![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Уже несколько лет я работаю удаленно, из дома. Очень довольна: не нужно тратить время на дорогу, значительная часть бюджета, которая уходила на дорогу, еду и представительские расходы, экономится. Плюсов много.
Есть минус. Большой. Как-то незаметно для себя внешне я превратилась в неухоженную махнувшую на себя рукой домохозяйку. Посмотрела на себя в зеркало сегодня и поняла, что дальше так продолжаться не может.
Но с чего начать??? Я сейчас нахожусь в настолько запущенном виде, что просто кошмар. Превратиться сразу в красотку не получится. И в голове что-то поменять нужно. Ведь как я живу? Утром - кофе, семью в школу-на работу выпроводила, джинсы с мужниной футболкой натянула - и в "кабинет", работать. Укладка, макияж, приличная одежда - не нужны... вечером - приготовить ужин (готовить страшно люблю, это еще одна проблема), потом до ночи еще поработать (работать тоже люблю), начинают слипаться глаза и перед сном сил хватает на быстрый душ (на кремики-тоники лосьоны сил уже не остается). Понимаю, я сама виновата...
Из физической нагрузки - походы по выходным (не в каждые выходные) за город, несколько походов в год куда-нибудь подальше, 10 минут прогулки до магазина каждый день... даже в тех же походах стала чувствовать, как я сильно потеряла физическую форму. Спортзал не подходит, у меня проблемы с общением (очень некомфортно себя чувствую рядом с чужими людьми). При этом и спортзал под боком, и салон красоты с массажистом, и деньги на это все, в принципе, имеются (в границах разумного). Но если к мастерам в салоне я уже привыкла и не воспринимаю их "чужими" ("опасными"), то в спортклубе чувствую себя ужасно просто, до панических атак доходило (пыталась ходить). Лишний вес набираю с ужасающей скоростью. Тем более, у меня аппетит "спортсменки", раньше только спорт и спасал.
Короче, надо браться за себя, иначе очень скоро превращусь в неопрятную огромную бабу непонятного возраста в непонятной одежде с землистой кожей, с которой муж не хочет секса и которую стесняются собственные дети :-(
Но как? с чего начать? Помогите какой-то план набросать, я в растерянности...
Есть минус. Большой. Как-то незаметно для себя внешне я превратилась в неухоженную махнувшую на себя рукой домохозяйку. Посмотрела на себя в зеркало сегодня и поняла, что дальше так продолжаться не может.
Но с чего начать??? Я сейчас нахожусь в настолько запущенном виде, что просто кошмар. Превратиться сразу в красотку не получится. И в голове что-то поменять нужно. Ведь как я живу? Утром - кофе, семью в школу-на работу выпроводила, джинсы с мужниной футболкой натянула - и в "кабинет", работать. Укладка, макияж, приличная одежда - не нужны... вечером - приготовить ужин (готовить страшно люблю, это еще одна проблема), потом до ночи еще поработать (работать тоже люблю), начинают слипаться глаза и перед сном сил хватает на быстрый душ (на кремики-тоники лосьоны сил уже не остается). Понимаю, я сама виновата...
Из физической нагрузки - походы по выходным (не в каждые выходные) за город, несколько походов в год куда-нибудь подальше, 10 минут прогулки до магазина каждый день... даже в тех же походах стала чувствовать, как я сильно потеряла физическую форму. Спортзал не подходит, у меня проблемы с общением (очень некомфортно себя чувствую рядом с чужими людьми). При этом и спортзал под боком, и салон красоты с массажистом, и деньги на это все, в принципе, имеются (в границах разумного). Но если к мастерам в салоне я уже привыкла и не воспринимаю их "чужими" ("опасными"), то в спортклубе чувствую себя ужасно просто, до панических атак доходило (пыталась ходить). Лишний вес набираю с ужасающей скоростью. Тем более, у меня аппетит "спортсменки", раньше только спорт и спасал.
Короче, надо браться за себя, иначе очень скоро превращусь в неопрятную огромную бабу непонятного возраста в непонятной одежде с землистой кожей, с которой муж не хочет секса и которую стесняются собственные дети :-(
Но как? с чего начать? Помогите какой-то план набросать, я в растерянности...
155 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
dana_do2009-10-22 16:30:00 (ссылка)
может в спортзал ходить когда никого нет там? время вам вроде позволяет
estelia2009-10-22 16:37:00 (ссылка)
Ходила как раз в "непопулярное" время, в 13.00. Трясти начинает уже от девушек на ресепшн.
dana_do2009-10-22 16:39:00 (ссылка)
тогда к психологу)))
я сама год дома просидела.. вспоминаю с содроганием
stuardessa2009-10-22 21:52:00 (ссылка)
я иногда в 9-10 утра хожу, когда получается. Нет даже инструктора)
stuardessa2009-10-22 22:38:00 (ссылка)
прихожу в наушниках, даю абонимент, беру полотенце и ключ и ухожу в раздевалку. Им, честно говоря, так же пох на нас, как и нам на них:)) Девушки на ресепшене уже привыкли - мы с ними только "здрасти" и "до свидания". Видя меня где-то на крылечке, уже готовят ключ и полотенце. Хотя в жизни я очень общительна.
gipgip_ura2009-10-23 19:06:00 (ссылка)
А может, этот ваш клуб - слишком понтовый? Может, что-то попроще имеет смысл поискать в пределах досягаемости?
tnt_ma2009-10-22 16:35:00 (ссылка)
заниматься спортом дома? по dvd или касете, или по телеку... у нас вот есть такой телеканал Живи - там постоянно всякие фитнесы-танцы-йоги идут
koza_nostra2009-10-22 17:06:00 (ссылка)
Прошу прощения, у вас-это где? Я в Мск, у меня был этот канал, но недавно его заменили на какой-то другой, и я не могу найти. Если вы в Мск - на какой частоте он у вас?
heartly2009-10-26 07:04:00 (ссылка)
http://www.jv.ru/tvclub/connect
вот.
а если у вас акадо, то попробуйте посмотреть по их сетке, они какое-то время назад поменяли всё.
koza_nostra2009-10-26 11:54:00 (ссылка)
У меня в телеке только 45-870 МГц... видимо, нужна примочка какая-нить.
yukka_2009-10-22 16:37:00 (ссылка)
зарядка, утренний уход за собой по пунктам расписать, футболок мужа не носить и вообще каждый день надевать что-нибудь новенькое, пока сами себе в зеркале не понравитесь. гулять вечерами. потихоньку приближаться к местам с людьми, страшно не везде. контролировать прием пищи (мне вот недавно понравилась система минус 60, несложная).
удачи!
yukka_2009-10-22 17:03:00 (ссылка)
а посмотрите в поисковиках. я о ней здесь, в ГО, на прошлой неделе узнала. там до 12 все что угодно, днем просто без мучного (мясо-овощи), после 18 легкий кефир, после 20 ничего. все и так вообще просто и понятно, но систему лично мне принимать проще, чем принципы по отдельности.
daama_cepuree2009-10-22 17:10:00 (ссылка)
сдохнуть можно. вечером -)
но надо почитать подробно, спасибо!
alien_cat2009-10-22 16:37:00 (ссылка)
Укладка, макияж, приличная одежда - не нужны... - это как?
вот с этого и начните: после "выпроводила" - укладка/макияж/приличная одежда, и только потом - за работу
аппетит "резать к чертовой матери!" - выбирайте диету и строго придерживайтесь
салон красоты - в обязательном порядке (только начните - потом не оттащишь) прям щас (брови, ресницы, волосы, маникюр, педикюр)
ну и шопинг конечно! :)
estelia2009-10-22 16:46:00 (ссылка)
Вот не могу :-) Не понимаю, зачем дома макияж? Надо попробовать как-нибудь...
obormotkina2009-10-22 16:37:00 (ссылка)
Кать, а ты в курсе, что наш старый самазнаешькакой форум теперь на новом месте сделали?
focusg2009-10-22 16:41:00 (ссылка)
Про спортзал звучит просто убийственно из серии "как худеть кушая хлеб с маслом"...
Набросайте план процедур пошагово, по каждому участку и по специалистам, которые вам будут это делать:
волосы (стрижка, восстановление, окрашивание, подбор средств), кожа (все проблемы и варианты решения), тело, лицо, ноги-руки...
со спортом варианты: персональный тренер и индивидуальные занятия (как правило в залах есть под это отдельная комната) или занятия дома ( но тут надо иметь железную волю, чтоб заниматься хотя бы час в день)
focusg2009-10-22 16:46:00 (ссылка)
п.с.
план составлять от самого запущеного к самому "в форме"
на запущеное же больше времени и процедур понадобиться, так что и интенсивность работ больше и средств.
короче вам тайм-менеджмент нужен реальный, прямо по графику минимум три процедуры в неделю, а некоторые надо сразу расписывать (ну например маникюр-педикюр стандартно раз в две недели) выбираете день и время и забиваете его на данную процедуру и никаких шагов в сторону
estelia2009-10-22 16:49:00 (ссылка)
Тайм-менеджмент у меня здорово работает, когда речь о бизнесе. Все по правилам, все получается. Наверное, с мотивацией проблемы :-(
Пора сместить приоритеты
focusg2009-10-22 17:04:00 (ссылка)
А разве желания доставлять эстетическое удовольствие мужу и детям, быть для них предметом гордости и желания - недостаточно??? Что может мотивировать сильней, чем любовь к своему мужчине и детям?
Если ваши близкие скоро попросту будут бояться с вами выходить даже в подъезд, по причине, что вы страшна, как атомная война? Муж и дет не будут вами гордиться и тем более хвастать, типа моя мама/жена...ну что я могу о ней сказать...она хорошо готовит...Вам этого достаточно? Тогда вперед, незачем что-то менять.
Бизнес это хорошо, но нафига вам деньги, если вы не умеете их тратить с удовольствием? Деньги нужны чтоб их правильно тратить, а правильно это с пользой и удовольствием, как для себя, так и для своих близких.
Или я чего-то не понимаю...
focusg2009-10-22 17:57:00 (ссылка)
да вапще-та не за...
извините, если как-то уж очень грубо это высказала, я вообще не из тех, кто считает, что в нормальной семье муж обязательно подаст на развод или найдет себе любовницу, стоит только жене слегка выйти из формы.
просто мне кажется, что мужчины и дети склонны воспринимать все свое окружение, как потенциальный предмет гордости и хвастовства. И если мама/жена выглядит хорошо, то и воспринимается она уже не как неотъемлемая часть интерьера и член семьи, выполняющий определенный фронт работ по дому, но и как "статусный атрибут" которым приятно похвастать, с которым приятно появляться на людях и который - ко всему прочему - задает определенную планку поведения и внешнего вида всем остальным членам семьи. Да и вообще - имхо - женщина должна быть объектом эстетического наслаждения, неким произведением природного искусства.
wzik2009-10-22 16:41:00 (ссылка)
Когда выходить никуда не надо, например в выходные то я тоже не крашусь не укладываюсь и иногда даже о ужас! не умываюсь!))))))))))))) Сидя дома оч сложно себя в форме держать! Я после недельного отпуска иногда неделю привыкаю глаза себе рисовать) А в будни когда в 8 подъём и побежала на работу у меня за счастье намазаца всем что только есть)
nili_bracha2009-10-22 16:44:00 (ссылка)
ну вот я тоже работаю удаленно,но ни в коем случае не из дома: только в кафе, с 8.00 до 12.00,и потом с 19.00 (или с 21.00, потому что два раза в неделю я преподаю)до 23.00. очень дисциплинирует касаемо внешнего вида:)))
спорт - я тоже залы не люблю,поэтому просто бегаю с 5 до 6 утра каждый день.
estelia2009-10-22 16:51:00 (ссылка)
Дома у меня три компьютера, сканер, принтер, у моего компа - два монитора; отличное рабочее кресло; освещение - под меня сделано; ни в одном кафе я таких условий не найду :-)
nili_bracha2009-10-22 17:08:00 (ссылка)
если так, то начинайте бегать утром,или вечером - как удобнее:)), и составьте расписание косметических процедур
я-то могу и на подлокотнике кресла работать, или на подоконнике:), или вообще в парке
nili_bracha2009-10-22 17:11:00 (ссылка)
с 24 до 5 - вполне хватает
если нет ничего срочного, и я не преподаю, могу забить на вечернюю работу и лечь спать в 21.00
chekasia2009-10-22 18:45:00 (ссылка)
а вот как вам,кстати, это регулярно уается делать? Я всегда хотела работать в кафе. пока не было ноута, мне казалось, что это для меня просто идеальное место. А попробовала пару раз - то шум, то чь-то дети орут, то лень с ноутом на улицу по холоду и дождю тянуццо, а дома тепло и сухо...
nili_bracha2009-10-22 19:00:00 (ссылка)
я привожу ребенка в школу к 7.45, забираю в 12.00 - с понедельника по пятницу, в трех домах от школы - отличное кафе с вайфаем, где до времени ланча никого нет. а ко времени ланча я уже ухожу.
shhelda2009-10-22 20:45:00 (ссылка)
Как это с 5 до 6 утра???Во сколько просыпаетесь? Вам так мало надо на сон?Мне бы так:).
nili_bracha2009-10-22 21:09:00 (ссылка)
просыпаюсь в 5 утра, одеваюсь и иду бегать. сплю либо с 24.00 до 5 утра,либо (если не преподаю, и если забиваю на вечернюю работу) с 21.00 до 5 утра
darina_sun2009-10-22 16:45:00 (ссылка)
я про физическую нагрузку: попробуйте танцы. У нас дамы занимаются и с габаритами большими и немолоденькие тоже. Группы маленькие, чувствуют себя все очень комфортно.
estelia2009-10-22 16:53:00 (ссылка)
Эх, это моя мечта :-) У меня для танцев живота самая подходящая фигура :-) Я точно буду классно выглядеть - даже с габаритами.
Но боюсь :-( вот боюсь и все :-(
darina_sun2009-10-22 17:00:00 (ссылка)
но ведь страшно будет не всегда. Ну, первый раз. Но, возможно, второй. А потом будете дни считать до занятий! Вот поверьте!
liu_liu2009-10-22 16:47:00 (ссылка)
бег. лучше бега нет ничего для сбрасывания веса. этим можно заниматься круглый год на улице, даже зимой. обувь и одежду только подбрать для зимнего бега. зимой еще можно на лыжи заменить, но это надо дальше от дома выбираться куда-то. если есть парк или что-то подобное около дома, то замечательно. если нет, ехать куда-то, где более-менее чистый воздух. я бегала по вдоль набережной на воробъевых горах. и люди не мешают (летом людей многовато, а осенью-зимой почти никого) и диких собак нет. красота и уединение)
liu_liu2009-10-22 16:54:00 (ссылка)
это про фигуру. это самое трудное, а какие проблемы со всем остальным?
на маникюр, педикюр, к парикхмахеру и косметологу записаться. главное, отдать себя в руки и уже потом регулярно посещать и следовать их рекомендациям.
к косметологу - в первую очередь сделать брови, потом эпиляцию, потом лицо. он предложит процедуры, которые можно поделать для красоты и предложит схему ухода.
купить косметику, купить приличную одежду
ухаживать за кожей главное регулярно, без всяких отговорок. научиться красится, если не умеете. если умеете, то просто это делать даже дома, для настроения. или хотя бы всегда, когда выходите из дома.
leah_tln2009-10-22 16:54:00 (ссылка)
Если нет противопоказаний, в том числе слишком уж большого лишнего веса.
liu_liu2009-10-22 17:00:00 (ссылка)
для бега их почти нет на самом деле, если только речь идет не об инвалидности. у меня подруга ростом 165 и весом под 100 кг бегала марафон... ну как бегала... скорее, проходила) но вроде никакого вреда здоровью не получила.
ограничения да, есть. и осторожность не помешает. но всегда есть способ начать бегать грамотно. для начала можно сходить на форумы, поискать тренера по легкой атлетике и тд.
в начале проблемы есть у всех. у меня не было слишком большого веса, тем не менее, были проблемы с коленями и ступнями. к примеру, если коленные суставы болят, а ты упорствуешь, можно захромать на месяц и там будет уже не до бега... в общем, фанатизм не приветсвуется)
а я сейчас не бегаю( тупо нет времени, так как подсела на танцы, 5-7 часов в неделю на них трачу. и жалею, что не хватает времени, 1-2 раза в неделю бегать не помешало бы((
leah_tln2009-10-22 17:09:00 (ссылка)
На самом деле, то же лишний вес более 20 % от нормального - большое противопоказание (те же проблемы с суставами и не только).
Проблемы с венами и отечность ног, судороги икр, проблемы с сердечно-сосудистой системой и повышенное давление.
liu_liu2009-10-22 17:32:00 (ссылка)
это сильно зависит от человека. по набору параметров не поймешь, подходит ли та или иная тренировка человеку. надо пробовать. иногда человек действительно очень полный, и все нормально. а у меня очень даже нормальный вес (индекс 21), при этом суставы слабые, о чем я не догадывалась, пока не начала. но удивительно, проблемы прошли. я не настаиваю, но есть точка зрения, что надо начинать буквально через преодоление боли и тд. она часто высказывается на беговых форумах. что все это проходит. и в моем случае, это правда, видимо, выработался оптимальный для меня шаг, способ ставить ногу.
судорги - так они и у здоровейших людей бывают, и у профессиональных спортсменов. заставь любого человека перетренироваться, и он проснется ночью от судорг.
проблемы с сердцем противопоказание. но я даже специально задавала вопрос на медицинском форуме врачу. он сказал, что с пролапсом метрального клапана, к примеру, бег скорее показан, чем нет, главное, что регулярно, а не так - месяц ничего не делать, а потом втопить 10 км.
в общем, противопоказания и ограничения есть для любого вида спорта. если сравнивать бег со многими другими, там их очень и очень немного. к тому же никто вас не погоняет. замедлиться, остановиться, пойти домой вы можете в любой момент, я предлагаю просто попробовать
esperys2009-10-22 17:19:00 (ссылка)
а можно я к вам пристану по поводу бега: в чём оптимально бегать в холодное время года? чтобы и не околеть, и не простудиться (ну, бегаешь - потеешь же, а потом ветром холодным - рраз! - и всё, бронхиты)
liu_liu2009-10-22 17:38:00 (ссылка)
да, это сложный вопрос) абсолютно комфортно зимой все равно не будет, но нужно стараться)
я бегала так - колготки или термобелье, на него брюки от спортивного костюма. иногда шерстяные наколенники, тк у меня колени - слабое место. сверху водолазку + толстовку + ветровку. тяжелые куртки и пуховики не канают. обязательно шапку, шарф, перчатки. а кроссовки такие, чтобы относительно плотные носки поместились. прошлой зимой я бегала в кроссовках mizuno для бега на пересеченной местности. для пересеченки зимой лучше - они непродуваемые, непромокаемые, лучше сцепление с дорогой.
esperys2009-10-22 17:43:00 (ссылка)
огромное спасибо! и про наколенники и кроссовки - тема. буду пробовать)
gipgip_ura2009-10-23 19:10:00 (ссылка)
Ерунду говорите. Бегать вредно. Не "есть противопоказания", а вредно. Всем. Жир действительно сгорает быстро, но его и иначе согнать можно. А убитые суставы - это уже навсегда.
К автору: не надо бегать, надо ходить. Много и в резвом темпе. Конечно, на это нужно много времени, но...
alfeathea2009-10-22 16:53:00 (ссылка)
может к психологу походить и с паническими атаками разобраться, а потом само пойдет
estelia2009-10-22 17:00:00 (ссылка)
Ходила, помогло. Раньше был совсем ужас-ужас. Сейчас вполне можно жить.
alfeathea2009-10-22 17:09:00 (ссылка)
у Луизы Хей читала что повышенная масса тела набирается организмом для защиты + ваши психологические проблемы, мне кажется надо в этом месте продолжать копать.
estelia2009-10-22 17:16:00 (ссылка)
Да, я тоже об этом думала. Но мой психолог не смогла мне помочь, она больше по тревогам и паническим атакам специализируется. По психологии лишнего веса ничего не подсказала. Сказала лишь, что "сила воли" для аппетита совсем другая, чем "сила воли", скажем, для выполнения нелюбимой работы. Типа "механизм другой" (я могу неверно цитировать, но смысл такой)
leah_tln2009-10-22 16:53:00 (ссылка)
Попробуйте ежедневный уход за лицом (а вторым шагом и за телом) возвести в тот же ранг, что и принято душ+вычистить зубы. Это же Вы делаете в любом случае перед сном.
Дальше добавляйте маски для лица, подходящие Вашему типу кожи, ну и скраб/пилинг тела - 1-2 раза в неделю.
Сходите в парикмахерскую и подстрегитесь. Если приемлете красить волосы, попросите еще и перекрасить Вас. Дома начните тщательно ухаживать за волосами (питать, увлажнять или еще что там Вам надо по типу волос) и прической.
Просто постепенно вводите эти дела в число своих ежедневных/еженедельных рутинных действ. Потом будете выполнять на автомате практически в любом состоянии.
Про остальное девочки уже распрекрасно расписали. :)
lory_zeitgeist2009-10-22 16:53:00 (ссылка)
я бы начала выходить из серии в ближайшую кафешку, в гости и тд...
тогда придется и красится и хорошо выглядеть
_libra_2009-10-22 16:53:00 (ссылка)
Вам надо начать с ухода за собой. Делайте пока то, что в Ваших силах, полная женщина тоже может быть привлекательной! Сходите в салон, сделайте все возможные процедуры(не за один раз конечно ггг) вплоть до эпиляции, массажа, масок там всяких...в общем что там в салоне имеется. И в солярий, на загорелой коже не так заметны недостатки )) Купите себе одежду для дома красивую и старайтесь ходить на каблуках(пусть для начала и на небольших). Быстро почувствуете себя женщиной, может захочется куда-то сходить, начнете общаться с людьми побольше...а там можно и в спортзал!
dashananda2009-10-22 16:55:00 (ссылка)
я тоже работаю дома, но я стараюсь утром принять душ, красиво заколоть волосы, надеть относительно приличную одежду и обувь (хотя иногда очень относительно), слегка подкрасить глаза и т.д. - даже если никого нет дома, все равно я себя гораздо лучше чувствую.
Со спортом сложнее. Летом я бегаю, а в холодное время - гуляю или дома йогой занимаюсь иногда.
_proxy_2009-10-22 16:55:00 (ссылка)
Завести собаку? Двухчасовые прогулки в день обеспечены :)
А, если собака крупная-охотничья - то и пробежки :)
На самом деле сама об этом серьезно подумываю - как только перейду полностью на фриланс - так сразу :)
azol_ogromova2009-10-22 16:58:00 (ссылка)
а меня фриланс затянул - все время сижу перед компом, чтобы побольше сделать, ведь от этого мой заработок зависит. наверное, у других фриланс ненапряжный. но я как бывалый социофоб нашла в дом.работе за компом счастье и теперь не встаю даже покушать, бывает
estelia2009-10-22 17:02:00 (ссылка)
Собака есть :-) :-) Крупная-служебная. Как-то повелось, что с ней дочь гуляет...
azol_ogromova2009-10-22 16:56:00 (ссылка)
я тоже сижу дома и боюсь, мы с мужем в спортзал ходим, я еще и с тренером все время - так что есть с кем пообщаться и чужие люди не пугают
а краситься вам зачем?
azol_ogromova2009-10-22 17:38:00 (ссылка)
можно я еще вас спрошу? а стараетесь ли вы привить дочери стремление быть всегда "при параде"? краситься, к примеру, постоянно, делать маски, пилинги, регулярно ходить к парикмахеру, маникюрше, педикюрше и так далее.
estelia2009-10-22 17:40:00 (ссылка)
Да, стараюсь. Начала прививать ей все эти привычки еще давно, так вот она все делает, а я - нет :-(
azol_ogromova2009-10-22 17:59:00 (ссылка)
а как вы это делаете? предположим,деньги выдавать на салоны - это понятно, а вот как мотивируете те же кремики мазать ежедневно, если сами не делаете этого?
nyams2009-10-22 17:03:00 (ссылка)
одевайте одежду в облипку, короткие юбки, пока дома находитесь - стимулирует меньше жрать.
снизьте калорийность питания - переходите на овощи, рыбу и постное вареное мясо. из них можно приготовить вагон вкусных блюд!
спорт - лучше в группе, т.к. будет на кого равняться.
баня/сауна, т.к. где лишний вес, там и отеки, застой лимфы, нарушение обмена веществ и прочие ужасы.
...а вообще - съездили бы в санаторий, например, в Беларусь. там бы вам и диету поправили, и массажики с душем Шарко, и начало новой жизни четко обозначилось бы...
mer_ouverte2009-12-05 22:15:00 (ссылка)
листала архив, наткнулась на Ваш коммент :)))) заинтересовало про санаторий - Вы какой-то конкретный имеете ввиду?
daama_cepuree2009-10-22 17:03:00 (ссылка)
сложно!
я за год в декрете опустилась довольно серьезно, при этом:
- живу в центре города, то есть в люди выходила,
- одеваться красиво люблю, вкус есть, но все равно стало лень, гардероб как-то сжался до минимума, что искать разнооразие, когда одни и те же люди каждый день меня не видят
- собираться с ребенком нелегко, так что подбор украшений и тд был прекращен, сумка непременно через плечо и тд...
спас лишь выход на работу. а вы работаете дома и людей боитесь... -(
из внешности (подойдет не всем, но меня очень украшает): перманент на бровях и линии ресниц типа аккуратные стрелочки, плюс автозагар, сразу и без косметики вид ухоженый. волосы подкрашиваю регулярно хной, убедила себя, что исключительно с целью их здоровья -)))
спорт регулярно, вы пробуйте дома. мою фигуру тоже только он спасает от моего же аппетита -)
было бы хорошо хобби завести, предполагающее выход в люди. а там смотреть на других женщин, постепенно захочется и принарядиться, и причесаться, во всяком случае у меня так получилось.
удачи!
estelia2009-10-22 17:09:00 (ссылка)
Эх, у меня такая куча увлечений, но до сих пор ни одного, чтобы надо было красивой в люди выходить :-)
daama_cepuree2009-10-22 17:11:00 (ссылка)
домашние и я знаю -)
а дети уже большие, не мотивируют? то есть их не надо в кружки и тд водить?
estelia2009-10-22 17:13:00 (ссылка)
Дочери уже 16 лет, сама ходит. Сына водит бабушка (у меня работы много, хоть я и дома)
daama_cepuree2009-10-22 17:17:00 (ссылка)
а дочь ничего не говорит? могла бы ожидать, чтобы мама учила одеваться, следить за собой, да и вам это хорошая мотивация... вроде бы
sling2009-10-22 17:03:00 (ссылка)
начните с парикмахера и приличной одежды. и для дома, и не для дома.
это встряхивает.
дотряхнет и до спортзала - я думаю, здесь главное начать:)
про макияж дома - я, кстати, против. Если без него выглядите бледной немощью, сделайте перманентные стрелки или подкрашивайте брови-ресницы краской в салоне/дома.
в спортзал ходят не общаться, там каждый наоборот погружается в себя. и даже без него есть варианты - бегайте по утрам? поставьте дома тренажер?
tchuda2009-10-22 17:51:00 (ссылка)
гм. а вам точно нужно красится?
надо найти ссылочку про систему: "то что не сложно..."
краткая идея: не надо ставить сразу глобальные задачи, а надо делать то-что не сложно. Пример - задача я хожу в спортзал три раза в неделю для вас глобальная и страшная - как это в СПОРТЗАЛ???? а аааааа! три раза в неделю... кошмар - в этом месте вы пугаетесь и прячетесь под одеяло. А вот например - 20 приседаний - сложно? сложно. а пять? пять приседаний и одно потягивание - по-моему совсем просто. Так почему не сделать пять приседаний вот прямо сейчас? и еще пять - завтра, и так каждый день? неужели пять приседаний в день - сложно? Понятно, что оно для фигуры ничего не даст. Но вот мне 10 приседаний в день - значит, что колени не болят. А если не делать - болят. Так и живем :)))
nekbke2009-10-22 17:54:00 (ссылка)
я бы разбила задачу на несколько, а то действительно не знаешь, за что схватиться:
1. сделать что-то привлекательное на себе, что потом можно поддерживать. то есть, стрижку, не требующую особой укладки, маникюр, педикюр - вид сразу же становится ухоженным. еще можно сходить сделать брови, они очень меняют лицо. потом вписать в ежедневник "понедельник, 12.00-13.00 - пилю ногти". и не отлынивать. когда нет четкого времени, кажется, что его и нет. зато под запись всегда почему-то оно находится.
2. сделать что-то такое, что можно изменить самостоятельно прямо сейчас. когда я худела, начала носить дома облегающие майки с декольте. мужу так нравилось, что меня это дико мотивировало. надевайте с утра лифчик пуш-ап и яркую майку. в подростковых магазинах они стоят три копейки стопка, причем размер L там тоже есть.
3. не пытайтесь сделать все и сразу. разрешите себе делать маленькие шаги и хвалите себя за каждый. например, можно выписать все, что хотите делать, на карточки, и каждый день вытягивать две и делать в какое-то опять же определенное время. например, "поскакать в скакалку 10 минут", "сделать 30 приседаний", "попытаться повторить танец из индийского фильма на ютубе, пока никто не видит", ну и т.д. вообще смотрите, чтобы у вас было 30 минут умеренной нагрузки в день, это хорошо влияет на здоровье.
4. сходите к косметологу или с подругой в магазин, подберите линию для ухода. реально кремики-лосьончики занимают пять минут утром и столько же вечером. надо только, чтобы они дома были, и было ясно, что за чем мазать. а потом втянетесь.
_miss_grey2009-10-22 18:10:00 (ссылка)
Я считаю, что для начала вам надо обзавестить свободным временем. Решите, сколько и в какое время вы работаете и постарайтесь придерживаться этого графика. А чем заполнить свободное от работы время вам выше уже насоветовали.
_smile2009-10-22 18:30:00 (ссылка)
Ага...была та же проблема сидя в декрете...
Уже полтора месяца как принялась за ее решение...-некоторое количество кг+адекватный цвет лица+появившееся желание работать, которое наконец начало реализовываться в бизнесе+муж, который чаще делает комплименты(он итак делал и ему в том состоянии моя внешность тоже нравилась, но теперь, кажется, больше:)
А мотивируюсь очень просто - сначала была надуманная необходимость "выходов в свет"(типа в кафе с бывшими коллегами пообедать, шоппинг, мероприятия), а теперь реальная необходимость - работа с людьми.
Ага, у меня еще и пресловутые контрольные брюки лежат еще со времен до болезни и родов...очень хочется влезть:)Неплохо так же мотивирует разглядывание фото из серии "когда была в форме"....хочется себя такую обратно;)
gellada2009-10-22 18:30:00 (ссылка)
Я работаю дома.
Не крашусь, как правило, но пользуюсь уходовой косметикой ежедневно, просто вношу в список дел, непременно делаю что-то с утра, особенно гимнастику для лица и шеи, чтобы взбодриться и почувствовать, что я слежу за собой, еще и ванны с разными штучками и пр.
Стараюсь много гулять, занимаюсь дома йогой, хожу на танцы
У нас Сибирь тут, поэтому муж в начале осень купил мне велотренажер, я очень довольна - езжу по полчасика ежедневно.
Покупаю себе симпатичную яркую одежду. В середине дня делаю какие-нибудь растяжки.
По поводу аппетита: если он очень ужасный и часто жор нападает, сходите к хорошему эндокринологу и сдайте анализы на гормоны. Иногда бывает, что дело именно в них.
estelia2009-10-22 18:35:00 (ссылка)
Гормоны в порядке, проверяла. Аппетит не то чтобы прям ужас-ужас; у меня частая проблема многих спортивных туристов: в походе кушаешь по 3-4 тыс калорий в день (тратишь больше), а в межсезонье аппетит не пропадает... хоть и мньше ем, чем в походе, но все равно больше, чем необходимо
chekasia2009-10-22 18:49:00 (ссылка)
столько комментов про макияж, как будто это панаея от всего. Мое мнение - макияж дома нафик не нужен, при условии. что вы СЕБЕ без нег нравитесь. НО - уход за лицом - обязательно! Регуряные, в зависимости от длины волос, раз в месяц-полтора, походы к парихмахеру, птом дома - головомойка и сушка. Чтобы всё было не запущено и аккуратно:) Ну и да, с одеждй что-то можно сделать, но не шпильки надевать, садясь за комп, а может приумать домашнее платьице?:) У нас в пору отопления жарко, я дома в пляжном платье хожу:) И мило, и удобно - они же очень комфортные, как правило.
karial2009-10-22 18:50:00 (ссылка)
Краситься для работы дома - это, пожалуй, перебор. Я часто из дома работаю, и очень хорошо понимаю, что для конференц-коллов с 7 утра до 8 вечера без перерыва вполне хватает любимой пижамы или джинсов.
Я бы во-первых, села на диету. Это мужчины быстрее худеют от спорта - женщины лучше худеют и удерживают вес на диете (в сети много статей на эту тему пробегало...были исследования. Про себя скажу -работает железно. Вчера купила юбку 0-ого размера).Более того, как раз дома на диете сидеть проще: можно есть то, что надо, а не пытаться выбрать из калорийных блюд в кафетерии. Ищите диету, где можно есть МНОГО - но важно, что есть. Мне очень помогла японская диета - там можно обжираться как поросенок салатом из капусты, так что есть не хочется. Но есть и другие варианты.
И еще - если вы всю неделю дома, нужно каждый уик-енд выходить в люди - с друзьями, с мужем, в гости, в театр....чтобы был стимул раз в неделю одеваться красиво и радоваться сброшенным кг.
never_grey2009-10-22 19:00:00 (ссылка)
Ое, больная тема для меня. За год работы дома стала ооочень домашней.
Нашла маленький выход для себя. Работаю в туфлях. Они достаточно жмут ноги чтобы помнить о них, настолько красивые чтобы ими любоватся, и стоит привести себя в порядок, снять теплые носки и удобные штанишки, чтобы надеть туфли.
И про узкие майки там выше писали. Со мной работает ))
jahne2009-10-22 21:03:00 (ссылка)
несколько новых зеркал в полный рост дома очень стимулируют. а если пару дней походить в нижнем белье между этими зеркалами, то захочется срочно одевать кроссовки и бежать в спортзал.
кстати, все эти видеокурсы - это для очень целеустремленных людей. сложно себя заставить заниматься дома перед компом (особенно когда в нем работа и интернет).
kifadika2009-10-22 22:02:00 (ссылка)
Я придумала, что надо в качестве домашней одежды покупать красивые сексуальные наряды, в которых на улицу я бы даже постеснялась выйти. У меня есть домашнее платье золотое с принтом змеиной кожи, есть еще одно с рисунком стразами, всякие оптягивающие штанишки и веселые майки со смелыми вырезами. Маски, тоники и кремы у меня рядом с компом, чтобы можно было читать и одновременно все полезное на себя намазывать. Я крашу ногти иногда в безумные совсем цвета, потому что дома можно позволить себе больше.
pussy_ca_at2009-10-22 22:20:00 (ссылка)
я в аналогичных вашим условиях разъелась на 30 кг и почти потеряла человеческий облик. Вот восстанавливаю... С чего начала? С похода к психологу. Что это дало. Таблеточки, которые дали возможность не зажирать постоянный стресс, связанный с работой, и понимание, что я тоже член семьи, и на себя деньги тратить можно и нужно.
С чего начала именно действовать? Сделала наращивание ногтей (свои растут плохо, ломаются, на маникюр покаааааа дойдешь, 90 % времени выглядят так себе). Сразу захотелось купить красивые лаки. И поухаживать за руками. И еще пошла в солярий, чтобы выглядеть не белым пельменем. Загар стройнит, в солярии тепло, уютно и НИКОГО НЕТ ;)
Физнагрузку выбрала чисто символическую, для души. 1 раз в неделю йога, чтоб спина не болела от сидячки и мозг разгрузить. и 2 раза в неделю танец живота чисто для себя (да, там люди! но я становлюсь позади всех, смотрю только на тренера, после треньки - в солярий ныряю, так что переодеваюсь уже потом одна). Думаю, при желании можно и дома заниматься, у меня полно накачанных тренировок, но у меня не получается.
Дома хорошо бодифлексом заниматься, тоже 15 минут в день, а фефект! Впрочем, спустя ход хождения на танцы чисто ради собственного удовольствия заметила, что осанка улучшилась, а живот подобрался. Но это потом уже. Краситься я так и не начала, но волосами занимаюсь таки в салоне (всё равно приходится раз в несколько недель туда на коррекцию ногтей ходить). Также "заодно с ногтями" сделала брови, депиляцию усов, курс ухода у косметолога. Оно одно за одно цепляется. ;)
Да, на это уходит время. И деньги. я думала, что с этой суетой за последний год вообще вдвое меньше заработала (а потратила на себя сколько, уууужас! ;). Но с голода почему-то никто не умер, а подсчеты показали, что сумма оказалась такая же, как всегда.
так что не надо жалеть на себя времени и денег. Если в порядке фигура, ногти, одежда и волосы, на макияж можно и забить ;)
poulon2009-10-22 23:08:00 (ссылка)
1. возьмите толстую пачку денег и сходите в салон красоты - стрижка маникюр, педикюр, чистка лица
особенно последнее - меня по крайней мере сильно оптимизирует
про спорт - поставьте себе например план - три физических нагрузки в неделю
ЛЮБЫХ - бассейн, спортзал, йога и пр и пр
я начала ходить в спортзал на неделе, когда у меня умер очень близхкий человек, все рушилось, жизнь была как в тумане - я на последние деньги купила форму, кроссовки и пару раз позанималась
seledka_solveig2009-10-22 23:57:00 (ссылка)
телеканал Домашний
дык вот пожалуйста, телешоу набирает героинь, и вы им явно подходите)))и приоденут и причешут и с фигурой советы дадут.
http://www.domashny.ru/blogs/posts/v
seledka_solveig2009-10-23 12:43:00 (ссылка)
Re: телеканал Домашний
Кать, поторопись только, потому что до 1 ноября они набирают теток, а потом вроде все.
И по слухам у них там реальный затык с новыми тетками, поэтому в герони берут буквально всех, почти не глядя))
ladyforever2009-10-23 00:13:00 (ссылка)
иногда панические атаки начинаются тогда, когда приходится делать что-то непривычное или приводящее к изменениям (а человеческая натура, как известно, изменений не любит).
план-то набросать, конечно, можно...но дадут ли результат какие-то другие способы (помимо, самого основного - спорта), если организм и, самое главное, подсознание, пока сопротивляются?
padlochka2009-10-23 02:55:00 (ссылка)
купите красивую домашнюю одежду - много разной, под разное настроение
регулярно ходите к косметологу - ключевое слово регулярно - строчка в расписании
подберите уходовую косметику, и тоже регулярно ее, на автомате
маникюр-педикюр
в спортивном клубе никто к вам общаться не полезет, все заняты исключительно собой
а краситься дома - это фу
swan_black2009-10-23 03:32:00 (ссылка)
Вам надо расписание себе завести. Не хотите спортзал, так занимайтесь дома, или пешком гуляйте или бегайте по окрестностям.
Днем можно ванну принять, потом расслабиться с масками на лице. Но для начала к косметологу, и она уже вам даст советы как ухаживать за вашей кожей.
В парикмахесркую я так поняла что вы ходите. Попробуйте поменять прическу, цвет волос, не обязательно резко из блондинки в брюнетку, но сделать немного другой оттенок, мелирование. Вы увидете что вам самой захочется что-то еще предпринять для внешности. Купите новые кремы, может появится желание почаще ими пользоваться. Поставьте их на виду в удобном месте, чтоб сразу под рукой были.
Вообще я всего один день в неделю из дома работаю, так без конца в холодильник лезу :( С ужасом думаю, чтоб я делала если б вообще из дома работала.
А вообще самое лучшее чтоб поддерживать внешний вид - это общение с людьми :) Может вам изредка с кем-то из друзей, родствеников днем хотя б на обед сходить или к себе пригласить, тем более вы готовить любите.
azol_ogromova2009-10-23 08:55:00 (ссылка)
в общем, добавлю-ка я эту тему в избранное, очень нужная оказалась)
gipgip_ura2009-10-23 19:17:00 (ссылка)
Краситься, сидя дома, - по-моему, перебор. А вот когда пойдете в салон брови делать - заодно пусть вам ресницы (и немножко брови тоже, если лицо того требует) подкрасят стойкой краской.
И вообще, подумайте про стойкий макияж - типа, вроде хной что-то делают или как-то еще, я не очень в курсе, но это же все легко найти и разобраться.