![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
За неимением тэга "похвастаться", расскажите, сколько максимально килограмм вам удалось скинуть? Особенно интересуют варианты, когда потеря веса не обусловлена, допустим, стрессом, а целенаправленная, скажем так. Ну, в результате сидения на диете, например, или разделенного питания, или занятий спортом, или ещё чего-то.
Собственно, самой мне особо похвастаться нечем - минус 5 кг за 5 месяцев ) Но для меня и это счастье невообразимое. Зато своими глазами видела, как некоторые тут писали о том, что потеряли 10-20 кг. Расскажите, хотя бы в двух словах, пожалуйста.
И ещё: насколько реально выработать в себе привычку не есть после 6? Ну, то есть, я могу тупо сидеть и не есть - заниматься делами, блаблабла, но кушать, конечно, хочется. К этому в принципе можно привыкнуть?
Собственно, самой мне особо похвастаться нечем - минус 5 кг за 5 месяцев ) Но для меня и это счастье невообразимое. Зато своими глазами видела, как некоторые тут писали о том, что потеряли 10-20 кг. Расскажите, хотя бы в двух словах, пожалуйста.
И ещё: насколько реально выработать в себе привычку не есть после 6? Ну, то есть, я могу тупо сидеть и не есть - заниматься делами, блаблабла, но кушать, конечно, хочется. К этому в принципе можно привыкнуть?
369 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2009-01-12 21:32:00 (ссылка)
13 кило за год на дробном питании. не возвращались где-то года три, потом сорвала режим питания из-за работы, набрала пять. не жрать после шести, если вы ложитесь спать не раньше десяти, очень вредно - нельзя желудок столько времени оставлять без еды.
lussille2009-01-12 21:34:00 (ссылка)
13 - обалденно!!!!
Как вспомню, так вздрогну - Елена Малышева в программе "Здоровье" говорила, что для похудения необходимо не есть после 4. Я была в ужасе.
o_umi_enso2009-01-12 21:43:00 (ссылка)
*блин, меня уже помнят*
Не, я к тому, что все эти "после 18" - бред, все по-разному спать ложатся. К тому же лично я, если 4 часа до сна есть не буду, всю ночь буду ворочаться и слушать ,как урчит голодный желудок.
Мне хоть 3 печеньки, но надо.
Когда спортом занималась - худела, кстати. На сельдерее с помидорами и перцем.
До сих пор люблю их нежно.
nadia_yacik2009-01-12 21:44:00 (ссылка)
я как-то худела на боннском супчике, он сельдерейный в основном.
с той поры ненавижу, ненавижу, ненавижу сельдерей!!! :))
_arizonadream_2009-01-13 00:34:00 (ссылка)
>худела, кстати. На сельдерее с помидорами и перцем.
а что, от них в принципе возможно поправиться? :))
o_umi_enso2009-01-13 01:15:00 (ссылка)
Я вообще не знаю, на чем мне можно поправиться.
Я к тому, что я я, хоть и худая, тоже когда-то специально худела. На этом самом сельдерее.
beautystar2009-01-12 23:04:00 (ссылка)
У нас есть дама на работе, помешанная на похудении, так она не ест после трех!!!
И в три - это яблочко или творожок.
Я вообще не понимаю, как она ноги таскает. Причем таскает их весьма бодро, с забеганиями в спортзал.
sertoun2009-01-13 00:01:00 (ссылка)
это адской, невыносимой зависти коммент!
Она наверняка с утра жрёт ТОРТЫ! и ШОКОЛАД!
beautystar2009-01-13 00:17:00 (ссылка)
Re: Это как пить дать! :))
А вообще - она в принципе вот как-то так питается. У меня не укладывается такое в голове. Мне всегда казалось, что это совершенно неполезно!
Причем весит стабильные 50 кг, при росте где-то в 165 (и это не дрябленькое тело, а вполне неплохие мышцы)
nadia_yacik2009-01-12 21:38:00 (ссылка)
слушай, вот как это - дробное питание? по чуть-чуть каждые 2-3 часа, это я понимаю, а ограничения? меня это интересует, да.
nekbke2009-01-12 21:45:00 (ссылка)
а никаких ограничений, это-то и круто. конечно, если только шоколадом питаться, может и не выйти. но, если питание в принципе сбалансированное, не толстеешь, сколько ни съедаешь. мне нужно было именно похудеть, поэтому я много ходила пешком. когда похудела - бросила, режим только вес поддерживал на прежнем уровне. очень важно плотно завтракать, и важно не пропускать приемы пищи. то есть, таскать с собой небольшие упаковки молока, например, или ряженки, чтобы чувство голода заглушить. ты, грубо говоря, даешь организму понять, что он будет накормлен всегда, как только почувствует голод, и через какое время обмен веществ немного меняется, поедаемые калории идут в расход, а не откладываются в жир.
nadia_yacik2009-01-12 21:53:00 (ссылка)
черт побери, заманчиво ужасно.
кстати, мы с тобой опять о похудании - но вполне мирно, зафрендится чтоль обратно? :)
nadia_yacik2009-01-12 22:25:00 (ссылка)
а алкоголь на ней можно?
(представляю ответ - как только захочется! каждые 2 часа по чуть-чуть! :))
lussille2009-01-12 21:47:00 (ссылка)
кстати, я буквально пару недель назад видела офигенскую ссылку про дробное питание... щас постараюсь порыться.
recni4ka2009-01-12 21:54:00 (ссылка)
перешла на дробное питание, плюс мне по состоянию печению ввели диетическое почти вегетарианское питание.
за неделю минус килограмм, дальше будет медленнее уходить...
в дробном питании хорошо то, что когда кушаешь через каждые 2 часа маленькими порциями не успеваешь ощутить себя голодной...
я после каждого приема пищи чувствую легкий голод
удобно слов нет
yokohunter2009-01-12 22:24:00 (ссылка)
извините, а что именно Вам можно и чего нельзя?
хочу сравнить со своей диетой
recni4ka2009-01-12 22:27:00 (ссылка)
нельзя мясные-рыбные бульоны,
я делаю так, беру нежирное мясо, филе рыбы - отвариваю первый бульон, сливаю - суп варю на втором...
нельзя вареные яйца, жареного нельзя ничего
хлеб только зерновой или отрубной,
сладкое - мармелад, варенье, зефир
шоколад- какао нельзя
мясо только запеченое, отварное и нежирное
кисломолочка пониженного жиросодержания,
бобовые нельзя
масло либо оливковое, либо капля подсолнечного
yokohunter2009-01-12 22:35:00 (ссылка)
мне запретили жареное, жирное, острое и лук+чеснок (но последнее из-за желудка), кисломолочку тоже нельзя..
а вот вспоминаю и понимаю, что надо также варить бульрны, как Вы делаете - на второй воде.
спасибо!
recni4ka2009-01-12 22:36:00 (ссылка)
не за что, мне мама так посоветовала...
потому что овощной бульон лично у меня получился безвкусным
острое мне тоже нельзя, вы себе не представляете, как хочется на все плюнуть и пойти сожрать головку маринованного чеснока или огурцов
yokohunter2009-01-13 08:00:00 (ссылка)
представляю...
я тоже иногда дохожу до ручки, сьедаю немного маринованных огурцов, а потом заедаю таблетками)
massaraksh2009-01-12 21:33:00 (ссылка)
35 за три месяца. диета + спорт.
два года как без диеты, месяцев 8 без спорта (пока по здоровью не могу), вернулось 5–7 кг. точнее — полтора размера из сброшенных (тогда худела с 54 до 44, сейчас 46-48), стабильно, с тех пор, как не занимаюсь
а вообще, вес — материя эфемерная. потому что при равном весе можно быть жирной коровой, а можно подтянотой красоткой.
nata_19782009-01-12 21:36:00 (ссылка)
18 кг за 8 месяцев. первые недели- чай-кофе (самовнушение наше все), потом обычный рацион, но сокращенные вдвое порции. правда я не любитель ни жирного, ни сладкого, ни хлебобулочных изделий, так что в этом плане напрягов не было.
almazova2009-01-12 22:18:00 (ссылка)
что, только чай и только кофе????? а работа у вас какая? я при своей мозговой-стрессо-офисной работе наверно коньки откину
antoinette_f2009-01-13 02:34:00 (ссылка)
ооо, какой я себе гастритище заработала на кефирчике....
так, вспомнилось )
posteriori2009-01-12 21:36:00 (ссылка)
только решила выпендриться, как поняла, что со своими 21 кг за 3 года мне тут делать нечего :))))
lussille2009-01-12 21:42:00 (ссылка)
Да прям! )) Похудение - это ж процесс постепенный ) Хотя, видите, некоторым удаётся невозможно быстро )
posteriori2009-01-12 21:45:00 (ссылка)
ну на них надо посмотреть потом, главное - удержать вес, а также не забросить физру всякую от радости
posteriori2009-01-12 21:44:00 (ссылка)
*почитала комменты, фшоке*
люди, вы чего так быстро худеете? так нельзя :-О
nadia_yacik2009-01-12 21:49:00 (ссылка)
ну вот совершенно нет!!
я по мухиной худела, у нее обкалывания еще косметические, кожа просто подбирается, уходит, никаких складок и обвислостей.
но вот у меня подруга похудела на 45 кг (она ниже о себе пишет) - и без всяких обкалываний и массажей - ничего не обвисло.
ну я не знаю, не верите, посмотрите мои фотографии, в инфо у меня ссылка есть. ничо у меня не повисло :)
oksk2009-01-12 21:38:00 (ссылка)
Диетами - не пробовала. Пробовала просто мало есть и больше двигаться. 5 кг за пару месяцев.
А ем я все - иначе жить не хочется. :)
itenerant2009-01-12 21:38:00 (ссылка)
ну где же
bahareva - это же пост для неёёёё...не есть после 6 - это очень вредно
самое правильное - питаться дробно
и с умом, именно когда голодна, а не когда "и вот эту вкусняшку тоже"
nadia_yacik2009-01-12 21:39:00 (ссылка)
20 кг за три месяца с "иголкой". вес не возвращался 3 года, сейчас потихоньку набрала лишних пять кило - за последние полтора года. ужасно расслабилась, да.
nadia_yacik2009-01-12 22:09:00 (ссылка)
ну прям уж "адские" :)
обыкновенные.
а обеденную порцию даже не всегда можно доесть. великовата.
nadia_yacik2009-01-12 22:28:00 (ссылка)
(шепотом) я за все время мухинки раза четыре пиво пила вечером.
без ничего, просто светлое пиво. банку.
худелось со страшной силой, оно ж мочегонное :)))
evilka2009-01-12 22:36:00 (ссылка)
а их завтрак! до 9 утра! сами они бы в праздники и выходные так вставали:)))
argentinka2009-01-12 23:33:00 (ссылка)
причем Мухина была не против, насколько я помню *тоже шепотом*
zvizda2009-01-12 22:24:00 (ссылка)
100 грамм мяса и 200 грамм овощей - великовато? о_О
но, может, все дело в том, что у меня аппетит не отбило.
nadia_yacik2009-01-12 22:26:00 (ссылка)
150 грамм мяса в обед.
200 грамм овощей - прикиньте, если это мерять в салатных листьях, это дофига получается!
не забываем про отруби и все такое :))))
если аппетит не отбило, то конечно тяжело. очень даже. я второй раз когда пыталась - тяжко.
zvizda2009-01-12 22:31:00 (ссылка)
ага, я помучалась месяцев 5 и плюнула. очень тяжело.
но, справедливости ради, первые 12 кг я, все-таки, худо-бедно сбросила с иголкой и дальше уже от этого плясала.
так что, все равно не жалуюсь.
nadia_yacik2009-01-12 22:36:00 (ссылка)
я вообще думала раньше, что Мухина это идеал и панацея на все случаи жизни. потому что первый раз хорошо очень пошло, ну, 20 кило за 3 месяца, отлично.
а потом когда набрала, поставила снова иголку.
и опаньки. не действует почти.
продержалась месяц железным усилием воли. потом начала постоянно срываться, постоянно, и иголка все время плохо себя вела :(.
в общем, поспрашивала народ - действительно, с каждым следующим разом мухинка (да и другие диеты) действует все слабее.
так обидно!!! так и маюсь теперь. ничо не могу подобрать.
от протасовки желудок болит. не жрать после шести сила воли не позволяет. и ваще. блин :(
zvizda2009-01-12 22:42:00 (ссылка)
вообще, я знаю несколько офигительных примеров похудения на монтиньяке. и очень демократично все. ну кроме тех, кто сладкое любит. хотя вы, памятуя о мухиной, явно не из них)) но это, конечно, долгий путь.
по поводу протасова, у меня тоже ЖКТ бунтует, ну я добавляла вареную цветную капусту, брокколи и зеленую фасоль. калорий там почти ноль, крахмала вроде нет, в общем, не сильно ужаснее сырых овощей, но желудок так не сводит.
nadia_yacik2009-01-12 22:48:00 (ссылка)
у меня ваще язвенная болезнь, жестко все :(
а по монтиньяку - ну нимагу я, как представлю себе, что НИКАДА, НИКАДА нельзя будет съесть пельмешку или манты!!! (плачит) не говоря уж о пирожках.... (рыдаит)
нет, вот Лилушино дробное питание меня очень интересует. да. ходишь-ходишь. а в сумке у тебя, положим... ПЕЛЬМЕНИ. как только есть захотел - бац, проглотил. красота же!! и худеть, худеть.. сказка!!! :)))
zvizda2009-01-12 22:57:00 (ссылка)
да не, там все не так ужасно)) в монтиньяке) там две фазы. сброс веса и поддержание. во второй, по-моему, можно вообще все. могу путать, я до нее никогда не доходила (хаха), но там, в любом случае не такой геноцид уже)) купите книжку, они недорогие совсем, может и подойдет.
тут ведь какое дело еще, кому-то что-то рулит. а кому-то это же самое никак.
к слову про дробное питание, вот у меня, ну, не пошло. я и на тренинг к тигриске ходила и все-все прочитала на эту тему. стараюсь чаще есть, но полностью поверить не могу, сбиваюсь на что-то более традиционное)
я не могу без чувства вины съесть 1 пироженку, чтобы через 2 часа съесть котлетку) после 1 пироженки я съем еще 10, потому что, ну все равно диета провалилась, чего уж теперь сдерживать себя) но, вообще, по идее, дробное питание, если суметь включиться, это очень здорово.
nadia_yacik2009-01-12 23:02:00 (ссылка)
ох, такая же фигня, Ромео. если уж съела одну - "все пропало! ужас! кошмар! давай еще десяток, это уже без разницы".
и к Тигриске ходила, да. один сантиметр из талии ушел, правда. ых.
naturemort2009-01-12 23:44:00 (ссылка)
ага, поужинала йогуртом, а потом с горя птичьего молока коробку съела (и 3 мишки на севере)
я никада не похудею(( мужик еще издевается ходит "кто тут кушает конфеты? у кого большая жопа?"
nadia_yacik2009-01-12 21:47:00 (ссылка)
ну конечно. худеешь-то не от иголки, а от диеты. просто с иголкой легко диету соблюдать, есть не хочется, ну, хочется - но не так как хотелось бы - вот и худеешь. через пару-тройку недель втягиваешься, и уже нормалек.
и потом, когда выходишь с диеты, уже перестраивается организм.
помню, я мечтала о чипсах. как первые 10 скинула - разрешила себе пакетик чипсов. прям вот помню, как было вкусно раньше. пробую - бр, гадость соленая, жирная, химическая.
так было обидно!!! :))))
я после этой диеты как раз полюбила суши, легкие салаты с легкими дрессингами, всякие там морепродукты, т.е. что-то более легкое, чем свиная отбивная с жареной картошкой и зажареным луком - я ОБОЖАЛА раньше именно такую еду, прям вот ночью разбуди меня - слопаю.
сейчас вот, как расслабилась, так тоска по отбивным снова вернулась :)))
lussille2009-01-12 21:48:00 (ссылка)
вот блин, вы так вкусно рассказываете, я счас клаву слюной закапаю. А я после тренировки, мне нельзя! )))
hovric2009-01-12 21:41:00 (ссылка)
-10 кг. за 5 недель, сидела на протасовке. правда было много лишнего веса после родов. но итог все равно порадовал, многие не верили, что ТАК можно выглядеть после родов))) 55 кг при росте 170см.
после диеты стала намного меньше есть, хотя вечером покушать люблю. у меня как у совы жизнь после 6-ти вечера только начинается. стараюсь ограничиваться яблоками и несладким чаем.
thirdromechild2009-01-12 21:41:00 (ссылка)
10 за полтора месяца. еще 25 осталось. Глядишь, к лету человеком буду.
thirdromechild2009-01-12 21:49:00 (ссылка)
диета: считаю каллории и нервы (многочисленные семейные вывихи).
спорт: плавание, велосипед, аэробика, йога, силовые нагрузки.
thirdromechild2009-01-12 22:10:00 (ссылка)
Это врядли, но спасибо на добром слове. Старость-не радость. Да, я стараюсь не есть поздно, но без вывихов. К счастью, овощи и другая легкая еда в США проблемой не является. Главное-делать.
Пожалуй, начну писать в журнаж про успехи.
zarena2009-01-12 21:46:00 (ссылка)
13 килограмм за 3 месяца. Работой с диетологом - очень, кстати, ей благодарна за снятие стресса от отмены глупостей типа "не есть после шести" и "жирное исключить". Есть, не исключать и худеть.
zarena2009-01-12 21:54:00 (ссылка)
Э.. 13 кг за 3 месяца. :) Т.е. работа - три месяца.
Мне в общем больше-то и не надо, но эти килограммы были "нескидываемые" разными другими способами. :) Не получалось.
almazova2009-01-12 22:25:00 (ссылка)
а расскажите принципы? а с какого и до какого веса? а имя, сестра, имя!
я тоже в питере!
strangesavage2009-01-12 22:47:00 (ссылка)
+1, имя, имя!:) я уже не в Питере, но я туда часто катаюсь, а хороший диетолог мне ой как нужен!
zarena2009-01-12 22:49:00 (ссылка)
Чем-то похоже на питание по группе крови, но вот просто так по группе крови мне ни разу не удавалось выдержать. :) А тут схему пишут на каждый день, на вопросы отвечают. :)
Ага. В Питере. :) А диетолог в Москве. ;) ;) Я специально ездила, уж очень мне надоело не любить себя.
С 68 до 55. Я столько весила последний раз в школе, классе в десятом.. Лет 10 назад короче. :) А по объемам вообще ах.
Вот тут про этого диетолога много-много всего, приходите, мы там просто общаемся кто работал или собирается, там и контакты дадим если решимость ехать в москву придет. :)
almazova2009-01-12 22:57:00 (ссылка)
я в москву ездила иглу ставить...
так что не дальняя страна.
но почему, почему блять все лучшее в москве?!
zarena2009-01-12 22:59:00 (ссылка)
Я иглу не ставила, пробовала просто на диете сидеть. Круто, работает, но без углеводов попыталась грохнуться в обморок - тряслись руки, сил никаких, голова кружилась. :( Не пошло короче.
Вообще может в Питере тоже есть. Но искать надо методом тыка, так пока никто не признается что "работал, помогает". :)
la_serafina2009-01-12 21:46:00 (ссылка)
почти 9 за 2 месяца, но этот тут, как вижу, вааще ничего)
правда, это было почти 20% моего веса.
на диете не сидела, просто перестала принимать ок и делала упрашнения, чтобы худела именно талия.
остальное как-то само ушло, самым последним ноги
la_serafina2009-01-12 21:47:00 (ссылка)
а, ине есть после 6 я не могу, я сова, я раньше 3 дня вообще не голодная.
ем, но так, потому что надо.
я не парюсь на эту тему, когда худела, не ела за час-два до сна и все.
la_serafina2009-01-13 13:55:00 (ссылка)
расстаить руки на высоте плеч в стороны, наклоняться направо-налево по 100 раз, и вертеть торсом и руками в бок, тоже сто раз. лениво, но мне вроде помогло
mymrik2009-01-12 21:47:00 (ссылка)
-9 за 5 месяцев.
в какой-то момент вывела для себя, что для снижения веса мне необходимо плотно есть с утра, а к вечеру снижать каллорийность и количество. После 14 часов старалась только перекусывать. так ушло кг 3. к этому моменту я дозрела до персонального тренера в спортзале. Плюс за 30 минут до тренировок принимаю Л-Карнитин.
как-то так.
m0rticia2009-01-12 21:50:00 (ссылка)
помойму уже были такие опросы. Хотя я смотрю за последний год рекордов поприбавилось :))
Так что все равно интересно получается.
Смысла не есть после шести не вижу. Минус пять за пять месяцев очень здоровая потеря.
У меня было -15 за полгода с копейками. Просто сбрасывала послеродовое.
С 50-какого-то размера до 44.
lussille2009-01-12 21:52:00 (ссылка)
Так я спортом занимаюсь 3 раза в неделю ))) См я конечно тоже скинула и в талии и в бёдрах. )
m0rticia2009-01-12 21:56:00 (ссылка)
Я ж и говорю минус 5 за три это здоровая, от слова здоровье :))
Некоторые когда начинают спортом заниматься только прибавляют в весе первые месяц-два.
(в отличие от диет, где уходит все мышцы в первую очередь).
Так что минус пять это очень хорошо. Да, и еще надо смотреть конечно с какого веса.
С 95 до 90 , это не с 59 до 54 -х :))) работать нужно в сто раз больше во втором случае.
galephys2009-01-12 22:17:00 (ссылка)
фак. а мне как раз надо с 55.5 до 52.5 пару см в талии и на бёдрах убрать, и я уже убилась это делать! Набрала с появлением машины, скинула 1.5 кг и всё, хоть убейся.:(
Зато я себя меньшим уродом теперь чувствую, спасибо:)
alenacher2009-01-12 21:52:00 (ссылка)
10 кг за 12 недель
с октября к НГ, с 75 кг до 65 кг
не ем после 6 (позволяю себе яблоки)
фитнесс 2 - 4 раза в неделю (минимум 2, если получается - больше, максимум 4)
сладкое и вредное только утром, до 12, потом не ем
не могу отказаться от сладкой газировки поэтому пью ее постоянно даже после 18.00... наверное если бы не пила - результат был бы лучше...
раз в 2 недели бывает чаще - день на чае\воде но не соках или кефире. просто голодовка :)
днем ем всё кроме откровенно жирного и сильно соленого
сейчас иду на второй круг - хочу к концу апреля еще минус 10 :)
juliet_n2009-01-12 21:55:00 (ссылка)
До-ху-я пять лет назад за три месяца на тайских таблетках )))
Но! никому не советую.
nekbke2009-01-12 22:04:00 (ссылка)
там эфедрин и куча всякого другого говна. я однажды посидела на них несколько дней: практически не спала, ничего не ела, теряла по килограмму в день, в итоге упала в туалете ночного клуба и долго не могла подняться и позвать на помощь. лежала там рядом с унитазом, ужас. надо ж было оказаться такой дурой.
nekbke2009-01-12 22:15:00 (ссылка)
на тайских алкоголь не рекомендуют, да с них и так колбасит все равно.
juliet_n2009-01-12 22:21:00 (ссылка)
Естественно не рекомендуется, но красное вино, в умеренных дозах нормально, а вот если что-то покрепче тогда пипец.
cita_lieta2009-01-12 22:01:00 (ссылка)
все хочу узнать а чего в них страшного? лох я, ничего про них не знаю, расскажите, а?
_962009-01-12 22:13:00 (ссылка)
когда я была молодаааая...)) тайские не жрала, но сам продукт жрала.
так вот это ощущение что еды как таковой нет в мире вообще конечно крутое )) но тут либо худеть, либо жить.
antoinette_f2009-01-13 02:44:00 (ссылка)
блин... а я во младости такого же эффекта добивалась голым энтузиазмом!
правда, кончилось все равно плохо...
dika_melodika2009-01-12 21:56:00 (ссылка)
Мне не нравилась моя фигура и я разработала себе программу - http://dika-melodika.livejournal.com/20
пока следовала ей так и было, как перестала следовать набрала примерно 3 кг, но так меня тоже устраивает :)
nepher2009-01-12 21:58:00 (ссылка)
8-10 килограмм (с 75 где-то до 65 - похоже, что было всё-таки больше чем на 10 кг...) и размер с 48 до 44 за 37 дней для студенческого конкурса красоты. Никому не пожелаю. :))) Еда по минимуму, много воды, полтора часа физупражнений в домашних условиях каждое утро: велотренажер, гантели, пресс, попрыгать, потянуться, поподнимать ноги.
Изменено 2009-01-12 07:00 pm UTC
gayanka_a2009-01-12 22:04:00 (ссылка)
не шибко много , но ...
12 кг и с 52 на 46 р за год. бассейн 3 р в нед с тренером + не ем после 17-18 часов. привыкала где-то месяц.
zvizda2009-01-12 22:49:00 (ссылка)
Re: не шибко много , но ...
вспомнила ваш комментарий в теме про пмс в ключе: "не есть - что может быть проще".
теперь понятно, откуда эта гордыня прикоснувшегося к святыне. ну-ну. искренне советую не заблудиться в собственной святости, посмеиваясь над окружающими аморфными безвольными тёлками. чтобы потом не было мучительно больно.
gayanka_a2009-01-12 22:55:00 (ссылка)
Re: не шибко много , но ...
еда - это поведение, этому можно обучать и это можно контролировать. Жалко, что я поняла это только год назад.
zvizda2009-01-12 23:10:00 (ссылка)
Re: не шибко много , но ...
я за вас не передать как рада. расстраивать вас не хочу, но рано или поздно, любое откровение может повернуться очень неожиданной стороной. могут вскрыться какие-то вещи, не вписывающиеся в идеальную формулу. и тогда будет очень серпом по яйцам.
мне неприятно писать вам все это. это, конечно, некрасиво, но меня очень задел ваш самодовольный тон в том посте. причем, одно дело, вы бы также описали подробно, что вот, мол, голос был, питание можно контролировать так и так. а вы именно эдак свысока: нет ничего невозможного для человека с интеллектом.
очень неприятно.
antoinette_f2009-01-13 02:48:00 (ссылка)
Re: не шибко много , но ...
я помню, когда сильно похудела, смотрела на жЫрных теток и думала про себя "ну как можно так себя запускать... ведь похудеть - это же ТАК просто!"
и сама над собой смеялась - типа, восторг неофита
а теперь (прошло почти 10 лет) я сама - "жЫрная тетка", и похудеть пока че-та не получается )
это я к тому что согласна с Вами ) жизнь порой поворачивается неожиданными гранями
zvizda2009-01-13 09:51:00 (ссылка)
Re: не шибко много , но ...
ну, да. при этом еще необходимо учитывать, что все люди разные, у всех разный обмен веществ, психическое состояние, физическое состояние и что одному дается легко и без проблем, другой может просто не выдержать. ну или в окно прыгнет, не вынеся страданий.
almazova2009-01-12 22:11:00 (ссылка)
еще бы фотки все повесили
а то я за 2007 потеряла 10. а за 2008 набрала
*доедая пироженую картошку,запивая како*
pocket_girl2009-01-12 23:15:00 (ссылка)
повесила :)))
http://community.livejournal.com/girls_
а какао меня спасало во время диеты :)
когда совсем невмоготу =)
nastasja_f2009-01-12 22:12:00 (ссылка)
минус 30 кг за 5 месяцев. Но это был мега-экстрим, сейчас я сама офигеваю, как это я так..
Однажды не поев до 3х часов дня я с восторгом обнаружила что могу ТАК ДОЛГО не есть! И после этого решила , что могу не есть вообще. Почти так и делала. Не ела после 16.00, ничего жирного, мучного, сладкого, сильно-солёного, и т.п. В основном гречку, творог и квашеную капусту с растительным маслом. Очень маленькими порциями и очень редко (это надо же было так себя замотивировать, вот бы сейчас так..)
к тому же это было славное время студенчества, когда мы сходили с ума и не спали ночами.. плюс шейпинг и бег по вечерам.
Конечно, многое потом набрала, но не всё.. пытаюсь теперь вернуть всё на круги своя, подписываюсь на комменты.
little_dgan2009-01-12 22:13:00 (ссылка)
20 кг за 4 месяца.
диета-спорт))
не ем после 6 уже пару месяцев, привыкла за неделю)
n_artemova2009-01-12 22:38:00 (ссылка)
Эх, я восемь лишних килограммов почти год не могу сбросить :( Не сказать, правдА, чтобы слишком голодала, но в целом есть поменьше стала, сократила число плюшек, сладкого, летом на велике каталась, и как намертво вес встал. Единственное, пару-тройку килограммов сбросила, как раз перестав есть после шести. И все. И никак дальше.
pocket_girl2009-01-12 22:54:00 (ссылка)
12 кг
за первый месяц - 5 кг.
потом еще 3 через пару месяцев
потом еще 4 через год
и за последний месяц в этом году - еще кг
перестала есть, особенно хлеб и сладкое. стала медленно есть.
спорт - слишком устаю, так что никакого (ну кроме секса ;))
сейчас ем все подряд, просто уже не могу съесть в тех же количествах, что 2 года назад.
главный принцип - "не жрать"
была 61,5 - стала 49 :)
рост 158
хотелось бы конечно скинуть еще килограмма 3, но пока что устраивает и так :)
famous_dude2009-01-12 22:55:00 (ссылка)
10 кг просто не жрамши ничего жирного, цель такая была. я щас селедка, с 55 до 45 сбросила. Ну, вот так нравится. Сцена и все такое. Я очень хотела быть стройной без грамма лишнего веса. Поэтому выработала такую привычку: мне нравится, когда желудок пуст. Не ноет, не молит о пощаде, но он пуст и радуется, тело легкое и т.п. Это к слову о не есть после 6. Просто подумайте о том, как клево в обтягивающей юбке или платье, когда в животе не полощется жирная свининка. Ощущения ведь действительно классные.
Если после 6 оч хочется жрать, я ем капусту. Свежую или соленую. Она и желудок заполняет, и пузо не появляется. Или если не капуста, то Ваши любимые овощи. Но тоже в пределах, ибо даже при их бескалорийности можно обожраться и талия будет уже не такая, как можно)))
Но я фанат. Тут важно меру знать, я ее знаю не всегда, и отдаю себе отчет в этом. Хотя не анорексик и не дебилка, но всегда стремлюсь к тому, чтобы жрать меньше. Например, всякие посиделки вечером с друзьями в баре - я никогда не беру себе еду. Вообще никогда. Если за правило взять - худеется прекрасно.
troyakrieg2009-01-12 23:26:00 (ссылка)
чего-то жаль Вашу щитовидку, надеюсь, дополнительный йод Вы все же принимаете....
famous_dude2009-01-12 23:32:00 (ссылка)
Почему жаль-то? Я ж не только капусту ем, ей-Богу. Никакой йод дополнительно я не принимаю, я рыбу ем.
troyakrieg2009-01-12 23:35:00 (ссылка)
ну и хорошо. капуста обладает идиотским свойством всасывать йод.
naturemort2009-01-12 23:32:00 (ссылка)
я по 100 гр овсянки в день полгода жрала на первом курсе, а щитовидка всегда лучше всех в группе была
naturemort2009-01-12 23:41:00 (ссылка)
может, печенька где перепадала изредка.. или конфетка
а так да, овсянка. она самая дешевая была))
poltopaikka2009-01-12 23:51:00 (ссылка)
со всем согласна, кроме того, что у меня от капусты и от всех любимых овощей и фруктов живот только раздувает во все стороны. из-за кишечного бунта
gabler2009-01-13 01:31:00 (ссылка)
кстати, вот тут вычитала рецепт о чае, перебивающем аппетит, от ресторанного критика зимина
не знаю, насколько это здорОво и эффективно, надо попробовать
- А если ты приходишь ночью домой, жутко голодный, но знаешь, что есть нельзя на ночь по всем правилам, что делать?
- Есть, что делать. Очень кислый и очень сладкий чай.
- Как это?
- Это когда 4 ложки сахара на чашку какого-нибудь London Breakfast, такого обычного, прямого английского чая, и туда же выжимается целый лимон, или даже полтора лимона. Из абсолютно черного чай становится едва желтым, очень сладким, это такое тонизирующее питье.
- И прямо убирает аппетит?
- Да.
вот отсюдова
http://www.razgovorchiki.ru/arkhiv/zimi
nili_bracha2009-01-12 22:57:00 (ссылка)
15 кг за 2 месяца. стресс, приведший к анорексии
пила много черного кофе, ела 2-3 раза в неделю, 1 вареное яйцо или 1 помидор
korabelle2009-01-13 17:07:00 (ссылка)
у меня было минус 10 за месяц
причем с 55 до 45
при росте 168
тоже стресс
я все это еще и обильно закуривала сигаретками (пачка=день)
до анорекси не дошло, славБо
nili_bracha2009-01-13 17:11:00 (ссылка)
у меня было с 70 до 54, при росте 165
тоже курила обильно, да
потом еще полгода восстанавливалась
korabelle2009-01-13 19:42:00 (ссылка)
и главное - нет, есть мне не хотелось, нет
и даже так легко ходить было, да ваще
прям летала
пока не начала заваливаться в обмороки
nili_bracha2009-01-13 20:43:00 (ссылка)
ровно то же самое
а потом стала терять сознание, один раз это было в ванной, когда я была одна дома
вот тогда стало очень страшно
и еше могла не спать, несколько ночей подряд, и потом всякую чушь несла днем (как я сейчас понимаю, мозг уже был в стадии голодания)
rosa_morena12009-01-12 22:57:00 (ссылка)
25 за 3 месяца, год держу вес, хотя что-то за НГ расслабилась, плюс 2 кг, пора брать себя в руки. Диетничала, без спорта.
pocket_girl2009-01-12 23:12:00 (ссылка)
насчет фоток было и стало:
лицо -
ДО - http://pics.livejournal.com/pocket_
ПОСЛЕ - http://pics.livejournal.com/pocket_
фигура: -
ДО:
http://pics.livejournal.com/pocket_
(не нашла фотку, где одна, на самом деле была еще толще)
ПОСЛЕ:
http://pics.livejournal.com/pocket_
Изменено 2009-01-12 08:12 pm UTC
sertoun2009-01-12 23:37:00 (ссылка)
не, ну в общем, и "до" было ничего так, хоть и видно на попе, но после - натурально же богиня. на лице сразу такие скулы и глаза - ах!
отлично.
pocket_girl2009-01-12 23:39:00 (ссылка)
спасибо ^_^
до - была такая попа и такие ляжки... 0__0
не говоря уже о щеках...
тут (в Токио) просто вокруг столько тощих девочек, что это действует на моск, и приходится худеть :)
зато не стыдно в коротких шортиках ходить :)
sertoun2009-01-12 23:56:00 (ссылка)
дайте же я тоже выебнусь
http://community.livejournal.com/girls_
anna_v_d2009-01-12 23:16:00 (ссылка)
18 за год... первую половину на "не жрать после 18" и урезании мучного/сладкого и тд... а вторую на лиссимуссе... сейчас еще продолжаю... при всех вкусностях и не ограничивании себя ни в чем за новогоднюю неделю вес даже немножко снизился.
padlochka2009-01-12 23:17:00 (ссылка)
12 кг месяца за три - балет+перестала обжираться и стала просто много есть
не есть после скольки-то там не в силах и считаю нездоровым
cat_noire2009-01-13 01:49:00 (ссылка)
у меня вот от балета только мышцы нарастают, потому вес может и увеличиваться
теперь йога и минус мясо, за 3 месяца 2-3 кг (мне быстрее не надо, думаю)
правда, я люблю (и жру) хлеб (чорный и зерновой), гречку, рис, макароны...
но балет бы я оставила, кстати, раз в месяц, например -- для красоты
надо собраться и пойти уже!
nusic2009-01-12 23:20:00 (ссылка)
10кг за последний год...
КОГДА:
перестала жрать "за компанию" и "что положуть", ем то, что хочется, ем после 6 (ложусь в 1-2 часа ночи, ужин в р-не 9-10 вечера), не ем, когда не хочется... то есть не хочу - не завтракаю и не обедаю, хочу - делаю... слушаю организм кароче...
ЧТО:
диета "мы давно попрощались со своим ливером": ничего жареного, жирного, острого, сильно-соленого... кашки (рис, гречка, пшено) или макароники из твердых сортов и нежирное основное мясное блюдо (говядина, кура, индейка, свиная вырезка без жира вообще... тушу, парю, запекаю в духовке) или рыбка (горбуша, лосось)... картошку как гарнир не ем (пару раз за год пробивало на пюре), мучное не люблю, специи не использую (кроме:соль, немного перца, живая зелень - базилик, петрушка, укроп, чеснок, лук)...
супы варю легкие - рыбный, сырный, грибной, заправляю сметаной... майонез, кетчуп не ем и соусы всякие покупные тоже...
молочное: пью кофе с молоком или сливками или какао (редко) с утра, пару раз в неделю йогурт нежирный, сыр с белой плесенью - 1 раз в месяц (от этого тяжело было отказаться, я его люблю, но мне его много нельзя)
овощи и фрукты - много лимонов и зелени, яблоки, сельдерей... остальное - редко, когда захочется
сладкое - ем горький шоколад (много для диеты... минимум 50г в день), орехи, мед, цукаты... обычный сахар не ем вообще
в приеме пищи только 1 тарелка (или что-то серьезное с гарниром или суп)...
в общем я ем неправильно, но мне хорошо и ливер мой не болит (я так понимаю, главное - было исключить жирное и острое и уменьшить общее потребление еды)
argentinka2009-01-12 23:28:00 (ссылка)
24,5 кг за 5 месяцев.
У Мухиной в Твери 4 года назад
Держалась 3 года, набрала обратно за беременность + кормление + отрыв после сворачивания кормления.
Вот, собираюсь с духом опять все набранное сбросить.
milas2009-01-12 23:38:00 (ссылка)
12 кг за 4 месяца. С 62 до 50.
Очень много спорта - начинала буквально с нескольких минут прыжков и танцев и закончила ежедневными 4-5 часовыми тренировками.
Очень жесткая диета - овощи, несладкие фрукты, маложирный белок, крупы по минимуму.
Вес потом сезонно колебался до 54 кг примерно, но вернулась к несчастным за 60 я только через лет 6 или 7, когда щитовидка сбойнула.
Но сейчас я так не похудею - элементарно сил на такие подвиги нет.
troyakrieg2009-01-12 23:45:00 (ссылка)
а где Вы находили время для ежедневных 4-5 часовых тренировок?
milas2009-01-12 23:59:00 (ссылка)
Я студенткой была. Когда тренировки дошли до 4-5 часов, как раз наступили каникулы - июль-август. Я полдня и тренировалась как раз :)
troyakrieg2009-01-13 00:00:00 (ссылка)
ясно. я пока студенткой была, мне хватало вечерней пробежки и дискотек. )
cherrry_brandy2009-01-12 23:58:00 (ссылка)
а почему крупы по минимуму? разве крупы способствуют набору веса?
milas2009-01-12 23:59:00 (ссылка)
Ну, я тогда для себя такой стиль питания выбрала. В соответствии с заветами шейпинг-питания. Сейчас бы я сейчас так истязать не стала. У меня и приемов пищи было всего-то два в день.
cherrry_brandy2009-01-13 00:03:00 (ссылка)
я смотрю, у каждого шейпинг-заветы свои))) мне рекомендовали отказаться от жирного-жаренного-острого-алкоголя и дурноедств, сладкое ограничить, а крупами хоть уешься.
И насчет приемов пищи - лучше чаще, но понемногу
sertoun2009-01-12 23:54:00 (ссылка)
20 кг за 8 месяцев, плюс еще несколько кг - за вялотекущие последуюшие месяцы.
Фоточки.
До. Осторожно, там пездец. Причем прошу заметить, что это фоточки из тех, что более-менее приличные. совсем неудачные стирались еще из камеры. 84 кг
http://pics.livejournal.com/sertoun/p
http://pics.livejournal.com/sertoun/p
http://pics.livejournal.com/sertoun/p
Этим летом, вес 60 кг.
http://pics.livejournal.com/sertoun/p
http://pics.livejournal.com/sertoun/p
http://pics.livejournal.com/sertoun/p
Сугубо иголка в ухе. Ну тут уже говорили много раз. Могу рассказать подробнее, но в общем, www.origitea.ru - я именно там делала, начинала еще в Твери, потом они наконец-то в Москве открылись.
pocket_girl2009-01-12 23:58:00 (ссылка)
супер!!!!!
вы молодец!
захотелось домучать свои лишние 3 кило :)
sertoun2009-01-13 00:06:00 (ссылка)
был, но реально крайне мало, буквально пара месяцев тренажёрного зала, два-три раза в неделю. если не меньше, чем пара месяцев, бгг.
но у меня вообще быстро мыщцы нарастают и медленно уходят, если вы про фоточку со спины.
fozzzy2009-01-13 00:08:00 (ссылка)
не, я про фото в коричневом платье) выглядите как девушка, которая всегда была стройной, уж очень "правильная" фигура
sertoun2009-01-13 00:10:00 (ссылка)
я всегда была стройной, до 25 лет - 50-55 кг при 164
потом - семейная жизнь, неожиданное открытие того, что я, оказывается, умею дивно печь - и плюс двадцать килограмм
потом беременность - плюс еще десяточка как нечего делать
в общем, в весе 85 я поняла, что надо что-то делать :)
kolsanova2009-01-13 01:01:00 (ссылка)
все забываю Вам сказать:вы очень красивы и у вас очень колоритная внешность.
sertoun2009-01-13 01:05:00 (ссылка)
Ой. :) Спасибо :) Насчет колоритной - не уверена, лицо как лицо, но за очень красивую - спасибо!
kolsanova2009-01-13 01:07:00 (ссылка)
Ну, может, когда на него третий десяток лет в зеркало смотришь оно и "лицо как лицо", но стороннему наблюдателю виднее ;)
И чувство йумора у вас отличное. И вообще я ваша фанатка! :)
kolsanova2009-01-13 01:11:00 (ссылка)
поучительно
сладостный елей для сертуновских ушей
выдается очень редко-
раз примерно в пяток дней.
sertoun2009-01-13 01:13:00 (ссылка)
Re: поучительно
(записывает в календарь) напомнить 18-го числа про елей!
sertoun2009-01-13 01:17:00 (ссылка)
(высунув язык, ставит галочку над строчкой и вписывает: "примерно" между "напомнить" и "18")
kolsanova2009-01-13 01:20:00 (ссылка)
мда. это я необдуманно. "Сотню" тоже ведь в ритм попадало...
ну ничего. Елеелейщик из меня знатный, вот увидите!
sertoun2009-01-13 01:30:00 (ссылка)
чорт
Вы победили, потому что у меня больше нет версий
я так надеялась переплюнуть своим змееедом!
kolsanova2009-01-13 01:31:00 (ссылка)
кается
я подло заглянула в яндекс
а ещё у меня у самой мааахонький роооозовенький eee.
Почти живой.
ну разве можно такого не упомянуть?
sertoun2009-01-13 01:33:00 (ссылка)
Re: кается
(надувшись) у меня тоже есть еее писи. иногда. когда муж даёт поиграться.
sertoun2009-01-13 01:39:00 (ссылка)
во, я придумала
а у меня зато КОМПА ДВА! один обычный, а один для обливиона!
только монитор один, поэтому перетыкаю всё время как дуро.
gabler2009-01-13 01:43:00 (ссылка)
скажите, а из скольких процедур состоит курс? там указана цена на корекцию фигуры - это за сеанс 7000 или за курс? и что стоит за понятием "повторный визит" - разве не каждый раз встречаешься с доктором, когда иглу ставят?
вы меня так вдохновили, что нет сил ждать утра) а то понастрою себе планов сейчас, а потом окажется, что я не потяну коррекцию фигуры за пятьдесят тыщ)
sertoun2009-01-13 01:47:00 (ссылка)
7000 за первый сеанс. ставят иглу в ухо и немножко обкалывают тушку.
потом каждый повторный визит - раз в 40-45 дней - обкалывают тушку целиком, это тысячи три, что ли. количество процедур зависит, ясное дело, от того, сколько лишнего веса у Вас. в первый "период" обычно уходит дофига, у меня вот восемь ушло. а дальше закладывайтесь примерно на 4 кг за период.
только там по записи, насколько я понимаю. впрочем, сейчас кризис, может, у них и поблажки какие для привлечения клиентов.
на самом деле бюджетненько довольно получается, с учетом нечеловеческой экономии на хавчике :)
sertoun2009-01-13 15:49:00 (ссылка)
да я сама не верю. (шёпотом на все сообщество) я перед выездом первый раз "на иголку" попросила мужа себя сфотографировать анфас, профиль и со спины в трусах и лифчике.
Через год достала эти фотки и спросила мужа "Миш. Прости пожалуйста, а как ты меня ебал всё это время?"
(ржот)
slezkin2009-01-13 15:38:00 (ссылка)
я прям даже уже задумалась (сижу на сайте все читаю и читаю, только не фига в это не верю)
sertoun2009-01-13 15:43:00 (ссылка)
а не надо верить, надо пойти и попробовать.
жрать мне перехотелось на третий, что ли, день. или на второй. да так перехотелось, что ставила себе будильнички "завтрак", "обед" и "ужин".
очень важный момент. когда врач нащупывает точку на ухе и спрашивает, где больнее, тут, тут или тут - важно действительно понять где больнее. Я один раз была неуверена (переставляла из уха в ухо) и в результате иголка встала не очень эффективно. переставили обратно в первое ухо - причём я заставила врача раза три мне пройтись по козелку с этим вопросом - и всё опять стало отлично.
Ну и это. Не нарушать диету. Худеешь не из-за иголки, а из-за диеты. Мне кто-то отличную аналогию сказал: иголка - не инвалидная коляска, которая поедет за тебя, а удобные костыли, которые помогут тебе двигаться самой. :)
И еще. За совокупные два года с момента первой установки иголки у меня полностью сменились пищевые привычки. Мне стало вкусно совсем другое.
freedom_ua2009-01-13 15:49:00 (ссылка)
афигеть!
иголка эта типа аппетит отбивает? а диету они тоже назначают или только иголку ставят? а сколько раз вы к ним ходили всего?
и вобще. 20 кг и такие перемены! я похудела на 13 и заметили человека три
sertoun2009-01-13 15:53:00 (ссылка)
диету они дают, она довольно жёсткая, в основном силос и белок, плюс ограниченное количество жиров, углеводы - только из фруктов. ограничения и по составу продуктов, и по весу съедаемого. обязательные витамины и всё такое.
иголка лично мне отбивала аппетит ВООБЩЕ напрочь, практически совсем. потом она начала отторгаться, правда, и работала менее эффективно, но я уже втянулась и жалко было терять то, что я сделала.
Я ходила ээээ в общем, смотрите. Я делала два забега. Первый - самый большой - на 20 кг, восемь месяцев, прикиньте примерно, сколько было посещений, если посещение раз в 40-45 дней. Шесть, что ли.
Потом иголку сняла, потом отпуск, дни рождения, расслабилась, стал вес 65-66. Где-то за год-полтора. Не помню точно. Поставила иголку ещё раз, очень быстро (за два-три приезда, что ли) убрала до 59, иголка опять отторглась и я её не стала снимать. так и болтается.
Но за это время я полностью привыкла питаться по этой диете, поэтому сейчас мне в общем не трудно её держать.
Когда я ДО иголки попробовала эту диету, я продержалась день и вечером обожралась. Силы воли своей - ноль :)
Ничего, что я так расписАлась?
freedom_ua2009-01-14 03:29:00 (ссылка)
да вы че, тыща вам благодарностей за расписывание))вобще вы мой герой))
звучит все очень заманчиво но блин я вижу тут две проблемы для себя
1. я вобще не верю в укалывания и прочие выкатывания яйцами(
2. мысль о том что жрать нужно будет то что записано в листочке вводит меня в невообразимую тоску
не есть например мед и дорблю я не согласна при любых раскладах
короче чего спросить то хотела))
эффект похудательный в конкретно ихней диете особой или в том что просто мало жрешь?)
а отторглась это значит что ухо воспалилось или перестала действовать? у меня такие уши что можно с булавкми ходить - им пофигу
а зачем вытащили?)
sertoun2009-01-14 10:10:00 (ссылка)
хехе.
1. я тоже не верила, пока не увидела результаты.
2. на листочке записан продуктовый набор и вес того, что Вы должны съесть, в завтрак, обед, и опционально ужин. то есть листочек типа в двух частях. первая - что можно и что категорически нельзя. вторая - сколько, собственно, этого "можно" - можно.
(включает режим "надька яцык") ну ешьте, ешьте мёд и дорблю. конечно, от них невозможно отказаться даже временно, даже на полгода. ведь жир и целлюлит - это так женственно! ну подумаешь, что складочки на боках, зато мы едим дорблю, прааааавда?
вот примерно так меня третировали, передаю карму дальше. :)
эффект - в подборе и количестве продуктов. :)
отторглась - это значит не ухо воспалилось,а я за неё многократно задевала, и она типа всё дальше уходила наружу.
вытащила - ну типа ээээ показалось, что дохудела до нужного, можно и прерваться. после 82-то 62 - это просто сильфида. :)
freedom_ua2009-01-14 11:51:00 (ссылка)
а когда вытащили как с аппетитом дела были?
ну я же не объедаюсь дорблю!! я так, чуточку! просто сплю от него хорошо! чем больше съем - тем лучше сплю! сон же так важен для похудания)))
вам нужно процент с продаж брать))
sertoun2009-01-14 11:56:00 (ссылка)
(страдает) если бы мне платили хотя бы копеечный бонус за эту рекламу, я бы уже жила на гавайях, наверное! вообще это безобразие, конечно! :)
когда вытащила - у меня к тому времени реально перестроились пищевые привычки. я поняла, каким на самом деле малым количеством еды можно наесться, если есть "для живота", а не "для головы". :-)
сыр можно. до 40% жирности, 100 гр на неделю. идеальным сыром для меня явился пармезан: 100 гр тертого пармезана - это посЫпать ежедневно салат большой ложкой.
freedom_ua2009-01-17 22:36:00 (ссылка)
воткнула вчера
))))
такие жесткие ограничения меня раздражают(
у нас подешевле будет)
sertoun2009-01-17 22:49:00 (ссылка)
Круто. Нашего полку прибыло! Зарубайтесь на то, что эти ограничения ненадолго. И кроме того, на самом деле там есть чем разнообразить. Честное слово!
freedom_ua2009-01-18 00:22:00 (ссылка)
чем это? я не хочу жрать по полкило травы в день((
*ноет*
и жевачки люблю((
sertoun2009-01-18 00:42:00 (ссылка)
чой-та травы! и не полкило, а шесотграм! (ну или четыреста)
разнообразить - составом силоса и выбором белка. я, кстати, на иголке стала не в пример разнообразнее питаться.
(наставительно) жевачки вредны как для зубов, так и для желудка! не ныть. жрать хочется?
freedom_ua2009-01-18 02:43:00 (ссылка)
я че то хз, у меня мозг пока не проворачивается что готовить себе
я зимой не привыкла потреблять так много овощей, летом могу одними огурцами питаться, а зимой мне теплого хочется
из разрешенных овощей после теловой обработки кажется могу потреблять только перец и горошек
больше пока ничего не вспомнила, стручковую фасоль не люблю но есть буду
грибы еще, но не представляю что случится если съесть 200гр грибов с 150 гр мяса и запить кефиром))
полазила по форумским рецептам, там уныло весьма (лучек, грибики, сырик, майонезик, курочка и вот вам салатик "фантазия")
творог еще не люблю, но видимо это единтвенный вариант чтобы на завтрак не есть ведро салата
если б свеклу можно было я бы наверное одной ей питалась.а почему нельзя не в курсе?
жрать как то странно. слюни текут когда думаю про жрачку но на это как то пофигу. и вроде знаю что еда вкусная но как то мне безразлично
у вас так же было?)
может что то по поводу еды мне еще посоветуете?
еще у меня такая фигня что я не вижу ни дома не в офисе, и обед мне таскать с собой некуда, пока проблема остро не стоит, но вот завтра например экзамен на часдня, надеюсь я не взорвусь если пообедаю в 11.30 ))
sertoun2009-01-18 02:58:00 (ссылка)
Очень хорошо транспортирующийся салат: 50 гр зеленого салата, помидор и огурцом добить до 200. Туда же вареная курица и отруби. Заправить бальзамиком и оливковым маслом, посыпать пармезаном. Или вот если например капнуть кунжутное масло на огурцы и соевые спраутсы, и туда нащипать кальмара, то можно себе придумать, что это типа по-китайски. :-) А свеклу, кстати, раньше было можно, но только сырую. Щас нельзя?
freedom_ua2009-01-18 09:55:00 (ссылка)
вот этот салат я наверняка и возненавижу к концу всего)
можно только сырую, бееее
нельзя пророщеную сою, может вы что то другое под спратусами имели ввиду?
slezkin2009-01-13 16:32:00 (ссылка)
спасибо за такой ответ бОльшой )
я б не сказала, что питаюсь вредной пищей
скорее виной гиподинамия
я всегда была девушкой кровь с молоком, худышкой никогда не была
но мой живот это пипец, он растет отдельно от меня
качания пресса хватает только для боковых мышц, а этот кусок жира так и висит (
антицеллюлитный массаж мне помогал, но блин столько денег на него уходило, это жесть
удачи вам, я прям очень-очень задумалась )
babybitch_2009-01-13 16:28:00 (ссылка)
впечатляет.. Выглядите просто потрясающе..
скажите плиз, а это не больно, в смысле вот эти вот иголки? я просто дико боюсь иголок.. но похудеть очень уж хочется, и масштабы как раз такие же примерно..
sertoun2009-01-13 16:30:00 (ссылка)
иголка в ухо - не больно, но достаточно противно, когда ровно над ухом слышен ХРЯСЬ протыкаемого козелка.
обкалывание - сначала вообще было не больно, когда толстая. чем худее, тем больнее. но я вообще плохо боль переношу, поэтому на последних приёмах я орала доктордоктордокторбольнобольнобольноболь
но если принять за полчаса до обкалывания тушки пару нурофенов, то терпеть можно. опять же, обкалывание тушки - это быстро. 2-3 минуты, они очень быстро тык-тык-тык-тык.
babybitch_2009-01-13 16:46:00 (ссылка)
ууу.. про хрясь это совсем страшно звучит.. нет, боюсь это не для меня.. я умру на месте от страха.. буду худеть как-нибудь традиционно:(
sertoun2009-01-13 16:49:00 (ссылка)
хрясь - пол-секунды, зато потом РЕЗУЛЬТАТ. :) но если вы умеете худеть традиционно, я вам дико завидую. :( я не умею!
babybitch_2009-01-13 16:52:00 (ссылка)
я тоже не умею.. но очень хочу.. пора уже как-то перебороть себя..
freedom_ua2009-01-17 22:39:00 (ссылка)
вчера втыкала иголку в ухо, никакого хряся не было, поверьте))
cherrry_brandy2009-01-12 23:58:00 (ссылка)
-10 кг за 3 месяца в 2004 году
и
-15 кг за 2 мес в 2008 году после родов (из них во время родов скинула 5)
sherryfraser032009-01-13 00:10:00 (ссылка)
27 кг почти за два года, сбалансированное питание (все группы необходимых веществ, нежирный белок, меньше простых углеводов, много овощей и воды) , без спорта, из активностей - немного танцев последний год. :) С диетологом.
От голода и диет не страдала и уж конечно, ела после 6 :)
Вообще, снизить вес не так сложно, если захотеть, сложнее - его удержать.
У меня пока не очень хорошо получается - потому что из-за стресса пару месяцев назад слетела со своих стандартных схем , начала жрать сладкое тоннами и сразу же поправилась, что совершенно логично.
Осторожнее :)
taelnor2009-01-13 00:34:00 (ссылка)
Пиздец. ПИЗДЕЦ.
Чувствую себя лохом, блять, после прочтения комментов.
kappa_smile2009-01-13 00:57:00 (ссылка)
36 кг за 6 месяцев.
Весила 107 кг.
Перестала много есть, перешла на 1 салат в день + зерненый творог с оливковым маслом и соевым соусом и иногда фрукты. Через 3 недели чувство голода сошло на нет (до этого очень много ела, особенно всякого мучного-хлебного, от чего отказалась совсем), через месяц уже сошли первые 6 кг. Когда дохудела до 71, родственники начали паниковать (я девушка крупная, высокая и объемная, а превратилась в костыль). Через 4-5 месяцев наела обратно 10 кг.
Потом - от лени и безденежья еще 7-8 (хлебушек, картошечка, все дела).
Ща опять без повода жрать перестала - за неделю уже -3 (было 89-90), ща 87 где-то.
Но у меня организм такой - и худею, и набираю очень легко.
murrza2009-01-13 01:01:00 (ссылка)
-25 за 2 месяца, ходила в школу ожирения и меня там всю обследовали и сказали что конкретно мне нужно делать
gabler2009-01-13 01:19:00 (ссылка)
не есть после шести
привыкнуть к этому можно
главное, не сорваться
во второй раз привыкать будет гораздо сложнее
десять лет назад я похудела таким образом на 8 кг, больше ни в чем себя не ограничивая (ну сало и торты килограммами никогда не лопала)
"запомни, - сказала себе, - это дико эффективный способ похудеть и организовать режим дня"
но че-то во второй раз не получается((
f_ox2009-01-13 01:44:00 (ссылка)
20 за 4 месяца.. Ела 2 раза в день по 100 грамм еды - любой, хоть морковка, хоть пирожное, но 100 грамм. То есть в день 200. ) И в 5 - как раз последний, второй раз. Не успел в 5, жди утра. )
Когда бросила курить, набралось обратно 8. Из них скинулось 5. Работаю над остальными..)
yacedaka2009-01-13 02:21:00 (ссылка)
Ага, как-то несколько лет назад похудела с 50 до 41 за месяца полтора. Диеты, гимнастики, не есть после 6. Потом полтора года лечилась.
Потом как-то еще худела не так жестоко. Специальная дыхательная гимнастика плюс не ела после 6, похудела куда как здоровее. Сейчас для того, чтоб ушло всё лишнее, достаточно какое-то время не есть после 6. Насчет того, реально ли привыкнуть к этому - очень даже, после пары недель наоборот на ночь есть невозможно, слишком уж тяжело.
mira_weener2009-01-13 06:08:00 (ссылка)
Я взялась худеть специально прошлой зимой и к лету похудела на 16 килограмм. Щас осенью набрала 1-1,5 кг - хожу в спортзал, ем много белка и т.д., хочу немного мышечной массы набрать, а жир еще потом подсушить...
Не есть после 7 часов привыкла где-то через несколько дней после начала такого режима. Сначала, конечно, с непривычки бурчало в пузе, но потом так привыкла, что сейчас по вечерам вообще не хочется есть, и если случается вечером что-то скушать из-за обстоятельств, чувствую себя некомфортно.
bandit_budda2009-01-13 12:37:00 (ссылка)
до 30 жила в 47-49 кг(рост 164) потом стало 51-53. в 38 стало 55- бросилась худеть - никакого толка, потом выяснилось, что проблема не в диетах, а в кардиологии.достаточно было сходить к грамотному врачу и отеки ушли - опять 51-53. это я к тому, что прежде, чем начинать худеть, хорошо бы к врачу сходить. да, я всю жизнь ем часто и понемногу.
annsh2009-01-13 12:41:00 (ссылка)
35 кг за 5 месяцев два года назад, ограничения в еде, не ела после 14 (формально после 16, но забывала поесть в 16 часто, а потом плюнула)
тяжело не есть тогда - не было, теперь, периодически возращаюсь в режим (набрала обратно 10 кг и с ними борюсь), не могу себя правильно настроить
если интересны подробности, то вот специально открыла один из постов
фотографии вот такие приблизительно:
лицо до, еще до 100 кг. (а было и больше)
лицо после на ю-пике (даже не после, а в процессе, было и худее)
тушка до того же времени:
тушка от ю-пика, наглядней ничего под рукой нет
dasya2009-01-13 13:55:00 (ссылка)
я сама не худела,потому что худая всю жизнь.. но мой МЧ на 36 кг за полгода похудел. сидел на диетах (три разные) и занимался спортом. это было два года назад, за это время он набрал 8. и после шести мы если и едим, то кефира стакан или фрукты. Дело не в том чтоб не есть после шести, а в том чтобы не есть за три часа до сна.
lenson2009-01-13 15:14:00 (ссылка)
26 кг за 6 месяцев
не возвращаются почти вот два года.
полностью исключила алкоголь и фастфуд (полуфабрикаты), сладкие напитки и вообще все вредное. а диета у меня сейчас - стандартная для язвенника. по состоянию здоровья, похоже, мне всю жизнь на ней и сидеть...
lenson2009-01-13 16:14:00 (ссылка)
я ни в чем себе не отказываю, если хочется:) мороженое или пирожное:) только редко
ем каши - овсянку, гречку, рис, ем курицу и рыбу, особенно суши, молоко в любом виде, кроме кефира (кислого нельзя). вы знаете, перетерпев полгода мне уже не хочется ни жирного ( в том числе и молоко - только 0,5% пью), ни жареного (на пару самое оно). а сладости в виде тортов я никогда не любила, и сейчас не хочу. шоколад - другое дело, даже если молочный:) сырого тоже не ем - овощи только вареные (без капусты страдаю...), фрукты только бананы и виноград. бульоны нежирные, овощные, редко куриные.
мне врач когда дала распечатку диеты язвенников, я почитала и поняла, что по сути еще до визита питалась почти также. думаю, организм сам понял, что ему так лучше:)
freedom_ua2009-01-14 03:08:00 (ссылка)
о про сырое сочувствую)
про крупы никак не пойму то ли их можно когда худеешь то ли нет))
korabelle2009-01-13 17:11:00 (ссылка)
у меня не целенаправленная но
у меня было минус 10 за месяц
причем с 55 до 45
при росте 168
тоже стресс
жрала раз в день, а то и через день
а потом в туалет и два пальца в пасть
все это еще и обильно закуривала сигаретками (пачка=день)
дурабля
до анорекси не дошло, славБо
callis2009-01-13 17:58:00 (ссылка)
Что-то около 10 кг за полтора месяца. Три недели на безуглеводной диете, далее диета с низким содержанием жира, ведение пищевого дневника, ежедневные прогулки не меньше 40 минут, плюс гормональная терапия. За каникулы хорошо так расслабилась, ни в чем себе не отказывала, ну и набрала, конечно, но буквально 2 кг. Так что видимо все-таки основная причина была в гормонах.
Вес сейчас около 70, мой идеальный вес, рассчитанный врачом, 67, так что немного осталось.
sabaka_zlaya2009-01-14 12:12:00 (ссылка)
42,5 кг с середины прошлого марта на Золотой игле Мухиной™, очень надеюсь догнать до 50
Лишьбыненабратьобратнолишьбыненабрать!
p.s. Ага, вижу, я тут на втором месте пока, но надеюсь еще, еще надеюсь )
Ну и спорт забыла написать, да. С иглой не рекомендуют, но я занималась ДО, поэтому можно.
И я еще в процессе! :) хотя чем ближе к концу, тем медленнее и печальнее )
Изменено 2009-01-14 09:28 am UTC