А именно про эти странные принципы, что, скажем, углеводы надо есть не вечером, а утром. При этом общая куча съеденного за день остается неизменной! И т.д.
Девочки, кто считает калории/бегает/занимается самостоятельно. Ну как живется?
Я вот торжественно поклялась себе с понедельника начать считать калории. Ну вчера так назюзюкалась, что понедельник выдался крайне тяжелый, хм. Даже не буду пытаться думать сколько в той бутылке винища было этих самых калорий.
В общем, сегодня я ничего не считала. И не бегала, само собой, померла бы. У меня есть сто тысяч отмазок. что бы не заниматься этим, но я себя заставляю. А вы как?
И еще попрошу ссылок. Мне в ЖЖ уже надавали дневников, это очень интересно. А может у кого-то есть полезные таблицы подсчета, какие продукты с чем нельзя, а какие можно, а какие вообще категорически нет. Сообщества, жжситы, все что про самостоятельные занятия и правильное питание.
А, ну и еще, что б два раза не вставать: чем вы кореектируете бедра? Что бы реально работало? Я пока мажусь маслом Кларанс, которое в душе. Не могу сказать, что результаты потрясающие, хотя использую его уже несколько лет исправно. По привычке, скорее.
АПД: Проверенные айфоноприложения тоже нужны! Но у меня вот айфон без 3Г, вы не поверите но в США по тарифу препейд AT&T не дает пользоваться мобильным интернетом (я знаю, что бред). Так что какие-то автономные. Сколько пробежала и тэ пэ.
Или не париться и купить пульсометр со всеми этими замерами? Тогда какой?
Многие, наверняка, читают юзера tema и его ежемесячные фуршеты.
Я предлагаю провести такой в ГОО, но тематический. Например в августе на тему "Красота и здоровье", а если успешно пройдет, то в сентябре можно будет с профессиями повторить, ну или еще что-то придумать.
Участницы пишут в комментариях первого уровня: - я сделала лазерную коррекцию зрения - отвечу на вопросы по фотоэпиляции - я увеличила/уменьшила грудь на три размера
и т.д. и отвечают на вопросы в комментах. Таким образом мы соберем в одном посте всю важную информацию. А то порой нужно бывает, вспоминаешь, что читала в ГОО, но искать долго. А тут будет такой пост, который можно добавить в избранное.
Ссылки на самые популярные ветки можно будет вынести в пост.
Дорогие дамы! В результате последних обсуждений, убедилась, что если уж я не самая толстая представительница ГО и ГОО, то точно в первой десятке. Но, все-таки, статистика - великая штука (тем более размеры бюста уже собирали, т.е. ничего не страшно). Поэтому желающие (и хочется, чтобы их было побольше) могут отметиться в опросе. А я буду медитировать на результаты и мотивировать себя перестать, наконец, жрать после шести. Заранее всем благодарна.
Девочки, через месяц летим на отдых, а я внезапно обнаружила у себя пополневшие бока и живот со складкой :(. Раньше все только на попе откладывалось и особо не парило, а теперь я постепенно лишаюсь талии, получается. Помогите мне, пожалуйста, что-то с собой срочно сделать. Если вы расскажете о том, что Вам когда-то удалось накачать пресс за месяц и как именно - то это будет идеально. Очень нужна мотивация, да. Волшебный пендаль, я бы даже сказала. Дома есть скамейка для пресса, обруч, гантели, упоры для отжимания. Нет только силы воли :(.
Upd.: фотка под катом, гребаный стыд! Раньше была только попа, но она была всегда, типа фигуры - груша. А теперь просто ппц, я ошиблась - я не лишаюсь талии, я уже ее лишилась. Сорри за отвратительное качество фотки, еще не освоила новую технику.
Upd.2: рост 175 см, вес 69,3 только что. Пишу и плачу))
Длинные выходные оставили на мне неизгладимый след - два лишних килограмма на весах. Я решила на пару дней сесть на импровизированную диету - питаюсь вареными курами, огурцами-фруктами, завтракаю зерновым хлебом и зеленым чаем и вообще много пью. Такой режим дался мне на удивление легко. Поскольку набранные за 3 дня килограммы - это, очевидно, не жир, а "балласт", и от него я уже почти избавилась, думаю, не продолжить ли мне и дальше в таком духе?
Далее вопрос: Как вы думаете, сколько, по вашему мнению, В ИДЕАЛЕ должна весить сферическая девушка в вакууме, без всяких там "легких-тяжелых костей", ростом 170см? Прошу вас, только давайте без комментариев на тему "столько, сколько ей нужно, чтобы чувствовать себя красивой/нравиться мужчинам..." и т.д.
Почему некоторым женщинам кажется, что они имеют право задавать подобные вопросы? Они типа открывают глаза жирдяйкам на то, что те жирдяйки и так жить нельзя? Искренне, от всего сердца желают помочь. Чаще всего открывающие глаза значительно моложе, не обременены ни работой, ни бытом, вообще ничем, кроме постоянного поддержания себя в "товарном виде".
И в то же самое время почему считается неприличным вопросы типа: -Почему ты похожа на блядь? -Почему ты не умеешь зарабатывать деньги? -Почему ты такая тупая и ничего не делаешь, чтобы хотя бы выглядеть умнее?
Вопросы: "почему ты не худеешь?" по степени ублюдочности относятся к вопросам "почему у тебя нет детей" или "почему ты до сих пор не замужем". То есть их вроде бы задавать прилично, и давать советы по этому поводу тоже вроде бы прилично, но на самом деле это законченное скотство.
Да, к примеру, у меня есть лишний вес. Да, я с ним борюсь не вполне успешно. Мне мой вес самой НЕ НРАВИТСЯ. Но видит бог, я прикладываю усилия и вполне себе нормально выгляжу, по крайней мере, я стабильно в одном весе, я занимаюсь спортом, я ограничиваю себя в питании, я делаю процедуры. Да, возможно этого не видно, но совершенно не известно, на какого кита я была бы похожа, если б не делала эту ежедневную адскую работу. Я не буду писать, сколько я вешу, скажу только что да, гормоны сдавала, щитовидку проверяла. Я здорова, просто люблю жрать. Но почему я должна это рассказывать каждый раз, когда светская беседа касается моей фигуры? Сразу скажу, что посылать нахуй никого не хочу: лишние нервы в первую очередь для меня.
Как в себе выработать? Я не ем после 6. Ну, то есть совсем не ем. Мне это легко. Но все остальное время я постоянно что-то ем. Реально не могу остановиться. Даже уже как-то не смешно. Усугубляется все тем, что я сижу с детьми дома сейчас, то есть постоянно что-то готовлю, дома всегда есть что-то вкусненькое. Если убрать ограничение - буду вообще постоянно есть. Ужас, короче... UPD Имт у меня чуть меньше 19, но бесит именно вот это желание постоянно есть
1. Последние три месяца я худею, подсчитывая калории. Но походы по ресторанам меня угнетают, т.к. практически нигде не вижу указания калорийности блюд, а от неизвестности я нервничаю и плохо ем. В связи с этим вопрос, в каким московских ресторанах (желательно ЦАО И СВАО, чем ближе к ВДНХ, тем лучше) есть нормальное меню для желающих знать, сколько калорий они щас употребят?
2. Сегодня в честь дня рождения получила в подарок телефон на Андроиде, сижу, роюсь в нем. Какие хорошие и полезные приложения для него бывают? Например, что-нибудь вроде программы составления списков (покупок и не только), задач с напоминаниями, хорошего календаря с визуализацией, игр для двухлетки, календаря критических дней и прочих нужностей. А то сходу кроме Evernote и не знаю, что поставить.
3. По поводу вот этого поста сообщаю: мальчика стричь не стали, зато купили такую расческу и пришли в восторг. Все колтуны расчесываются в мягкие волны. Крайне рекомендую обладателям тонких волос.
Девочки, тут недавно обсуждали диету №5 и как не сорваться. Я посмотрела, многие сидят на этой диете, вот пришла потрындеть и посоветоваться. У меня после месяца этой диеты начался полный капец с кожей. Раньше Т-зона была чувствительная, остальное не доставляло никаких проблем, но сейчас это что-то с чем-то! Мало того, что кожа на лице стала шелушиться (дада, маски, скрабики и кремики я использую, но толку мало), но и на всем теле тоже ужас-ужас. Снимаешь одежду и прям как будто перхотью посыпано. Пробовала бороться увлажняющими кремами и молочком. На многие масла у меня аллергия, поэтому не рискую. Кто-нибудь сталкивался? Чем пользовались, чтобы привести в норму? Может надо что-то съесть волшебное, особые витамины там или еще что?
почитала каменты предыдущий пост про вкусняшки, опять захотела есть))) в очередной раз встав на весы, и попытавшись втиснуться в любимые летние оранжевые штаны ужаснулась а в штаны жопа ващще не влезла ни в какую, раньше они просто туго застегивались, а теперь и не натянуть и в очередной раз решила что больше жрать не буду ни за что и никогда, что с этим надо как-то бороться и вот 8-10-12 кило моему туловищу явно лишние (сейчас 166/68, талия есть=))) Проблема в том, точнее две проблемы, что никакие диеты больше трех дней у меня не держаться, вот только нинада про силу воли, я и так знаю что я ей не обладаю и работа мало того что сидячая за компом так еще и на дому. В качестве выполнимого (по крайней мере неделю уже получается) варианта было выбрано уменьшение порций, замена хлебобулочного и всяких печений-пироженок на сухие фитнесс-хлебцы, и изменено меню в сторону выкидывания картошек-макарон-пиццы и замены их на помидоры-огурцы. Теперь задаюсь вопросом, вот вчера например не удержалась и сделала на ужин греческого салата. Без масла, но с брынзрой. Это как ужас-ужас для похудания или все же можно есть? И сейчас почитав предыдущий пост про еду с каментами захотела что-то сжевать -раньше были печеньки/полноценное горячее сейчас груша, вот перекусы (частые, блин очень частые!!!) фруктами/овощами, типа груши, виноград, персик, помидор итп это тоже все попытки нафиг похудеть сведет или как? оно же сладкое и съесть я могу за присест много?? А перекус -кусок сыра с помидором? А всякие необезжиренные кисломолочки? Или можно только все с нулем жира, а остальное похудеть не даст? Только не посылайте меня в девок на диете, я их боюсь, они идейные))) УПД: -проблема с движением на сейчас разрешена, началась хорошая погода и я стала много ездить на велике.
столкнулась с такой проблемой. я тут всю весну с очень небольшим успехом стараюсь скинуть набранные 6 кг за холодный и стрессовый период года. проанализировав свое поведение и мотивы, я поняла, что мне, помимо прочего, нужно что-то типа положительного подкрепления для поддержания мотивации. я имею в виду не вербальные рассказы какая я умница и прочие аффирмации и не награда за достижение конечной цели (типа куплю себе новые джинсы), а постоянная похвала самой себе раз в несколько дней-неделю за достигнутые короткие успехи каким-то действием, наградой, подарком - тем, что помимо результатов мотивирует продолжать и не срываться. это не должна быть еда (типа умница, скушай конфетку), не какие-то крупные покупки (и с финансовой и с точки зрения необходимости - они мне сейчас не нужны), а вот что-то мелкое, очень приятное и мотивирующее. уход за собой, поход в сауну, спорт как действие-награда и т.д. не подходит, так как это и так делается само собой. расскажите, как можно себя хвалить и награждать в подобной ситуации и какое положительное подкрепление (можно список самых разных а не одно и то же) вы бы себе придумали на моем месте?
Поделитесь своим опытом, если у кого-то таковой имеется. Вопрос о криотерапии, лечении холодом.
Сама я попала на первую процедуру случайно, будучи в Литве в Друскининкае и выбирая себе набор процедур для небольшого оздоровительного отпуска. Было решено попробовать растормошить организм, взбодрить иммунитет, а то болею последнее время раз в месяц.
Прошла в Литве несколько процедур и, вернувшись домой, решила пройти полный курс из 10 процедур. Услышала от мастера в салоне, что криотерапия способствует и похудению тоже.
Стало интересно, есть ли у кого опыт прохождения курса криотерапии и заметили ли какой-то результат как по здоровью, так и по внешнему виду?
для фотосъемки и мини-интервью необходимы пара - мать и дочь (17 - 24 года)
Мать, у которой в детстве и юности были проблемы с весом - их она на сегодняшний день решила (или не решила, неважно);
Взрослая дочь – скорее всего, с детства была немного полной, сейчас тоже имеет вес выше нормы (килограммов 10-12)
Самое главное: маму, которая на себе испытала все прелести борьбы с лишним весом, тревожит полнота дочери (она думает об этом, не обязательно должна собственноручно водить ее в тренажерный зал или готовить ей еду). Саму дочь проблемы собственного веса волнуют меньше.
Если вы знаете кого-то, кто подходит под это описание, и они готовы не только рассказать об этом, но и сфотографироваться - героям портфолио вознаграждение предусмотрено– поделитесь, пожалуйста!!!
Дорогие девы, посоветуйте, пожалуйста, хорошего диетолога в Москве! Друзьям очень-очень нужен разумный доктор, который помог бы подобрать диету для снижения веса и прочистил бы мозги на предмет здорового питания. В ГО по тегам нашла рекомендацию клиники Ионовой - туда стоит обращаться? Буду признательна и за советы "куда не надо ходить ни в коем случае". Спасибо!
Доброго здоровья всем. Я прошу прощения, не могу найти простое. Ищу простейшие (!) рекомендации по дневному рациону. Нужно не диету, не калории, не сложные расчеты. А вот примерно так: "В день здоровая женщина потребляет (в каждом пункте выбор): - творог 100 г / сыр 50 г/ молоко 200 мл - свинина 150 г / говядина 80 г - ...и т.д."
То есть просто количество продуктов, "обязательных" за сутки. С небольшим выбором. Для 100% нормы необходимых организму нормальной женщины элементов. Не худею, не поправляюсь, есть особо не люблю вообще, заморачиваться насчет всего этого тоже не буду никогда, хочу очень простой список и потреблять его, знаете, как лекарство принимают, по расписанию и общего здоровья ради. Однообразие тоже не раздражает.
Нашла клевый калькулятор, в котором вводишь вес и возраст, и он такое выдает. Но для собак ))) http://www.cleverdog.ru/calculator.html Мне так и надо как раз :) Но полкило говядины в день не осилю, да и гавкать не умею )
--------------------------- зы и офф: если кого-то интересует "конец истории" про юношу, его еще нет, я обещаю написать, когда будет. и спасибо вам всем за поддержку, именно благодаря сообщницам и десяткам ваших комментов я так сносно переживаю этот период.
Девушки, как сделать талию?))) Дано : 88-70-96, на животе нет жира, просто фигура такая. Пресс качаю, косые мышцы укрепляю (они там есть, правда-правда). Вот задумалась о ношении корсета. Я боюсь, что вот я его поношу, сниму и все вернется обратно. Кто-нибудь пользовался? Насколько это эффективно? Если ли испытанные на себе методы? Поделитесь своим опытом, плз!
Так давайте все дружно закидаем меня тапками и поставим мозги на место (в какой раз уже) и скажем чего делать, т.е поделимся опытом. Извиняюсь, но прямо сейчас на комменты ответить не смогу, потому что иду спать.так как у меня ночь. Ответить смогу ближе к 6-7 вечера, в смысле я не троль и мне действительно интересно Дано: Я, 28 лет. 2 детей, никогда в жизни не сидела на диете, не курю вообще,последний месяц не пью, даже хожу в зал, ну как-то так. Образ жизни такой претендующий на здоровый. Сиськи маленькие, талия есть, и задница тоже. И почти все устраивает,и даже сиськи. Не устраивает объем бедер, т.е именно не задница, а обхват ноги-бедра. Что с этим реально можно сделать? Просто тупо не жрать и качалка? У меня была ситуация, что пару лет назад я ходила в зал и работала со свободными весами и штангой и нижнюю часть(именно бедра), как мне кажется мы с моим инструктором перекачали. Т.е на мой взгляд там больше мышц, а не жира. Если говорить про рост-вес и габариты, то 175 рост и 55-57 вес. Грудь 86, талия 65, попа 93, а вот окружность бедра, то что ниже под задницей,но не совсем середина бедра, чуть около 54. Я вообщем не специалист не фига во всем этом. Мое внутреннее ощущение можно было бы бедро как-то уменьшить. Я уже начала думать,что было бы неплохо что-то с этим сделать,с бедрами. Но кроме меня начал думать еще мой муж громко,вслух, относительно корректно, но все же резко (да те кто слышали историю про меня и мужа, мужа сейчас не обсуждаем, сейчас мои бедра). В итоге совпало мое спокойное желание уменьшить объем бедер и муж, заявивший что нижняя часть моего тела расширилась и т.д и т.п., и который слегка е...т мне мозг, неконструктивно. Что не улучшает настроение Вопрос: у вас такое было? чего делали?советы? Я сразу говорю я уменьшить объем хочу сама, не потому что вдруг муж сказал. Но то что он мне сказал действительно испортило настроение
Девушки, мне просто интересно, а у вас в течении месяца вес сильно колеблется? Я, например, поскольку на весы встаю каждое утро, точно знаю, что с середины цикла вес у меня начинает ползти вверх и, при условии сохранения нагрузки и режима питания, такое увеличение может достигнуть 2-3 кг. Буквально с первого дня месячных я начинаю "сдуваться" и собственно худею, как раз за следующие 10 дней - до овуляции, потом опять кривая веса идет вверх и так до следующего цикла. Долгосрочная тенденция - хорошая, я постоянно худею, но вот в краткосрочном периоде - есть набор веса.
Я, на самом деле, больше поплакаться и за поддержкой. Не так давно активно занялась похудением. Первое время все шло отлично. Уходящие килограммы и явный прогресс мотивировали сами к тому, чтобы не бросать. Комплименты, которые я стала слышать в свой адрес в связи с результатом поднимали настроение. От процесса похудения я получала искреннее удовольствие.
Первые 10 кг ушли довольно быстро. Осталось еще, как минимум, столько же. Но я столкнулась с проблемой. Прогресс пропал. Более того, объемы даже увеличиваются. Я ничего не нарушаю. Режим тот же самый, что и раньше. в чем причина такого изменения - не знаю.
Да, думаю, стоит уточнить. Худела с бодифлексом. Ежедневно, утром. И разумные ограничения по питанию. Сейчас все тоже самое. Но добавила еще курс силовых упражнений с гантелями и упражнения на пресс. Ограничения по питанию остались.
Теперь я с ужасом понимаю, что несмотря на все мои усилия, я не худею, а объемы тела растут. То есть та же талия в обхвате стала больше на 2 см.
Вопроса два. 1. Почему такое может быть? Что можно сделать, чтобы опять запустить процесс? 2. Как найти для себя стимул чтобы не бросить это занятие? Чем можно себя подбодрить, чтобы снова начать получать удовольствие от процесса?
Я тут на днях прикупила себе купон на несколько сеансов в студию FATAWAY. А тут подумала и решила узнать, может быть кто-то уже имеет опыт в этом? Поделитесь впечатлениями? Есть ли результат? Сколько надо ходить, чтобы результат был?
На всякий случай перечисляю что в сеанс входит, может быть кто-то сталкивался с каждой процедурой по отдельности?
вибромассаж тела на платформе BodyRex сеанс ультразвуковой липосакции «Джурине»с одновременными сеансами ухода за кожей лица (очищение, лифтинг, массаж) сеанс в инфракрасной сауне прием воды, насыщенной минералами сама, честно говоря, ни одну из этих процедур не проходила, потому интересно, стоит ли на что-то надеяться.
ну и сразу спрошу, чтобы два раза не писать. Что такое химия я знаю. но все равно, чаще всего она не дает именно кудрей. Прочитала тут про перманентную завивку, что по сути должно являться аналогом. Но что такое не знаю. опять же интересует опыт. Каков результат? как долго держится? Если есть координаты, где хорошо сделают (желательно в ЮВАО), то вообще шикарно будет
Девочки, а бывает волшебный крем или комплекс упражнений для упругости бюста? А то подруга открыла волшебную диету, стремительно начала на ней худеть, и уже предвидит превращение своего приличного третьего в две симпатичные тряпочки. А ей этого очень не хочется. Поделитесь опытом. Или мыслями.
Я год назад набрала за осень 15 кило (с 61 до 76), а затем в течение года их скинула. Под катом ссылка на текст с описанием процесса. Учитывая, что я приверженец отсутствия строгих диет и вообще насилования организма, думаю, найдутся те, кому это окажется полезным.
Тут кому-то однажды советовали в качестве отличного способа для приведения себя в форму какой-то стиль танцев особенный. Помню только, что на ролике с ютьюба стоял мужик, а за ним куча девушек, все они плясали, получалась какая-то смесь фитнесса и танца. И вроде как в названии стиля были сначала заглавные буквы, а потом прописные.
Модераторы, ну пожааалуйста. Мне очень надо - я верю, оно мне поможет!!
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
