![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Курю я достаточно давно, не то, чтобы много, но и не мало. Хоть и легкие сигареты. Бросать - не бросала, у меня какие-то свои извращенные мотивации. Однажды только стала пить таблетки от этой пагубной привычки за компанию, поимела все побочки по бесконечно длинному списку и с облегчением закурила опять. Но случилось страшное, врач очень настойчиво просит курить таки бросить. А мне страшно. Чисто по-женски так страшно поправиться, т.к. и агентство ОБС, и некоторая литература сообщают о том, что женщин, бросающих курить, разносит как на дрожжах, особенность женского организма и обмена веществ оного, а я и так не Дюймовочка и большую часть сознательной жизни озабочена вопросом "чтобы такое съесть, чтобы похудеть?". Поделитесь личным опытом и советом, если таковые имеются, пожалуйста.
Как бросить курить так, чтобы не поправиться? А лучше даже похудеть, вот=)
upd: И нескромная просьба об уточнении - вы в принципе склонны к полноте или тонкая, как веточка, хоть и едите эклеры с хлебом?
Как бросить курить так, чтобы не поправиться? А лучше даже похудеть, вот=)
upd: И нескромная просьба об уточнении - вы в принципе склонны к полноте или тонкая, как веточка, хоть и едите эклеры с хлебом?
194 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
sky_simba2009-11-13 13:06:00 (ссылка)
К сожалению, большинство (и меня в том числе) разносит. Сейчас я как раз бросила курить, чтобы поправится - за 2 недели 2 кг. На самом деле, каждая сигарета сжигает какое то количество калорий - так что при отказе - метаболизм по любому замедляется. Но это не повод курить однозначно.
lory_zeitgeist2009-11-13 13:07:00 (ссылка)
ну я курила 7 лет по 2 пачки в день.
в один прекрасный день уволилась с работы и поняла, что курить меня не прет.
уже больше месяца не курю, побочек никаких нет)
sattory2009-11-13 13:27:00 (ссылка)
покупаю эту книженцию уже 2 недели. такой дефицит, такой дефицит, особенно, если в книжные не заезжать=)
zoe_dorogaya2009-11-13 13:09:00 (ссылка)
Я бросила 2 с лишним года назад, поправилась на три кг, которые ушли через год благодаря занятиям йогой.
До этого курила 8 лет и достаточно много. Просто в какой то момент по чесноку сказала сама себе что ни фига мне это удовольствие не приносит и как-то все и получилось, таблеток не ела, но клеила аццкие пластыри для бросания курить.
sattory2009-11-13 13:16:00 (ссылка)
я в самолет себе такие фигни покупала, и пастилки, для длительных перелетов. вообще прикола не поняла, проще просто не курить.
или как оно по ощущениям? может я просто по времени не распробовала, так сказать...
zoe_dorogaya2009-11-13 13:26:00 (ссылка)
я в Англии какой-то пластырь ядерный покупала, для совсем прожженых курильщиков, от него такой приход был, что ни курить ни пить не хотелось))) В какой-то момент мне стало казаться что я подсела на эффект от пластыря)))
а вот в России пластырь брала - говно говном и курить хотелось.
sattory2009-11-13 13:28:00 (ссылка)
а вот мотивация "съездить в англию, бросить курить, покормить белок в парке" кажется уже более привлекательной=)
zoe_dorogaya2009-11-13 13:34:00 (ссылка)
не только белок - там еще и кролики в парках! я просто жила в Англии три года, и все три года там курила как не знаю кто, а когда настала пора в Москву возвращаться, я решила что надо бы позаботиться о здоровье, экология здесь по сравнению с английской - не сахар, поэтому хоть от курева отказаться надо)))
madam_b2009-11-13 13:10:00 (ссылка)
Очень боялась именно этой побочки, но все-таки решилась и курить бросила. Ну да, я поправилась на 6 кг, но очень быстро эти килограммы снесла диетой, не возвращаются. Так что, не волнуйтесь вы по поводу лишних кг, здоровье намного важней!
sattory2009-11-13 13:16:00 (ссылка)
6?!
для меня это _очень_ много сейчас. а вы сами по себе какая - худышка или много знаете о диетах?
shapkina2009-11-13 13:10:00 (ссылка)
Я примерно одновременно бросила курить, перестала заниматься спортом и засела за руль (т.е. вообще перестала ходить пешком). Итог +6 кг за 1,5 года, т.е. совсем немного.
Так что просто внимательней отнеситесь к тому сколько вы едите и какую физ.нагрузку получаете.
sattory2009-11-13 13:17:00 (ссылка)
это много для меня. а вы вторая с этой цифрой=(((
физнагрузки нет и не будет в ближайшее время, вот еще подстава.
shapkina2009-11-13 13:23:00 (ссылка)
Ну вы хотя бы пешком можете ходить? Долгие прогулки очень полезны и для веса и вообще для всего.
У меня такая цифра получилась, потому что я вообще перестала хоть как-то тратить энергию. Так что я не могу сказать, что больше повлияло.
angel_lola2009-11-13 13:12:00 (ссылка)
Бросила, не поправилась вообще, хотя склонна к полноте. Курила 11 лет. А потом в один день проснулась с утра и поняла, что больше не хочу.
sattory2009-11-13 13:18:00 (ссылка)
а какой ритуальный танец вы исполнили на ночь, чтобы так проснуться?=)
angel_lola2009-11-13 13:20:00 (ссылка)
:))
на самом деле в Украине где я живу ужасно испортился табак в сигаретах и курить их стало невозможно...ну по-крайней мере мне, вот так и получилось :)
virginia_ateh2009-11-13 13:21:00 (ссылка)
я тоже в один момент поняла что все, больше не могу, не лезет в меня. потом месяца 3 еще с собой сигареты носила думала - вдруг захочется. не захотелось
antoinette_f2009-11-13 13:30:00 (ссылка)
прикольно, я тоже носила ))
а дома до сих пор сигареты лежат в заначке в дальнем углу, уже три года как )
небось высохли все
virginia_ateh2009-11-13 13:46:00 (ссылка)
Это организм видимо сам.. отравлен настолько что не принимает
delphinchick2009-11-13 13:12:00 (ссылка)
разнесет, это если вместо сигареты вы еду в рот тащить будете всякую.
а если не жрать постоянно, чтоб отвлечься - все нормально будет.
я, правда, не бросала особо, сейчас вторую неделю не курю по необходимости, не потолстела пока:)
delphinchick2009-11-13 13:19:00 (ссылка)
хотя фрукты, наверное, не дадут эффекта потолстения, а вот конфетки-шоколадки-соломки точно дадут
sattory2009-11-13 13:19:00 (ссылка)
если верить книжкам, то дело не в тащить. вернее про тащить тоже есть, но это я проконтролирую, речь о том, что это происходит на уровне обмена веществ и не зависит от кол-ва потребляемой еды.
я не про проблему заедания.
delphinchick2009-11-13 13:20:00 (ссылка)
не читайте больше псевдонаучных книг и статей. никотин или его отсутствие ни коим образом на обмен веществ не влияет.
rostovtseva2009-11-14 08:33:00 (ссылка)
Лишний вес из воздуха не берется. Если вы не съедите 900 лишних калорий, 100 г жира на вас не останутся, поверьте. Сигареты притупляют аппетит, поэтому человек начинает есть больше, считая, что он ест столько же (потому что идет на уровне ощущений).
Если вы будете записывать, что съели за день, очень просто будет контролировать потребление пищи.
Да, в периоды хронического стресса может случиться такое, что базовый обмен веществ снижается и человек действительно полнеет при том же рационе (я про это писала вот тут http://eatmealice.ru/2009/06/09/str
В этом случае лучше всего добавить физической нагрузки - она позволяет снизить уровень кортизола, эндорфинов больше и тп.
Физическая нагрузка - это же необязательно спортзал. Пешком ходить можно практически при любых состояниях, минимум 30 минут в день.
Я бросила курить год назад, одновременно с этим занялась весом (у меня и так есть свое нарушение обмена веществ помимо бросания курить). Просто ходила пешком по часу три раза в неделю. В итоге я и не курю, и похудела за год на 13 кг.
mazilkina2009-11-13 14:19:00 (ссылка)
а вот и нет, если вы глубже капнете (например погулите), вы узнаете что причина набора веса ну вообще не в еде. хочешь ешь хочешь нет все равно поправишься
даже если вообще жрать перестанешь
delphinchick2009-11-13 14:27:00 (ссылка)
да предрассудки это все. здоровый и нормальный организм от отмены никотина не должен поправляться прям аж до состояния "разнесло". ну 2-3 кг максимум, и то, если вы не занимаетесь спортом и вообще ведете малоактивный образ жизни. и уж тем более нет никакой разницы, женщина бросает курить или мужчина, потому как обмен веществ от пола не зависит
mazilkina2009-11-13 14:35:00 (ссылка)
эээ, вряд ли можно назвать предрассудком что у курящего человека метаболизм на 20-25% быстрее. Это научный факт и далеко не предрассудок. и от спорта и диет вот так вот на раз обмен веществ не восстановится, он восстанавливается годами.
25%, представляете - это четверть. после бросания курить в четверть медленнее.. можно посчитать на сколько поправишься и отнять стресс от отказа от сигареты.
А потом, извините меня, но 2-3 кг это очень-очень много! и очень заметно.
и вообще странно что бы человек курящий десяток лет мог назваться здоровым
delphinchick2009-11-13 14:44:00 (ссылка)
исследования некоторых ученых показали, что никотин в дозе 0,01 грамм ускоряет метаболизм, большая его доза на метаболизм не влияет никак. кроме того некоторые ученые отметили такое же влияние кофеина на метаболизм (вот только дозу кофеина я не помню). Скажите, Вы видели много людей, которые бы сильно поправились перестав пить кофе?
Ну а насчет здоровья - многие некурящие люди имеют намного больше всяческих хронических и не очень заболеваний, не думаю, что среди курящих % больных людей выше. тем более, что абсолютно здоровых людей просто не существует.
а 2-3 кг для человека, у которого вес оптимальный - не так уж и много, эти кг вы даже не заметите на своем теле, если, конечно, не будете скурпулезно замерять свои параметры ежедневно
sattory2009-11-13 14:42:00 (ссылка)
ну вообще-то зависит. это я даже из базового курса помню.
детали уже "в тени". касаемо курящих женщин - какой-то компонент, возможно, никотиновая кислота вступают в цепочку обмена веществ женщины. у мужчин такого нет.
ну и чтоб не разжигать дискуссию дальше - организм не молодой. и не здоровый.
delphinchick2009-11-13 14:55:00 (ссылка)
ну для начала никотиновая кислота - это витамин группы В, а именно Витамин В3 или РР, и к никотину, который содержится в сигаретах вообще никакого отношения не имеет, если что:)
а во-вторых обмен веществ в организме не зависит от пола организма и никогда такой зависимости не было ни у человека, ни у животных
virginia_ateh2009-11-13 13:13:00 (ссылка)
не курю 2 года
никуда не разнесло меня. все как было так и осталось
babybitch_2009-11-13 13:16:00 (ссылка)
не курю 2 месяца. резко бросила, хотя до этого 1,5 года пыталась бросать и все время срывалась. очень любила курить, с сигаретой было связано и психологическое, и физическое, в общем тяжело было расставаться с ней (в среднем курила полпачки в день в течении 10 лет)
поскольку паралелльно много месяцев целенаправленно худею (я очень даже склонная к полноте, много-много лишних кило), то не заметила изменений в связи с бросанием курить, эклеров с хлебом не ем, поддерживаю здоровое питание:)
зато сколько плюсов без сигарет, вы не поверите, я сама не поверила когда все это почувствовала! сколько вкусов и запахов мне открылось, как легко стало дышать!
в общем я вам от всего сердца желаю бросить! не бойтесь, просто когда будете бросать последите за питанием чуть усиленнее, чем обычно:)
sattory2009-11-13 13:22:00 (ссылка)
а что и как у вас в голове "перещелкнуло"? я вот просто этого выключателя не нахожу в себе. умом понимаю, что не полезно, конечно, но желания бросить нет.
а эклеры нам только снятся, да=)
babybitch_2009-11-13 13:25:00 (ссылка)
ну я пыталась бросить много раз, потом заметила что срываюсь в основном на пьянках, после которых еще по инерции потом продолжаю курить пока сигареты не кончатся. поэтому в одном прекрасное похмельное утро я решила бросить пить и курить разом:))
в общем-то мое основное средство борьбы с курением (как и с эклерами и пр.соблазнительными штуками) - просто не покупать сигарет, потому что если дома есть хоть одна, то устоять невозможно..
кстати, пресловутый Карр со своей книжкой не так уж плох, я с него правда не бросила и вообще он очень смешной, но какие-то вещи явно откладываются в голове после него..
babybitch_2009-11-13 13:27:00 (ссылка)
а и еще.
вот пока не будет желания бросить, по-моему, к сожалению, ничего не выйдет..:(( а как это желание пробудить тоже не знаю, мне просто физически стало противно курить, хотя раньше я наслаждалась каждой затяжкой.
babybitch_2009-11-13 13:37:00 (ссылка)
искать дополнительные мотивации и не смотря ни на что пытаться бросить!:)
выбросьте все сигареты и зажигалки дома, в машине, на работе.
попросите курящих знакомых не курить в вашем присутствии.
ну а дальше вопрос силы воли.
мне кажется что через неделю-максимум две уже вообще не возникает мыслей о сигарете.
alenka_252009-11-13 13:18:00 (ссылка)
Я бросила 3,5 года назад. Не разнесло.
Но я, испугавшись, что может разнести, грызла капусту и морковку, когда хотелось чем-то заменить сигарету в первое время. Читала, что обычно именно с этой потребности "заменить" и разносит.
alenka_252009-11-13 13:20:00 (ссылка)
Курила 13 лет по пачке в день. Морковку и капусту не люблю, поэтому от них потом отказалась очень легко. :)
alenka_252009-11-13 13:27:00 (ссылка)
Там проблема не в том, что есть хочется. Некуда девать руки и совершенно непонятно, где брать занятие на привычные передышки, и как их вообще организовать. Не в туалет же идти раз в час. В результате большинство закономерно приходит к выводу, что передышка - это чай. К чаю - конфета. Ну и покатилось.
Так что лучше заранее готовиться к тому, что надо будет чем-то заменить "передышку". Я вот так ничего и не придумала кроме минимизации рисков путем потребления вышеназванной овощной продукции. :)
_blackroze12009-11-13 13:21:00 (ссылка)
бросить курить и сразу заняться спортом, много и не бросать :) меня спасло и даже помогло схуднуть :)
зы. я сначала начала заниматься. а потом через неделю меня перемкнуло и бросила курить. с 2005 года ни одной сигареты, уже просто даже не могу в прокуренных помещениях находиться :)
Изменено 2009-11-13 10:22 am UTC
sattory2009-11-13 13:34:00 (ссылка)
нет страшнее ненавистника табака, чем бросивший курить=)
но прокуренные помещения даже я не люблю)
спорт не доступен, нельзя(
_blackroze12009-11-13 13:49:00 (ссылка)
о да :) . жаль что спорт не доступен :( тогда за питанием следить по мере возможностей.
gessle2009-11-13 13:22:00 (ссылка)
курила больше 10 лет. Когда пачка в день, когда поменьше. После очередного приступа одной своей хронической болячки (во время которой курить не хотелось) неожиданно почувствовала, что курить не хочется совсем. Как отрезало. То есть и задачи-то не было бросить, и не хотелось как-то бросать пока... А вот так. Думала, так торжественно это произойдет, дату намечу... А даты никакой и не запомнилось. Не курю уже 2,5 недели. А может, и закурю опять??
Насчет веса -- да, стала поправляться. Килограмма 1,5 набрала. Буду не жрать.
bronzedskin2009-11-13 13:24:00 (ссылка)
Бросала и не разнесло. правда я в тот же день начала активно спортом заниматься (типа новую жизнь начала) и к питанию оч аккуратно относилась, чтоб пищей сигареты себе не заменять.
bandit_budda2009-11-13 13:27:00 (ссылка)
бросила 3 года назад - врач объяснил, что мне или курить или дышать. вес не добавила, но я не склонна к полноте. позволяю себе сигару по большим праздникам.
antoinette_f2009-11-13 13:28:00 (ссылка)
есть мнение что поправляются оттого, что что-то точат вместе сигаретки
и соответственно рекомендация - пить воду через трубочку, либо грызть сельдереевые или морковные палочки
я не поправилась когда бросила, но я в тот период следила за питанием крепко
antoinette_f2009-11-13 14:33:00 (ссылка)
не помню уже )
я имела ввиду что уже следила за питанием до бросания, и продолжала после
не в связи с бросанием
miaky_miaky2009-11-13 13:28:00 (ссылка)
озабочена сейчас той же проблемой. поскольку курить бросить уже пыталась по-серьезному, могу поделиться собственными наблюдениями про "разнесет". не знаю, как у кого, но у меня без курения очень сильно увеличивается слюноотделение, и я, как собака Павлова, трескаю. в связи с этим у меня стоит вопрос, как снизить слюноотделение или потушить инстинкт "слюни = хочу есть".
*тоскливо вздыхает*
yilinskaya2009-11-13 13:29:00 (ссылка)
ну, значит так, я бросала курить дважды. забеременев. ну, да, поправилась... потом худела :)
sattory2009-11-13 13:37:00 (ссылка)
вот именно так я и говорила всегда, зебеременнею - брошу. а вот нате, что называется=)
yilinskaya2009-11-13 13:39:00 (ссылка)
а мне прямо в раз становилось противно-противно курить и я бросала.
operchik2009-11-13 13:30:00 (ссылка)
я практически не курю сейчас (раньше до пачки в день в течение n-лет)- на весе никак не сказалось. телосложение нормальное, не худое, на животе есть излишки, скорее склонна к полноте. думаю, параллельно с бросанием имеет смысл начать спорт ненавязчивый, ну и не обжираться.
glipka2009-11-13 13:32:00 (ссылка)
Когда я бросила (просто резко и без таблеток-жвачек, пластырей) первые два месяца не набирала, потом поправилась килов на 5, потом скинула через год некурения килограмма 2, само, ничего не делала для этого. И так по чуть худела, потом, через полтора года бросания, снова закурила (уж не знаю какой смайл ставить).
Склонна к полноте в принципе.
Подозреваю, что если меньше есть и больше двигаться, вес не набирается (при условии нормальной работы гормональной системы), ну или чуток наберется, а потом обмен веществ приспособится к отсутствию смол и никотина и начнет нормально работать.
Изменено 2009-11-13 10:33 am UTC
melipharo2009-11-13 13:34:00 (ссылка)
Пытаюсь бросить. Курю давно, но как-то неравномерно. Дома не курю практически совсем, только в компании и под выпивку. Пытаюсь отменить и это - не покупаю сигарет.
Вес прибавляется, если курение заменять перекусами, да.
Поэтому одновременно с отвыканием от курения стараюсь не есть на ночь, яблоком и чаем обхожусь.
К полноте не склонна, всегда была мелкой и худой в глазах окружающих, но по себе знаю, что плюс 3-4 кило - и становлюсь похожа на тумбочку. :))
kattarin2009-11-13 13:34:00 (ссылка)
Перестала курить в начале года. Уже и не помню, когда точно. Не разнесло, какой была, такой и осталась. К полноте не склонна, но и не веточка, хорошие женственные формы :)
Курить перестала спокойно, безо всякого решительного настроя и танцев с бубнами. Просто не закурила следующую и все :)
umamuma2009-11-13 13:34:00 (ссылка)
бросала в великий пост (соответсвенно есть можно было мало что) на каждое желание что-то съесть выпивала стакан воды/сока/зеленого чая или лопала зеленое яблоко. + записалась ходить на йогу 3 раза в неделю (вместо обычных тогда двух). не курю 1,5 года, курила с 15 лет. Чувствую себя гораздо лучше сейчас. :)
что бы не разнесло следите, чем именно вы заедаете желание курить и пусть будет хотя бы минимальная физ нагрузку (гулять там или зарядка) и все будет как надо. Удачи
light_swamp2009-11-13 13:38:00 (ссылка)
Постою послушаю.
Я не то, чтобы хочу бросить, но понимаю, что привычка пагубная, тем более, что курить начала сдуру в сознательном возрасте.
Однажды пробовала бросить, но за дня дня набрала 2 кг, хотя не переедала и вообще мне картошка, хлеб, сладкое противопоказано из-за склонности к полноте :(
milas2009-11-13 14:33:00 (ссылка)
2 кг за 2 дня это ж не лишний вес - это вода
такое бывает, когда из обмена веществ выбивается какой-то привычный компонент
надо было с месяцок хотя бы подождать
light_swamp2009-11-13 22:35:00 (ссылка)
Ну я как и автор не совсем Дюймовочка (177/69-70) и мне ждать месяцок стало как-то стремно :)
milas2009-11-13 22:41:00 (ссылка)
Гы, ну я какбэ тоже поэтому вас понимаю. Потому что при вашем росте вы дюймовочка по сравнению со мной :)))
У меня был опыт дикого неконтролируемого набора веса из-за болезни, поэтому, видимо, я таких вещей уже не боюсь :)
light_swamp2009-11-13 22:47:00 (ссылка)
А я спортсмЭнка в прошлом :(
Тогда, когда в школе пахала аки лошадь в спортзале, 6 раз в неделю по 3 часа, было 65 кг, а когда бросила спорт поправилась на 6 кг. Мучительно сбрасывала, выбросила из рациона сахар, масло. Смогла вернуться только до 67. Потом с годами вес вырос и установился на 69-70, детские щеки спали на попу. В начале семейной жизни обратно +5 кг. В этот раз сбрасывать было ещё тяжелее.
Не хочу больше :(
sigitova_kate2009-11-13 13:38:00 (ссылка)
я бросила курить около 6 лет назад, и ничего в весе не изменилось
совсем не склонна к полноте, всю жизнь ем что угодно, больше 45 кг весила только будучи беременной.
umkathebear2009-11-13 13:41:00 (ссылка)
Порядка года курю значительно меньше, чем раньше (не то, чтобы совсем, но по сравнению с тем, что было - это, считайте, бросила:)). Раньше такое тоже случалось (сто раз бросал, да).
Не скажу, что сильно склонна к полноте, но, да, если я начну много жрать, то поправлюсь. Потому просто больше контролирую, что и как я ем (когда курила - не контролировала).
Короче, считаю, что бросание надо сочетать с какими-то диетическими экзерсисами, типа не курить + не жрать после 6ти.
dedran2009-11-13 13:42:00 (ссылка)
Перестала курить благодаря книжке А Карр не курю 8месяцев.Курила много, часто.
Мне дже трудно передать, какаяблагодать на меня напала ,и в общем я сожалею ,что раньше не прочла книги и не избавилась от этой заразы.
Цвет лица-!!
Ушли головные боли!
Настроение+!!!
Уверенность в себе+++!!!( я неуёмно просто горжусь собой за этот поступок:):)
Ароматы запахи+!
Каждое утро - доброе :):)!!!
Поначалу набрала 2 кило, но быстренько это дело пресекла.
1)Слежу за питанием.
2)Хожу на танцы.
3)1 разгрузочный ( совершенно голодный )день в неделю. после 18 стараюсь совсем не есть.Но если хочется то яблоко или
йогут нежирный.
4) Сауна 1 раз в неделю.
Вес стал на свои места, цвету как розанчик:)
harunoko2009-11-13 13:46:00 (ссылка)
простите, почти оффтопом.
вот почитаешь такое и возникает желание начать курить, а потом бросить. вдруг у меня тоже все так улучшится)))
glipka2009-11-13 13:52:00 (ссылка)
Эх, а у меня от курения такой эффект. Чашка кофе и сигарета - утро добреет :), есть хочется меньше, но если хочется, то с удовольствием и потом сигарета. Думы думаются лучше, нервы успокаиваются :)
цвет лица и ароматы - не заметила разницы когда курила и когда не курила.
(сейчас меня погонят за пропаганду курения :))
harunoko2009-11-13 13:54:00 (ссылка)
ну вот я и говорю, что такое улучшение, наверное, именно от процесса бросания, а не от курения/не курения....
glipka2009-11-13 13:59:00 (ссылка)
не, я к тому, что процесс бросания у меня такого радостного эффекта не вызвал. Полтора года не курила вообще после полутора пачек в день довольно большого стажа курения, пусть и легких, нормально, спокойно, а потом чего-то стресс накрыл меня и закурила.
И вот процесс курения - вызывает чувство удовольствия и счастья :). Нравится курить. Эх... Самое сложное не никотиновая зависимость, а именно психологическая и жизнь наполнена ритуалами приятными
virginia_ateh2009-11-13 13:51:00 (ссылка)
мда... я вот что-то не заметила за 2 года перемен о которых вы пишете
мигрени никуда не делись, подавленое состояние тоже, морда лица не изменилась
вот запахи - о да
теперь посидеть час в кафе где курят пытка - блевать тянет от запаха сигарет а уж как потом одежда и волосы пахнут....ыыы...
я даже иногда жалею что не курю. раньше бывало становится тоскливо - выуришь сигарету задумчиво и вроде полегчает
dedran2009-11-13 15:26:00 (ссылка)
У меня процесс отвыкания был как бы медитативный.Я убедила себя что отказ от курения это награда а не моя жертва и не мучения а лишь временный лёгкий дискомфорт.
и наверное поэтому я не мучаюсь а получаю удовольствие.
virginia_ateh2009-11-13 15:36:00 (ссылка)
у меня вообще не было процесса отвыкания. это не осознаное решение что вот мол бросаю было а просто расхотелось курить, не лезло больше
поэтому я не вижу изменений. это ж не что-то важное а так.. типа как в еде - сначала какой-то продукт увлеченно ешь а потом надоедает. лучше или хуже не становится от этого
umkathebear2009-11-13 16:40:00 (ссылка)
Вот везет Вам.
На себе ничо такого не заметила. Кроме обоняния. Я, впрочем, и раньше его отсутствием не страдала. А сейчас - капец просто. У половины человечества воняет изо рта:((
Вообще, единственное, что меня радует - это отсутствие отвратительного вкуса во рту по утрам.
jfht2009-11-13 13:43:00 (ссылка)
в свое время бросала
бросила резко, просто перестала курить
поправилась наверное на пару кило в первый месяц, когда желание покурить закусывала орешками и семечками
потом руки перестали чесаться, перестала заедать и похудела обратно
имхо - все это миф
но я не склонна к полноте и вообще есть не люблю
это я все к тому, что вес просто так от того, что вы курить бросили - не появляется. он появляется от жора. не будете жрать, не будет лишнего веса.
lucky_ludmila2009-11-13 13:45:00 (ссылка)
бросала, не то, чтобы разнесло, но килограмм на 5 поправилась, потому что жрать стала больше - никотиновый голод забивала едой :)
то есть, если не начать жрать, и сдерживать себя, то не поправитесь скорее всего.
я из "склонных" - мне чтобы поддерживать вес, приходится постоянно о нем думать и себя ограничивать. а как бросила - как с цепи сорвалась, вот и нагребла за 3 что ли месяца.
pussy_ca_at2009-11-13 13:58:00 (ссылка)
я переставала курить через 9 лет курения. Не поправилась, наоборот, в те поры у меня была самая прекрасная фигура. Потому что так совпало, что тогда же блюла диету и занималась спортом.
О себе - всю жизнь борюсь с лишним весом. Поправляюсь от всего, худеется тяжело.
hobotkova2009-11-13 14:14:00 (ссылка)
бросала перед соревнованиями, 2 месяца отчаянно набирала вес - хотя и занималась очень много спортом.
сама по себе я крепкая, я бы сказала. Но вряд ли очень склонна к полноте - потому что жру много, а вес больше 57кг не поднимается. Но и не худышка :)
Изменено 2009-11-13 11:15 am UTC
leningradka2009-11-13 14:21:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/devki_
tekna2009-11-13 14:24:00 (ссылка)
я вот для себя лениво решаю бросить по такой схеме: сначала пойти на йогу, а потом мечтаю, что мне перестанет нравится курить и я как-то сама собой брошу=))))
просто на йогу я ходила один раз и помню это ощущение, что выходшь из зала и настолько круто себя чувствуешь, что курить не хочется совсем. Вот думаю осуществить это, когда четко осознанию желание бросить=)
просто если все сразу: и бросить курить, и спорт по 3 часа каждый день, да еще и диета, на которой я никада в жизни не сидела - мне кажется я сразу окажусь либо в психушке, либо в тюрьме =)
mazilkina2009-11-13 14:27:00 (ссылка)
я два раза бросала курить, оба раза поправлялась где то на 6 кг. Для меня это очень-очень много. И оба раза мне ни диеты не помогали ни спорт. За то как только начанала курить, быстро возвращалась к нормальному весу. Если бы можно было бросить курить и не поправится, я бы бросила курить в один момент. Но... я сама долго изучаю эту тему, ищу, читаю.. нет выхода, все равно разнесет. Хоть ешь хоть не ешь. По другому не будет. Чуть менее склонных к полноте может на 2 кг, более склонных может и на 10 кг.
Более того, у меня нет знакомых которые бы бросили курить и их бы не разнесло. Все мои многочисленные знакомые бросившие курить поправлялись. Да и всевозможные источники пишут о том что все рано поправишься.
Поэтому я не верю тем кто говорит что бросил и не кг не набрал. Единственное что может эти люди не особо заморачиваются на весе, им +- 5 кг ерунда, они и не заметили.
А почему вам врач сказал бросить? потому что в принципе минздрав вообще всегда предупреждает...
чегой-то сейчас вдруг?
sattory2009-11-13 14:51:00 (ссылка)
"утешили"=(
но именно этого панически боюсь.
если бы я хотела раскрывать тайны своей медкарты, я бы все это указала в исходном посте. иногда _что-то_ случается.
но не хочу=)
mazilkina2009-11-13 14:55:00 (ссылка)
ну тут просто надо оценить что страшнее неполадки со здоровьем или вес. и вообще может это временная мера.
я когда ребенка хотела, для меня естественно здоровье ребенка было (и есть, что уж там:)) важнее веса, и я бросила. Но я знала что это временная мера что сейчас я потерплю, а потом как только кормить перестану сразу закурю и все придет в норму.
Так и получилось, закурила, и вес вернулся к своему исходному состоянию.
Может у вас это только временная мера тоже? тогда спокойно бросайте, потом все вернете как было:)
milas2009-11-13 14:28:00 (ссылка)
Свет, ну ты меня видела, да? :)))
Короче, я бросала курить, ни капли не разнесло. Я просто более-менее отдавала себе отчет, что я ем и в каких количествах. Через полтора месяца еще и на 4 кг похудела, правда, кое-какие действия для этого предпринимала.
Наблюдала также за знакомой, которая после бросания курить очень быстро поправилась на 10 кг. Механизм был очевиден даже для нее самой - любой позыв курить она заменяла кусочком шоколада. Потом эти кусочки становились все больше, постепенно она стала есть очень много сладкого, прямо зависимость появилась. Через полгода только с этим разобралась.
Часто удобно на позыв покурить выпивать несколько глотков воды, медленно, немного держать во рту. Гасится оральное напряжение.
Изменено 2009-11-13 11:28 am UTC
sattory2009-11-13 14:49:00 (ссылка)
видела-видела=)
но судя по комментам - как с динозавром, или встречу, или нет. я погашу тягу жрать конфеты, но я не смогу проконтролировать выход обмена веществ из-под контроля=(
+10кэгэ для меня - это привет магазин три толстяка=(
milas2009-11-13 15:08:00 (ссылка)
Слушай, у меня вообще рядом много кто бросал, и для себя кое-какие выводы сделала.
1. Следить, чтобы не зажевывать - важно очень. Если привычка кусочничать вообще есть, то это очень незаметно. Следить за объемом порций очень тщательно. Я тогда заметила, что мне стало требоваться больше еды, чтобы наедаться. Но я тогда питалась порционно (т.е. буквально по весу), поэтому удалось отследить.
2. Первый месяц точно не париться по поводу веса. Отказ от курения - стресс для организма. Как он будет реагировать - только через месяц и поймешь. Многие пугаются отеков, принимая их за лишний вес, например. Даже выше вон такой коммент есть.
3. Принимать все меры по разгону метаболизма. Очень удобно совместить с массажем (если есть возможность) первые дни. А можно прямо весь первый месяц. Плюс - контрастный душ. Плюс - целенаправленно ходить пешком (да, погода говно, но напялить резиновые сапоги и перед сном полчаса). Еще неплохо сразу перейти на дробное питание мелкими порциями. Мне ооооочень помогало не есть после шести. Спать нормально. Метаболизм очень замедляется от недостатка сна. И т.п. На таких условиях я продержалась, например, около полугода, почти не поправлясь, при гипотиреозе некомпенсированном (это когда пухнешь на глазах просто).
И очень важно себя убедить, что ты не поправишься. На самом деле, никаких исследований, подтверждающих, что человек толстеет именно из-за отказа от курения, нет. Сплошные сопутствующие факторы.
И еще тема. Можно перейти по возможности на острую пищу, ту, что йоги считают "жиросжигающей" (погугли), еще специи можно специальные использовать (похудеть они, может, не дадут, но на скорость обмена веществ все равно влияют). У меня знакомая девочка придерживалась подобной диеты, как раз когда бросала курить. Говорит, ей помогло (в смысле, что раньше она бросала - поправлялась, а теперь - нет). Она ходила куда-то в центр аюрведы, описала проблему, ей расписали эту диету и еще предложили иглоукалывание. От последнего она отказалась, но диета все равно помогла.
Кстати, да! Еще же есть иглоукалывание для разгона метаболизма. Правда, там на время только, но думаю на 1-2 месяца тебе хватит, пока организм перестроится.
yaroulina_exe2009-11-13 14:37:00 (ссылка)
я несколько лет назад бросила благодаря (царствие ему небесное) аллену карру. обычно я довольно тощая (в среднем 45 кг веса на 160 см роста, и я не анорексичка), но где-то через полгода после счастливого избавления от дурной привычки обнаружила, что не помещаюсь ни в один предмет гардероба. замечу, что жрать я больше не стала, потому что больше некуда.
оказалось килограммов пять лишних (для меня это очень много, ходить тяжело). сначала купила новой одежды. спустя какое-то время не выдержала и стала заниматься ненавистным спортом и считать калории. три месяца ушло на то, чтоб вернуться в тот вес, который я могу на своих хрупких костях носить.
а потом я снова закурила, и теперь мне не нужно ни считать калории, ни спорта.
в общем, не знаю, зачем я это написала, потому что я сама не прочь перестать курить, но ни спорта, ни диет мне больше не хочется. а иначе, похоже, никак.
a_kedavra2009-11-13 14:39:00 (ссылка)
Ну я была стройная как тростиночка, могла есть на ночь макароны с тортами и категорически не могла набрать вес, хотя мне было надо по медицинским показателям. Когда я бросила курить, то за месяц набрала порядка 10 кг и два размера сразу. Не успела даже среагировать, потому что основной скачок произошел за 2 недели, и я просто в один момент оказалась в ситуации, что мне просто _нечего_надеть_вообще_, на меня не налазило ничего, я пришла на работу в старых-престарых растянутых штанах и мужнином свитере, потому что ни одна моя кофточка в обтяжку на меня не налазила, а штаны выше колен не налазили.
Пришлось в срочном порядке покупать новые шмотки и идти на фитнесс. Ходила 4 раза в неделю, правильно питалась, все равно в свою форму не вернулась...
vide2009-11-13 14:50:00 (ссылка)
я бросала курить два раза. первый раз после 6 лет курения, и сразу занялась бешеным, несвойственным мне количеством спорта (час пробежек в 6 утра и 8 часов бадминтона и танцев в неделю)+почти ничего не ела (ела, в основном, фрукты-овощи-нежирное мясо и обезжиренный творог, не ела после 6 вообще, пила два литра воды в день). результат был - минус 20кило (у меня было 15кг явно лишнего веса). но в 19-20 лет это легче, чем в 30, например. и, как только прекратила спорт и диету, сразу вернула 10кг.
на беременность и кормление грудью, и в беременность меня разнесло просто дико (+26кг). и основную часть этой массы я сбросила, когда закурила снова.
что-то мне подсказывает, что бросание курить как-то замедляет обмен веществ, и вариант бросить курить и не разжиреть как бегемот - это поведение, как в моем первом опыте, но как минимум в течение пары лет.
focusg2009-11-13 15:03:00 (ссылка)
Я курила больше 10 лет. Последние 7, выкуривала от пачки в день сигарет Вог (обычные с самым высоким содержанием смол и никотина) Склонна к полноте, но всегда занималась спортом. Бросила одновременно две привычки ОК и курение, поправилась на 5 кг. (выяснить от сигарет или от ок нереально) при том ела как обычно, то есть не "заедала" сигареты. Не переставала заниматься спортом, через пол года восстановилась и как бонус получила прекрасный цвет кожи, острый нюх и избавилась от ежеутреннего ощущения "во рту котики накакали" :-)
так что если не заедать сигареты и заниматься физическими упражнениями, ничего страшного не произойдет.
lerisha2009-11-13 15:22:00 (ссылка)
Я поправилась кг на 10 за год после прекращения курить. Но дело в том, что в тот же почти момент я закончила мозгоебные отношения. И я предполагаю, что поправилась я не от прекращения курить, а от спокойной жизни) Потому что на деле-то я вернулась к тем же кг, в которых была до начала тех отношений.
morfid2009-11-13 15:32:00 (ссылка)
курила 10 лет, когда бросила, заменила сигареты водой. то есть постоянно носила с собой бутылку минералки и когда хотелось курить - делала пару глотков. не поправилась ни разу, но я никогда и не была склонной к полноте. имхо, главное - не начинать есть вместо курения, а соблазн очень велик.
hazy_amber2009-11-13 16:14:00 (ссылка)
комментов не читала :) так, добавлюсь в статистику
я не тростиночка, если есть эклеры с хлебом толстею
прекращала курить и постепенно, и резко (каждый раз на год или больше) - на весе не отразилось
но! меня не тянуло ничего пожевать вместо покурить
имхо, это и есть основная причина, почему начинают поправляться
esperys2009-11-13 16:31:00 (ссылка)
после трёх лет курения интенсивности выше среднего - бросила, резко, и не разнесло.
не знаю, разнесло ли, если бы я не начала заниматься спортом и не сменила режим питания одновременно с бросанием..
я мыслила в том духе, что если курево стимулирует метаболизм, то при бросании надо пересесть на пищу, которая не требует от организма сильных затрат на переваривание и усвоение + отказалась на два месяца от мучного и солёного категорически. потом я решила, что организм уже привык переваривать всё шустро и без никотина, и перестала так уж яро себя ограничивать. ну и ничего.. никаких особых колебаний веса не обнаружила.
Правда, через полгода снова закурила, но это от отчаяния. Сейчас снова буду бросать. И снова в сопровождении спорта и полезного питания.
А. Мне 27, и склонность к полноте - такая, средняя. От вида булочки не толстею, но после двухмесячного сидения на пельменях на размер прибавились жоппа+бёдра+бока+пузо.
troyakrieg2009-11-13 17:01:00 (ссылка)
я в июне великий ГО спрашивала, девочки помогли тогда http://community.livejournal.com/girls_
что имеем: с 1 июля не курю. т.е. уже 4 месяца. изредка покуриваю, когда алкоголь (не всегда) и когда нервы-нервы, что щас лопну.
подразнесло меня, конечно, наверное килограмма 4 набрала, но: именно с июля я прекратила следить за тем, что ем, было 2 олл инклюзив отпуска и много вкусного вина, кроме того жвачки и леденцы (до бросания необходимости не было). знаю, что эти 4 кг скину легко.
а вот эффекта вау, о котором говорят все бросившие курить, у меня, увы, нет.
liz_zavetka2009-11-13 17:36:00 (ссылка)
бросила, правда не до конца ( раз в месяц позволяю себе пару сигарет с подружками под алкоголь)
это считается?
если да то не поправилась совсем, хотя сигаретами никогда еду не заменяла- как многие поступают
к полноте склонна
goomberth2009-11-13 17:44:00 (ссылка)
бросала дважды: первый раз - ребенка завести, второй - насовсем.
к полноте несклонна.
первый - резко. без побочек.
второй - тоже резко, но принимала никотиновую кислоту неделю. на всякий пожарный.
главное - не заменять сигареты леденцами и прочими снэками, по-моему.
муж тоже резко бросал. не потолстел.
nelis2009-11-13 18:32:00 (ссылка)
Постоянно носите с собой воду и что-нибудь некалорийное на перекус.
Поправитесь только если жрать будете много. Само по себе некурение на вес не влияет.
Захочется курить — идите пить чай или фрукт съешьте. Это просто привычка что-то в рот тянуть. Когда вы бросаете курить, у вас вроде как конфету отняли. Вот вы и компенсируете это едой.
Чисто по-женски у вас будет отличный цвет лица и тургор кожи.
Я бросила, курила э-э-э... 12 лет. По 1-2 пачки в день. Без таблеток, пластырей и прочего.
Если в семье есть еще курящие — гоните курить на лестницу или балкон, куда угодно.
И не позволяйте себе думать об эстетичности курения — "Ах, тонкая сигарета в этих тонких трепетных пальцах!". Посмотрите на курщих теток лет 60-ти. Кожа ужасная, цвет лица тоже, на нимф не похожи ничуть. И пахнут ужасно. Вот в голове у вас должна быть эта картинка, а не ковбой Мальборо.
Я склонна к полноте, да.
gipgip_ura2009-11-13 20:24:00 (ссылка)
По-моему, про изменения метаболизма - врут все. Мне кажется, поправляются потому что начинают действительно больше есть, чтобы рот занять. Мораль - заедать нехватку сигареты не бутерами и чипсами, а морковку грызть, и ничего не будет.
river_nympha2009-11-13 20:52:00 (ссылка)
Извините конечно, но я вас в помню по институту
, красивая девушка с шикарной грудью, никак не могу сочетать это с фразой "большую часть сознательной жизни озабочена вопросом "чтобы такое съесть, чтобы похудеть?"" :-) Конечно 10 лет меняют женщину, но.... :-)
Из личного опыта, я сильно похудела (2 размера с 48 до 44 - российского за полгода) когда бросила курить, даже сама не знаю почему... просто наверно организм перестал находить поддержку в курении при стрессах и начал сжигать запасы :-), правда меня хватило всего на год, а потом я опять начала курить, но так пока больше и не поправилась :-)
sattory2009-11-14 23:08:00 (ссылка)
помните? вау! а я вас помню? по жж не опознала, не нашла ничего идентифицирующего=)
вот как раз в универе-то я была вполне нормальной и далеко не худой, на 5 вроде курсе похудела очень сильно, пожирая чипсы, пиццу, булочки и т.д. в кафешках в подвале и на 5ом я проводила времени больше, чем в аудиториях=)
сейчас же я не то, чтобы толстая, но более в теле, чем в институте. грудь еще более шикарная стала=))) в объеме-то точно)
ну чтоб и я сожгла, желательно до великолепия 5ого курса, это была моя лучшая форма=)))
river_nympha2009-11-15 00:16:00 (ссылка)
Вряд ли помните, мы с разных факультетов, хотя некоторые лекции у нас шли совместно :-) Кафешки наверно для всех были более привлекательны, чем аудитории :-))
Удачи вам в вашем начинании!
sila052009-11-13 20:54:00 (ссылка)
А давайте Вы сейчас принародно бросите курить! А мы будем следить за Вами, Вашим весом и... восхищаться. И брать пример :)
Да, если по теме: курю сто лет, склонна (гы-гы) к полноте, никогда не бросала и вряд ли брошу. Но всегда оч. возбуждаюсь на бросающих курить и КУШАТЬ "эклеры с хлебом".
Удачи!
c_a_x_a_p2009-11-13 20:59:00 (ссылка)
не бойтесь! ничего не замедляется, никто не поправляется, все это пиздеж. ну, или удел тех, кто любит налегать на булочки с изюмом, а после бросания сигарет и вовсе стал делать это беспрерывно.
я тоже боялась, потому как такая стройная вовсе не от природы, а за счет дисциплины и самоограничений разного рода, но вот уже 4 месяца, как я не выкурила ни одной сигареты. замечаю только приятный цвет лица и свежее дыхание.
многие говорят, что я еще и похудела.
katja_k2009-11-13 22:41:00 (ссылка)
курить надо бросать очень просто - перестать и больше не курить. Никаких "сокращений", никаких растягиваний. Поломает дня два, а потом и не вспомните.
Чтобы не поправиться просто не жрите вместо сигареты.
Я курила больше 10 лет. Бросила за 1 день. Поправилась на 3 килограмма, но я и до этого эти три кило то туда, то сюда набирала-сбрасывала.
serafima_rez2009-11-13 23:14:00 (ссылка)
Бросила курить месяца полтора назад. Поправилась на 3 кг. Но я жрала конфеты. Первую неделю грамм по 200 в день. И у меня склонность к полноте. В общем, взвесилась на днях и быстренько вернулась к подсчету калорий.
Если Вы не будете жевать конфеты как я, а будете, к примеру, манадарины (или вообще не жевать), я полагаю, все получится. Удачи!
running_bride2009-11-13 23:47:00 (ссылка)
Я курила пять лет, очень много, всегда говорила, что никогда не брошу, потому что не вижу в этом смысла - мне очень нравится, мне хорошо. Бросила этим летом в один день: в воскресенье сказала, что всё, а в понедельник больше не закурила. Перенесла это неожиданно легко - то есть, мне вот не хочется вообще, я искренне не могу понять, как жила раньше с этим запахом вокруг себя и с этой гирей в лёгких.
одно "но" - всё отлично, когда я живу в режиме счастливого санатория, но я страшно, мучительно, до звёзд из глаз хочу сигарету, когда нервничаю, а нервничаю я довольно часто. Второе, чего я хочу после сигарет во время стресса - это жевать, так что у меня были все предпосылки к тому, чтобы стать толще в два раза.
Но я и без того очень толстая, и усиленно худею уже полгода, так что мне жевать категорически нельзя) усилие воли, и всё) хотя вообще-то я довольно слабовольная, не подумайте, что я какой-то гигант управления собственными желаниями. Перебиваюсь яблоками. Моя маникюрша ругается, что я ногти стала грызть - и правда, я сама не замечаю как это происходит, но это и случается только во время сильных душевных потрясений, видимо, что-то в рот мне всё же необходимо тащить.
vibressa2009-11-14 00:34:00 (ссылка)
бросила курить 3 месяца назад, поправилась на 2 кг (была 48, стала 50), но, скорее, от того, что началась семейная жизнь я после работы мы любим вечерком поесть плотно:)
самочувствие осталось таким же, но зато появился офигенный эмоциональный заряд: я не курю, и это так классно!!!
руки и вещи не пахнут дымом, нет условного рефлекса закурить при выходе из дома, деньги экономятся:)
vasilisa2009-11-14 01:09:00 (ссылка)
всегда была склонна к полноте, всегда с этим боролась:(
бросала на полгода (потом сорвалась), не разнесло вообще. В эти полгода продолжала умеренные занятия спортом и курила кальян.
не бойтесь. Даже если понесет немного, оно восстанавливается довольно быстро обратно (по опыту нескольких знакомых)
а вот польза несомненна, думаю
_chydo_2009-11-14 01:24:00 (ссылка)
Курила 17 лет по 1.5 пачки в день. К полноте склонна, но сигаретами и диетой держала себя в форме. Бросила курить осознанно и резко. т.к знала что сначала будет очень - очень плохо.
Помогли: форум на интернете, книжка Алана Карра, экстрасенс и таблетки для бросания курить (на 3 месяца).
Через год - полтора набрала 3-5 кг. Диету соблюдала очень жесткую + йога. Последний год потихоничку скидываю.
Уже 4 года не курю, за последние 3 месяца скинула 4 кг, и сейчас вешу на 2 кг меньшe чем до того как бросила курить. Но на это ушло 4 года!
главное четко знать свою цель и следовать ей. И тогда все получится.
Удачи!
belochka2009-11-14 06:42:00 (ссылка)
я склонна к полноте
когда бросила курить 3-4 кг прибавила, но потом через некоторое время сбросила (правда потом опять прибавила -- но потом опять сбросила и опять прибавила -- неразменные у меня эти 3-4 кг)
а бросила курить я так:
пообещала себе, что если 3 недели не буду курить, то куплю себе эллиптический тренажер (который вообще люблю, но жаба душила -- но если тренажер не хочется, то можно, например, брилльянтовые сережки) и потом должна еще 3 недели не курить а потом если уж очень захочется могу и курить
но после того как не курила полтора месяца потом особенно уже и не захотелось
это было 5 лет назад -- опять так и не закурила (кроме нескольких сигарет на двух пьянках 3-4 года назад, но это не считается)
dulcineja2009-11-14 21:25:00 (ссылка)
каждый раз бросаю - полнею. и все, кого я знаю - тоже. тут многие пишут - что не толстели - может они просто питались нормально, пока курили? или курили мало? я курю много, ем мало. когда бросаю - хочу есть.
что делать - не знаю.
я не толстая, но к полноте склонна, разносит меня легко.
junona2009-11-15 15:21:00 (ссылка)
а я вот три недели назад взяла и бросила. просто. сама. к этому прийти надо.
да, конечно отказ от курения способствует тому, что ты начинаешь больше кушать))))причем хочется типа семечек, конфеток, мороженко....но я и так это ем))))
но я и так не худая топ модель, просто пару лишних кило не хочется, но как сказал мой психолог: лучше пара лишних кило, которые ты уберешь потом, чем вредная привычка на долгие годы))))
и ведь права.
тем более я получила справку с басик и начну скоро ходить на йогу, так что лучше себя чем-то занять, и тогда даже лишние кило сами уйдут)))
а еще заставило резко бросить то, что здоровье стало давать звоночки....а это как бы важнее всего. и пофиг на пару лишних кило)
yachristine2009-11-16 08:41:00 (ссылка)
Чтобы не поправиться надо просто не жрать что попало вместо перекура