![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, поделитесь плиз кто на каких диетах сидел, чтобы был очевиден результат и при этом чтобы это было легковыполнимо.
Ну вот например - гречка + кефир + яблок и- на 3 дня когда надо срочно к какому-то событию похудеть. На мой взгляд это приятная диета, ибо жрать после гречки не хочется , а худеешь на 3кило железно. Еще организм видимо очищается, кожа улучшается и т.д.
а еще какие знаете, но на более длительный период ну и не такие жесткие ?
И чтоб 2 раза не ставать - какие хитрости, не отнимающие дополнительного времени, знаете чтобы держать себя в форме?
Я: одеваться всегда стоя, ввместо лифта- лестницы, грейпфруты ускоряют обмен веществ и проч.
Ну вот например - гречка + кефир + яблок и- на 3 дня когда надо срочно к какому-то событию похудеть. На мой взгляд это приятная диета, ибо жрать после гречки не хочется , а худеешь на 3кило железно. Еще организм видимо очищается, кожа улучшается и т.д.
а еще какие знаете, но на более длительный период ну и не такие жесткие ?
И чтоб 2 раза не ставать - какие хитрости, не отнимающие дополнительного времени, знаете чтобы держать себя в форме?
Я: одеваться всегда стоя, ввместо лифта- лестницы, грейпфруты ускоряют обмен веществ и проч.
110 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nili_bracha2009-10-16 15:55:00 (ссылка)
Re: +1
ну, я знаю людей, которые трусы надевают лежа - от лени, и штаны тоже лежа -потому что от этой самой лени они так растолстели, что стоя пуговица не застегивается:)))))
mariaandreevna2009-10-16 16:11:00 (ссылка)
А как стоя натягивать колготки? :)
Они же перекрутятся, зацепятся, прилипнут и вообще :)
Простите, если что...
piglet_sun2009-10-16 16:13:00 (ссылка)
наоборот - опускаете вниз, раправляете, набираете в руку вприсборочку и натягиваете на ногу с мыска
piglet_sun2009-10-16 16:15:00 (ссылка)
опускаете вниз, расправляете, набираете в руку вприсборочку и натягиваете на ногу
все просто :)
mariaandreevna2009-10-16 16:22:00 (ссылка)
Скажем так, в колготках нужна симметричность натягивания, это же не чулки.
Ну то есть, если первую колготку дотянуть до верху, то во вторую уже ногу не вставишь! Выходит, надо натягивать до коленки, максимум, но тогда промежуточный вариант как-то по-детсадовски выглядит, да и первые опыты наверняка закончатся падениями.
Еще раз извиняюсь, за беременность забыла, как оно. :)
yennifer2009-10-16 16:18:00 (ссылка)
навеяло
Приходит мужик к врачу:
- Доктор, когда я слегка наклонюсь, опущу руки, согну в колене сначала одну ногу, затем другую и, наконец, разгибаясь, и сгибая руки в локтях выпрямляюсь у меня болит поясница.
- А зачем вы делаете такое сложное упражнение?
- Доктор , а вы как-то по другому брюки одеваете?
mariaandreevna2009-10-16 16:24:00 (ссылка)
Re: навеяло
:)
с брюками проще - они посвободнее обычно и там с ориентацией перед-зад не перепутать.
massaraksh2009-10-16 16:30:00 (ссылка)
а что, их можно не стоя надевать??
у меня ничего не закручивается и не прилипает...
mariaandreevna2009-10-16 16:32:00 (ссылка)
Чуствую себя коровой на льду :)
Видимо, это тайное умение, передающееся от матери к дочери.
Рожу вот свою, начну тренировки!
massaraksh2009-10-16 16:34:00 (ссылка)
спросила маму. она может сидя, а может стоя, ей все равно :)
а мне стоя удобнео, а сидя - все жж путается.
mariaandreevna2009-10-16 19:35:00 (ссылка)
Сидя, сперва первую до верха, потом вторую.
Подумала, что это скорее гибкость места крепления ноги (хи-хи) роль играет, чем умение балансировать.
rufous_cat2009-10-16 17:27:00 (ссылка)
а сидя надеть до колена/бедра, а потом, встав, натянуть на задницу - тоже неудобно? ;) мне вот неудобно на одной ноге скакать, когда вторая уже в штанине или колготине
piglet_sun2009-10-16 17:41:00 (ссылка)
ну может, так и удобно, как вы написали, да у меня в комнате стула нет, да и как-то вообще привыкла стоя все делать, не испытываю никаких проблем :)
yilinskaya2009-10-16 15:51:00 (ссылка)
моя собственная - по принципу раздельного питания. все, по отдельности, но не жирное-жареное-хлебное-сахарное. был период когда улетало полкило в день.
la_serafina2009-10-16 15:52:00 (ссылка)
я знаю очень простудю фишку, по немецки FDH (= Friß die Hälfte), что можно перевести, каксьешь половину.
всем, кто худеет советую. сьешь ровно половину того, что положил себе на тарелку.
сама худая, но все говорят, что работает
nili_bracha2009-10-16 16:01:00 (ссылка)
хохохо!
я в свое время за полтора - 14, но это был развод родителей, а не мой
merzavka2009-10-16 16:00:00 (ссылка)
Оно потом обратно набирается, как только личная жизнь появляется.
weit2009-10-16 15:58:00 (ссылка)
Похудеть быстро:
http://www.steelfactor.ru/woman/food/00
Похудеть надолго:
http://www.steelfactor.ru/woman/tre
in_toto2009-10-16 16:03:00 (ссылка)
+1 к вышенаписавшим:-)
стресс - вот лучшая диета! за лето минус 7 кило!
на самом деле... у меня своя
1. макробиотика
2. есть можно ВСЕ, что хотите, но до 12 00 дня, потом не есть булки/батоны, совсем уж супер калорийное
3. СТРОГО не есть после 18 00
4. если есть возможность - физ упражнения
но похудеете и без них, главное соблюдать то, что выше
хитрости: больше ходить пешком, минус лифт
я всегда напрягаю пресс, когда хожу - кубики на животе выглядят очень даже:-)
пресс специально не качаю
in_toto2009-10-16 16:06:00 (ссылка)
Re: +1 к вышенаписавшим:-)
добавлю:
есть поговорка
завтрак съешь сам
обед раздели с другом
ужин отдай врагу
:-) работает!
rosa_morena12009-10-16 17:20:00 (ссылка)
Re: +1 к вышенаписавшим:-)
Угу... ибо обычно жрешь, как будто ни друзей, ни врагов нету:)))
sviristelle2009-10-16 16:07:00 (ссылка)
Re: +1 к вышенаписавшим:-)
У меня лучшая диета - работа. Желание жрать отбивает напрочь :)
in_toto2009-10-16 16:24:00 (ссылка)
Re: +1 к вышенаписавшим:-)
тут: http://macrobiotika.narod.ru/
и тут: http://macrobiotica.ru/
sviristelle2009-10-16 16:06:00 (ссылка)
В качестве экстренного метода - 10х10, белковая. Мне просто супер помогла, и кг не вернулись.
Менее экстремально - сама незаметно для себя перешла на питание по типу "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу".
Уловки? Хочешь есть, попей водички. Летом всегда под руку ставила бутылку-поилку с чистой водой. В холодное время года - постоянно пью зеленый чай.
Ну и конечно, если очень хочется съесть что-то вечером, я оставляю это на утро.
yokohunter2009-10-16 16:11:00 (ссылка)
я тоже так хочу
но мне надо есть по чуть-чуть и часто((
и если я после 18 часов не ем, то потом загибаюсь от боли(
sviristelle2009-10-16 16:18:00 (ссылка)
Ты знаешь, я хорош кушаю утром, и потом долго не хочу есть. Ну и потом, вечером у меня нет сил что-то готовить, а есть то, что готовит мама, я не могу по диетическим причинам :)
Тебе с твоим кулинарным мега-воображением нельзя! нельзя! нельзя! прекращать готовить, я читаю описания всяких пряных и прекрасных блюд в твоем ЖЖ как чудесную сказку :)
А сожрать... Хм. Помидорку? :)
О, еще супер-вещь - мисо в пакетиках! 38 ккал на порцию, горячи, вкусни, сытни! В метро - 200 рэ восемь порций.
yokohunter2009-10-16 16:20:00 (ссылка)
мисо люблю, паста в доме есть, надо будет и правда на ужин его делать)
помидорки мне низя, вернее можно, но редко)
вообще я вот думаю - тушеная без масла зеленая струковая фасоль - это вообще сильно калорийно и углеводно? или терпимо?
sviristelle2009-10-16 16:23:00 (ссылка)
По мне, она калорийная очень. Я с научной точки зрения не скажу, у меня странные представления о правильном питании.
Вот лобио навернуть - это я молодец! Но с утреца, с утреца :)
И баклажанная икра. Могу тоннами есть. Ооо, зачем я про нее вспомнила)))
yokohunter2009-10-16 16:26:00 (ссылка)
черт, фасоль переходит на утро.
буду овсянку запаривать что ли
или рису немного
yokohunter2009-10-16 16:35:00 (ссылка)
вот я подумала - и ничего удивительного, что я не худею - я этой фасолью обжиралась долгое время, все думала она низкокалорийная, мать ее за ногу(
yokohunter2009-10-16 16:40:00 (ссылка)
даа??? круто! я ее очень люблю и жую, как лошадь сено в стойле жует))
sister_tabl2009-10-16 16:41:00 (ссылка)
+ 1000. :) А если ещё и чесночку немного добавить - просто майский день, именины сердца. :)
yokohunter2009-10-16 16:42:00 (ссылка)
неее не ем чеснок почти))
просто с солью или с каплей соевого соуса - за милую душу))))
но спасибо Вам, вернули мне веру и любовь к фасоли)
sister_tabl2009-10-16 16:47:00 (ссылка)
*мечтательно сглатывая слюни* Зелёная фасоль отлично дружит с куриными грудками. :)
sister_tabl2009-10-16 16:51:00 (ссылка)
Приятно съесть вкусный ужин и знать, что ничего за это не будет. :)))
yokohunter2009-10-16 16:31:00 (ссылка)
а, пардон, невнимательно читала)
да, в пакетиках у нас дорого
проще покупать килограммовые пачки пасты в японском магазине
правда скорее всего и там цена огого(
new_ta2009-10-16 16:39:00 (ссылка)
капустки :)
я серьезно, я как и вы если после 18 не буду есть - загнусь, меня спасали квашеная капуста и финкриспы (хлебцы) к ней :)
yokohunter2009-10-16 16:41:00 (ссылка)
дело в том, что у меня язва с повышенной кислотностью, мне ряд продуктов нельзя(
вернее можно, но от них хреново(
капуста, кефир, острое, кислое и так далее(
я капусту в детстве-то любила конечно
если только ее отварить слегка или потушить? так можно?
new_ta2009-10-16 17:05:00 (ссылка)
хлебцы зерновые тож нельзя?..
еще вот советуют съесть постный отварной кусок говядины-телятины
гврят, на него потратится больше энергии, чем он принесет в организм
yokohunter2009-10-16 20:31:00 (ссылка)
зерновое можно, но по идее я хлеба стараюсь поменьше есть (пока плохо получается)), но если ем -то отдельным блюдом. Типа сегодня у меня на ужин хлеб))
говядина - да. пожалуй ее тоже стану варить. И бульон, опять же, пригодится)
aalenkin2009-10-16 16:08:00 (ссылка)
сама не пробовала, но подруга сбросила за месяц 8кг.
запрещенные продукты:
хлеб, картошка, макароны, крупы, свинина, жареная утка, выпечка, газировка, сладкие фрукты (бананы, абрикосы, персики, виноград, груши), сливочное масло, колбаса-сосиски, арахис, майонез, алкоголь :(
разрешено:
любое мясо, рыба, птица (можно жарить, запекать, варить и проч), яйца, нежирные сорта сыров, молочные продукты жирностью до 3,2%, овощи все, кроме картошки, фрукты кисло-сладкие, орехи, кофе и чай можно.
готовить только на растительном масле.
говорит, было несложно и вкусно. например, стейк с овощным салатом вместо гарнира, суп варила на всю семью, сама из него не ела только картошку и т.д.
n_nikolaevna2009-10-16 20:29:00 (ссылка)
А овощи же все, кроме картошки? С супом неувязочка получается.
aalenkin2009-10-16 21:38:00 (ссылка)
почему неувязка? капусту, морковь, лук, перец, помидор, тыкву, что там еще кладут в супы? - можно. картошку, вермишель, рис - какие еще крупы кто добавляет не знаю - себе не брать и все. мясо из супа можно.
n_nikolaevna2009-10-19 12:41:00 (ссылка)
Просто я наверное прочитала "сама из него ела только картошку" , или это просто описка была. Извините если что.
mariaandreevna2009-10-16 16:17:00 (ссылка)
Из-за неправильных гормонов набрала 72 кг.
Сначала два месяца просто привыкала к еде без соли, булок и сладкого, без жестких ограничений. Ну то есть в гостях и по праздникам - можно.
А потом села на Протасова.
К концу выхода из диеты весила 52-53, но еще плюс пошла в спорт-кружок, так что там были еще и мышцы.
А сейчас для себя и мужа поняла лучший способ просто _правильного_ питания - не покупать в магазине ничего не правильного. :) Кажется очевидным и простым, но... Составляйте списки продуктов и не берите много денег, тогда лишнее и не купится :)
+ свежее открытие: минеральная вода дешевле, полезнее и лучше утоляет жажду, чем соки из пакетов.
Удачи!
umkathebear2009-10-16 16:19:00 (ссылка)
оо, плюстыща за "не покупать неправильного"!:)
Перед гостями, правда, иногда неудобно, что нет дома конфет и прочих печенек:)
mariaandreevna2009-10-16 16:27:00 (ссылка)
Да, у меня подруга недавно спросила, все ли у нас финансово хорошо, когда из сладкого я предложила только сахар и мед...
_miss_grey2009-10-16 16:54:00 (ссылка)
а я вот гостям покупаю, а гости, подлецы такие, не съедают, а некоторые, самые вредные, еще и могут торт с масляным кремом притащить и оставить! А я не люблю выкидывать продукты :-(
mira_weener2009-10-16 16:21:00 (ссылка)
Я считаю калории, всё остальное, диеты всякие и прочее - фигня и баловство. Похудела на 15 кг за 5 месяцев примерно. Но это давно было. Сейчас у меня основная "хитрость", позволяющая держать себя в форме - бег. Полчаса каждый день вечером, 4-5 км - и порядок.
camrad2009-10-16 19:10:00 (ссылка)
больше ходить пешком, по лестницам и т.д.
Отказаться от алкоголя, покупных соусов, полуфабрикатов, покупной выпечки.
В баню почаще.
n_nikolaevna2009-10-16 20:24:00 (ссылка)
Я где-то в ГО вычитала про так называемую "Японскую диету", пошла в гугл, почитала там, как все гарантируют сбросить 5-8 кг за 13 дней, ну и думаю - как так? И решила на себе проверить - сработало, я 5 кг точно сбросила.
НО: эта диета ужасно жёсткая и приятного в ней было мало (для меня), после 13-ти дней было рекомендовано продолжать питаться похожим образом на протяжении ещё какого-то времени, чтобы не набрать сразу потерянные килограммы. Я не смогла - мне муж карри приготовил на следующий же день - и куда мне было деваться? Но я вроде пока обратно не набрала потерянное, но я в спорт зал хожу. А ещё мне помогает держать форму - уменьшение размера порций.
blackqueen2009-10-16 20:27:00 (ссылка)
Странно, что еще никто не упомянул :-)
Протасов - минус 10 кг и держится. Но главная фишка этой диеты не столько в улетающих килограммах и объемах, сколько в изменении вкуса и пищевых привычек, благодаря чему результаты прочные. Особенно эта диета хороша для отвыкания от сладкого и жирного, приучает употреблять ежедневно овощи-фрукты.
ira_kissa2009-10-17 00:18:00 (ссылка)
+1 это гениально
ну у меня только 4,5 кг ушло, но бедра вот -7 см, целиком объем вернулся только через год.
blackqueen2009-10-17 00:37:00 (ссылка)
Re: +1 это гениально
На самой диете у меня тоже около 5 кило ушло, остальное - на выходе и до сих пор сползает по-тихоньку (я сделала диету весной), питаюсь я примерно так же, как и на диете, плюс каши-злаки, хлеб зерновой, орехи и т.п. И даже всякие гостевые и праздничные отклонения никак не отражаются в целом.
sentfromupabove2009-10-16 21:32:00 (ссылка)
Помимо отказа от сладкого, жирного и мучного - разгрузочный день раз в неделю, можно два. помогает укреплять достигнутые диетой результаты.
intelsexinne2009-10-17 00:05:00 (ссылка)
5 кг сбросила на Протасовке. Супер, мне очень понравилось. Благодаря этой диете, я теперь многое заправляю натур.йогуртом вместо сметаны и майонеза и полюбила творог. Из уловок - стараюсь везде и всегда ходить пешком. Правда, у меня собака, мне ходить не в новинку) Как выходим из дома - и два часа быстрого шага) Все съеденное сжигается)
yu_yusha2009-10-17 00:47:00 (ссылка)
Моя коллега постоянно придерживается такой системы (не знаю, можно ли это назвать диетой): один день в неделю ест только нежирный творог. (Не ужинает она уже давно и постоянно) Говорит, очень помогает. Мы на работе вместе с ней обедаем, - то я я что-нибудь принесу, то она. По средам у нас как раз этот творожный день. Но про себя сказать ничего не могу, т.к. я только творогом с ней обедаю, а завтракаю и ужинаю как обычно. :)
sevetra2009-10-17 16:00:00 (ссылка)
Я как тот генерал - буду не в ногу...
В конце июня я сходила к психолуху - не по проблемам лишнего веса, которого на тот момент во мне было порядка 20 кг четко - лишнего.
По другим.
Психолух сделал из проблем задачи, как это принято у его биологического вида. Задачи почти все - из тогда заявленных - на настоящий момент решены.
И... ненавязчиво предупредил - что в процессе может пойти изменение привычек питания, и, как следствие - потеря жировых накоплений.
Привычки менялись недели две, было очень забавно :)
Веса я потеряла порядка 15 кг (с июля по октябрь), при этом диет не придерживаясь никаких.
Образовались новые привычки питания, которые не обсуждались с психолухом вообще.
Я по-прежнему ем после 6 вечера, если хочу (а хочу именно вечером), пью - иногда - чай с сахаром, могу позволить себе сходить в ресторан и, о ужас - съесть фастфуд, печенье или шоколадку.
Изменилось количество.
Вырос интерес к морепродуктам и упал интерес к мясу.
Кашки и супчики - нинавижу :) на яблоки аллергия.
Грейпфрут горький :)
Гимнастикой я и раньше занималась, но интереса к ней стало больше - приятнее заниматься, когда не мешают складки жира, и ты не делаешься мокрая как мышь через 15 минут.
Правда, к стандартам фотомодели я не стремлюсь, если "в форме" - именно это - вероятно, без некоторого насилия над собой не обойтись.