Девчонки, привет! Вот села на диету и озаботилась следующим вопросом: нужен обезжиренный йогурт без добавок (то есть не клубничный, а посто био - молочный)
В ближайших супер-маркетах есть только либо обезжиренный, либо без вкусов.
Какая фирма производит такие йогурты? или я просто не нашла всяких данонов-чудо и проч.?
я сижу на диете, на крмлевке. иногда срываюсь. вес плавает. то ужасные 75, то вожделенные 69. идеал - 62. и вот в чем странность. самые желанные слова "о, ты похудела" я обычно слышу не когда вешу 69, а когда вешу ближе к 75... так ли пропорции зависят от веса, в таком случае? и вообще, что происходит? :):)
зы. наверняка среди сообщниц есть и милиционеры (-рши), и служащие в армии - такое уж количество людей тут :) так вот - их - спраздничком :) мужайтесь, дорогие!
АПД. я не прошу советов как похудеть. я не прошу осуждать мою диету. ЭТОТ ВОПРОС почти НЕ ПРО ДИЕТУ. я спрашиваю - так ли пропорции зависят от веса, в таком случае?
начиталась комментов в посте про завтрак и пришла в благоговейную задумчивость.
в процентах 80% комментов фигурируют слова "мюсли", "хлопья", "каша" и "йогурт". это что, дейстительно ужасно здорОво и полезно это есть, что все так и делают? или вкусно/быстро/недорого? чем объясняется именно такой выбор у тех кто ест по утрам что-то из сего набора?
может, мне пришло время одуматься, прозреть и начать заботится о себе с кашкомюслейогуртов?
кто не ест сие, расскажите, чем вы наполняете бренный желудок по утрам.
Почему после того, как я напиваюсь (алкоголем, в смысле), наутро вешу на килограмм или даже 2 меньше обычного? Притом что я имею привычку заедать вино, не говоря уж о более крепком алкоголе, всяким сыром и шоколадом, а перед этим еще и ужинаю как обычно.
Да, меня не выворачивает наизнанку, как вы могли подумать, тогда бы это еще было объяснимо.=) Реально боюсь спиться из-за этого, потому что никакие диеты и спортзал не убирают этот несчастный килограмм, кот. убирает алкоголь.
Я никогда в своей жизни целенаправленно не худела, поэтому не знаю, что, зачем и в какой последовательности. отрастила зачем-то себе жир. теперь не знаю, куда его деть. очень хочу похудить руки, точнее - плечи. они весьма мускулистые, но снизу мягкой [читай - жирной] ткани гораздо больше, чем мне бы того хотелось. ну и бедра. но это второстепенно, в принципе.
спортом не занимаюсь, в качалку не хожу. теоретически возможен бассен и мероприятия в воде [типа аквааэробики] (это поможет?) ну и какие-то упражнения дома. расскажите пожалуйста, что делать? сидеть и плевать в потолок дальше не хочется.
P.S. может, вы еще расскажете, как так похудеть, тобы грудь не уменьшилась???
АПД: посоветуйте массаж и/или обертывания. как называется, к кому идти, сколько стоит?
Девочки, решила я попоститься, с понедельника начинается Великий пост, я обычно никаких постов не придерживаюсь, но тут чувствую, надо.
Вот хочу у вас спросить, как бы совместить пост с удачным скидываением веса? Что можно есть ,что нельзя, чтобы это приятно отразилось на весе (в меньшую сторону), ну или на объемах.
Я понимаю, что нельзя есть мясо, рыбу, молоко, яйца, тесто.
А что есть-то, только овощи-фрукты??
Может у кого есть какие удачные рецепты, или просто скажите, чем вы питаетесь, если поститесь.
Спасибо.
P.S. так, оказывается, набирают вес во время поста, ладно, тогда будем садиться на диету, говоря себе,что пост :)
Расскажите, какие не слишком изнуряющие диеты вы пробовали, хочется сбросить вес. Просто как-то стало тяжело.
Обращаюсь к коллективному разуму. Давно-давно, 3 года назад я была худой коровой газелью, рост 172. вес 55 кг. Ну соответсвенно сисек нету. жопы нету. размер одежды был 40-42. А к тому же кость у меня широкая, то есть выглядела я не особо. Пришла к доктору, она на меня посмотрела, сказала, А что это у тебя оволосение по мужскому типу? И месячные как хотят, так и ходят? Давай, сдавай кровь, будем лечится. Сдала кровь. Тестостерон был 4.7. вместо нормы 3.8. Прописала она мне Жанин. Пила я его три месяца.Потом, не закончив курс, бросила. За это время начала жить половой жизнью, ушла от родителей, и стала совершенно по другому питаться. нет, не много сразу сладкого, а просто по-другому. Картошку есть вобще перестала, мясо тоже (если только в колбасе), стала есть больше пирожков( на работе такая чудесная пекарня) ну пирожки я ела раз в 3 дня на дежурстве. И тут.. за полгода я поправилась на 15 кило. потом за год еще на 5. ну, конечно выросла грудь. обтянулась попа, сначала даже нравилось. А теперь вот нет((( пирожков. кстати, тоже больше нет... Я ходила к врачу. сказал- гормоны.сдала гормоны! все в норме кроме Кортизола. снижен в два раза. Пришла к диетологу, расписала всю свою еду за две недели. ходила к холодильнику с блокнотом) По его расчетам оказалось. что мое суточное потребелние- около 1000 ккл Когда меньше. когда больше. но 2000 никогда не дотягивает. Но не худею. вообще. вес как остановился на 75, так и держится. ну +/- 2-3 кг по празникам. мне сказали, что замедлен обмен веществ, поэтому даже активная физическая нагрузка практически не помогает.(я полгода ходила в спорт-клуб) ну 2 кило сбросила. Я практически не ем, очень часто весь дневной рацмон состовляет 2-3 кружки кофе с парой бутеров. Не испытываю чувства голода. если сильно занята (готовилась к сессии недавно) могу вообще забыть поесть. вспомню на 3 день ,когда от слабости голова кружится. Даже загар с меня не сходит уже полгода. хотя я особо и не загарала на море. Так. что легло. пока ходила там, так и осталось. Даже йод в меня не впитывается! ну вернее впитывается, но очень медленно))) ну собственно вопрос! как ускорить обмен веществ? может попить чего? из того, что я знаю что можно попить, посадит мне сердце и щитовидку. Мне б главное с этой мертвой точки слезть...
Дамы, проблема пятничного свойства, но при этом сильно меня беспокоит. Преамбула: до 15 лет я была очень тоненькой девочкой-астеником. При росте 176 см я весила 56 кг. За год с 15 до 16 я поправилась на 20 кило. То есть раз - и девочка стала сильно полненькой. Тому было много причин, я и разжиралась и много нервничала, но в общем, довольно быстро я к этому привыкла, начала маскировать всю красоту одеждой, обрела нужную пластику и свыклась с тем, что так и будет. Теперь амбула: за этот год я не стараясь и не сидя особо на диетах похудела на 15 кг (не бейте батогами, я не знаю, как это получилось). Стала вполне нормально тоненькой девушкой. И теперь ко мне вернулись покемоны. Во-первых, я не помню, как в этом состоянии нужно двигаться и какую пластику иметь. Во-вторых, схожу с ума в магазинах одежды, потому что не понимаю, как это тело одевать. Вернее, такое чувство, будто я одеваю не себя, а манекен. В-третьих и самых главных. В состоянии полноты я была спокойна, аки танк. Теперь мне будто снова 14 лет - совершенно не могу справиться с проявлениями психастении и бешеного холерического темперамента.
Что со всем этим делать, а? Ну или хотя бы с каким-нибудь одним пунктом. Спасибо.
После прочтения нескольких статей, обвиняющих моделей в анорексии, у меня возник вопрос: А в чем разница то между анорексией и желанием стройно выглядеть? Понятно вроде, что быть очень стройной (например 90-60-90) невозможно без спорта и постоянной диеты ("прощайте тортики и обжорства"). Те в какой момент "похудение" превращается в анорексию?
В общем и целом, идея наверное хорошая. В общем сижу я на этой диете недели полторы уже (правда, в выходные мы пили пиво). Сегодня с утра взвесилась и обнаружилось что я прибавила в весе 1.5 кг. Что я не так делаю? Или диета неправильная? ЗЫ: анализы сдавала перед тем как на диету сесть, все в норме было.
пишу к вам с большой просьбой: помогите мне плиз с диетой. я в последнее время поправляюсь и поправляюсь. а хотелось бы наоборот. к сожалению времени и денег на фитнес клубы нету. и калечить организм быстродействующими диетами не очень хочется, как собственно и тайскими таблетками и всем таким прочим. ко всему остальному мое горе состоит в том, что я сладкоежка. но я искренее хочу найти диету, которая медленно, но верно будет помогать терять мне 0.5-1 кг в неделю. готова надолго даже отказаться от сладкого. но только мне нужна четкая инструкция, а не простые советы типа "сладкое не есть" "после 6ти вечера не есть" поэтому прошу у вас помощи! а то влезая сегодня в свежестиранные джинсы чуть не заплакала от того, как хреново они на мне сидят.
Девушки, интересно узнать ваше мнение. Предположим, некая дама совершенно перестала за собой следить, жрёт всё подряд в диких количествах, не занимается спортом и в итоге сильно поправилась. Считаете ли вы легитимным, чтобы её мужчина всячески намекал ей на то, что неплохо бы и остановиться, сесть на диету, начать бегать по утрам и т.д.?
А если всё то же самое произошло в обратном направлении, то есть поправился мужчина?
Я вот подумала, что если любимому придёт в голову отрастить брюхо, мне туго придётся. Ну не люблю я полных мужиков, совсем не люблю. С другой стороны, если ко мне начнут приставать с требованием похудеть, моей реакцией наверняка будет "Моё личное дело, сочту нужным - буду худеть, нет - так нет". Вот такой парадокс :-))
Моя мама сильно поправилась (20кг) лет 10 назад после операции на щитовидку. И с тех пор никак не может похудеть. Ничего не ест, постоянно ходит в какие-то походы, плавает, тягает гантели, вот уже велосипед купила на лето. Но ни на килограмм не похудела. Звонила мне сегодня и жаловалась, как ей все это надоело. Я предложила ей сходить к диетологу, ведь врач лучше знает, что делать, но она отказалась, сославшись на то, что все врачи или пьяницы или хотят вытянуть денег. А что еще ей посоветовать, не знаю.
Буду рада любым предложениям.
Мама молодая, 45 лет, живет в г.Минск.
UPD позвонила ей опять. Она сказала, что таблетки принимает (одну в день). У врача уж давно не была. Я ее припугнула, что расскажу бабушке (для нее это страшнее пистолета, приставленного к веску). Так что, надеюсь, на следующей неделе она сходит.
Девушки, пожалуйста, скажите, как можно потолстеть равномерно по всему телу, а лучше – в жопе, ногах, руках, но не в животе. Мне оч надо набрать вес, а он сволочь только в животе набирается. И никакое качание пресса не помогает. Только поем – выпирает живот. Врач говорит типа строение такое, положение желудка и бла-бла-бла. Но меня что-то такое строение не устраивает :) Есть какая-нибудь диета набора веса или еще какие хитрости?
Не хочу жрать всякие булки, сладости и т.п. Я их и сейчас жру, только от них нездоровый вес прибавляется. Что кушать-то? Что делать-то? Оч хочу потолстеть. Уже думаю, может мне к доктору пойти, силикон вкачать, а то как глиста, аж противно. Ха-ха-ха. Шучу.
Услышав в сообществе очень хорошие отзывы,я решила попробовать питаться по этому методу.
Общий принцип понятен, питаться часто и понемногу. То есть решила я есть 5 раз в день, в среднем по 200-300 калорий на трапезу.
Подсчитала завтрак ~ 150, ужин чуть больше 300. Еще один раз в день можно съесть йогурт ~150.
Осталось две трапезы с которыми у меня проблемы. Одна из них обед - никак не понимаю, что можно. Одна вареная картошка без ничего уже за 200, 2 куска хлеба с сыром и салатом около 400, как считать котлеты просто без понятия.
Девушки, пожалуйста подскажите, что можно съесть на обед, чтоб уложиться в 300 калорий (Только рыбу не предлагайте).
Интересно, а можно ли как то обьяснить тот факт, что размер талии зависит от достаточного сна? те если я выспалась - то моя талия будет на 3-4-5 см больше, нежели чем когда я невыспалась
Девочки, а у ни у кого нет в электронном виде (или, может быть, ссылкой кинет кто) описания диетических столов, принятых в советской диетологии (медицине)? Было такое - диетический стол номер пять, номер девять и т.п. Нигде не могу найти, а очень надо подробные описания каждой.
Ситуация: Молодая женщина, бывшая надежда сборной по художественной гимнастике одной из стран СНГ. Бросила спорт, вышла замуж.Решили рожать. Врач, к которому пара обратилась за консультацией о здоровье жены, сказал, что не то, что не родит, но и забеременнеть будет сложно - практически полное отсутствие жирового слоя. Нужно набрать минимум 7 килограмм. Причем постараться набрать так, чтоб жировая прослойка появилась именно бедра-живот. Другой врач дал аналогичный совет. А вопрос вот в чем: как набрать эти самые килограммы, чтобы не угробить здоровье. Можно лопать шоколад, но появлляется риск заработать диабет. Жирное мясо увеличит нагрузку на печень, которая ранее с ним не сталкивалась, икак себя поведет - неизвестно. Кто-нибудь может подсказать примерное направление в составлении меню? И кто-нибудь знает диетолога, который мог бы проконсультировать женщину?
По-моему, здесь я видела как-то пост, как помочь снизить вес мужу (ну например еду другую особую готовить). Найти этот пост не могу.
Может быть, конечно, не здесь это было, но, уважаемые участницы сообщества, кто что может посоветовать по этому вопросу?
Супруг 189 см в высоту, 98 кг. веса. Четко обозначилось пузо и жизненный тонус понизился. Предполагаемые действия: записаться вдвоем в бассейн и что-то более здоровое готовить.
Ситуация такова, что мне для фотографии на паспорт нужен рельефный живот. "Исходный" живот не обвислый, не торчащий — нормальый, но мне же нужен не нормальный, а офигенный! Правильно ли я понимаю, что мне поможет отказ от углеводов и налегание на белки в сочетании с физическими упражнениями?
Если мой вопрос идиотский, так сразу и скажите:) обойдусь тогда фотошопом. Спасибо.
Вот на глаза попалась брошюрка аптеки "Ригла" Предлагается два варианта разгрузочных дней, или диеты одного типа, для очистки, как я понимаю:
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА Суточная норма творога 400 г Курс 3-7 дней Теряешь 2-4 кг в неделю Меню: съедать по 100 г обезжиренного творога четыре раза в день с двумя чайными ложками отрубей или кукурузных хлопьев. Каждый раз можно добавлять разные ингредиенты: сухофрукты (100 г в день), ягоды, мед. Можно также приготовить твороженые запеканки без добавления сахара. На ужин к творогу пить стакан кефира\простокваши.
ОВОЩНАЯ ДИЕТА Суточная норма овощей 1.5 кг Продукты: морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, картофельЮ зелень, яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, овсяные или кукурузные хлопья, ржаной\зерновой хлеб. Курс:3-9 дней Теряешь 2.5-6 кг в неделю Меню: завтрак - салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком. Обед - салат из овощей и две отварные картофелины со сметаной, кусок ржаного хлеба. Ужин - салат из любых овощей с олив. маслом В течение дня можно съесть один огурец, болгарский перец, два яблока.
ВНИМАНИЕ ВОПРОС - а вы провобали нечно подобное? не срывались? и еще - а с гастритом это реально провернуть? и полезно ли (=не вредно)?
ну не могу я чай-кофе без сахара пить. но не хочу с сахаром. купила вот какой-то Greenlite, с экстрактом стевии, дорогой такой, но такая гадость! привкус минут пять держится :-(
помнится, знакомый из Штатов привозил какой-то сахарозаменитель, в небольших пакетиках, говорит там все его вместо сахара едят - один манюсенький пакетик на чашку большую - вкусный до безумия, название забыла, но искала тогда у нас, в Москве, - не нашла. может бывает все-таки чего-нить вкусное?
Девочки. Тут такое дело: собрались мы весной организовать ячейку общества. А пошить свадебное платье, да так, чтоб без разорения всей текстильной промышленности Российской Федерации, мне слабо представляется возможным, ибо тела - много. Отсюда эти важные вопросы и вылезают.
Первое. Решила я, значит, от некоторой части тела избавиться. Помимо того, что я и так хожу в бассейн, на всяческие аква-тренировки и йоги/пилатесы (почти каждый день), взялась я не жрать после шести. Кто проходил через подобную пытку, поделитесь: чем забивать мозговую атаку голода?! Теплым питьем? Чай ромашковый без сахара? Огурцы-помидоры?! Творог? Чего бы такого "не пожрать" после шести?! Какие вообще советы из собственного опыта припасены?! Засада еще в том, что в некоторые дни недели я уезжаю в институт где-то в половину пятого (вообще, не работаю). Т.е. последний раз есть получится как раз в это время, а из института - хоть весь холодильник обжирай :(
Второе. Первый кадровый вопрос. Чтобы добить организм, хотелось бы пару раз в неделю месить тело массажем. Кто может сосватать хорошего массажиста, скорее всего, принимающего на дому, т.к. дома у меня мягкий диван и стеклянный стол. Желательно СЗАО, САО и в районе 700-800 рублей (варианты рассмотрю).
Третье. Опять про платье, которое я, скорее всего, буду шить. И опять кадровый вопрос. Нужен мастер (швея/швей), не только умеющий хорошо сделать, но и хорошо продумать. Чтоб мог посоветовать как какой фасон на моей фигуре будет смотреться, как подчеркнуть что надо, и загасить, что не надо. Способный понимать фразы типа "ах, вот здесь бы вот так!!!" и "а можно как вон на той картинке, только вот так вот" (и па руками). Я готова на это дело потратить достаточно много времени, причем основное, я так понимаю, уйдет именно на выбор и утверждение окончательного варианта. Существуют такие терпеливые люди, как думаете?!
Объясните пожалуйста, что со мной происходит и как это изменить?
У меня уже много лет очень здоровый рацион. Я ем мясо, овощи, фрукты. Из вредного шоколад и торты. Я очень редко ела хлеб, макароны картошку, просто абсолютно не хотелось. Мясо я ела минимум 5 раз в неделю, мне без него не хватает энергии.
Месяц 3 назад, все изменилось. Мне тяжело есть мясо- не нравится запах, вкус. Организм требует хлебя и макарон. Именно их, а не горячо любимого шоколада. Проблема в том, что я ими не наедаюсь, как мясом, а потому быстро становлюсь голодной, а значит опять хлеб.
Я толстею, у меня портится кожа.
Что это может быть? Чего не хватает в моем организме, если он требует сложные углеводы? Как мне вернуть обратно свои пристрастия?
Upd. Я по утрам ела овсянку- салат красоты, это же тоже углеводы?
Вот хотите вы сбросить пару-тройку-четверку (и т.д. и т.п.) кг. Или просто НОРМАЛЬНО питаться (не есть всякие десерты в кафешках) 1. Какой у вас есть веский аргумент, чтобы не сожрать что-нибудь не то? САМЫЙ веский? 2. Какой системой питания вы пользуетесь и как успехи? Монтиньяк? Не есть после (...)? Хочется в норму себя привести! Сенкс!
Как вам удается совмещать пропитание семейства (особенно маленьких детей) с попытками придерживаться диеты? Для детей вечно приходится готовить простые любимые ими блюда: оладушки, блинчики, макароны по-флотски, картошка, рис. С диетой это все совмещается очень плохо, а готовить отдельно для себя ни сил, ни времени нет. Единственный выход, который я нашла - это готовить регулярно какое-то овощное блюдо для себя и для мужчины, типа тушеных кабачков, гивеча или антипасти. К нему я беру что-нибудь мясное - домашнего приготовления или полуфабрикат - и обед на работу готов. Могу для себя приготовить большой салат с тунцом и яйцом, например, но до этого руки доходят редко.
Добрый день, девушки! Почитала соответствующие тэги, но ничего похожего не нашла. Проблема такая: пару месяцев я начала худеть. Сбрасываю где-то по кило за неделю или около того. И так будет продолжаться дальше. Это заметно по всем проблемным зонам, кроме одной. НО! У меня остались отложения сверху попы, "ушки" так называемые. Какие были, такие до сих пор и есть. Посоветуйте какие-нибудь физические упражнения для этой зоны или еще какие-нибудь способы борьбы, желательно испытанные на практике и принесшие видимый результат.
Думаю, я не одна с такой проблемой столкнулась и кто-нибудь может дать дельные советы. Спасибо.
Доброго времени суток! Я хочу поделится опытом похудения. Не диетой и не комплексом упраженений, нет, кое-чем другим. Может, кому-то этот способ поможет. мне помог- я сбросила около 40 кг меньше, чем за пол-года и второй год держу вес.
девочки-спортсменки,нужна ваша помощь. у меня появилась возможность ходить в спорт-зал,4 раза в неделю. в связи с этим 2 вопроса : 1-можно ли заниматься 4 дня подряд ? ( в зале особо не напрягаюсь.всего час в день,45 мин на дорожке и 15 мин на пресс,грудь,руки) или же ходить через день,и тогда всего 2 раза в неделю ? и 2-занимаюсь вечером,т.е-занятие,душ,спать. результат будет ?
Барышни, а вот с чем вы чай пьете, если на диете? Я было начала сухофрукты себе покупать, но где-то откопала, что они чуть ли не калорийнее шоколада, Кто в курсе, правда это аль нет? И, все же, с чем чай пьте?
Существуют ли какие то кремы или может обертывания с помощью которых можно немножко похудеть в заданном месте? Речь идет о 1-2 сантиметрах. Если кому нибудь удалось найти действующее средство - напишите плз?
зы. про диеты и спорт пожалуста не нужно - я и так вешу 46 кг мне "в целом" худеть уже некуда
Девочки, всем привет! Вот у меня вопрос какой... ну сначала расскажу историю. У меня у самой последние года 3 проблемы с лишним весом. Заболеваний никакхи нет, ничего, просто у меня не особо интенсивный обмен веществ (как и у бабушки). А потом я два года прожила в Англии - где еда ну просто жуткая, одна жареная картошка и гамбургеры. Там я сильно поправилась и до сих пор (уж год, как вернулась не могу сбросить). Так как обмен веществ слабый - то надо все время очень жестко себя ограничивать, чтобы худеть - и при это заниматься не меньше часа не реже 4 раз в неделю. Тяжеловато да и время было не всегда. И тут вот что произошло: у нас был знакомый дядя (ему около 55 лет), довольно-таки толстенький. Толстый - потому что кушал очень много - не от болезеней у него лишний вес был. Как садился на диеты - он, конечно, худел, но не особо сильно, да и силы воли ему не хватало. Но недавно начались у него из-за веса уже проблемы с сердцем (лишнего веса стало слишком много) и он обратился к одному диетологу, которого посоветовал ему его друг и очень хвалил. Стал ходить он к этой врачихе - и прям стал худеть на глазах, чувствовал себя прекрасно и так далее. И до сих пор - он худеет быстро, выглядит отпадно, самочувствие - супер!. Принцип этого диетолога примерной такой (я у нее еще не была - скоро думаю пойти - сейчас она в отпуске): тебе прописывают режим питания особый (довольно гемморойный - есть надо несколько раз в день, определенное количество, варить каким-то необычным образом овощи всякие - ну и так далее.) И к тому же пить какие-то порошки - которые надо смешивать с кефиром. Они вроде как улушчают обмен веществ и сжигают жиры. И вот смотрю я на этого дядьку - худеется ему замечательно, весь он полон сил, так как вес уходит да и вообще все тип-топ. Вот я и думаю - не сходить ли к этой врачихе....одно меня беспокоит - уж слишком все безоблачно выглядит. И худеется быстро, и на булочки не тянет, и аппетит не мучает так, что спать не можешь и прямо сказка. И вот это меня и пугает - все же так просто ничего не достается в этой жизни - это первое.....и второе - чтож у нас тогда всякие звезды и так далее с утра до ночи жрут капусту и сидят в тренажерных залах, чтоб сбросить вес, если есть какие-то там порошки и режим питания, который так легко избавит от этой проблемы......кстати, побольше о порошках - что это и откуда это - я не знаю. Знаю одно - купить их можно только у диетологов в таких специальных клиниках (или как это называется?). Сами понимаете - меня беспокоит то, что если их попить сейчас - все будет супер, а лет через 10 у меня разом откажет печень, желудок, легкие, кишки, мозги и так далее. Ну это я шучу, конечно, но все же - подозрения у меня зарождаются в голове..... никто об этом ничего не знает?
Народ, такое дело. Была вчера у гинеколога-эндокринолога. Она на меня наорала, что мне надо срочно худеть.
Ну, проблема с весом есть, не спорю. Возникла проблема так. Сначала на ОК за три года я набрала 5 кг. Ну, это фигня, сбросила бы без проблем. Но. Зимой загремела в больницу по женской части, сделали операцию, 3 дня жила исключительно на глюкозе в вену. И за эти три дня у меня нарисовалось 15 (!) лишних кг. Дело было в феврале.
Последние два месяца ем овощи, однопроцентный кефир, соки и зеленый чай. Иногда немного шоколада (20-30 г) и один кусочек хлеба. Иногда пропареную рыбу или гриленое мясо. В день набегает около 700-900 ккал (если мяса не было, с мясом больше, конечно). Все жуется по мере появления голода.
Так вот, возвращаясь к вчерашнему.
Врач мне сказала, что я должна питаться так: с утра до 12 только разведенный кипяченой водой апельсиновый сок. Днем только вареные овощи, вареную рыбу и вареное мясо - разбить на 5 приемов. Никакой соли. Пить только кипяченую воду. После 6 не есть и не пить.
Меня здесь многое смущает. Например, что скажет мне гастрит в ответ на перерыв в еде в 18 часов и апельсиновый сок в нагрузку. А что скажете вы? Она бредит или это нормально так питаться?
UPD: Девочки, спасибо! Значит мои сомнения не беспочвенны. С результатами анаизов пойду уже к другому врачу.
Лучше быть ооочень худой или ооочень полной? Как вы относитесь к ооочень худым девушкам? Не стройным, а именно худым (как Николь Ричи, одна из Олсен и т.п.)
Меня мой внешний вид очень угнетает в последнее время, а когда я два месяца назад купленные бриджи попробовала надеть - чуть не расплакалсь. Надо худеть, ага. И очень. И даже массаж делать, потому что целлюлит за полгода такой нарисовался, что я с мужчинами не знакомлюсь теперь, потому что в постель стыдно ложиться. А я еще и курить бросила месяц назад, так что аппетит просто лошадиный. Сейчас в магазинах продаются наборы "чемоданчик для похудения". У меня подруга посидела - 1 кг (но она в принципе в норме) за пять дней скинула. Сейчас вот снова сидит. Я, конечно, понимаю, что химия и пакетики - это жуть, но мучиться кефиром и хлебцами я не хочу очень. Кто-нибудь пробовал эти чемоданчики? Как? Еще надо, конечно, спортом заняться, но на фитнесс-клубы у меня нет денег, а дома себя заставить что-то делать - лень. И даже вид в зеркале не стимулирует. Как лень перебороть?
Девушки, многие из вас сидят на диетах или просто ограничивают себя в "плохой" пище. Я никогда этим не занималась, и вообще макдональдс - друг человека. Но не было бабе забот - завела баба порося... ( Read more ) Подскажите адекватную замену калорийным макаронам с котлетками. Адекватную - значит, что-то простое и доступное неумехе, а также что-то, что можно приготовить за полчаса-час после работы. Соответственно, отпадают варианты "молодую брокколи на три часа залить уксусом из мадридского винограда". А еще я не ем кабачки, баклажаны и цветную капусту (ну разве вы что-то особо простое подскажете, чтобы я только для мужа могла сделать). И в доступной форме. То есть не "тушеные овощи", а "то и это посолить, сметаны налить, на плиту поставить и крышкой на 10 минут накрыть". Всем советчикам заранее спасибо.
Девушки!!! Я хожу на фитнес уже 7 месяцев 2-3 раза в неделю. Удивительное дело: после 4 месяцев занятий я скинула 3 кг - с 66 до 63 - БЕЗ ДИЕТ! но теперь у меня вес застопорился на отметке 64 кг и ни туда и ни суда. Я начала сокращать еду. Пока результатов особо не вижу. При этом мне кажется, что у меня как бы потяжелела фигура. То есть мыщцы накачались, а жир не ушел. Что делать? Как сдвинуть вес с мертвой точки?
UPD: Всем спасибо за советы! Уяснила для себя, что надо 1. Поменять силовые занятия на аэробные и кардио 2. Не есть после 18-19 (ну это и так было ясно, просто еще раз озвучили, спасибо) 3. Сауна (что меня очень удивило) 4. Про белки так и не поняла - сократить или нет - мнения разделились...
такой вопросец у меня назрел: я худею сейчас с довольно большого размера. Так вот очень боюсь, что сама по себе немаленького размера грудь отвиснет. Что можно сделать, чтобы поддержать форму груди? до того, как поправиться (а это произошло быстро, буквально за полгода) форма была более менее.
может, какие крема, упражнения?
/очень изиняюсь, если такие вопросы уже поднимались, может кто тогда носом в ссылку тыкнет?:)
Меня в свое время очень тронула книга Хемингуэя "Острова в океане". До сих пор мечтаю сделать картофельный салат по рецепту автора, да только мало данных.
А вас художественная литература пробирала вот так, до печенок?
купила в магазине коробку растворимой еды "Худеем неделю" Написали на коробке меню на неделю, кол-во каллорий, а вот результата никакого не пообещали. Кто-нибудь уже на себе пробовал? толк есть?
Стали выпадать волосы. По объему шевелюры пока не видно, но по расческе очень даже. Могу просто провести по голове рукой и остаться с несколькими волосинками. Подруга сказала - это, мол, из-за диеты. Я и впрямь стараюсь придерживаться раздельного питания месяца два как, но особо себя не мучаю, никакой вид пищи полностью не исключила, углеводы тоже ем, хоть и меньше. Много овощей, сырых и тушёных, мяса, йогурт или творог каждое утро и т.д.
Неужели от такой диеты могут начать выпадать волосы? Если нет - какие могут быть причины и что делать?
Как ни странно, действует... Интересно, кто из вас еще пробовал это насилие над человечеством? Мне все время теперь хочется категорически запрещенных фруктов. Наверное, организм требует витаминов.... Но, однако, неделя - и минус пять кило. Актуально при весе в центнер...
Милые дамы, часто люди целенаправленно стараются свой вес уменьшить. А у меня к вам такой вопрос: Допустим, вы не меняете нагрузки, стиль жизни и диету. Но ваш вес, начинает равномерно уменьшаться. Пусть на какое-нибудь невинное значение, допустим 500грамм в месяц. Через какое время вы перестанете радоваться и побежите к врачам? Будет ли это зависеть от вашего первоначального веса?
ЗЫ: просто любопытно, ко мне отношения не имеет. :)
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}