![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Помогите советом! Хочу сбросить зимний жирок,но не могу себя смотивировать на этот шаг, так как учитывая предыдущий опыт - хватает меня максимум на 3 дня.Вообщем, ЧТО себе вдолбить в голову, чтобы перестать есть сладости и мучное? Типа "вот похудею, куплю себе то-се" не помогает...
52 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
galkao2007-04-02 10:13:00 (ссылка)
Нельзя резко прекращать что-то есть. Попробуйте просто постепенно уменьшать количество. Съедать на одну конфетку меньше, пирожные есть не каждый день, а 6 раз в неделю, потом - 5, 4, 3, 2, 1... Порцию макарон уменьшать потихонечку. А еще лучше - просто больше двигаться.Пешие прогулки часика по два в день, например.
Основная ошибка тех, кто "садится на диету" - это именно резкий переход. Организм при этом начинает запасать жир из чего угодно. Потому что "понимает", что кормить его больше не будут, а жить - хочется:-) Значит, надо делать запасы.
prosto_alyssa2007-04-02 12:52:00 (ссылка)
нифига так не получится.. я так курить бросаю уже второй год.. ))
главное перетерпеть три дня! потом уже не так есть хочется)
massaraksh2007-04-02 13:05:00 (ссылка)
Эх... Где те блаженные времена, когда да часа в день можно было погулять, покататься на роликах или велосипеде...
_blackroze12007-04-02 10:13:00 (ссылка)
купить офигенный наряд на два размера меньше и поставить к 1 мая срок чтоб внего влезть :)
gone_4_sense2007-04-02 13:09:00 (ссылка)
и тут же на жутко толстых дам .. с мыслью - я вот такая сейчас, а буду такой красавишной...
( Удаленный комментарий )
koshachja_mysh2007-04-02 10:29:00 (ссылка)
я купила джинсы на размер меньше, не специально, просто очень клевые
они налезли, но тесно и дышать нельзя
мотивация появилась сама собой *)
toivonens2007-04-02 10:31:00 (ссылка)
А я себе вбила в голову, что "оно само как-нибудь похудеется". И надо же - действует :-)
_light_2007-04-02 10:34:00 (ссылка)
Девушка, милая, а неужели уже наступившее тёпло время года, вас не стимулирует? вель дальше будет только теплеть, а это значит что можно ходить в шортиках и коротких юбках, маечках, а пузико/бочка/попка (котору отъели за зиму) совершенно не гормонируют с такой одеждой, про купальник вообще молчу.
И как верно сказали - купить какое-нибудь платье/джинсы/юбку на размер-два меньше (смотря сколько вам скинуть надо) и худейте под неё.
да и вообще, неужели выглядеть на все 100% для вас не стимул? надо больше себя любить
vicca_70002007-04-02 10:52:00 (ссылка)
:-) а вы думаете, что люди полные себя не любят? любят, еще как. как человек полный, могу сказать, что я себя ну просто обожаю, и всегда считала, что я выгляжу на все 100% даже с весом под 100 кг.
_light_2007-04-02 10:54:00 (ссылка)
а тогда зачем же спрашивать как похудеть? если и так любовь к себе 100% и удовлетворённость внешним видом так же на 100%?
vicca_70002007-04-02 10:58:00 (ссылка)
вот тут и проблема часто бывает... :-) например, я похудеть в принципе хочу, но только из-за того, что мне не очень удобно завязывать шнурки.
arinka2007-04-02 10:56:00 (ссылка)
поступайте как завещала великая Раневская:"Я ем все, но голая и перед зеркалом" :)
vicca_70002007-04-02 10:56:00 (ссылка)
только не голодайте резко сразу... стараться больше есть малокалорийной полезной пищи типа обезжиренного творога, отварной куриной грудки и зеленого салата.
я в каком-то возрасте поняла, что сахарный песок у меня ассоциируется с битым стеклом - и вот ведь, я его не ем (чай всегда пью несладкий, например). может, вот так себе представлять? про муку - представляйте, что она тоже с добавками какими-нибудь нехорошими и вредными.
tin_ekimmu2007-04-02 11:15:00 (ссылка)
мне вот тоже не похудеть
правда я мучное почти не ем, сладости - раз в месяц (да и не тянет на них), но все равно животик есть... и никак от него не избавиться
и готовлю слишком вкусно (
tin_ekimmu2007-04-02 11:47:00 (ссылка)
овощи + мясо (салаты делаю почти каждый день), иногда - макаронные изделия
кефиры-йогурты прилагаются
что еще можно исключить?...
prosto_alyssa2007-04-02 11:55:00 (ссылка)
салаты чем заправляете? думаю только масло можно..
а лучше отварные, тушеные или сготовленные на пару овощи.
макароны лучше исключить пока.
tin_ekimmu2007-04-02 12:01:00 (ссылка)
майонезом обычно или сметаной
увы, сметану люблю ((
тушеные овощи готовлю, салаты - из свежих и вареных
масло? с маслом грустно получается...
макароны практически и не ем, раз в неделю если сварю и все..
prosto_alyssa2007-04-02 12:21:00 (ссылка)
майонез и сметана очень жирные и калорийные..
вы посмотрите кремлевскую диету, может вам тоже подойдет, я на ней пару лет назад 10 кг сбросила лишних))
tin_ekimmu2007-04-02 12:28:00 (ссылка)
а где эту диету взять? есть какаянить ссылка?
про калорийность вкурсе... но .. они вкусные ( и блинчики иногда ем... от них ведь надо вообще отказаться
но я не совсем толстая-толстая, мне надо убрать жирок на животе...
prosto_alyssa2007-04-02 12:44:00 (ссылка)
яндекс выдает кучу ссылок на "кремлевская диета", вот например
http://vegan.com.ua/kremlin_diet_in
многая еда вкусная, но есть её не обязательно.. ))
люди продумывают деликатесы и всякие вкусности чтобы заработать денег.. а нам для хорошего самочувствия и долголетия нужно питаться просто и питательно..
я вот тоже не толстая, а вот после зимы в джинсы еле влезла.. )))
кстате, салатики из орурцов и помидор как раз хорошо маслом заправляются или из капустки, если уж совсем грустно можно туда капнуть кетчупа)
lady_alien2007-04-02 14:31:00 (ссылка)
вместо сметаны я использую 1.5% биойогурт - очень вкусно. если для макарон - можно его ещё с томатной пастой смешать, щепотку пармезана, специи - очень вкусно.
макароны покупайте из цельной муки - они полезные для диеты:)
upryamka2007-04-02 11:32:00 (ссылка)
а может, не худеть, а, например, пить кофе с молоком вместо сливок, если пьете, конечно, заменить молоко на обезжиренное, если едите шоколад, то покупать только горький, его много не съешь, если макароны, то из муки грубого помола. Тогда должно само собой получиться, ну, и заняться спортом, который нравится, чтобы не заставлять себя сильно.
naturemort2007-04-02 11:44:00 (ссылка)
вы только не расстраивайтесь, но худеть надо было еще "позавчера"
до коротких юбок вам остался всего месяц... бегом-бегом
tattem2007-04-02 15:14:00 (ссылка)
вот это почитайте (сколько сможете:-)
http://oz.by/books/more.phtml?id=102428
язык ужасный - имхоимхо! - но общая идея верная - задуматься перед тем, как закинуть кусок в рот - а я голодна?
ну и классика - не есть вечером (тяжелого, по крайней мере). право же это возможно. даже я вот, кормящаявесь-вечер-и-всю-ночь мамашка, и то смогла:-)
_morozova_2007-04-02 15:59:00 (ссылка)
нафига мотивация..
займитесь порсто спортом. любым.
ну хоть на аэробику ходите.. это не может не помочь.
lama_duck2007-04-02 23:47:00 (ссылка)
я вот думаю надо делать все в удовольствие - двигаться то есть
и кушать тоже!
только чуть поменьше порции. ибо я тоже раньше думала, что 2 яйца - это нормально, полный пакетик гречки - тоже
а на деле хватает и половины этого
ну хула-хуп какой-нить круто крутить, ибо его с телеком можно совмещать)
я вот на днях поеду куплю. фигли %)
и веселее! выше нос! проще относитесь к этомУ!)