![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
уважаемые участницы, я неоригинальна - у меня есть проблема))
как известно в сложные моменты жизни люди либо начинают обжираться либо перестают есть вообще
я принадлежу ко второй категории - пища в меня не лезет категорически, почти до рвотного рефлекса доходит(( я сразу же начинаю худеть причем как-то вовсе адово - за короткий период превращаюсь в скелет (ну вот свежий пример - полторы недели назад я весила 47 (мой оптимальный нормальный вес), а сейчас 43 (мой ненормальный, крайне хреновый вес), и это не предел). потом, когда все налаживается, быстро набираю недостающие килограммы и продолжаю радостно жрать что попало. но сложные периоды могут ведь и затягиваться, как-то раз месяц почти не ела - а если у меня полгода будет черная полоса, я что - совсем помру?
однако.
я полагаю, для организма такие колебания не очень полезны? как ваще-то себя заставлять и как с таким справляться? может успокоительного попить?) я просто не могу понять - то ли это проблема в голове, то ли...
я сейчас еще и болею - мне надо кушать перед приемом лекарств, а я не могу. обычно обладаю здоровым аппетитом - такая фигня происходит только во время стрессов.
тэги: Здоровье и лекарства, Диеты и похудение
модераторам - если с тэгами что-то будет не так, потом поправлю, честное слово)
как известно в сложные моменты жизни люди либо начинают обжираться либо перестают есть вообще
я принадлежу ко второй категории - пища в меня не лезет категорически, почти до рвотного рефлекса доходит(( я сразу же начинаю худеть причем как-то вовсе адово - за короткий период превращаюсь в скелет (ну вот свежий пример - полторы недели назад я весила 47 (мой оптимальный нормальный вес), а сейчас 43 (мой ненормальный, крайне хреновый вес), и это не предел). потом, когда все налаживается, быстро набираю недостающие килограммы и продолжаю радостно жрать что попало. но сложные периоды могут ведь и затягиваться, как-то раз месяц почти не ела - а если у меня полгода будет черная полоса, я что - совсем помру?
однако.
я полагаю, для организма такие колебания не очень полезны? как ваще-то себя заставлять и как с таким справляться? может успокоительного попить?) я просто не могу понять - то ли это проблема в голове, то ли...
я сейчас еще и болею - мне надо кушать перед приемом лекарств, а я не могу. обычно обладаю здоровым аппетитом - такая фигня происходит только во время стрессов.
тэги: Здоровье и лекарства, Диеты и похудение
модераторам - если с тэгами что-то будет не так, потом поправлю, честное слово)
36 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
anita_snork2008-10-27 16:21:00 (ссылка)
ну это очевидно - но ведь у каждого в жизни бывают непростые периоды, которые не всегда от нас зависят, и избавиться от подобных стрессов нельзя - можно только переждать. это ж не значит что надо прекратить хавать вообще)
ladycriminelle2008-10-27 16:23:00 (ссылка)
Та же проблема.
Более менее помогают успокаивающие. Но не травки, а более серьезные штуки типа коаксила.
А вообще голову нам надо лечить прежде всего.
nedorazumenie2008-10-27 17:50:00 (ссылка)
заставляйте себя есть что-то острое - есть шоколад с острым красным перцем - он очень хорошо возбуждает аппетит. Или купите орехов разных побольше и рассуйте их по карманам - когда есть возможность - жуйте. Я понимаю, что не охота, я сама такая, но надо. И самое главное - не пренебрегайте фруктами.
virginia_ateh2008-10-27 17:56:00 (ссылка)
длительное время такая же фигня была
врач прописал антидепрессанты и еще разные таблетки
и ведь помогает!
я раньше к примеру не могла в самолете ни кусочка проглотить до тошноты сразу - теперь ноу проблем
проблема в голове, психосоматическая реакция
но тут замкнутый круг - процесс жевания и глотания "заземляет" т.е. стресс отпускает потихоньку и легче становится
в общем к психоневрологу не мешало бы наведаться
( я с этой проблемой много лет поэтому всякое было вплоть до того что не ела месяц однажды.. сейчас лечусь и ем. с удовольствием)
kira2122008-10-27 18:01:00 (ссылка)
Голову лечить все же.)Организм так занят переживаниями что еду переваривать не в состоянии.)
Нужно найти способы уговорить себя поесть. Если уж не полноценный обед их трех блюд,то хотя бы регулярно есть что-нибудь легкое. Использовать еду как способ отвлечься "война войной, а обед по расписанию"
anita_snork2008-10-27 20:32:00 (ссылка)
охохо. тут как бы фиг отвлечешься)) проблемы с мальчиком ( то ли разрыв отношений то ли нет) - так что в итоге я круглосуточно думаю что-то в духе "я-умру-в-одиночестве и мой труп съедят мои собственные собаки", живу в какой-то неопределенности, ну и кроме этого всякие проблемы - в совокупности получается просто какое-то подавленное состояние, из которого я не могу никак выползти. меня не отвлекает даже моя горячо любимая работа - что уж о еде говорить. понимаю что как-то надо в голове заблокировать этот поток негатива и самоедства, но как - не знаю.
kira2122008-10-28 09:49:00 (ссылка)
*пожимает плечами*
Сами сказали что боитесь "я умру в одиночестве"... перестаньте себя пугать, отлавливание начало песни ярославны в самом начале и переключайте внимание.
Второй из способов- ходить по квартире и долго и протяжно выть-ныть-причитать "ой я бедная несчастная,ой как мне себя жалко, ой умру я в одиночествеееее......" ну весь список причин негативных эмоций перечислять, с чувством таким.На втором часу таких завываний вам это точно надоест и переживать по озвученным поводам тоже надоест.И чем-то себя другим занять захочется.Легкость бытия на ближайшие два дня, без отката обратно в депру на эту же тему в обозримом будущем. ) Очень действенный способ.
Но как и в первом нужно напрягаться, да самой.
Третий вариант- когда все решается с помощью волшебной палочки- это антидепрессанты и всякие таблетки,которые прописывает врач.
milas2008-10-27 18:01:00 (ссылка)
Естественно состояние для организма в период стресса - это подавление пищевого поведения, т.е. то, что вы не едите - это функционально нормально, симпатическая нервная система в действии. Заставлять себя есть и т.п. - неполезно, т.к. возможности для нормального усвоения пищи в такие моменты у организма очень ограничены.
Выход один - справляться со стрессом. Сложные периоды бывают у всех, но стрессовое влияние на том уровне, как вы его описываете, в течение долгого времени (больше чем неделя-две) - это уже повод начать серьезно беспокоится о своем здоровье. Методы снижения стресса разнообразные - от приема различных лекарственных и растительных препаратов (по назначению невролога лучше) до правильной физической активности, дыхательной гимнастики, йоги и т.п. (я лично использую йогу-нидру). В конце концов, всегда можно минимизировать стресс радикальными методами (уволиться с работы, где выедают мозг, расстаться с бойфрендом, который треплет нервы и т.п.)
Я в подобном стрессе как-то прожила около полугода (и около 3 месяцев - в острой фазе). Результат - хроническая дисфункция щитовидки. Оно вам надо?
Почитайте еще книжку Ганса Селье "Стресс без дистресса".
Изменено 2008-10-27 03:03 pm UTC
yashika2008-10-27 18:18:00 (ссылка)
супы попробуйте...
я ими спасаюсь.
а вообще, если затягивается, то да, нужно психоаналитика или что-то в этом духе.
anita_snork2008-10-27 19:41:00 (ссылка)
супчики это вещь, да)
психоаналитика многие советуют - но тут вот какая проблема, я живу в небольшом украинском городе и глубоко сомневаюсь в наличии тут хороших психоаналитиков, а мне кажется неквалифицированный психоаналитик - это еще хуже чем его отсутствие
tashishka2008-10-27 18:29:00 (ссылка)
Супы-пюре, соки, горячий шоколад, размоченные в чае сухари, "сосучка" от рич, детское питание. Могу еще конфету есть. Иногда шоколад. С фруктами у меня сложнее - я не могу себя заставить даже смотреть на них, а уж есть...
Еще каша манная лезет.
Еще могу в компании веселой кушать. Какая бы ни была полоса, в кафе или ресторане я не смогу долго сидеть с одним только соком или чаем - закажу себе что-нибудь.
anita_snork2008-10-27 19:37:00 (ссылка)
блин - а у меня на большинство цитрусовых аллергия, а шоколад я вообще не ем)
а насчет ресторана - хорошая идея, спасибо!
pussy_ca_at2008-10-27 19:18:00 (ссылка)
давайте мне вашу проблему! А то я от малейшего стресса жру, как не в себя :(
tc_gothika2008-10-27 19:26:00 (ссылка)
поверьте, лучше жрать. лишние кг можно скинуть, а если не ешь нихрена и сознание потеряешь, гм, за рулем например, все закончится куда печальнее
anita_snork2008-10-27 19:35:00 (ссылка)
а я вот люблю кушать, и обычно не поправляюсь от этого - так что если бы я ела много, то явно была бы счастливее )))
я думаю организм можно как-то настроить на равномерное питание вне зависимости от морального состояния.
jfht2008-10-27 19:51:00 (ссылка)
я вам еще несколько часов назад накатала огромный коммент
но он у меня сглотнулся
попробую повторить
во-первых к невропатологу и срочно
вес - это только кажется, прибыл, убыл, на самом деле вопрос серьезный
а у вас какая-то разновидность анориксии, когда при стрессе уходит аппетит и приходит отвращение к еде.
пока не дошли до врача несколько советов из собственной практики:
1. полынь в аптеке купить, перед едой употреблять. она горькая и повышает аппетит
можно еще газированную минеральную воду, но желудок убивается.
2. есть пусть немного но часто.
3. забыть про овощи, фрукты, натуральные соки. есть только то, что калорийно. орехи, мясо, курицу (обязательно с гарниром рис/макароны/картошка) пусть небольшими порциями, но откладывается хорошо. если нет проблем с желудком и аллергии, то с двойной заправкой (майонез-кетчуп-сметана)
4. заставлять себя есть. к сожалению, это так. расписать приемы пиши по часам (пять приемов в день) и следовать графику.
мне помогло. а у меня была действительно очень трэшовая ситуация. удачи
milas2008-10-27 19:52:00 (ссылка)
а у вас какая-то разновидность анориксии, когда при стрессе уходит аппетит и приходит отвращение к еде.
Вообще-то, это совершенно нормально, когда при стрессе происходит подавление пищевого поведения. Обратное как раз - не очень.
jfht2008-10-27 20:10:00 (ссылка)
я смотрела какую-то передачу про анорексиков
там какой-то доктор выдвинул теорию. что анорексия является следствием переизбытка гормона стресса.
например, когда вы бежите из горящего дома - вам не хочется есть или пить
организм выделяет какой-то гормон стресса, чтобы аккумулировать все силы на выход из кризисной ситуации
так вот у анорексиков он выделяется даже при обычных ситуациях
это я в принципе, к слову вспомнила
а вообще в полном отсуствии аппетита нет ничего нормального, если это состояние длится больше суток
если организм не требует восполнения энергии за счет пищи, значит пищевое поведение нарушено
а анорексия и есть разновидность пищевого нарушения
а! еще вспомнила, мне помогали пивные дрожжи.
но не для аппетита, а для увеличения веса.
milas2008-10-27 20:21:00 (ссылка)
Ох, смешались в кучу кони-люди. Анорексию я бы приплетать сюда не стала, потому что это заболевание прежде всего психогенного характера, и голод анорексики вполне испытывают - просто успешно не идут у него на поводу. Что уж там в телевизоре какой-то доктор говорил не знаю, я больше в этом вопросе доверяю своим преподавателям, особенно тем, кто с анорексиками работает (работал). Но это так, к слову.
Про нарушение пищевого поведения вы правильно пишете. Пищевое поведение подавляется при стрессе (равно как и половое, в общем-то). Так уж мы устроены в норме. И если стресс достаточно сильный и длится достаточно долго - то нужно этот самый стресс купировать, чтобы вернуть аппетит. Логика, в общем-то, проста.
mypointofview2008-10-27 21:21:00 (ссылка)
у меня тож самое - когда я нервничаю то перестаю еть
но если вы не будете есть по месяцу - то тут дело не в категориях людей, а в вашей хреновой нервной системе
na_talie2008-10-28 03:37:00 (ссылка)
У меня подобное уже много лет. Правда, больше недели никогда не было
Заставляю себя что-нибудь съесть насильно: хоть бульон, хоть кусочек шоколадки медленно разжевать и проглотить через силу (это кстати улучшит ваше состояние)
Ну а дальше "домашние" методы снятия стресса: травки типа пустырника, "Новопассит", ванны с эфирными маслами, новопассит, много поспать. Вообще спать, спать и спать (организм сам восстановится).
Еще иду в приятную компанию, одна в такие моменты не могу есть, а за компанию что-нибудь пожую.
Ну и поиск положительных эмоций - отвлекающих состояний. Составьте список того, что приносит вам удовольствие и поделайте это. Хотя и понятно, что в таком состоянии кажется все бессмысленным и удовольствие ничего не приносит.
У меня в последний раз летом подобное было. Спасалась только общением с друзьями. Или приезжала на дачу к знакомой и тупо пилила дрова. Хошь-не хошь, а на свежем воздухе аппетит появляется.
xe_maria2008-10-28 09:43:00 (ссылка)
ох, как я вас понимаю, тоже 4 килограмма из 48 за последние 2 недели.
Детское питание, яблоки, с бОльшим трудом - виноград.
Супы но аккуратно и лучше вечером.
Еще - это смешно, конечно, но работает - всяческий макдоналдс. Его так хотелось в детстве, что теперь его получается есть почти всегда. Главное не увлекаться. : )
А вообще, у меня впечатление, то главное в таком состоянии - это чтобы еда была красивой. Поэтому есть в каком-то кафе получается гораздо лучше, чем дома.
Но вообще, нужно убирать стресс. Хотя у меня и не получается : (