ne_nastye
2010-10-29 13:39:00 (ссылка)
по рекомендации врача, начала в этом году
советовала бы отходить на вводный курс - у меня был вводный в Прана-йоге у Дмитрия Демина (он тру)

мне нужно было, чтобы физуха без мозгоебства, в общих чертах сейчас я в поиске.
ходила на начальные группы у всего, не понравилась айенгара категорически, нудная, хатху я не тяну по физухе (или выбрала неправильно группу).
хожу на начальную йогу в той же пране, к Чернушич, у нее упор на "женскую спефицику", по здоровью, мне это как раз и необходимо

хорошо тем, что правильная нагрузка на спину, она (склонная обычно болеть) во время занятия не болит и в целом ощущает себя лучше

dormouse_jenny
2010-10-29 13:49:00 (ссылка)
Больше года хожу на кундалини йогу. очень нравится.
Из результатов - похудела на 5 кило. Поясница перестала болеть.

kolsanova
2010-10-29 14:00:00 (ссылка)
ходила на айенгара одно время, было очень круто. многие называют её медленной и нудной, но мне кажется, тут многое зависит от преподавателя - наш прорабатывал каждую позу и делал замечания всем занимающимся. ну а если в асану встать правильно и напрячь всё, что нужно, то скучать не останется сил

вообще йога очень крутая штука, если ей системно заниматься. помню, после первой недели у меня стремительно начал теряться вес - хотя это был комплекс упражнений из серии "правильно подышать"

и очень благотворно на душевное состояние влияет

stalker_chatte
2010-10-29 14:21:00 (ссылка)
кундалини наше всё)
нравится что помимо физического состояния меняется и внутреннее

heifez
2010-10-29 14:27:00 (ссылка)
Хожу на аштангу (www.yoga108.com). У них есть вводный курс. Выбрала ее, потому что мне нравится количество физической нагрузки, хорошие инструктора, и вообще построение практики. Асаны, пранаямы, техники концентрации - там все есть, и можно выбрать сколько чего надо.
Если у вас серьезные проблемы со спиной, то лучше ходить на Айенгару или в Прану к Ольге Любомирской (я была у нее на семинаре, понравилось).

bodyrockya
2010-10-29 14:35:00 (ссылка)
хожу на йогу потому, что врачи запретили батут и капоэйру, сначала ходила, потому что надо. потом втянулась.
хожу на хатху и йога 23
ну стала заметнее спокойнее и спина поменьше болит

fotinja
2010-10-29 14:45:00 (ссылка)
я занималась одно время довольно интенсивно динамическими стилями, была в диком восторге. потом забросила. через пару лет возобновила занятия, но уже йогой Айенгара. и у меня создалось впечатление, что йогой я вовсе и не занималась раньше )) с учётом своего опыта разных направлений, новичкам сейчас рекомендовала бы начинать именно с йоги Айенгара.
поначалу мне тоже казалось нудно, как вышеотписавшимся, пока не нашла "правильного" преподавателя, который правильно отстраивает тело и даёт чёткое понимание того, как оно должно работать в идеале.

кстати к вашему предыдущему посту - занимаюсь вместе с мужчиной :)

galiya
2010-10-29 14:47:00 (ссылка)
а зачем вам сразу выбирать что-то одно? купите абонемент на месяц, например, в один из залов Федерации йоги и ходите на разные направления (только выбирайте сначала что-то для начинающих). мне здорово помогло, что я сначала ходила на курс хатха, ориентированной на правильную работу с позвоночником (так и называется). преподавательница очень четко объяснила процессы, плюс делала большой акцент на самые распространенные ошибки и к чему они ведут.
лично мне больше всего нравится аштанга виньяса. мне нравится, что я стала гибче, как-то лучше понимать свое тело.
после кундалини я вообще воспарила:) очень необычные ощущения, настроение улучшается, гармония с собой появляется.
в общем обязательно попробуйте, оно того стоит.

allemaal
2010-10-29 14:53:00 (ссылка)
Вот справка по видам йоги:
http://www.yoga108.ru/articles/50yogas
В этот центр и хожу, только в Питере. Пришла, потому что болели ноги. Осталась, потому что йога лечит, умиротворяет, увеличивает понимание вещей и улучшает всю жизнь, включая отношения с людьми и работу. Она - в отличие от другого спорта - Дает. Я занималась разными танцами, так вот все они - Отбирали. А йога вот дает.
Ноги больше не болят, да.
Центр называется "Аштанга Йога Центр", но не все преподаватели преподают там именно ее - на начальных группах просто вводят в практику, нежно и бережно. Так что советую пойти пока на самый простой, начальный уровень хатха-йоги, какой бы центр Вы не выбрали.
Еще важное - выбирайте не фитнес-клуб, а именно йога-центр. Очень важно, чтобы в зале не было "чужих" энергий. И преподаватели сертифицированные и грамотные. Наши вот в Индию ездят каждый год. И правильный преподаватель йоги не будет Вас ломать и заставлять, а только помогать, направлять и улыбаться. Выберите того, кто понравится лично.
Желаю удачи :)

yarkaya_ksu
2010-10-29 14:55:00 (ссылка)
вообще, говорят, что не правильно "скакать" из одного стиля в другой, ну т.е. для того, чтобы определиться - можно, конечно, и нужно, но потом уж не прыгать.
Но я не настоящий йог, поэтому по-утрам я занимаюсь скорее в стиле Айенгара, пару раз в неделю - power ( близко к аштанга виньяса), ну и кундалини, когда хочется чтобы "гибкость во всем теле образовалась".
Хотя вот я несколько раз ходила на фитнесс-йогу в фитнесс-центре, так там инструктор разминку давала из кундалини, потом делала статичные асаны, а потом внезапно виньясы.... вот это по-моему перебор ))

Если бы мне сказали: "выбирай одну", то я бы на Айенгаре остановилась - она самая внимательная к организму, к индивидуальным возможностям, и в ней упор все-таки больше на тело.

madmash
2010-10-29 15:07:00 (ссылка)
Тоже хожу на аштангу, которая йога108. Советую начать с вводного курса, пораспрашивайте администратора про инструкторов.

nilulin
2010-10-29 16:01:00 (ссылка)
Постепенные методы Йоги
“Телесные дисциплины Хатха-йоги предусматриваются только для подготовки физического и духовного возрастания, и методы Хатха-йоги не являются целью сами по себе. Дисциплина тела предусмотрена для подготовки к восприятию духовной культуры, которая дает духовный мир, а не только для достижения хорошего здоровья….
Целью таких поз, или асан, является возвышение над телесными движениями или остановка телесных движений, которые вызывают душевное беспокойство. Душа является частью спокойной Вечности, а тело является частью беспокойной, суетной природы. Зачастую душа становится частью беспокойного тела и забывает свою вечную спокойную природу. Поэтому, чтобы послать эту погибшую душу в вечное царство покоя и мира, душе необходимо оставаться в покое. По этой причине нужно принимать правильные позы (асаны) тела…”
("Постепенные методы Йоги” Парамаханса Йогонандa.)

Полностью заметка на моем аюрведическом блоге:

http://aayurveda.ca/index/yoga/why-do-we-need-asanas

sabinulya
2010-10-29 16:21:00 (ссылка)
Йога полностью изменила мою жизнь(6 лет практики) сегодня я куда более здоровый цельный и счастливый человек, чем была до нее. Не ищите направление ищите вашего учителя

no_gift
2010-10-29 16:28:00 (ссылка)
хожу на Айенгара - нравится, как прорабатывают каждую позу.
Ходила как-то на аштанага-виньясу, так там препод даже не сказал, что часть поз женщинам в период делать нельзя или с корректировками, т.е. такое было хорошо для тех, кто уже в курсе, как работать в позе, что можно-нельзя.
у айенгара, как, впрочем, везде, зависит много от преподавателя, а если взять уровень повыше, то там уже подинамичнее.
последнее время хожу в женский класс

dvetaksa
2010-10-29 17:07:00 (ссылка)
айенгара- наше все)))

springti
2010-10-29 18:21:00 (ссылка)
становится проще жить в этом загадочном мире :)))))

mursic
2010-10-29 19:26:00 (ссылка)
а я не знаю на какую йогу я хожу. Я хожу на обычную йогу в ближайший спортзал - там никакой философии, стандартные стойки. Один сплошной эффект.

bethoven
2010-10-29 19:45:00 (ссылка)
йога (без мозгоёбства философией) - это очень хороший вид спорта для поддержания тела в форме. там и растяжки, там и силовые упражнения (используя только свой вес). мне, как офисной крысе, сидящей целый день в кресле, помогает распрямить спину.

т.е. если тезис "бег - полезен" вам понятен, то с йогой также :)

milas
2010-10-29 20:06:00 (ссылка)
занимаюсь по методу айенгара
не знаю, почему в топике ее противопоставляют хатхе, если это и есть классическая хатха, но с более тонким подходом к асанам и с обязательным переходом от простого к сложному
другие виды не пробовала, пока этой хватает
чем нравится - тем, что стала тело по-другому чувствовать и ощущать, понимать, что и как должно работать и действовать
конечно, моего понимания, наверно, 1% от того, что нужно понять, но для меня и это - большой прогресс

не скучно абсолютно, потому что ну очень сложно
пока правильно все выстроишь - голова лопается!

еще преимущество айенгара - есть классы, где занятия направлены на решение определенных проблем - например, проблем с позвоночником, всякие успокивающие практики т.п. плюс есть йоготерапия - это класс, где тебе составляют программу, которая позволяет решить тебе твои конкретные проблемы со здоровьем, я как раз в такой и хожу - там занятие идет под руководством опытного ассистента, так что внимания к тебе гораздо больше

что дало? понимание, что ничем кроме йоги не хочу заниматься
если занимаюсь регулярно - перестает болеть спина, уходят вообще все боли в суставах, голове и т.п.
как только прекращаю - все возвращается нафиг

silverfernnz
2010-10-29 23:29:00 (ссылка)
Я больше года занимаюсь кундалини-йогой. Все именно так, как вам уже описали выше. Очень рекомендую. Если хотите понять, что это - найдите комплекс на битторренте.
Я вес не потеряла, но стала лучше контролировать свои эмоции. Например, я умею быстро успокаиваться с помощью правильного дыхания. Да и "дыхалка" улучшилась - я час отплясала на зумбе, не запыхавшись (раньше такие подвиги были мне не под силу). как говорит моя учитель йоги, кундалини-йога развивает не только гибкость тела, но и ума.
Я считаю, что кундалини-йога помогает лучше распределять энергию, пробивать "барьеры".
Еще мне нравится, что есть комплексы от/для многих вещей. Многих смущает пение мантр (у нас была девочка, которая считала, что ее пытаются куда-то "втянуть", и не пела со всеми, но через месяц она втянулась), но они такие красивые, что даже безголосая я пою. Моя трехлетняя дочка их обожает. Большой плюс, что почти всегда комплекс начинается после хорошей разминки, а заканчивается расслаблением (вот именно в этот момент меня и "накрывает").
Еще греет душу тот факт, что именно это течение йоги не пропагандирует аскетизм и отход от мира, наоборот, семейные ценности стоят во главе угла.