![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Очень прошу участниц сообщества, у которых есть или была мухинская иголка рассказать, как этим живут - в плане организации жизни, modus vivendi, особенно когда живешь в графике семья-дети-работа и прочие радости жизни, то есть обслуживать надо не только себя и времени не шибко много. Как организовать жизнь.
Вот я иду в магазин (какие-то "генеральные" закупики могу делать 2-3 раза в неделю максимум - то есть свежее мясо-рыба ВСЕГДА - не получится), подкупать что-то типа кефира ежедневно - можно. Вот я иду в магазин и покупаю там - ЧТО?
Как конкретно чередовать продукты?
Что можно готовить? Пока я додумалась только до того, чтобы мясо запекать или мясо,рыбу с овощами в горшочке. Как жарить еду? (то есть там используется подсолнечное масло - оно считается в дневную норму или нет?)
Готовить себе индивидуально два раза в день - проблематично. Плюс - что делать если обедать приходится на работе? Брать с собой? Что именно?
Да, на сайте Мухиной и около была, особо нужной мне информации там не почерпнула. Если можно, расскажите здесь.
Тэги - сразу после публикации
UPD на выходных предстоит поход - что и как тужа брать? может у кого-то есть опыт?
вот еще что - у меня часто сбивается режим. ну банально - если детей забирают, то я могу вырубиться ночью и проспать до трех дня - то есть получается завтрак-обед уже пропущен - и что тогда?
Вот я иду в магазин (какие-то "генеральные" закупики могу делать 2-3 раза в неделю максимум - то есть свежее мясо-рыба ВСЕГДА - не получится), подкупать что-то типа кефира ежедневно - можно. Вот я иду в магазин и покупаю там - ЧТО?
Как конкретно чередовать продукты?
Что можно готовить? Пока я додумалась только до того, чтобы мясо запекать или мясо,рыбу с овощами в горшочке. Как жарить еду? (то есть там используется подсолнечное масло - оно считается в дневную норму или нет?)
Готовить себе индивидуально два раза в день - проблематично. Плюс - что делать если обедать приходится на работе? Брать с собой? Что именно?
Да, на сайте Мухиной и около была, особо нужной мне информации там не почерпнула. Если можно, расскажите здесь.
Тэги - сразу после публикации
UPD на выходных предстоит поход - что и как тужа брать? может у кого-то есть опыт?
вот еще что - у меня часто сбивается режим. ну банально - если детей забирают, то я могу вырубиться ночью и проспать до трех дня - то есть получается завтрак-обед уже пропущен - и что тогда?
80 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lesyo2009-08-27 23:39:00 (ссылка)
это как стиральная машинка ретона, но от диетологии. противоаппетитная иголка не помогает, но все верят, платят, соблюдают жесточайший режим и от этого имеют эффект.
Изменено 2009-08-27 07:39 pm UTC
sabaka_zlaya2009-08-30 21:57:00 (ссылка)
Ну, положим, она таки да работает.
Хотя, конечно, при этой диете и без иглы эффект будет, но. Эффект костыля плюсом к основной работе никто не отменял )
lesyo2009-08-30 21:58:00 (ссылка)
и ретона - тоже костыль. замачивание со смыслом.
ну. лишь бы худелось, а там...
sabaka_zlaya2009-08-30 22:48:00 (ссылка)
Ретону не ела, не знаю, а на мухинке отлично похуделось )
Другой вопрос, как бы не нажрать после все заново взад, но это уже от самой себя зависит... *печально
guguska2009-08-27 23:42:00 (ссылка)
На форуме есть все:) на сайте тонна рецептов, почитайте.
Еду готовить, брать с собой.
Масло учитывается в дневную норму.
Белки - мясо, рыба, соя, морепродукты, субпродукты. Выбор большой, дело за фантазией.
Организация жизни - все по режиму.
Если хочется похудеть, то все получится:) У меня за 1,5 месяца минус 9кг ушло, например.
poulon2009-08-27 23:45:00 (ссылка)
да я сижу на форуме второй день
ага, и еще второй день ничего не успеваю - ну не могу я ходить в магазин по 2 раза в день! а еще поход на выходных - что туда брать?
вес - это сырых продуктов или готовых?
guguska2009-08-27 23:47:00 (ссылка)
Готовых. Вы правда читали?:) На сайте есть раздел "рекомендации", там все очень полно описано.
Зачем ходить в магазин два раза в день? Придумайте заранее меню на несколько дней, запишите на бумажку, что нужно купить. И все:)
poulon2009-08-27 23:49:00 (ссылка)
у меня трудности именно с продумыванием меню на несколько дней
плюс дети и домочадцы - которых наверное надо кормить чем-то другим;)
в общем вопросов действительно много, нужны советы тех кто уже - как управляться
ankavpoiske2009-08-28 00:21:00 (ссылка)
А зачем другим-то? Я почитала, там вполне шикарные рецепты, достаточные по каллорийности и объёму, разве нет?
Получится, что вам придется всю жизнь готовить "две разные еды", чтоли????
famova2009-08-28 11:18:00 (ссылка)
в магазин продукты завозят БОЛЬШИМИ ПАРТИЯМИ. ходить туда 2 раза в день бессмысленно. Вы все равно будете пару дней покупать продукт одной и той же свежести :))). В некоторых бывают завозы каждый день, но это редкость, надо узнавать у администраторов, что именно привозят каждый день (а не два раза в день :) А дальше - без разницы, где лежит продукт, в холодильнике дома или в магазине. Свежесть от магазина не прибавляется
так что по этому поводу париться вообще не стоит
poulon2009-08-28 12:05:00 (ссылка)
я хожу потому что не могу понять ЧТО купить
мне именно поэтому и нужна помощь - нужно понять ХАУ
argentinka2009-09-01 01:45:00 (ссылка)
чередование - цитата с форума
ередование без сои
Завтрак – Обед
пн - рыба - мясо
Вт творог курица
ср субпродукт море продукты
чт мясо рыба
пт творог индейка
сб морепр суброд
вс мясо рыбка
Чередование с соей и субпродуктом
ПН Творог субпродукт
ВТ Птица рыба
Ср море мясо
Чт творог птица
Пт соя рыба
Сб мясо море
Вс субпродукт соя
Из сои вкусно сыр тофу ,производитель фирма Флора ,продается в 7 континенте .Его можно обжарить с помидоркой и (или)с фасолью стручковой и (или)яичком .
пн Творог Рыба
вт соя Субпродукт
ср Птица море
чт творог Мясо
пт соя рыба
сб субпрод Птица
вс Мясо море
Чередование без субпродуктов и сои (врач одобрил в дневнике Свины)
море мясо
твор кура
рыба мясо
море кура
мясо рыба
твор море
кура рыба
Каждую неделю надо менять схему ,что бы воскресенье не повторялось с понедельником .Это только примеры чередования .Удобно делать запись на всю неделю и вешать на холодильник …
ankavpoiske2009-08-27 23:51:00 (ссылка)
http://semirena.livejournal.com/35378.h
http://semirena.livejournal.com/36247.h
Вот я эту тётю лично знаю. И всегда знала ее такой, как на первых фотах. А тут вдруг такое чудо.
Но после расспросов с пристарстием выяснилось, что это всё-таки жесткая диета.
Увы, не мой путь.
ankavpoiske2009-08-28 00:16:00 (ссылка)
я поняла, что да.
потому, что там даже "диета в ожидании приема" дана соответствующая.
http://www.origitea.ru/dieta1
Мне кажется, там у Сёмы в камментах всё ясно)))
ankavpoiske2009-08-28 00:20:00 (ссылка)
Кстати, у Миримановой тоже готовка занимает много в системе. Я её рецепты почитала - я никогда в жизни так на кухне не убивалась и убиваться не буду(((
То ли люблю себя сильно, то ли нет, не поняла ещё)))))
мне больше нравится система Сергеева.
http://www.sergeevs.ru/
redlis2009-08-28 00:22:00 (ссылка)
По Миримановой можно и очень просто питаться, но там убиться веником, сколько ритуальных танцев с кофеями и мумиями. :) Ну и после 18 не есть очень тяжко. Сергеева почитаю, интересно, не слышала раньше.
ankavpoiske2009-08-28 00:24:00 (ссылка)
Есть ещё фалеев, но мне нравится меньше, т.к. в рассылках было много манипулятивного и притянутого за уши.
К тому же он считает, что "с телом можно делать что захочешь", т.е. сторонник насильственного метода. Не моё точно, но если интересно, я ссылки дам, или сами в поисковике.
ankavpoiske2009-08-28 00:27:00 (ссылка)
Помню, я на нервной почве очень неплохо похудела, когда не могла глотать твердую пищу. Просто не глоталась она у меня.
За 2,5 мес. 15 кг влёгкую.
я тогда всё пила. Бульон, сок, компот, томатный оч. любила, кефир, чай, кофе, молоко и т.д. Протёртые супы пила овощные.
Жаль, что постоянно так нельзя))))
guguska2009-08-27 23:53:00 (ссылка)
По поводу апдейта. Нарушать режим нельзя, С таким подходом продержитесь вы недолго, если не измените свое отношение.
poulon2009-08-27 23:54:00 (ссылка)
я знаю, что НЕЛЬЗЯ
я спрашиваю, что делать, если вот уже такое случилось
guguska2009-08-27 23:56:00 (ссылка)
http://www.dieta-muhinoi.ru/
http://www.dieta-muhinoi.ru/recipe
http://www.forum.origitea.ru/forum?Sect
petrovna2009-08-28 01:03:00 (ссылка)
Посмотрите форум, там, действительно, есть ответы на все вопросы.
Мы сидели на Мухинке вдвоем с моей половиной, это было удобно в плане готовки. Рыбу и мясо можно и замороженные использовать.
Обязательно заведите себе дневник питания на форуме, там более опытные товарищи проконтролируют и укажут на косяки (а они на первом этапе будут всегда).
Вы сейчас в начале прекрасного пути (простите за пафос), со временем, если будете соблюдать правила питания, у Вас полностью изменятся вкусовые привычки, появится новая культура питания, я уже молчу о внешнем результате.
Главное, дожить до первого отвеса, он появится через неделю. После этого появляется большой стимул.
В воскресенье год, как я сняла иглу. Вес меньше, чем был тогда, когда я ее сняла.
petrovna2009-08-28 01:09:00 (ссылка)
На форуме есть раздел "Дневники питания"
http://www.forum.origitea.ru/forum?Sect
Там можно завести отдельную тему и писать все, что Вы ели в течение дня. Очень помогает в первое время.
Удачи! У Вас все получится, посмотрите также на форуме раздел "Истории успеха" или как-то так. ТОже очень стимулирует :)
granada_chia2009-08-28 01:36:00 (ссылка)
А Вы в городе каком? Если в Москве или области,то можно звать утконоса - хоть каждый день.
poulon2009-08-28 12:12:00 (ссылка)
я в деревне гадюкино к сожалению
отруби вот нашла с третьего захода, биойогурт о% найти до сих пор не могу, к счастью с кефирм 0% проблем не возникает
машины нет, то есть доехать до ашана тоже проблематично((((
argentinka2009-09-01 01:41:00 (ссылка)
биойогурт необязателен, без него спокойно можно обойтись
кефир и прочую кисломолочку можно 1% и 1,5%
poulon2009-09-01 01:42:00 (ссылка)
необязателен, но им салаты хорошо заправлять - потому и интересуюсь
пропал куда-то(((
argentinka2009-09-01 01:51:00 (ссылка)
сама живу в деревне, в Ашаны (где такой йогурт водится) выбираюсь исключительно редко
Да и салатами сильно не увлекаюсь, как-то у меня овошное рагу больше в чести
grenoble2009-08-28 02:25:00 (ссылка)
ох, девочки, сколько ж вы будете истязать себя диетами
ведь можно есть все, что угодно, и при этом сбрасывать вес.
Я об этом пишу последние месяца полтора.
http://grenoble.livejournal.com/tag/
результаты - кто-то скидывает по 7 кг за 2 недели, кто-то по 9 за месяц.
При этом в рационе даже тортики присутствуют.
sister_tabl2009-08-28 13:22:00 (ссылка)
Пошла по ссылке и пропала. :)
С удовольствием стану читать Вас на постоянной основе.
sister_tabl2009-08-28 15:02:00 (ссылка)
Мне тоже, - я охотно и с радостью приму участие в совместном эксперименте, если набор желающих ещё не завершён. :)
poulon2009-08-28 15:33:00 (ссылка)
все, что там есть по ссылке - все эти принципы я знаю, примерно до половины из них сама дошла в 16 лет, когда худела на 20 кг (или 25, не помню уже)
но - в 26 после второго ребенка они уже не работают(((
жор - не контролируемый, вес - не уходит
так что...
grenoble2009-08-28 17:01:00 (ссылка)
они работают в любом возрасте
у меня нет детей, но мне 31
основное в наших действиях - это не только следование принципам, но и общение, которое очень помогает и психологически поддерживает
и у нас нет тех розовых соплей, которые можно встретить на форумах по похудению
mypointofview2009-08-28 03:02:00 (ссылка)
зачем две еды готовить?
можно разве что мужу и детям другой гарнир давать
мясо запекать можно - быстро и ненапряжно и без всякого масла
с собой тоже можно брать - огурец, помидор и мясо, или творог с зеленью
купите книжку по итальянской кухне, выкиньте все блюда с макаронами и то что у вас там останется - будет как раз идеально вписываться в эту диету
зы. я это вобще за диету не считаю - подумаешь не будете есть всякий чипсовый химический хлам и сосиски с булочками - они не такие уж чтоб вкусные
Изменено 2009-08-27 11:05 pm UTC
sabaka_zlaya2009-08-30 21:52:00 (ссылка)
Год и 4 месяца на игле.
Свежее мясо-птица-рыба - увы, нечасто. А так покупается, скажем, 2 кило телятины, режется на куски по 330 грамм (из них вареных потом как раз около 150 г. готового получается, ну или лишнее остальным домочадцам доотдать :)) и морозится этими вот самыми кусками, потом по мере необходимости по куску того. Рыба мороженая тоже большей частью, кура мороженая либо иногда охлажденная - в поддонах таких в магазинах, филе; печень-сердца куриные опять же замороженные в поддонах. Все это щастье можно приготовить на два раза на предмет съесть через день сразу и хранить в холодильнике (ну да, не дюже свежее получается, но готовить два раза в день - увольте :)) Иногда можно консервы (рыбные разрешенные либо морепродукты, ну там где только вода и соль в наличии, кроме продукта). Тофу опять же (соевый продукт) можно замораживать порциями, или соевое мясо.
На работу - да, беру с собой в контейнерах и грею (или не грею) в микроволновке. Дада, и так год и 4 месяца я живу :)
То есть можно в магазине взять вот так вот на неделю мяса (и заморозить), поддон с курой, мороженой рыбы (ну или свежей, что еще лучше), курпечени, что-то соевое (но можно и без него, в принципе). Творог 0% по мере необходимости докупая.
Раст. масло конечно же считается в дневную норму жиров.
А вот сбившийся режим - это не есть гуд, увы. Тем более часто. Это очень увы (
sabaka_zlaya2009-08-30 21:53:00 (ссылка)
p.s. форум да, очень-очень рулит! крайне помог в свое время.
poulon2009-08-31 10:28:00 (ссылка)
вот спасибо вы наконец-то написали то что мне нужно
вопрос такой - нигде не могу найти биойогурт, даже в рамсторе уже искала(((
биокефир 0% который - его можно или не?
не знаете, как-сколько варить кальмара?
sabaka_zlaya2009-08-31 14:55:00 (ссылка)
О, йогурта 0% в наших нижних тигулях (нестолица) не водится в принципе, так что я без него обхожусь. А хорошо бы спросить на форуме, там даже тема для новичков есть про продукты, где и что купить.
У нас биокефир 1% только продается, его можно, а уж 0% небось сам бог велел (но если действительно до 1,5% жира в составе)
Так, на сайте вроде писали... Кальмар мороженый варка (вторые, холодные блюда ) 5 мин
Там, если поискать, есть и время готовки почти всех продуктов, и изменение веса сырого и готового )
poulon2009-08-31 17:20:00 (ссылка)
я тоже нестолица, такая же проблема((((
да, изменение веса поищу
а вот как считать - допустим тушу я мясо с овощами, еще молочко туда поливаю - вот тут как считать расход овощей, мяса и жидкости?
sabaka_zlaya2009-09-01 01:38:00 (ссылка)
Ну, без йогурта 0%, как показала жизнь, вполне себе можно существовать (раз подкинули, когда на обкалывание приезжала, ничего в нем ТАКОГО-этакого в итоге не обнаружено :) чиста что доп. продукт получается...)
Со смесями труднее, конечно, это лучше у девочек на форуме спросите. Моя готовить не умеет и не любит в принципе, так что обхожусь все время крайне простыми отдельными ингридиентами, тут я не копенгаген )
poulon2009-09-01 01:46:00 (ссылка)
а у вас срывов не происходило?
когда вдруг все - начинаешь сметать все подряд?
ну или очень-очень хочется что-то запретное - и все-таки не сдерживаешься
где-то на форумах об этом есть?
sabaka_zlaya2009-09-01 01:52:00 (ссылка)
Вот только этим летом, после отпуска я расслабилась и уже не так блюду, все равно через несколько дней поеду уже иглу снимать ) А год держалась, да. Отрубей, правда, периодически перебирала, вкусные они ) и с весны ужасно сливочного масла хочется, тоже выше нормы, бывает, употребляю. Но год честно держалась нормально, да )
sabaka_zlaya2009-09-01 01:52:00 (ссылка)
p.s. на форуме об этом есть несколько темок, ага. старички поддерживают мОлодежь и советуют всякое
sabaka_zlaya2009-09-02 00:32:00 (ссылка)
Да там по хорошему вообще весь форум сплошняком по любому читать надо... ну, может, за исключением дневничков всех подряд. В подфоруме Группа поддержки можно найти, например )