Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
alisa_igorevna
[info]alisa_igorevna пишет в [info]girls_only @ 2009-10-27 18:41:00
Девочки, у меня вопрос по исправлению фигуры.
Я вроде не толстая и вполне себе нормальная, но всю мою сознательную жизнь у меня есть животик. Не то, чтобы пузень, но над джинсами, когда сутулюсь, нависает слегка.
Плюс ко всему у меня узкие бедра, поэтому талия не сильно заметна.
Под одеждой не заметно, но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком, а я там какая-то квадратная...
Диеты не помогают. Все худеет, живот остается. Танцы живота и качание пресса спасли немного, но пресс накачался, а над ним все равно остался мерзкий жирок.
Что делать? Может, специальные диеты есть? Проверить щитовидку?

теги после публикации
139 комментариев
 
[info]skromni
2009-10-27 16:24:00 (ссылка)
"но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком"
если вам это поможет - голый животик (если вы старше 15 лет) ужасно не модно, и уже почти пошло (исключение - пляж, конечно).
[info]masha_koroleva
2009-10-28 10:22:00 (ссылка)
зато сексуально. открытый животик выглядит беззащитно. а мода и критерии пошлости - условность.
[info]zlataira
2009-10-28 13:31:00 (ссылка)
провела опрос среди мужиков, с беззащитностью ни у кого не ассоциируется, ассоциируется тупо с сексом :)
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 15:30:00 (ссылка)
а разве это плохо?
[info]zlataira
2009-10-28 15:46:00 (ссылка)
эээ, нет

а я разве писала, что это плохо?

блин, вот оно влияние ГО, мы все ждем подвоха от любого коммента :))))
[info]yellowtramvaj
2009-10-27 16:29:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_only/6200067.html
мой пост про ту же фигню.
Может, найдёте что-то полезное.
[info]alisa_igorevna
2009-10-27 16:44:00 (ссылка)
спасибо!
[info]leah_tln
2009-10-27 16:39:00 (ссылка)
Держать живот втянутым/напряженным (а не расслабленным, выпяченным) всегда, когда не спите, пробовали? И сидя, и стоя, и лежа, и когда идете или бежите, и т.д. Как и зад, впрочем. Кроме всего прочего, такое "держание" хорошо влияет и на осанку, и на правильно положение внутренних органов, и на позвоночник.

Не могу обещать, что животик и жирок исчезнет полностью, бесследно и навсегда (конституцию человека консервативными путями не поменять, а у Вас он, как пишете, был всю сознательную жизнь), но выглядить будет намного лучше.
[info]aeliss
2009-10-27 16:55:00 (ссылка)
Мне все время кажется, что когда я так делаю, у меня выражение лица становится таким напряженным, как будто я, простите, в туалете сижу и тужусь... Это лечится?)))
[info]alisa_igorevna
2009-10-27 17:00:00 (ссылка)
ггг)))))))))))
[info]leah_tln
2009-10-27 17:10:00 (ссылка)
Надо тренироваться, чтобы так не было. :)

[info]vitabird
2009-10-27 17:21:00 (ссылка)
как нам тренер на пилатесе это объясняла:
1. втяните живот по максимуму
2. на тренировке живот должен быть втянут на 50-70% от этого
3. все оставшееся время - на 30-50%
[info]aeliss
2009-10-27 17:43:00 (ссылка)
Спасибо, буду пытаться)
[info]gingerrr
2009-10-27 23:54:00 (ссылка)
ой, не могу )))))))
[info]natusha_st
2009-10-29 13:07:00 (ссылка)
Между прочим, когда я год занималась балетом, нам объясняли про держание живота втянутым примерно так: "представьте, что вам одновременно захотелось в туалет и по-большому и по-маленькому". Правда, за выражение лица свое не ручаюсь, может, эта мысль на нем и отражалась :). Преподавательница же выглядела как принцесса, которые не самизнаетечего.
[info]vitabird
2009-10-27 16:40:00 (ссылка)
не сутультесь.

убрать жир локально почти невозможно. если дохудеться до идеально обезжиренного живота - до него могут пропасть сиськи и прочие округлости.

про одежду с голым с животом вам уже сказали :)
[info]alisa_igorevna
2009-10-27 16:43:00 (ссылка)
про сиськи - это да. Сразу худеют, суки
[info]mary_jo
2009-10-27 20:04:00 (ссылка)
не "могут" а "пропадут точно".
либо конституция такая, что все худое, а сисьски есть (но это очень редко. и эти дамы всегда худые), либо (что мы видим в 90% случаев) сиськи пришитые.
[info]lussille
2009-10-27 16:41:00 (ссылка)
Если висит НАД прессом - качайте верхний пресс.
[info]alisa_igorevna
2009-10-27 16:43:00 (ссылка)
в смысле, пресс на ощупь твердый, но на нем слой жирка, который не убирается
[info]dika_melodika
2009-10-27 21:44:00 (ссылка)
Та же фигня, Джульета!(с)
Ни спорт, ни диеты, ни какая другая работа не помогают до конца :)
Если найдете оружие, делитесь :)
[info]dojdikom
2009-10-27 16:47:00 (ссылка)
У меня тоже всю жизнь этот животик был, что я только неи испробовала. Этим летом на море я плавала по часу в день - помогло! Живот стал не совсем плоским, но не отвисшим и очень женственным, ничего лишнего. Поэтому я очень рекомендую плавание. Правда сейчас опять отрастает, надо в бассейн записаться.
[info]irondoll
2009-10-27 16:47:00 (ссылка)
Я тоже думала, что не убирается. А потом стала качать пресс по 100 раз в день и все ушло.
[info]alisa_igorevna
2009-10-27 16:50:00 (ссылка)
по 100? 0_0
[info]alisa_igorevna
2009-10-27 16:50:00 (ссылка)
а как быстро ушло?
[info]irondoll
2009-10-27 16:54:00 (ссылка)
По 100, но разных. 50 как обычно, по 20 косых и 10 поднимать ноги. Если 100 одинаковых делать получается скучно.
Ушло месяца за два. Но я про каждый день слегка погорячилась, были 1-2 дня в неделю, когда я халявила.
[info]lussille
2009-10-27 16:52:00 (ссылка)
вы серьёзно что ли?
и какой качаете? верхний/нижний/средний?
[info]irondoll
2009-10-27 17:02:00 (ссылка)
Серьезно. Какой качаю - не знаю даже. Вот если как обычно, ноги согнуты, руки за голову и поднимаешься, то это какой? И ноги поднимаю, это нижний, наверное.
[info]lussille
2009-10-27 17:04:00 (ссылка)
офигеть.
Кому как видимо. Качаю по 200 раз верхний, примерно по 20 нижний.
каждый день/через день, плюс 3 полноценные тренировки в неделю.
[info]irondoll
2009-10-27 17:12:00 (ссылка)
А у вас не убирается? И правда офигеть..
[info]lussille
2009-10-27 17:14:00 (ссылка)
ну как сказать. У меня почти нет живота, но есть над чем работать =)
[info]irondoll
2009-10-27 17:16:00 (ссылка)
Ну так... над чем работать и у меня есть. Я с детства мечтаю, чтобы были кубики :)
[info]lussille
2009-10-27 17:20:00 (ссылка)
аналогично. Но мне это не грозит.
[info]leah_tln
2009-10-27 17:23:00 (ссылка)
И у меня не убирается полностью и до конца, хотя качаю по 300 раз (тоже разные упражнения, и на верхний, и на нижний пресс) 5-6 дней в неделю.
[info]piper_adams
2009-10-27 20:45:00 (ссылка)
а вы в зале на тренажерах или в домашних условиях?
я потому что до качалки никак не доберусь, а в домашних условиях что-то делаю не так - прес качается, жирок уходит, но начинает болеть спина(
[info]leah_tln
2009-10-27 21:46:00 (ссылка)
В домашних условиях. Но научена на инструктажах проф. тренерами, чтением инструкций к упражнениям и самоконтролем. Минимум нагрузки на позвоночник, особенно на шею - слежу за этим постоянно в процессе качания пресса. Нужно полностью осознавать и чувствовать, какие мышцы должны работать и быть напряжены, а какие - наоборот, не участвовать в процессе.
[info]lussille
2009-10-27 22:30:00 (ссылка)
если начинает болеть спина, значит не так качаете. Тянитесь вперёд не корпусом, а подбородком и всё пройдёт.
[info]mary_jo
2009-10-27 20:09:00 (ссылка)
это ооочень индивидуально. бывает, что совсем не помогает - только вообще худеть и сушиться (ну и да, как тут писали - прощай грудь, какая была :))
у некоторых живот - вообще последнее, что уходит. у меня это ляжки. и я прекрасно знаю последовательность: сначала худеет грудь, потом живот (хотя у меня там мало совсем), потом опять грудь, а потом, когда уже нечему - ляжки :)

там еще есть такая засада, что начинаешь качать пресс слишком активно - талия у некоторых пропадает. ну или увеличивается существенно.
[info]id_nax
2009-10-27 17:14:00 (ссылка)
так если у вас "животик", вам надо не на верхний, а на нижний пресс налягать.
[info]lussille
2009-10-27 17:17:00 (ссылка)
ну... если вы когда-то качали нижний, то наверное представляете, как это тяжело. Больше 4 восьмёрок никак.
[info]id_nax
2009-10-27 17:53:00 (ссылка)
я и сейчас качаю. Ничего, терпимо))
[info]lussille
2009-10-27 17:54:00 (ссылка)
поздравляю.
[info]id_nax
2009-10-27 18:09:00 (ссылка)
спасибо)
[info]lussille
2009-10-27 17:06:00 (ссылка)
ноги согнуты, руки за голову и поднимаешься - это верхний.
ноги поднимаю - это нижний, да.
[info]id_nax
2009-10-27 17:12:00 (ссылка)
верхний
[info]irondoll
2009-10-27 17:14:00 (ссылка)
Я так и думала, что верхний. А средний тогда как? Когда по диагонали?
[info]id_nax
2009-10-27 17:23:00 (ссылка)
средний - в смысле косые мышцы? наиболее эффективно поднимать ноги в висе крест-накрест: сначала обе ноги налево до уровня пояса или выше (как миниум чтобы между верхней частью туловища и ногами было 90 градусов, а лучше - меньше), потом вниз и направо. Потом можно убрать элемент опускания ног между подходами: ноги налево подняли, перевели направо, не опускаая. И обратно.
[info]lussille
2009-10-27 17:57:00 (ссылка)
средний - это со скрещенными поднятыми ногами.
[info]irondoll
2009-10-27 18:27:00 (ссылка)
Это уже из области акробатики что-то получается.
[info]piper_adams
2009-10-27 20:43:00 (ссылка)
вот да.
отлично работает)
[info]zlataira
2009-10-28 13:33:00 (ссылка)
да 100 - это ж мало совсем, не? :(((

а как быстро ушло?
[info]id_nax
2009-10-27 17:02:00 (ссылка)
качать, качать и ещё раз качать. Можно лёжа поднимать прямые ноги до угда 90 градусов - 50 раз, скажем, потом верхний пресс тоже 50, и ещё хорошо бы в висе ноднимать ноги - тоже прямые и тоже хотя бы до 90 градусов. Раз 20-30.
[info]nike_vik
2009-10-27 17:17:00 (ссылка)
По нулям. Часто при таких тренировках - автор тоже выше написала - сами мышцы становятся каменными... под слоем жирка сверху.
[info]id_nax
2009-10-27 17:26:00 (ссылка)
Тогда такой жир никогда не согнать. Генетическая предрасположенность, возможно.

ну да, и есть простая диета... как говорят спортсмены, сбрасывающие вес к сезону:"не жрать".
[info]nike_vik
2009-10-27 19:47:00 (ссылка)
Черт.

А от "не жрать" сразу ножки становятся, как палки, и грудь тово...
[info]rumspringa
2009-10-27 17:20:00 (ссылка)
вообще, это может быть такое строение фигуры. когда ну никакими силами не уберется этот живот, разве что если вообще перестать есть.
у меня такая фигура, унаследована от мамы. я вроде и вешу мало, а талии не было и нет.
[info]lelik
2009-10-27 17:36:00 (ссылка)
проблема как у автора - пресс железный есть, а сверху пузцо.
уменьшила и держу в форме кремами и скрабами + жру мало
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:12:00 (ссылка)
какими кремами? типа крем "плоский живот" из аптеки?
[info]lelik
2009-10-28 12:49:00 (ссылка)
типа да
серия Флоресан Фитнес - оранжевые такие пузырьки
скраб + сжигатель жира
каждый божий день массаж жесткой щеткой
через пару недель заметно ушло лишнее, не до конца, канеш, но тонус пузо приобрело
[info]geddare
2009-10-27 17:39:00 (ссылка)
мне ничего не помогает. кубики покрыты тонким слоем жирка. ниже пупка слой потолще.
[info]enneis
2009-10-27 17:44:00 (ссылка)
не совет
Слушайте, это у женщин анатомическое же, чтобы был хоть маленький, но слой жирка :-)
В "Криминальном чтиве" об этом было.
[info]shinri_shiogami
2009-10-27 20:12:00 (ссылка)
+1
[info]milana4ka
2009-10-27 20:47:00 (ссылка)
Re: не совет
Скажите, а вот все те женщины, которые на нас смотрят из журналов или нашло разгуливают тощие по бляжам и фитнесам - они не женщины или что?
Почему у них нет, а у автора поста "есть и это нормально"? :))
[info]enneis
2009-10-27 23:37:00 (ссылка)
Re: не совет
Ну из журналов на нас смотрят не просто женщины, а отфотошопленные. А живые - просто у всех разная конституция. Есть фигуры мальчишечьи, есть более женственные. Даже от расположения внутренних органов зависит, будет ли живот, или нет, еще от осанки. И зачем себя истязать.
[info]milana4ka
2009-10-27 23:47:00 (ссылка)
Re: не совет
И тем не менее не факт, что у автора поста не может быть идеальной фигуры.
Вполне возможно, что может быть.
Но для этого надо заниматься.
Да, кто-то ест всё подряд и имеет волшебную фигуру. Кому-то для этого нужно напрягаться.
[info]enneis
2009-10-28 00:36:00 (ссылка)
Re: не совет
Я же не говорю, что не надо заниматься.
Выше девушки обсуждают - занимаются, еще как, а проблема остается.
Это как у кого-то может быть красивый крашеный блонд, а у кого-то не получится никогда, или с дикими усилиями. Когда-то целесообразно постараться, а когда-то лучше прекратить это и понять, что вот ты такая, и это тебе идет.
[info]evighet
2009-10-28 10:12:00 (ссылка)
Re: не совет
Мне все мужчины говорили, что у женщины должен быть маленький животик. А когда живот к позвоночнику прилипает, это фигня.
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:10:00 (ссылка)
Re: не совет
у меня мальчишечья фигура и при этом живот. Это разве хорошо?
[info]enneis
2009-10-28 13:21:00 (ссылка)
Re: не совет
Я Вас не видела и не могу сказать. И потом, у всех вкусы разные. Если Вам не нравится - то это и есть главный критерий.
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:09:00 (ссылка)
Re: не совет
во-во) оправдание всегда можно найти
[info]anna_domini
2009-10-28 10:01:00 (ссылка)
Re: не совет
ну, у кого-то конституция такая.
я могу жрать что угодно тоннами, но как весила 48-49 кило при 1.70, так и... И живота нет (ну, до 32 лет не было)

но быть такой худущей врагу не пожелаю, ибо это дает массу побочек с самочувствием и здоровьем + сисег нет + жопа плоская.

а толстеть всю жизнь (если вдруг!) начинаю с бедер, что при такой тощей фигуре смотрится жутко смешно.

...это к вопросу о деушках, мечтающих похудеть. Вы же не просто похудеть мечтаете, а чтоб в нужных местах исключительно :) а так не бывает!
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:09:00 (ссылка)
Re: не совет
он анатомически должен нависать над джинсами?
[info]enneis
2009-10-28 13:17:00 (ссылка)
Re: не совет
Да, и чем больше нависает - тем природнее, конечно.
Ну понятно же, что я не об этом.
Я о том, что прям стиральная доска вместо живота - не у всех может получиться. Но стремиться можно и нужно, я этого не отрицала. Там выше девушки жаловались, что многое делают, а немножко все равно остается - я это в ответ на их реплики написала, в общем-то.
Сейчас меня еще заставят показать мой собственный живот :-).
[info]die_lero4ka
2009-10-27 18:14:00 (ссылка)
Такая же проблема=(
Когда не ленюсь пресс качать, всё нормально, ну не идеально конечно, но ничего не нависает над ремнем, как только хотя бы на две три недели заброшу - всё, опять скатываюсь на уровень до. Задолбалась невероятно, но зато у меня попа и ляжки не склонны к=)
[info]kat_s
2009-10-27 18:17:00 (ссылка)
Мне помогает: качать пресс + халахуп + массаж (или плавание).
[info]masha_koroleva
2009-10-28 10:25:00 (ссылка)
ага, и другой тип фигуры еще)
[info]kat_s
2009-10-28 14:13:00 (ссылка)
Не-не-не, тип у меня такой же - я тоже когда набираю, у меня вес не равномерно распределяется, а в области талии откладывается и тяжело очень сгоняется оттуда :))) Так что мне это все очень знакомо!
[info]tashiki
2009-10-27 18:18:00 (ссылка)
перфекционистки идут к хирургу :) я раньше понять не могла, зачем кто-то оперирует на см выпирающий животик. Теперь стало понятнее.
[info]crimeanelf
2009-10-27 18:24:00 (ссылка)
Животик - это вот так?


Мужчины мне несколько раз говорили, что так сексуальнее, чем если там доска.

По существу: я так поняла, серьёзную и длительную аэробику вы не пробовали? Попробуйте.
[info]aalenkin
2009-10-27 23:35:00 (ссылка)
нынешние ретушеры бы и пупка не оставили! :)
[info]amati_fi
2009-10-28 10:07:00 (ссылка)
однажды такое уже случилось с Кроуфорд на обложке Космо, если не ошибаюсь.
[info]aalenkin
2009-10-28 10:19:00 (ссылка)




[info]amati_fi
2009-10-28 10:35:00 (ссылка)
угу! оно самое. последняя очень радует ))
[info]crimeanelf
2009-10-28 17:17:00 (ссылка)
Ыыыыыыыыыыыыыыы, какой класс!!!

А где вы их столько взяли?

Последняя супер. :)
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:14:00 (ссылка)
не, у меня поболе...
[info]zlataira
2009-10-28 13:39:00 (ссылка)
мой муж называет это гусеницей и демонстративно вертит нос

меж тем у меня живот не плоский, а вот примрно такой и есть :( (и был всегда) мне он конечно говорит, что все хорошо... но все равно я напрягаюсь естессно :(
[info]crimeanelf
2009-10-28 17:16:00 (ссылка)
Бедненький муж. Даже Монро ему не нра...
[info]zlataira
2009-10-28 17:24:00 (ссылка)
почему даже?

[info]crimeanelf
2009-10-28 17:53:00 (ссылка)
Потому что признанная красавица.
[info]zlataira
2009-10-28 17:58:00 (ссылка)
тю

ну вот такой он альтернативно мыслящий :)
[info]crimeanelf
2009-10-28 18:09:00 (ссылка)
Ему вот так нравится, да?






Анатомический ликбез: у вас на животе кожа. Под ней - мышцы. Если сесть и сгорбиться, эти мышцы будут расслаблены и там будет мягко. Доски по-любому не получится.

Не говоря о том, что у здоровой женщины сколько-то подкожного жира всё равно должно быть. "Сколько-то" - это примерно четверть от всего веса.
[info]zlataira
2009-10-28 18:13:00 (ссылка)
слушайте, чего вы к моему мужу прицепились? Из крайности в крайность впадаете? Даете мне зачем-то уроки анатомии? Навязываете любовь к актрисе лишь потому, что обществом так велено? У вас голва чтоли болит? Или пмс?

нет, ему нравится нормальный, без лишнего жира плоский животик. Не кости, но и не складки.
[info]crimeanelf
2009-10-28 18:14:00 (ссылка)
"Нормальный" в такой позе без складок не получится. Вы этого правда не понимаете?
[info]zlataira
2009-10-28 18:15:00 (ссылка)
складки складкам рознь

[info]crimeanelf
2009-10-28 18:17:00 (ссылка)
Ну вот как у Мерилин на том фото - складки нормальные. Из серии "без них не получится".

Хотя бы потому, что кожа не резиновая. И если Мерилин захочется откинуться назад, кожа на животе не должна порваться.
[info]zlataira
2009-10-28 18:19:00 (ссылка)
о Господи!
[info]alisa_igorevna
2009-10-29 10:11:00 (ссылка)
четверть от веса?!
[info]crimeanelf
2009-10-29 18:04:00 (ссылка)
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage#Recommendations

Минимально необходимый: 10-12% (для женщин)
Для спортсменов: 14%-20%
В нормальной спортивной форме: 21-24%

Это вес жира в процентах от веса тела.
[info]jupsel
2009-10-27 18:36:00 (ссылка)
я после италии (о, паста!) наела живот, никак не могла убрать, ужасно это меня парило.
массаж убрал за 10 процедур (даже меньше, но сделала весь курс). именно зона живота массировалась, вес при этом никак не изменился.
дальше поддерживаю просто..
[info]new_ta
2010-03-17 12:20:00 (ссылка)
увидела у вас профайле, что тоже в мск живете, подскажите, пжлста, куда ходили на массаж? я как раз подбираю салон...
[info]jupsel
2010-03-17 23:15:00 (ссылка)
я ходила по страховке в поликлинику на массаж спины, лечила остеохондроз.
ну и договорилась с массажистом, он мне за 150, что ли, рублей за сеанс, дополнительно массировал зону живота. т.е., практически бесплатно :)
попробуйте тем же путем - массажисты, которые работают в поликлиниках и подрабатывают частно должны быть дешевле, чем в салон ходить. если делать там же, то условия, конечно, не салонные, но качество от этого никак не страдает.
в той пол-ке было отделение специальное, в котором можно было делать процедуры как по страховке, так и по прейскуранту. ну и конечно, можно напрямую с массажистом договариваться, но это к нему попасть сначала надо.
[info]new_ta
2010-03-18 09:28:00 (ссылка)
понятно, спасибо!
[info]mypointofview
2009-10-27 18:41:00 (ссылка)
Бегать
[info]_zeta_
2009-10-27 18:54:00 (ссылка)
Пересмотреть свой рацион и заняться спортом - силовые+кардио, мышцы укрепятся и живот станет плоским, его не придётся втягивать
А просто качать пресс... нуну %))
[info]suslik_
2009-10-27 19:25:00 (ссылка)
У меня тоже всю жизнь животик, наследственное :)
Мое решение - не носить ничего с низкой талией, так чтобы живот не нависал над ремнем, а им прижимался. Если платье - утягивающее белье, опять же, так чтобы резинка прижимала живот.
А дома расслабляюсь, мужу не мешает :)
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:15:00 (ссылка)
джинсы с талией у подмышек?
[info]suslik_
2009-10-28 09:59:00 (ссылка)
У пупка :) У меня большая часть животика под ним..
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 15:25:00 (ссылка)
все равно смотрится это странно. Хотя, не знаю, что хуже: Немодные джинсы или живот поверх модных :(
[info]katya1441
2009-10-27 20:00:00 (ссылка)
Надо срочно пересмотреть "Криминальное чтиво". Тот момент, когда подружка Брюса Уилиса рассуждает о том, что пузико у женщины (именно пузико у женщины, а не живот) - очень сексуально! :-)
[info]mary_jo
2009-10-27 20:10:00 (ссылка)
плохой пример!! она же там просто клиническая идиотка :)
[info]katya1441
2009-10-27 20:27:00 (ссылка)
Она там привлекательная, сексуальная и желанная Женщина;-)
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:16:00 (ссылка)
а что, если живот?
у меня не ниже пупка, а вокруг :-S
[info]c_a_x_a_p
2009-10-27 20:24:00 (ссылка)
если, как вы говорите, у вас там, под жирком, кубики, то сходите на массаж, а лучше на процедуры типа "Прощай, живот!", двух-трех даже будет достаточно
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:16:00 (ссылка)
что это за процедуры?
[info]c_a_x_a_p
2009-10-28 13:32:00 (ссылка)
пилинг и массаж живота, холодное моделирующее обертывание, горячее обертывание водорослями спирулина - примерно такой план, и всё это за одну процедуру)
[info]iris_ka
2009-10-27 20:47:00 (ссылка)
маски и массаж...
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:16:00 (ссылка)
какие маски? что за массаж?
[info]iris_ka
2009-10-28 10:01:00 (ссылка)
мне очень понравился Гуамовский комплекс...
а массаж можно самой с любым кремом делать, можно в салоне...если самостоятельно, есть один минус - у меня, например, руки устают быстро)
[info]pointless_n
2009-10-27 21:49:00 (ссылка)
Это из-за того, что позвоночник S-образной формы. Но качание пресса все равно немного поможет.
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:17:00 (ссылка)
спина вроде ровная. Но сутулюсь иногда, да
[info]darina_sun
2009-10-27 23:18:00 (ссылка)
мини-липосакцию. Я сделаоа. Довольна.
[info]darina_sun
2009-10-27 23:19:00 (ссылка)
а после нее - танцы:)
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:18:00 (ссылка)
дорого? как долго держится результат?
[info]darina_sun
2009-10-28 13:30:00 (ссылка)
насчет цен - Вам надо смотреть предложения клиник. Я делала в Мерамеде, хоть его и ругают, но мне повезло, может, в хорошие руки попала. Главное, если объем, который нужно удалить, небольшой, смотрите лазерную липосакцию. Послеоперационный период намного легче. Я делала...уфф, года три с половиной назад, после нее активно занялась танцами - сейчас результат лучше еще, чем был после операции. Надеюсь, что ничего и не изменится.
[info]n_swallow
2009-10-28 11:07:00 (ссылка)
а что такое именно мини-липосакция?
[info]darina_sun
2009-10-28 13:49:00 (ссылка)
объем небольшой и количество зон. Может, и способ? - мне делали лазерную, на каком-то специальном аппарате, не помню, как называется:( Могу уточнить, если интересно.
[info]doch_komandante
2009-10-27 23:19:00 (ссылка)
Я плюсую к тому, чтобы не сутулится. Классические танцы, йога учат спину ровно держать.
[info]kollenki
2009-10-28 00:30:00 (ссылка)
любые аэробные нагрузки в добавление к качанию пресса. танцы, бег, плавание, велик, да хоть в настольный тенис играйте, главное, чтобы регулярно двигаться. Сиськи от бега не худеют.
[info]ankavpoiske
2009-10-28 02:50:00 (ссылка)
*мрачно* сиськи от бега норовят допрыгнуть до щёк....
[info]kollenki
2009-10-28 11:03:00 (ссылка)
я вам завидую, мои даже не колыхаются практически.
а вообще - ну тогда велик или плавание - аэробных нагрузок масса.
[info]ankavpoiske
2009-10-28 19:08:00 (ссылка)
Ёга ищо. Она заодно и голову на место ставит))))
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:18:00 (ссылка)
но отвисают :(
[info]kollenki
2009-10-28 10:56:00 (ссылка)
ну если они вообще огромные - наверное да, лучше уж на велике ездить)) а мой скудный второй и бывший третий размер - не отвисают, спортивные лифчики хорошо держат
[info]ankavpoiske
2009-10-28 02:49:00 (ссылка)
Делать самомассаж. Лёжа на спине, согнув ноги в коленях (иначе растянете кожу), или к массажисту за тем же самым.
[info]alisa_igorevna
2009-10-28 09:18:00 (ссылка)
просто мять пузо?
[info]ankavpoiske
2009-10-28 19:05:00 (ссылка)
Да, как тесто. Только не глубоко, а именно ту самую "жировую" прослойку, которая так мешает жить.
можно использовать крем или детское масло. Немного. и не давить ни в коем случае, а если делать круговые движения - то только по часовой стрелке.

Вообще, можно в яндексе погуглить))
[info]alisa_igorevna
2009-10-29 10:10:00 (ссылка)
спасибо! :)
[info]zhannet
2009-10-28 09:50:00 (ссылка)
долго парилась над этим вопросом, тоже худая - 42 размер - но живот есть, никакие упраженения не помогали, диеты тоже проходили мимо
спасает втягивание живота на публике, правильный подбор одежды, и периодические разговоры с мужчинами на тему частей тела женщин, с удовольствием от них слышу, что поклонников плоских животов далеко не подавляющее большинство
у меня, правда, талия очень хорошая
[info]zhannet
2009-10-28 09:51:00 (ссылка)
кстати, вакуумный массаж попробуйте, разгоняет жирочек, правда далеко не с первого сеанса