![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, у меня вопрос по исправлению фигуры.
Я вроде не толстая и вполне себе нормальная, но всю мою сознательную жизнь у меня есть животик. Не то, чтобы пузень, но над джинсами, когда сутулюсь, нависает слегка.
Плюс ко всему у меня узкие бедра, поэтому талия не сильно заметна.
Под одеждой не заметно, но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком, а я там какая-то квадратная...
Диеты не помогают. Все худеет, живот остается. Танцы живота и качание пресса спасли немного, но пресс накачался, а над ним все равно остался мерзкий жирок.
Что делать? Может, специальные диеты есть? Проверить щитовидку?
теги после публикации
Я вроде не толстая и вполне себе нормальная, но всю мою сознательную жизнь у меня есть животик. Не то, чтобы пузень, но над джинсами, когда сутулюсь, нависает слегка.
Плюс ко всему у меня узкие бедра, поэтому талия не сильно заметна.
Под одеждой не заметно, но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком, а я там какая-то квадратная...
Диеты не помогают. Все худеет, живот остается. Танцы живота и качание пресса спасли немного, но пресс накачался, а над ним все равно остался мерзкий жирок.
Что делать? Может, специальные диеты есть? Проверить щитовидку?
теги после публикации
139 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
skromni2009-10-27 16:24:00 (ссылка)
"но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком"
если вам это поможет - голый животик (если вы старше 15 лет) ужасно не модно, и уже почти пошло (исключение - пляж, конечно).
masha_koroleva2009-10-28 10:22:00 (ссылка)
зато сексуально. открытый животик выглядит беззащитно. а мода и критерии пошлости - условность.
yellowtramvaj2009-10-27 16:29:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_
мой пост про ту же фигню.
Может, найдёте что-то полезное.
leah_tln2009-10-27 16:39:00 (ссылка)
Держать живот втянутым/напряженным (а не расслабленным, выпяченным) всегда, когда не спите, пробовали? И сидя, и стоя, и лежа, и когда идете или бежите, и т.д. Как и зад, впрочем. Кроме всего прочего, такое "держание" хорошо влияет и на осанку, и на правильно положение внутренних органов, и на позвоночник.
Не могу обещать, что животик и жирок исчезнет полностью, бесследно и навсегда (конституцию человека консервативными путями не поменять, а у Вас он, как пишете, был всю сознательную жизнь), но выглядить будет намного лучше.
aeliss2009-10-27 16:55:00 (ссылка)
Мне все время кажется, что когда я так делаю, у меня выражение лица становится таким напряженным, как будто я, простите, в туалете сижу и тужусь... Это лечится?)))
natusha_st2009-10-29 13:07:00 (ссылка)
Между прочим, когда я год занималась балетом, нам объясняли про держание живота втянутым примерно так: "представьте, что вам одновременно захотелось в туалет и по-большому и по-маленькому". Правда, за выражение лица свое не ручаюсь, может, эта мысль на нем и отражалась :). Преподавательница же выглядела как принцесса, которые не самизнаетечего.
vitabird2009-10-27 16:40:00 (ссылка)
не сутультесь.
убрать жир локально почти невозможно. если дохудеться до идеально обезжиренного живота - до него могут пропасть сиськи и прочие округлости.
про одежду с голым с животом вам уже сказали :)
alisa_igorevna2009-10-27 16:43:00 (ссылка)
в смысле, пресс на ощупь твердый, но на нем слой жирка, который не убирается
dika_melodika2009-10-27 21:44:00 (ссылка)
Та же фигня, Джульета!(с)
Ни спорт, ни диеты, ни какая другая работа не помогают до конца :)
Если найдете оружие, делитесь :)
dojdikom2009-10-27 16:47:00 (ссылка)
У меня тоже всю жизнь этот животик был, что я только неи испробовала. Этим летом на море я плавала по часу в день - помогло! Живот стал не совсем плоским, но не отвисшим и очень женственным, ничего лишнего. Поэтому я очень рекомендую плавание. Правда сейчас опять отрастает, надо в бассейн записаться.
irondoll2009-10-27 16:47:00 (ссылка)
Я тоже думала, что не убирается. А потом стала качать пресс по 100 раз в день и все ушло.
irondoll2009-10-27 17:02:00 (ссылка)
Серьезно. Какой качаю - не знаю даже. Вот если как обычно, ноги согнуты, руки за голову и поднимаешься, то это какой? И ноги поднимаю, это нижний, наверное.
lussille2009-10-27 17:04:00 (ссылка)
офигеть.
Кому как видимо. Качаю по 200 раз верхний, примерно по 20 нижний.
каждый день/через день, плюс 3 полноценные тренировки в неделю.
leah_tln2009-10-27 17:23:00 (ссылка)
И у меня не убирается полностью и до конца, хотя качаю по 300 раз (тоже разные упражнения, и на верхний, и на нижний пресс) 5-6 дней в неделю.
piper_adams2009-10-27 20:45:00 (ссылка)
а вы в зале на тренажерах или в домашних условиях?
я потому что до качалки никак не доберусь, а в домашних условиях что-то делаю не так - прес качается, жирок уходит, но начинает болеть спина(
leah_tln2009-10-27 21:46:00 (ссылка)
В домашних условиях. Но научена на инструктажах проф. тренерами, чтением инструкций к упражнениям и самоконтролем. Минимум нагрузки на позвоночник, особенно на шею - слежу за этим постоянно в процессе качания пресса. Нужно полностью осознавать и чувствовать, какие мышцы должны работать и быть напряжены, а какие - наоборот, не участвовать в процессе.
mary_jo2009-10-27 20:09:00 (ссылка)
это ооочень индивидуально. бывает, что совсем не помогает - только вообще худеть и сушиться (ну и да, как тут писали - прощай грудь, какая была :))
у некоторых живот - вообще последнее, что уходит. у меня это ляжки. и я прекрасно знаю последовательность: сначала худеет грудь, потом живот (хотя у меня там мало совсем), потом опять грудь, а потом, когда уже нечему - ляжки :)
там еще есть такая засада, что начинаешь качать пресс слишком активно - талия у некоторых пропадает. ну или увеличивается существенно.
irondoll2009-10-27 17:14:00 (ссылка)
Я так и думала, что верхний. А средний тогда как? Когда по диагонали?
id_nax2009-10-27 17:23:00 (ссылка)
средний - в смысле косые мышцы? наиболее эффективно поднимать ноги в висе крест-накрест: сначала обе ноги налево до уровня пояса или выше (как миниум чтобы между верхней частью туловища и ногами было 90 градусов, а лучше - меньше), потом вниз и направо. Потом можно убрать элемент опускания ног между подходами: ноги налево подняли, перевели направо, не опускаая. И обратно.
id_nax2009-10-27 17:02:00 (ссылка)
качать, качать и ещё раз качать. Можно лёжа поднимать прямые ноги до угда 90 градусов - 50 раз, скажем, потом верхний пресс тоже 50, и ещё хорошо бы в висе ноднимать ноги - тоже прямые и тоже хотя бы до 90 градусов. Раз 20-30.
nike_vik2009-10-27 17:17:00 (ссылка)
По нулям. Часто при таких тренировках - автор тоже выше написала - сами мышцы становятся каменными... под слоем жирка сверху.
rumspringa2009-10-27 17:20:00 (ссылка)
вообще, это может быть такое строение фигуры. когда ну никакими силами не уберется этот живот, разве что если вообще перестать есть.
у меня такая фигура, унаследована от мамы. я вроде и вешу мало, а талии не было и нет.
lelik2009-10-27 17:36:00 (ссылка)
проблема как у автора - пресс железный есть, а сверху пузцо.
уменьшила и держу в форме кремами и скрабами + жру мало
enneis2009-10-27 17:44:00 (ссылка)
не совет
Слушайте, это у женщин анатомическое же, чтобы был хоть маленький, но слой жирка :-)
В "Криминальном чтиве" об этом было.
milana4ka2009-10-27 20:47:00 (ссылка)
Re: не совет
Скажите, а вот все те женщины, которые на нас смотрят из журналов или нашло разгуливают тощие по бляжам и фитнесам - они не женщины или что?
Почему у них нет, а у автора поста "есть и это нормально"? :))
enneis2009-10-27 23:37:00 (ссылка)
Re: не совет
Ну из журналов на нас смотрят не просто женщины, а отфотошопленные. А живые - просто у всех разная конституция. Есть фигуры мальчишечьи, есть более женственные. Даже от расположения внутренних органов зависит, будет ли живот, или нет, еще от осанки. И зачем себя истязать.
milana4ka2009-10-27 23:47:00 (ссылка)
Re: не совет
И тем не менее не факт, что у автора поста не может быть идеальной фигуры.
Вполне возможно, что может быть.
Но для этого надо заниматься.
Да, кто-то ест всё подряд и имеет волшебную фигуру. Кому-то для этого нужно напрягаться.
enneis2009-10-28 00:36:00 (ссылка)
Re: не совет
Я же не говорю, что не надо заниматься.
Выше девушки обсуждают - занимаются, еще как, а проблема остается.
Это как у кого-то может быть красивый крашеный блонд, а у кого-то не получится никогда, или с дикими усилиями. Когда-то целесообразно постараться, а когда-то лучше прекратить это и понять, что вот ты такая, и это тебе идет.
alisa_igorevna2009-10-28 09:10:00 (ссылка)
Re: не совет
у меня мальчишечья фигура и при этом живот. Это разве хорошо?
anna_domini2009-10-28 10:01:00 (ссылка)
Re: не совет
ну, у кого-то конституция такая.
я могу жрать что угодно тоннами, но как весила 48-49 кило при 1.70, так и... И живота нет (ну, до 32 лет не было)
но быть такой худущей врагу не пожелаю, ибо это дает массу побочек с самочувствием и здоровьем + сисег нет + жопа плоская.
а толстеть всю жизнь (если вдруг!) начинаю с бедер, что при такой тощей фигуре смотрится жутко смешно.
...это к вопросу о деушках, мечтающих похудеть. Вы же не просто похудеть мечтаете, а чтоб в нужных местах исключительно :) а так не бывает!
enneis2009-10-28 13:17:00 (ссылка)
Re: не совет
Да, и чем больше нависает - тем природнее, конечно.
Ну понятно же, что я не об этом.
Я о том, что прям стиральная доска вместо живота - не у всех может получиться. Но стремиться можно и нужно, я этого не отрицала. Там выше девушки жаловались, что многое делают, а немножко все равно остается - я это в ответ на их реплики написала, в общем-то.
Сейчас меня еще заставят показать мой собственный живот :-).
die_lero4ka2009-10-27 18:14:00 (ссылка)
Такая же проблема=(
Когда не ленюсь пресс качать, всё нормально, ну не идеально конечно, но ничего не нависает над ремнем, как только хотя бы на две три недели заброшу - всё, опять скатываюсь на уровень до. Задолбалась невероятно, но зато у меня попа и ляжки не склонны к=)
crimeanelf2009-10-27 18:24:00 (ссылка)
Животик - это вот так?
Мужчины мне несколько раз говорили, что так сексуальнее, чем если там доска.
По существу: я так поняла, серьёзную и длительную аэробику вы не пробовали? Попробуйте.
.jpg)
zlataira2009-10-28 13:39:00 (ссылка)
мой муж называет это гусеницей и демонстративно вертит нос
меж тем у меня живот не плоский, а вот примрно такой и есть :( (и был всегда) мне он конечно говорит, что все хорошо... но все равно я напрягаюсь естессно :(
crimeanelf2009-10-28 18:09:00 (ссылка)
Ему вот так нравится, да?
Анатомический ликбез: у вас на животе кожа. Под ней - мышцы. Если сесть и сгорбиться, эти мышцы будут расслаблены и там будет мягко. Доски по-любому не получится.
Не говоря о том, что у здоровой женщины сколько-то подкожного жира всё равно должно быть. "Сколько-то" - это примерно четверть от всего веса.
zlataira2009-10-28 18:13:00 (ссылка)
слушайте, чего вы к моему мужу прицепились? Из крайности в крайность впадаете? Даете мне зачем-то уроки анатомии? Навязываете любовь к актрисе лишь потому, что обществом так велено? У вас голва чтоли болит? Или пмс?
нет, ему нравится нормальный, без лишнего жира плоский животик. Не кости, но и не складки.
crimeanelf2009-10-28 18:14:00 (ссылка)
"Нормальный" в такой позе без складок не получится. Вы этого правда не понимаете?
crimeanelf2009-10-28 18:17:00 (ссылка)
Ну вот как у Мерилин на том фото - складки нормальные. Из серии "без них не получится".
Хотя бы потому, что кожа не резиновая. И если Мерилин захочется откинуться назад, кожа на животе не должна порваться.
crimeanelf2009-10-29 18:04:00 (ссылка)
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_p
Минимально необходимый: 10-12% (для женщин)
Для спортсменов: 14%-20%
В нормальной спортивной форме: 21-24%
Это вес жира в процентах от веса тела.
jupsel2009-10-27 18:36:00 (ссылка)
я после италии (о, паста!) наела живот, никак не могла убрать, ужасно это меня парило.
массаж убрал за 10 процедур (даже меньше, но сделала весь курс). именно зона живота массировалась, вес при этом никак не изменился.
дальше поддерживаю просто..
new_ta2010-03-17 12:20:00 (ссылка)
увидела у вас профайле, что тоже в мск живете, подскажите, пжлста, куда ходили на массаж? я как раз подбираю салон...
jupsel2010-03-17 23:15:00 (ссылка)
я ходила по страховке в поликлинику на массаж спины, лечила остеохондроз.
ну и договорилась с массажистом, он мне за 150, что ли, рублей за сеанс, дополнительно массировал зону живота. т.е., практически бесплатно :)
попробуйте тем же путем - массажисты, которые работают в поликлиниках и подрабатывают частно должны быть дешевле, чем в салон ходить. если делать там же, то условия, конечно, не салонные, но качество от этого никак не страдает.
в той пол-ке было отделение специальное, в котором можно было делать процедуры как по страховке, так и по прейскуранту. ну и конечно, можно напрямую с массажистом договариваться, но это к нему попасть сначала надо.
suslik_2009-10-27 19:25:00 (ссылка)
У меня тоже всю жизнь животик, наследственное :)
Мое решение - не носить ничего с низкой талией, так чтобы живот не нависал над ремнем, а им прижимался. Если платье - утягивающее белье, опять же, так чтобы резинка прижимала живот.
А дома расслабляюсь, мужу не мешает :)
alisa_igorevna2009-10-28 15:25:00 (ссылка)
все равно смотрится это странно. Хотя, не знаю, что хуже: Немодные джинсы или живот поверх модных :(
katya14412009-10-27 20:00:00 (ссылка)
Надо срочно пересмотреть "Криминальное чтиво". Тот момент, когда подружка Брюса Уилиса рассуждает о том, что пузико у женщины (именно пузико у женщины, а не живот) - очень сексуально! :-)
c_a_x_a_p2009-10-27 20:24:00 (ссылка)
если, как вы говорите, у вас там, под жирком, кубики, то сходите на массаж, а лучше на процедуры типа "Прощай, живот!", двух-трех даже будет достаточно
pointless_n2009-10-27 21:49:00 (ссылка)
Это из-за того, что позвоночник S-образной формы. Но качание пресса все равно немного поможет.
darina_sun2009-10-28 13:30:00 (ссылка)
насчет цен - Вам надо смотреть предложения клиник. Я делала в Мерамеде, хоть его и ругают, но мне повезло, может, в хорошие руки попала. Главное, если объем, который нужно удалить, небольшой, смотрите лазерную липосакцию. Послеоперационный период намного легче. Я делала...уфф, года три с половиной назад, после нее активно занялась танцами - сейчас результат лучше еще, чем был после операции. Надеюсь, что ничего и не изменится.
darina_sun2009-10-28 13:49:00 (ссылка)
объем небольшой и количество зон. Может, и способ? - мне делали лазерную, на каком-то специальном аппарате, не помню, как называется:( Могу уточнить, если интересно.
doch_komandante2009-10-27 23:19:00 (ссылка)
Я плюсую к тому, чтобы не сутулится. Классические танцы, йога учат спину ровно держать.
kollenki2009-10-28 00:30:00 (ссылка)
любые аэробные нагрузки в добавление к качанию пресса. танцы, бег, плавание, велик, да хоть в настольный тенис играйте, главное, чтобы регулярно двигаться. Сиськи от бега не худеют.
ankavpoiske2009-10-28 02:49:00 (ссылка)
Делать самомассаж. Лёжа на спине, согнув ноги в коленях (иначе растянете кожу), или к массажисту за тем же самым.
ankavpoiske2009-10-28 19:05:00 (ссылка)
Да, как тесто. Только не глубоко, а именно ту самую "жировую" прослойку, которая так мешает жить.
можно использовать крем или детское масло. Немного. и не давить ни в коем случае, а если делать круговые движения - то только по часовой стрелке.
Вообще, можно в яндексе погуглить))
zhannet2009-10-28 09:50:00 (ссылка)
долго парилась над этим вопросом, тоже худая - 42 размер - но живот есть, никакие упраженения не помогали, диеты тоже проходили мимо
спасает втягивание живота на публике, правильный подбор одежды, и периодические разговоры с мужчинами на тему частей тела женщин, с удовольствием от них слышу, что поклонников плоских животов далеко не подавляющее большинство
у меня, правда, талия очень хорошая