![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, решила я попоститься, с понедельника начинается Великий пост, я обычно никаких постов не придерживаюсь, но тут чувствую, надо.
Вот хочу у вас спросить, как бы совместить пост с удачным скидываением веса? Что можно есть ,что нельзя, чтобы это приятно отразилось на весе (в меньшую сторону), ну или на объемах.
Я понимаю, что нельзя есть мясо, рыбу, молоко, яйца, тесто.
А что есть-то, только овощи-фрукты??
Может у кого есть какие удачные рецепты, или просто скажите, чем вы питаетесь, если поститесь.
Спасибо.
P.S. так, оказывается, набирают вес во время поста, ладно, тогда будем садиться на диету, говоря себе,что пост :)
Расскажите, какие не слишком изнуряющие диеты вы пробовали, хочется сбросить вес. Просто как-то стало тяжело.
58 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nardilka2007-02-15 17:15:00 (ссылка)
1. не путайте пост и диету.
2. во время поста люди обычно набирают
nardilka2007-02-15 17:25:00 (ссылка)
Вы определитесь - вам похудеть? Тогда ваша диета - это рыба, мясо и овощи.
Хотите поститься, не забудьте, что пост не только физический, но и моральный - отсутствие секса, развлечений, выпивки...
В Варианте "купим постненький тортик" - это работа на публику, а не пост. Ну и понятно, что с такой точкой зрения батюшка Вам благословления на пост не даст.
полнеют потому что ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ, неимоверно! Потому что кашей не наедаешься ни хрена, организма она мяса требует и колбасы. А вы его кашей и салатом без маянезика потчуете. А еще наиболее калорийное масло - это растительное.
nardilka2007-02-15 17:58:00 (ссылка)
Вариант диеты мне нравится больше, чем пост :-)
мой отец на этом сбросил 15 кг за год без напряга.
Собсна - диета:
Утро: углеводы (каша, изюм, мюсли, хлеб, печенье, пряники) - нормально завтракаете. Но без сыра, молока, колбасы, т.е. белков.
Обед, Ужин: мясо/рыба/птица с овощами. Но! Без хлеба, сладенького, шоколадок и пр... на сладкое - яблоко:-). В качестве перекуса фрукт (не бананы, хурма и прочие углеводсодержащие)
lamparilla2007-02-16 14:14:00 (ссылка)
нет, это не правда, по крайней мере, не у всех так
мы с мамой худеем, я несильно, т.к. мне особо некуда -- килограмма на 1-2-3
мама килограмм на 8-10, и аппетит, кстати, у меня, наоборот притупляется
худеешь, потому что ешь меньше мучного и сладкого
масло растительное, кстати, не очень можно в пост
мама я его совсем исключает, я нет
кашей очень даже наедаешься, т.к. это длинные углеводы
есть еще бобовые -- сытно и белки
колбасы нормальный организм не может требовать, ибо там мясо-то никакого нет, одни каллории
но в целом вы правы, да, нельзя пост использовать как диету, это извращение идеи поста
если хочется заняться фигурой, а религиодных чувств нет, это лучше в спортзал и последить за питанием
imochka2007-02-15 22:39:00 (ссылка)
я знаю много регулярно и нерегулярно постящихся людей. все (!) всегда очень худеют. даже не худеют, а стройнеют.
может быть, потому что не только и не столько каши едят, а разнообразные продукты раст. происхождения. :)
я сама самые свои удачные похудания только постами достигала. (которые я, правда, с сауной и спортом совмещала :)
yawey2007-02-15 17:24:00 (ссылка)
А подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть хороших рецептов для поста?
И как переживается белковое голодание?
Заранее спасибо.
п.с. Мне худеть не надо :)
nardilka2007-02-15 17:27:00 (ссылка)
А я не пощусь :-). После того как за пост заработала +6 кг и слетевшую нафиг щетовитку.
*Соло биолога* Организм плохо переживает белковое голодание. Потому что в наших широтак климат не как в индии. У нас тут на бескрайних российских просторах просветления без килограмма сосисок не достигнешь...
yawey2007-02-15 17:30:00 (ссылка)
Угу.
Я вот тоже сомневаюсь :/ Весь год по куску мяса в день, а потом 40 дней ваще без всего 0_о
Правда думала, может, фасоль заменит частично белки? Они там тоже живоного происхождения, но в принципе одно и то же :)
Спасибо за мнение :)
nardilka2007-02-15 17:35:00 (ссылка)
Фасоль животного происхождения?
Фасоль не заменит, Вам ВЕГАНЫ (прсти госпади за упоминание вслух) расскажут, что заменяет - не верьте :-). Не заменяет, только частично. Ну не забываем про ЖК, которых столько в рыбке, ну и витаминчикив мясе...
sertoun2007-02-15 17:42:00 (ссылка)
стойте-стойте. а расскажите подробнее, где веганы врут про заменимость? мне интересно, потому что я с воинствующими веганами сталкивалась, но по причине малой собственной компетентности - не смогла вести диалог.
nardilka2007-02-15 18:02:00 (ссылка)
Так мы с вами буквально недели 2 незад вегана с кошкой обсуждали :-).
врут, откровенно - там действительно есть белки, содержащие аминокислоты, НО!!!
1. не все
2. не те, вернее не все поленогтью соответствуют тому, что нужно.
То есть фасоль - это прекрасно, но как закусь к мясу, например.
Пойду ссылки искать - когда обсуждали кота и веганский корм нарыла ссылок по поводу соотношения АК в мясе и фасоли, но не сохранила...
yawey2007-02-15 17:52:00 (ссылка)
Дааа...
Получается в аптеку за витаминами ходить придется столько же , сколько на рынок за продуктами: рыбий жир/льняное масло + комплекс аминокислот :)
nardilka2007-02-15 20:44:00 (ссылка)
Re: Спасибо за советы!
Сразу оговорюсь, что данные из серии "сс", вовремя обучения, вроде биохимичка или химичка наша, в стиле "байки из склепа" рассказывала собственно, что никотин и рыбий жир в сочетании образуют канцерогенные в-ва - как-то мне это запало в душу. Но я ни на чем не настаиваю.
nelis2007-02-15 23:28:00 (ссылка)
Re: Спасибо за советы!
Никотин + каротин тоже, кстати...
То есть жрать морковку не стоит.
nardilka2007-02-15 23:44:00 (ссылка)
Re: Спасибо за советы!
О как... не знала :-).
А что дает такое сочетание в итоге?
nardilka2007-02-15 18:51:00 (ссылка)
Вас рыбий жир смутил? Ну так я не вам советую.
давайте, чтобы не поражать:
*задушевно-шутливо* А Вы знаете, некоторые врачи не рекомендуют употреблять рыбий жир, если человек курит, но это ни в коем разе не является указанием к действию. Я ни в коем разе Вам не навязываю свою точку зрения, вы уж простите, что мы тут общались с девушкой на отвлеченные темы...
irson2007-02-16 07:55:00 (ссылка)
в наших широтах просто не такой выбор овощей, орехов и т.п., ну и мы не слишком сильны в вопросах вегетарианской кухни ИМХО, а здесь, то бишь в ИНдии, вегетарианская кухня крайне разнрообразна и сытна, причем многие блюда даже не догадаешься что вегетарианские, пока не доведут до сведения, проверено на мне, невегетарианке и многих моих друзьях; климат тоже ИМХО хилая отмазка - в Гималаях (Шимла, если уж быть конкретной) климат соответствует нашему (Москва и центральная часть по крайней мере), да и в Дели тоже зима была неприятная. ПОэтому все возможно, только у нас это более сложно. Мнение невегетарианки, живущей с вегетарианцем:-)Чем кормить человека в России - даже не представляю:-(
_blackroze12007-02-15 17:32:00 (ссылка)
нормально.. утром овощи вечером гречка с грибами или рис с клюквой гранатами грецкими орехами..
жить можно ..
главное не забывать что Пост это не диета.. на второй неделе уже как бы второе дыхание открывается :)
yawey2007-02-15 18:12:00 (ссылка)
=)
Спасибо.
А в чем отличие (для ВАС)? Просто я не вижу ничего особенного в том, что человек, от религии далекий, держит Пост хотя бы в таком воплощении. Или нет?
_blackroze12007-02-15 18:21:00 (ссылка)
скажем так лично я в прошлом году соблюдала Пост по всем правилам, правда в церковь не ходила у меня с ней напряженные отношения. держала Пост до своего дня рождения наверное. неделя где то оставалась до конца.
для меня Пост-обуздание духа и плоти. время когда думаешь, что сделала, что сделано, что еще предстоит в жизни сделать, время когда можно наконец поговорить с самим собой и высшим разумом и прийти к какому то единому согласию.
как то вот так получается.
отменяются все вечеринки развлекаловки алкаголь секс
как то вот так.
my_parklife2007-02-15 17:25:00 (ссылка)
скок людей знаю - все худели.
но просто так никто не постится
вы верующая? идите в церковь, причащайтесь, исповедуйтесь и поститесь.
в любом другом случае - это диета. и к посту она отношения не имеет.
но ваще удивительно..как от каши на воде можно набрать...интересно
x_xclusive2007-02-15 18:05:00 (ссылка)
ну что Вы, это мегакаллорийное блюдо
и ещё сельдерей тоже с его минусовой каллорийностью)))
massaraksh2007-02-15 19:12:00 (ссылка)
шутите? легенько! вот попробуйте месяц питаться как при сильнейших обострениях язвы назначают. Там как раз одни кашки на ваде, да овощи вареные-тушеные-паровые. да кисель.
+7-10 кг за месяц аж бегом!
( Удаленный комментарий )
x_xclusive2007-02-15 18:04:00 (ссылка)
про то что пост не диета говрить, я так понимаю, лишне
одно лишь замечу-во время поста появляются силы на его соблюдение-как будто сверху кто-то включает тебя (ну у меня так, по крайней мере)
как человек, который три года подряд поститсЯ, могу сказать, что во время поста поправиться - это чушь собачья
вес уходит, ни разу не попроавилась
есть можно овощи, крупы, есть макароны спец. приготовления, без яиц, да и потом - на овощах и растительной еде особенно не разжиреешь, фигня всё это
но если у Вас не религ. причины, то пост ни к чему Вам, просто сделайте себе диету весеннюю
ешьте всё то же самое, что ели раньше, просто меньше порции и чаще приёмы еды
и пейте воды побольше -просто чистой воды, не чая-кофе
ибо диеты - закидайте меня камнями, но я знаю что права-зло. ты держишься, а потом срываешься и такой откат, что капец.
ешьте всё, но порции разовые делайте меньше
удачи
obnovlenie_vnov2007-02-15 18:12:00 (ссылка)
уж сколько раз твердили миру.....
убрать:
еду после 18 (самое тяжелое, имхо)
сахар/мучное/сладкое/сильно жирное
из фруктов/овощей - бананы/авокадо/виноград/картошку
1,5 - 2 литра жидкости в день
melisyonok2007-02-15 18:50:00 (ссылка)
держу Пост уже лет пять подряд. Последние два года за его время худела. Просто не ешьте много картошки, хлеба, шоколада. Налегайте на овощи, всякие кашки, фрукты. Пост- это не только отказ от пищи животного происхождения, еще и ограничение себя:))
irafi2007-02-15 18:52:00 (ссылка)
соблюдала прошлый пост, ничего. Похудела на пару кило. Ела в основном овощи, грибы, фасоль. Главное не объедаться, во всем нужна мера. Ну и слишком уж доводить организм тоже не надо, если совсем не вмоготу, я пила кефирчик. Да потом и рыбу можно кушать в отдельные дни, можно соевый майонез, разнообразные морепродукты. Я даже пироги пекла, постное тесто. Начинка - капуста с лучком.
neta2007-02-15 19:50:00 (ссылка)
Постом обычно набираю. после него приходится садиться на диету.
во время Поста есть хочется ТАК, что питаюсь в основном макаронами и картошкой
lamparilla2007-02-16 14:24:00 (ссылка)
значит, Вы как-то не так поститесь
идея поста не только в том, что не есть пищу животного происхождения, а в том, чтобы ограничивать себя в плотских удовольствиях
одной заменой животной пищи на растительную не обойдешься
у меня, наоборот, аппетит притупляется и есть хочется меньше