![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девы,здравствуйте! Когда-то я была красивой и эффектной: мужики валялись, бабы грызли ногти, зеркала льстили. Но беда моя в чем: пожрать люблю. Так и хожу с лишними 7 кг, только парочку скину, сразу же на радостях нажираюсь обратно.
Вот и решила для мотивации поспорить с одним мальчиком на большую сумму, что сброшу 5 кг за 20 дней. Суммы у меня нет, а значит, надо выиграть спор.
Знаю, что это не очень полезно и не очень эффективно.
Спрашиваю вас, как выиграть. Куда деть эти 5 кг?! Срочно!
Вот и решила для мотивации поспорить с одним мальчиком на большую сумму, что сброшу 5 кг за 20 дней. Суммы у меня нет, а значит, надо выиграть спор.
Знаю, что это не очень полезно и не очень эффективно.
Спрашиваю вас, как выиграть. Куда деть эти 5 кг?! Срочно!
281 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
myshunya2009-09-01 10:57:00 (ссылка)
165 см, 66,6 кг
телосложение плотное засчет мышц: толстой не выгляжу в ообщем-то.
firrior2009-09-01 11:01:00 (ссылка)
Действенные варианты:
- Жрать пурген
- Кокаин и/или экстази
- Блевать после каждого приема пищи
- Перед часом "X" часа три париться в бане и ничего не пить = -1 - 1.5 кг.
innnnochka2009-09-01 12:10:00 (ссылка)
после ничего не пить в бане, можно же упасть в обморок.
или это только у меня от обезвоживания кружится голова?
murmele2009-09-01 12:14:00 (ссылка)
А экстази реально помогает сам по себе или только в сочетании с дискотекой на всю ночь? Так-то дискотека на всю ночь и сама по себе неплохая потогонка...
n_nikolaevna2009-09-02 18:11:00 (ссылка)
Есть всё же шанс внезапно умереть сразу после приёма экстази, бывали такие случаи. Но зато на выигрыш от спора можно закатить шикарные похороны :)
konstantsia2009-09-01 11:00:00 (ссылка)
исключите солёное, тогда будет гораздо легче сбросить вес. соль задерживает воду в организме.
barabba_bella2009-09-01 11:15:00 (ссылка)
Я тоже не ем. Оказывается, у каждой еды есть свой особенный вкус, знаете ли! попробуйте,классно! Правда, есть теперь проблема в ресторанах кушать-все очень соленым кажется :)
konstantsia2009-09-01 11:23:00 (ссылка)
я во время беременностей переходила иногда не несоленое, чтоб не отекать, но я просто старалась не есть то, что обычно едят солёным, а кушать всякие фрукты-кашки-молочку. я пока не доросла, чтоб кушать несоленое мясо:)) единственное что, никогда не солю салатики и каши, никакие.
lesya2009-09-01 11:37:00 (ссылка)
забавно, а я всегда ем мясо без соли, а кашу и салаты без соли - ни за что)
konstantsia2009-09-01 11:41:00 (ссылка)
ну я просто кашу ем обычно молочную с сахаром, поэтому и варю без соли, а салатики - там же много всего, поэтому вкус и так интересный. а если мясо, то мне его как раз без соли и не хочется. Ещё я очень люблю бульон, хоть он и вредный, его тоже как-то странно варить несолёным:) Однако, я не ем промышленные бульоны из кубиков, которые из глютамата натрия.
hotlips20052009-09-01 11:32:00 (ссылка)
потом можно поспорить на набор 10 кг за 20 дней, на еще бОльшие деньги
limuzinskaya2009-09-01 12:07:00 (ссылка)
мне в молодости предлагал знакомый дядечка, зацикленный на теме силы воли и прочего, поправиться до сотни (весила 55) и вернуться обратно. За это - любая награда.
гы.
mapku3a2009-09-01 11:02:00 (ссылка)
Убрать из рациона все мучное, картофель и сладкое.
Есть овощные салаты обязательно с добавлением растительного масла. Из фруктов только яблоки. Творог, отруби. Пить воду с лимонным соком. Есть витамины.
У меня муж сидел на диете, за две недели 10 килограмм скинул.
А, ну конечно плюс аэробная нагрузка каждый день, бег или велотренажер.
Это я вам привела в пример первый этап похудения, без перечисления всяких биодобавок, Коэнзима, который надо пить внутрь и мазать места, которые будут худеть.
mapku3a2009-09-01 11:07:00 (ссылка)
Правильнее будет вам вот тут почитать, потому, что я могла что то забыть. http://www.diet-clinic.ru/
stasik_k2009-09-01 13:26:00 (ссылка)
ой, а расскажите про Коэнзим) я его начала пить, по телеку рекомендации увидела) а оказывается им еще что-то мазать можно)
mapku3a2009-09-01 14:21:00 (ссылка)
Ой, поскольку худела не я, а муж, то совсем полной информацией я не обладаю. Я знаю, что на сайте врача все должно быть написано.
А Коэнзим для втирания в кожу мы смешивали с кефиром и замораживали в кубиках в морозилке. И каждый раз, после тренировки муж мазал живот, его проблемное место, чтобы кожа хорошо сокращалась, без дряблости. В результате по животу сейчас и не скажешь, что он когда то бы большой. Коже выглядит очень упругой.
Почитайте сайт по ссылке выше. Врач оказался очень хорошим, с научным подходом. Муж за три месяца похудел на 30 кг.
qinqin2009-09-01 15:06:00 (ссылка)
причем будет особенно обидно, когда килограммы уйдут после дедлайна, потому что там основной сброс веса в самом конце
tnt_ma2009-09-01 11:03:00 (ссылка)
я бы селя на какую-нить японскую рисовую диету, соль-сахар-приправы исключить, пить мочегонные чаи, за 20 дней можно 6 раз сходить в сауну, а вот спортом я бы не усердствовала: чтоб мышцу не нарастить - она весит больше жира.
В общем, главная идея - вывести из организма воду - она самая тяжёлая.
anna_7472009-09-01 11:05:00 (ссылка)
легко вообще
завтрак - овсянка на обед и половинка фрукта (все вместе 100 гр)
обед - супчик (куриный бульон с кусочком курочки) или салат из овощей без заправки
ужин - бег 4 км (не мочь бегать - значит прогулка быстрым шагом)
myshunya2009-09-01 11:08:00 (ссылка)
что-то сомнительно. я бегаю по 10 км минимум и эффекта не наблюдаю.
anna_7472009-09-01 12:38:00 (ссылка)
хахаха)))
так и по 20 км можно в день бегать - без особого результата )))
вопщем еще раз - бег по 5 км (И НЕ ПИТЬ ПОСЛЕ ) и 400-500 ккал в день и все будет зашибись ))
twistik2009-09-01 13:36:00 (ссылка)
как это не пить?!
а обезвоживание организма?! чё с ним делать после бега?!
anna_7472009-09-01 13:49:00 (ссылка)
про пить -не пить вообще спорный вопрос
например, все кто серьезно спортом в детстве занимался - помнят: не пить за час до тренировок и два часа после - типа большая нагрузка на сердце иначе
я тк летом худела - бегала в 10 вечера и сразу спать - в день по кг теряешь
mira_weener2009-09-01 14:22:00 (ссылка)
У меня муж - легкоатлет. Очень серьезно занимался, хехе. Но про питьё у него, как у серьезного спортсмена, совершенно противоположное мнение. Наверное, не все "кто серьезно спортом в детстве занимался" знают про эту "нагрузку на сердце".
myshunya2009-09-01 11:45:00 (ссылка)
тренировка кенийских бегунов - 30-50 км в день
10 км - это всего лишь час бега, это совсем немного.
mira_weener2009-09-01 11:48:00 (ссылка)
Дада, конечно, немного, так, небольшая нагрузочка, разминка перед обедом.
Многие мужики столько не бегают :) А женщины так вообще, многие ли тут смогут сказать, что легко пробегают десятку?
myshunya2009-09-01 11:51:00 (ссылка)
для тех, кто всю жизнь лежал на диване, это много, наверное
я в школе вокруг пруда не могла пробежать - задыхалась
теперь бегаю и разговариваю с другом по 1-1,5ч
это правда совсем немного
и, к сожалению, вес от этого не особо уходит, даже если не есть соленое, после 18 и т.п.
мне вот иногда честное слово смешно, что кому-то пробежать 10 км - это много. Я пешком-то хожу по 25, и ничего...
myshunya2009-09-01 11:53:00 (ссылка)
иногда бывает настроение погулять - иду с работы в центр, потом дальше, домой. но это редко, в осн.езжу на велике на работу и обратно (30км)
mypointofview2009-09-01 11:56:00 (ссылка)
на велике можно - сама по 50 км ездила
но пешком 25 км - это часов пять
myshunya2009-09-01 11:57:00 (ссылка)
это меньше четырех часов, если не останавливаться
как-то для интереса прошла 42 км, получилось больше 8 часов и полный пипец ногам
50км на велике - сущая фигня, 1,5 часа крутить педальки
velvet_granat2009-09-03 02:35:00 (ссылка)
С такими нагрузками вам никаких кг не надо сбрасывать :))
Про жрачку - попробуйте пить белковые напитки (порошок + обезжиренное молоко), они уймут голод после тренировок. И кушать только овощи и обезжиренное мясо/курицу, не более 1500 ккал в день. Меньше лучше не надо, во-первых будете падать, а во-вторых организм может перейти в режим голодовки.
mira_weener2009-09-01 12:01:00 (ссылка)
Можете быть уверены, что даже для тех, кто не лежал всю жизнь на диване, десятка - это нормальная такая пробежка, серьезная нагрузка. Немногие могут похвастаться хорошей выносливостью. Если вы не лукавите, то вы - молодец :) Правда, вес у вас странноватый в соотнесении с нагрузками, которые вы описываете :) Едите, что ли, помногу?
myshunya2009-09-01 12:06:00 (ссылка)
да жру как склон просто :((((( не могу остановиться
и бегаю-то из-за этого , что деваться некуда
mira_weener2009-09-01 14:09:00 (ссылка)
Ну так вам надо ради результата в споре как-то умудриться взять волю в кулак и есть совсем мало, тогда в сочетании с бегом как раз и похудеете :)
У меня одна знакомая за счет постоянных аэробных нагрузок и маленького рациона очень стремительно похудела, как раз где-то 5-7 кило скинула за месяц.
mira_weener2009-09-01 14:19:00 (ссылка)
Надо больше овощей, чтоб желудок постоянно был занят и чтоб не хотелось есть - и перетерпеть как-то. Ради выигрыша-то.
Мы с мужем в период похудения ели по 1000-1200-1500 ккал в день, при том, что я тогда еще не занималась спортом, а он проезжал каждый день на работу по 20 км на велике. Какое-то время еще тяжело, а потом привыкаешь и как-то даже не хочется особо много есть.
Удачи, короче говоря.
mira_weener2009-09-01 14:45:00 (ссылка)
Муахаха, 500.
Ну это чтоб вместе с жиром и мышцы свои "сожрать" и потом быть не в состоянии даже километр пройти прогулочным шагом.
beautystar2009-09-03 02:02:00 (ссылка)
Советуют-то автору поста, которой, как я поняла, плевать на здоровье.
А при 500 ккал сбросит автор оочень быстро :)
P.S. Кстати, у меня знакомый так бегает каждый день, а вот вес не сбрасывается, потому что поесть оочень любит :)
the_jinny2009-09-01 11:52:00 (ссылка)
за час - нетрудно. ;) но вот заставить себя исполнять это каждый день - гораздо труднее :)))
mira_weener2009-09-01 12:04:00 (ссылка)
Мне труднее, наоборот, НЕ пойти на пробежку или тренировку :) Совесть заедает. А так как каждый день бегать длинные дистанции влом (я не выносливая и не очень люблю впахивать по полной), то я, например, вместо долгих забегов бегаю по 4,5 км, но каждый вечер :) И это уже не трудно и не лениво.
myshunya2009-09-01 12:05:00 (ссылка)
для меня вот нет никакой разницы - пробежать 5км или 10, проблема только выйти из дома )
mira_weener2009-09-01 14:06:00 (ссылка)
У меня наоборот, выйти из дома - не проблема. А вот с километрами не забалуешь у меня, всё понемногу, но постоянно, каждый день на пробежку. Хотя, иногда пробегаю и десятку, но не на улице, а в зале. На улице у нас тут довольно тяжело бегать.
mira_weener2009-09-01 14:12:00 (ссылка)
Я в Японии живу, на юге. Тут сейчас очень жарко, солнце палит и большая влажность. Днем в таком климате ужасно тяжело бегать, либо сгораешь (если в легкой одежде бежишь), либо перегреваешься (если в одежде или с солнцезащитными кремами). Вот вечером еще куда ни шло.
_arizonadream_2009-09-01 14:43:00 (ссылка)
для тех, кто регулярно делает пробежки, - немного. лишь бы время позволяло
mira_weener2009-09-01 14:49:00 (ссылка)
Ммм, вы знаете, я б не сказала, что только временем все ограничивается. Многие не могут осилить 10 км - и это не только из-за времени. Я раньше тоже думала, что то, что под силу мне, легко могут и другие, кто регулярно занимается. Но у всех свои особенности.
_arizonadream_2009-09-01 15:16:00 (ссылка)
не все, конечно, но если регулярно заниматься на протяжении долгого времени, то в этом нет ничего необычного. наверняка, конечно, не все смогут столько пробежать, но и ничего экстраординарного, с другой стороны, в этом нет. но для физически неподготовленного, или не занимающегося бегом человека, 10 км, наверное, звучит круто :)
minna_graf2009-09-01 11:08:00 (ссылка)
больше бегать (нужна именно аэробная нагрузка, с хорошим овышением пульса - бег, аэробика, велосипед, что-то активно-двигательное; тягание железа не подойдет), меньше жрать (есть в основном крупы и овощи-фрукты, без жирного-сладкого-мучного, 2 часа до и 3 часа после тренировки не есть).
тренировки по часу, минимум 3 раза в неделю (но раз нужен быстрый результат - то можно и каждый день). по лестнице вверх-вниз - пешком, на работу-с работы о возможности - быстрым шагом. во время душа - массаж жесткой щеткой, потом антицеллюлитные-стягивающие кремы, чтобы хотя бы частично компенсировать последствия от резкого похудения.
_candyfloss_2009-09-01 11:11:00 (ссылка)
я перестала есть после 18:00, и за месяц скинула 12 кг, потом стала есть опять, но скинула ещё 3 ))
хотя я - не пример, у меня, видать, гормоны встали-таки на место после беременности, кормления (ребёнку скоро 3 года, во сколько я ходила бегемотом..).
но попробовать можно, думаю, 5 кг скините. особенно, если при этом и днём рацион упорядочите.
jazzik2009-09-01 11:51:00 (ссылка)
А муж есть? Если да, то как вам удалось избегать совместных ужинов? (сама пока кормлю, но скинуть накопленное ох как мечтаю)
_candyfloss_2009-09-01 12:20:00 (ссылка)
муж есть.
я, к своему удивлению, совершенно спокойно стала относиться к еде.
как увидела, что стрелка на весах стремительно поползла к заветной добеременной цифре, сразу захотелось продолжать диету.
в 17:50 ужинала и всё, никаких терзаний и мучений :)
umnica_i_kot2009-09-01 11:11:00 (ссылка)
Зависит от того, какой образ жизни вы вели до "высадки на диету".
Если диетическо-активный - вряд ли получится скинуть за 20 дней. Если сладкое и диван - при жестком ограничении в еде и больших спортивных нагрузках вполне может получиться.
У меня за 14 дней так улетело 5 кг. Потому что я резко с места в карьер бросила прежний образ жизни и начала другой. Но потом уже вес так резко уже не падал, тк организм привык. А вообще это стресс большой, конечно.
narayan2009-09-01 11:11:00 (ссылка)
по 4 дня на килограмм... в принципе, реально.
+1 к протасовке.
при этом соли по минимуму (по минимуму - это в смысле вообще убрать. все равно время от времени ченить посолите, не выдержите), с едой завязывать к 18.00. и после шести - ни-ни.
перед контрольным взвешиванием, если потребуется - фуросемидику. но это распоследний вариант, сделайте все, чтоб без него обойтись.
perfect_a2009-09-01 11:12:00 (ссылка)
1. Очищение организма
2. Экспресс-диета по состоянию здоровья
3. Ежедневный спорт
Все это вам пропишет врач-диетолог. Бегом к нему. Но спорить на килограммы - странно. Спорить надо на сантиметры и размер одежды.
narayan2009-09-01 11:13:00 (ссылка)
спорить на килограммы умнее:) с точки зрения того, кто должен эти килограммы терять.
perfect_a2009-09-01 11:15:00 (ссылка)
ну да, но ведь девушка хочет обратно в свою форму. Или денег хочет? что-то я не поняла:)
andy_tucker2009-09-01 11:14:00 (ссылка)
Вы же себя лучше знаете. Я бы просто перестала есть. :) Ну, завтракала бы полезно, обедала бы невредно. Вечером бы ни-ни. В выходные только кефир.
При ваших исходных данных я бы килограмм на 10 похудела за 20-то дней.
andy_tucker2009-09-01 12:01:00 (ссылка)
сейчас - да, но в таких габаритах я была (и даже хуже - после родов, бррр)
пока стимула не было, худела долго и безрезультатно
а со стимулом - за месяц сбросила 15 кг
andy_tucker2009-09-01 12:11:00 (ссылка)
влюбилась :)
но ради денег я бы тоже похудела :)
с любовью плюс в том, что жрать-то и не хочется
achetas2009-09-01 11:32:00 (ссылка)
присоединяюсь! я на японской три дня посидела (с целью наладить обмен веществ, а не похудеть), на 4й - чуть в обморок не упала от истощения, начала есть нормально, но вот уже несколько месяцев вся одежда почти на размер больше... правда, стрессы ещё были и всё индивидуально, конечно
cita_lieta2009-09-01 11:17:00 (ссылка)
турбослим-дренаж. правда из туалета вылезать не будете, зато спор выйграете )))
mariaandreevna2009-09-01 11:18:00 (ссылка)
Хочется есть - пить, просто воду.
И спросите тут:
http://community.livejournal.com/devki_
Дадут много хороших советов.
zzzzuka2009-09-01 11:22:00 (ссылка)
че-то ужас какой-то в каминтах.
я думаю вполне реально, 5 кг это не так много. В месяц безопасно сбрасывать 4-6 кг. Так что 5 это в пределах нормы. Вот 20 кг это много за 20 дней.
А так - кушайте творог (нежирный), рыбу на пару, овощи. Фркты ешьте, но с утра, и не каллорийные - яблоки, киви, лимоны, грейпфруты
Побольше зеленого чая и хотя бы полчаса спорта каждый день. И все вы спокойно сбросите.
Не надо пургена и прочей дряни
yawey2009-09-01 11:23:00 (ссылка)
Аэробные нагрузки, исключить силовые.
Ну и бросать есть ))
+ сауна
- соленое
и какое-нибудь мочегонное перед взвешиванием )
myshunya2009-09-01 11:26:00 (ссылка)
вот спасибо! первый пост по делу. я вот думаю, а если пить мочегонное каждую неделю, жидкости больше уйдет?
yarkaya_ksu2009-09-01 11:30:00 (ссылка)
нет, баланс жидкости быстро восстанавливается.
так что только перед "контрольным взвешиванием"
надеюсь у вас через 20 дней не будет второй половины цикла? а то после оввуляци вода тоже задерживается, лечше взвешиваться через пру дней после месячных
mypointofview2009-09-01 11:58:00 (ссылка)
конечно
вот наспор таблетки пить это совсем плохая идея
лучше уж кокаин :)
jupsel2009-09-01 11:27:00 (ссылка)
хороший массажист, и в дополнение - не есть лишнего плюс аэробные нагрузки
yarkaya_ksu2009-09-01 11:28:00 (ссылка)
калорийность снизьте (700 - 1000 коридор)
и углеводы сократите, ешьте мясо и овощи - вот и будет вам 5 кг запросто
lemmone2009-09-01 11:31:00 (ссылка)
я совершенно случайно прошлой осенью на 5-6 кг похудела за 2 недели, причина была - не могла есть ничего с ненатуральным-неполезным-жирным содержанием, эдакое самоочищение))) в общем, питалась грейпфрутами и рыбой на гриле, яблоки-хлеб еще и самодельное варенье.
а еще очень быстро худею, когда перестаю есть за 4 часа до сна. а с весом та же фигня - по сути худая, но люблю точить вкусняшки))))
simpleobsession2009-09-01 11:42:00 (ссылка)
легко... и несложно, до 5 кг веса, улетает вообще очень быстро, так как теряется жидкость. Гораздо сложнее терять объем тела, так как жир сжигается уже после того, как тело избавляется от лишней воды, сжигает глюкозу и даже мышцы, а уже только потом - жир.
Чтобы потерять 5 кг, нужно отказаться от солёной пищи, большого кол-ва воды, картофеля, сахара и хлеба. Всего-то. а если еще и по вечерам перестат есть (после семи вечера) вообще красота.
mei_dei2009-09-01 11:44:00 (ссылка)
А калорийность на продуктах указывают для марсиан?
Вполне реально сбросить.
Просто можно покупать и есть только ту еду, на которой написано не больше сотки. Иногда баловать себя вкусняшками в пределах двух сотен. Килограмм такой еды в день - много меньше, чем требуется вашему организму.
m0rticia2009-09-01 15:34:00 (ссылка)
ну смотрите, калорийность жира 7тыщь ккал. в день девушке нужно примерно 1800 ккал.
следовательно нам нужно за 3 недели (20 дней) сбросить 35 000 тыщь ккал.
Делим - в день нужно тратить(+недоедать) 1750 ккал. Т.е девушка имеет право покушать на 50 ккал. (две суши).
на такой "диете" организмла потеряем белок - мышцу. и уйдет в потребление скажем 1200 ккал. Как итог второй спор проиграетсо.
crimeanelf2009-09-01 20:22:00 (ссылка)
Потому что мышц не останется. Активный образ жизни вести не сможете.
mypointofview2009-09-01 11:57:00 (ссылка)
судя по всему вы спортсменка и эти ваши 5кг это просто мышцы - их потерять можно конечно, но себе дороже
так что лучше не спорьте
myshunya2009-09-01 11:58:00 (ссылка)
я уже поспорила, отступать поздно. спортсменка я бывшая, так что большинство мышц уже обратились в жир или обросли им.
mypointofview2009-09-01 12:03:00 (ссылка)
реглярно бегать по 10км это не быва
шея а самая настоящая
можно похудеть так есл. перейти на диету из овощей и фруктов исключительно
это самое наименее вредное что можно сделать
alika_volkova2009-09-01 12:10:00 (ссылка)
Конечно реально. За 5 недель 7,5 кило. Прошло полгода, 1,5-2 начинают возвращаться. Но я сразу перехожу на овощи на несколько дней, и опять возвращаюсь в норму.
alika_volkova2009-09-01 12:08:00 (ссылка)
и что самое в нем приятное, что в количестве еды можно себя не ограничивать.
pussy_ca_at2009-09-01 12:16:00 (ссылка)
яичная диета. У меня в журнале есть описание и в Девках_на_диете. Она рассчитана на месяц, но ооооочень эффективная. Хотя смотря какой исходный вес.
vedmouse2009-09-01 12:28:00 (ссылка)
сначала очистка организма, после низкоуглеводная диета (+витамины во время ограничений!), поменьше силовых тренировок, побольше кардио с L-карнитином, побольше йоги, пару ложек бронхолитина в обед (шутка! его запретили в продажу из-за эфедрина, почитайте противопоказания), перед днем Х мочегонное, как бодибилдеры перед соревнованиями ))
надеюсь, вы достаточно здоровы, чтобы спорить на килограммы! главное, если вдруг почувствуете себя нехорошо, прекращайте это, здоровье дороже денег =-)
juliyaru2009-09-01 12:39:00 (ссылка)
5 за 20 - вполне реально.
Я за 8 дней сбросила 4, продолжаю процесс. http://www.diet-clinic.ru/, надеюсь, что дойду до конца и ничего не вернется.
А вообще да, сброшенные быстро, - они возвращаются, и с лихвой.
До этого так же легко сбрасывались аналогиченые кг на диете Мадам Жеста и Монтиньяке, вернулись.
Надо просто пересмотреть свои пищевые привычки полностью после диеты, как я поняла. а у меня это раболтало по схеме: продаржалась-и обратно пустилась жрать бутерброжды на ночь. )
pipiyana2009-09-01 12:44:00 (ссылка)
Могу ошибаться, но первые 5 кг, если верить диетологам, сбрасываются легко и как раз где-то за месяц (вот потом больше чем на 1-2 кг в месяц худеть не стоит). Это, конечно, если лишний вес у вас действительно есть.
За тот же первый месяц -5кг у меня = бег по утрам (40-60 минут) + частое и дробное питание (мясо/рыба/птица вареные, овощи, фрукты, рис, гречка, яйца, творог, сыр). Т.е. выкинуть сахар, булки, жареное, острое, газированные напитки, соленые орешки, сухофрукты, алкоголь и т.п. Ну если вам за 20 дней, попробуйте бегать утром и вечером.
shatkin2009-09-01 12:57:00 (ссылка)
Купите машину. Я купила, и за первые 3 дня за рулем потеряла уже 2 кг - чисто от волнения.
nicenicebaby2009-09-01 13:28:00 (ссылка)
не жрать. тупо не жрать. вода, яблоки. можете еще мочегонные травки попить. а можете еще клизму сделать. я не шучу. 5 кг это очень легко.
nicenicebaby2009-09-01 15:34:00 (ссылка)
эээ, наполнить ее водой, сунуть в задницу, воду вылить, а потом сходить в сортир
m0rticia2009-09-01 13:38:00 (ссылка)
в чилаавеке 5 кило говна... выпивате фортранс вечером. срете всю ночь. с утра золотой ключик в кормане.
вообще, любое "наспор за 3-5-10 дней" еще никого не доводило до тростинки.
myshunya2009-09-01 14:00:00 (ссылка)
ничего, там через 10 дней у меня как раз еще один спор на годовой абонемент в фитнес...
m0rticia2009-09-01 14:23:00 (ссылка)
второй спор вы проиграте, вот в чем фокус. потому что во второй раз вы договритесь на 10 кило, а это будет на самом деле 15. (говно имеет свойство возвращаться туда где ему положено быть в течении 2-х-3-х дней.
А вообще мне похер. Деоайте что хотите. Потом сами же себя в ловушку загоните. И не похудела толком и опозорилась. Абонемент в фитнес еще никого не стройнил автоматически, одним своим фактом приобретения.
Тем более при росте 165 и весе 65.
удаче.
myshunya2009-09-01 14:36:00 (ссылка)
спор в том, что через 10 дней я сохраню тот же вес. думаю, при наличии силы воли это не трудно - если не клизмы ставить, а бегать и жрать с толком.
а что, по вашему вес 65 при росте 165 это очень плохо, да? а можно посмотреть вашу фото?
m0rticia2009-09-01 14:59:00 (ссылка)
нет это не плохо, это трудно.
*пожимает плечами*
фоток могу показать несколько даже
вот после первой беременности (набрала тогда 25 кил)
http://s5.photobucket.com/albums/y164/m
вот после второй
младенчеку 3 мес.
http://i5.photobucket.com/albums/y164/m
(младенчеку 4 мес)
http://i5.photobucket.com/albums/y164/
m0rticia/Buratia2009/010.jpg
m0rticia2009-09-01 16:34:00 (ссылка)
неа, люблю выпить и пожрать.
просто у нас с вами разные "молодости" :) мне в след тетьки не ахали в мои 18 лет
http://s5.photobucket.com/albums/y164/m
а я решила что такой быть больше не хочу и пошла на шейпинг. потом в спортзал к штанге.
просто не хочу. никогда. а не "мне к отпуску надо", к "новому году надо". "на спор надо" - потом не надо, это шаг вперед, два назад.
нажранное годами, не может уйти в одночасье, оно должно уходить годами.
особенно у тетек, любящих покушать. это как раз очень знакомо и рост 165.
m0rticia2009-09-01 17:51:00 (ссылка)
никак, я люблю есть и я ем.
пониаете, если нет резкой отмены, то и нет синдрома отмены - обжиралова.
порой даже проблема съесть столько сколько нужно. :)
даже полезное сладкое бывает - батончик высокопротеиновый называется. на марс похоже :)
палочки крабовые разные бывают - есть говно один крахмал, а есть белок - они дороже, но там 15% супротив 6.
ой столько всего полезно вкусного. которое "нужно!" жрать. ооо.
вместо пива вот есть такой напиток как красное вино с минералкой.
но можно и пиво (но это уже если у вас мышечной массы уже достаточно), если под раков или креветок. можно даже чипсы, но лучше маленьку пачку, чтоб именно не отказать себе в чипсах, а не нажраться как свинья. Из снеков хороши рыбные сушения.
А как прекрасна вобла! А стейки!
А салат из тунца с помидорами салатом и бальзамич. уксусом... А капуста с бальзамическим уксусом. ооо.
ну вы поняли. жрать я люблю очень. но булочек в меню нет. хотя если очень хочется черного хлеба с селедкой, что я дура штоле? конечно хлебу да!
Все можно есть, чего-то больше, чего-то меньше. Что-то с утра, что-то на ночь. Ну и условие - спорт 3 раза в неделю по часу, чтоб как отче наш.
Отличие от диеты - при прекращении - назад вес возвращается очень долго. Я перед беременностью бросила - ничо особенного ужасного не случилось.
balkwa2009-09-01 13:38:00 (ссылка)
Хотите - давайте ваш мэйл - скину рацион трехдневной диеты. За 3 дня уходит 3 кг. Проверяла на себе. И диета не очень сложная (вообще единственная, на которой я в своей жизни сидела). И мороженое нужно есть каждый день :) (только оно на английском написано - ничего?)
myshunya2009-09-01 13:58:00 (ссылка)
[email protected]
что-то не верю я в диету с мороженым... если не есть 3 дня вообще ничего, так и то 3 кг не уйдет
nili_bracha2009-09-01 13:39:00 (ссылка)
я такой вес сбрасываю за неделю, при следующем питании:
утро - черный кофе б/с
день- вареное яйцо, сколько угодно салатных листьев, 1 ч. ложка оливкового масла
вечер - черный кофе б/c
физические нагрузки при этом не увеличиваю, каждый день бегаю стандартно - 3 км, хожу пешком - 5 км.
nili_bracha2009-09-01 14:16:00 (ссылка)
1,5 литра простой воды в день
средняя температура у нас летом (с апреля по октябрь) - +35, зимой (ноябрь-март) - + 22-25
nicenicebaby2009-09-01 16:18:00 (ссылка)
бегаете три км на одном кофе и вареном яйце? ну вы просто мега женщина! :)
nili_bracha2009-09-01 16:56:00 (ссылка)
я не знаю, сколько я вешу (ни разу в жизни не взвешивалась), но подозреваю,что между 70 и 80 кг. с таким весом можно бегать и без вареных яиц:))))
beautystar2009-09-03 02:09:00 (ссылка)
Простите, а рост у вас какой при таком весе?
А вы так всегда питаетесь или только когда необходимо похудеть?
nili_bracha2009-09-03 04:08:00 (ссылка)
вы будете смеяться, но рост я тоже не знаю - наверное, где-то 165-170 см.
так я питаюсь только в разгрузочные дни, обычно же я ем нормально, только не употребляю в пищу мяса и ограничиваю углеводы.
extravagantza2009-09-01 15:38:00 (ссылка)
да реально, конечно. я как раз похудела на 5кг за 21 день. Правда, ела дико мало и очень правильную еду.
extravagantza2009-09-01 16:17:00 (ссылка)
по системе у меня никогда не получалось. да я и почти не ела. пила много зеленого чая, вообще не ела ничего сладкого, мучного и очень жирного. все больше овощи-гриль, мясо, фрукты, йогурты
melkimelki2009-09-01 16:50:00 (ссылка)
100% способ японка, наверное писали тут (комменты не читала). хватит 14 дней и главное за оставшиеся 6 не отожраться
rosa_morena12009-09-01 16:59:00 (ссылка)
Японка, рассчитана на 14 дней, сильно урезаны углеводы, диета белковая. Я на ней примерно по 5 кг и скидываю обычно. Но она тяжеловата, если Вы спортом занимаетесь, голова будет болеть скорее всего.
pitomec2009-09-01 18:02:00 (ссылка)
Я, когда припирает, просто очень мало ем. И много бегаю. В смысле, ем все, но реально мало, и не на ужин, а вместо ужина 3-5 миль бегом. Работает и реально. Есть только в начале хочется. Другое дело, что слабость дикая по утрам и голова кружится, если вечером совсем ничего не есть.
sephirothe2009-09-02 12:06:00 (ссылка)
Да, сильные. На одной "выгнанной" воде можно три кило сбросить за недельку.
crimeanelf2009-09-01 18:45:00 (ссылка)
Перед взвешиванием сутки не пить и не есть. Сделать клизму. Не просто "клизму" а как шарлатаны любят говорить, "гидроколонотерапию" - будете болеть, конечно, но, говорят, за раз много веса уходит. :)
crimeanelf2009-09-02 20:17:00 (ссылка)
Думаю, что не получится. Но по-любому не надо этого делать. Деньги придут и уйдут, а здоровье у тебя одно.
iris_ka2009-09-01 20:30:00 (ссылка)
я как-то хотела за неделю влезть в юбку, в которой собиралась на корпоратив)
боннский суп+гуамовский комплекс+турбослим-экспресс+три или четыре тренировки в зале
ушли и объемы, и кг...сколько не помню, но в юбку влезла)
в этом году на том же супе,турбослиме и апельсиновом скрабе влезала в платье перед свадьбой...тоже влезла)
ankavpoiske2009-09-01 22:05:00 (ссылка)
я похудела, когда на нервной почве перестала есть твердую пищу, она в меня не лезла.
Но я всё пила: бульоны, молоко, кефир, томатный и др. соки и т.д. Ела детское питание, оно жидкое. 2,5 мес. - 15 кг.
ankavpoiske2009-09-02 13:23:00 (ссылка)
Это важно?
я узнала, что из 15 лет, что мы живем с мужем, 7 лет у него фактически вторая семья.
myshunya2009-09-02 14:26:00 (ссылка)
да, важно
хотела узнать, что могло так потрясти
с трудом верится. как он мог хранить это в тайне 7 лет?
ankavpoiske2009-09-02 14:31:00 (ссылка)
Как мог)))) как все. Врал. А я верила. А разбираться было особенно некогда, да и сил на это не было, на мне были дети и дом и работа (моя). И все были мною недовольны, и я всё старалась быть для всех хорошей...
Как дети подросли, времени и сил стало больше, тут я всё и раскопала.
ankavpoiske2009-09-02 14:40:00 (ссылка)
Да, сейчас всё зашибись. Я об одном только жалею, что поздно узнала. Очень многие решения мои были бы совершенно другие.
Щас попробую объяснить. Он (как заслугу себе) сказал: я её сразу предупредил, что из семьи я не уйду.
"я: и она согласилась. Значит, ты, мой муж, и она, твоя любовница, договорились у меня за спиной, как мне жить? Что делать, как думать, на что надеяться, а на что нет.
Ты что, реально не понимаешь, что я почти 10 лет строила свою жизнь, исходя из ложных предпосылок, на неверной информации? Ты же прекрасно знал, что если бы я знала правду, я бы многое сделала бы по-другому, или вообще бы делать не стала.
Извини, но этого я тебе простить не смогу. Почти 10 лет я жила не свою жизнь, это жестоко."
Как-то так.
ankavpoiske2009-09-02 15:06:00 (ссылка)
Противно, что их много и что это уже становится нормой потихоньку... ( А ваще-то и женсЧины такие бывают...))
ankavpoiske2009-09-02 16:44:00 (ссылка)
Кстати, вы от пари что хотели? Сбросить вес, или выиграть?
Потому, что такие рывки не ведут к сбросу, а наоборот, к сожалению((
myshunya2009-09-02 16:46:00 (ссылка)
похудеть и нажиться
я верю в лучшее, т.е. в то, что смогу удержать вес
ankavpoiske2009-09-02 16:53:00 (ссылка)
То, что похудеть за это время реально на это количество кг, это точно.
Т.е. сейчас для вас первоочередная задача - именно сбросить именно этот вес.
Но одновременно я бы советовала искать систему, которой вам будет комфортно придерживаться всю жизнь. Именно чтобы больше вес не набирать.
Вся проблема в том, что у нас чаще всего неверные пищевые привычки. И как только мы их меняем, вес начинает уходить до комфортного состояния организма.
я бы посоветовала Мириманову. наиболее щадящая система.
извините, получилось как-то назидательно, я не хотела))))))
gayanka_a2009-09-01 22:24:00 (ссылка)
я однажды, вдохновившись историями про лечебное голодание, неделю не ела и не пила, даже зубы не чистила. за 6 дней похудела на 8 кг. правда, у меня пропал голос, я несколько раз падала в транспорте, меня принимали за пьяную (я шаталась и от меня пахло ацетоном). трудно было только первые два дня, а потом на еду просто перестаешь реагировать. важно не есть и не пить вообще ничего. выходить постепенно. это я к тому, что если за неделю до часа Х поймете, что не дотягиваете, можете попробовать.
расскажите потом, как все прошло.
yachristine2009-09-02 00:45:00 (ссылка)
Конечно реально, голодовочка с сиропчиком. В россии это вроде называется лимонный детокс или лимонная диета :)
Как раз 5ый день сижу на оригинале, минус 3-4 кг уже
У меня была цель не похудеть, а почиститься :)
А тут такой бонус :)