Надумала я тут, что неплохо было бы мне немного похудеть. Скажу сразу - размер XS меня в принципе не интересует, в костлявом состоянии я себе не нравлюсь.
Кто нибудь пробывал?? Эффект есть??? Я в курсе, что он только по рецептам, через пятые руки его приобрела.. Вот теперь смотрю на него и думаю, а оно поможет??? О принципе действия и побочных эффектах уведомлена.
PS аналоги: спорт и меньше жрать не предлагать.. Разожралась так, что не могу взять себя в руки..
Милые дамы. Недавно здесь был дивный пост про то, как можно позавтракать, а я бы хотела спросить о том, как можно поужинать. :)
Есть желание найти такие легкие блюда и перекусы, которыми можно успокоить желудок часов в восемь-девять вечера (спать ложусь около полуночи плюс-минус полчаса). Причем желательно, чтобы эти вечерние перекусы были минимально вредными или даже полезными. Поэтому вопрос такой: из каких полезных продуктов состоит ваш последний за день прием пищи? И в какое время (за какое время до сна) он происходит.
Сразу оговорюсь, что интересуют прежде всего ответы именно о простых полезных продуктах или просто вписывающихся в ваше представление о ЗОЖ, а не скажем о борще, жарком из картошки с мясом или тарелке с пастой за час до отбоя. Хоть я и большой любитель налопаться перед сном до отвала, но хочу поменять привычки.
Тэги: Диеты и похудение, Еда. Если слетят - перепроставлю.
Не буду ради одного вопроса подписываться в "девки на диете" Наверняка тут много знатоков. Почему в некоторые дни даже не вспоминаешь о еде, а в некоторые нападает такой жор, только и торчишь в холодильнике?
Думаю, к циклу жор никакого отношения не имеет, ПМС вообще не знаю что такое
подруга решила принимать Бады для похудения, но не знает какие. я ее отговариваю от этого, вредня же приниать всякие там лиды и тд, но тут мне вспомнилось, что я здесь читала про какое-то волшебное средство, которое жир выводит из организма. о нем еще довольно часто тут были споры. как называется хоть убейте - не помню, по тегам найти не смогла. может кто подскажет? тех кто будет советовать спорт+диету прошу не писать, т.к. я и сама за этот способ похудения, но ей нужно именно то что я написала. пасибо за ответы.
За неимением тэга "похвастаться", расскажите, сколько максимально килограмм вам удалось скинуть? Особенно интересуют варианты, когда потеря веса не обусловлена, допустим, стрессом, а целенаправленная, скажем так. Ну, в результате сидения на диете, например, или разделенного питания, или занятий спортом, или ещё чего-то.
Собственно, самой мне особо похвастаться нечем - минус 5 кг за 5 месяцев ) Но для меня и это счастье невообразимое. Зато своими глазами видела, как некоторые тут писали о том, что потеряли 10-20 кг. Расскажите, хотя бы в двух словах, пожалуйста.
И ещё: насколько реально выработать в себе привычку не есть после 6? Ну, то есть, я могу тупо сидеть и не есть - заниматься делами, блаблабла, но кушать, конечно, хочется. К этому в принципе можно привыкнуть?
девушки, здравствуйте! поделитесь хорошим массажистом, который выезжает на дом в МСК, пожалуйста? по тегам пошарила - последняя подобная просьба озвучивалась аж в августе и набрала всего 10 комментариев( нужен похудательный массаж. помять тушку хоть до синяков, но подубрать лишнее.
просто так вбивать в яндексе - массажист выезд на дом - стремно. вся надежда на вас, не подведите))))
Я начала постоянно мерзнуть после того, как весной похудела c 60 до 53 кг. Холодно летом, осенью, зимой. Вернула себе два килограмма, намного теплее не стало Скажите, это обычный эффект у всех, кто скидывает лишний вес? И что в таких случаях делают? Мне пока немного странно идти в поликлинику к терапевту со словами: "Здравствуйте, мне холодно" :)
Итак, все салатики подъедены - пора подумать о насущном. Подскажите, плиз, какие-нибудь программы для занятий танцами дома. Потому что все знают, то аэробика лучшая у Синди Кроуфорд. А танцы? Интересует латина и танцы живота. Может кто-нибудь так занимиается? А то на торрентах много всякого, но не качать же все подряд. От себя лично могу посоветовать программу шейпинг-классик от международной федерации шейпинга.
Девушки, кто пользовался вибромассажером такого типа, как на картинке?
( Read more ) Расскажите о ваших ощущениях, пожалуйста. Стоит ли брать такой массажер чтобы разбить жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах, избавится от целлюлита? Достаточно ли сильная там вибрация? Массажер какой марки лучше всего брать?
П.С. Заинтересовалась им, потому что каждый день кручу хула хуп с массажными насадками, который прекрасно убирает жир с живота и подтягивает кожу.
Я наконец доросла до совета своего тренера не жрать после восьми. Скажите мне, девочки, кто в этом разбирается и не ест по вечерам, "не жрать" - это совсем-совсем-совсем не жрать? А мандаринку? Или водорослей-чука? А морковку? А йогурт? Или что, прям совсем-совсем ничего нельзя по этому правилу? Мне хочется есть... Пить-то хоть можно?
Даже не знаю за советом или потрындеть. После того как переехала к молодому человеку изменился стиль питания. Утром и днем ем как всегда, а вот вечером дабы накормить голодного мужчину готовлю калорийные блюда. В итоге если раньше сама по себе перебивалась творожками, кефирчиком, угрызть яблоко какое, то теперь после работы я готовлю ужин и соответсвенно ужинаю. Организм разумеется запасается лишним.
Дамы! Как выжить в этом жестоком мире? Как замотивировать себя не ужинать плотно? Мужчина контролирует, чтобы я не оставалась голодной. Не любит есть один, отковыривает мне вкусные кусочки.
Хотя сама все понимаю, так что просто порыдать-поплакаться.
Девушки, грамотные по теме "спорт и фитнес", помогите, кто чем сможет :)
Исходные данные: я 166 см росту и 54 кг на данный момент. Худею. Грамотно, т.е. ем правильную пищу (правда, дробно питаться не получается никак), активно занимаюсь спортом, комбинирую силовые и кардио нагрузки, и идеального результата быстро не жду. Медленно, но уверенно. Худеть еще есть куда, поскольку имеются диспропорции - небольшая грудь, но объемные бедра. Цель - не только убрать жир, но и сделать красивое рельефное тело.
В последнее время столкнулась с проблемой, что вес встал на месте. Но не это самое главное. Я чувствую, что мышцы прокачиваются и увеличиваются - я чувствую это по тому, что я стала выносливее, могу постоянно увеличивать нагрузки и вес, ну и на руках уже рисунок красивый проявляется. Но при этом всём объемы не уменьшаются, а руки даже увеличились в объеме. Я заметила еще сегодня в зеркале какие-то твёрдые сгустки на задней части рук, и это не мышщы)) если честно, то напоминает чем-то целлюлит. Но это же невозможно! Или я чего-то не знаю? Я прекрасно понимаю, что мышцы же растут, но в идеале бы хотелось, чтоб мышцы нарастали на ручки более худые. Ноги и бёдра по объему не уменьшаются вообще, и это при том, что я в среднем в фитнес-клубе по 4 раза в неделю. И на ногах отчего-то очень резко поползли растяжки. Мне казалось, что если грамотно худеть и держать мышцы в тонусе, то растяжек не должно быть? Обидно даже. Мышцы - это конечно хорошо, но какой в них толк, если они скрыты под жиром?
С личным тренером заниматься, к сожалению, не могу. На ближайшее время планирую изменить соотношению кардио и силовых - уменьшить силовые и увеличить кардио. Надеюсь, это поможет.
Может быть, Вы что-нибудь посоветуете или просветите меня насчет каких-то важных фактов, о которых я не знаю? Очень волнуюсь и не знаю, что делать дальше..
Не может ли кто-нибудь из вас порекомендовать санаторий в Подмосковье, в котором можно пройти курс очищения организма или какую-нибудь программу, направленную на похудение? Особо признательна за рекомендации из вашего собственного опыта.
Заранее спасибо. Тэги сейчас буду пытаться поставить.
меня целый день преследует ощущение, что я сильно поправилась. размера на полтора. судя по тому, как тянет свитер, ремень на джинсах... но вчера я одевала ту же одежду. и позавчера. и все было нормально как бы. нельзя ж потолстеть резко за одну ночь? это действительно может быть так? или это в голове?
Год из года одинаковая проблема: ровно с первыми морозами на меня нарастает два-три лишних кило. Ем все тоже, двигаюсь вроде бы ровно столько же, но организм как будто включает специальный режим утепления. Мне эти килограммы совершенно не нужны. Я пробовала питаться менее калорийно, делать минимальные зарядки, - хоть бы что, до весны это богатство никуда не девается.
У кого-нибудь такое бывает? Может вы сумели договориться со своим телом?
Девушки, а кто-нибудь употреблял всякую фигню из фитнес-баров вроде протеиновых коктейлей, l-карнитина и проч.? Заметили ли вы эффект, что именно пили. Интересует именно личный опыт, а не абстрактные вопли. В хелслайф не шлите, я их боюсь.
У меня до жути банальная и тривиальная проблема, съедающая мозг 24 часа в сутки - мне хочется похудеть. Я не то чтобы толстая, скорее - нормальная, но хочется чтоб совсем-совсем красиво было, а до этого нужно минус 7 кг.
С нормальным весом это сделать сложнее, чем с большими излишками, по крайней мере мне, поэтому проблема стоит особенно остро.
И когда я говорю себе просто "НЕ ЕШЬ" - я, конечно же, начинаю кушать меньше, но постоянно мелькают какие-нибудь сосиски в тесте, "диетические" пирожки и всякие такие подставы после 6 вечера - ну просто преследуют.
Всвязи с этим, не могли бы вы быть так любезны, чтобы подсказать мне какие-нибудь хорошие диеты, которые, не портя здоровья, помогают сбросить вес? Ограничив себя определенными рамками как-то проще не выходить за них, чем просто абстрактно "не есть"...
Очень-очень надеюсь на вашу поддержку и помощь!!! А то прям до слез хочется конкретно так похудеть...
p.s.: кроме Протасова, после него полгода потом суставы хрустели...
тэги: Диеты и похудение, Еда, Уход за собой, Что делать если...
уважаемые участницы, я неоригинальна - у меня есть проблема))
как известно в сложные моменты жизни люди либо начинают обжираться либо перестают есть вообще я принадлежу ко второй категории - пища в меня не лезет категорически, почти до рвотного рефлекса доходит(( я сразу же начинаю худеть причем как-то вовсе адово - за короткий период превращаюсь в скелет (ну вот свежий пример - полторы недели назад я весила 47 (мой оптимальный нормальный вес), а сейчас 43 (мой ненормальный, крайне хреновый вес), и это не предел). потом, когда все налаживается, быстро набираю недостающие килограммы и продолжаю радостно жрать что попало. но сложные периоды могут ведь и затягиваться, как-то раз месяц почти не ела - а если у меня полгода будет черная полоса, я что - совсем помру?
однако. я полагаю, для организма такие колебания не очень полезны? как ваще-то себя заставлять и как с таким справляться? может успокоительного попить?) я просто не могу понять - то ли это проблема в голове, то ли... я сейчас еще и болею - мне надо кушать перед приемом лекарств, а я не могу. обычно обладаю здоровым аппетитом - такая фигня происходит только во время стрессов.
тэги: Здоровье и лекарства, Диеты и похудение модераторам - если с тэгами что-то будет не так, потом поправлю, честное слово)
Есть я, и мои 15 лишних кг. Жить уже мешают, появилась отдышка, складки на спине бесят, висящий живот приводит в дрожь. С чего начать и как продолжить - не представляю. Нет ли такой профессии, как инструктор по похудению? А если есть - то где его искать? А если надо бюджетно, и в Питере?
Здравствуйте, девушки. так как на фитнес нет ни денег, ни времени сейчас (а еще банальная лень, да) решила позаниматься дома. ну хоть чуть-чуть, ну понемногу) дома есть- мячик, степпер (кажется, это- http://www.vashmagazin.ru/shopexd.asp?id=11656 , называется именно так), тяжелая палка с песком внутри (вес 4 килограмма) и обруч с шипами. (бррр) цель- (не)много убрать живот. понятно, что в домашних условиях 20 кг я вряд ли скину, но попытаться стоит. а вопрос такой- что с ними делать, чтобы был какой-то результат? ну на степпере я могу походить- это понятно, а с мячом? что-то я посмотрела всякие сайты, но там мало что понятно, и вообще я с него падаю постоянно. от обруча с шипами через 10 минут начинаю натурально плакать- ибо больно. поделитесь секретом упражнений, плиз. ну и вообще опытом домашних занятий. а еще лучше мотивацией))
Вводные данные наверное многие знают: я домохозяйка, у меня двое детей с разницей в возрасте 11 лет.
Перестав кормить грудью младшую, я вплотную занялась своими здоровьем и внешностью: гинекология, ЖКТ, зубы, кожа, фигура, волосы. Ну и по мелочи там - нохти, целлюлит и всякое постоянное. Этакий у меня капитальный ремонт.
И вот еще третью неделю сижу на протасовке до кучи.
Привет. Вопрос касается тех, кто носил/носит брекеты и тех кто сталкивался с подобным: не вдаваясь в предысторию - мне на нижний ряд зубов поставили два столбца (как две высокие пломбы, научного названия не имеют), чтобы не смыкались челюсти. Надо. Есть невозможно никак-только пить ну и глотать куски. Понятно, что это пюре, супы-пюре, соки, может быть каши и пр. Фигня в том, что я и так худая и диеты сделают из меня скелет с мешками под глазами+стресс и жуткий психологический дискомфорт, так что я уже готова отказаться. Если кто-то носил такие штуки, как вы справлялись? выдержали ли? (2-4 месяца) Есть ли возможность не исхудать, а наоборот, превратить пытку в чистку организма? Реально ли просидеть на такой диете 2-4 месяца, учитывая, что я веду активный образ жизни, хожу на спорт и пр.? или можно отбросить коньки? На удачу не особо надеюсь, но вдруг
девАчки, а что, вот это - нормально? вот этот кусок... эммм... юного тела, свисающий из джинсов на пару размеров меньших, чем надо бы? и мальчикам нравится, да?
ну, это еще не самый худший вариант... но оно же повсеместно, блин! и в основном это совершенно юные создания.
PS: нет, я не о том, что все обязаны быть идеальными. я вообще весьма терпима, люди есть люди. но... не понимаю, зачем так?
2доброжелатели: у меня размер 42-44. мое фото вам нах не сдалось, я никого ни с кем не сравниваю. жопа девушки всем своим видом показывает, что ей похуй на то, фотографируют ее или нет (как, вам не заметно?). и меня не ебет. мне ИНТЕРЕСНО ;)
пре-upd. быстрые разумом ньютонши, изначально я не размещала свои фото исключительно дабы не дать вам возможности блеснуть проницательностью, да. вот такая я нехорошая. но добрые люди в комментах вынудили меня это сделать для ощего блага, почти убедив меня в вашей сообразительности и умении читать =) не разочаровывайте добрых людей, а то мне уже за них прям обидно, так в вас верили...
upd по многочисленным просьбам я размера 42-44
упс. за пару сотен комментов завалило, а еще никто не поставил любимые теги. я вам их сама поставлю, не волнуйтесь, вы и так взволнованы =)
Девочки, вы же тут все профессионалы красоты, ну в основном ))
Я нынче хожу в тренажерный зал, получаю от этого огромное удовольствие. Могу качаться долго и самозабвенно. Часами. Но. Мне нафиг не нужны огромные накаченные ноги и руки как у Турчинского. На данном этапе мне надо все лишнее СЖЕЧЬ и покрыть аккуратными, сухими мышцами.
Как мне действовать? Есть какие-то основные правила? Сколько подходов, как быть с весом, что есть и что не есть до и после занятий. Могу, кстати, не есть вообще, но боюсь сделать этим только хуже.. Тело у меня в целом спортивное, на спорт реагирует хорошо.
Посоветуйте мне, пожалуйста, как правильно заниматься.
АПД Увы, на персональный занятия с тренером в данный момент средств нет.
Что называется, утром в газете, вечером в куплете. :)
По утренним российским новостям видела сюжет про генетический анализ крови. После чего человеку точно предписывают, что и когда есть, какие витамины и БАДы принимать, когда и каким спортом заниматься, какой распорядок дня (подъемы, график работы и отдыха, отход ко сну) иметь.
И все для отличного качества жизни, лучшего самочувствия, предотвращение возможных генетических и наследственных болезней, красивой фигуры и активного долголетия.
В сюжете была в том числе показана деушка, которая в какой-то момент стала вегетарианкой, после чего ей поплохела здоровьем, фигура расползлась, волосы полезли. А потом она радостно прошла генетический анализ крови, и выяснилось, что ей надо обязательно есть мясо. Она стала его есть, и снова стала счастливой, радостной и худой.
Гемотест и гемокод уже проходили. :))) А вот генетический анализ крови кто-нибудь делал? А потом следовал предписанным рекомендациям? И как оно?
PS&UPD Только не пытайтесь меня убедить, что это фуфло и яд. Сама это же подозреваю и очень скептически настроена. Мне просто интересно, в чем фишка и работает ли "на кроликах". :))))
И снова здравствуйте! Поменяла вчера наконец сгоревшие лампочки в люстре, посмотрела на себя в зеркало в ярком свете... а там (драматично) - ОН! Целлюлит, в смысле. На любимой попе. Я, конечно, в меру возможностей и свободного времени каждый день минут по 20 гантелями и ногами дрыгаю в разные стороны, но так, чтобы мышцы в тонусе более-менее держать и вообще двигаться. На большее времени практически нету. Соответственно, хочется чего-то с попой сделать, чтобы лишить ее отложенных запасов, если не всех, то большей части, но все за те же 20 минут в день, максимум за 30. В чудодейственные пластыри-таблеточки я не верю, в антицеллюлитные кремы... тоже не верю. А реклама на все голоса поет - "Купи себе, Катя, антицеллюлитные шорты, будет у тебя жопка, как яичко!". Кто-нибудь такой штукой пользовался в дополнение к разнообразному рукомашеству и ногодрыжеству? Оно вроде как эффект сауны создает, массирует и только что Лунную сонату не играет. Может, стоит обзавестись? Упд: Кремы, конечно, кремы :))
Девушки, а вот сталкивался кто-нибудь с таким, что от физических нагрузок вес падает ниже того, который хочется? Я в последние пару месяцев хожу на фитнес и спорт 3-5 раз в неделю и на днях с ужасом обнаружила, что влезаю в давно списанные штаны мелкого размера из недр шкафа. Кроме того, почему-то от всего этого спорта совсем пропал аппетит (стресса нету вроде, даже наоборот). В общем, весы показали, что за полтора месяца я сбросила 3-4 кг, что очень много, потому что вес у меня достаточно стабильный.
В связи с этим горем, интересуюсь, можно ли как-то поддерживать нормальные женские формы, занимаясь спортом?
Девушки, вы же все знаете, можно я вам очередной поток сознания, а вы мне советов. Исходные данные: я всю жизнь сибаритствую по части еды и питаюсь не только вкусно, но и много. И ничего со мной от этого не происходило до недавнего времени. Как было около 60 кг, так и оставалось. После вторых родов я довольно быстро вернулась в свой вес с поправкой на молочную грудь. Йога, фрукты, все дела. Но надежды на то, что с молоком уйдут и лишние килограммы рассеялись совсем непоэтично, когда одним прекрасным утром я обнаружила довольно неприличное пузо под опавшими сиськами. Я резко увеличила йога-часы и сократила уровень обжорства. Но, не шмогла я, не шмогла. Количество жрачки вскоре заменилось на калорийность, а в компанию к плюшке приросли галифе. Просуществовав в таком режиме до августа и не увидев никаких результатов, я потеряла мотивацию, собрала манатки и укатила к морю, где вернулась к своим пагубным привычкам, забив на йогу и здравый смысл. К ужасу моему пузо стало увеличиваться так быстро, словно я на седьмом месяце. И - о кошмар! - чем больше оно отрастает напару с галифе, тем больше я забиваю. Боюсь, что с такими темпами к своему 31летию в ноябре обабиться совсем, ибо не отношусь к типу счастливиц, у которых полнота равномерная и красивая. С лишним весом я сильно смахиваю на гибрид беременного таракана с хомяком, набившим щеки. В общем в ГО я явилась за спасительной клизьмой. Как избавиться от лишних кг и пищевой зависимости? Есть ли экспресс-диеты, которые вы уже опробовали и получили быстрый результат (это для мотивации хорошо). И вообще что делать и как быть?
П.С. Я лактовегетарианка, так что мясные диеты мне никак:(
П.П.С. Пишу с телефона, теги поставлю как только окажусь у компьютера.
Итак, Назрела необходимость убрать пару сантиметров с талии (кстати, где это?), перераспределить объем веса между жиром и мышцами (кстати, что это?). К потным мужикам в тренажерный зал ходить лениво и брезгливо, делать массаж - дорого (Москва), самомассаж - то, что надо!
Внимание, вопрос: какой крем лучше всего сжигает подкожный жир на бедрах и животе? Какой крем ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогает и способствует? Поделитесь плиз своим личным опытом, милые девушки.
Девушки, мне сегодня подруга рассказала про чудо-пластырь Плоский животик, которым она пользуется и видит результаты уже за неделю. А мне что-то стремно им пользоваться, вдруг там гормоны какие или еще что... кто-нибудь пользовался? или может слышал что-то? В описании все, конечно, красиво, а вот что там на самом деле? Т.е. я не сомневаюсь, что работает, но не вредно ли?
Механизм действия: Натуральные активные компоненты пластыря LUSERO «Плоский животик» (ламинария пальчато-рассеченная и камелия китайская) эффективно удаляют излишки жировых отложений и внеклеточной жидкости, делая ваш животик плоским, упругим и красивым: 1. Ламинария пальчато-рассеченная ускоряет процесс клеточного обмена веществ, «сжигает» жир, уменьшает жировые отложения в области живота и брюшной полости, снижая общую жировую массу. 2. Камелия китайская обладает дренирующим действием и устраняет излишки внеклеточной жидкости, скапливающиеся в самых глубоких слоях кожи. Благодаря «парниковому» эффекту, создаваемому герметизирующей основой, и специально разработанному полимерному слою, активные компоненты непрерывно поступают в глубокие слои кожи и равномерно воздействуют на жировые отложения в течение 24 часов.
Девушки посоветуйте! Муж собрался худеть. Хотим не сами по себе, а со специалистом это делать. Может у кого был уже опыт, посоветуйте. А то клиник много, почитали по интернету сайты, но выбрать сложно. Може кто знает хорошего диетолога? Заранее благодарна.
Стараюсь последний месяц правильно питаться, не наедаться после 6 вечера и немного похудеть. Полет нормальный, особого дискомфорта не испытываю. Правда, в некоторые вечера ужасно хочется есть - редко, но метко. Таблетки специальные для снижения аппетита принимать не хочу. Пью чаи всякие и ем фрукты-овощи по кусочкам раз в час.
Что можно съесть легкое, выпить или понюхать даже (в плане ароматических масел:)) чтобы притупить это чувство голода?
Девочки, подскажите, пожалуйста, может еще кто сталкивался с такой проблемой: я довольно худая (50 кг при росте 165, 42 размер одежды), но никак не получается добиться по-настоящему плоского живота. Проблема в том, что каждый раз, когда я поем- живот заметно увеличивается и превращается в пузик. Если все время контроллировать количество пищи и питаться впроголодь, то он остается замечательно плоским и красивым, но стоит опять как следует поесть- и опять (причем сразу же) появляется пуз. То есть это явно не жир. Тогда что это? слабые мышцы? я несколько лет назад пыталась качать пресс- типа 300 подъемов в день, заработала несколько "кубиков", которые сразу исчезли, когда перестала тренироваться, а проблема осталась. Совершенно не понимаю, от чего это, и что с этим делать. Все время ходить полуголодной тяжело и не хочется, особенно учитывая то, что проблема лишнего веса передо мной не стоит. В общем поможите чем можите )) Всем заранее огромное спасибо за советы!!
пишется по просьбе не ГО подружки. Опрос довольно невинный ответы дальше группы участниц (из 4 человек максимум) не уйдут.
Решили мы тут конкурс устроить "Кто быстрее достигнет желаемого веса?" Ибо вещи не растягиваются, жопы попки растут, живот скоро можно будет класть на колени не влезет ни в одну одежду. А, поскольку, все равно все на диетах сидим, да в спортзалы ходим, то хоть дополнительный стимул.
Так вот... стимул стимулом, а приз победительнице надо бы учредить. Но пока не придумали, какой. Ваши предложения?
Тэги, надеюсь, не слетят. : Потряндеть и Диеты и похудение.
меня чета глючит. не помню спрашивала ли, но вдруг прикипело. я собственно хотела узнать делал ли кто-нить из вас криотерапию? какие ощущения? какой эффект? если порекомендуете клиники в Москве буду благодарна!)
Вот честное слово, не помню, задавала ли я тут этот вопрос. Если да - пардоньте меня великодушно. Я всё же склоняюсь к тому, что нет.
К делу. Значицца так. Я собираюсь бросить курить. Вернее, я ужасно хочу бросить курить. Безумно и страстно.
Стаж - 9 лет, с некурящими почти тремя годами в середине. Курю не так чтобы очень много - пачка-полторы в неделю. Бывают, конечно, периоды покруче, но редко.
Самый большой и толстый подводный камень. За последние полтора года я похудела на 21 кг. (кланяюсь, скромно шаркая ножкой). Сие не предел, и в планах ещё килограмм 5-7.
В связи с этим я ПАНИЧЕСКИ и ИСТЕРИЧЕСКИ боюсь поправиться на фоне отказа от никотина. Чесслово, я просто дико этого боюсь. Я думаю, худеющие и худевшие меня поймут - достигнув такого результата, и заимев наконец то возможность ходить в сильно нравящейся одежде, и не ненавидеть пляжи и бассейны - страх вернуть назад КГ велик и ужасен.
Короче говоря, вопросы следующие.
Набор кг при отказе от сигарет идёт засчет "заедания" сигарет и утоления орального рефлекса, али засчёт ещё каких нибудь механизмов в организме? Потому как если только засчет заедания, это ещё как то можно контролировать...
А кто нибудь из вас был в подобной ситуёвине? Расскажите.
И ваще, как вы курить бросали? Что посоветуете?
ПС: Книгу Алана Карра прошу не рекомендовать! спасибо.
девушки, может у кого уже есть опыт: я принимала более полугода диану, поправилась на 6 кг. перестала принимать в мае, диет и спорта не делала, похудела пока на 4, все вроде встало на свои места, а вот ноги- они не то, чтоб там сильно толстые, но намного толще, чем всегда были и меня это ужасно раздражает, лето на дворе и хоть платья не надевай. подскажите пожалуйста упражнения что ли, или диету, от которой худеют в ногах. благодарность моя не будет знать предела.
Всем доброго дня, у меня вопрос к тем, кто похудел с помощью пояса для похудения. Моей маме вдруг приспичило такой пояс, там что-то вибрирует, каки-то токи посылаются, мышцы сами качаются ,жир убирается. Вот такое чудо(в теле магазинах рекламируют). Она меня попросила поспрашивать пользовался ли кто-нибудь такой штукой и каков результат. В частности интересует живот и верхняя часть ног.
Я честно сказать отношусь к этому скептически, иначе бы все ходили стройные и красивые, но у мамы все еще есть надежда. Может кто пользовался и результат порадовал? и если да, то какой лучше купить?
Уважаемые сообщницы, поделитесь опытом по моему вопросу. Имею небольшой животик и хочу заняться фитнесом дома, чтобы накачать пресс и немножко похудеть. Есть множество причин почему не могу посещать спортклуб, поэтому решено заниматься дома, переборов свою лень. Возник ряд вопросов. 1) Когда лучше заниматься - с утра или вечером после работы? С утра мне кажется лучше, потом бодрее себя будешь чувствовать, но если заниматься с утра - тогда нет возможности поесть перед тренировкой, так как придется вставать чуть ли не посреди ночи. Можно ли тренироваться на почти голодный желудок? 2) Купила кучу книг по фитнесу с упражнениями на пресс и ягодицы. Но книги-книгами, а опыт-опытом. Может вы уже проходили через какие то действенные комплексы упражнений, книги или видеокурсы по данному вопросу? Расскажите. 3) И последний вопрос. Сколько примерно прошло месяцев прежде чем вы увидели свой пресс и уменьшение талии? конечно у всех вес разный, разная подговка мышц и еще куча других факторов. Но хотелось бы услышать ваш опыт домашних тренировок в таком контексте: талия была столько-то см, тренироваться столько то по времени, результат был такой..
Впала в ступор и пошла искать идеи у женской общественности. Дано: 1. Вес не менялся в течение двух лет сильнее, чем +/- 2 кг. При чем, в данный момент это минус два. 2. Режим питания незначительно изменился в сторону летнего - больше сырых овощей, меньше тушеных/консервированных. Мучного, сладкого, жирного и пр. вредного практически не ем. 3. Режим, нервы, алкоголь, курение - без изменений. 4. Физнагрузки в виде более-менее регулярной зарядки брошены три месяца тому, взамен побольше хожу пешком, в частности, до 40 раз в день поднимаюсь на 4 этаж. 5. гормонов не принимаю. При всем при этом я сегодня благополучно не смогла застегнуть брюки, которые прекрасно носила в мае и в талии был приличный зазор. Но они не сходятся на несколько см. Я последние дни замечаю, что я как-то потяжелела на вид. Но чтобы настолько??? Что это может быть и что с этим можно сделать? Спорт будет только с сентября по мед. показаниям. А отпуск - в августе. Понятно, что я переживу и коровистый отпуск, такое дело. Но хотелось бы без таких сложностей. Еще нюанс. Даже при весе в 100 кг (против сегодняшних 65) и без всякого спорта годами, у меня был абсолютно плоский живот и осиная талия. После похудения проявилась складочка на животе, едва заметная - врач сказал, что это привет от беременности, просто на большом объеме жира видно не было, годик пресс покачать - и пройдет. И уже ее почти не было, когда мне пришлось прекратить занятия. Но сейчас не складочка, сейчас живот на 20 недель видом! В общем, жду советов, куды бечь!
Девы, кто-нибудь использует сабж? Я купила на steviamarkt.de, а теперь размышляю мучительно - а не наебали ли меня а то ли мне прислали? На дозаторах - вручную наклеенные этикетки, кои напечатаны на лазерном принтере... И вкус... Он такой и должен быть? Везде написано, что стевия очень похожа на сахар, а присланные таблетки напоминают скорее аспирин, заполированный сахаром. Горковатые слегка. Таблетки кстати больше размером, чем обычные сахарозаменители, где-то 5 мм, белые. И при этом довольно мягкие, можно отгрызть кусочек на пробу)) Может кто-нибудь опишет какого вкуса у него стевия, если есть?
Девушки, не сочтите за рекламу, сама боюсь оказаться жертвой. Кто-нибудь применял этот девайс? Действительно ли "работает"? Расскажите о подводных камнях, своих результатах, короче, всё, что считаете нужным кас-но этого пластыря. Вот думаю, стоит ли тратить время или пустое. Задача - убрать послеродовой живот, в котором, кроме слабых мышц и которые само собой качать нужно, полно еще и жировых отложений. в той же серии есть еще и антицеллюлитные пластыри , пользовались?
Собственно преамбула: Колобком я была, колобком и останусь. Никогда не была меньше 46 размера, даже в лучшие годы (а именно в бытность 5 тренировок в неделю и спортивной школы). Че-то как-то посмотрела я на себя в зеркало, посмотрела на то, как сидят брюки и расстроилась. Сантиметр показал грустное 118 вместо привычных 102 на бедрах, а 75Е, заразо, стремиться к 80F. Да и вобщем жопа в двери не проходит, не одни брюки нормально не лезут, в зеркало смотреть на себя пока не противно, но уже не приятно. Хочется вернуть фигуру на место.
Вобщем решил йожиг, что с этим надо что-то делать. И в честь того, что в понедельник аванс тренажерный зал рядом с домом решил пойти в качалку и в бассейн. Но не бездумно, а со смыслом.
Раньше я занималась всевозможными фитнесами-аэробиками-гимнастиками-лыжами, но тяжелую артиллерию на своей толстой попе измученной ощущением себя офисным планктоном жизнью, совсем серьезно и со смыслом не пробовала. Обычно походы в качалку были дополнением, а не основой тренировок. Но, исходя из того, что тренировки раньше были и их было много решила таки пойти по программе http://hardgainer.ru/print2.view4.page103.html. За исключением того, что мужа-бодибилдера у меня нет и мне не 40 ситуация с фигурой у меня похожая. Поправилась на 5 килограмм, которые стали для организма явно фатально лишними (потому как добавились к тем 15, которые были до этого). Вопрос: Кто занимался по программе Бэки Холмэн?
Можно ли ее пользовать? Или не глумить голову и попробовать поговорить с тренером?
Девочки, помогите пожалуйста советом. Очень приветствуется личный опыт-ваш или ваших знакомых. Пожилому человеку в Москве необходимо пройти курс гидро-колонотерапии. Цель-не похудение, а очищение. Сама я в Штатах, и помочь могу только деньгами. Не могли бы Вы поделиться впечатлениями от процедуры. Довольны ли Вы результатом? Ну и явки-пароли. Куда стоит, а куда не стоит ходить? Какова приблизительная цена за сеанс? Сколько нужно сеансов, если ситуация запущенная?
Девы, помогите советом о диете. Проблема в следующем - у меня очень непропорциональная фигура. При размере 46 наверху - и то только из-за широкой кости, грудь у меня 1-го размера - низ раньше был 50, еле согнала до 48. ТО есть при бедрах около 115 грудь дай бог похожа на диатез. Каждый раз снимая перед зеркалом абсолютно поролоновый лифчик мне хочется убить себя об стену. Пробовала худеть дальше. Согнала вес с 75 до 69. От груди не осталось НИ-ЧЕ-ГО, бедра уменьшились на 1 см. Я просто в отчаянии. Варианты пришли в голову следующие. 1. сделать силиконовую грудь. 2. сделать липосакцию И силиконовую грудь 3. таки убить себя об стену.
трудоность с первыми двумя вариантами в том, что я не дочь рокфеллера, зарабатываю сама и еще содержу родителей. мужчины, который мог бы помочь, у меня нет и никогда не было. Может быть есть какие-то диеты, влияющие именно на отложение жира только на бедрах и не трогающие грудь? или какие-то комплексы упражнений, которые можно делать дома - на глобальные занятия спортом у меня нет времени, так как нет выходных. И вообще - очень-очень нужна поддержка моральная... пару дней назад молодой человек моей знакомой на полдвора огласил, что дескать "а че у тя сиськи такие маленькие стали", когда я после поездки на речку не одела под майку лифчик. последствиями этого высказывания стала моя тихая истерика по пришествию домой, во время которой я себе еще и синяков понаставила... мама очень переживает за меня, да и я понимаю, что так нельзя, но как посмотрю в зеркало, просто голова взрывается - почему одни рождаются фотомоделями, а другие уродинами...
зы. и не надо сваливать все на комплексы, пожалуйста. не надо меня обвинять в том, что я не могу трезво оценить ситуацию. мне от таких разговоров только тяжелее.
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девАчки, а что, вот это - нормально? вот этот кусок... эммм... юного тела, свисающий из джинсов на пару размеров меньших, чем надо бы?
