![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Вопрос состоит в том, нужно ли как-то ослаблять диету во время критических дней, или сохранять все тот же режим? Мне, например, есть хочется больше, чем обычно, но сейчас я держусь, съедая не намного больше, можно даже сказать, без особой разницы. (Диета проста - воздержание от мучного, сладкого, жирного, чересчур калорийного, жареного) Но очень хочется сладкого, буквально до не могу, видимо, не хватает глюкозы организму.
Проблема в том, что в этот раз у меня настолько сильно идут месячные, что слабость ощущается, вплоть до того, что вставать и выходить куда-либо не хочется. Вчера поменяла пять штук прокладок - для меня это вообще шок, в сутки обычно меняю две. Викасол приняла утром, но особых изменений не наблюдаю, идет, разве что, чуть слабее, чем вчера.
Разумеется, ни о каких физических нагрузках речи не идет.
Теги проставлю.
Проблема в том, что в этот раз у меня настолько сильно идут месячные, что слабость ощущается, вплоть до того, что вставать и выходить куда-либо не хочется. Вчера поменяла пять штук прокладок - для меня это вообще шок, в сутки обычно меняю две. Викасол приняла утром, но особых изменений не наблюдаю, идет, разве что, чуть слабее, чем вчера.
Разумеется, ни о каких физических нагрузках речи не идет.
Теги проставлю.
15 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
coolinaria2007-04-29 22:03:00 (ссылка)
я бы диетолог, но с точки зрения здравого смысла позволила бы себе послабление. организм и так измучен кровопотерей и болями, зачем его терзать еще больше. речь же не об обжирании, насколько я понимаю
coolinaria2007-04-29 22:18:00 (ссылка)
вы съеште не шоколаду и мармеладу, а сухофруктов, меда, орехов - оч. хорошо возобновляет силы.
кроме того, такие тяжелые месячные запросто могут быть следствием диеты
_fro_2007-04-29 22:27:00 (ссылка)
Если вы существенно ограничили углеводы - а вы, судя по всему, именно так и сделали - месячные будут значительно более интенсивными.
Я не стала бы "жухать" - у вас организм перестроился уже, вреднее дергать его туда-сюда.
podarok2007-04-29 23:28:00 (ссылка)
а почему - более интенсивными?
у меня примерно та же ситуация, в пмс без сладкого не могу, аж плачу :) в нормальном состоянии - совсем не ем и не хочу
_fro_2007-04-30 02:18:00 (ссылка)
Понятия не имею, просто так получается. Слышала что-то по поводу того, что в результате усвоения жиров и белков вроде как больше токсичных веществ выделяется, но как оно между собой связано - не берусь сказать.
Откровенно говоря, я никогда и не интересовалась. Просто приняла как данность, и соответственным образом к сему "радостному" явлению готовлюсь. Подробности меня редко интересуют, мне есть чем голову забивать. :)
_fro_2007-04-30 02:23:00 (ссылка)
А по поводу сладкого - запасайтесь концентратами фруктового желе без сахара. Наедайтесь от пуза - диете совершенно не помешает, и сладенько.
Хотя я лично очень стремно отношусь к аспартаму (то, что выступает в подавляющем большинстве таких концентратов в роли сахара). Но "заморить червячка" помогает, особенно если воды при разведении использовать чуть меньше, чем написано на упаковке.
Использовать подобные концентраты пуддингов без сахара не рекомендую - там подобные муке уплотнители, а это - те же углеводы, что сахар, фактически. В смысле веса, имеется в виду.
ex_musashy1992007-04-30 02:51:00 (ссылка)
вроде как это даже самая лучшая диета - сразу после окончания месячных и до пмс питаться умеренно, а после пмс и до конца - есть все, что хочется
klimanskaya2007-04-30 11:20:00 (ссылка)
слабость при месячных имеет анемическуую природу, то есть вызвана потерями, в первую очередь, железа в крови.
Трескайте яблоки правильные какие-нибудь - будет полегче.
regdoll2007-04-30 13:02:00 (ссылка)
Я во время месячных хочу больше, чем обычно, мяса и сладкого, в особенности шоколада. Речь не идет о больших количествах, просто в обчные дни могу про это и не вспомнить, а в *критические* - хочется постоянно кусочек чего-нибудь эдакого... Я себе не отказываю, доверяю организму в этом вопросе. В конце концов, и белки, и эндорфины нам необходимы, а в это время особенно. Главное - не допускать переедания :)
pipiyana2007-04-30 13:42:00 (ссылка)
Я на период месячных забиваю на все - работу, диету, спорт. Но у меня они оч. тяжело проходят. Ем горький шоколад и жареную печень. Меньше выделений и приемлемое состояние у меня достигалось только тогда, когда я вне месячных соблюдала жесткий режим дня и имела интенсивные регулярные физнагрузки не менее 3-4 месяцев подряд. Отчасти спасали назнач. врачом витамины и травы курсами.
ytehok2007-05-01 18:18:00 (ссылка)
Купите Фенюсьс.
Это типа витаминов с содержанием железа. И пропейте курс, раз у Вас так сильно началось.
Викасол просто разжижает кровь, его пьют курсом, да и злоупотреблять им не стоит.
Думаю, есть смысл дать послабление в диете. :)
Вместо сладкого ешьте фрукты, например, апельсины, виноград. :)