Девочки, такой вопрос. Мама перед поездкой на море сошла с ума и села на достаточно жесткую диету – перешла на 2-х разовое питание (утром кашка, вечером не позже шести что-то легкое). В таком режиме уже 2 недели. В первые несколько дней сползло около 2-3х кг, а дальше вес опускаться не хочет. Я понимаю так, что под влиянием стресса организм перешел на режим экономии, видимо. Но этот период же уже наверно должен закончиться, и организм должен адаптироваться к новому режиму питания. Соответственно, и на весе это должно уже отражаться? А по факту – на второй неделе вес падать перестал.
На спорт (кроме всякого там пресса и гимнастики) времени нет. К диетологу затащить не получается – упрямая (
Может, кто что понимает в диетологии? В чем может быть проблема и что вообще с ней делать?
п.с. в таком режиме питания держаться, вроде, не оч тяжело
тэги поставила, если что – повторю
На спорт (кроме всякого там пресса и гимнастики) времени нет. К диетологу затащить не получается – упрямая (
Может, кто что понимает в диетологии? В чем может быть проблема и что вообще с ней делать?
п.с. в таком режиме питания держаться, вроде, не оч тяжело
тэги поставила, если что – повторю
74 комментария
( Удаленный комментарий )
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
sertoun2007-05-30 08:18:00 (ссылка)
спорно. я вот похудела на 20 кг на мухинской игле, а там совершенно котячьи порции еды.
прошло уже 9 месяцев. прибавка - 2 кг, и те за последний месяц.
anais_si2007-05-30 09:38:00 (ссылка)
а что за диета?
и раз тут никто, кроме девочек не видит, 20 - это с какого веса?
если нескромно, можете не отвечать. или кинуть удаленным комментом.
вот я вешу 55 кг. мне кажется, что мне на 20 точно не похудеть, разве что начну умирать ))
но мне и не нужно на 20. я бы хотела сбросить килограмм 5-6..
японская диета не помогла.
с остальными пока боюсь экспериментировать, но инфу собираю.
хочется более-менее безопасную диету для желудка и организма, чтобы потом в больницу не попасть. говорят, с той же кремлевской диеты увозят через одну красавицу на скорой(( может, и миф. но сильно пугающий.
lenson2007-05-30 10:15:00 (ссылка)
миф. говорят что мух доят.
на кремлевской с 74 до 58. забросила год назад. вес держится
anais_si2007-05-30 10:25:00 (ссылка)
я вот все время слышу: "похудела с 80 до...", "похудела с 90 до...", "похудела с 70 до.."
понимаю, что с такого веса ТОЧНО можно худеть. а будет ли эффект этих диет, когда весишь 55 кг.? вдруг ради двух килограммов придется сидеть на жесткой диете год? и потом поддерживать?
дело должно стоить свеч, так сказать. 2 кг. на мне не очень заметны. мне бы хотя бы 6..
я во всем этом не разбираюсь просто. а личным опытом похудения именно с моего веса никто не делится. таких историй я не слышала. большинство считает, что это нормальный вес. и я согласна с ними в принципе. просто лично на себе я его не очень воспринимаю. я раньше вообще была худая, как щепка. для меня и 55 кг. в свое время явились шоком.
вообще на 1 курсе вуза я еще весила 42 кг. при росте 162 см. а потом Остапа понесло...(((
evighet2007-05-30 10:33:00 (ссылка)
С возрастом у многих женщин обмен веществ замедляется - они набирают вес. Нельзя сравнивать себя в 17 лет и в 27. Да даже 17 и 22 сравнивать нельзя.
naturemort2007-05-30 10:45:00 (ссылка)
не всегда не у всех))
у меня в 16 лет обмен веществ был хуже. ела в живот, т.е. скушала и оно лежит в животе пузом
сейчас все как в печке сгорает - 25 мне
evighet2007-05-30 11:03:00 (ссылка)
По крайней мере, когда я с 48 кг в 20 лет стала весить 60 в 25, мне объяснили именно так )) Всякой фигни ела больше в 20 :)
maria_xyanovna2007-05-30 11:30:00 (ссылка)
о, у меня такая же тема! в 20 была 48, а сейчас (30) с 60-ти кг никак не схудну, хотя в 20 ела как слон, а сейчас стараюсь ограничивать...
anais_si2007-05-30 11:24:00 (ссылка)
я все это понимаю.. но как хочется стать пусть не такой, да. но хоть немного похожей. + раньше я ела что попало, а теперь готова себя и ограничивать.
но только если будет результат. а иначе смысл? 1-2 кг - точно не результат.
redlis2007-05-31 09:55:00 (ссылка)
Я с вашего веса смогла согнать за 3 месяца 5-6 кг (то есть с 55-56 до 50, было даже 49, но 49 мой организм держать не хочет, все равно на 50 перепрыгивает) без диет, только спортом и небольшим ограничением поедания углеводов. Ограничения в еде до этого не помогали. Сейчас у меня как раз вес, как в мои же 17 (а мне почти 28), так что верю в реальность и возможность приведения себя в форму в таком возрасте (про возраст после 30 просто пока не знаю, молчу :)).
Правда, я и 42 кг при своих 160 см никогда в жизни не весила, даже в 13 лет весила 48. :-)
anais_si2007-05-31 09:58:00 (ссылка)
если несложно, расскажите вкратце, что за спорт, с какой интенсивностью и примерно питание. небольшое ограничение углеводов можно по-разному понимать ))
вы бы мне очень помогли советом. хочется к осеннему отпуску выглядеть суперски...
redlis2007-05-31 10:08:00 (ссылка)
Спорт - в основном кардионагрузки. Это вообще-то не очень правильная схема, сейчас я по-другому занимаюсь, но похудела на таком режиме: 3 раза в неделю сначала 40-45 минут бега либо очень быстрой (7-7,1 км/ч) ходьбы в гору, а после этого на тренажерах минут 15-20 и "заминка" - бег 5 минут+растяжка 5 минут. Потом баня, но это для удовольствия и потому, что она в принципе есть в спортклубе. :-)
Всякое мучное если ела, то только до обеда, вечером после 18-19 тоже ела вообще-то, но овощи и белок (сыр, яйца, йогурт). Кстати, думаю, что могла бы похудеть сильнее, если бы не моя очень большая любовь к орехам. Я и их на ночь нет-нет, да и поем. Это как наркотик для меня. :-(
В 90-60-90 сейчас вписываюсь (даже 87-60-89), хотя, конечно, при моем росте бедра и 88 можно было бы иметь, но я ленюсь и делаю себе скидку на "рожавшесть", то-сё. :-) Удачи!!!
lenson2007-05-30 11:08:00 (ссылка)
ну не знаю. тут я вам тоже не подскажу. ниже говорят про объем и про вес. в объеме у меня получилось с 40 (европейского) до 36-34. у меня лишний вес был исключительно из-за гормонов (неправильные ОК), а как известно его тяжелее сбрасывать чем тот, что "наел"
anais_si2007-05-30 11:26:00 (ссылка)
а мне сложно сказать, отчего у меня такой вес.
но именно при наборе я начала принимать ОК тогда, да.
хотя мне все говорят, что просто совпало.. возраст.. ну и все такое.
redlis2007-05-31 09:57:00 (ссылка)
Мне все-таки кажется, что про возраст, когда он до 30-35 - все-таки гниловатые отмазки. Ведь много стройных дев и в 25, и в 30 лет. А от природы большинство склонно к растолстению. Просто каждой нужен свой уровень нагрузки и своя система питания. Так что очень оптимистично отношусь к делу постройнения. :-)
sertoun2007-05-30 11:11:00 (ссылка)
www.origitea.ru
ставят в ухо иглу, которая блокирует голод, и дают сбалансированную, но очень,очень жесткую диету. без иглы на этой диете отлично похудеется, но я без иглы такую диету держать не могу.
но у меня исходный вес был поболе, чем у вас. с весом 55 я бы радовалась.
anais_si2007-05-30 11:34:00 (ссылка)
не могу я радоваться.. т.е. я понимаю, что пока все не критично, но .. во-первых, дальше (судя по тенденции) будет только хуже год за годом. во вторых я еще даже не рожала. страшно подумать, что со мной будет после этого.
в третьих, в современную моду я уже как-то не вписываюсь. короткие юбки стесняюсь одевать. хотя кто-то твердит, что у меня шикарные ноги, но я этого в зеркале не вижу, хоть убей. да, нормальные. да, юбки длиной по колено можно вполне. но вот мини.. а купальник.. я могу фото показать, чтобы понятнее было. http://cs10.vkontakte.ru/u149283/14
нужно учитывать, что мне 23 и тенденцию к нарастанию.
если бы я в вашей ситуации выглядела, как вы, я бы восприняла это нормально. вы хорошо выглядите для взрослой женщины с ребенком. а я для девушки как-то так.. не идеально, прямо скажем. особенно если учесть мое маниакальное отношение к своей внешности и фигуре. себя я сужу очень строго. и я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу похудеть. не просто чуть подтянуться (это само собой, у меня в планах спорт и бассейн), а именно еще и похудеть.
sertoun2007-05-30 11:37:00 (ссылка)
:) я правильно понимаю, что после "ребенка" уже жизнь кончена и все такое? вообще у меня в планах еще килограммов пять убрать.
но по-моему, вы действительно судите себя слишком строго. у Вас прекрасная женственная фигура. Отличные бедра, аккурат под мини. Животик чуть-чуть подтянуть и все, больше не надо худеть. это ИМХО, разумеется.
anais_si2007-05-30 12:24:00 (ссылка)
это, конечно, ужас, но животик такой кругленький у меня всегда был(
даже когда я весила 42. причем тогда я занималась спортом. на полупрофессиональном уровне. о жире идти речь не могла. строение такое что ли.. из-за этого я постоянно комплексую и покупаю купальники с закрытым животом (а такие очень сложно найти) и не покупаю никогда джинсы/юбки на бедрах.
даже и не знаю, что с ним делать.. вот как бока подтянуть, я знаю. а как живот... у некоторых барышень довольно крупного сложения он бывает плоский почти без особых усилий. и при гораздо более толстых руках/ногах и всем прочим частям тела. как? я не знаю(
и еще мне стоить выпить стакан воды, как он раздувается!(( я уже не говорю про еду.
anais_si2007-05-30 12:26:00 (ссылка)
а после ребенка жизнь совсем не кончена.
я не про это писала. а про то, что от родов обычно разносит. и достигнуть таких форм после - это достижение. а вот иметь такие формы до - для меня недопустимо ну или очень огорчительно. именно для меня! вообще я часто смотрю на более полных девушек и нахожу их очень привлекательными. но себя вижу просто уродиной. тут действительно дело в голове. но я даже рада. хуже, если бы я забила на себя и считала бы себя королевой. хотя все крайности, конечно, плохи. но, очевидно, я человек крайностей..
redlis2007-05-31 10:00:00 (ссылка)
Это у вам глюки и перфекционизм, имхо. На фото - очень стройная и приятная фигура. Костлявые ноги намного хуже, намного. А почему-то их обладательницы не стесняются мини.
anais_si2007-05-31 10:11:00 (ссылка)
ноги у меня нормальные, не спорю.
я могу сказать вам, что меня смущает.
этот купальник я подбирала долго, в нем проблем почти не видно.
а они есть: 1) "уши" на бедрах, 2) бока, 3) живот.
бока подтягивались в принципе от плаванья. в отпуске.
за 2 недели уже виден был результат.
а "уши" никуда не уходят... если я одену трусы типа стринг, то они просто кидаются в глаза. как и живот. и складка на нем, чуть ниже пупка.
и это очень некрасиво. это не перфекционизм даже. перфекционизм - это то, что я хочу еще и быть меньше на размер. согласна. но уши - нет. я просто хочу, чтобы фигура была более гармоничной, без складок жира. да и живот, когда сажусь или сутулюсь собирается в гармошку. складки. ужас(
mortym2007-05-30 11:56:00 (ссылка)
Девушка, при Вашем росте 42 - это недобор веса. Навязчивое желание похудеть при абсолютно нормальном весе в (55 кг) чревато анорексией, а там и до той картинки недалеко. Если Вам очень уж хочется, то поставьте задачу - два кг, но ни грамма больше. И попробуйте полюбить себя такой, какая Вы есть.Тем более, что у Вас идеальная фигура(и это на фото, в жизни, думаю, еще лучше). Поэтому не сочтите за грубость, но все наши беды у нас же в головах, сходите к психологу или к тому, кто мозги вправит :)
anais_si2007-05-30 12:21:00 (ссылка)
у меня подруга весит 48 кг. при росте в 164 см. и груди 4 размера.
выглядит просто обалденно. поверьте, не как аннорексичка. мужики на улицах головы сворачивают.
мне до 48 нужно скинуть целых 7 кг. хотя я согласна и на 50-51. так тоже неплохо.
а 55 .. ну это сейчас. 3 года назад было 53. 5 лет назад - как раз 42.
так что тенденция на увеличение есть. лучше себя в форме держать.
диета - как периодическая мера. ну и как переход к здоровому питанию.
и вообще поддерживать легче, чем потом в диком стрессе опомниться и убирать.
mortym2007-05-30 12:31:00 (ссылка)
А Вы знаете, что есть такая штука, как конституция? Зачем ориентироваться на чужие кг? Может, у нее кость уже и она миниатюрнее, но в любом случае, 48 это не 42. У меня подруга тоже при росте 161 весит 45-47 и мечтает пару кг набрать, а когда поправляется до 50 - для нее это счастье, правда, потом на нервах все уходит. И выглядит она действительно очень уж худенькой.
А у Вас идеальная фигура. Одну здравую мысль Вашу поддержу - держать себя в форме. Лучше спортом займитесь, подкачайтесь.
anais_si2007-05-30 12:38:00 (ссылка)
спорт - это в плане на ближайший месяц и дальше на долговременной основе.
пока бассейн. интересно, а чем еще можно заняться, чтобы не стать еще крупнее?
у меня широкие плечи и грудь. и весьма нехилые мышцы на икрах.
ну это от каблуков. я на них рассекаю с крейсерской скоростью )) и предыдущих занятий спортом + велосипеда.
я хочу больше "подсушиться" что ли. не хочу, чтобы мышцы рельефом выступали.
хотя я, конечно, понимаю, что для рельефа нужно минимум год усилий.
но если спорт будет долговременным.. вы бы что-то посоветовали?
единственное, чего мне нужно избегать - это мощной нагрузки на позвоночник.
спина слабая. потому и бассейн я выбрала.
mortym2007-05-30 12:54:00 (ссылка)
Я не специалист по спорт. нагрузкам, поэтому советовать вряд ли что могу. Но Вы можете спросить здесь
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
ru_healthlife и здесь healthy_girls, там обязательно посоветуют что-нибудь дельное. Удачи!i_malblwka2007-05-30 16:50:00 (ссылка)
от себя еще хочу посоветовать
devki_na_diete. очень дружелюбное ссобщество, очень много полезной информации ))mortym2007-05-30 17:10:00 (ссылка)
Я девуше это коммьюнити сознательно не стала советовать, т.к.,имхо, ей не диета нужна, а спорт, подкачаться немного.
i_malblwka2007-05-30 17:22:00 (ссылка)
но ОНА же хочет похудеть! а там ей скажут все + и -, посоветуют что-то... ))
sadok_murr2007-05-30 13:17:00 (ссылка)
Девушка. В ы сами себе жить мешаете. Это же надо, свою молодость отравлять такими надуманными проблемами! Одевайте и юбки и шорты на свои отличнейшие ноги и не задумывайтесь о диетах. Просто не ешьте много и все!
И еще заведите себе другую подружку, фигура которой даст вам спокойно спать. :-)
alisen0k2007-05-30 11:09:00 (ссылка)
прошу прощения за дремучесть, "на мухинской игле" это что такое?
sertoun2007-05-30 11:12:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_
proshloe2007-05-30 01:13:00 (ссылка)
Таким режимом питания она замедлила себе обмен веществ. Организм находится в состоянии стресса и не дает сжигать жировые клетки. Правильнее есть каждые 4-4,5 часа, последний раз - не позднее, чем за 2 часа до сна. При таком режиме обмен веществ активизируется, организм спокойно сбрасывает лишний вес.
anhar2007-05-30 01:39:00 (ссылка)
А у нее задача какая? Потерять лишний объем или СТАТЬ ЛЕГКОЙ???
Она с объемом или с килограммами борется?
Спросите для начала - посмотрим, что скажет.
А я вот еще какую вещь скажу: я размера на 3 похудела. Худею с октября. У меня диета из-за печени была, всякое жирное и жареное не ем и т.п. И хожу на миостимуляторы, мезо, массажи.. Объемы уходят очень хорошо..А вот вес.. Стоит уже ШЕСТОЙ МЕСЯЦ. Вернее, он практически стабилен, но в течении дня 1-2 кг гуляют. Вода, видимо.
К чему я это.. А к точке стояния. Скажите ей, что ВЕС может еще несколько месяцев стоят, или полгода - как у меня. При активном внешнем худении и уменьшении размеров одежды.
Так что - отставить смотреть на весы - ничего она там не увидит. Мышцы нарастила от упражнений - вес увеличится даже. А выглядеть будет стройной и подтянутой..
Это типа раз.Точка стояния не просто так. А зачем-то. Зачем? Чтоб сердце нафиг не накрылось. Будет готово сердце - организм сам отдаст вес. Но когда это будет - никто не скажет точно.
Это про вес.. А про питание 2 раза в день...
Это очень вредно.Особенно если человек больше раз в день питался. Одна из заповедей худеющих - пятиразовое питание. Иначе организм будет упорно запасы накапливать. Он, организм, статьи про чудодейственные диеты не читает...
rosa_morena12007-05-30 08:46:00 (ссылка)
Проблема в кашке - организм ДОЛЖЕН получать белок в определенном объеме.
Проблема в двухразовом питании - это очень мало, 4 раза в день мелкими порциями лучше уж или стандартный завтрак-обед-ужин без перекусов.
Что-то легкое на ужин - что? Если был белковый обед с какими-то сложными углеводами, то в ужин можно стаканом кефира ограничиться.
Каков исходный рост-вес?
rosa_morena12007-05-30 10:54:00 (ссылка)
Потому что кашка - простой углевод, ощутим недостаток белка. Поэтому и вес стоит. Организм потребил-расщепил, потребил-расщепил. Не использует внутренние резервы.
evighet2007-05-30 10:58:00 (ссылка)
Наверна проблема не в кашке, а в том, что кроме нее почти ничего нет?
rosa_morena12007-05-30 11:01:00 (ссылка)
Ну можно и так, наверное. Чем кашку есть так лучше куриную грудку с овощным салатом или чем-то типа шпината-брокколи. Дольше чувство сытости и минимум простых углеводов. Черный рис можно. Короче в любом журнале типа Масл энд фитнесс об этом можно почитать:)
evighet2007-05-30 11:05:00 (ссылка)
У меня папа кашку каждый день ест на завтрак + кофе. У него отличная фигура в 57 лет.
Правда, он и спортом занимается :)
rosa_morena12007-05-30 11:08:00 (ссылка)
Ну, у меня муж пельмени с белым хлебом ест и чаем с конфетами запивает и при сидячей работе сохраняет атлетическую фигуру, не занимаясь никаким спортом. :) Вопрос питания актуален для желающих похудеть и имеющих проблемы с метаболизмом, а не для счастливцев, которые могут жрать все подряд:) К коим я, кстати, тоже ни разу не отношусь...
evighet2007-05-30 11:12:00 (ссылка)
Нет. Он раньше был обычным среднестатистическим мужчиной в немаленьким весом и брюшком. Так что он совсем не относится к тем, кому от природы.
rosa_morena12007-05-30 11:15:00 (ссылка)
Тогда спорт ему помог, видимо. Но по-научному кашка не полагается в голом виде:)
alisen0k2007-05-30 11:12:00 (ссылка)
что-то лекгое на ужин - это например амлетик из одного яйца в микроволновке (то есть без масла и т д)
исходные данный 155/65
rosa_morena12007-05-30 11:21:00 (ссылка)
Да, негусто:) Судя по тому, что Вы госы сдаете, маме от 40 до 50 где-то? Наличие веса может быть обусловлено тем, что климакс надвигается. перераспределение тканей идет, угасание функции яичников, то есть жировая клетчатка начинает нести важную функцию. Поэтому организм не очень хочет с весом расставаться. Исходя из этого я бы ей посоветовала забить на вес, перейти на ЗДОРОВОЕ, а не скудное питание и пойти плавать в бассейн. Иначе последствия могут быть не очень приятными.
alisen0k2007-05-30 11:29:00 (ссылка)
"посоветовать забить на вес" не катит... я пыталась - она упертая
поэтому и исхожу и того что есть и думаю как вообще поправить ситуацию - очень не хочется, чтобы здоровье еще угробила
п.с. почитала комменты - обещала изменить режим питания)) уже сдвиг)
rosa_morena12007-05-30 11:40:00 (ссылка)
Ну не то, чтобы забить, а разработать себе программу питания нормальную, сбалансированную.
annsh2007-05-30 09:17:00 (ссылка)
подождать, это типичное поведение организма во время похудения
посмотреть, стоят ли на месте объемы (вес может держаться, а объемы уменьшаются)
ну и лучше не сидеть все-таки на голодной диете (если она голодная для нее), питаться полноценно: хороший, но полезный завтрак, обед (первое, второе, третье), полдник (яблоко или кефир, фрукты кроме бананов) в 16.00, дальше только чай несладкий или вода, пить обязательно негазированную воду в течение дня
я худела в таком режиме, минус 35 кг за 6 мес., без спорта
по той же схеме сейчас худеет моя мама - про весовые результаты не скажу (без весов), но размеров 6-8 уже в минусе
sertoun2007-05-30 11:15:00 (ссылка)
причем добавлю, завтрак - обязательно с белком. нежирное мясо, рыба, творог плюс овощи или фрукты.
alisen0k2007-05-30 11:32:00 (ссылка)
учитывая то, что (по себе знаю) есть много на завтрак сложно, максимум она может есть яйцо либо амлет и овощ какой-нить
так нормально или лучше что-то другое все же?
sertoun2007-05-30 11:39:00 (ссылка)
если не есть вечером, то утром очень хочется есть.
яйцо плюс салатик из маленького помидора и маленького огурчика
салатик из маленького помидора и огурчика с полбанкой тунца, можно не заправлять или просто сбрызнуть лимоном
салатик из капусты и маленький (с два пальца) кусочек вареной курицы.
салатик из салатика :) и несколько ложек креветок
нольпроцентный творог (несколько ложек) и маленькая тарелочка клубники/вишни/тертого яблока, смешать, получается вкусно.
как-то так
и будет нормально и отлично