Есть у меня друзья. Часто зовут в гости. Все хорошо, только гости это обычно вечерние, и хозяева отказываются воспринять аргумент, что я не ем после 7. Пытаются кормить.Практически насильно. "Ну попробуй, попробуй!". Я ем говорю: я не буду! Бесполезно, все равно накладывают, суют в руки тарелку. Практически давят. Я им говорю, что уже на 2 кг поправилась, мне худеть надо. А хозяин: "Ну и что? А я на 6 кг поправился!". Офигеть, так теперь и я должна из солидарности с ним поправляться?
Прекратить эти бесчеловечные попытки накормить не помогла даже фраза "Идите нахуй". Что делать? Может, перестать к ним ходить? Или поставить жесткий ультиматум? Типа я к вам приду, только если отлезете со своей едой. Вообще бредятина какая-то, люди вроде хотят как лучше, а в итоге делают пребывание у себя в гостях не таким приятным, каким оно могло бы быть. Вы с таким сталкивались?

Девочки, а есть здесь клиенты доктора Элькина? У него действительно уникальная методика омоложения организма или просто повезло попасть в тренд?
Недавно читала статью одну о нем, и в частности, там расписывалась примерная диета, которую он предлагает пациенткам. Меня заинтересовало, что этот Элькин запрещает своим клиенткам зеленый чай и красное вино - как самые способствующие преждевременному старению продукты. А мне всегда казалось, что это наоборот полезно.
В общем, кто-нибудь что-нибудь об этом слышал? О самом Элькине или о теории, что вино и зеленый чай не надо пить?

Сложилась такая ситуация: за зимние месяцы я - обычного, не пухлого телосложения - набрала немного веса как водится в области живота и бёдер.
До "дня икс" есть две недели.
Подскажите, пожалуйста, эффективные (пусть краткосрочные) действенные методы, как немножко сбросить и/или подтянуться в сжатые сроки. 
Заранее спасибо.

Расскажите, пожалуйста, личные истории на тему "как я набрала во время беременности 20 с лишним кг и потом похудела". И что вы для этого сделали.
Или как вы при таких же условиях не похудели - но вам вполне комфортно и вообще вас зовут Аня, Настя или Сергей вы ощущаете себя супер-женщиной в белом пальто!

Только истории про себя обязательно - про "знакомую знакомых" не надо, это я и сама могу много рассказать.

Исходные данные - за беременность я набрала 20 кг, из них в роддоме осталось только 5 (т.е. вес ребенка и плаценты...). Стоит съесть сотню-другую лишних калорий - весы угрожающе норовят подскочить на еще "плюсадын". Все говорят, что через год, после завершения кормления и т.д. - "все возвращается на свои места само собой". Но во-первых так в основном говорят те кому лет 25, во-вторых, они набирали килограммов 10, не больше. Я пытаюсь сейчас начать закладывать хорошую основу для будущего похудания - вовсю использую пароварку, меньше жирного и т.д. Но почти за месяц это не дало ни полкило в минус - при тщательном подсчете калорий и т.д. Как-то не хочется в 31 год перелезать из 44 размера в 50-й, а пока все к тому идет и мне очень грустно :(

АПД. родила 4 месяца назад, то есть совсем недавно. Вопрос в том, что у меня есть склонность к полноте (а набранные 20 кг - это именно полнота), и я очень боюсь, что через год ситуация не изменится ни капли.

Девочки, вы все знаете, может подскажете чего умного.

( Read more )

Просто потрындеть в праздники:) В последний год я сильно поправилась - до 52 размера при росте 1.60м - и сомневаюсь в своей привлекательности для мужчин. Скажите, появлялись ли у вас поклонники, когда вы носили наибольший для себя размер одежды (не пишу про вес, слишком субъективно), и как далеко заходили эти отношения? Хочу приободриться или наоборот ужаснуться и наотрез отказаться от еды:)

пост чисто потрындеть.
тут в комментариях часто пишут про здоровый образ жизни в плане еды. вот те, кто это пишет - что вы подразумеваете?
какие продукты есть в вашем меню ежедневном? какой баланс?
понимаете, я очень долго и вдумчиво читала всякие сайты про правильную еду (ссылок не даю, правила), и у меня весь этот "баланс углеводов-жиров-белков" остается красивой таблицей, я не очень понимаю, как это применять в реальной жизни.
как вы готовите? часто ли срываетесь на "неположенную еду" - или не хочется? на праздниках что делаете и как едите?

( Read more )

Я все время пишу в ГО о том, что делаю нового для женщин, этот раз не исключение. Мое новое место работы - портал о здоровом образе жизни Takzdorovo.ru. Он делается по заказу Минздравсоцразвития, материалы проходят проверку у министерских экспертов. Основые темы сайта: увеличение двигательной активности, здоровое питание, отказ от вредных привычек, профилактика неинфекционных заболеваний и воспитание здорового подхода у детей.

Сейчас, например, у нас открыт сбор вопросов по теме отказа от курения. Приглашенный эксперт - Галина Сахарова, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России.

Также у нас полно разных персональных сервисов - планировщиков тренировок, инструментов для слежения за весом, и так далее. Мы собираемся выкатывать дополнительный функционал и каждый день добавляем новые тексты и видеоролики. Приходите и пользуйтесь.


( Read more )

Тэги будут. Публикация с модераторами согласована.

Я люблю носить корсеты, но недавно, надев корсет на голое тело, заметила в области подмышки такие некрасивые выбухания. "Жир!" - подумала я. А потом заметила похожие штуки и у худых девушек.
Вопросов, собственно, два - что это такое и как с ним бороться?

( Read more )

UPD На фотографии не я, а стройная девушка, для демонстрации.

Правильно, это ведь "диетолог" называется?
Ситуация такая: есть лишний вес. Ну, не прям пиздец, но есть. А надо бы, чтобы не было. Проблема в том, что я не очень понимаю, откуда он берется - предрасположенности вроде нет, питание - регулярное и здоровое (я ничего жарю, стараюсь не покупать "гормонального" мяса и рыбы, в рационе кисломолочные продукты и много сырых овощей-зелени, картошку-булочки-сладкое-жирное вообще не ем (ну, только если за праздничным столом), да и порции себе кладу небольшие, от ужина до сна проходит не менее 4-5 часов), т.е. при такой схеме питания я должна как минимум не набирать вес.

( Read more )
АПД: а хороший эндокринолог в Москве?

Девушки, а как вы считаете, какое должно быть идеальное соотношение между объемами икры и бедра? У меня 32/51 и все кажется, что либо икра должна быть толще, либо бедро уже...

Девушки, расскажите мне, что делать с вещами непосредственно в процессе похудения.


( Read more )

Оба вопроса будут касаться периода после беременности.
1. Часто слышала о таких случаях, когда женщина, мало или скудночувствующая в постели, после беременности вдруг преображалась. То есть и кончать начинает, если не кончала, а если кончала, то теперь более бурно. И вообще начинает чувствовать все по-другому и более ярко. Я прекрасно понимаю, что бывает и наоборот (я так понимаю, что это наоборот связано с тем, насколько тяжелы были роды?). Поэтому вопрос. Есть здесь кто-то, у кого менялась кардинально чувствительность и ощущения? Как в ту, так и другую сторону? Понимаю, что вопрос интимный, но, может, кто-то осмелится сказать?). Заодно спрошу и насчет изменения чувствительности и ощущений во время беременности. Что-то менялось-не менялось?
2. Теперь по поводу фигуры после родов. Наблюдаю за фигурами тех, кто родил и вижу как женщин, которые сильно полнели, расплывались и не могли (не хотели?) прийти в норму, так и тех, у кого довольно быстро все восстанавливалось. Более того, знаю девушек, которые стали более стройными и подтянутыми после родов. Рожавшие, что скажете о своем опыте? Сильно ли вы поправлялись, как быстро вы приходили в норму? Не было ли такого, что вот вы набрали вес, а потом, несмотря на диеты и фитнесы, похудеть не смогли?

Курю я достаточно давно, не то, чтобы много, но и не мало. Хоть и легкие сигареты. Бросать - не бросала, у меня какие-то свои извращенные мотивации. Однажды только стала пить таблетки от этой пагубной привычки за компанию, поимела все побочки по бесконечно длинному списку и с облегчением закурила опять. Но случилось страшное, врач очень настойчиво просит курить таки бросить. А мне страшно. Чисто по-женски так страшно поправиться, т.к. и агентство ОБС, и некоторая литература сообщают о том, что женщин, бросающих курить, разносит как на дрожжах, особенность женского организма и обмена веществ оного, а я и так не Дюймовочка и большую часть сознательной жизни озабочена вопросом "чтобы такое съесть, чтобы похудеть?". Поделитесь личным опытом и советом, если таковые имеются, пожалуйста.
Как бросить курить так, чтобы не поправиться? А лучше даже похудеть, вот=)

upd: И нескромная просьба об уточнении - вы в принципе склонны к полноте или тонкая, как веточка, хоть и едите эклеры с хлебом?

Постоянно встречаюсь с советом не есть после 18.00 - и тогда будет счастье. Мол это и для здоровья полезно, и для похудения. Даже если в остальное время лопаешь тортики и запиваешь горячим шоколадом. Похудение мне неактуально, просто всегда было интересно: неужели кто-то умудряется действительно не есть после шести? Если у работающей женщины работа заканчивается в шесть, она приходит домой в лучшем случае в семь и голодна как собака. Я уже не говорю про свой случай, когда я (если в этот день тренировка) попадаю домой к восьми в лучшем случае. При том, что последний раз если в три часа дня.
Кто придерживается этого правила, расскажите: как это у вас получается?

Девушки, я понимаю, что спрашиваю среднюю температуру по больнице, но коллективеный разум очень ценю.
Месяц назад отменила приём ОК. Логест, если это имеет значение. В начале применения с него не толстела, но я начитавшись сообщества прилагала усилия не поправиться.
Полтора месяца назад начала посещать усиленную фитнес-программу с говорящим названием "интенсивное похудение". С тренером, не посачкуешь. Неплохо скорректировла рацион, хотя он у меня и так был довольно близок к здоровому (по крайней мере в моём понимании). Т.е. нагрузка очень замнтно возросла, рацион заметно сократился.
За полтора месяца полкило гуляют туда-сюда, сантиметр, которому доверяю больше, показывает то же самое и ни миллиметром меньше. Организм на такое обычно реагировал правильно и хорошо, он больше любит физическую нагрузку, а не диеты.
При этом я, увы, не на нижней границе возможного веса и килограмм 10 в зеркале без одежды наблюдаю явно.
Получается, что не возьмись я за себя так явно - поправилсь бы как на дрожжах? И без врача мне теперь никак и никогда не похудеть?
Или это временное и через пару недель я всё же начну видеть результат?

Хочу спросить коллективный разум. Дело вот в чём.
( Read more )

Девушки, доброй ночи!

Ситуация такая: у меня есть сестра. Несколько лет назад она была весьма полненькая и ей дествительно было необходимо скинуть килограмм 10, чтобы прийти в форму. Я предлагала ей заниматься спортом, ходить на массажи и правильно питаться. Но она, конечно, умнее меня, поэтому стала сидеть на жестких диетах, пить лекарства типа "ксеникала", чаи "ласточка" и прочую хрень. Результат, конечно, есть. Она правда очень похудела и уже даже больше, чем нужно.


( Read more )


UPD:
1) никто сестру за вес не критиковал. разговор о спорте и правильном питании зашел только тогда, когда она сказала: -хочу похудеть и подтянуться. скажи, что ты делала, чтобы похудеть? - Аня, я ходила в спорт-зал и ела то-то и то-то. Если ты хочешь подтянуться- ходи на спорт и на массажи. Реально помогает. -как думаешь, сколько мне надо скинуть? 20-30 кг? - ты что, с ума сошли, какие 30? 10 максимум!- вот такой был разговор. несколько раз. при росте 156 она весила около 80 кг. это совсем не "норма". и уже начинались проблемы с одеждой.
2) сестра живет в другом городе/даже в другой стране, вижусь с ней два раза в год, поэтому когда увидела ее первый раз после ее эпопеи с худением совершенно искренне обрадовалась, что она так здоров выглядит и так здорово похудела. когда увидела ее второй раз- испугалась.
3) про "ласточки" и прочую хрень узнала случайно, когда нашла это все в шкафу.


тэги: Психологические проблемы и психология, Диеты и похудение

Девочки, у меня вопрос по исправлению фигуры.
Я вроде не толстая и вполне себе нормальная, но всю мою сознательную жизнь у меня есть животик. Не то, чтобы пузень, но над джинсами, когда сутулюсь, нависает слегка.
Плюс ко всему у меня узкие бедра, поэтому талия не сильно заметна.
Под одеждой не заметно, но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком, а я там какая-то квадратная...
Диеты не помогают. Все худеет, живот остается. Танцы живота и качание пресса спасли немного, но пресс накачался, а над ним все равно остался мерзкий жирок.
Что делать? Может, специальные диеты есть? Проверить щитовидку?

теги после публикации

Расскажите мне, пожалуйста, про любые методики сброса веса: от сырных и шоколадных диет до диеты Вайкуле, виниловых штанов и липосакции. Чем более дурацкие, тем лучше. Мне нужны название и примерное описание, че как. Надо для работы, результатами поделюсь, вам понравится. Цитаты и ники использованы не будут. Спасибо!
Тэги будут.

Дамы, срочно требуется помощь коллективного разума. У меня есть ровно три недели на то, чтобы максимально ужаться. Вводные данное: рост 164, вес 70, родила 2 месяца назад, поэтому места наибольшего скопления лишнего - талия, задница и все вокруг. Приемлю любые способы от колес до спорта, поделитесь наиболее эффективными (проверенными)? Каковы мои шансы, учитывая, что задача максимум - скинуть 10кг или 2 размера (от 50 до 46)? Причина - вылазка на море и, помимо эстетичего аспекта есть финансовый - влезть в свои добеременные летние шмотки 46 размера, не разоряясь на новый гардероб. Скажите мне, что это реально?

upd. Не кормлю! Мелкая ест смесь.

Привет! У меня к вам такой гипотетический вопрос - вот допустим похудели вы на пару размеров и и все вещи из шкафа стали вам велики, особенно штаны и юбки. Как вы в этой ситуации поступили бы? Сменили бы весь гардероб (пускай даже постепенно) или же собрали все в кучу и понесли ушивать?

Я вот никак не решу для себя этот вопрос - с одной стороны жалко шмотки, с другой стороны - хочется так раааааз и все нафиг поменять.

как я худею тоже можно спрашивать, если интересно.

Уже несколько лет я работаю удаленно, из дома. Очень довольна: не нужно тратить время на дорогу, значительная часть бюджета, которая уходила на дорогу, еду и представительские расходы, экономится. Плюсов много.

Есть минус. Большой. Как-то незаметно для себя внешне я превратилась в неухоженную махнувшую на себя рукой домохозяйку. Посмотрела на себя в зеркало сегодня и поняла, что дальше так продолжаться не может.

( Read more )

Смех смехом, но мне, правда, хочется поправиться, за последние полгода нервотрёпок и прочих радостей обнаружилось, что вся одежда стала велика, и, что самое печальное, не только верхняя, то есть бюст тоже благополучно уменьшился на размер :-(
Месяца два уже ем, ем, ем, и днём и ночью, а толку ноль, вот думаю - это теперь навсегда, и надо менять гардероб, или к зимним холодам организм одумается и накопит утеплитель, где надо?
Вдруг есть диета, дающая обратный эффект? (я серьёзно!)
Понимаю, что идиотизм, но мне моя прежняя фигура нравилась намного больше, хочется её вернуть очень!

Девочки, что-то назрело поговорить про вес.
Скажите, как вы себя мотивируете худеть? Особенно, когда в общем-то нормально выглядите, даже хорошо, но знаете, что еще вот несколько килограммчиков убрать - и будете натуральной принцессой? И принцессой быть ужасно хочется, но видимо, надо хотеть еще больше, чтоб от килограммчиков избавиться - сесть на диету, спортом заняться - кому что, в общем.
А то я все никак не могу собраться в кучку и дохудеть до момента Х.

Девочки, поделитесь плиз кто на каких диетах сидел, чтобы был очевиден результат и при этом чтобы это было легковыполнимо.
Ну вот например - гречка + кефир + яблок и- на 3 дня когда надо срочно к какому-то событию похудеть. На мой взгляд это приятная диета, ибо жрать после гречки не хочется , а худеешь на 3кило железно. Еще организм видимо очищается, кожа улучшается и т.д.
а еще какие знаете, но на более длительный период ну и не такие жесткие ?

И чтоб 2 раза не ставать - какие хитрости, не отнимающие дополнительного времени, знаете чтобы держать себя в форме?
Я: одеваться всегда стоя, ввместо лифта- лестницы, грейпфруты ускоряют обмен веществ и проч.

На основании вот этого поста про весы и похудание http://community.livejournal.com/girls_only/9312160.html?style=mine
Возник вопрос: а какую погрешность весов можно считать допустимой?
Хотелось бы понять это и с обычными весами и с электронными.
И вабще как правильно то взвешиваться? По утрам и голой? :-)
Может в м вообще не взвешиваться, чтобы не расстраиваться?
А еще вот у меня к примеру бывает что я в пмс могу до 2,5 кило набрать а в первые 2 дня все сбрасывается.
Это я как губка воду впитываю или весы дурят опять же?

У меня к примеру разница на всех весах где то килограмм (когда м нет).
Дома в плюс (о май гад! :-( ), в поликлинике к примеру или в спортзале на кило меншье.
И подруга мне говорит, что у меня эелектронные весы ее вес на кило больше показывают, чем те что у нее дома.
а если я взвешиваю к примеру пачку молока, то показывает все точно


Вопрос очень актуален, так как боремся за каждый грамм веса)

Дамы, а в каких пределах могут быть ежедневные флуктуации веса? Ну те, которые зависят от еды, туалета, дня цикла и так далее. Вот 2 кг я могу понять. Хорошо, 3 кг. А больше - бывает?

Почему спрашиваю - взвесилась в понедельник и вчера, в среду. Разница в 6.2 кг. В сторону похудения. Это очень приятно, конечно, но капитан Очевидность подсказывает, что не жир это был. :)) Может, весы дурят? Одни и те же, электронные, в спортзале. Я ещё не поверила, взвесилась несколько раз...

Дни М были с воскресенья по вторник. Самые обычные, никакого экстрима.

Это вообще что было?! Это у меня какой-нибудь грандиозный отёк сошёл (отёк чего? джинсы сидели как обычно) или это весы с ума сошли? У вас такое было?

Девочки, я одна такая?
В июне как-то слетел у меня после секса презерватив. Точнее, слетел он не у меня, а у мужчины))
А так как это был 13 день цикла - срочно побежала в аптеку за постинором. Дали мне какой-то более современный его аналог, на букву "Э". Беременность, тьфу-тьфу, не наступила, но сбился цикл (сейчас восстановился, и, кстати, уже 4 месяца как забыла, что такое боль при месячных). Но прием этой таблетки незамедлительно, в течении, 3 недель дал мне прибавку в весе в 4 кг. При учете того, что была жара, я практически ничего, кроме фруктов не ела и вела очень активный образ жизни.
И эти 4 кг, прилипли намертво. Их не берет ни японская диета (10 дней), ни три дня голодовки, ни, о Боже, бассейн 3 раза в неделю;((((

Они теперь навечно со мной???
Я так не хочу.
Вы принимали подобные препараты? Как они на вас сказались? И что возможно сделать?

Девушки, подскажите, пожалуйста, хорошие способы убрать пузцо.
То бишь, жирок с этого самого пузца.

Худеть, в принципе, не хочу. Т.е., не против, но особой потребности нет. Вес и остальные части тела в целом устраивают. Но вот пузо что-то совсем неприлично стало вываливаться. Жирок-с...

Банально качать пресс или есть какие-то другие хорошие способы?
И если пресс, то какой? Их вроде несколько разновидностей...

Девочки, вот в этой теме месяц назад я спрашивала, как на спор скинуть 5 кг за 20 дней.

У меня было 2 спора: первый - на деньги, и второй - на годовую карту в фитнес, через неделю после первого.

Оба спора выиграла, вес неизбежно набирается обратно :(

Как худела? Почти ничего не ела, бегала, сидела в бане до отключки. На 4й день этих издевательств чувствовала себя хорошо (привыкла), но постоянно болела голова.

Спасибо всем за советы ) Мое похудевшее фото под катом.

Принимаю поздравления и волшебные пендели по дальнейшему похудению. Коровой становиться противно!



( Read more )

Мопед не мой, я просто разместил объяву.
Вне-ГОшная подруга просит поделиться впечатлениями тех девочек, кто делал липосакцию. Какую - операционную или безоперационную - и какие были впечатления. Мучается выбором, что именно делать.

Заранее огромное спасибо.
Если кто вдруг, мало ли, стесняется тут отвечать, то мона мне в личку или на [email protected], мы будем благодарны.

Девушки, вы же все на свете знаете. Как снять приступ психологического голода? Я не голодна, это точно. Но у меня на работе нервяк на нервяке, и очень сильная усталость. Рука так и тянется к холодильнику "заесть" переживания, заглушить стресс. А этого никак нельзя допустить, я с Нового года похудела на 20 с лишним килограмм, и очень себе в этом весе нравлюсь!
ЗЫ: В отпуск через неделю, но эту неделю еще пережить надо.

Я вчера зашла в макдоналдс, и мне было откровение. У них там есть таблица калорийности их еды. Из которой я выяснила, что кофе латте содержит в себе 175 ккал, а вафельный рожок - 135!! Это что же делается, товарищи? Получается, если я выпью две чашки латте, это все равно, что съем три мороженых, да еще с вафлей? Или (у меня теплится слабая надежда) они рассчитывают калорийность, учитывая три пакетика сахара, что прикладывают к каждой чашке.

И еще про кофе. Кто-то мне рассказывал, что кофе с молоком - удар по печени. Типа молоко - нормально, кофе- нормально, а кофе в сочетании с молоком - едреная смесь, прямой путь к циррозу. Слышали что-нибудь подобное? Можете объяснить?

Девы,здравствуйте! Когда-то я была красивой и эффектной: мужики валялись, бабы грызли ногти, зеркала льстили. Но беда моя в чем: пожрать люблю. Так и хожу с лишними 7 кг, только парочку скину, сразу же на радостях нажираюсь обратно.
Вот и решила для мотивации поспорить с одним мальчиком на большую сумму, что сброшу 5 кг за 20 дней. Суммы у меня нет, а значит, надо выиграть спор.
Знаю, что это не очень полезно и не очень эффективно.
Спрашиваю вас, как выиграть. Куда деть эти 5 кг?! Срочно!

Очень прошу участниц сообщества, у которых есть или была мухинская иголка рассказать, как  этим живут - в плане организации жизни, modus vivendi, особенно когда живешь в графике семья-дети-работа и прочие радости жизни, то есть обслуживать надо не только себя и времени не шибко много. Как организовать жизнь.

Вот я иду в магазин (какие-то "генеральные" закупики могу делать 2-3 раза в неделю максимум - то есть свежее мясо-рыба ВСЕГДА - не получится), подкупать что-то типа кефира ежедневно - можно. Вот я иду в магазин и покупаю там - ЧТО?

Как конкретно чередовать продукты?

Что можно готовить? Пока я додумалась только до того, чтобы мясо запекать или мясо,рыбу с овощами в горшочке. Как жарить еду? (то есть там используется подсолнечное масло - оно считается в дневную норму или нет?)

Готовить себе индивидуально два раза в день - проблематично. Плюс - что делать если обедать приходится на работе? Брать с собой? Что именно?

Да, на сайте Мухиной и около была, особо нужной мне информации там не почерпнула. Если можно, расскажите здесь.

Тэги - сразу после публикации

UPD на выходных предстоит поход - что и как тужа брать? может у кого-то есть опыт?

вот еще что - у меня часто сбивается режим. ну банально - если детей забирают, то я могу вырубиться ночью и проспать до трех дня - то есть получается завтрак-обед уже пропущен - и что тогда?

Дело вот какое.
У меня, сколько я себя помню, на ягодицах были небольшие неровности жировой ткани - не очень заметные, в основном только когда напрягаю мышцы, а так все адекватно. Ну и я читала про женские гормоны, про то, что это нормально.
Но по разным причинам сейчас масса свободного времени и желания заниматься собой.
По тэгу я прогулялась, но сделала вывод, что серьезные методы тут вряд ли нужны.
Вопросы:
1. Можно ли вообще чуть подвыровнять этот мой жировой запасик? Или это настолько естественное, что и помру я с этим? Вообще я худая довольно.
2. Если можно, то чем? Логичнее всего кажется самостоятельный массаж кремом. Да/нет/каким? Надо относительно недорого и дома самой.


( Read more )

Я тут усиленно сбрасываю вес и всё такое. Мышечная масса растёт, как мне отвечает тело на тренировках меня полностью устраивает, даже очень.
Тут я решилась уточнить, почему моё сало так медленно плавится. Тренер сказала мне такую вещь:
не ешьте обезжиренное, всё-таки ешьте жир (ну, я не совсем фанат, конечно балую себя, что уж тут). Тело боится, что вы вообще лишите его сала и пытается сохранить хотя бы то, что у него есть на данный момент.
Вы тоже так считаете?

Ну, и чтобы потрындеть, можно расписать кто и как и чем занимается, чтобы уничтожить килограммы, или накачать имеющееся до форм :)

Здравстуйте! Я у Вас тут новенькая. Спасибо модератору и сообщницам за нужное комьюнити! Очень надеюсь именно здесь найти единомышленниц и сёстёр "по весам".

Надеюсь, не очень напугаю чувствительных стройняшек информацией о себе...



И так. Я вешу 150 кг.
( Read more )

Собственно вопрос. Есть тут девушки с весом выше 100, готовые объединиться и начать общаться и делать что-то для своего здоровья?

Особенно буду очень рада пообщаться с той, кто после 100 кг смогла медленно и печально снизить вес и сохранить его исключительно силой воли и здоровым образом жизни (био. добавки, хирургия, резкие диеты - это не интересует).

Спасибо отозвавшимся заранее! Надеюсь, те, кто в шоке, воздержатся от агрессивных и тем более сочувственных комментариев. У меня правда, всё отлично. Просто хочу поправить здоровье. А так потрындеть, велком :)

П.С. секундочку, сейчас же поставлю тэги.

Последнии 1,5 месяца вижу, что стрелка на весах неустанно ползет вврех, но ничего сделать не могу. Тоесть я никак не могу осознать факт, нет, даже принять, принять факт, что я поправилась на 5 кг и я думаю еще пару кг не загорами такими темпами. Я избегаю абсалютно все отражающие поверхности, достала самую мешковатую одежду и практически перестала выходить из дома, а главное всячески отодвигаю очень важные встречи и работу.
Чувствую, что на этом фоне схожу с ума.
Занималась спортом, но вечные срывы в питании.. из-за этого все насмарку.
Вообще, я не знаю что делать и как вернуться на путь здорового питания. психологически очень сложно. замкнутый круг в черной дыре :))
может начать пить легкие успокоительные, а там нервничать из-за моей "трагедии" перестану и возьмусь за ум?
что делать, как справиться?
UPD. BMI на данный момент 20, 8 (тоесть еще в мед. норме, но все же может измениться)

Барышни, вопроса два:

1. Кто из вас занимается (занимался) аква-аэробикой? Как самочувствие, как результаты в плане похудения? Когда эти результаты начинают быть видны? ))
2. Барышни-киевлянки, планирую с сентября-октября начать ходить в бассейн (предположительно в р-не Виноградаря-Подола), если кто-то хочет присоединиться - вэлкам :)

тэги: Спорт и фитнес, Диеты и похудение

Девы, а подскажите-ка. Есть ли в сети сервисы, позволяющие составить примерное меню на день на определенное количество калорий (плюс-минус в разумных пределах)? Поделитесь ссылкой.

Девушки я к вам за советом и ответом на вопрос:


( Read more )

Девушки, расскажите, пожалуйста, какие меры вы предпринимаете, чтобы похудеть (те, кому это надо, естественно). Вернее, даже каких мер вам бывает достаточно?
Когда мне было, например, 16 лет, достаточно было не наедаться на ночь и отказаться от тортов - и все, я становилась просто дюймовочкой. В 20 пришлось добавить спорт дважды в неделю и сесть на диету. После чего я тоже становилась дюймовочкой. Сейчас мне скоро 25, и спорт есть, и питаться стараюсь правильно, а ничего не получается. Что за фигня?

( Read more )

Девушки, я тут вполне ттт успешно избавляюсь от своих миллионов лишних килограмм, и мне в голову пришла мысль ускорить этот процесс ещё хоть немного. Скажите, все эти "моделирующие фигуру" крема дают хоть какой-нибудь эффект? Понятно, что если съесть три булочки и обмазаться кремом с ног до головы то ничего не произойдет, ну а если в сочетании с ежедневным спортом и строгим режимом питания? Целлюлита, если что, у меня нет, меня интересуют именно лишние сантиметры. Ну и заодно мне бы очень хотелось сделать кожу более упругой - а многие из них, как я вижу, обещают этот эффект. Я в разное время слышала тысячу различных отзывов и за, и против, и вот, решила разом узнать мнения масс.) Если дадите конкретные советы по конкретным маркам буду очень благодарна.

Девушки, такой вопрос.
Кто-нибудь знает, где в Москве можно измерить процент жира в теле, так чтобы прийти с улицы, заплатить деньги и получить результат?

То есть фитнес-клуб, где для начала надо купить абонемент, не подходит.

Весы напольные с измерителем процента жира не подходят тоже. Чем больше ими пользуюсь, тем меньше верю, у меня было две штуки разных марок, работали одинаково: если между двумя взвешиваниями выпить 0,5 л воды, во втором взвешивании показывают увеличение веса и процента жира, а процент воды якобы уменьшается при этом.

Вот было мне двадцать лет, и была я такая худенькая, что дальше некуда. Но при этом все ранво постоянно соблюдала какие-то диеты, испытывая от этого некий мазохистский кайф. Мне нравилось проращивать пшеницу для салатов, пить ромашковый отвар вместо ужина, тратить солидные (как тогда казалось) суммы на примочки вроде кофе без кофеина или особенного крема под глаза.
Сейчас мне 30. Нет, я, конечно, совершенство, и надо испытывать ко мне очень сильную личную неприязнь, чтобы это опровергнуть.
Но все-таки 30-летней женщине надо бы трепетнее себя холить и лелеять, чем двадцатилетней.
А мне в какой-то момент стало лень.
( Read more )

Вопрос к тем, кто успешно худел.
Сейчас я именно этим и занята. Процесс включает диету, спорт и всякие подтягивающие кремы для бедер и задницы.
Полет идет нормально, но вчера я поняла, что меня беспокоит кожа на груди.

Слава богу, грудь у меня и так не слишком большая (89 см объем), и дальнейшее уменьшение объема меня тоже вовсе не беспокоит. Чем меньше, чем лучше. И вообще почему я не родилась мальчиком?

А вот тонус кожи беспокоит. Если от похудения там появятся, скажем, растяжки, это будет очень плохо. Вопрос: как предотвратить? Какие есть упражнения для груди? Я готова их делать каждый день. Какой крем можно купить? Firming bust emulsions в магазинах полным-полно; означает ли это, что произвольный тюбик за сто евро меня спасет? Честно говоря, я вообще слегка побаиваюсь мазать грудь чем-то химически активным, но что уж там. Больше уповаю на упражнения, конечно. Хотя... в общем, фиг его знает.

Подскажите что-то дельное, пожалуйста. Конечно, интересует личный опыт. Но и голос науки я бы послушала.

Девочки,вопрос -
как вы думаете, если мужик любит - будет ли он замечать недостатки вашей фигуры?
А то тут с одной стороны говорят, что если мужик хочет, то ему плевать на пару лишних кг, а с другой - меня тока что отправили усиленно заниматься в зал (я хожу, но через день).
Вся в сомнениях.

упд. мопед мой

Есть подруга, почти сестра. Влюбилась, настрадалась, похудела, была хорошенькая до невозможности. Но остановиться вовремя не сумела, потому что анорексичка. То есть блюет по нескольку раз в день. Ручки тоненькие, попы нет, все время хватает себя за складки кожи и сообщает "Фу, я жирная";. Вкусовые рецепторы не работают - ей все не вкусно: откусывает кусочек и выплевывает в салфеточку.
При этом все отрицает, нет, говорит, не блевала я, но мы-то все слышим и видим, и унитаз в конце концов тоже мне отмывать.
Мы ее запугивать стали, фотографии страшные показываем, других анорексичек, а она так серьезно вглядывается и говорит, ой, у нее вот тут жир (хотя на фотографии пациентка из психиатрии, даст прикурить жертвам Освенцима).
Волосы вылезают, кожа нехорошая, но тащится с себя, богиня, мол, феечка.
Разговоры по душам не получаются, к психотерапевту вроде отправили, но эта же коза хитрая, не признается терапевту в своих проблемах, они там сочинения пишут, блин, как я провела выходные.
А мне, признаюсь, надоело унитаз кормить: я на даче наготовлю, все красиво сервирую, стол накрою, овощи, вино, все такое свежее и вкусное. Сестра вроде радуется, выпивает, закусывает, а потом тихо-тихо и блевать бежит. И ко мне, как к хозяйке, неуважение, и к себе наплевательское отношение.
Вот потому и спрашиваю: среди ваших близких есть/были анорексички? Как боролись? Как спасали? А, может, кто сам через это прошел и подскажет, как вести себя?
Тэги проставлю после публикации.