![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Умницы красавицы, может чего мне бедолаге присоветуете.
Я пять дней в неделю работаю, из них недавно начала еще и два дня учиться на вечернем. Получается три дня в неделю работаю с 8 ам до ~ 8, 9 пм (в среднем), два дня работаю с 8 ам до 5 пм, потом учусь с 6 до 9 пм. До выходных, во первых, доживаю совершенно выжатая, во вторых, на них надо еще и успевать делать домашки.
Проблема номер раз - поправилась на пять кило за два месяца (вафельки печеньки на работе и ужины в неурочные часы :)) теперь чувствую себя очень фигово и физически и морально, с вафельками прекратила но как сбросить то что уже набрала -с таким графиком не представляю...
Проблема номер два - как я уже сказала, до выходных еле доползаю. Так выматываюсь что хочется лежать пластом перед телевизором и что-бы никого в радиусе десяти метров. Но!Не так давно начал присутствовать в моей жизни милый молодой человек который само собой на эти выходные хочет общаться, гулять и радоваться жизни в моем обществе. Глобально я конечно все это весьма приветствую но сил нет совершенно. Заставить себя подняться с дивана и куда-то переть задача еще та. Ну и вообще хочется немного времени для себя тоже. Пока он вроде терпит но боюсь скоро ему эдакая глиста в обмороке может надоесть. Так вот вопрос, можно ли как то так что-бы и рыбку съесть и это вот, тоже :) ... а то совсем паршиво как то.
Заранее спасибо
ПС размышлялка - по ошибочке пост вместо герлз онли себе в журнал кинула.Пока кнопочку делит нажимала думала инфаркт схвачу. А ведь тут четыре тыщи незнакомых теток а там пара сотен старых френдов... Вот ведь интересно получается :)
Я пять дней в неделю работаю, из них недавно начала еще и два дня учиться на вечернем. Получается три дня в неделю работаю с 8 ам до ~ 8, 9 пм (в среднем), два дня работаю с 8 ам до 5 пм, потом учусь с 6 до 9 пм. До выходных, во первых, доживаю совершенно выжатая, во вторых, на них надо еще и успевать делать домашки.
Проблема номер раз - поправилась на пять кило за два месяца (вафельки печеньки на работе и ужины в неурочные часы :)) теперь чувствую себя очень фигово и физически и морально, с вафельками прекратила но как сбросить то что уже набрала -с таким графиком не представляю...
Проблема номер два - как я уже сказала, до выходных еле доползаю. Так выматываюсь что хочется лежать пластом перед телевизором и что-бы никого в радиусе десяти метров. Но!Не так давно начал присутствовать в моей жизни милый молодой человек который само собой на эти выходные хочет общаться, гулять и радоваться жизни в моем обществе. Глобально я конечно все это весьма приветствую но сил нет совершенно. Заставить себя подняться с дивана и куда-то переть задача еще та. Ну и вообще хочется немного времени для себя тоже. Пока он вроде терпит но боюсь скоро ему эдакая глиста в обмороке может надоесть. Так вот вопрос, можно ли как то так что-бы и рыбку съесть и это вот, тоже :) ... а то совсем паршиво как то.
Заранее спасибо
ПС размышлялка - по ошибочке пост вместо герлз онли себе в журнал кинула.Пока кнопочку делит нажимала думала инфаркт схвачу. А ведь тут четыре тыщи незнакомых теток а там пара сотен старых френдов... Вот ведь интересно получается :)
51 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
vik_us2007-04-04 02:11:00 (ссылка)
Дело привычки.
Уже 4 года работаю с 10 до 19, потом либо учусь до 21, либо танцую до 22, либо вот щас будет потеплее - буду на веле кататься. до этого год училась с 9 до 16, потом до 21 работала.
ещё как-то 3 месяца год назад попыталась пожить на съемной квартире (приходишь в 22.00 домой, а там готовка-стрика-уборка и желающий общения мужчина), но не осилила, сейчас с мужем живем с родителями именно из-за того, что в быту так проще оказалось.
мои основные правила:
1) все надо делать БЫСТРО. т.е. все что можно делать, не растягивая, не растягиваем;
2) научиться грамотно забивать на учебу хотя бы иногда, раз в пару недель, понять что именно можно забивать, что можно и так освоить;
3) спорт, поддержание себя в форме. надо заставлять себя, не расслабляться;
4) в субботу - сон до 13.00 и пусть только кто попробует помешать, сразу будет повешен.
и вообще, чем меньше спишь, тем меньше хочется спать;-))))))))
drnekto2007-04-04 02:14:00 (ссылка)
я в такой ситуации оказалась в 18 лет. все кончилось сначала академом на год, а потом я ушла до третьего курса на полставки т.к. совмещать учебу и работу мне оказалось просто не по силам (некоторым удается фуллтайм и с дневным совмещать, мне - нет).
с четвертого курса вообще перестала практически учиться, под конец даже экзамены/зачеты некоторые не сдавала (диплом защитила, что удивительно). работала уже в полный рост, на четвертом же курсе - по 11 часов в день с захватом выходных.
...а вообще работать по 12-13 часов в день - не удивительно, что вы "выжатая как лимон". тут и без учебы хорошего в жизни мало. попробуйте хотя бы сменить работу на нормальный восьмичасовой рабочий день, а если вас еще и учиться будут отпускать там хотя бы раз в неделю - будет вообще супер. возможно, чуть потеряете в деньгах, но тут или шашечки или ехать.
sofik2007-04-04 12:17:00 (ссылка)
Спасибо. Насчет работы думаю усиленно но нравится мне она жалко уходить :(
drnekto2007-04-04 12:54:00 (ссылка)
эх, понимаю. в то месте, с которого я ушла из-за учебы, оно было единственное кажется вообще в моей биографии такое, платили белую (и хорошую вполне) зарплату, кормили шикарнейшими домашними офисными обедами, мы никогда не работали с переработками (поразительно!) и там даже делали медстраховку. все пришлось бросить и уйти. но, в общем, не жалею, т.к. жизнь затем пошла своим чередом и в ней произошло много всего интересного :-)
snow10582007-04-04 07:31:00 (ссылка)
Не переживайте. Сейчас тяжело еще и потому, что весна, авитаминоз и др. и пр. Летом станет полегче, а лето уже не за горами.
А пошла на вечернее второе учиться, когда мне было 32, 4 раза в неделю. До - работа с 8 утра. А у меня тогда был муж, который по дому вообще ничего не делал, и дочка не слишком взрослая. И ничего, справилась. :)) Правда, в конце учебы я тем мужем рассталась (слава богу), но нашла нового. :))
Насчет веса - это да. Тяжко. Попробуйте все-таки вафельки заменить фруктиками. :)
snow10582007-04-05 08:10:00 (ссылка)
С трудом. Приходила из института в половине десятого и готовила еду на следующий день. Иногда что-то утром удавалось сварганить. Типа, встала - курицу на сковородку, а сама - собираться. Убирала квартиру по выходным. И в выходные старалась отдохнуть. Хотя курсовики писать приходилось и к тестам готовиться.
А что делать? Жизнь-то идет!
opora2007-04-04 08:28:00 (ссылка)
так как заставлять вас прыгать на степе в 10 вечера похоже негуманно, может, массаж?
ну и несколько махов ногами на диване вы все же можете себе позволить)))
имхо, проблема не во времени скорее,а в отсутствии энергии на минимальные упражнения
решается иммуналом,витаминами,железо там попить
кроме того, если вы будете делать хоть что-то физическое, это хорошо скажется на самочувствии, сил будет больше, надо только преодолеть первый момент
можно полчасика погонять на роликах после работы, на велосипеде поехать в парк, даже запереться на работе и поприседать-попрыгать
prosto_irishka2007-04-04 09:31:00 (ссылка)
Вы привыкните скоро к этому ритму
я уже 4й год днём работаю и 4 дня в неделю учусь на вечернем
да, несомнено, в выходные хочется покоя и тишины
но приучите себя, что это только первую половину дня можно себе позволить
а насчёт еды: я как начала вести такой образ жизни, поправилась кг на 8 (но я в принципе как глиста, так что это не очень заметно))), потому что перекусывала постоянно и на работе, и на учёбе. так вот, Вы последний раз кушайте очень плотненько перед уходом с работы (часов этак в 5.30) и больше ни-ни, стараясь на учёбе не перекусывать!! мне помогло)
удачи)
sofik2007-04-04 12:21:00 (ссылка)
Так хочется хоть раз в день нормальной домашней еды :(
Спасибо. Приятно понимать что я не одна такая.
prosto_irishka2007-04-04 13:50:00 (ссылка)
да Вы что, нас таких ой как много)))
раз в день? завтракайте плотненько с утра дома
с собой возможности брать еду нет? а рядом нет каких-нибудь кафе с истинно русской пищей?
sofik2007-04-04 14:45:00 (ссылка)
Да понимаете, я вообще сова по складу характера (ну или там биологическим часам :)) так что с утра мысль встать еще раньше и приготовить завтрак наводит на меня панический ужас :)
Нас в принципе обедами кормят тут но я как-то пытаюсь много не брать. Курицу там с салатом или в таком роде. Не вкусно потому-что
:( может правда начну из дома брать...
prosto_irishka2007-04-04 14:50:00 (ссылка)
я тоже сова
раннее вставание для меня каторга(( поэтому мечтаю о выходных и долгом сне уже с понедельника)))
а с утра кушайте то, что посытнее и можно побыстрее приготовить: можно например пиццу в микроволновку бросить, а пока она готовится накраситься успеть ;)
krysya2007-04-04 09:48:00 (ссылка)
Тоже училась на вечернем.
Во-первых, вам уже правильную мысль написала - оценить, в какие вечера (т.е. какие занятия) можно ИНОГДА прогуливать без ущерба для себя. Т.е., чтобы потом не отрабатывать, не писать дополнительные рефераты и т.п. И в этот вечер - спать. Не делать домашние дела, не гулять, не .... А именно сразу лечь спать.
2. Не тянуть с делами до последнего. Делать работу хотя бы кусочками (это особенно касается рефератов, курсовых и т.п.). Выбрать день, чтобы написать все целиком - намного сложнее, чем делать каждый день по-немножку.
3. Перестать есть печеньки-вафельки и перейти на фрукты-овощи. Если работа позволяет, то настрогать огурец, помидор, зелень и залить йогуртом можно за пару минут.
4. По выходным заставлять себя выползать из дома НА ВОЗДУХ. В кино необязательно, а вот погулять - стоит.
olya_lya_2007-04-04 09:51:00 (ссылка)
Я такую проблему решаю с помощью Бодифлекса - он реально рулит. Но этот способ хоть и безотказно действует, но требует некоторой силы воли. Впрочем, как и любой по-настоящему действенный метод. Таблеточек, чтобы на рад-два-три стать сразу и стройной и энергичной никак не придумают))))
Ещё один недостаток Боди..., что им можно заниматься только в одиночестве, ну или хоть одной в комнате с оч. громко включенной музыкой - иначе всех вокруг контдратий хватит.
Но зато результааааат!!!
sofik2007-04-04 12:23:00 (ссылка)
Я тут погуглила погуглила но ничего адекватного по теме не нашла. Расскажите пожалуйста.
olya_lya_2007-04-04 19:35:00 (ссылка)
Ну это типа делаешь вдох-выдох, потом замираешь в определенной позе и задерживаешь дыхание на 8-10 секунд. Во время вдоха-выдоха получаются совершено аццкие звуки)))))).
Эту методику придумала американка Грир Чайлдерс, я купила её книжку и начала заниматься. Хватает 15 минут утром и столько же вечером. Результат - шикарная бодрость и сохранение стройности при несоблюдении диеты.
Я пояндексила - вот сайтик выскочил такой
sumarokova2007-04-04 10:35:00 (ссылка)
по своему опыту 4-ый год уже работаю с 10 до 6 и с 6 до 10 учусь. Иногда 4 дня в неделю иногда все 5 учусь.
1. Хожу не на все занятия, выбираю только самые инетресные мне, остальные сдаю как бог даст.
2. На работе перестала жрать плюшки и вафельки, ем огурцы, помидоры, мясо. Мне проще, есть столовая, где всё есть, но вообщем это можно таскать и с собой.
3. Спортивных действий два. Пресс каждый вечер, раз 30 не больше. И секс:)
4. В субботу высыпаюсь до часу дня и дальше готова к любым приключениям.
На самом деле втянитесь, для меня в 11 классе школа+курсы были убийственны я рыдала от усталости,а щас вот работа плюс учёба и ничего живая.
5. Ещe персональный рецепт от усталости. Пешие прогулки,я например хожу из универа домой пешком, но это мне повезло я в центре живу, может у вас тоже есть какой-нить вариант, доходить хотя бы не до ближнего метро,а до след станции. И на выходных в тёплое время года - лес. Возвращаешься готовый ко всем трудностям,я вот щас уже начну кататься, пора:))
sofik2007-04-04 12:27:00 (ссылка)
Да пресс я тоже качаю каждый день при чем раз по сто, сто пятьдесят. Ну и секс тоже вроде ничего так :) Только благодаря этому еще не совсем расползлась. Но для похудания это конечно совершенно не помогает. Надо поактивнее чего и все-ж наверное жрать меньше :)
А я как-то наоборот лет до 22-ух легко с такими нагрузками всякими справлялась. Сейчас тяжелее. Может и правда отвыкла а может работа слишком много энергии отнимает.
baryshnia2007-04-04 10:50:00 (ссылка)
я примерно так живу, в смысле работа и учеба в сумме дают 11-14 часов вне дома ежедневно. втянулась за два месяца, уже чувствую себя прилично. пью витаминки, стараюсь оптимизировать процесс готовки на ужин. с выходными самое простое - один день дома (и домашки по возможности делать лежа и с фоновой любимой музыкой), так чтобы и убраться, и поваляться, а второй день куда-то ходить. у нас правда с моим мужчиной не очень получилось где-то встречаться при таком графике, я быстро к нему переехала и теперь имею возможность валяться рядом вместо того, чтобы нафуфыриваться и "куда-то переться"(с):)
baryshnia2007-04-04 10:54:00 (ссылка)
забыла про первый вопрос. отказывать себе в еде в течение дня бесполезно - все равно сорветесь. пейте много воды и немного кефира, вместо вафелек лучше сухофрукты. и нормально обедайте каждый день.
прочитала предыдущий коммент, вспомнила важное: все время себя радуйте, пройдитесь хоть десять минут по солнышку улыбаясь, валяйтесь в ванной с приятными пеночками, еще помогают приятные физические нагрузки (танцы или любимый спорт), но тут надо иметь силу воли, чтобы себя туда выпинать:)
sofik2007-04-04 13:00:00 (ссылка)
Re: Меня больше ПС удивил
Ну не хотелось что-бы тот самый молодой человек прочитал ну и вообще всякие знакомые которым про мои проблемы знать не обязательно
upryamka2007-04-04 11:12:00 (ссылка)
как варинат, встречаться по воскресеньям с МЧ и кататься вместе на роликах или велосипеде, а по субботам домашка и выспаться. Вместо вафелек берите с собой фрукты, орехи, батончики-мюсли. Ну, и неплохо бы на работе все-таки проводить поменьше времени, либо на работе же делать домашку, а то 11 часов в день, как-то многовато для работы получается.
invalidimja2007-04-04 11:37:00 (ссылка)
если вам станет от этого легче, то таких как вы много. я училась 4 раза в неделю и до 22. и работала каждый день. плюс у меня была еще допнагрузка в виде ведения всего хозяйства по дому (магазин, помыть, постирать, покормить) ну и свиданки конечно же никто не отменял. Сначала было тяжело, а потом год не могла понять как без этого всего жить))))
От вафелек никакой пользы не будет. Ешьте фрукты, пейте витамины, обязательно гуляйте по выходным. Ну а если этот мужчина не поймет и не поможет вам, то будет в вашей жизни еще кто получше.
milas2007-04-04 11:58:00 (ссылка)
Все-таки организм подстраивается к активности. Постепенно, но все же.
Я тоже учусь на вечернем (каждый день) и работаю (каждый день, в выходные просто меньше) + всякие курсы. Выстроила себе качественный график, правда, соблюдать не так уж и просто, умудрилась туда впихнуть даже 45 минут спорта ежедневно (и уже месяц соблюдаю).
Плюс - витамины, раз в неделю йога, ежедневно вечером - релаксация перед сном, хорошее качественное питание. Сплю 8-9 часов - меньше просто не получается.
Осенью, когда начала учится, было нормально и без всякого графика, правда, и спортом не успевала заниматься. Зимой совсем расклеилась, спала много, еле-еле заставляла себя делать требуемый минимум, но по весне решила взять ситуацию под контроль и вроде бы получается. Еще бы перестать тратить время на всякие ЖЖ :))) - и я расцвету :) Планирую сделать себе половину воскресенья полностью выходным днем :)
В общем, советов три:
1. Не паниковать. Организм втянется.
2. Организм, конечно, втянется, но помогать ему обязательно надо.
3. Грамотный тайм-менеджмент - наше все. У меня на работу уходило не меньше 7 часов, пока я ее не оптимизировала. Сейчас - 5.
cterva2007-04-04 12:35:00 (ссылка)
мой график:
на работу к 10 до 18-00(по понедельникам, средам и четвергам) в остальные дни на работе до скольки хочешь......точнее до скольки сможешь.
пон,ср,чет-учеба с с 18-30 до 22-00
вт и пт-спорт до 22-00
есть любимый мужчина, живем вместе, научилась все успевать и забивать болт на ненужные предметы.
привыкните.
_alita_2007-04-04 15:05:00 (ссылка)
Думаю, больше всего вас работа выматывает, т.к. сидеть 12 часов на одном месте тяжко. Надеюсь, перерывы у вас есть. :)
Что до веса - заменить вафли на что-нибудь полезное, типа фруктов - вроде и желудок занят, и себя не ограничиваешь. Мне последнее время от кусочничания помогает простая газированная вода (типа Аквы Минерале).
Еще я бы посоветовала всё связанное с работой и учебой стараться делать по будням. Оставлять выходные полностью свободными. Лично мне это очень помогает. В будние дни у меня две работы плюс два раза в неделю учеба, а в выходные могу делать, что угодно - хоть целыми днями на диване лежать. :) Хотя этого редко хочется.
И главное - втянуться. Первое время мне с учебой тяжело было, потом стало "обычно".