![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
такой вопросец у меня назрел:
я худею сейчас с довольно большого размера.
Так вот очень боюсь, что сама по себе немаленького размера грудь отвиснет.
Что можно сделать, чтобы поддержать форму груди?
до того, как поправиться (а это произошло быстро, буквально за полгода) форма была более менее.
может, какие крема, упражнения?
/очень изиняюсь, если такие вопросы уже поднимались, может кто тогда носом в ссылку тыкнет?:)
я худею сейчас с довольно большого размера.
Так вот очень боюсь, что сама по себе немаленького размера грудь отвиснет.
Что можно сделать, чтобы поддержать форму груди?
до того, как поправиться (а это произошло быстро, буквально за полгода) форма была более менее.
может, какие крема, упражнения?
/очень изиняюсь, если такие вопросы уже поднимались, может кто тогда носом в ссылку тыкнет?:)
42 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lenkin2006-07-18 13:43:00 (ссылка)
таки поправилась из-за ноги? плохо :(
а что посоветовать и не знаю-сама вон стараюсь худеть, пока никак...:(
julenka2006-07-18 13:47:00 (ссылка)
ага, 4 месяца лежки на диване ничего хорошего фигуре не принесли...
да с весом я надеюсь справится, но вот видела в сауне спортклуба девушку, которая пришла туда месяцев 8 назад этакой пышкой.
Щеки румяные, кожа кровь с молоком, но объемы довольно большие.
Сейчас она очень постройнела, но что у нее с грудью!
она как у 50-60-летней мелкой рябью свивает..
По мне, чем так, уж лучше не худеть.
julenka2006-07-18 13:52:00 (ссылка)
а так у меня обширная программа действий: тренажерный зал 3 раза в неделю с тренером + диета (боннский суп, только я в нее немного добавляю продуктов, чтобы силы были)
ну и всякого по мелочи: сауна, крем антицеллюлитный, массаж баночный или губкой с мылом софт, пью Л-карнитин.
потихоньку начинаю влезать в свои вещи, которые размера побольше :)
katze_augen2006-07-18 17:37:00 (ссылка)
Я вот тоже хотела Л-карнитин пить, но у меня вопрос от него кушать не хочется?
а вообще ты все правильно делаешь. Такчто ниче не должно обвиснуть. Если конечно склонности нет.
Я вот всю жизнь мажусь кремами и спортом занимаюсь,но проблема с грудью есть. Я когда долго за границей нахожусь начинаю поправляться. Причем дома такой тенденции нет ваще. Таквот на груди растяжки есть(((( из-за похудений после поправлений. Не знаю как с ними бороться. Думаю уже и пластическую операцию делать.
julenka2006-07-18 17:51:00 (ссылка)
никогда не замечала, чтобы от Л-карнитина есть хотелось.
Единственный эффект, который физически ощущаетсяот Л-карнитина: это на тренировке больше сил и энергии, чем обычно, хотя это может быть субъективно :)
у меня организм вообще стоит только перестать регулярно спортом заниматься начинает расплываться в разные стороны с огромной скоростью, ужас :(
даже боюсь представить, что будет, когда рожать соберусь..
на груди у меня не растяжки (тьфу,тьфу, а именно вниз начинает висеть.. в правильном бюстгалтере нормально смотриться, а без него мне совсем не нравится, боюсь, как бы еще хуже не стало)
ex_bunnykill6382006-07-18 13:48:00 (ссылка)
сочетать спорт и разумную диету
массажи, кремы-обертывания тоже неплохо, но только в комплексе со спортом
поддерживающее белье на спорт
в крайнем случае, после того, как добьетесь нужного веса и степени похудения, можно сделать подтяжку груди.
vedmochka_kat2006-07-18 13:56:00 (ссылка)
Я бы посоветовала:
* Обязательно худеть не только за счет ограничений в питании, но и за счет спорта.
* Не увелкаться жесткими диетами, а выбрать подходящий для себе режим правильного питания. Вы дробное питание пробовали?
* Да, крем. У меня пока общий для тела ( черный жемчуг, упругость), все никак не куплю себе специально для бюста.
* Контрастный душ.
* И главное темп. Тише едешь - дальше будешь. Если ваша кожа будет успевать подтягиваться, то шансы сохранить форму груди значительно возрастают.
* Как это не глупо звучит, но настроить себя на то, что уменьшаться в объемах будут попа/ноги/талия/....
В общем-то это и стандартные советы и личный опыт. У меня пока грудь тьфу-тьфу на месте. Тут и природа постаралась и все вышеперечисленное:)
Удачи вам!!
julenka2006-07-18 14:00:00 (ссылка)
спортом занимаюсь 3 раза в неделю, причем с тренером, диета разумная :) по крайней мере тренер согласилась.
вот по поводу кремов мне и интересно: есть ли толк какой? и надо ли дорогие какие крема покупать?
а то жалко выкинуть кучу денег на то, что не работает :)
спасибо за поддержку:)
vedmochka_kat2006-07-18 14:18:00 (ссылка)
Лично я считаю толк есть. Я раньше не пользовалась кремами для тела постоянно, а теперь кожа стала ощутимо мягче. Плюс я представляю каждый раз когда втираю крем, как это мне идет на пользу, как коже будет хорошо и приятно:)
А по поводу цены, считаю, что платить совсем уж много денег не стоит.
У меня вот такое молочко для тела. Стоит он что-то около 15 грн, это приблизительно 3$.
В общем-то планирую купить себе что-нить из специальных кремов, может быть Avon, именно для груди. Он вроде как что-то около 15$ стоит.
А работают ли дорогие крема, я не знаю, не пробовала. Должны по идеи, раз они вообще есть.:) Но для меня крем - это поддержка, помощь на пути, а не средство достижения цели.
femmestokla2006-07-18 15:38:00 (ссылка)
+ к этому бассейн и всяческие водные вещи. очень способствует элластичности кожи.
julenka2006-07-18 17:02:00 (ссылка)
бассейн уже не получается: ни по времени, ни по деньгам.
и так 3 вечера в неделю полностью на спортзал уходят
femmestokla2006-07-18 17:05:00 (ссылка)
тогда душ и софт для попы/живота, крем для груди, вы все правильно делаете.
rostovtseva2006-07-18 14:22:00 (ссылка)
старайтесь худеть медленно: не более двух-трех кг за месяц. тога ваш организм сможет постепенно регулировать объемы кожи. чем быстрее худеете, тем больше вероятность тких вот сиутаций.
oborzevshaya_je2006-07-18 14:23:00 (ссылка)
Я похудела на 15 кг. Грудь уменьшилась примерно на размер! (с 4 до 3-го). Естественно проблемы с обвисанием кожи есть, но не "мелкой рябью"=))) И вот прошел уже почти год с момента как я держу вес и уже достаточно хорошо видно, что кожа подтянулась... не знаю почему..ничего специально не делала, спортом не занимаюсь. Может неделя юга помогла!?
oborzevshaya_je2006-07-19 08:01:00 (ссылка)
за пол года приблизительно! У меня больная печень и мне пришлось сидеть на диете стола №5, в еде себя не ограничивала, просто ела что положено. Все ушло быстренько...
mshk2006-07-18 14:29:00 (ссылка)
В первую очередь- Не сидеть на диете типа бонского супчика.
Питаться сбалансированно, часто, маленькими порциями, калораж не снижать ниже 1200-1500, следить за тем, чтобы употреблять достаточно белков и жиров.
Заниматься не только аэробной активностью, но и наращиванием мышц, в том числе, грудных.
Договориться с грудью о том, что она останется нужного вам конкретного размера и формы, а худеть вы будете в других местах. Про последнее я на полном серьезе.
julenka2006-07-18 14:31:00 (ссылка)
я туда добавляю каши по утрам и нежирный творог.
и занимаюсь именно на тренажерах, после перелома ноги, операции и прочих радостей жизни бегать мне еще нескоро придется
вот по поводу "договориться" попробую, спасибо
mshk2006-07-18 14:48:00 (ссылка)
А жиры где? Как думаете тонус кожи поддерживать без жиров?
Весь белок- это творог утром?
Я бы на вашем месте сосчитала все, что вы едите, количество калорий и процентное соотношение белков-жиров-углеводов.
Бонский суп с добавкой каши с творогом утром- несбалансированная диета.
julenka2006-07-18 17:05:00 (ссылка)
а если действительно добавить немного сыра/сливок - нормально будет?
у меня организм слово диета лучше понимает, и как-то перестраивается сразу, ничего "вредного" даже не хочется
mshk2006-07-18 17:25:00 (ссылка)
Я бы лично сначала посчитала, а потом бы добавила рыбы, куриных грудок, морепродуктов, оливкового масла, авокадо, белых сыров.
obormotkina2006-07-18 17:55:00 (ссылка)
+ 1
И жиров не должно быть меньше 40 г в день, иначе могут начаться проблемы с месячными.
Конечно, желательно, чтобы преобладали "хорошие" жиры (из оливкового масла и рыбы).