![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дэушки!
По-моему, здесь я видела как-то пост, как помочь снизить вес мужу (ну например еду другую особую готовить). Найти этот пост не могу.
Может быть, конечно, не здесь это было, но, уважаемые участницы сообщества, кто что может посоветовать по этому вопросу?
Супруг 189 см в высоту, 98 кг. веса. Четко обозначилось пузо и жизненный тонус понизился.
Предполагаемые действия: записаться вдвоем в бассейн и что-то более здоровое готовить.
Буду очень признательна за советы!!!
28 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ex_bunnykill6382006-11-10 19:50:00 (ссылка)
подарите подписку на MensHealth какой-нить - сам втянется в "здоровый образ жизни"
и следить, по возможности, за тем сколько и что едите.
likochka2006-11-10 19:53:00 (ссылка)
а если конкретнее, с ссылками?
что, например, считать здоровой едой? он же мужЫк, ему мяса хоцца :)
а в MensHealth, мне кажется,он телок будет глядеть, он как-то глянец не особо уважает в плане чтения и следования советам тамошним
mypointofview2006-11-10 19:59:00 (ссылка)
конечно хочется
там же протеин
вы его в булках еще можете ограничивать, а мясом лучше кормить - а то совсем жизненный тонус зачахнет
ex_bunnykill6382006-11-10 20:04:00 (ссылка)
а мясо, по Вашему является нездоровой пищей?:)
ссылки Вам нужно? на русском языке я Вам ничего не могу посоветовать, но думаю, что в Гугле Вы найдете море информации.
что до телок - то я их в МХ что-то не особо замечаю, есть, конечно, но ничуть не больше, чем в женском глянце.
Если он принципиально не уважает глянец - запишитесь на прием к диетологу, он сможет комплексно оценить ваш стиль питания и дать советы, а еще лучше - запишитесь в спортзал, там, как правило, и диетологи есть и врачи и тренеры много дельного подскажут.
likochka2006-11-10 19:57:00 (ссылка)
их же кучи,этих диет.
какую выбрать?
а потом, когда похудеет - надо же поддерживать!
хотелось бы как-то сам образ жизни и питания другим сделать. Питание меня особенно волнует, поскольку я-то могу на диетах сидеть, а он все-таки мужчина.
alemar2006-11-10 20:07:00 (ссылка)
не знаю...
в инете куча информации на эту тему.
вообще достаточно просто мало есть и отказываться от сладкого и жирного.
мой муж так за неделю 5 кг сбросил:)
кстати, почему мужчина не может сидеть на диетах???
если его самого волнует его фигура, то будет. а если нет, то тут ничего не сделаешь:(
mypointofview2006-11-10 19:58:00 (ссылка)
при таком росте весе вашему мужу диета не нужна и худеть то тоже не нужно
а чтобы повысить тонус и убрать пузо - надо заниматься спортом
likochka2006-11-10 20:04:00 (ссылка)
понимаете, он буквально год назад весил 90 и при этому чувствовал себя легче, лучше и энергичнее был.
Я уже и витамины ему купила.
Спорт-да.
Диет я тоже не хочу, хочу здоровой еды. запостила в кулинарное сообщество, может там помогут :)
спасибо :)
prikhodko2006-11-11 14:37:00 (ссылка)
сейчас ноябрь и набор веса и снижение тонуса могут быть банально связаны с недостоточной инсобяцией. Перепады температур, давления - и здорового свалят. росто-весовые показатели хоть и ухудшились, но не намного, я бы подождала с выводами серьезными.
А бессейн я думаю не повредит :)
violet172006-11-10 21:09:00 (ссылка)
тут вроде обсуждалось
http://community.livejournal.com/girls_
horsefish2006-11-10 22:00:00 (ссылка)
попробуйте овощной суп без мяса (только овощи!). мой мужчина сбрасывает на нем кило в неделю. только потом надо переходить на салаты и тушеные продукты, никакого жареного, иначе наберет обратно.
мы периодически садимся - я из солидарности. помогает.
m0rticia2006-11-10 23:38:00 (ссылка)
Ага. сбрасывает он при этом мышечную массу 9при такой диете идет распад белка), а набирает жировую...
В итоге закончится тем, что с супчиков ему вообще слезать будет нельзя. Потому что каждый раз слезая с диеты он будет набирать больше прежнего.
Всем нужна мышечная активная масса которая и помогает сбрасывать вес.
fe1ine2006-11-11 03:23:00 (ссылка)
это ужасно , но кажется вас никто не слышит :(
http://community.livejournal.com/girls_
silvara_v2006-11-10 23:49:00 (ссылка)
классическое правило "тарелки" - пол тарелки овощей без масла или с оливковым, четверть тарелки гарнира, например макароны, но лучше - гречка, рис и тп, и четверть тарелки мяса
мясо вареное, пареное, в конце концов и жареное иногда, тока без муки в соусе ))
перед сном - стакан нежирного кефира.
физическую нагрузку, бассейна имхо маловато, лучше бегать. бассейн так, для тонуса общего скорее.
убрать булки, сладкое по минимуму (замените шоколад и пряники на ягоды, протертые с сахаром или медом, например, а лучше - сухофруткы).
little_ann2006-11-11 01:50:00 (ссылка)
Вообще, у мужчин все просто, они на глазах теряют вес, только отказавшись от хлеба.
fishulya2006-11-11 02:23:00 (ссылка)
сбалансируйте питание ему:
завтрак - 200 гр мяса + 200 гр овощей
мясо нежирное, можно жареное на 1 ложке масла + овощи на пару (резаная фасоль с яйцом, например)
обед суп - плошка 300 гр. (на нежирном бульоне)
+ мясо 300 гр. (курица, говядина, нежирная свенина)
+ овощи 200 гр.
ужин мясо 200 гр.
+ овощи 200 гр.
исключить: мучное, сладкое, мед, изюм, виноград, колбасу, пельмени, любые производные мясные, дыню, хлеб само собой
есть отруби
ну и зал в плюс, естессно.
будет стройняшка.
( Удаленный комментарий )
katyarina2006-11-11 08:41:00 (ссылка)
слушайте - у меня вот тоже у любимомго такие параметры. и он совсем даже не полный.
може вы к мужу придераетесь?:)
у моего вообще просто общая конституция тела большая и сбитая. но он там сам не качался и нельзя сказать что идеален как с обложки. просто считаю худеть ему совсем не надо.
:)
но иногда он сам меня просит по вечерам например не готовить ничего жирного и объемного.
мы вот как себя держем в тонусе:
- ходим 2-3 раза в неделю либо в спортзал, либо в бассейн, в сауну.
- по вечерам если едим (а все равн оесли мужик в 6 вевера не поест, он в 12 захочет!) салат из свежих овощей с маслом, или допустим сыр с вином сухим, или суши, ну или что еще такое. А утром он у меня не ест ,в обед на работе только ест полноценно первое, второе с мяском, да еще и компотик с булочкой:)
ну вот и все.
он уменя при должном налягании на булочки и жирное и сидячем образе жизни конечно поправится и очень. (за последние два года поправился на 12 кг, потом похудел на 5, и та ки остался). просто надо более менее подвижный образ жизни вести и не етсь все подряд.
по себе знаю, что если исключить:
- по вечерам пиво с закуской
- чай с тортиком и булочкой
- пюре с подливкой, салаты с майонезом и т. п. по вечерам
и бегать хоть два раза в неделю по 2 км., то за месяц будут видимые изменения. (похудеет сам, но живот конечно окончательно не уберется - живот нада качать и в зале заниматься)
katyarina2006-11-11 08:45:00 (ссылка)
и постарайтесь мясо все заменить на более деетическое -куриное, индюшатину. и не жарьте на масле, например. вместо картошки рис. Супы варите на менее жирном бульене. Творог, кефир, сметану меньшей жирности покупайте. Исключите всякие чипсы, фастфуды ну и т. д.
и еще если он всегда ест чтоб "аж нимагу подняться", то просто перед едой путсь сначала съест тарелку салата из капусты и помидоров или еще какие овощи свежие с маслом растительным, а уж потом приступает к супчику и второму. так он съест на много меньше, так как желудок будет забит.
в общем, пробуйте - эт овсе испытано нами не раз :))
думаю ,следовать такой строгой диете как выше описали, мужчине сложно.
ну а вот так ограничивать понемножку можно.