![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Ситуация:
Молодая женщина, бывшая надежда сборной по художественной гимнастике одной из стран СНГ. Бросила спорт, вышла замуж.Решили рожать. Врач, к которому пара обратилась за консультацией о здоровье жены, сказал, что не то, что не родит, но и забеременнеть будет сложно - практически полное отсутствие жирового слоя. Нужно набрать минимум 7 килограмм. Причем постараться набрать так, чтоб жировая прослойка появилась именно бедра-живот.
Другой врач дал аналогичный совет.
А вопрос вот в чем: как набрать эти самые килограммы, чтобы не угробить здоровье. Можно лопать шоколад, но появлляется риск заработать диабет. Жирное мясо увеличит нагрузку на печень, которая ранее с ним не сталкивалась, икак себя поведет - неизвестно.
Кто-нибудь может подсказать примерное направление в составлении меню?
И кто-нибудь знает диетолога, который мог бы проконсультировать женщину?
88 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
krysya2006-11-19 01:28:00 (ссылка)
сорри за занудство: в каких количествах ели? И в чистом виде или добавляли куда-то?
galkao2006-11-19 01:39:00 (ссылка)
Килограмм чищенных в неделю или два килограмма - нечищенных. И так ела, и добавляла в еду (морковь или свекла с чесноком и майонезом или сметаной, и с орехами - люблю такие "салатики"). Кстати, пойду-ка сделаю себе морковь такую:-)
Я не для беременности вес набирала (ребенку было 2-3 года), просто мне надоело 2 года ходить с весом 39 кг, стыдно было на люди показываться - кожа да кости:-) За пару-тройку месяцев набрала свои необходимые 6-7 кг до нормального веса.
olga_n2006-11-19 02:08:00 (ссылка)
слушай, а на гормоны тогда не сдавали, да? и ты не в курсе, кроме веса и эстетики, еще были какие-то проблемы или нет?
galkao2006-11-19 02:37:00 (ссылка)
В нормальной поликлинике на что угодно сдавали:-) Я в те времена в районную поликлинику не ходила уже (только к гинекологу иногда), ходила в хозрасчетную (платную).
У меня проблем, связанных именно с низким весом, не было, но, если бы захотела забеременеть, вполне могли бы быть проблемы (либо не смогла бы, либо был бы выкидыш, меня предупреждали даже о том, что могут исчезнуть месячные). Я нормально питалась (ела довольно много - да не в коня корм:-), поэтому не было проблем ни с волосами, ни с кожей-ногтями. Только низкий вес - сгорало все:-)
olga_n2006-11-19 01:28:00 (ссылка)
бог мой, но как вам могут дать совет в коммьюнити?? даже не медицинском. и не зная парметров этой девушки,ее образа жизни, пщиевого рациона.
такие советы должны давать врачи, которые ее консультируют. ну, возможно, еще бывшие тренеры. которые давно знают ее и ее организм.
krysya2006-11-19 01:33:00 (ссылка)
Совет набрать вес дали гинекологи, проконсультировать по диетам они не могут. Диетолога, который может эту проблему решить - стараются найти. О чем, собственно, и второй вопрос. Потому как не каждый диетолог подойдет. Тренера и спортивного врача рядом нет. Они остались на ее родине. А аналогичная ситуация у кого-то вполне могла быть.
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
olga_n2006-11-19 02:26:00 (ссылка)
да, и что у нее с эндокринкой-таки? она была у хорошего гинеколога-эндокринолога? если нужен последний, то на следующей неделе я Вам смогу координаты дать. если Вы мне на мыло напомните
krysya2006-11-19 02:36:00 (ссылка)
Была она у двух гинекологов. Один - из института матери и ребенка на Юго-Западе. Второй - не знаю откуда, но тоже из солидного медицинского заведения. Сдала море анализов, прошла исследование. Результаты анализов я не смотрела, ибо НИЧЕГО в этом не понимаю.
За контакт гинеколога-эндокринолога буду благодарна.
ezhinka2006-11-19 01:30:00 (ссылка)
Дааа... Так и хочется завистливо сказать "мне бы ваши заботы, господин учитель" :)
Есть по вечерам, поменьше двигаться после еды. В меню включить простые углеводы (пасту, плюшки, картофель со сливочным маслом), жирную рыбу (семгу-форель), мед, халву, сухофрукты, кедровые орешки, кешью, миндаль.
Чтобы не напрягать непривычный организм сразу, растянуть процесс на 4-6 месяцев.
mjause2006-11-19 01:36:00 (ссылка)
Простите, а какое отношение жировая прослойка на бедрах и животе имеет к зачатию?
almost_cat2006-11-19 01:44:00 (ссылка)
Она и к гормональному фону имеет отношение. Полное отсутствие в любом случае ничего хорошего.
mjause2006-11-19 01:49:00 (ссылка)
Полное отсутствие жировой прослойки - это скелет, обтянутый кожей. Доходяга, короче. В таком состоянии стать надеждой своей страны в каком-либо виде спорта весьма затруднительно, ИМХО.
krysya2006-11-19 01:52:00 (ссылка)
к скелету и коже добавьте прекрасный мышечный корсет. И никакой видимости доходяги.
mjause2006-11-19 02:08:00 (ссылка)
:) О том, что мышцы у Вашей знакомой хорошо развиты, я догадываюсь :) Я спрашивала не об этом.
krysya2006-11-19 02:16:00 (ссылка)
тогда смысл вопроса не уловила. Я отвечала, что хорошо развитые мышцы никак не дают вида доходяги. И фраза "практически полное отсутствие" говорит о том, что какой-то процент жира таки есть. НО весьма незначительный, и его не хватает для нормальной работы организма.
olga_n2006-11-19 02:22:00 (ссылка)
понимаете, фишка еще в том, что "незначительность" этого процента очень сильно отличается у врачей гинекологов и у спортивных врачей, например. да и гормоны могут "бродить" совершенно по разным причинам...
olga_n2006-11-19 02:23:00 (ссылка)
а еще мне интересно, врачи-гинекологи сами процент жира в организме не меряют. в москве, по крайней мере. и из чего они исходят?..
lil_marla2006-11-19 15:12:00 (ссылка)
ну они же спрашивают рост и вес) все считается.
мне мой врач на глаз все и так сказала. через пару месяцев я делала тестирование и замер жира, мышц и всего прочего в организме-она права на сто процентов была и жировой массы лично у меня не хватает. они ж там не просто так сидят и таких дрищей как я -у нее там пачками ходит:)
olga_n2006-11-19 21:00:00 (ссылка)
а сколько у Вас жира в процентах?
и если Вы в москве, то что за врач?
lil_marla2006-11-19 21:31:00 (ссылка)
Нет, я в Питере.
Оценку состава тела я делала в своем фитнесс клубе. Я неуверена в процентах эти показатели или в чем там еще:) Вот в последний раз у меня жировая масса была уже более менее в норме: минимум 10,5 максимум 17,5- у меня 14.4. Зато индекс массы тела меньше положенного.
Знаете, я вот слышала что действительно хорошие эндокринологи они по внешнему виду вообще вам все что хочешь про ваш организм расскажут-ибо все взаимосвязанно. Так что зря вы так недоверчиво к врачам.
olga_n2006-11-19 22:30:00 (ссылка)
что максимум 17,5??? у женщин норма 20-25%. ну, спортивные врачи до 15 нижнюю планку отодвигают. какой же 17,5 максимум? 10% - это спортсменки фитнессистки в период соревнований на жесткой белковой диете.
у меня 16,7% (48,5 вес и 8кг жира в организме), спортивный врач говорит, что все ок. а гинекологи, что надо вес набирать.
эндокринологу хорошему я все собираюсь показаться, но пока недойду никак. жалко, что Ваш в питере!
lil_marla2006-11-19 23:04:00 (ссылка)
Девушка) Я же написала, что это НЕ в процентах.
Если вам будет проще, то у меня рост 175, а вес совсем недавно стал 55, был аж 53. И врач-гинеколог и спортивный врач- в один голос говорят, что мне немного не хватает- килограмм 5. Я думаю они обе считают изначально индекс массы тела, а потом уж процент жира и всего прочего.
Вобщем у меня просто такая же проблема как у барышни- я не могу отожраться. Хотя уж поверьте- те, кто знают меня лично и количество поглощаемой мною еды-всегда удивляются. как говорится " не в коня корм".
Уверена, в Москве полно хороших врачей, просто надо навести справки.
olga_n2006-11-19 23:22:00 (ссылка)
Вы не писали, что это проценты, Вы писали, что не уверены, в чем это. просто если в килограммах, то 14,4 много, аж 27,6% жира получается! и в чем это???
у меня подруга 175 и 52кг, при том, что кости у нее нормальные, не тонкие. 5кг жира ей определенно не надо! %)
врачей-то полно, и хороших. у меня гинеколог очень хорошая, она беременность и роды мне просто шикарно провела. просто мнения у всех разные, плюс эстетический момент... мне нравится, когда мышц много, а жира мало. но здоровье грохнуть стремно. вот я и выясняю, как у других, с какими параметрами люди нормально живут, а с какими уже нет.
shoomelka_mysh2006-11-19 02:05:00 (ссылка)
я прошу прощения, а может прежде, чем жировой слой наедать, стоит все же для начала попробовать зачать с теми данными, что есть? или уже пробовали, и не получилось?
krysya2006-11-19 02:11:00 (ссылка)
уже пробовали. Зачать не получилось, хоть овуляцию тестами определяли. И потом: зачать - не значить выносить.
shoomelka_mysh2006-11-19 02:13:00 (ссылка)
а как долго вы пытались, если не секрет?
просто не всегда с первого выстрела получается даже у тех, у кого с жировым слоем более чем все в порядке :о)
ochame2006-11-19 02:13:00 (ссылка)
жировая прослойка? полностью отсутствует? что-та на враньё похоже.
вы к более приличным врачам сходите.
shoomelka_mysh2006-11-19 02:15:00 (ссылка)
мне тоже кажется, что нужно как минимум еще одно профессиональное мнение выслушать, а то уж больно диагноз на ерунду похож
krysya2006-11-19 02:21:00 (ссылка)
если что-то выходит за рамки Вашего опыта и понимания, то это не означает, что люди врут или ошибаются. Это просто означает, что Ваш опыт имеет границы.
milady_winter2006-11-19 07:25:00 (ссылка)
*крайне терпеливо*
ПОЛНОЕ отсутствие жировой прослойки означает, пардон, не "художественную гимнастику", а анорексию и смерть от сердечной недостаточности. При жировой прослойке меньше 7-8 процентов, годами отсутствуют месячные, выпадают волосы и ногти, а так же следуют регулярныеобмороки.
У Вас все это имеется?
Вы не встаете с постели?
Нет?
Врач, который заявил Вам нечто подобное, пардон, либо что-то курит, либо курил в медицинской школе. Учебники в основном.
Извините, но Вам дали замечательный совет обратиться к специалистам - в частности, к хорошему эндокринологу.
А так же к специалисту по бесплодию (для, так это, начала - его диагностирования, если у Вас оно есть, а не просто Вы 6-12 месяцев не залетели, что является НОРМОЙ).
carrrsa2006-11-19 02:30:00 (ссылка)
А она пробовала забеременеть? Я перед второй беременностью была тощая-тощая, кожа да кости. Забеременела - и буквально в первые пару месяцев резко ни с того, ни с сего набрала около 5 кг. Гинеколог на это сказала, что организм умный, сам набирает мне вес, необходимый для вынашивания ребенка. Может, и у нее все само собой произойдет.
( Удаленный комментарий )
mypointofview2006-11-19 04:58:00 (ссылка)
добрые врачи
во первых если спичечные модели беременеют и рожают - то и у "молодой женщины" тоже получится
а когда беременеют, тогда на автомате набирают вес
если молодой женщине вес надо набрать - так просто питаться нормально - завтрак (оладушки там, творог, пельмени, вареники) + обед + ужин
месяца за три будет нормальный вес
но все равно мне странно - спорсмены обычно не такие уж и худющие
cher_nych2006-11-19 11:24:00 (ссылка)
в гимнастике есть не дают, вес должен быть маленьким. потом я думаю там еще может какие-то стимуляторы давали-кололи поэтому девушка не только худая у нее еще может быть переизбыток мужских гормонов, обычно все девчонки после резкого бросания большого спорта поправлялись на ура: нагрузки исчезают, диета тоже.
mypointofview2006-11-19 11:31:00 (ссылка)
ну если что кололи - то тут набор веса не самая большая проблема
olenenka2006-11-19 09:16:00 (ссылка)
А можно я не по теме? В смысле посоветую но не по тем позициям что запрашивались. Сколько девушке лет. Может просто жить. не предохраняться, баловать себя и мужа вкусной едой, если через год не получится, признаю, была не права :) Просто я таких девчонок в роддоме видела. там...ну просто кожа да кости, а и выносили и грудью откромили. Не может же совсем жира не быть...а диету для потолстения можно в девках на диете спросить, там хоть и редко, но тожэе с эти сталкиваются. Вот, извините
cher_nych2006-11-19 11:26:00 (ссылка)
ест нормально? в энжокринологу ходила? стимуляторы, гормоны во время занятий спортом давали-кололи?
насчет еды: когда у меня убабушки были подозрения на рак, ей сказали месяц есть черную икру, она поправилась прилично за это время.
а сколько времени девушка спортом не занимается?
mypointofview2006-11-19 11:32:00 (ссылка)
>насчет еды: когда у меня убабушки были подозрения на рак, ей сказали месяц есть черную икру, она поправилась прилично за это
великолепный доктор
__valkyrie_2006-11-19 11:59:00 (ссылка)
"Можно лопать шоколад, но появлляется риск заработать диабет"
Это вам кто сказал? Неужто врач?
ksamis2006-11-19 12:15:00 (ссылка)
Извините, врача диетолога не посоветую, а выскажу свои
Сколько сейчас девушка весит и какой у нее рост? Очень часто бывает так, что в первые месяцы беременности организм ускоренно добирает то, чего ему не хватает. Употреблять орехи в большом количестве - прямой путь угробить печень и поджелудочную железу. Зачем шоколад? Это не тот жир, который нужен. Ей бы питаться по нормальной пирамиде, а не налегать на макароны с булками, сгущенкой и прочей фигней.
Обращались только к одному врачу? Гормоны проверяли?
goomberth2006-11-19 13:29:00 (ссылка)
ооо, как это знакомо!..
я занимамлась спортом, давно, но достаточно серьезно. в свои 23, решив забеременеть, я была 171 см на 51 кг мышц. причем примерно кила два были сиськи. какая там жировая прослойка?! мне сидеть больно было на заднице, одни кости.
забеременела, очень быстро (первые три месяца) набрала 5-6 кг, за всю беременность было набрано 11. и ничего.
а когда первый раз пришла к врачу с положительным тестом на беременность, услышала: "Девушка! Да вы же выкинете через неделю, что вы так рано пришли! С вашей комплекцией не рожают!"
Так что враки все. Организм и природа гораздо умнее, чем привыкли думать.
tc_gothika2006-11-19 14:44:00 (ссылка)
171 cм и 51 кг - ещё не показатель тощести :) комплекция-то разная у всех.
у меня рост 180, а на весах 55 кг. кости не торчат, комплекция - скорее ближе к Джей Ло, нежели к спичечным моделям :))))
goomberth2006-11-19 15:15:00 (ссылка)
мы же про бывших спортсменов беседуем. плотность мышц высокая. при такой массе я выглядело очень, ну очень стройной. практически тощей. а моя подруга, которая спортом не занималась никогда, весила столько же, но была на моем фоне крепышом :) с попой и прочими атрибутами :)
ms_zizi2006-11-19 13:38:00 (ссылка)
у меня второй взрослый разряд по плаванию,судейская категория по туризму
вот я,например,до беременности весила жалких 43 кг,потому что ела раз в день и носиласькак угорелая, гинеколог сказала,что маленький вес,но ниче страшного - я забеременела и врач разрешила кушать все,что хочу)))я поправилась на 15 кг, щаз ребенку 2 месяца,мой вес 47 и меня все устраивает
кушала я часто и калорийно
завтрак - омлет,бутерброд с мясом,фрукты
второй завтрак - каша с молоком,булочка
обед суп, мясо-рыба овощи
полдник какой-нить тортик-булочка-бутерброд)фрукты
ужин - крупы с мясом-рыбой
еще врач посоветовала пить витамины и фоливую кислоту
НО, если есть возможность - то лучше сходить к диетологу)
я слушала свой организм)
удачи
leona_doma2006-11-19 17:32:00 (ссылка)
Врач, к которому пара обратилась за консультацией о здоровье жены, сказал, что не то, что не родит, но и забеременнеть будет сложно - практически полное отсутствие жирового слоя. Нужно набрать минимум 7 килограмм.
Первым делом нужно не килограммы набирать (если, разумеется, параметры девушки не близки к 40 кг при росте 170 - тогда да), а проверить ВСЕ гормоны. Если там все в ажуре - провериться мужу. После этого топать в центр планирования семьи, или как они там у вас называются.
И уж в последнюю очередь жрать шоколад с булками. Я, честно говоря, не уверена, что это правильный путь :)
drnekto2006-11-19 21:17:00 (ссылка)
эээ... кушать супчеки, трехразовое питание, курочку кушать и ваще все. то есть питаться как белый человек - три раза в день без никакой диетичности :-)
а дальше - организм сам подскажет как что. у меня подруга - худая ужасно. прям красавица по мнению многих мужчин. дык у нее тоже живот первые три месяца не рос, а потом как вдарило - собираемся с подружками, мы пиво пьем, а она сидит за обе щеки заворачивает :-) так что просто кушать кушать и еще раз кушать. можно кушать вкусно, чтобы больше хотелось. а уж как процесс беременности пойдет - организм сам скажет что ему хочется (и в каком количестве)
agatangel2006-11-19 21:26:00 (ссылка)
Бааалин, мне эти ёбнутые врачи.... Слушайте этот бред поменьше.
Чтобы зачать, нужен покой, любовь, нужно не ставить себе цели вот прям надорваться но забеременеть, а спокойно жить, малыш сам выберет время когда появиться.
А вес тут совершенно не при чём и не играет никакой решающей роли. Только нервная обстановка, стрессовые ситуации носящие хронический характер, если они имеют место. то никакой набор веса не поможет.