![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Постоянно встречаюсь с советом не есть после 18.00 - и тогда будет счастье. Мол это и для здоровья полезно, и для похудения. Даже если в остальное время лопаешь тортики и запиваешь горячим шоколадом. Похудение мне неактуально, просто всегда было интересно: неужели кто-то умудряется действительно не есть после шести? Если у работающей женщины работа заканчивается в шесть, она приходит домой в лучшем случае в семь и голодна как собака. Я уже не говорю про свой случай, когда я (если в этот день тренировка) попадаю домой к восьми в лучшем случае. При том, что последний раз если в три часа дня.
Кто придерживается этого правила, расскажите: как это у вас получается?
Кто придерживается этого правила, расскажите: как это у вас получается?
190 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
summer_sandra2009-11-12 11:33:00 (ссылка)
Если перед выходом с работы выпить бутылку йогурта, то есть по приходу домой будет хотеться гораздо меньше - проверено :)
ПС - после шести я ем.
tildi2009-11-12 11:34:00 (ссылка)
ну вот как-то так и получается, обедаю в 13.00, после только чай ) Но если очень хочется то могу что-нибудь сжевать, трагедии из этого не делаю ))
chudishe_ubogoe2009-11-12 17:43:00 (ссылка)
Черт, это получается после часу не есть! Охренеть... Я после плотного обеда в 12-ть в 18 уже полуобморочная от голода! а жить как же?
yarkaya_ksu2009-11-12 11:36:00 (ссылка)
Новая, улучшенная, редакция этого "правила" звучит на самом деле так: "полноценно ужинать не позднее 4-х часов до сна"
limuzinskaya2009-11-12 11:56:00 (ссылка)
не работает. никак.
есть магическое число 6. не 7, не 8. и т.п. схема ужин_в_8_сон_в_02:00 тоже не работает. только 6. 6 вечера. после - вес теряться перестает. Проверено в течение 9 последних лет.
weit2009-11-12 17:13:00 (ссылка)
LOL. Ем после 18:00. Могу и за пару часов до сна чего-то заточить, но это правда если совсем желудок скрутило.
И все прекрасно работает, вес теряется как подорванный.
Можно есть после шести, можно не есть. Все равно то ЧТО мы едим и сколько - имеет намного бОльшее значение. Ну а в остальном уже идут индивидуальные особенности.
limuzinskaya2009-11-12 17:17:00 (ссылка)
>>Могу и за пару часов до сна чего-то заточить, но это правда если совсем желудок скрутило.
И все прекрасно работает, вес теряется как подорванный.
считаете, что с таким уместны разговоры про 6-8 вечера?
Наоми Кемпбелл, поговаривают, жрет ведрами. И тонкая как трость.
Почитайте каменты ветки ниже.
weit2009-11-12 17:25:00 (ссылка)
Почему же неуместны? Вы категорично заявляете, что "ужинать не позднее 4-х часов до сна" - не работает никак. Я привожу пример, что работает (спать я ложусь далеко после 12 ночи если что)
Если вы имеете ввиду, что не работает конкретно для вас - так и пишите.
limuzinskaya2009-11-12 19:02:00 (ссылка)
вообще, странная привычка претендовать на истину в первой инстанции в жж.
у нас тут мнения каг бе.
мое - хуйня ваши 4 часа до сна.
плюс один от других ниже это подтверждают. минус один - опровергают.
другой разговор про конечные цифры при раскладе терять вес и за 2 часа до сна.
weit2009-11-12 19:15:00 (ссылка)
Извините, вы как-то так странно формулируете фразы (особенно последнюю), что мне сложно уследить за смыслом. На истину я как раз не претендую, мне показалось смешным категорическое "не работает". Как же не работает, если работает?
На вас - не работает, но это именно для вас. Для меня и еще нескольких знакомых женщин - еще как работает, с огоньком я б сказала. Так что это все индивидуально.
limuzinskaya2009-11-12 19:18:00 (ссылка)
<<На истину я как раз не претендую, мне показалось смешным категорическое "не работает". Как же не работает, если работает?
Мне показалось смешным категорическое "работает". Как же работает, если не работает?
<<На вас - не работает, но это именно для вас.
На вас не работает, но это именно для вас.
krapivka2009-11-12 11:36:00 (ссылка)
все просто)
завтрак должен быть до 9.30, обед - до 14.00, а ужин - до 18.00.
Я делаю себе маленькое послабление - ужинаю до 19.00 (стараюсь успеть с работы).
Если не успеваю - беру с собой не только обед, но и ужин.
Работодатель обеспечил коллектив удобной кухней с микроволновкой, холодильником, раковиной и посудомойкой.
dippy_doll2009-11-12 13:31:00 (ссылка)
вот жеж вам повезлооо.....а я ем всё холодное, в кабинете при коллегах. Бесит, но это единственный путь к стройности и здоровью. Плюс своя еда вкуснее)
shvetya2009-11-12 11:36:00 (ссылка)
Это всё ерунда. Просто таким образом не идёт суточного перебора калорий. Этот метод как раз хорош для тех, кто привык тортики запивать шоколадом:)
kein_drama2009-11-12 13:31:00 (ссылка)
вы смеетесь, но мне муж рассказывал, как его в детстве бабушка кормила тортом "Черный лес" (мега-сладкий) и поила горячим шоколадом, в котором ложка стояла)
nussa2009-11-12 11:36:00 (ссылка)
Ну я по-честному частенько последний раз вообще ем часа в 4 и меня, в принципе, это вполне устраивает. Конечно, это не каждый день, но в основной массе точно...
Как раз из-за работы - заканчиваю в 18.30, потом у меня какие-нибудь занятия, домой как правила попадаю около 10. а там уже есть поздно...
piglet_sun2009-11-12 11:37:00 (ссылка)
цифра может сильно колебаться в зависимости от того, во сколько человек ложится спать
кто ложится в 10-11 вечера, тому в шесть самое оно последний раз поесть
если позже, то, конечно, и последняя трапеза может быть позже
это вообще полезно, не только для фигуры, но и для пожелудочной, она должна отдыхать раз в сутки в течении хотя бы часов 10-ти, а лучше 12-ти.
limuzinskaya2009-11-12 11:57:00 (ссылка)
неа.
ем в 8, спать в 02:00 - вес не теряется.
ем в 6, спать в 12 - теряется.
Не спрашивайте, сколько лет проверяла. Много.
piglet_sun2009-11-12 11:59:00 (ссылка)
а подъем в том и в другом случае тоже сдвинут на два часа?
могут же быть всякие там другие еще факторы :)
limuzinskaya2009-11-12 12:01:00 (ссылка)
у дамы ниже тоже?:)
за 9 лет все уже изъезжено вдоль и поперек. магическое число 6 )
piglet_sun2009-11-12 12:07:00 (ссылка)
ну видимо, все же кому как :)
у меня вес вообще непонятно от чего зависит
два раза делали операции полостные, оба раза после нескольких дней голодовки вес оставался, уходил объем, но только за счет того, что мышцы "сдувались" без нагрузки
а многие тетки отлично именно сбрасывали вес после этого
поправляюсь от спокойной жизни, худею от нервов, никакие режимы питания не влияют
limuzinskaya2009-11-12 12:14:00 (ссылка)
ну, по поводу себя я знаю все предельно четко. И даже те периоды, когда могу на ночь есть и ничего. И когда от одной булки плыву. ПМС ни при чем.
И одно из тех, что влияет - хочешь похудеть: после 18:00 ни-ни.
fluffyalpaka2009-11-12 11:37:00 (ссылка)
я обедаю, вечером чаще не ужинаю, но ем фрукты какие-нибудь.
kotoptichka2009-11-12 11:39:00 (ссылка)
годами выработанная привычка
я ем завтрак, обед, потом часа в 4 полдник, между этими событиями в идеале никаких перекусов, только конфетки, потом вечером никаких ужинов, только чай опять же с конфеткой, потом снова завтрак :) не знаю, все от головы идет. в голове я помешана на фигуре, поэтому чувство голода для меня комфортное состояние. но это не распространяется на голод до трясучки, все в меру.
vitabird2009-11-12 11:41:00 (ссылка)
как-то мне кажется, что конфетки - не самые полезные перекусы ) лучше уж мяса после шести заточить, чем пол-дня на конфетах сидеть :)
aranta2009-11-12 11:44:00 (ссылка)
это вам так кажется, а я вот без быстрых, мгновенных углеводов жить не могу. сколько б мяса ни ела.
kotoptichka2009-11-12 11:46:00 (ссылка)
дада, это вам кажется :) а у каждого набор "похудательных" продуктов свой. мой голодный паек - как раз сладкое в умеренных количествах. еще творожные продукты, причем можно сладкие и колорийные. ну а у кого-то мясо конечно. а у кого-то еще там что-то
vitabird2009-11-12 11:40:00 (ссылка)
мне вообще кажется это нездоровым, поэтому даже не пробую. у меня обед в час, часа в 4 какой-нибудь чай.. если следующая еда будет только на завтрак в 9 утра - мне кажется, что весь завтрак прямиком пойдет в жЫр, потому что организм начнет истерить: "аа, еды нет! надо делать запасы!"
nepher2009-11-12 11:42:00 (ссылка)
Гыгыгы. Задайте этот вопрос в ру_хелслайф. Если не забанят на входе - узнаете о себе много нового. :)
Это правило работало, когда народ после девятичасовых новостей ложился баиньки. А при нынешнем темпе жизни до полуночи-часу ни фига не актуально. И вообще, полезность сего правила для организма ставится под большоооое сомнение.
Ну это всё лирика, а ответ на вопрос - не получается, потому что я спать ложусь в час ночи, а работать заканчиваю не раньше семи. Просто вечером лучше есть правильные продукты, а не полкило спагетти карбонара например.
alien_cat2009-11-12 11:44:00 (ссылка)
нормально получается
я вообще ем по-человечески один раз - часов в 12 дня, остальное - по чуть-чуть чего-нибудь
после 17.00 - только соки или яблоки (не ведрами конечно)
это несмотря на то, что спать ложусь далеко заполночь
простите, а "тортики" и "горячий шоколад" - это что?
sovenok_2009-11-12 12:02:00 (ссылка)
вот +1. В меру плотный завтрак в 7 утра, в 12 или час полноценный обед, потом чай и что-то по мелочи на работе. Потом обычно тренировка, перед которой вроде как нелогично есть, а после которой уже и не хочется... Приползаю домой в 11, полстакана сока, может фрукт какой съесть и уже к 12 спать.
И ничего, организм вполне доволен и не жалуется. В крайнем случае, если вот-прям-помираю-хочу бутерброд - ну уступлю организму, все равно такое редко очень бывает.
a_kedavra2009-11-12 11:44:00 (ссылка)
Я знаю двух женщин, которые категорически не употребляют еду после 6 вечера. Они обе едят на работе. Последний прием пищи в 17:00-17:30, дома только чай без сахара или типа того.
Результат у них потрясающий, но они обе страдали от лишнего веса.
Я когда ходила на вечерние тренировки, тоже не ела, последний прием пищи был в 16:00, еду приносила с собой на работу. Конечно жрать хочется адски, но я пила чай, ела овощи - типа огурцы, болгарский перец, ну где одна вода и никаких углеводов.
a_kedavra2009-11-12 13:17:00 (ссылка)
Да, все супер!
http://community.livejournal.com/girls_
Я вот тут все написала! Спасибо за советы!
gayanka_a2009-11-12 11:46:00 (ссылка)
в первый раз, взяв себе за правило не есть после 18, я похудела на 12 кг за 5 мес.не могу сказать, что я ела все подряд до этого времени - ела как обычно, только исключила хлеб и картошку, ну и сладкое.
потом практически год ела в любое время, и как результат, набрала 3 кг обратно. теперь уже две недели снова не ем, результат уже есть.
правило у меня простое - я взяла за правило хоть тушкой, хоть чучелкой, но поесть в 17-17.30. проще всего, чтобы не хотеть долго есть, это заварить кашу - я делаю овсянку или гречку, или любую другую крупу. завариваю кипятком, грамм 25-30 крупы. а вообще, любая клетчатка спасает. наесться капустой в обед и вам до завтрашнего вечера есть не захочется.
alka_zeltser2009-11-12 11:46:00 (ссылка)
ну кагбэ был период, когда я так хотела, типа, я старалась поесть часов в 5-5.30 (работа. до 6), чтобы, приехав домой, уже не есть. Ну на пару раз хватило, но всё равно мне уже через несколько часов есть хотелось, учитывая, что спать я ложусь не раньше 12.
Одна знакомая значительно похудела, когда перестала есть после 6.
Я сейчас не заморачиваюсь, потому что у меня и так радостей в жизни мало, чтобы ещё и не есть, когда хочется. И нет ничего прекрасней, чем, например, сосиска в 1 ночи)))
sunny_rise2009-11-12 11:48:00 (ссылка)
я стараюсь не есть после 7 :) по себе знаю, что если не буду есть, то и поправляться не буду
но не сильно хорошо у меня получается, учитывая, что прихожу домой в 9
nadia_yacik2009-11-12 11:48:00 (ссылка)
ничего не поделаешь, приходится. иначе моментально начинаю прибавлять.
при этом я еще готовлю ужин на всю семью...
да, хочется есть. угу. думаю, не привыкну, всю жизнь буду бороться с желанием съесть что-нибудь вечером :(
glukovarenik2009-11-12 11:51:00 (ссылка)
У меня удачная работа, я могу есть когда захочу. Поэтому я обедаю в 14.00, "полдничаю" - какой-нибудь творог и т.д. в 16.30, в 17.00 выхожу с работы. В 19.00 я дома. Пью пустой чай несладкий, потом в 20.00 бузую себе чашку кефира с яблоками и каким-нибудь семенами льна.
Мне помогает. Если я просто не ем вечером, а "в остальное время лопаешь тортики и запиваешь горячим шоколадом", то у меня вес стабильно идет вниз.
miss_solaris2009-11-12 11:51:00 (ссылка)
Для меня это реально, только когда я дома. В отпуске я могу пахать по дому круглые сутки и ужинать в 17-00 и больше не есть. А когда я на работе, то не получается.
На работе у меня нет не места ни времени на ужин. Домой я попадаю примерно в восемь. Ну и получается, что это будет "не есть после 13-00" Боюсь я так долго не проживу.
marishkin662009-11-12 11:52:00 (ссылка)
если покушать в 5 вечера на работе, то вечером есть не хочется. Я пью чай и/или ем яблоко/апельсин дома. и все )
wzik2009-11-12 11:52:00 (ссылка)
"После шести" это оч относительно, нельзя жрать за 4 часа до сна т.е. если я ложусь спать в 2 ночи то я и в 6 и в 7 и в 8 и в 9 могу жрать) Я например ем один раз в день, часов в 8 вечера)
annlichkeit2009-11-12 11:53:00 (ссылка)
ну вот я не ем после 6.
ужинаю в 5-6, обычно яблоко/кефир, что-то такое.
нужно время, чтобы привыкнуть, но у меня это получилось очень быстро и легко. может, потому что и раньше не было привычки есть вечером (и тем более есть что-то вредное).
первое время (пока идет формирование новых пищевых привычек) вечером помогают имбирный и проч. чаи.
ложусь я очень по-разному, от 11 вечера до 4-5 утра, поэтому всегда выдерживаю правило "не есть за 4 часа до сна" :)
annlichkeit2009-11-12 12:08:00 (ссылка)
простите, цифры здесь не озвучу, но вес хороший (в нижних границах нормы ИМТ), я собой довольна.
masha_koroleva2009-11-12 11:53:00 (ссылка)
знаю одну девочку, которая так и питается. но она тренер по фитнесу, поэтому ее ситуация не очень показательна. скачет целый день, ест все подряд и с аппетитом, но после шести - ни-ни.
а мне вообще без еды плохо физически, я бы долго тк не протянула.
nastasyia2009-11-13 13:00:00 (ссылка)
Меня наоборот ситуация с тренером по фитнесу удивляет. Потому что тренировки обычно заканчиваются поздно. Перед тренировкой жрать не будешь. Получается, во сколько она в последний раз ест?
masha_koroleva2009-11-13 13:02:00 (ссылка)
она работает 4 дня в неделю. не каждый час, в среднем - 4-5 классов в день. между ними перерывы, в которых что-то прихомячивает) в последний раз - именно в 6.
yilinskaya2009-11-12 11:54:00 (ссылка)
тоже сто тыщ раз задавалась вопросом. особенно когда ложилась часов в 6-7 утра, был такой период, да. мне кажется надо делать ссылку на биологические часы. даже если я пожру в 17:59, то к двум-трем часам ночи, когда я ложусь спать, я превращусь в воплощение агрессии.
gayanka_a2009-11-12 11:55:00 (ссылка)
а вообще правило такое. 1 кг массы тела расходует 1 ккал в час. те, если вы весите 60 кг, вам нужно не меньше 1440 ккал в сутки (это основной обмен).
m_link_2009-11-12 11:55:00 (ссылка)
я стараюсь придерживаться с маленькой поправкой: не есть не после 6, а за 5 часов до сна. поскольку ложусь в 2 ночи, не ем после 8-9. обманываю себя вкусным чаем, в крайнем случае, съедаю фрукт. я не работаю, но когда работала, после работы уже старалась не есть либо совсем чуть-чуть и легкую пищу типа салата.
alenacher2009-11-12 11:56:00 (ссылка)
обедаю примерно в 13.00, после этого - только чай, вода
так уже больше года
+ спорт 3 раза в неделю
на завтрак ем всё что душа попросит, в обед тоже практически не отказываю себе ни в чем
за год - минус 20 кг
100% именно из за того что не ем вечером. начинала "диету" с простого урезания калорий и спорта - не сработало. перестала есть во второй половине дня - вес полетел + реально чувствую себя отлично!
тяжело первую неделю исключительно из за привычки
chertoffka_132009-11-14 17:42:00 (ссылка)
Действительно,тяжело первую неделю,а потом привыкаешь.Я после вторых родов набрала немало,до сих пор кормлю грудью,ребенку 10 месяцев,за 2,5 месяца минус 12кг-очень довольна :) После 6 не ем вообще-только пью.Или чай зеленый,что бывает редко,потому что не любитель его,а чаще просто воду.Сладкое ем до 12,а вторую половину дня стараюсь не загружать тяжелой жирной едой.Спортом не занимаюсь.Заметила,что могу покушать последний раз в часов в 15-16 и легко продержаться до утра.Спать ложусь в интервале с 24 до 3,когда как.Встаю в 8-9.На качестве грудного вскармливания этот принцип не отразился-молока хватает.Повторюсь-очень довольна результатом,планирую придерживаться этого принципа и в дальнейшем,дабы нужно еще чутка скинуть и потом в форме оставаться :)
a_ourica2009-11-12 12:04:00 (ссылка)
Не обязательно придерживаться правила "не есть после 18.00". Просто вечером не надо налегать на сладкое и калорийное. лучше отдать предпочтение более "здоровой и полезной" пище.
Если морить свой желудок голодом - пообедать в 13-15 и больше не есть, ему от этого хорошо не будет.
memuaristka2009-11-12 12:07:00 (ссылка)
зависит от того, во сколько вы ложитесь спать.
Я ложилась в 22.00 и не ела после 18.00
Втягиваешься через пару недель. Но я на работе часов в пять ела что-то лёгкое.
obormotkina2009-11-12 12:12:00 (ссылка)
Я так похудела, когда была студенткой.
Но тогда было проще, конечно.
gem_42009-11-12 12:21:00 (ссылка)
Я так похудела килограмм на 11. Но - я ела фрукты в любых количествах, кроме бананов и винограда. Колбасит первые 3 дня, потом есть вечером и не хочется. Конечно, если шла в гости или звали в ресторан, то ужинала.
Домой приходила ближе к 20-21. Если вместо еды позаниматься гимнастикой, голод пропадает.
littlefoxik2009-11-12 12:22:00 (ссылка)
у меня мама не ест после шести уже полгода
похудела реально
а я как-то решила после 15-ти не кушать
типа успела до трёх пообедать, ок, не успела, мои проблемы
но у меня тогда цель была - срочно потерять набравшиеся за лето 10 кг, цель была за месяц достигнута)
littlefoxik2009-11-12 14:06:00 (ссылка)
хм, кстати тогда мне было именно 19! откуда ты узнала?)) экстрасекс))
ну у меня был второй опыт, но там я больше голодала, месяца два питалась только овсяными печеньками и кофе, иногда с сахаром, иногда с молоком.
тогда были два самых счастливых месяца в моей жизни, я смотрела в зеркало и заглядывалась на отражение, даже голой, в полный рост))) тогда мне было уже 23
milas2009-11-12 12:37:00 (ссылка)
1. Когда я работала до 19:00 и придерживалась режима "не есть до 18:00", то имела возможность ужинать в 17:45 прямо на рабочем месте заранее принесененной едой. Примерно через неделю такого режима есть вечером мне уже не хотелось, так что так и жила - легкий завтрак до работы, плотный - на работе, обед - на работе, ужин - на работе.
2. Когда я работала до 18:00, то придерживалась правила "не есть после 19:00". Домой я приезжала в 18:30 и успевала до 19:00 поужинать.
Про похудение, пользу для здоровья - и т.п. дискутировать не буду, все равно каждый придерживается того, что ему больше нравится. Только добавлю, что на "похуденческий" результат такого образа питания в моем случае не влияла большая кружка чая (обычного или зеленого) с молоком, выпиваемая через три часа после ужина (т.е. в 9-10 вечера). Это прием "пищи" абсолютно удовлетворял чувство легкого голода и убирал неприятные ощущения в желудке, если таковые возникали.
milas2009-11-12 12:40:00 (ссылка)
Не есть за 4 часа до сна при 4-разовом питании в плане похудения мне не помогало, т.к. в этом случае проходило очень много времени между ужином и обедом, в итоге я успевала проголодаться и съедала больше, чем требовалось. Дробное питание похудеть помогало (6-8 раз в день, последний раз за 3-4 часа до сна), но не подошло по психологическим причинам. Но с т.з. здоровья все равно считаю дробное питание лучшим вариантом.
Изменено 2009-11-12 09:47 am UTC
_zeta_2009-11-12 14:15:00 (ссылка)
Дело в суточной норме и в её грамотном распределении в течение дня, а не в том, чтоб не есть после 18.
Для кого-то может "не есть после 18" - единственный способ не пережирать дневную норму, не спорю. Но если её пережирать до 18, толку не будет.
tc_gothika2009-11-12 14:40:00 (ссылка)
ну вам виднее, конечно
но только вот я питаюсь обычно по всяким ресторанам не самой полезной в мире пищей, да ещё и в больших кол-вах. но после 6-7 не ем.
стоит, например, встать часа в 3 дня и все то же, что я съела бы на завтрак, съесть вечером - полкило лишних сразу на табло
_zeta_2009-11-12 14:43:00 (ссылка)
Да, если питаться редко и в больших количествах - будет откладываться на боках :) По очень простой причине - за один приём пищи усваивается определённое количество питательных веществ, остальное может тупо отложиться в виде жирка.
_zeta_2009-11-12 15:15:00 (ссылка)
"я питаюсь обычно по всяким ресторанам не самой полезной в мире пищей, да ещё и в больших кол-вах."
"после 6-7 не ем." - это компенсирует большие порции неполезной пищи?%)
Хотите сказать, что если всю эту еду распределить так, что часть её будет приходиться, например, на 8-9 вечера, вас разнесёт? Отнюдь нет. Если в течение дня съесть всё то же самое, но разделив на маленькие порции, то вы ещё и похудеете. И совсем не нужно будет "голодать" после 6-7 вечера.
"Стоит встать в три часа дня..." - а что вы на завтрак едите-то? Если по утрам взвешиваться, то, разумеется, полкило - это всего лишь содержимое кишечника и, возможно, вода.
tc_gothika2009-11-12 15:27:00 (ссылка)
судя по моей фигуре - таки да, компенсирует.
на завтрак омлет (или какие-нибудь другие яйца), пара тостов, сок, кофе. но если этот набор съедается не в качестве завтрака (если завтрак проспан), а в качестве позднего ужина, то последствия на лицо, вернее, на тело.
я не голодаю после 6, мне просто не хочется есть. да и худеть тоже лишним будет.
"распределять пищу на маленькие порции" - опция мне не совсем доступная, я не офисный работник и отвлекаться много раз в теч.дня на еду не имею времени.
да и взвешиваюсь раз в неделю без "содержимого".
_zeta_2009-11-12 15:29:00 (ссылка)
То есть если один раз такой набор съедается вечером, то на утро - полкило лишних? Или когда?
Я чота запуталась :)
tc_gothika2009-11-12 15:32:00 (ссылка)
бля, короче!
я вам просто утверждаю, что не жрать после 6-7 работает! но не для похудения, а для сохранения стабильного веса %)
все, мне надоело)
la_serafina2009-11-12 12:40:00 (ссылка)
у меня все наоборот, я сова, пока встану в 11, могу до 2 сьест тока шоколадку, а все теплое начинается после 6, я ужинаю в 10, жаренная картошка-пицца-все дела.
я просто еще поздно спать ложусь. думаю, тут главное в не до 6, а пару часов перед сном
devo4kaskerco2009-11-12 16:56:00 (ссылка)
я тоже так сейчас. потмоу что на карантине. только без жареной картошки ( мне ее нельзя).
но у меня вес держится и не хочет уходить. мне лишний 1 кг мешает)
zobeli2009-11-12 12:41:00 (ссылка)
*в ужасе* а что же делать тому, кто завтракает часа в 2-3 по полудню!?
milas2009-11-12 12:46:00 (ссылка)
гыгы, у меня примерно такая ситуация и была последнее время
спать ложусь в 4-5, встаю после полудня, ем еще через час, а после шести не ела
ощущения забавные, т.к. есть вообще перестало хотеться
но я эту нездоровую ситуацию решила пресечь и теперь пытаюсь приучиться вставать хотя бы в 10 утра, чтобы все-таки в 11 завтракать :)
zobeli2009-11-12 12:53:00 (ссылка)
я встаю в "нормальные" часы (уже 4 часа туплю перед компом в пижаме) мне просто очень лень и завтрак не мой конёк. я лучше сразу пообедаю :) а так да, не очень здорОво...учитывая то, что я не всегда ужинаю после этого завтробеда...
lokkum2009-11-12 12:52:00 (ссылка)
я думаю, что не есть надо часа за четыре до сна. то есть это самое "после шести" для тех кто спать ложиться в десять-одиннадцать.
лично у меня обед в 12 и потом всё. нормально получается уже почти год. получилось сначала случайно, потом я поняла, что так чувствую себя гораздо лучше. никаких мук голода не испытываю, просто надо режим поменять.
bahareva2009-11-12 12:55:00 (ссылка)
получается.
я завтракаю в семь утра, обедаю между 12 и часом и еще ем какой-нибудь легкий перекус между 4 и 5.
sviristelle2009-11-12 12:59:00 (ссылка)
Плотный завтрак, днем кефир, часов в полпятого - очень сладкий чай. Но я в принципе ем мало.
Исключений стараюсь не делать даже в выходные :)
hobotkova2009-11-12 13:09:00 (ссылка)
просто график другой:
я езжу на работу к 8-9, обедаю в 12. дома я 4-5 вечера, сразу ужинаю.
Спать ложусь в 11-12, поэтому могу вечером выпить стакан сока или несколько чашек чая-воды. Не диеты ради, а так получается. Т.е. я бы не сказала, что я худа как щепка :-D пока был тяжелый спорт - худела огого как, спорта нет - вес примерно тот же.
когда худела-ограничивала и жидкость вечером.
Изменено 2009-11-12 10:14 am UTC
lainar2009-11-12 13:11:00 (ссылка)
я знаю одну девушку. У нее просто титаническая сила воли. Мы ехали в поезде, выпивали и закусывали в вагоне-ресторане, она все это время с нами сидела и ничего ДАЖЕ НЕ ПОПРОБОВАЛА. Говорит, что уже полгода после 6 не ест, похудела на 16 кг, и даже в выходные встает в 8 утра. От чувства голода. Я б повесилась...
rijka2009-11-12 14:03:00 (ссылка)
я ложусь в два-в три. как-то попыталась сделовать советам любимой подруки, вынесшей мне этим после шести мозг. я, говрю, есть хочу очень очень сильно. ничего, ты потерпи, организм привыкнет, будешь тростиночкой. ага. я действительно похудела. когда две недели могла питаться только разбодаженой горячей водой овсянкой
thin_lizard2009-11-12 14:20:00 (ссылка)
гвозди бы делать из таких людей. я завтробедаю часа в 2-3, до 8 сижу на работе, и када в 9 приезжаю домой, думать могу тока о жрачке.
besena2009-11-12 14:37:00 (ссылка)
ну я могу не есть после 18 совершенно спокйно, при этом смотреть как ест муж
когда мне надо было похудеть - я практически забывала, что такое чувство голода, потому что стройность была дороже жрачки и я совершенно спокойно могла забить на еду при том, что пожрать-то я люблю и ещё как
in_toto2009-11-12 15:53:00 (ссылка)
я не ем после 6ти
отлично все!
я не с целью похудеть, а просто мне так легко:-)
где то в 8 вечера пью нежирный кефир и все
но я плотно завтракаю, после 12 00 стараюсь не переедать
любимая поговорка:
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
Этого и придерживаюсь
nastya_ezhik2009-11-12 16:46:00 (ссылка)
чтобы после 18 не есть, надо хорошо завтракать, хорошо обедать
и именно в 18 последний раз покушать
желательно белОк + фрукт, никакого жира
тогда и не хочется потом, проверено
во сколько спать ложиться - пофиг. 18 - оптимальное время
devo4kaskerco2009-11-12 17:00:00 (ссылка)
стараюсь поесть до 7 вечера. сладкого не ем вобще.
цель: убрать 1 кг. застопорился и всё тут.
lamparilla2009-11-12 17:03:00 (ссылка)
не есть после 6 = поесть в последний раз в районе 6. Если обедать, скажем, в 2, то я не представляю, как это можно не есть потом вообще.
у меня правило не есть после 20.30)) я как раз в это время ухожу с работы, и перед уходом ем
thermm2009-11-12 17:33:00 (ссылка)
не ем после шести уже где-то с месяц. в кг не замеряла, но брюки спадают.
получается легко, наверное, потому что не работаю.
встаю в восемь утра - плотно завтракаю. вот, вплоть до того, что ем суп, второе и десерт.
потом перекусы из морковок с яблоками (раньше не любила, теперь почему-то люблю). в 12 обед, снова довольно плотный.
в четыре какой-нибудь творог. в 17-30 - салат.
привыклось, есть вечером не хочется.
не смотря на то, что муж и ребенок ужинают.
thermm2009-11-12 21:23:00 (ссылка)
ты, красавица, была моей начальной мотивацией! думала, что, вооооот, прилетит моя М., а я тут вся такая мягкая и припухшая. потом полюбовалась на двух девчонок из френдленты, и понеслось.
теперь нравится ощущение пустого желудка.
вот не голода этого терзающего, до этой стадии я не довожу. а просто когда спать ложишься не через полчаса после песто. (как раньше бывало)
intelsexinne2009-11-12 17:51:00 (ссылка)
я ложусь спать в 4 утра примерно. Утро сплю, встаю днем. Если я не буду есть после 6, боюсь, что через неделю сдохну
intelsexinne2009-11-12 17:52:00 (ссылка)
но после 8 вечера стараюсь все-таки тяжелую и особо калорийную пищу не есть. Если сильно припирает, пью кефир, ем яблоки или легкий салат
zzzzuka2009-11-12 18:04:00 (ссылка)
совет не есть после 18.00 это больше психология, нежели реально здоровье.
Дело в том, что в этом и дело. После 18.00 начинается время обжорства у большинства людей. С утра обожраться мало кто успевает - на работу пора. Днем тоже - дела какие-то, работа и все такое.
А после 18.00 как раз все приходят домой и кушают тортики, шоколадочки и прочее. :)
Так что это больше с чисто психологической точки зрения совет.
nati_nati2009-11-12 18:59:00 (ссылка)
я тоже не понимала
но потом села на диету...и перестала есть после 6
и знаете, я привыкла
это терпимо, конечно жрать хочется, но можно выпить стакан ( буэээ) кефира
или надуться чаю с водой))) зато как я жду завтраков...никогда раньше не завтракала плотно, щас даже суп могу сожрать
у мпня конечно мотивация нехилая, но человек все же быстро ко всему привыкает - я как-то налопалась на ночь - в результате - не могла уснуть, спала плохо, проснулась какая-то заплывше-опухшая,живот болит
в общем мне сейчас нравится состояние пустого желудка
mypointofview2009-11-12 21:12:00 (ссылка)
если не есть после 6ти
то приходится обедать
это полезнее чем целый день голодать и вечером набрасываться на еду
a_supergirl2009-11-13 10:12:00 (ссылка)
Недавно этим вопросом озадачился муж. И даже стал по этому поводу шерстить мужские журналы. И нашел прекрасное: "Правило не есть после 18-00 придумали жаворонки-мазохисты". ППКС, что называется.
Еще за 2 часа до сна можно не есть, я понимаю. Хотя я, если какой-нибудь бутерброд, а лучше супчик не захаваю прям перед сном - не усну просто.
liebre_de_felpa2009-11-13 13:38:00 (ссылка)
обедаю около часа на работе, как следует, у нас кормят хорошо и недорого, к счастью. потом чайком балуюсь, без сахара, конечно. работаю как раз плюс-минус до 6, дома потом если ем, то по мелочи совсем. привыкла уже давно.
violetta_louisa2009-11-14 01:24:00 (ссылка)
мне зачастую после 5-6 уже вообще ничего не хочется, только чай. при этом и в течение дня ем не много: на завтрак мюсли, на обед - спагетти, или салат, или суп (все вегетарианское), после - кофе, иногда шоколадка или что-то из выпечки небольшое. просто у всех разный пик голода. у меня он в обед) и мне еще безумно нравится ложиться спать с ощущением легкости, если поесть, то ее не бывает.