![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, я понимаю, что спрашиваю среднюю температуру по больнице, но коллективеный разум очень ценю.
Месяц назад отменила приём ОК. Логест, если это имеет значение. В начале применения с него не толстела, но я начитавшись сообщества прилагала усилия не поправиться.
Полтора месяца назад начала посещать усиленную фитнес-программу с говорящим названием "интенсивное похудение". С тренером, не посачкуешь. Неплохо скорректировла рацион, хотя он у меня и так был довольно близок к здоровому (по крайней мере в моём понимании). Т.е. нагрузка очень замнтно возросла, рацион заметно сократился.
За полтора месяца полкило гуляют туда-сюда, сантиметр, которому доверяю больше, показывает то же самое и ни миллиметром меньше. Организм на такое обычно реагировал правильно и хорошо, он больше любит физическую нагрузку, а не диеты.
При этом я, увы, не на нижней границе возможного веса и килограмм 10 в зеркале без одежды наблюдаю явно.
Получается, что не возьмись я за себя так явно - поправилсь бы как на дрожжах? И без врача мне теперь никак и никогда не похудеть?
Или это временное и через пару недель я всё же начну видеть результат?
Месяц назад отменила приём ОК. Логест, если это имеет значение. В начале применения с него не толстела, но я начитавшись сообщества прилагала усилия не поправиться.
Полтора месяца назад начала посещать усиленную фитнес-программу с говорящим названием "интенсивное похудение". С тренером, не посачкуешь. Неплохо скорректировла рацион, хотя он у меня и так был довольно близок к здоровому (по крайней мере в моём понимании). Т.е. нагрузка очень замнтно возросла, рацион заметно сократился.
За полтора месяца полкило гуляют туда-сюда, сантиметр, которому доверяю больше, показывает то же самое и ни миллиметром меньше. Организм на такое обычно реагировал правильно и хорошо, он больше любит физическую нагрузку, а не диеты.
При этом я, увы, не на нижней границе возможного веса и килограмм 10 в зеркале без одежды наблюдаю явно.
Получается, что не возьмись я за себя так явно - поправилсь бы как на дрожжах? И без врача мне теперь никак и никогда не похудеть?
Или это временное и через пару недель я всё же начну видеть результат?
27 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
0zata2009-11-12 10:40:00 (ссылка)
месяц всего прошел, организм перестраивается, а вы уже выводы делаете?
girl_lytdybr2009-11-12 10:57:00 (ссылка)
я потому и спрашиваю - неужели это НАСТОЛЬКО на вес влияет?
сложно держаться такого темпа без результатов, честно говоря.
ок, потерплю ещё. спасибо
_vesta_2009-11-12 10:41:00 (ссылка)
скорее всего поправились бы
Я уже в прошлый раз, когда бросала ОК, одновременно на диету села, именно чтобы не поправиться.
diff2009-11-12 10:58:00 (ссылка)
На всякий случай- "нижняя граница возможного веса"- нихуя не идеал для каждого.
Это граница с патологией. Ваш физиологический вес может быть совсем другим и организм будет сопротивляться его смещению в сторону патологии изо всех сил. Организм вообще часто умнее своего хозяина.
Нагрузка и рацион - отлично! Вот и будьте здоровой, а не худой.
girl_lytdybr2009-11-12 11:08:00 (ссылка)
ну это я так избежала конкретных цифр, за которые некоторые особо спортивные сообщницы предадут анафеме навсегда. Вес нифига не радует и похудеть действительно не мешело бы.
хотя меня смущает точность весов в спортзале - я продолжаю спокойно носить джинсы, которые купила этак килограммов 8 назад.
tashiki2009-11-12 11:18:00 (ссылка)
психология в похудении не на последнем месте стоит. Поэтому перестаньте постоянно взвешиваться и обмериваться, отпустите ситуацию.
Просто занимайтесь и прислушивайтесь к ощущениям. Пейте больше воды.
Не бойтесь внезапно располнеть, если перестаните контролировать изменения - одежда не позволит :)
girl_lytdybr2009-11-12 11:21:00 (ссылка)
обмерилась я впервые после то ли июля, то ли августа, когда вчера взвесилась после недельного перерыва. Не думаю, что это зацикленность. Я же не писала, что делаю это постоянно.
а с одеждой чудеса. Если верить весам в спортзале - я спокойно ношу джинсы, купленные 8 килограммов назад. потому и верю больше сантиметру.
tashiki2009-11-12 11:34:00 (ссылка)
у вас слишком много факторов в совокупности.
Но то, что в эти джинсы влезаете уже о многом говорит. Не знаю, есть ли у вас такая возможность, но у нас практически в любом зале можно оплатить личную консультацию. Там обмерят, процент жира высчитают, нагрузочный тест проведут и в результате составят программу занятий и дадут советы по питанию.
У вас как, больше кардио или все-таки силовых нагрузок?
girl_lytdybr2009-11-12 11:58:00 (ссылка)
зал у нас простенький, насколько я знаю подобного нет, а в другой у меня не получится выбраться в ближайшее время, график загруженный.
плюс я не в Москве, тут не факт что такое вообще делают, отстаём достаточно.
если к силовым относится проработка отдельных групп мышц (я слаба в терминологии) - то на тренировке основной упор именно на это, но с грамотным разгоревом, растяжкой. плюс я ежедневно качаю пресс дома и недавно снова начала кататься на велотренажёре
настолько увеличив нагрузку полск простого качания пресса по утрам хочется, конечно, видеть результат, а не несчастные полкило. Ладно, как сказали выше, стиснуть зубы и ждать перемен :)
tashiki2009-11-12 15:25:00 (ссылка)
ну меня тоже специалистом назвать сложно. Просто для потери веса нужны кардионагрузки. Бег, велотренажер, эллипсоид. С небольшой нагрузкой и 45минут-час, как-то так. Тогда жир сжигается, а мышцы не прокачиваются в такой степени, чтоб вес и объемы стояли на месте.
Посоветуйтесь с тренером. Мышцы - это важно и нужно, тем более, что они в состоянии покоя хорошо калории сжигают.
Но вам, похоже, нужно несколько другое.
mia_chantal2009-11-12 11:23:00 (ссылка)
Странно, а мне подруги говорили, что при отмене ОК через два месяца вес наоборот начинает таять! Я вот сейчас отменила и жду с нетерпением эффекта! Отменила 2 недели как, пока где-то минус кило-полтора, вот жду этого самого второго месяца:))
girl_lytdybr2009-11-12 11:31:00 (ссылка)
так, записываю, два месяца...
я буду очень-очень ждать, потому что такой ритм малость выматывает без результата. Учитывая, что всё держится на уровне когда я от некоторых психологических проблем сорвалась и ела много сладкого и вообще подзабыла про режим питания - нынешние ограничения без бонуса даются непросто.
a_kedavra2009-11-12 11:27:00 (ссылка)
Ну месяц это мало, чтобы наблюдать значительные перемены, это если у вас были легкосжигаемые жиры, тогда да, а если просто 10 кг наели по всем фронтам, то это надо жестко впахивать, чтобы месяца через 3-4 увидеть какой-то результат.
Кроме того, если вы на ОК, тогда радуйтесь, что не набрала еще 10 кг, как произошло бы без фитнеса.
И еще один момент, есть у людей разные конституции, некоторые женщины при занятиях спортом могут просто переводить жир в мясо, при этом размеры остаются прежними, килограммы тоже. Так что если через пару-тройку месяцев результатов по прежнему не будет, то имеет смысл скорректировать программу+питание.
Ну это я так, в общих чертах.
a_kedavra2009-11-12 11:30:00 (ссылка)
Перечитала про отмену ОК.
Значит у вас такой организм, который не "гуляет", а значит похудеть-потолстеть вам сложнее чем другим.
И кстати, сколько вам лет?
Я вот в 20-24 года вообще вес не меняла, чтобы не происходило, никакие ОК-диеты-фитнесс меня не меняли, а вот после 26 я вдруг начала набирать вес и он перестал у меня уходить....
girl_lytdybr2009-11-12 11:46:00 (ссылка)
ну если глобально, то после того как я в 10 классе хорошо так похудела килограмм на 10, больше 10 лет я примерно в одном размере, т.е. те же шорты, что я тогда носила на школьную физкультуру, я могу надеть сейчас и они не расползутся по швам. Оставила как мерило, собственно. Увы, тогда надо было килограммов 15 минимум сбрасывать, чтобы сейчас меня фигура не напрягала) по весам, между прочим, я с тех пор ого-го как прибавила. И, к сожалению, не в грудь.
периодически занималась то спортом, то фитнесом, последние несколько лет не получалось ходить в зал, занималась дома, летом километры наматывала на велике и старалась не запускать себя совсем. летом я похудела, потом я набрала немного, но в рамках своего размера, впрочем. А мне хочется именно что размер уменьшить, мечта просто. Ну и я вижу где всё-таки жир, а где мышцы.
то есть я не с дивана в зал пошла, хотя интенсивная тренировка есть интенсивная, моей подготовки оказалось недостаточно.
a_kedavra2009-11-12 11:52:00 (ссылка)
ммм.... Ну тогда не стоит удивляться, что у вас за месяц нет результатов. Быстро уменьшаются те дамочки, которые тщательно отращивали жирок лежа на диване в обнимку с коробкой конфет, им достаточно 3 недели простой аэробикой или примитивным фитнесом позаниматься до первого пота, чтобы скинуть 7-10 кг :)))
А вам увы придется пахать, пахать и еще раз пахать. У меня подруга убирала размеры в спортзале 4-5 раз в неделю и не по часу.
Удачи, надеюсь у вас все получится!
girl_lytdybr2009-11-12 12:00:00 (ссылка)
спасибо!
Эххх, вечно так - девочки которые на фтнес пришли паралльельно со мной хвалятся спадающими штанами, а я ни на сантиметр...
esperys2009-11-12 13:05:00 (ссылка)
а у меня единственный печальный опыт приёма ОК отозвался тем, что я в течении года (после всего-то двухмесячного приёма) не могла сбросить ни одного кг - ни диетами, ни спортом. А потом как-то само на -5 кг рассосалось.
esperys2009-11-12 13:20:00 (ссылка)
верьте) особенно если Вам ОК подобрали адекватно, а не просто абы что (а то у меня вот как раз так и было - выписали просто то, что рекомендовано спонсорами поликлиники).
girl_lytdybr2009-11-12 13:24:00 (ссылка)
а откуда я знаю, насколько адекватно? у меня с подбором довольно много вопросов осталось, но коль особых проблем с приёмом ОК не было - забила
leah_tln2009-11-13 10:11:00 (ссылка)
Организм на такое обычно реагировал правильно и хорошо, он больше любит физическую нагрузку, а не диеты.
Извините, сколько Вам лет? И как давно было последний раз вышеупомянутое "обычное реагирование организма" на физ. нагрузки.
Мало, кто об этом знает или помнит, но примерно с 20-25 лет каждые 5-6 лет у женщины замедляется обмен веществ. Причем, часто скачкообразно. И вес, соотвественно, уходит менее охотно. Т.е. в 25 лет легче и проще похудеть, чем в 30-31, а уж дальше - только больше.
girl_lytdybr2009-11-13 10:19:00 (ссылка)
мне 27. в мае-июне этого года он прекрасно реагировал на увеличение физической нагрузки и чудесно похудел (не сосвсем в тех местех где желалось бы, но это к делу не относится). потом пришлось снова сократить физическую нагрузку (но не отменять, я ничем не занимаясь расплываюсь моментально), потом нервничала, нарушила питание и как результат потребовалаись более ударные меры. если б я такими мерами в том же июне занялась - я бы, наверное, за эти полтора месяца уже ловила штаны в полёте.