![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Добрый день, девушки!
Почитала соответствующие тэги, но ничего похожего не нашла.
Проблема такая: пару месяцев я начала худеть. Сбрасываю где-то по кило за неделю или около того.
И так будет продолжаться дальше.
Это заметно по всем проблемным зонам, кроме одной.
НО! У меня остались отложения сверху попы, "ушки" так называемые. Какие были, такие до сих пор и есть.
Посоветуйте какие-нибудь физические упражнения для этой зоны или еще какие-нибудь способы борьбы, желательно испытанные на практике и принесшие видимый результат.
Думаю, я не одна с такой проблемой столкнулась и кто-нибудь может дать дельные советы.
Спасибо.
26 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
forgetdomani2006-09-14 16:43:00 (ссылка)
Практицки потрындеть.
Когда мне стремительно худелось, исчезало лишнее везде, кроме самого проблемного. А самое проблемное догнало потом. На вашем месте я бы не переживала =)
tootikki2006-09-14 17:01:00 (ссылка)
юзер pepel давала чудную ссылку про выписывание воздушных восьмёрок полотенцем, как раз призванную сгонять жыр с бочков.
может, кто и вспомнит, где та ссылка была)
legnangel2006-09-14 17:04:00 (ссылка)
массаж. есть такие ленты с деревянными шариками, изначальное предназначение которых массировать спину да поясницу. я вам со всей ответственностью заявляю - массировать попу и бёдра ими тоже весьма удобно и эффективно.
legnangel2006-09-14 17:25:00 (ссылка)
вот правда-правда - чудодейственная штука вкупе с силой воли, режимом и антицеллюлитным (или каким-либо другим с подтягивающим эффектом) кремом.
tanyusha_2006-09-15 23:16:00 (ссылка)
а вы не расскажете поподробнее, скока времени и как часто этим надо упражняться и какой крем использовать, для примера, ну хоть вот совсем любой?
а то у меня там очень слабенько, но что-то образовалось и обратно уходить само не хочет, ушасто-растяжестое, я б это все чуть-чуть помассировала между делом :) и попу чуть-чуть, попу имеет смысл?
legnangel2006-09-16 10:59:00 (ссылка)
я так много всего перепробовала, что почти пришла к мнению, что любой антицеллюлитный крем эффективен в равном объеме при регулярном использовании его в массаже.
скопирую вам свой ответ из другого топика, где девушка просила посоветовать хорошее средство (цены в эст кронах):
"из того, что я пробовала:
CD Dikini Celluli-Diet - прозрачный спрей - сначала массаж, затем наносится на кожу. действительно визуально кожа становится более гладкой плюс уменьшаются объемы - 2-4 см, у кого как, у меня лично 3 см улетели и было мне счастье. минусы - дорого (700 еек) и на месяц не хватает, пришлось второй флакон покупать.
Lancome Body Sculptesse - пользуюсь сейчас. Нравится. Кожа моментально преображается - гладкая, сияющая, что радует. видимые лёгкие неровности разглаживает.
Biotherm - пробовала Celluli-Choc и Celluli-Peel. от второго эффекта больше, кожа упругая, нежная, неровности разглаживает. имеет несколько аптечный запах, гель коричневатого цвета. цена 600 крон, тюбика хватает на месяц без строгой экономии*. первое средство - пахнет очень хорошо, но имеет липкую структуру и неясное действие.
В принципе, строго разделить перечисленные препараты - это плохо, а это хорошо - я не могу, поскольку действие у них примерно одинаковое. если уж совсем приципиально подходить к вопросу - то я бы остановила окончательный выбор на диоровском спрее и ланкомовском геле, потому что у меня сложилось стойкое ощущение - они работают.
из более дешевых средств я пробовала лореалевский перфектслим (зелёный такй, их два вида - дневной и ночной) и не помню названия - тайский крем (банка белого цвета с розовой крышкой) - улётная штука, жаль больше не смогла его найти. короче, скажу так, если применять с массажем, то без разницы - диор у тебя или лореаль, или нивеа - эффект будет. правда, усилий много требуется."
__________
*сейчас могу добавить, что пользуюсь биотермовским средством.
теперь о том как и сколько: лично я делаю массаж ежеднево - по 10 минут в день. массирую внутренюю часть бёдер, разумеется, внешнюю, особенно бока и также не забываю про попу. вообще я чередую - месяц делаю дважды в день по 10 минут, потом, достигнув определённого результата, перехожу на раз в день. если меняю препараты, то даю коже отдохнуть. у меня бёдра - проблемная зона всегда была, даже если сильно сбрасываешь вес, в бёдрах всё равно есть излишки. плюс я много лет занимаюсь плотно бегом и у меня бёдра сильно накачаны, но даже спорт не в состоянии победить целлюлит, ибо это уже обмен веществ и только он. массаж помогает, увы, не навсегда, поэтому я усилий не прекращаю. результат есть, целлюлита не видно.
legnangel2006-09-16 11:06:00 (ссылка)
то есть вам, наверное, имеет смысл для начала вернуть упругость в проблемных местах - для этого хорошо подойдёт массажшеая щётка (с деревянными округлыми штырьками), потому что у неё более точечное действие. круговыми движениями массировать. попу качественно обходить такой щёткой не получится, зато для внутренней части бедёр самое то. массажер в виде ленты, о котором я выше говорила, вещь не безболезненная, поэтому сразу начинать с него не рекомендую. когда немного подтянете кожу, повысите её упругость и она привыкнет к массажу, можно и лентой орудовать. мне очень нравится - смотришь тв и массируешь, не напрягает. :-)
stragla2006-09-14 17:59:00 (ссылка)
Знаю пару "адских" упражнения для боков и бокового пресса. Попробую "показать на пальцах". Значит так-с: легли на бок, приподнялись на локте, ноги прямые, противоположную руку в вверх, повернулись в противоположную сторону (закинули руку назад) и повернулись назад, достав рукой до пола перед собой. Так, пока есть силы, перевернулись на другую сторону и повторили. Ещё, можно просто лечь на бок, подняться на локоть и опускать бёдра в низ и в верх. Первой упражнение можно усложнить поднявшись на всю руку, а не на локоть. Удачи!
_blackroze12006-09-14 18:13:00 (ссылка)
махи ногами лежа на бедре.... махи ногами стоя пардон раком.. приседы.. из упражнений
а также:
массаж
душ Шарко
антицеллюлитные мероприяятия на проблемные зоны
marfunya2006-09-14 20:30:00 (ссылка)
у меня все поттягивается если встать руки-на-ширине-плеч, ноги также. Стоим прямо и начинаем скользить правой ладонью прямой руки по правому бедру вниз. Чувствуем как растягивается противоположный бок и не поддаемся соблазну наклониться вперед, а держим тело в одной плоскости. Потом то же самое с левой рукой и левым бедром. Я дотягиваюсь ладонью до колена и "еду" обратно. Но это, видимо, зависит от индивидуальной "длиннорукости".