![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девочки-спортсменки,нужна ваша помощь.
у меня появилась возможность ходить в спорт-зал,4 раза в неделю.
в связи с этим 2 вопроса :
1-можно ли заниматься 4 дня подряд ? ( в зале особо не напрягаюсь.всего час в день,45 мин на дорожке и 15 мин на пресс,грудь,руки)
или же ходить через день,и тогда всего 2 раза в неделю ? и 2-занимаюсь вечером,т.е-занятие,душ,спать. результат будет ?
у меня появилась возможность ходить в спорт-зал,4 раза в неделю.
в связи с этим 2 вопроса :
1-можно ли заниматься 4 дня подряд ? ( в зале особо не напрягаюсь.всего час в день,45 мин на дорожке и 15 мин на пресс,грудь,руки)
или же ходить через день,и тогда всего 2 раза в неделю ? и 2-занимаюсь вечером,т.е-занятие,душ,спать. результат будет ?
8 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
legnangel2006-09-04 14:45:00 (ссылка)
имхо, можно, если тщательно следить за чередованием нагрузок - сегодня ноги, завтра руки, послезавтра спина и т.д. это сложно и нудно, однако в противном случае мышцы не будут успевать отдыхать и польза от таких занятий минимальная.
всё же лучше ходить 2-3 раза в неделю. результат будет, если стараться его достичь.
сама бегаю ежедневно, за исключением тех дней, когда занимаюсь в зале - 2 раза в неделю.
stackymacky2006-09-04 20:34:00 (ссылка)
не могу сказать, что "нельзя",
но подряд лучше не стОит..
Лучше через день, и два дня подряд...
а то иначе будет нагрузка, а потом долгая халява, и не очень, короче...