Девочки, раз уж сегодня пятница и пошла такая пьянка про бассейны, потрындите еще и со мной. Нет, мне не мешают старушки с сиськами и письками, а также и дамы, которые занимают собой весь проход между рядами шкафчиков (если они готовы выйти оттуда и пропустить меня к моему шкафчику) :)
Девушки, я уверена, среди вас есть те, кто бегает в холодное время года. Какой уходовой косметикой вы пользуетесь до и после? У меня после часовой пробежки буквально отваливается лицо. Общее состояние прекрасное, а кожа лица в ужасе. Не шелушится, просто красная и как будто стянуто. То ли от холода, то ли обветривается. Посоветуйте, пожалуйста, какими кремами, масками или чем-нибудь ещё её можно спасти? Интересуют скорее люкс или аптечная косметика. Я в Чехии, поэтому что-нибудь, что можно найти здесь.
Хочу бегать зимой на улице. В чем бегать? Что на ноги? Жутко боюсь упасть, потому что весной была травма таза. Нужна такая обувь, которая точно удержит на снегу и будет хорошо амортизировать. Спасибо! Ну и может какие-то советы по дыханию или еще что?
Уважаемые дамы! В мою жизнь пришел хаос. Запуталась окончательно когда есть, когда заниматься. Обстановка такая:
7:30 встаю, пью водичку, собираю дите и в сад. 9:00 или почти в 9 Завтракаю. 10:00 спорт, в 11 гидромассаж. После есть возможность прибить голод кислородным коктейлем на трвах (а надо оно мне? Есть хочется, а обедать еще рано) 13:00-14:00 обед. Потом полдник, ужин. Вечером прогулка быстрым шагом или эллипсоид не меньше часа.
Кто- то говорит что за 2 часа до занятий есть нельзя, кто-то говорит, что 2 часа после. Еще узнала про углеводное окно. Запуталась. Проблема основная с вечерними ужинами и занятиями. Есть 2 варианта: 1. Заниматься перед самым сном, через два часа после ужина. 2. Заниматься через час после ужина, а потом уже укладывать семейство спать и хозяйничать.
Цель сего мероприятия: уменьшиться в объемах и подтянуть контуры. Лишнего веса 15 кг.
Как бы вы планировали занятия и питание? Эфективны ли мои нагрузки на мышцы, если сразу после ходить на массаж? Может их надо разделить?
П.с. Не посылайте меня в рухелслайф, не комфортно мне там. Спасибо!
Добрый день. Уважаемые, а есть тут люди, которые заводили в квартире несколько тренажеров и ими успешно пользуются?Если вы полноценно занимаетесь дома не аэробикой или пилатесами всякими под ролики с ютуба (это мне не интересно), а используя тренажеры, расскажите об этом.
Среди меня есть мысль на ближашие полгода отказаться от спортзала и обеспечить себе дома аэробную нагрузку купив беговую дорожку. А потом оценить открывшиеся перспективы и возможно дополнить это эллипсоидом, греблей и прочими гиперэкстензиями.А потом задуматься о силовых упражнениях тоже.
Например, меня терзают вопросы : 1)Если у меня к беговой дорожке только два категорических требования - чтобы она регулировалась по углу наклона и не ломалась ближайшие два-три года, то есть смысл брать самую элементарную механическую, верно?
2) В спорт зале я страшно люблю два конкретных аппарата, один позволяет делать подтягивания и отжимания регулируя нагрузку (встаешь коленями на подвижную плиту, выставляешь необходимую нагрузку от собственного веса и вперед), а другой обеспечивает упражнение "жим ногами лежа". В домашних условиях, насколько я понимаю, эти упражнения сложно воспроизвести, да?
Я спортом активно заниматься мягко говоря ненавижу, большое исключение - йога, на которую хожу уже полгода и которая пока не надоела (тьфу-тьфу :)). И тут мне подруга рассказала, что есть такая штука, по сути на йоге основанная, - бодифлекс. И что мол 15 минут в день хватает на то, чтобы больше ничего не делать. Я гуглила и просмотрела роликов 10 на ютюбе, но там страшные тренеры дико гримасничают и жуткие звуки издают. Это и правда оно?? Стоит ли это того? Кто из вас ходил, что думаете? Какие результаты? И чтоб два раза не вставать - может сразу студию какую-нибудь подскажете, где этому обучают, или тренера? Заранее большущее спасибо за живой опыт!
Опять осень, и опять хочу заняться спортом с тренажером. Велотренажер это хорошо, а есть ли такие, которые чуть более универсальные? Чтобы там и пузико, и попка участвовали, и сиськи на всякий случай, спинка, там, ручки, плечики... ы?
Девочки, я поболтать и посоветоваться. послушать отзывы и байки по поводу домашних тренажеров. Я решила купить себе беговую дорожку. У меня теперь есть дивной красоты комнатка-лоджия с окнами на восток. И много лишних килограммов. И решимость как-то приносить пользу родному организму. Дорожек на рынке уйма. Я после ремонта не при деньгах. присматриваюсь у б/у тренажерах. поскольку на рынке довольно много дорожек, которыми люди практически не пользовались. Из этого возникает вопрос номер 1: - Есть ли кто живой, кто пользовался дорожками и тренажерами дома? Интересует не столько сто откликов "я на него лифчики вешаю", сколько вдохновляющие истории :).
Я рассуждаю так: ( Read more ) Вопрос номер два: - Какую музыку для спорта вы слушаете? Я люблю такую характерную, выраженно ритмичную музыку - в духе Элвиса Пресли и прочего рок-н-ролла,, живеньких Битлов, или же латину всякую, еврейские песни зажигательные. Отлично идет Madness и другая дурковатая музыка. Из рэпа - только некоторого Эминема. Техно и хаус - терпеть не могу (не в последнюю очередь именно пристрастие к такой музыке бесит меня в спортзале, всегда со соими наушниками). Посоветуете любимые альбомы для спорта-бега? Желательно знать. где их скачивают.
Дамы, нужен совет. Во время беременности (ЭКО, а потому гормональный препаратов было выпито более чем достаточно) набрала 5 кг при росте 156. Сейчас прошло чуть больше месяца после выкидыша в 22 недели. Часть лишнего ушла веса и объема уже ушла. Но конечно до прежнего состояния еще очень далеко: есть жир на животе, бока, попа и ее уши. Поэтому хочу похудеть и сбросить лишние объемы как можно скорее, а именно за 2 месяца. Понимаю, что нужны аэробные нагрузки, планирую 2 раза в неделю ходить на какую-нибудь из аэробик. Но еще хочу заниматься дома. Что посоветуете:ролики с упражнениями от каких-нибудь тренеров/моделей, бодифлекс или еще что-то? Само собой, за питанием слежу, после 6-7 не ем, сладкое исключила.
девочки, всем хорошего понедельника! вопрос у меня такой: подруга с полгода занимается женской славянской гимнастикой чаровниц (или как-то так), говорит, познала дзен и меня уговаривает приобщиться я даже в своем городе нашла инструктора и на вечер записалась на первое занятие и вроде бы все ок, но почитала всякие стать и отзывы - че-то как-то легкой гербалайфовщиной отдает немного )) очень хочу комментариев, что я ошибаюсь и меня тоже ждет раскрытие нижних чакр и прочий дзен
По вашему мнению, что эффективнее, маленький спортзал дома в возможностью заниматься в любое время дня-ночи/в любой одежде или абонемент в спортклуб, расположенный поблизости? Психологически, что работает лучше в Вашем конкретном случае? Есть ли истории типа "я платила каждый месяц и не ходила ни разу/купила тренажер для гребли, использовала каждый день/похудела на 100 кг" или "истратила деньги на 15 тренажеров, теперь на них спит кошка и висит белье после стирки"? Вариант "у меня есть дома скакалка и я бегаю по утрам, плюс хожу после работы в тренажерный зал" тоже приветствуется (если такие случаи есть!) Всем спасибо заранее.
а теперь о более насущном. писала об этом в посте про недостатки, но хочу поговорить еще.
так получилось, что у меня практически нет жопы. спереди это выглядит вот так (на картинке не я, но общий смысл ясен), в профиль - абсолютно прямая линия.
при этом дельта между талией и бедрами нормальная - 25 см, но внешне это не сказывается ну никак. пропорции сохраняются любом весе в пределах имт (54-72 кг).
кто-нибудь знает, это как-то исправляется, или оно навсегда?
Пошла я тут первый раз в жизни в фитнес. Ибо внезапно похудела до 42 размера и решила, что худая лошадь - еще не газель, надо подтянуться. Типа, похожу с утра, побегаю, покручу педали. Оплатила три месяца. Первое занятие - установочное, с тренером, бесплатно. Вот после занятия тренер дал свой номер телефона (на визитке клуба написал) и сказал звонить, если хочу персональные занятия. В принципе, персональные занятия клубом предлагаются. Оптом и в розницу. Так вот, вопрос: мне их заказать и оплатить у регистраторши, так сказать - и попроситься к этому тренеру - или позвонить тренеру - а там он все расскажет и пошлет куда надо? Как оно вообще делается? Ну, и до кучи, молодой мускулистый красавец дает телефончик в клубе - это не намек? ;)
Предупреждаю сразу, я в делах фитнесовских и прочих социальных контактах - примерно как Шелдон Купер. Так что прошу просвещения. :)
Девушки, в одном из фуршетных постов, я обещала написать пост про здоровый образ жизни.
Я наконец-то осилила его. Если у вас лишний вес, проблема с эндокринной системой (щитовидка, инсулинорезистентность, надпочечники), повышен холестирин, давление, есть аллергии, воспалительные задолевания, то настоятельно рекомендую его прочитать. Да и вообще, если хотите хорошо выглядеть и быть эенергичными.
Там будут некоторые моменты, которые будут расходиться с растиражиованными принципами. Я понимаю, что здесь много спецов по ЗОЖ, и предполагаю споры, но прежде чем начинать спорить, прочитайте теоритическую часть.
Я себя тоже гуру по ЗОЖ считала, пока не появились проблемы со здоровьем и врачи оказались совершенно бесполезны, пока я сама все в свои руки не взяла. Я не пропагандирую тут ничего, я хочу помочь, потому что была в ситуации, когда не знала, что делать. И пишу я это только после месяцев детального рисерча и практики на своей шкурке. так что никаких голословных утверждений я не делаю.
Так, что буду рада, если кому-то еще поможет и сэкономит нервы, силы, время и деньги. Даю тут ссылку на собрание частей в моем жж. там много, поэтому не вижу смылса захламлять гоо отдельными постами. Если есть вопросы - пишите
АПД: ннда, в комментах развелся курятник с петросянами. как обычно. Женщины, милые, вы зря так перенервничали, вы можете жрать, что вам угодно, и над вами с автоматом не стою, и не отказываться от своих тортов, выпивки и т.п.. меня удивляет, что пост, который был написан исключительно из благих побуждений и с десятком оговорок и дисклеймеров, был воспринят настолько в штыки. Лечитесь электричестом ей-богу. По скорости прихождения гыгышных комментов и по их содержанию - было видно, что ни одна из гыгыкающих не способна осилить и прочитать более 50 слов за раз (что абсолютно понятно) и что гыгыкающие разговаривали с голосами в своей голове, к инфе, что я привела это не имеет никакого отношения. не было приведено ни одного аргумента против, не мата и гыгы а именно агрумента. рада, если мой пост поможет хоть одному человеку, у которого есть сила воли и желание что-то исправить.но когда выбирают жрать торт и картоху, и истерят, когда им говорят, что это вредно - это само по себе диагноз.
У меня вопрос к девам-спортсменкам! Перед новым годом я писала пост с вопросом о том, кто и сколько раз в итоге посетил фитнес-клуб после покупки карты. Многие написали, что от силы сходили на фитнес раза три и карта просто пролежала, многие писали, что наоборот уже несколько лет стабильно занимаются и карту брать нужно. В итоге я карту все-таки купила, первые 4 из 9ти месяца просто на нее забивала, а потом вдруг как-то увлеклась и стала заядлым посетителем. Есть тут такие же, решившие "начать заниматься спортом с этого Нового года"? Как результаты? Ходите, занимаетесь или таки забросили?
Единственное но: я хотела посещать клуб, чтобы начать заниматься в тренажерном зале, потому что другие виды нагрузок мне скорее приносили удовльствие, но мышцы как-то особо не подкачивали...А в итоге я стала посещать всякие групповые занятия, иногда "кататься" на велотренажере, а вот до персонального тренера так и нее добралась. Оказалось, что найти хорошего не так-то и легко, но это отдельная тема.
И вот у меня теперь вопрос: а кто-нибудь просто на групповых силовых занятия, которые со всякими отягощениями в виде боди-бара, гантелек, добился каких-нибудь существенных результатов в вопросах формирования красивого тела? Так, чтобы вам нравилось. Или для качественного результата, чтобы мышцы были проработаны, все равно нужны тренажеры? Понятное дело, что понятие "нравится" вещь довольно-таки индивидуальная, но надеюсь, вы меня поймете.
Сразу оговорюсь, что я худая, при этом никакие йоги, танцы и пилатесы не подтягивают мне, например, заднюю поверхность бедра, читай, как жопу. А вот руки и пресс за/раскачиваются даже от минимальных нагрузок. И от всяких боди-баров у меня как-то неслабо болит спина и у меня подозрение, что это не потому что там мышечный корсет нарабатывается, а тупо потому, что с проблемами позвоночника надо аккуратней быть с тяжестями.В общем, роман Чернышевского "Что делать?" в чистом виде. Надеюсь на советы или скорее даже личные ощущения более опытных любительниц фитнеса.
Собираемся зимой на горные лыжи. Термобелье заказала по интернету, лыжный костюм возьму напрокат. С перчатками-шапками-шарфами тоже вроде все понятно. Остается один вопрос - вот надела я термобелье, на него лыжный костюм, потом прихожу такая вся из себя гламурная в ресторан, снимаю куртку от лыжного костюма и остаюсь в исподнем и теплых штанах? Неаккуратненько как-то... Или между термобельем и лыжным костюмом должно быть еще что-то? И что это должно быть?
Девушки, Посоветуйте, пожалуйста, музыку для бега и иного интенсивного спорта, на зарубежном языке или без слов вовсе. Интересуют как сборники, так и отдельные исполнители. Заранее всем спасибо!
Девочки, кто считает калории/бегает/занимается самостоятельно. Ну как живется?
Я вот торжественно поклялась себе с понедельника начать считать калории. Ну вчера так назюзюкалась, что понедельник выдался крайне тяжелый, хм. Даже не буду пытаться думать сколько в той бутылке винища было этих самых калорий.
В общем, сегодня я ничего не считала. И не бегала, само собой, померла бы. У меня есть сто тысяч отмазок. что бы не заниматься этим, но я себя заставляю. А вы как?
И еще попрошу ссылок. Мне в ЖЖ уже надавали дневников, это очень интересно. А может у кого-то есть полезные таблицы подсчета, какие продукты с чем нельзя, а какие можно, а какие вообще категорически нет. Сообщества, жжситы, все что про самостоятельные занятия и правильное питание.
А, ну и еще, что б два раза не вставать: чем вы кореектируете бедра? Что бы реально работало? Я пока мажусь маслом Кларанс, которое в душе. Не могу сказать, что результаты потрясающие, хотя использую его уже несколько лет исправно. По привычке, скорее.
АПД: Проверенные айфоноприложения тоже нужны! Но у меня вот айфон без 3Г, вы не поверите но в США по тарифу препейд AT&T не дает пользоваться мобильным интернетом (я знаю, что бред). Так что какие-то автономные. Сколько пробежала и тэ пэ.
Или не париться и купить пульсометр со всеми этими замерами? Тогда какой?
девочки, я похоже созрела для спортзала, потому что прибавка веса в связи с бросанием курить и общим охренением организма уже понеслась вверх, и я еще все время жру и не могу остановиться. знаю, что тут есть девочки, кто занимается успешно, мне очень нужны ваши советы. в первую очередь, конечно, от Мортиши и Сертунца, ну и если еще кто в теме - тоже пожалуйста посоветуйте мне. в общем задача - сбросить лишних пять кило, отложенных в районе живота и жопы и ног и рук и везде, блин!! :((.
Девочки, через месяц летим на отдых, а я внезапно обнаружила у себя пополневшие бока и живот со складкой :(. Раньше все только на попе откладывалось и особо не парило, а теперь я постепенно лишаюсь талии, получается. Помогите мне, пожалуйста, что-то с собой срочно сделать. Если вы расскажете о том, что Вам когда-то удалось накачать пресс за месяц и как именно - то это будет идеально. Очень нужна мотивация, да. Волшебный пендаль, я бы даже сказала. Дома есть скамейка для пресса, обруч, гантели, упоры для отжимания. Нет только силы воли :(.
Upd.: фотка под катом, гребаный стыд! Раньше была только попа, но она была всегда, типа фигуры - груша. А теперь просто ппц, я ошиблась - я не лишаюсь талии, я уже ее лишилась. Сорри за отвратительное качество фотки, еще не освоила новую технику.
Upd.2: рост 175 см, вес 69,3 только что. Пишу и плачу))
Девы, я за медицинским советом. В прошлом месяце я здорово переболела. Наложилось все сразу: жуткие головные боли, ушная инфекция, больные зубы, кишечник. Вышла на работу абсолютно разбитой женщиной. Врачи решили что всему виной стресс и что мне надо "подтянуть" свой иммунитет.
В спортзал хожу, всякую фигню не ем. Какие таблетки попить или на какие упражнения записаться чтобы избавиться от стресса и заодно повысить иммунитет? Не хочется повторения прошлого месяца:(
Я хожу на йогу, почти каждый день, занятия в небольшой группе. И во время выполнения упражнений иногда (например, при переходе из плуга в берёзку) у меня воздух входит или выходит из влагалища, со звуком. Можно как-то предотвратить такое некультурное поведение собственного организма, или хотя бы убрать звук? Где кнопка Mute?
Милые дамы! Я тут собралась на аквааэробику. Типа, рекомендовали мне. Но незадача в том, что зрение у меня -8. В зале занимаюсь в очках, в бассейне плаваю без очков (мимо воды не промахнешься), на роликах катаюсь в линзах. А тут как быть? Без всего я не увижу тренера, очки могут съехать с мокрого носа - а мне потом за ними нырять, а линзу может просто вымыть из глаза, так что за ней и нырять-то бесполезно будет.
Вот что подсказывает ваш опыт? В чем заниматься? Варианты типа "У меня тоже плохое зрение, целых минус полдиоптрии, так я без очков занимаюсь" - вызывают неконтролируемые приступы ярости.
Дамы, доброе утро! Хочу подарить мужу самокат - ну, чтобы на работу ездить, с ребенком гулять. Залезла в гугл, а их там мильон. Чем они отличаются-то? Может есть какие-то топовые бренды? Вес мужа 90 кило.
Дорогие девы. вот уже два месяца я хожу на танцы. Буги-вуги. Естественно, мужчины меня избегают, на вечеринках я сижу в уголочке и тихо страдаю, что ни с кем не танцую, но, как ни странно, волнует меня сейчас другое....))))
я ужасно сильно потею, просто вот за первые 20 минут тренировки я насквозь мокрая, мокрые волосы, лицо-руки, футболку хоть выжимай. Т.е. я всегда знала что жутко сильно потею, но если в тренажерном зале ты себе одна потеешь в свое удовольствие, то тут таки парные танцы. я и так красотой не отличаюсь, а еще вся мокрая и всколоченная. Да и неудобно, когда вместо танцев думаешь, что у тебя просто капель какая-то ((((
То есть, оно еще и обидно, другие девочки накрашенные, в сухих футболочках как павушки танцуют, а я как... простите, крыса из унитаза вся мокрая и всколоченная.
Естественно, регулярные души-дезодоранты и, даже иногда скрабы для тела присутствуют. с этим вообще-то как-то бороться можно? (замораживающие уколы в подмышки не предлагайте пожалуйста) или это такие особенности организма и ничего не попишешь?
Девушки, которые пользуются шагомером, несколько вопросов к вам. Действительно ли помогает худеть? нравится? действительно ли начинаешь больше ходить из азартных побуждений? рекомендуете? а то сижу и думаю)
С начала весны хожу в фитнес-клуб рядом с домом (до этого подобным занималась очень мало). Пока в тренажерку (+ сауна и мини-бассейн), но думаю купить дополнительно абонемент на аэробику или танцы.
Мне в общем и целом нравится.
Однако встретила тут знакомую, живущую сейчас со мной по соседству, поделилась координатами: она достаточно брезгливо ответила, что ей это место доверия не внушило даже после фото из Интернета.
Так вот, девушки, расскажите мне, неопытной: какие для вас критерии хорошего фитнес-клуба, куда стоит ходить. Ну и наоборот - что вам нужно увидеть, чтобы понять, что вы в этот фитнес-клуб больше ни ногой?
Я очень ко всему в этой жизни привыкаю. К примеру мастера-парикмахера не меняла лет 7. Маникюр-педикюр у одной и той же делаю лет 10. Про косметолога вообще молчу. Но... я переезжаю в Москву. И мне нужен парикмахер, который будет делать из меня блондинку и оставит волосы живыми, мне нужен вменяемый косметолог, и мне очень нужен мастер маникюра-педикюра, который сможет работать с моими неидеальными когтями.
Идти и рисковать куда глаза глядят я бы не хотела, так что девочки, если не жалко, попиарьте своих мастеров. От души!
А так же мне надо выбрать фитнес-клуб по незапредельным ценам...
Спорт и фитнес поставила в теги потому, что обычно такие мышечные боли бывают от перетренированности. Со мной случилась странная история. Я надела туфли на каблуке сантиметров 8, которые носила с прошлой весны до прошлой осени и отлично себя чувствовала. На работе у меня туфли на примерно таком же каблуке, я их каждый день ношу по офису. "Проблемные" туфли носила в течение дня несколько часов, причём ходила очень мало - примерно как по офису. Однако утром обнаружилось, что, во-первых, болят мышцы икр и ходить босиком и в тапочках я почти не могу, очень хромаю. А во-вторых, в тех самых туфлях я хотя бы не хромаю - больно, но ходить можно. Следующий день проходила в этих туфлях, в частности, с полчаса ходила по улицам.
Сегодня (третий день) та же ситуация, но по Москве по улицам в туфлях уже не походишь :) Сегодня отлёживаюсь, завтра уже необходимо будет в офис. Что делать, чтобы боль поскорее прошла? Стоит ли завтра взять те туфли в офис или наоборот - отложить их подальше? Какие есть способы спасения от мышечных болей?
Чувствую себя андерсеновской Русалочкой, но ходить надо. Помогите советами.
Дамы! Собственно сабж - куда податься? Какую школу-преподавателя порекомендуете? Фитнесс не хочу, йогу-бассейн тоже, решила по рекомендации подруги из Мск пойти на стрип-дэнс (хуже мне точно не будет))) если научусь двигаться так же хорошо, как Йожег на аве, радости моей не будет предела)) Буду рада послушать ваши истории на тему "как я ходила на стрип-дэнс" =) В общем - рекомендации бывалых - собираю!
Девушки, где в Москве сделать антропометрическое тестирование? Не просто весы с % воды и жира, а всякие толстотные циркули (обожаю это название) и грамотный врач. В Кимберлиленд лавочку для "не членов профсоюза" прикрыли, в свою клинику Медси пока не могу дозвониться... Где бы сделать и сколько примерно нести денег? Спасибо АПД Звонила в разные места, слово ТОЛСТОТНЫИ ЦИРКУЛЬ вводило людеи в ступор. Вечером на работе спросила у тренера по пилатесу (у нас свои зал и приходящие тренера разные), тренер сказала - АААА! Калипер!! У нас есть в клубе, я попробую договориться! Ок)
Была на Др у подруги, которая занимается свингом ( в смысле танцами, а не сексом), они там поплясали и я тоже загорелась (мне и музыка такая нравится, и спорт надо в жизнь вовлекать какой-то, и какая у нее теперь фигура!!!). Уже и выяснила где, начала время освобождать, чтобы заниматься. и вот решила звонить, а над телефонами предупреждение: ""Девушкам желательно позаботиться о наличии партнёров, т.к. опыт показывает, что партнёров всегда не хватает. Это совершенно не означает, что без партнёра вход запрещён, это всего лишь значит - приводите с собой друзей!"
и я такая сразу давай рыдать и остановиться не могу. Потому что я ни разу в жизни не танцевала, а особенно с мужчинами. в садике там что-то было, и то я была единственная, кому приходилось танцевать с воспитательницей. Ну и все, больше танцев в моей жизни не было. На дискотеки я не ходила, в школе-институтах тоже ничего не было, а если и было, то я подпирала стеночку и мечтала поскорей оттуда сбежать. И я себе как представила, что вот все парами танцуют, а я одна в углу стою и так мне себя жалко стало. заранее ))) т.е. я понимаю, что это толстая попа хочет и дальше ровно сидеть и ничего не делать, а с другой стороны я свой хрупкий мир настолько сильно оберегаю от всяких потрясений, то вот совсем мне не хочется там в углу стоять и еле слезы сдерживать (да, я рыдаю в таких случаях обычно) и если меня только мысль об этом так из колеи выбила, то что будет как я пойду и все так и будет? аж представить страшно. так что я теперь разрываюсь между: "идти и пожалеть" и "не и идти и пожалеть" может кто-то со стороны сможет что-то дельное сказать?
да, я хочу только на свинг, танцы живота и художественную одиночную акробатику не предлагайте.
Девушки, как сделать талию?))) Дано : 88-70-96, на животе нет жира, просто фигура такая. Пресс качаю, косые мышцы укрепляю (они там есть, правда-правда). Вот задумалась о ношении корсета. Я боюсь, что вот я его поношу, сниму и все вернется обратно. Кто-нибудь пользовался? Насколько это эффективно? Если ли испытанные на себе методы? Поделитесь своим опытом, плз!
Дано: относительно пухлый тюфяк 30 лет от роду, который восхищается бегунами. Теми самыми, которые в трико и шапочках бегают по утрам, дням и вечерам (перед и после работы, как там время позволяет). Но постоянно. У которых длинные (или короткие), но обязательно стройные ноги, потрясающая выносливость и непоколебимая воля (бегать, например, в минус десять, снег или дождь!).
Тюфяк восхищается молча и мечтает начать бегать. Пока что мы имеем лишь желание (фильм "Run fat boy, run" просмотрен для начала). Желание и кроссовки. Предыдущие попытки закончились крахом, ибо через пять минут дыхание перекрывается и желание пропадает. Но научиться бегать хочется!
Занимаюсь на элиптоиде, на нем с дыханием все в порядке. Понимаю, что бег-нагрузка на колени, но хочу научиться! Жду историй, как вы (друзья, семья, знакомые) начинали, продолжали, заканчивали бегать. В профильное сообщество посылать меня не надо, тема больше для потрындеть. Профессионально я уже подписалась на журнал "Все о беге" ("Runner's World), теперь хочу послушать советы бывалых.
Я, на самом деле, больше поплакаться и за поддержкой. Не так давно активно занялась похудением. Первое время все шло отлично. Уходящие килограммы и явный прогресс мотивировали сами к тому, чтобы не бросать. Комплименты, которые я стала слышать в свой адрес в связи с результатом поднимали настроение. От процесса похудения я получала искреннее удовольствие.
Первые 10 кг ушли довольно быстро. Осталось еще, как минимум, столько же. Но я столкнулась с проблемой. Прогресс пропал. Более того, объемы даже увеличиваются. Я ничего не нарушаю. Режим тот же самый, что и раньше. в чем причина такого изменения - не знаю.
Да, думаю, стоит уточнить. Худела с бодифлексом. Ежедневно, утром. И разумные ограничения по питанию. Сейчас все тоже самое. Но добавила еще курс силовых упражнений с гантелями и упражнения на пресс. Ограничения по питанию остались.
Теперь я с ужасом понимаю, что несмотря на все мои усилия, я не худею, а объемы тела растут. То есть та же талия в обхвате стала больше на 2 см.
Вопроса два. 1. Почему такое может быть? Что можно сделать, чтобы опять запустить процесс? 2. Как найти для себя стимул чтобы не бросить это занятие? Чем можно себя подбодрить, чтобы снова начать получать удовольствие от процесса?
Сподобилась я таки заняться спортом хоть минимально (читай, дрыгаться перед телевизором под dance workout в стиле Bollywood), талия как ни странно, сразу исхудала, с 67 на 64, а если живот втянуть, так и вовсе 61, бедра тоже, аж 89, даже перебор. Но это так, к слову, вообщем на фоне таких волшебных результатов наблюдается вся какая-то отвисшая попа, + растяжки на ней же. Вопрос простой: че делать? Требуются какие-нибудь элементарные (мне сложные не осилить) и действенные упражнения, но так чтобы побыстрее )) ну и чем бы растяжки свести, кремчегом или массаж? Кстати, а что там про лазер, помогает, сколько процедур надо?
Доброго дня вам, девушки! а вот расскажите мне, кто-нибудь занимался бодифлекосм - какие были результаты? А то я начиталась отзывов от круто-круто, до "дурачком можешь остаться". Вот и думаю. А то мне обещают и похудения и избавления от гипертонии ( хотя вот я читаю, что это дело может ее вызвать), и мол вписаться или нет. Очень интересно мнение из зала. модераторы, миленькие, ен отправляйте меня пожалуйста в другие сообщества, мне мнение и опыт ГО интересно! теги спорт и фитнес, упражнение. ежели чего - продублирую после публикации.
Девушки, кто ходит на йогу, расскажите, на какую именно йогу вы ходите и как ощущения, что даёт?
Хочу походить, но пока не могу решить, какую выбрать - их много (кундалини, хатха и т.п.).
Описания - теория, а вот как на практике... Зачем мне это нужно пока не могу чётко ответить, поэтому, хочу послушать рассказы, у кого как. Много раз слышала, что йога - это хорошо )), но вот чем конкретно хорошо?
1. Меня уже давно и упорно беспокоит тонзеллит, но резать гланды мне врачи отказываются, говорят, это все из-за кривой перегородки носа, и надо делать септопластику - исправление перегородки. Нос в общем-то у меня дышит, и честно сказать, очень страшно резать, потому что судя по отзывам в инете, тем кому не повезло, стало гора-аздо хуже: гаймориты, отеки, перфорации, нос вообще не дышит и т.д. Конечно, все от врача зависит. И вот вопрос - кто делал эту операцию, где и у какого врача? Интересует Москва, ну и можно зарубежье на всякий случай написать. И как вам после этого живется?
2. Какой вид спорта/ фитнеса по-вашему наиболее энергозатратен? Кроме бега и плаванья? Я вообще занимаюсь довольно энергоемкими танцами, но хочется еще добавить для сброса веса на зиму.
Девушки, кто-нибудь занимается пилатесом в районе метро Ясенево, Коньково, Беляево, Теплый Стан? Киньте наводкой на фитнес-клуб, сил моих нет уже шерстить Яндекс без толку. Ну или кто-то занимается чем-то другим, но знает, что у него в клубе и пилатес есть - тоже пишите! Спасибо
Девушки, я уже устала сомневаться, поэтому обращаюсь к вам. Вопрос простой, выбирать буду, скорее всего, по количеству голосов, потому что аргументы и так знаю, вроде бы. Что лучше для позвоночника - йога, или бассейн? И на то, и на другое меня, боюсь, не хватит, а делать со спиной что-то надо. У врачей была. Советуют (сюрприз!) плавание, или йогу. У меня сколиоз, если что. И остеохондроз тоже есть. У меня еще попутный вопрос. А можно как-то заниматься йогой без всей этой теории? Мозг - мое слабое место, и я что-то не готова глубоко проникать во все это (местные йоги, простите!:) ) Лучше всего, конечно, личный подбадривающий, стимулирующий опыт! Спасибо!)
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
cspr пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only_off @ 2011-09-30 16:50:00