Собственно преамбула:
Колобком я была, колобком и останусь. Никогда не была меньше 46 размера, даже в лучшие годы (а именно в бытность 5 тренировок в неделю и спортивной школы).
Че-то как-то посмотрела я на себя в зеркало, посмотрела на то, как сидят брюки и расстроилась.
Сантиметр показал грустное 118 вместо привычных 102 на бедрах, а 75Е, заразо, стремиться к 80F. Да и вобщем жопа в двери не проходит, не одни брюки нормально не лезут, в зеркало смотреть на себя пока не противно, но уже не приятно. Хочется вернуть фигуру на место.

Вобщем решил йожиг, что с этим надо что-то делать.  И в честь того, что в понедельник аванс тренажерный зал рядом с домом решил пойти в качалку и в бассейн. Но не бездумно, а со смыслом.

Раньше я занималась всевозможными фитнесами-аэробиками-гимнастиками-лыжами, но тяжелую артиллерию на своей толстой попе  измученной ощущением себя офисным планктоном жизнью, совсем серьезно и со смыслом не пробовала. Обычно походы в качалку были дополнением, а не основой тренировок.
Но, исходя из того, что тренировки раньше были и их было много решила таки пойти по программе
http://hardgainer.ru/print2.view4.page103.html.
За исключением того, что мужа-бодибилдера у меня нет и мне не 40 ситуация с фигурой у меня похожая.
Поправилась на 5 килограмм, которые стали для организма явно фатально лишними (потому как добавились к тем 15, которые были до этого).
Вопрос:
Кто занимался по программе Бэки Холмэн?

Можно ли ее пользовать? Или не глумить голову и попробовать поговорить с тренером?