![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Вот хотите вы сбросить пару-тройку-четверку (и т.д. и т.п.) кг. Или просто НОРМАЛЬНО питаться (не есть всякие десерты в кафешках)
1. Какой у вас есть веский аргумент, чтобы не сожрать что-нибудь не то? САМЫЙ веский?
2. Какой системой питания вы пользуетесь и как успехи? Монтиньяк? Не есть после (...)? Хочется в норму себя привести!
Сенкс!
1. Какой у вас есть веский аргумент, чтобы не сожрать что-нибудь не то? САМЫЙ веский?
2. Какой системой питания вы пользуетесь и как успехи? Монтиньяк? Не есть после (...)? Хочется в норму себя привести!
Сенкс!
66 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
sabisha_ro2006-09-27 19:26:00 (ссылка)
аргумент зависит от того,на сколько зашкаливает вес.Например,в моем случае,когда лишние 5-6 кг,то для того,чтобы лучше выглядеть:-)
nick_cathy2006-09-27 19:26:00 (ссылка)
я, когда наедаюсь всякой гадости, или в течении долгого времени ем её по чуть-чуть, плохо себя чувствую. это главный аргумент. это не значит, что я не могу зажевать очень-желанное-печенье\пряник\конфету\пи
хорошо я себя чувству от некоторых продуктов, которыми и питаюсь. если интересено перечеслю ))
nick_cathy2006-09-27 23:09:00 (ссылка)
цельнозерновой хлеб, сухари Fazer и Finncrisps, краюшки
сыр Oltermani 17%, говядина "Мускатная"
Активии, Velle, Бифидок
гречка, овсянка
овощи и фрукты любые, особенно люблю помидоры, авокадо, бананы, апельсины, лимоны, груши
курица печеная, жареная с водой, т.е. наверное тушеная :)), да и вообще любая птица
морепродукты и рыба любые, кроме консервных
говядина и баранина редко, т к редко хочется, никогда свинина
домашние супы на мясном\курином бульоне нежирном
мюсли необжаренные
сосиски "Дюймовочка"
иногда настоящие спагетти
сухофрукты в любых количествах
шоколад горький, исключение - Rittersport ром-изюм
домашние пироги на невредном тесте, омгу рецепт дать, выведен эксперементально ))
из вроде как вредных бзиков: печенье "Любимое" в диких количествах, фруктовое пиво и вишневый компот из банки :))
больше ничего регулярно не ем, потому что организм почти никогда не хочет )) зато хлебец с рыбой требует чуть ли не перманентно ))
nick_cathy2006-09-27 23:11:00 (ссылка)
да, ну и рафаэлло )) без него никуда. ем редко, но много ))ужас ))
с таким питанием плюс нерегулярный фитнес и иногда без ужина держу свои 59 на 173 и вполне довольна. если буду есть гадость, потолстею до 63 за пару недель.
nick_cathy2006-09-28 14:34:00 (ссылка)
20-24 ст.л муки
1\2 ст. обезжиренного кефира
1\2 ст. растительного масла без запаха
2 яйца
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст. сахара
варьируйте количество муки и сахара в зависимости от надобностей, а для пущей безвредности, можно класть корицу и меньше сахара, или добавляйте мёд. вообще я испульзую коричневый сахар, он менее вредный. еще можно заменить сахар отваром "медовой травы", но тогда тесто будет жидкое, или муку добавлять )) тесто раньше содержалло сметану и маргарин вместо кефира и подсолнечного масла, а так оказалось даже на порядок вкуснее и оно дольше не твердеет.
tin_ekimmu2006-09-27 19:47:00 (ссылка)
я не хочу сбрасывать никаких кило, у меня их лишних не имеется ) на животе разве что чутка (но это не диетами делается)
я так понимаю, ваш вопрос связан с развитием силы воли. так у всех свои будут аргументы. что вам неприятно, когда вы толще, чем хотите быть? как варианты: не можете одеть любимую одежду, вы будете меньше нравится и тд. фантазируйте
система питания у меня отсутствует. если очень хочу есть вечером - иду и ем ) но стараюсь не злоупотреблять
gold04ka2006-09-27 19:48:00 (ссылка)
аргументы
мне после большого количества очень тяжело,
после сладкого появляется один предательский прыщ
а главный наверное, я не смогу смириться с тем, если мне придется покупать одежду размера M :)
Система питания:
больше жидкостей, ничего со сковороды и пережаренного, если вечером хочется есть, то вероятнее всего эта еда будет супом пюре.
nadia_yacik2006-09-27 19:49:00 (ссылка)
аргумент такой "я съем это завтра. я обязательно это съем. завтра".
а завтра уже можно опомниться.
а если не получается - то утром все-таки есть полезней, чем вечером.
мне очень трудно не есть по вечерам :( но я моментально сбрасываю, если перестаю есть после шести вечера.
naturemort2006-09-27 19:54:00 (ссылка)
если я хочу сбросить пару-тройку кило, я ем одну овсянку
а вы двигаетесь вообще?
lama_duck2006-09-27 21:43:00 (ссылка)
да, на танцы хожу
но редко в последнее время
однако
овсянку без всего ваще? и сколько? типа очищение?
naturemort2006-09-27 22:22:00 (ссылка)
типа, много не сожрешь))
я граммов 100 - 150 в день делю на 3 приема
завариваю кипятком без соли и сахара
диета подсказанная бедными студенческими годами и наличием лишних кг)) ни разу не подвела
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
apelsina2006-09-27 20:16:00 (ссылка)
худеть начала 1 сентября
вес был 65
сегодня 62,т.е 3 кг за месяц-итого по 500 гр в неделю(самый здоровый вариант)
ем 5 раз в день
-завтрак
-фрукты
-обед
-фрукты
-ужин
пью воду и фруктовый чай
+ не ем после 7ми вечера.
исключила полностью-
сахар
все хлебобулочные изделия
макароны
никаких сухариков,печенюшек,кексов и т.д сладости заменила мёдом,горьким шоколадом(85% какао),сухофр.
apelsina2006-09-27 20:22:00 (ссылка)
а ! еще качаю пресс :)
и конечно раздельное питание-если ем мясо,рыбу,прицу-с овощами
если каши-с овощами
но никак не мясо с кашей вместе.
тот факт,что худеется медленно иногда напрягает и хочется плюнуть и забросить..тогда я себе повторяю-что нельзя сбросить быстро то,что нажиралось годами. помогает :))
katka2006-09-27 20:55:00 (ссылка)
не ем после 18
так что аргумент простой
не съем после 18, проснусь и съем..
по-моему самое элементарное
не толстею, потихоньку даже худею
если бы еще не всякие ДР, когда от системы отступаю :) то худела бы стабильно.
massaraksh2006-09-27 21:10:00 (ссылка)
1. никаких. если очень хочется - съем, нервы мне дороже фигуры при любом раскладе.
2. не знаю, тянет ли на систему. в силу некоторых причин не могу пользоваться системой "не есть после...". (диагноз не позволяет отказать себе в еде, когда есть чувство голода, даже если это два часа ночи - хуже будет + работа до 21-30)
посему:
утром подъем (примерно 07.00), чашка кофе + ломтик арбуза (варианты: мюсли со стаканом обезжиренного кефира, либо пара яблок, либо что-то столь же легкое). через 30 минут - часовая зарядка. ПОСЛЕ легкого завтрака. чтобы не бросаться жрать после нагрузок.
обед в 12-00 примерно: ломтик сыра, помидор, перчинка (варианты: гроздь винограда, или пара груш) и запить стаканом-двумя воды
файв-о-клок: кофе + что-то из фруктов
ужин (после 22-00) салат из 1 огурца, 1 помидора, одной перчины + лук и зелень, заправка - нерафинированное подсолнечное. или пиалочка икры из печеных синеньких.
иногда в какой-то из приемов пищи вареная курица или запеченная рыба, чаще всего - вечером. но это вместо салата. еще вмесо всего могу есть сушеную рыбу под настроение.
на столе держу вазочку с шариками сухих завтраков. хочется есть - сгрызаю пару штук. не помогает - яблочко. кефир (обезжиренный опять же). чай и кофе - без сахара, терпеть не могу сладкое. иногда хочется жаренного мяса - без зазрения совести ем, нервы таки дороже.
результат - с 25 мая по 15 июля - минус 30 кг. я впервые в жизни влезла в 46 размер, с 11 лет такого не было.
massaraksh2006-09-27 22:06:00 (ссылка)
Почему???
По объему порций - я всю жизнь так питалась. Просто есть не кашу и картошку, а овощи. всего-то..
massaraksh2009-01-29 14:45:00 (ссылка)
овощ. но для фигуры вредный :-) я там не совсем корректно выразилась :-)))
katerinaknoote2007-10-25 18:33:00 (ссылка)
О, спасибо за ответ (вы мне из другой темы ответили ссылкой на ваш пост). Вдохновляет ваш результат. Очень вдохновляет!
massaraksh2007-10-25 18:34:00 (ссылка)
Могу добавить, что сейчас, по прошествии полутора лет, все значительно менее строго. Но выше 66 кг мой вес не поднимается.
katerinaknoote2007-10-25 18:36:00 (ссылка)
Отлично! ПОздравляю. :) Я сама так худела 12 лет назад и теперь пытаюсь помочь организму вспомнить, как прекрасно это было, и как чудесно я выглядела.
n_two2008-07-16 21:54:00 (ссылка)
почти веганская диета. я без мяса начинаю косо смотреть на свою собаку уже после недели. не бывает чего-то подобного, но с мясом, хотя бы вареным?
massaraksh2008-07-16 22:08:00 (ссылка)
это потому, что я мясо не очень :-)
можно вареное-печеное и т.п :-)
mypointofview2006-09-27 21:55:00 (ссылка)
так работает :))))
если есть не все что положат на тарелку и самой себе на тарелку класть не все сразу и помногу - то работает :)
или даже если есть не целое пироженое, а половинку
mypointofview2006-09-27 22:06:00 (ссылка)
а вы побольше на салаты (которые летук и тп) и арбузы налегайте
m_elle2006-09-28 07:08:00 (ссылка)
да просто съедайте перед любой едой порцию какого-нибудь салата, предпочтительно с большим количеством зелени, заправленного лимонным соком, и чуть-чуть оливковым маслом. Хоть три-четыре раза в день, столько, сколько вообще раз едите. У меня так ребенок за шесть недель скинул лишние четыре килограмма (это не много, но у нее и лишних не было, ей нужно было для новой балетной школы).
serfa2006-09-27 23:33:00 (ссылка)
У меня никакой силы воли, абсолютно. Ем все подряд, потом живот болит, знаю об этом, но все равно не могу отказаться от вкусненького. Чем борюсь с лишним весом? - Исключительно движением. Если нет возможности заниматься спортом, то помогает часовой поход до супермаркета туда-обратно, обратно с тяжелыми сумками :) Или по аэропорту с рюкзаком побегать, тоже неплохо. Лифтом перестать пользоваться, в конце концов.
galkao2006-09-28 07:41:00 (ссылка)
1. У меня организм просто не хочет жрать "что-нибудь не то"
2. Никакой системой питания не пользуюсь, но ем только то, что просит организм. Если у меня нет в холодильнике того, что он он просит - либо еду и покупаю, либо остаюсь голодной.... Вот, буквально вчера хотелось "вкусненького".
galkao2006-09-28 07:50:00 (ссылка)
Наверное, надо дополнить пост. Мне - 41 год. Ем, что хочу и когда хочу. Наприиер, жареную картошку с беконом. Я сидела на диетах по дури, по "молодости". И не худела нифига. Сейчас я тоже не худею (потому что ем, что хочу и когда хочу), но я двигаюсь больше. 55 кг. Правда, я маленькая (151 см), но не смотрюсь "толстенькой". Иднал - 48 кг, но это уже недостижимо в моем возрасте..
invalidimja2006-09-28 11:32:00 (ссылка)
если вы человек азартный, то поспорьте с кем-нибудь на деньги. желательно чтобы те с кем спорите, тоже поставили себе целью сбросить пару-тройку кг.
Дело не в деньгах будет (ставки не шибком большие), а в принципе
svetta2006-09-28 14:26:00 (ссылка)
Аргументы простые: сладкое - проблемы с лицом (прыщи естественно), жирное - плохо желудку, после восьми - спать не получается, чуть больше веса - на ногах сеточка капилярная вылезает (при норме в 52-53кг, вылезает при 55-56кг) детка наградила, никак не исправишь вес на ноги весь давит. И самое главное - нафига в зал/бассеин ходить если опосля все-равно обжорчик нападает?! - не больше кефира.