medvind
2011-10-19 23:19:00 (ссылка)
в моем конкретном случае вариант "спортзал дома" не работает вообще. я человек без силы воли, поэтому дома предпочитаю валяться на диване с книжкой, а прочими полезными занятиями заниматься в специально отведенных для этого местах.

zarena
2011-10-19 23:21:00 (ссылка)
У меня дома есть степпер и еще абонемент в фитнес-клуб.
Забросить можно и то, и то, но первое забросить гораздо проще психологически. :) Возможность выйти из дома и позаниматься в зале на десятке разных тренажеров доставляет больше удовольствия, чем походить дома перед телевизором. Хотя бы так - дома я через пять минут забываю ноги переставлять, потом спохватываюсь, а в зале ничего не забываешь, у нас там телевизоры на дорожках как доп.плюс, но не всегда используемый. :)

Изменено 2011-10-19 07:22 pm UTC

anetak
2011-10-19 23:23:00 (ссылка)
На меня тренажёрный зал действует.
Дома постоянно срабатывает отмазка "счас не могу, позанимаюсь, когда доделаю дела". Это не происходит никогда.
А поход в тренажёрный зал надо запланировать. И если уж удалось выпинать себя из дома в тренажёрку, то получается полноценное занятие. И контролировать количество и качество занятий проще. Дома два раза отжался и в голове ставится галочка: "Позанималась". А в зал как-то глупо приходить меньше, чем на час.

ellie_1928
2011-10-19 23:26:00 (ссылка)
У меня два тренажёра дома и абонемент в спортзал. Тренажёры хороши, когда погода или ещё что не позволяют пойти позаниматься. Тогда можно походить на степпере перед ноутом с сериалом, всё лучше, чем ничего. Но в спортзале как-то лучше получается заниматься именно час-полтора, а не 20 минут от силы, как это чаще всего бывает дома.

gladkaya
2011-10-19 23:28:00 (ссылка)
Для меня лучше работает абонемент.
В спортзале у подруги дома я тоже занималась (вместе с подругой), больше года мы продержались. Но часто ленились, не смотря на то, что вдвоем занимались. В одиночку еще хуже, совсем лень.
Настоящий спортзал почему-то лучше организует.

iskola
2011-10-19 23:30:00 (ссылка)
*горько-горько плачу* Мне только индивидуальные тренировки помогают, потому что не люблю звонить и отменять.
Ну а теоретически спортклуб лучше, там хоть бассейн, маленькие залы не рассматриваю вообще.

_miss_grey
2011-10-19 23:31:00 (ссылка)
для меня самое эффективное - это занятия с тренером, так как его доход зависит от моей посещаемости, а мне совестно подводить человека. :-) Если без тренера, то спортзал дома, так как я люблю заниматься в нестандартное время и мне тяжелее заставить себя выйти из дома, чем попрыгать и поприседать. Но у меня никогда не было спортзала действительно близко - может быть, такой вариант сработал бы неплохо - выбор тренажеров в зале больше.

ponka
2011-10-19 23:32:00 (ссылка)
тренажеры дома - это популярные пылесборники и на них хорошо висит одежда
четкое расписание в спортзале меня друссирует и заставляет все бросать и бежать на тренировку - групповое занятие по четкому графику

matarse
2011-10-19 23:33:00 (ссылка)
Если оборудовать тренажеров уголок , то вы возможно, будете тот первый человек ,который будет там заниматься ругулярно. Я просто неьзнаю случаев чтобы это сработало с кем то еще из моих знакомых)) энтуизазма хватаем максимум на месяц два . Я купила самый дешовый годовой абонимент по акции с возможностью ходить на любые занятия в любое время и понимаю , что если бы не подруга, то одна бы я тоже забросила это дело. Поэтому в моем случае работают два фактора возможность сорваться в любой момент и подруга. Сейчас не понимаю как я могла обходится без занятий все эти отмазки типо дома сделаю зарядку или там поотжимаюсь - все фигня ! нормальные нагрузки после которых есть результат только в спортзале с профессиоанльными тренерами

lunavoce
2011-10-19 23:34:00 (ссылка)
Вопрос мотивации, на самом деле. Несколько лет назад в какой-то период у меня не было денег на спортзал и я занималась два месяца дома. Ежедневно под двд с синди кроуфорд. И отличный был результат, надо сказать. Сейчас у меня абонемент в одном из лучших клубов города, я и туда не хожу и дома ничего не делаю.

fridka
2011-10-19 23:38:00 (ссылка)
На разных этапах полезно разное. Начинала с домашнего степпера - очень удобно, если, например, стесняешься продемонстрировать себя в спортивной форме окружающим.
Как перестала в первом приближении стесняться себя и научилась заниматься 30 минут без перерыва (поначалу было сложно), пошла в зал. Потому что на одном тренажере - скучно по-любому. Опять же, в зале дополнительные плюшки в виде бассейна, сауны, джакузи и всяких спортивных секций (кто любит, я не очень).
Плюс в какой-то момент поняла, что очень нужен индивидуальный тренер - и стало совсем хорошо.
Что не отменяет домашнего степпера - просто сбросить лишнюю энергию, когда на работе попался сложный клиент, а до зала не дойти.

loyalnaya
2011-10-19 23:41:00 (ссылка)
Только зал, при чем лично для меня лучше групповые занятия! Сама на тренажерах я фиг чего накачаю, да и не зная системы - сложно делать это эффективно.
Так что я покупаю месячный абонемент на 8 или 12 занятий (чаще не получается, к сожалению), и хожу. Это стимулирует ходить - уплочено ж, деньги не возвращаются, если не выработал весь абонемент (только если по болезни пропустил - его продлевают) , ну и вид стройных подтянутых теток, бодрого тренера стимулирует на подвиги. Я год назад пришла через 8 месяцев после родов свинья свиньей, была самой толстой в группе, стыдно было - аж жуть, и я пласталась, чтоб как-то соответствовать. Сейчас - минус 10 кг от старта, мне еще есть что терять (надо бы еще 10, ну хотя бы 5), и формы, и линии отлично очерчены, ничего не висит, смотреть в зеркала по всему залу на себя не противно.
Дома мне тупо некогда, да и дите, глядя на маму, машущую ногами, делает все, чтоб ее сбить с толку. К тому ж я ленивая и всегда найдется что-то более важное по дому.

homyndrik
2011-10-19 23:44:00 (ссылка)
у меня дома гантели + занимаюсь спортивной ходьбой (5 км по 4-5 раз в неделю)
спортзалы не переношу

из групповых занятий - хожу на йогу раз в неделю

главное - себя заставить. а чем и где, это второй вопрос

pitomec
2011-10-19 23:46:00 (ссылка)
Для меня обычно лучше работает спортзал, но с определенным расписанием. Не так, чтобы когда время есть сходил, а чтобы там тренер тебя ждал в определенные часы, или занятия какие. Дома тренажеры есть и, в принципе, я ими пользуюсь, когда припирает. Но тут муж мешает своими соблазнительными предложениями поужинать вместо пробежки )).

murrka
2011-10-19 23:48:00 (ссылка)
у меня муж иеет достаточно силы воли бегать под сериал почти каждый день, мне нужна группа аэробики и четкое расписание на неделю, иначе сбегу :)

victor_i_ya
2011-10-20 00:04:00 (ссылка)
я в какой-то момент испугалась мягкотелости и начала заниматься дома. Каждое второе утро по полчаса - все по чесноку, даже когда было невыносимо лениво. Сейчас записалась в спортзал, потому что грядут холода и желание жрать побольше. С одной стороны, примерно равноценно: есть цель - я к ней движусь, хотя раньше забивала даже на оплаченный абонемент. С другой, я заплатила за персональные тренировки и ТАК у меня мышцы после домашних тренировок не болели ))). Так что эффективность на лицо. Одна беда - дома заниматься ленюсь теперь, типа я же в спортзал хожу (но ведь не каждый день!). Вот и призналась, и поругала себя, и опытом поделилась )).

vorogka
2011-10-20 00:13:00 (ссылка)
Зависит от целей и мотивации,
лучше всего тренер в зале, если есть упорство, то народ и ведром с песком бицуху качает =)

umkathebear
2011-10-20 00:15:00 (ссылка)
эффективнее там, где нет интернета!

greenkamchatka
2011-10-20 00:21:00 (ссылка)
для меня работает только дом
зал я рано или поздно бросаю
я боюсь людей и мне жаль денег
и время сложно подстраивать
дома я могу закончить все дела и провести тренировку в 2 часа ночи и никто на меня не смотрит

elka_palka
2011-10-20 00:25:00 (ссылка)
в моем только ходить в джим и обязательно к тренеру.

иначе, я сама прекрасно себя уговариваю не делать.

san_sanna
2011-10-20 00:33:00 (ссылка)
я бы с гораздо большим удовольствием занималась дома, если было больше места. а уж если бы было что-то типа спортзала или хотя бы место для тренажера (тренажеров)...
к сожалению, сейчас для меня даже обычная зарядка дома превращается в проблему, хотя я стараюсь))

и не то, чтоб мужики мои запрещали мне ходить в спортзал... но я чувствую, что им больше нравится, когда мать дома, чем бы она при этом ни занималась. хоть бы и физическими упражнениями в соседней комнате.
а я их и так довольно мало вижу.

...еще для "поддержания формы" я много в последнее время хожу пешком. шагомер очень помогает.

liram
2011-10-20 01:07:00 (ссылка)
Мне домашние тренажеры больше подходят. В зал не пойдешь, если болеет ребенок. В зал не пойдешь, если торкнет поделать что-нибуть в половине одиннадцатого ночи. Ну и т. д. В хорошую погоду я бегаю (благо у нас есть замечательная Трасса Здоровья вдоль моря). А если случилась зима, плохая погода или прочие объективные обстоятельства, мешающие выбраться из дома, то мне помогает восьмиминутный мужик и велотренажер. Но я эндорфиновый наркоман, я получаю удовольствие от тренировок и мне не особенно нужна дополнительная мотивация :)

oks_
2011-10-20 01:28:00 (ссылка)
мое личное мнение, чтобы иметь спортзал дома, надо иметь самоорганизацию на очень высоком уровне. Я раздолбай поэтому хожу в спортзал ибо уплачено.

sushile
2011-10-20 01:32:00 (ссылка)
я уже давно всё делаю дома (кроме бассейна, в ктоорый иногда хожу периодами). занималась по видео-урокам всяким, пока не нашла своё - пилатис. сейчас не могу полатисом, поэтому кручу обруч. через скакалку прыгала, было дело. ещё хожу - правда, сейчас гуляю с младенцем, но это только усиливает нагрузки.

mfino
2011-10-20 03:19:00 (ссылка)
кому как
мне достаточно *встал и сделал утром* либо *пришёл и сделал вечером*
дома. в удобное время.
есть лень добираться до, либо добираться после спортзала.
у меня рядом бассейн -- не люблю плавать.
совсем рядом попинать груши -- слишком рано просыпаться.
дёргает же перемыть кухню ночью, так же и с прямой доступностью предметов и условий.
хотя, живу одна, могу не делать скидок.

swan_black
2011-10-20 03:32:00 (ссылка)
у меня спортклуб работает уже много лет. В первое время муж не верил, что я буду ходить, и как только видел меня в спортивной одежде со спортвиной сумкой изрекал: "надо же чего жадность делает с человеком." :) Я ему сказала, что если потрачу деньги на абонемент, то буду ходить :) Но этого мало, мне должно еще и нравиться. И хожу я именно в классы аэробики, зумба, степ, дома не реально. Всякие тренажеры мне не нравятся. Но дома у меня ничего не работает, т.к. я безвольная. А вот когда знаю что класс в такое-то время, то как-то стимулирует. Но клуб очень близко от дома.
У меня на работе сейчас есть бесплатный спортивный клуб, он маленький, всего несколько тренажеров. Короче не нравится там, хожу крайне редко, всегда найдется причина не пойти :)

ladycriminelle
2011-10-20 06:45:00 (ссылка)
Лично я выбрала домашний спортзал. Эллипс, скамья для пресса, штанга, гантели.
Все используется.
Клубы не люблю, там люди. ;-)

not_so_mad_irka
2011-10-20 07:30:00 (ссылка)
Я три или четыре раза покупала абонементы и забрасывала почти сразу, единственное, что стала ходить в бассейн учиться плавать, в итоге втянулась - до сих пор хожу)
Дома тоже заниматься не могу совсем, вот планирую бегать начать, надеюсь, не заброшу))

3eta
2011-10-20 07:54:00 (ссылка)
Лично для меня лучше всего работал спортзал в одном здании с работой. Потому что когда я доезжаю домой, у меня уже нет сил поднять попу с дивана, хотя сейчас до спортзала - 20 метров, и дома - кинект и куча видео- фитнес-программ.

iris_ka
2011-10-20 08:17:00 (ссылка)
я попыталась заниматься дома и купила вело-тренажер, примерно через месяц после покупки врачи обнаружили проблему с коленными суставами и запретили велик вообще...(
а я даже позаниматься на нем успела раза 2-3...
так что даже не знаю, крутила бы я педали дома, мне теперь толька зал и только с опытным тренером((

hawkress
2011-10-20 09:07:00 (ссылка)
только в зале. дома я не занимаюсь вообще - куча отмазок и просто не хочется.

mazilkina
2011-10-20 09:23:00 (ссылка)
у меня есть дома массажный обруч, так вот я его когда купила - крутила недели три, результат был
а потом перестала, и не кручу, у меня дочь в него играет
иногда я его покручу пару дней а потом опять ленюсь
сколько раз я себе обещала качать пресс дома!!!! хватаем меня на один день и все
за то в зал хожу регулярно и занимаюсь с отдачей


подружка купила себе домой тренажеров
а потом абонемент в зал, потому что тренажеры все равно использовались только для развешивания на них одежды и стирания с них пыли

yellowtramvaj
2011-10-20 09:34:00 (ссылка)
Мне ничего не стоит бросить дорогие занятия в зале и постоянно придумывать отговорки для тренера. Это всё уже было. Поэтому занимаюсь дома.

eva_litvinenko
2011-10-20 10:08:00 (ссылка)
У меня есть тренажеры дома - нет силы воли заниматься
Бегаю в спортзал.
Однозначно эффективней для меня

ginger_stinker
2011-10-20 10:50:00 (ссылка)
в моем случае лучше спортзал с возможностью позаниматься в любое время дня и ночи в любой одежде.

у меня безлимитный абонемент, и я три раза в неделю встаю в 5 утра, чтобы пойти качацца.
быть единственной девочкой со штангой на плечах в семь утра - это дико мотивирует :)

дома у меня есть римский стул, утяжелители, хула-хуп, фит-болл и эспандер. все это пылится в углу.

angel_lola
2011-10-20 11:06:00 (ссылка)
в моем случае лучше абонемент, дома диван, Интернет, телевизор и холодильник совершенно демотивируют :)
а в спортзале под взглядом тренера уже деваться некуда :)
а вобще скажу вам так - мне помогла похудеть йога

kislaya
2011-10-20 11:20:00 (ссылка)
я долго думала на эту тему. лучше - все сразу. вот чтобы всегда, в любой момент когда телу захочется активности- чтобы всегода была такая возможность. Эллипс или степпер дома( ну двдлруг перед телеком накроет), спортзальчик в доме ( у меня прямо под окнами- маленький, но неплохой) и абонемент в понтовый спортклуб, в 10 минутах езды, с бассейном, саунами-хамамами. И всегда сумка с формой-купальником, тапочками и гелем для душа в машине - чтобы не было отмазки- формы нет.
А когда до дома далеко, до спортзала далеко, до клуба ехать не охота - и вообще дела- то ходить пешком. я никогда не худела, в смылсе не что я худая- а что я толстая, и худеть не могу.нет силы не жрать. Так вот чуток я похудела когда по правилу диеты белоники ходила час пешком ежедневно! Ну и вечепом только салат или стакан кефира.
Но чо то меня понесло- короче, надо ВСЕ. И когда жаба начинает давить заплатить за что-то - надо сказать себе - ЗАПЛАЧУ - так выхожу! А не заплачу- так протуплю и ПОТОЛСТЕЮ!

sabaka_zlaya
2011-10-20 11:28:00 (ссылка)
И то, и то работало... а также и то, и то не работало )
Как-то в молодости, занимаясь ежедневно дома по часу в день по вечерам (даже бегала по комнате, хехе, ну без тренажеров, коврик только) в течение года, результат был огого. А в другие разы на фитнесс ходила по 4-5 раз в неделю, тоже бывало огого. Но чаще бывало ни того, ни того )

making_pies
2011-10-20 11:39:00 (ссылка)
Для меня лучше домашний вариант. Потому что в клуб мне тупо лень ехать, собирать сумку, душ в клубе - ненавижу. Занимаюсь под видеоуроки.

fialochka
2011-10-20 11:41:00 (ссылка)
я как-то купила абонемент на месяц, во дворе дома стоял комплекс... не ходила ни разу после этого... дома заниматься - всегда находится повод этого не делать...
а тут в феврале купила абонемент на 9 месяцев, фитнесс не то чтобы рядом с домом и как раз права отобрали - на метро ездить пришлось 4 месяца. думала заброшу. И хоть бы хны - ездила после работы дважды-трижды в неделю и продолжаю... в общем мой вывод - дома не вариант, нужен абонемент, но в такой фитнесс, чтобы вас "перло" от него (извиняюсь), чтобы в кайф было туда ездить. так чтобы приехали, позанимались, поплавали, в сауне попарились - и жизнь удалась :)))

sympotyaga
2011-10-20 12:07:00 (ссылка)
Девушки, которые занимаются самостоятельно дома, шлю вам лучики восхищения
Надеюсь скоро примкнуть к вам, абонемент на фитнес продлевать не буду

lacelies
2011-10-20 12:25:00 (ссылка)
главный мотиватор - постоянное подключение (т.е. каждый месяц со счёта уходит сумма денег) и люди вокруг (тогда вероятность того, что я буду лениться или шланговать во время тренировки снижается до нуля)

hobotkova
2011-10-20 12:52:00 (ссылка)
у меня есть дома установка для моего гоночного велосипеда, но я чаще всего тренируюсь в зале плюс танцы и коньки иногда.
Тот же велоспорт - мне гораздо больше нравится с клубом или занятие в фитнесс-центре, чем дома одной.

Изменено 2011-10-20 08:52 am UTC

esterion
2011-10-20 12:53:00 (ссылка)
я дома занимаюсь фитнесом под видео
в зале мне было бы стыдно, ибо я жирная хилая каракатица

redlis
2011-10-20 13:03:00 (ссылка)
У меня годовой абонемент в тренажёрный зал, в какой-то момент начала парить куча народу там, в том числе в раздевалке и сауне, так что хожу от силы раз в пару недель, а занимаюсь дома по скачанным с торрентов видео Дж. Майклз, там нужны только гантели и коврик.

mickey_rat
2011-10-20 13:54:00 (ссылка)
для меня лично возможен только спортклуб.
потому что мне не нужно худеть, следовательно стимула у меня вообще никакого нет. а спортом я занимаюсь для укрепления и здоровья, то есть вроде бы надо.
дома я заниматься не стала бы. потому что спорт (по крайней мере тренажеры) - это катастрофически скучно, а в зале хоть можно по сторонам на других людей пялиться.

v39th
2011-10-20 14:13:00 (ссылка)
Все бесполезно, заставить себя нельзя.

nochnaya_koshka
2011-10-20 21:52:00 (ссылка)
конечно, абонемент в спортклуб. Я мало знаю людей, которые могут быть настолько самоорганизованными, что регулярно занимаются дома. Да и тренажеров столько не накупишь... Ну и куда же без тренера?

crazyprotein
2011-10-21 03:07:00 (ссылка)
тренажерный зал + тренер
классы в спортклубе
йога в студии

lelyechka
2011-10-21 10:45:00 (ссылка)
абонемент, как ни странно.
расписание дисциплинирует.
А дома будете каждый день мимо груды железа ходить и говорить себе - завтра, завтра, завтра.

rinorino
2011-10-21 17:50:00 (ссылка)
хм. в свое время (в 2008 году) сходила на семинар, где показывались упражнения для домашнего фитнеса. До сих пор занимаюсь сама и дома (ну да, иногда забиваю максимум на месяц, но я таки больше занимаюсь, чем не занимаюсь). За 3 года очень изменилось тело и выносливость, все время увеличиваю нагрузку. подумываю на счет тренажерки, но не уверена в эеффективности и жалко время и усилия. Час в день для домашних занятий я могу найти, а вот 2 часа на тренажерку - врядли.

autrement_que
2011-10-24 11:35:00 (ссылка)
для меня - индивидуальные занятия с тренером, но не в фитнес-клубе, а чем-то осмысленным (теннисом). Ходила 3 раза в неделю, довольна была как слон.

fotoankh
2011-10-25 12:13:00 (ссылка)
несколько раз совершала заходы в зал, был и дорогой годовой абонемент, на который я забила ровно через месяц, и оплаченные занятия фитнесом и бассейн.
сейчас вот покупаю домой беговую дорожку, потому что летом я много ходила, по несколько часов в день и это мне очень хорошо помогло, с наступлением морозов уже не навернешь по округе 4 часа, буду стараться ходить и потихоньку бегать дома.
я вот люблю бассейн, но у меня они все далеко от дома, езжу раз через раз с подругой (раз в неделю типа), но сама конечно туда без машины не поехала бы, все очень неудобно расположено.
а залы на самом деле не люблю, особенно раздевалки и душевые.

мне кажется, что если есть возможно сделать зал дома и вы хоть в малой толике думаете,что осилите регулярные занятия, то надо дома. потому что мне, например, очень часто припирает позаниматься ночью, а занятия с тренером были в 12 дня и меня это очень напрягало в свое время)
и про оплачено - ту у всех по-разному, кто-то за лишнюю тыщу умрет и будет ходить на все до последнего, а меня лично это вообще не трогает, ну пропали деньги ладно, что и случалось не один раз в жизни.


Изменено 2011-10-25 08:17 am UTC

lublue
2011-10-26 23:49:00 (ссылка)
У меня абонемент в фитнесс-клуб наподалеку от работы (а не от дома). Хожу сразу после рабочего дня. Психологически мне легче закончить день вне дома и вечером отдыхать, чем разрывать себе вечер возвращением с работы и походом в зал, да и экономится время на дорожные пробки туда-сюда.
Хожу на групповые занятия, т.к. нуждаюсь в разных тренерах и в расписании, меня это организует. :)