![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, подскажите, пожалуйста, хорошие способы убрать пузцо.
То бишь, жирок с этого самого пузца.
Худеть, в принципе, не хочу. Т.е., не против, но особой потребности нет. Вес и остальные части тела в целом устраивают. Но вот пузо что-то совсем неприлично стало вываливаться. Жирок-с...
Банально качать пресс или есть какие-то другие хорошие способы?
И если пресс, то какой? Их вроде несколько разновидностей...
То бишь, жирок с этого самого пузца.
Худеть, в принципе, не хочу. Т.е., не против, но особой потребности нет. Вес и остальные части тела в целом устраивают. Но вот пузо что-то совсем неприлично стало вываливаться. Жирок-с...
Банально качать пресс или есть какие-то другие хорошие способы?
И если пресс, то какой? Их вроде несколько разновидностей...
73 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nochnaya_koshka2009-10-10 11:44:00 (ссылка)
мой тренер говорил, что лучше всего как ни странно велотренажер
vodorossl2009-10-10 11:53:00 (ссылка)
было бы здорово, если бы он еще и объяснил механизм этого как ни странно.
nochnaya_koshka2009-10-10 11:59:00 (ссылка)
на велотренажере качаются не только мышцы ног, но и мышцы пресса. А еще это упражнение обладает общеподтягивающим свойством))
werych2009-10-10 12:55:00 (ссылка)
на велотренажере в основном икры качаются + общее похудение за счет нагрузки.
это не самый лучший способ убрать живот БЕЗ общего похудения
но для похудения велотренажер хорошо очень, спору нет
gellada2009-10-10 13:52:00 (ссылка)
У меня на вело ушло 5 см с талии за 3 недели
И 3 с живота. И еще с других сест.
У меня, конечно, лишнего много, поэтому и результаты довольно большие, но в общем-таки можно сказать, что вело - это ок, если ездить регулярно хотя бы по 10 км.
galephys2009-10-10 18:42:00 (ссылка)
а просто велосипед не спасёт, интересно? я каждый день езжу 4 км - мало, наверное.
gellada2009-10-10 19:20:00 (ссылка)
4, наверное, маловато. Вы же не потеете при этом? :)
Дело в том, что надо при упражнениях хорошо разогреваться и желательно заниматься, кажется, не меньше 30-40 минут - тогда результаты действительно будут налицо :)
Я пока езжу по 25 минут примерно, но буду еще прибавлять. Велотренажер для меня удобная штука - встала утром, чуть размялась и - педальки крутить. Как говорится, "с утра выпил - весь день свободен" :)))
pointless_n2009-10-11 01:28:00 (ссылка)
*Шепотом* Прибавить больше 25 минут - ооочень трудно. Прям какое-то волшебное число. Тоже езжу около 25. :)
sometimess2009-10-14 22:44:00 (ссылка)
Подскажите, пожалуйста, а какой именно у вас велотренажер? Я все выбираю, выбираю. Уже сто лет как. :)
gellada2009-10-15 04:25:00 (ссылка)
У меня Atemi АС-701, это не какой-то там экстра-класс - такой довольно обычный и не очень дорогой, что-то около 12 тыр. Из особенностей: седло с какой-то там гелевой подушкой, несколько программ и он типа процент жира измеряет.
Так вот, самое важное - это седло. Я когда выбирала, то просто на них садилась, примеряла, так сказать, на попу, крутила педальки. Если есть возможность взять тренажер с седлом получше - берите не колеблясь, минут за 15-20 попа все равно даже на моем малость устает, что было бы на седлах без этой самой подушки, страшно думать :)
pointless_n2009-10-11 01:25:00 (ссылка)
Ерунда! Велотренажер - мой единственный вид спорта, если так можно выразиться. И живот у меня главная проблема. Собираюсь качать пресс.
mariaandreevna2009-10-10 11:54:00 (ссылка)
Попробуйте просто втягивать живот регулярно - едите в метро стоя, идете по улице, стоите в очереди в магазине. Просто втягиваете живот. Первую неделю надо будет об этом помнить, потом все на рефлекторном уровне.
Это реально очень эфективно. У моей мамы в 47 идеальный пресс только за счет этого. Честно-честно.
ezhekodina2009-10-10 12:02:00 (ссылка)
+1 моя массажистка то же самое сказала (мы с ней как раз убираем мне живот и лишние бедра)))
new_ta2009-10-10 13:08:00 (ссылка)
и как эффект от массажа? я давно собираюсь, но пока одолевают сомнения, жаль отдавать такие деньги ради пустяшного эффекта, а посоветоваться не с кем...
ezhekodina2009-10-10 13:18:00 (ссылка)
я пока только дважды ходила, сейчас болею, не до того мне.
видела результат на подруге - она сильно сбрасывала вес + спортзал + массаж. ощущение, что она всегда такой стройной была :)
но про себя мне нечего сказать еще.
tequila_bumm2009-10-10 12:38:00 (ссылка)
Вспоминается где-то прочитаный "бабушкин" способ - всегда носить на талии суровую нитку. Чуть расслабился - нитка врезается, не забалуешь :)) Сама не пробовала, если что, ваш коммент напомнил :))
mariaandreevna2009-10-10 21:49:00 (ссылка)
Ох, эти бабушки... Хотя знала я одну, которая подобными методами себя до ума доводила. Так будучи в достаточно престарелом возрасте у нее ВСЕГДА была идеальная осанка и, соответственно, по-молодецки выдающийся бюст.
umkathebear2009-10-10 14:25:00 (ссылка)
А сильно втягивать?
А то у меня щас пуза нет (ттт), но 47 не за горами:), тоже хочется...
Ну, то есть, так, чтобы совсем уж ребра торчали, или просто постоянно чуть напрягать?
mariaandreevna2009-10-10 21:51:00 (ссылка)
Мне хватало чуть напрягать. Ну чтоб можно было дышать, двигаться, говорить.
Потом это все по привычке будет втягиваться и не заметите даже!
alien_cat2009-10-10 16:54:00 (ссылка)
У моей мамы в 47 идеальный пресс только за счет этого.
у меня тоже (в 46)
для таких лентяек, как я - оптимальный вариант
mariaandreevna2009-10-10 21:53:00 (ссылка)
Еще для лентяек (я тоже с вами, если что) уйма других "пассивных упражнений" есть: на бедра (сидя, сильно сжимать коленки), на руки (катать тележку в супермаркете, держа ладонями вверх)...
Это я так, на всякий случай.
mariaandreevna2009-10-12 21:49:00 (ссылка)
Только не переусердствуйте! У меня первое время синяки были - смешно вспоминать!
ellison_gross2009-10-10 12:13:00 (ссылка)
некоторые движения из беллиденса этому способствуют. Совсем не уберет - но выглядит значительно симпатишнее. Это всякие тряски и волны животом.
mypointofview2009-10-10 12:26:00 (ссылка)
плуг, бег, упражнения на все мышцы пресса (их там немного)
и всобщее похудение
если есть пузо, значит есть и бока и ручки и бедра и спина
new_ta2009-10-10 13:11:00 (ссылка)
у меня есть живот
с руками, бедрами, бочками и спиной все ок
фигуры бывают разные
размер ношу 44
mypointofview2009-10-10 20:13:00 (ссылка)
при чем тут размер?
либо у вас нету пуза, либо у вас таки есть бока
не бывает одно без другого
может они не так вам заметны как пузо
xoxonka2009-10-10 12:55:00 (ссылка)
http://www.videojug.com/film/how-to-g
nah_nah2009-10-10 13:00:00 (ссылка)
У меня та же проблема - рост 173, вес 60, пузцо дряблое.
Я решила крутить обруч 15 минут для разогрева и два упражнения для пресса по 15 раз каждое сразу после. Я поставила себе делать это не меньше трех раз в неделю и вижу результат уже через месяц.
drimarondo2009-10-10 14:25:00 (ссылка)
обычный пластмассовый обруч за три рубля из ближайшего спортивного магазина.
живот и бока приходят в норму очень быстро. Я после беременности отвисший живот убрала за месяц.
xoxonka2009-10-10 17:21:00 (ссылка)
почистите кишечник, возможно у вас вздутие, о которым вы и не подозрева. неплохо, пока сезон, посидеть на сырых овощах, как раз прилипнет к позвоночнику, как выше советовали.
intelsexinne2009-10-10 21:33:00 (ссылка)
врачи, кстати, довольно негативно относятся ко всяким чисткам. Кстати, как раз от сырых овощей может и случиться вздутие
intelsexinne2009-10-10 21:24:00 (ссылка)
пресс-то дело хорошее. Только вот качая пресс, ты накачаешь мышцы, а жирок никуда не денется
pointless_n2009-10-11 01:31:00 (ссылка)
А куда он девается, если живот втянуть? Туда и денется, если накачать.
pointless_n2009-10-11 23:25:00 (ссылка)
А куда он, по-вашему, исчезает, если качать пресс? И почему, по-вашему у людей со слабой мускулатурой всегда отвисает живот. У меня при весе 42 кг живот висел именно жировой складкой, а сейчас я вешу 47 кг - и живот просто ужас.
intelsexinne2009-10-11 21:42:00 (ссылка)
мне как-то не особо помогало, когда я крутила по 40 мин. в день. Не, как-то все подтягивалось, но все равно не то
spring_veil2009-10-11 22:47:00 (ссылка)
Шо же делать? ПОхудение не спасёт, ибо чтобы пузо совсем пропало мне надо сбросить килгорамм 10, т.е. где-то до 47 похудеть. Я тогда буду тощей, как смерть.
intelsexinne2009-10-11 22:50:00 (ссылка)
у меня та же проблема с ушками на бедрах, меня все устраивает, кроме этого безобразия. И убираются они у меня только тотальным похудением, при этом худеть мне надо намного больше нормы. Хрен знает, короче, че нам делать