Девушки, про заменитель соли я уже тут спрашивала и меня разочаровали. Теперь очередной вопрос солеманки. На рынке есть до фига разных продуктов с нулевой жирностью, типа творожки, кефиры, етс. Но все они либо сладкие либо нейтральные. А есть ли такие же нулевые, но СОЛЕНЫЕ? Или со вкусом колбасы, например, или бекона, или рыбы? Москва, если что.
В связи с некоторой сменой образа жизни сижу на вынужденной диете. Сразу оговорюсь, что не ставлю себе никаких "диетических" целей типа коррекции фигуры, а интересуюсь, что будет, если... Мое питание выглядит следующим образом: Завтрак: какие-нибудь злаки (мюсли, хлопья, овсянка), йогурт (от 0,1 до 3,5% жирности, по-разному), калорийная печенюшка и чай. Обед: не обедаю и не перекусываю вообще, за день выпиваю 2 маленьких чашечки кофе, и все. Ужин: сырые или тушеные овощи, изредка рис или макароны, с сыром или рыбными / грибными консервами (иногда готовлю, иногда прямо так), изредка хлеб, мясо я готовить просто не умею, так что это тут не обсуждается, калорийная печенюшка, иногда фрукт. Есть не хочется, но это я связываю со стрессом, вызванным происходящими изменениями. Заметных изменений в фигуре не наблюдается, но чувствую себя хорошо, никакой тяжести в желудке. Не курю и никогда не курила. Скажите, пожалуйста, к чему это может привести? Похудею ли я (есть куда худеть)? Заработаю ли себе язву из-за отсутствия обеда? Перейду ли полностью на такой режим - некоторые говорят, что желудок сокращается и есть уже больше не будет хотеться? Растолстею ли от обилия углеводов, ведь я мало двигаюсь? Сорвусь ли и обожрусь в один прекрасный момент? И сколько времени нужно на то, чтобы были видны последствия? Заранее спасибо.
В профильные сообщества не обращаюсь, тут больше активности, а там я все равно никого не знаю.
Тэг поставила, но могут быть проблемы (в ру-тревеле у меня тэги не ставятся, например). Если что, поставлю еше раз.
Хочется задать такой вот вопрос. Если у вас есть выбор, идти ли в спортзал, который находится в 10 минутах езды от дома, работает с 8 утра до 8 вечера, но у которого очень трудно припарковать машину или же купить тренажер, типа там беговой дорожки или элиптикал, плюс вечером кататься на велосипеде по округе, что бы вы выбрали?
Тренажер можно поставить дома, конечно, не будет компании (типа мускулистых дяденек и тетечек, на которых можно равняться, но зато и не будет запаха пота и мыслей "а почему эта скамеечка мокрая? Ух-эх... Протереть ее полотенцем, нужно... Беее...") и не нужно судорожно искать парковку у клуба, вытаращив глазки)
Я вроде бы сколняюсь к домашнему варианту, но такого разнообразия, как в клубе, у меня не будет, конечно. Я могу купить диск с шейпингом, кататься на велике по часу, прыгать с детьми своими, танцевать, тренажериться дома ИЛИ все-таки катить в клуб? Просто дома иногда можно увильнуть от упражнений, ссылаясь на то и се, а вот в клуб если придешь, то уже целеустремленно пахаешь, потому что все кругом занимаются.
Вопрос на сей раз у меня довольно-таки легкомысленный, но на то сегодня и пятница. =))
Мой рост 183 сантиметра и постоянно парюсь на тему, сколько же я должна весить???
Лет до 20 я весила 62 кг неизменно. Потом миллион раз толстела и худела. Максимальный вес доходил до 76 кг (огого зато какие сиськи отросли тогда!! =) а минимальный до 58 в периоды всяких нервяков и стрессов.
И вот сейчас все замерло на 65 кг, что кажется мне просто самым оптимальным.
Вопрос к высоким девушкам:
В каком весе Вы себе больше всего нравитесь? Я знаю, как вес вычислять по формуле, но мой вопрос никакого отношения к этому не имеет. Я имею ввиду интуитивное самоощущение собственной неотразимости. =)))
Давайте с рамками роста определимся, от 175. Потому что некоторые думают, что они при росте 170 высокие. Но это, по-моему мнению "другие" высокие. =)))
вопрос такой - как избавиться от излишков жидкости в организме? раньше никогда такой проблемой не озадачивалась, выпивала за ночь литр минералки и утром вставала свежая как майская роза:) сейчас оч сильно отекают ноги, причем неважно, что я делаю - сижу или хожу...причем ладно сейчас, сейчас-то я беременная! но что-то мне подсказывает, что это не закончится и после родов ( в прошлом году летом было то же самое, но я в вечно бешеном своем ритме жизни не обратила на это внимания, а сейчас вот пришлось обратить:(()
с врачом советовалась - велели мне пить эуфиллин (пью, но что-то не особо помогает), почаще лежать, задрав ноги и полностью исключить из меню острое и соленое(жалко - это же самое вкусное, но ограничиваю себя)...почки работают нормально, в туалет, простите за подробности,хожу как по часам:) лицо не отекает, мешков под глазами нет... может, кто еще какие средства обезвоживательные знает? массаж там, например...пишите все, что знаете, если сейчас не смогу воспользоваться - сохраню на "потом" и обязательно сделаю!
Уважаемые, интересуюсь: пробовал кто-нибудь новое средство Lipo Metric, Vichy? В рекламе так заманчиво обещают уменьшение объемов. Кто -нибудь испытал на себе ето чудное средство? Скажите мне, что все туфта, а то ведь куплю %))))
Девочки, такой вопрос. Мама перед поездкой на море сошла с ума и села на достаточно жесткую диету – перешла на 2-х разовое питание (утром кашка, вечером не позже шести что-то легкое). В таком режиме уже 2 недели. В первые несколько дней сползло около 2-3х кг, а дальше вес опускаться не хочет. Я понимаю так, что под влиянием стресса организм перешел на режим экономии, видимо. Но этот период же уже наверно должен закончиться, и организм должен адаптироваться к новому режиму питания. Соответственно, и на весе это должно уже отражаться? А по факту – на второй неделе вес падать перестал. На спорт (кроме всякого там пресса и гимнастики) времени нет. К диетологу затащить не получается – упрямая (
Может, кто что понимает в диетологии? В чем может быть проблема и что вообще с ней делать?
п.с. в таком режиме питания держаться, вроде, не оч тяжело
Девушки, а чем отличаются эти аппараты... Хотела на LPG, но в клинике, где собираюсь делать мезо есть только Skintonik. Что это за зверь? Сильно отличается?.. Уж больно цена на мезо сладкая =) менять клинику бы не хотелось И еще, а сколько сеансов обычно нужно? Мезо назначили 6.. PS прихожу в себя после родов, растяжки-целлюлит местами, 24 года
Вот примерно. В день. На завтрак, обед, ужин. Перекусываете ли? Сладости часто? А сколько? До шести, после шести? Сидите ли на диетах? И есть ли у вас излишек веса.
Расскажите мне, дамы, кто лично имел дело с Ксеникалом (Xenical)? Приятельница моя аж страстно мычит, когда рассказывает, как она с его помощью похудела. Я не очень в её случае удивляюсь, лишнего там много, а похудеть она не могла никак, и долго. Проверить, правда, не могу, приятельница на другом конце страны живёт :) Мне, собственно, статистика интересна... понятно, что она такая энтузиастка не одна. Но я не очень понимаю процесс похудения - Ксеникал ведь блокирует жиры, которые вы едите, так? А как с теми, что уже имеются?
Пы Сы: Нет, я не собираюсь увеличивать количество химикатов в своём организме. Мне просто интересно. Очень уж страстно она вчера мычала в трубку :)
в девках_на_диете все спят, посему сюда тоже пощу, если можно.
Уважаемые девушки! У меня тут возник такой вопрос. В процессе похудания и диеты у меня выявилась необходимость занятся мышцами. Дело обстоит так. Ноги - с ними всё хорошо, так как я на велике езжу и в полутаро-двухчасовые пешие прогулки хожу по нашим горкам по 3-4 раза в неделю. Так что там осталось только жирок убирать, а мышцы они есть и будут. Руки - качаю при помощи гантелек для уменьшения объёма, почти каждый день. Жирок сползает потихоньку, мышцы за месяц сформировались как у культуриста-любителя. Всё под контролем. Остался пресс. Подскажите, не обессудьте, упражнения для пресса. Желательно стоячие. Чтобы живот не только уменьшался в связи с диетой, но и подтянулся, слегка поплощел. Я в день трачу на упражнения на руки 10 -15 минут. Вот если и на пресс столько же будет уходить - супер.
Жду ответа сильно-сильно, так как для работы над собой остался месяц, а там - длительные командировки без гантелей и нормального питания. Но про это поинтересуюсь отдельным постом... А пока - пресс. :)
Спасибо заранее!
уважаемые модераторы! во первых, тэги будут. во вторых, я не пощу посты по несколько раз... видимо, иногда у меня комп тормозит. так что сорри за причиненные неудобства.
Пара вопросов- для себя и для подруги, которая не в ГО.
1. Посоветуйте, пожалуйста, хорошего диетолога. Только не доктора Волкова (а то я уж тут начиталась ваших ощущений поиском), а просто внятного и профессионального врача. Вообще, если у кого-то был в последнее время положительный опыт похода к диетологу, даже и не в Москве (в смысле фигуры, ускорения обмена веществ, общего улучшения самочувствия)- расскажите, пожалуйста.
2.Посоветуйте, пожалуйста, где и у кого сделать химическую завивку. Чтобы мастер именно по этому был спец, по разным ее видам- а то наша знакомая стрижет и укладывает очень хорошо, а вот химию не умеет делать, хотя пытается (лучше бы и не пыталась, ага).
Два цикла назад сменила Марвелон на Логест. Ну и похудела - весы особой разницы не видят (максимум 1,5 кг), но в зеркале вижу - похудела. А вот грудь.. 3 см в объеме минус и на ощупь - тоже меньше. Что скорее всего повлияло - смена таблеток (такое может быть?) или это вот "похудение"? Опыта похудения я вообще не имею - поэтому озадачена. И можно ли надеяться, что с дальнейшим похудением грудь все-таки останется, как сейчас? Или бесполезно? (извините за многократно повторенное слово - что-то на ночь глядя плохо с языком)
упд - задам также вопрос вот в такой форме - знаете ли вы случаи, когда от смены ОК (или другой гормональной контрацепции) как-то менялся размер груди?
UPD: Я сижу на щадящей диете - кормлю грудью. Три раза в неделю хожу в зал. Каждые 2 месяца - курс из 20 сеансов антицеллюлитного массажа. Результат: за год минус 5 кг.
Девушки, возникла насущная необходимость купить хорошие напольные электронные весы. Хорошие - это точные, с шагом шкалы хотя бы 50 г и не показывающие разных значений, если встать на сантиметр правее/левее. У меня сейчас какие-то английские, но то, что они показывают, вызывает большие сомнения, ибо три взвешивания подряд показывают результаты с разницей в 1,5 кг, что вряд ли соответствует действительности.
Вопросы: - какие конкретные марки (если у весов вообще есть марки) можете посоветовать? - где их можно приобрести в Москве? - цена вопроса?
Например если в диете четко прописано меню на каждый день? Просто столкнулась с проблемой - частой беготни в магазин. Ой - сегодня рыба (которой чаще всего дома не бывает, не рыбный я человек) на ужин и мясо (например говядина, а дома только курица) на обед - бегу покупаю, заодно покупаю и на завтра. Кароче пару раз получалось, что один день я "халявила" именно потому, что нужного продукта не было в холодильнике. А идти за ним было лень или вообще возможности из дома выйти не было. Если вы сидели на таких диетах, то как готовились - закупались сразу на неделю? Или на два-три дня?
Вопрос состоит в том, нужно ли как-то ослаблять диету во время критических дней, или сохранять все тот же режим? Мне, например, есть хочется больше, чем обычно, но сейчас я держусь, съедая не намного больше, можно даже сказать, без особой разницы. (Диета проста - воздержание от мучного, сладкого, жирного, чересчур калорийного, жареного) Но очень хочется сладкого, буквально до не могу, видимо, не хватает глюкозы организму.
Проблема в том, что в этот раз у меня настолько сильно идут месячные, что слабость ощущается, вплоть до того, что вставать и выходить куда-либо не хочется. Вчера поменяла пять штук прокладок - для меня это вообще шок, в сутки обычно меняю две. Викасол приняла утром, но особых изменений не наблюдаю, идет, разве что, чуть слабее, чем вчера.
Разумеется, ни о каких физических нагрузках речи не идет. Теги проставлю.
девушки, скажите, пожалуйста, а есть ли в Москве весонаблюдатели? прошерстила яндекс - ничего не видать; неужели вообще нет этих групп? то, что их нет "официальных", я знаю - на .com сайте не указана Россия. спасибо.
я вообще не высыпаюсь, сколько бы ни спала очень вялая, постоянно чувствую усталость злобная и раздражительная организм продолжает запасать жирок кожа стала хуже, часто раздражения, ну и плюс напрочь исчезло какое-либо либидо
так уже примерно месяц, может чуть больше
мне говорят, что это авитаминоз и соответсвенно нужно пить витамины но! от витаминов, которые я пила осенью, у меня появлялся зверский аппетит, я ела без остановки и это мне совсем не нравилось, пила, насколько помню, геримакс.
а тут в сообществе недавно совсем был пост про чудные витамины, от которых все круто и плюс отбивает аппетит. по тэгам не нашла, но помню, что был.
посоветуйте что-нибудь действенное, а то я сейчас усну.
решили с подружкой на пару вместо йогуртов, где куча всякого - консерванты, загустители, ароматизаторы, есть ,с нашей точки зрения, абсолютно "чистую еду" - детское питание - то, что в маленьких пузатеньких баночках. и закралось сомнение - а вдруг туда чего добавляют, что бы детишки лучше росли, а нам этот "рост" совсем ни к чему... хотела спросить - кто - нибудь пробовал? какие-нибудь результаты есть?
к модераторам) метки поставлю через пару минут после того,как он появится(иначе не получается - я и так пробовала, и сяк....) не волнуйтесь) спасибо
Про похудение говорят на каждом углу,диеты,фитнес и все прочее, а как вот например набрать вес? Не подумайте, это не шутка :) Никогда не отличалась большим весом, но за последнее время очень сильно похудела, не каких болезней и паразитов нет, да и аппетит нормальный, я б и нечесалась, но все вокруг стали замечать, пошучивать, мол не влюбилась ли:) На глазах превращаюсь в ходячую кость, вся одежда уже висит как на вешалке. Мало надеюсь на какие-то советы, но просто будет интересно, есть ли у кого то такие проблемы, или это, как всегда, только мои тараканы:)
Умницы красавицы, может чего мне бедолаге присоветуете. Я пять дней в неделю работаю, из них недавно начала еще и два дня учиться на вечернем. Получается три дня в неделю работаю с 8 ам до ~ 8, 9 пм (в среднем), два дня работаю с 8 ам до 5 пм, потом учусь с 6 до 9 пм. До выходных, во первых, доживаю совершенно выжатая, во вторых, на них надо еще и успевать делать домашки. Проблема номер раз - поправилась на пять кило за два месяца (вафельки печеньки на работе и ужины в неурочные часы :)) теперь чувствую себя очень фигово и физически и морально, с вафельками прекратила но как сбросить то что уже набрала -с таким графиком не представляю... Проблема номер два - как я уже сказала, до выходных еле доползаю. Так выматываюсь что хочется лежать пластом перед телевизором и что-бы никого в радиусе десяти метров. Но!Не так давно начал присутствовать в моей жизни милый молодой человек который само собой на эти выходные хочет общаться, гулять и радоваться жизни в моем обществе. Глобально я конечно все это весьма приветствую но сил нет совершенно. Заставить себя подняться с дивана и куда-то переть задача еще та. Ну и вообще хочется немного времени для себя тоже. Пока он вроде терпит но боюсь скоро ему эдакая глиста в обмороке может надоесть. Так вот вопрос, можно ли как то так что-бы и рыбку съесть и это вот, тоже :) ... а то совсем паршиво как то. Заранее спасибо
ПС размышлялка - по ошибочке пост вместо герлз онли себе в журнал кинула.Пока кнопочку делит нажимала думала инфаркт схвачу. А ведь тут четыре тыщи незнакомых теток а там пара сотен старых френдов... Вот ведь интересно получается :)
девочки, подскажите плз, что в такой ситуации делать: есть мужчина, возраста 35-лет примерно, ведущий малоподвижный образ жизни, поправившийся до 120 кг и уже не могущий носить на себе весь этот вес. жизнь его устроена так, что он все время пытается заработать деньги для свойе семьи, сидючи у компьютера. соответсвенно не предлагать фитнесы, и прочие физические занятия, которые отнимают время больше чем 15 минут в день. да и тяжко ему физкультурой сейчас заниматься. диеты тоже не пойдут - в силу странно устроенного режима он питается один раз в день, вечером. что хочу вас спросить: может ему какие-то чаи похудательные попить или травки? знаю что эффект не велик, и что желудок так ухудшить можно, но он готов пожетвовать частью здоровья желудка, ради похудения. помогите, посоветуйте!
прошу комментарии типа "пусть изменит образ жизни" не писать - не изменит... да, мужчина не мой, это мой хороший друг
АПД: уговорила его на диету сказал что одно но: жена готовить специально не будет. согласился пить кефир в течение дня (раньше был только чай-кофе до самого вечера) чем кормиться вечером?
АПД №2: договорились о следующем: 1) объявляем жоне что худеем и чтобы дома водились овощи в количествах 2) исключаем хлеб, макароны и прочее похожее НАПРОЧЬ 3) носим на работу кефир и им там питаемся 4) радостно хвастаем мне рассказом о съеденном вчера каждый день, получая порцию моего искреннего восхищения успехами (или по башке) данный пункт нужен для хоть какого-то его внутреннего контроля. ну вы понимаете: одно дело себе сказать "да съем печеньку, ничего не будет" а другое мне об этом рассказать. дополнительный сдерживающий фактор типа 5) стараемся больше двигаться, я понимаю как это маловозможно. но таки стараемся!
Помогите советом! Хочу сбросить зимний жирок,но не могу себя смотивировать на этот шаг, так как учитывая предыдущий опыт - хватает меня максимум на 3 дня.Вообщем, ЧТО себе вдолбить в голову, чтобы перестать есть сладости и мучное? Типа "вот похудею, куплю себе то-се" не помогает...
сегодня старые кошелки с работы, после обеда собрались в одном кабинете и долго там ржали, что-то бухало, и шумело. мне стало интресно, я зашла посмотрела, оказывается, они там крутили обруч, или как это теперь модно называть-халохуп(кажется. Да не простой, а такой толстый, с шишечками по внутренней стороне, тяжелый. у одной тетки от него на талии даже синяки образовались. я его покрутила минут 20, с перерывами, конечно, пресс болел до вечера, пара синяков тоже осталась. (что завтра мужу скажу- ушла на дежурство, вернулась с синяками на талии и животе?) а подумалось мне, может кто из вас пробовал- помогает ли он в похудании талии, живота, ушек этих? все-таки нагрузка там сильная идет, не то, что от аллюминиевого. кто-нибудь пробовал? помогало? если хотя бы раз в день крутить или по нескольку заходов?
Девочки! ввиду весны и всеобщего помешательства на почве подготовки к пляжному сезону, хочется задать вопрос на засыпку: Что вы едите когда оч хочется огромную шоколадку или гигантское мороженое?? :)
Фрукты-ягоды понятное дело, а что еще?
п.с. обладательниц мега-обмена веществ с ответами "огромную шоколадку и гигантское мороженое" просьба не беспокоиться :)
Я к вам за советом и поддержкой. Наконец мне удалось собрать всю силу воли в кулак и заняться своим весом. Вес у меня реально кошмарный, начинать приходится понемногу. Но ведь главное начать. Я уже месяц занимаюсь по кассете "Как достичь совершенства" Кроуфорд. Для меня это пока серьезная нагрузка. Но вот такая особенность. Мой аппетит просто сорвался с цепи. Я в общем ем не много. Работа сидячая - энергозатраты практически нулевые. Сладкое стараюсь не есть. Но с началом занятий просто беда какая-то. Я мету все подряд. Стараюсь побольше овощей, но тянет категорически на сладкое. Я столько мармелада в жизни не ела. Если отказываю себе, начинаю плохо себя чувствовать. Все мысли только о сладком. За месяц вес ни туда ни сюда (и на этом спасибо). Ощущения, если не ограничивать себя в еде - замечательные. Но беспокоит меня этот жор. Подскажите чем его можно прибить? Или само пройдет, когда организм привыкнет? И вообще, "чтобы такого съесть, чтобы сразу похудеть"? Какие есть способы эффективно понизить аппетит?
Девочки, у меня ряд практических и организационных вопросов про худение "с иголкой".
1. Задают ли там вопросы о заболеваниях, предупреждают ли о противопоказаниях? Противопоказания - как для любого иглоукалывания или другие? На сайтах в основном реклама и восхваление метода, а мне хотелось бы объективности. 2. Болезненный ли сам укол? Бывает ли кровь? Если да, то долго ли заживает ранка? Как было у вас? 3. Особенно интересует мнение природных сластён: что, вот дейстивительно - вставили иголку и сразу как отрезало желание покушать сладенького? Или все-таки приходилось себя переламывать? 4. Назначают ли помимо диеты еще какие-то физические упражнения? 5. Где это делают в Москве? Кто где делал? Я знаю, что есть центр Мухиной в Твери и какие-то в Москве.
Я, понятно, еще с врачами посоветуюсь, но сейчас меня интересует личный опыт тех, кто пробовал сам.
Спасибо доброму человеку, поставившему за меня тэг!
1) Девочки, ни у кого нес ссылки на статьи о том, как завязывать шейные платки и шарфы? Или может конкретную книку порекомендуете? Может просто картинки есть? В обмен могу порекомендовать классную книгу о галстуках. 2) (Москва) Ни у кого нет БОЛЬШОЙ скидки в Дуглас Риволи, Артиколи или ЦУМ? Собираюсь много купить и хочется съэкономить скидка получится примерно 2000, существено ведь, раньше покупала через карту подруги, но больше так не получится(( 3) Никто из вас не питается по системе доктора Волкова? Если да, то как давно, нравится ли вам, тяжело ли? Эффективно ли? Ищу единомышлениц)) Всем спасибо))
У меня реальная проблема. После гриппа с осложнениями сильно похудела. Задница объемом 84 см меня совершенно не устраивает. Надо как-то вменяемо набрать вес, чтоб он равномерно набрался и без целлюлитов всяких. Килограмма три вполне бы устроило. По себе знаю, что худеть проще, чем набирать.
В 20 лет была похожая ситуация, спаслась пинтой свежего пива каждый день в течение трех месяцев, но слегка перестаралась, поправилась аж на 10 кг.
Сейчас проблема осложняется тем, что на работе у меня жрать нечего. Та столовая, что имеется в наличие меня не устраивает. Хуже, чем когда-то школьная. И заставить себя что-то в ней съесть выше моих сил. Так что еду всю ношу с собой.
Нужен совет. Какие продукты лучше есть, чтобы набрать вес? Но не превратиться при этом в рыхлую и дряблую тушку. Спортом пока заниматься не могу, вес, ниже определенной граници не позволяет, голова начинает кружиться.
Тут в моей френдленте (у maha) промелькнула ссылка на Статью в БГ про диету и пост, и я задумалась. Несколько лет назад стало модно, что ли, в Великий Пост питаться только растительной пищей. Ограничениями в еде в большинстве случаев это и заканчивается. Я все прекрасно понимаю - к весне очень полезно потерять несколько наросших за зиму килограмм, к тому же это удобно - ведь рестораны наперебой предлагают "постное меню", идея которого противоречит самой идее Поста. В общем, переадресую вопрос многоликому сообществу - считаете ли вы ограничение в пище Постом, и заслуживает ли это самоотверженное стремление к растительной пище уважения с точки зрения веры? Или лучше худеть в другое время?
Девочки, я вот постоянно читаю о мучениях: фигура или диета, как отказать себе в тортике, как не есть шоколад, от него прыщи... Я вот честно не понимаю, как это получается. Откуда идут мучения, каков механизм этих сложностей. Объясните кто-нибудь, а?
Раз в году со мной случается жесткий приступ обжорства. Обычно ему предшествует неделя - другая ленивых размышлений - хороша ли я, стоит ли мне худеть или уже и так любима и эстетична. Результат предрекаем.
Сегодня на завтрак была пицца. Целиком. В обед плотно подкрепилась в гостях куриной отбивной и коньяком. К вечеру подсела на булочки с яблоками и конфеты под кофе с молоком. Пока поедала сладости, готовила винегрет в расчете на 3 дня - половины большой миски уже нет. Пара йогуртов до кучи, яблоко.
Важное пояснение: это единичный срыв, он же - понятный мне сигнал. Обычно я ем спокойно и немного. Мясо не люблю. И лишнего весу во мне за последние 5 лет не было более 4-5 кг, которые я легко скидывала, именно войдя в систему диетического питания и незначительных физических нагрузок.
Итак, мне плохо. Нечем дышать. Я чувствую себя невероятно толстой.
Пора. Так я поступаю каждый раз пред тем, как организм категорично заявит: хватит жрать. И просто перестанет принимать и перерабатывать еду. Осталось выбрать систему: Протасов ли, великопостное меню, болгарский супчик.
Что посоветуете? Кто что новенького освоил за год?
Девчонки, привет! Вот села на диету и озаботилась следующим вопросом: нужен обезжиренный йогурт без добавок (то есть не клубничный, а посто био - молочный)
В ближайших супер-маркетах есть только либо обезжиренный, либо без вкусов.
Какая фирма производит такие йогурты? или я просто не нашла всяких данонов-чудо и проч.?
я сижу на диете, на крмлевке. иногда срываюсь. вес плавает. то ужасные 75, то вожделенные 69. идеал - 62. и вот в чем странность. самые желанные слова "о, ты похудела" я обычно слышу не когда вешу 69, а когда вешу ближе к 75... так ли пропорции зависят от веса, в таком случае? и вообще, что происходит? :):)
зы. наверняка среди сообщниц есть и милиционеры (-рши), и служащие в армии - такое уж количество людей тут :) так вот - их - спраздничком :) мужайтесь, дорогие!
АПД. я не прошу советов как похудеть. я не прошу осуждать мою диету. ЭТОТ ВОПРОС почти НЕ ПРО ДИЕТУ. я спрашиваю - так ли пропорции зависят от веса, в таком случае?
начиталась комментов в посте про завтрак и пришла в благоговейную задумчивость.
в процентах 80% комментов фигурируют слова "мюсли", "хлопья", "каша" и "йогурт". это что, дейстительно ужасно здорОво и полезно это есть, что все так и делают? или вкусно/быстро/недорого? чем объясняется именно такой выбор у тех кто ест по утрам что-то из сего набора?
может, мне пришло время одуматься, прозреть и начать заботится о себе с кашкомюслейогуртов?
кто не ест сие, расскажите, чем вы наполняете бренный желудок по утрам.
Почему после того, как я напиваюсь (алкоголем, в смысле), наутро вешу на килограмм или даже 2 меньше обычного? Притом что я имею привычку заедать вино, не говоря уж о более крепком алкоголе, всяким сыром и шоколадом, а перед этим еще и ужинаю как обычно.
Да, меня не выворачивает наизнанку, как вы могли подумать, тогда бы это еще было объяснимо.=) Реально боюсь спиться из-за этого, потому что никакие диеты и спортзал не убирают этот несчастный килограмм, кот. убирает алкоголь.
Я никогда в своей жизни целенаправленно не худела, поэтому не знаю, что, зачем и в какой последовательности. отрастила зачем-то себе жир. теперь не знаю, куда его деть. очень хочу похудить руки, точнее - плечи. они весьма мускулистые, но снизу мягкой [читай - жирной] ткани гораздо больше, чем мне бы того хотелось. ну и бедра. но это второстепенно, в принципе.
спортом не занимаюсь, в качалку не хожу. теоретически возможен бассен и мероприятия в воде [типа аквааэробики] (это поможет?) ну и какие-то упражнения дома. расскажите пожалуйста, что делать? сидеть и плевать в потолок дальше не хочется.
P.S. может, вы еще расскажете, как так похудеть, тобы грудь не уменьшилась???
АПД: посоветуйте массаж и/или обертывания. как называется, к кому идти, сколько стоит?
Девочки, решила я попоститься, с понедельника начинается Великий пост, я обычно никаких постов не придерживаюсь, но тут чувствую, надо.
Вот хочу у вас спросить, как бы совместить пост с удачным скидываением веса? Что можно есть ,что нельзя, чтобы это приятно отразилось на весе (в меньшую сторону), ну или на объемах.
Я понимаю, что нельзя есть мясо, рыбу, молоко, яйца, тесто.
А что есть-то, только овощи-фрукты??
Может у кого есть какие удачные рецепты, или просто скажите, чем вы питаетесь, если поститесь.
Спасибо.
P.S. так, оказывается, набирают вес во время поста, ладно, тогда будем садиться на диету, говоря себе,что пост :)
Расскажите, какие не слишком изнуряющие диеты вы пробовали, хочется сбросить вес. Просто как-то стало тяжело.
Обращаюсь к коллективному разуму. Давно-давно, 3 года назад я была худой коровой газелью, рост 172. вес 55 кг. Ну соответсвенно сисек нету. жопы нету. размер одежды был 40-42. А к тому же кость у меня широкая, то есть выглядела я не особо. Пришла к доктору, она на меня посмотрела, сказала, А что это у тебя оволосение по мужскому типу? И месячные как хотят, так и ходят? Давай, сдавай кровь, будем лечится. Сдала кровь. Тестостерон был 4.7. вместо нормы 3.8. Прописала она мне Жанин. Пила я его три месяца.Потом, не закончив курс, бросила. За это время начала жить половой жизнью, ушла от родителей, и стала совершенно по другому питаться. нет, не много сразу сладкого, а просто по-другому. Картошку есть вобще перестала, мясо тоже (если только в колбасе), стала есть больше пирожков( на работе такая чудесная пекарня) ну пирожки я ела раз в 3 дня на дежурстве. И тут.. за полгода я поправилась на 15 кило. потом за год еще на 5. ну, конечно выросла грудь. обтянулась попа, сначала даже нравилось. А теперь вот нет((( пирожков. кстати, тоже больше нет... Я ходила к врачу. сказал- гормоны.сдала гормоны! все в норме кроме Кортизола. снижен в два раза. Пришла к диетологу, расписала всю свою еду за две недели. ходила к холодильнику с блокнотом) По его расчетам оказалось. что мое суточное потребелние- около 1000 ккл Когда меньше. когда больше. но 2000 никогда не дотягивает. Но не худею. вообще. вес как остановился на 75, так и держится. ну +/- 2-3 кг по празникам. мне сказали, что замедлен обмен веществ, поэтому даже активная физическая нагрузка практически не помогает.(я полгода ходила в спорт-клуб) ну 2 кило сбросила. Я практически не ем, очень часто весь дневной рацмон состовляет 2-3 кружки кофе с парой бутеров. Не испытываю чувства голода. если сильно занята (готовилась к сессии недавно) могу вообще забыть поесть. вспомню на 3 день ,когда от слабости голова кружится. Даже загар с меня не сходит уже полгода. хотя я особо и не загарала на море. Так. что легло. пока ходила там, так и осталось. Даже йод в меня не впитывается! ну вернее впитывается, но очень медленно))) ну собственно вопрос! как ускорить обмен веществ? может попить чего? из того, что я знаю что можно попить, посадит мне сердце и щитовидку. Мне б главное с этой мертвой точки слезть...
Дамы, проблема пятничного свойства, но при этом сильно меня беспокоит. Преамбула: до 15 лет я была очень тоненькой девочкой-астеником. При росте 176 см я весила 56 кг. За год с 15 до 16 я поправилась на 20 кило. То есть раз - и девочка стала сильно полненькой. Тому было много причин, я и разжиралась и много нервничала, но в общем, довольно быстро я к этому привыкла, начала маскировать всю красоту одеждой, обрела нужную пластику и свыклась с тем, что так и будет. Теперь амбула: за этот год я не стараясь и не сидя особо на диетах похудела на 15 кг (не бейте батогами, я не знаю, как это получилось). Стала вполне нормально тоненькой девушкой. И теперь ко мне вернулись покемоны. Во-первых, я не помню, как в этом состоянии нужно двигаться и какую пластику иметь. Во-вторых, схожу с ума в магазинах одежды, потому что не понимаю, как это тело одевать. Вернее, такое чувство, будто я одеваю не себя, а манекен. В-третьих и самых главных. В состоянии полноты я была спокойна, аки танк. Теперь мне будто снова 14 лет - совершенно не могу справиться с проявлениями психастении и бешеного холерического темперамента.
Что со всем этим делать, а? Ну или хотя бы с каким-нибудь одним пунктом. Спасибо.
После прочтения нескольких статей, обвиняющих моделей в анорексии, у меня возник вопрос: А в чем разница то между анорексией и желанием стройно выглядеть? Понятно вроде, что быть очень стройной (например 90-60-90) невозможно без спорта и постоянной диеты ("прощайте тортики и обжорства"). Те в какой момент "похудение" превращается в анорексию?
В общем и целом, идея наверное хорошая. В общем сижу я на этой диете недели полторы уже (правда, в выходные мы пили пиво). Сегодня с утра взвесилась и обнаружилось что я прибавила в весе 1.5 кг. Что я не так делаю? Или диета неправильная? ЗЫ: анализы сдавала перед тем как на диету сесть, все в норме было.
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}