![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Я наконец доросла до совета своего тренера не жрать после восьми.
Скажите мне, девочки, кто в этом разбирается и не ест по вечерам, "не жрать" - это совсем-совсем-совсем не жрать?
А мандаринку? Или водорослей-чука? А морковку? А йогурт?
Или что, прям совсем-совсем ничего нельзя по этому правилу? Мне хочется есть...
Пить-то хоть можно?
Скажите мне, девочки, кто в этом разбирается и не ест по вечерам, "не жрать" - это совсем-совсем-совсем не жрать?
А мандаринку? Или водорослей-чука? А морковку? А йогурт?
Или что, прям совсем-совсем ничего нельзя по этому правилу? Мне хочется есть...
Пить-то хоть можно?
90 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
samaja2008-12-04 21:52:00 (ссылка)
я вот чай могу выпить с медом.
и мандаринку можно и яблочко и даже ананас!
морковку тоже думаю можно и капустный лист.
28_022008-12-04 21:53:00 (ссылка)
если вы поели в 7, а ложитесь спать в час ночи, то ничего страшного от яблока или морквы в 10 вечера не будет. так мне думается.
nura2008-12-04 21:55:00 (ссылка)
то есть зависит успеет мой организм до сна это переварить?
спать ложусь поздно, да.
28_022008-12-04 21:59:00 (ссылка)
я исхожу из того, что между 8 и часом ночи дофига времени. зачем ложиться голодной?
дробное питание в течение дня. последний прием пищи за 2 часа до сна.
я в принципе не разделяю точки зрения, что после 6-7-8 (нужное подчеркнуть) - ни-ни.
nas_stasia2008-12-05 12:43:00 (ссылка)
от яблока??? будет страшное...
от яблока - придёт ЖОРА! :) голод настане, короче :)
little_dgan2008-12-04 21:54:00 (ссылка)
пейте молокочай! он так шикарно голод утоляет! просто греете молоко до очень горячего состояния и туда зеленого чайку) настоиться пускай минут 10-15 и пейте) очень вкусно)
little_dgan2008-12-04 21:58:00 (ссылка)
тогда чай гоняйте) купите себе в магазине разных всяких и пейте пейте))
tuss2008-12-04 22:02:00 (ссылка)
осознаёте ли вы что в стакане молока охрененно много калорий и жыра?
skromni2008-12-04 22:11:00 (ссылка)
достаточно сомнительный "ненабирательный вес" эффект от такого напитка, особенно учитывая то, что чай с молоком рекомендуют кормящим мамам для улучшения лактации...
little_dgan2008-12-04 22:14:00 (ссылка)
зайдите в девки_на_диете, там отдельный тег есть про молокочай.
молокочай отлично прочищает организм, надолго дает чувство сытости, на нем устраиваются разгрузочные дни.
ksamis2008-12-04 22:41:00 (ссылка)
сказки века про усиление лактации
а касательно молокочая - он офигительно сажает почки и сомнительное удовольствие обезвоживать организм, разгружаясь таким образом
mois_tas2008-12-05 00:06:00 (ссылка)
Не знаю как Вам, а мне лактацию сильно разгоняло. Другое дело, что оказалос, что у ре аллергия на молоко, кот. пью я.
ksamis2008-12-05 00:48:00 (ссылка)
Не мне, а всем действует теплое питье.
Ни одну корову перед дойкой молоком не выпаивают.
mois_tas2008-12-05 01:13:00 (ссылка)
Ну в общем-то даже пищеварительная система у нас отличается от пищеварительной системы парнокопытных. Корове достаточно травы, чтобы насытится.
Борясь за лактацию различными способами и кормя ре уже полтора года, могу точно сказать, что, как минимум на меня, содержимое теплой жидкости влияло. В общем-то, можно выпить теплого шалфея и теплого шиповника, и отчего-то эффект будет разный. Вы сами-то кормили?
ksamis2008-12-05 01:14:00 (ссылка)
Ну началось... И в воздух лифчики летели...
Кормила и побольше вашего.
mois_tas2008-12-05 01:29:00 (ссылка)
Ну мой лифчик пока на мне :))
Просто ТАК категорично выступать тоже, пожалуй, не стоит. На кого-то действует просто теплое питье, кому-то вообще ничего и никак. Кому-то долгий опыт не приносит опыта, а кто-то и за пару месяцев понимает, как действовать со своим организмом. Все разные. И это хорошо.
ksamis2008-12-05 01:37:00 (ссылка)
Попробуйте обсудить прелести кормительной психосоматики в профильных коммьюнити, вроде "малышей" или "лялечки". Кстати,в последнем Вам наверняка повторят все то, я уже сказала и разбавят увлекательным сообщением про влияние чужеродного пролактина на человеческий.
Приношу свои извинения автору за ненужную дискуссию.
_pamparam_2008-12-05 01:31:00 (ссылка)
о боже я нашла такого же извращенца!
это же так вкусно, блин, а все смотрят на меня так будто я селедку с ирисками поедаю)
28_022008-12-04 22:04:00 (ссылка)
4? обычно рекомендуют 2.
за четыре можно проголодаться. это не есть полезно при диете.
diff2008-12-04 22:06:00 (ссылка)
За два не успеет ничего перевариться. точнее только-только начнет, а тут вы и спать...
nura2008-12-04 22:09:00 (ссылка)
ну тут вот я с вами не соглашусь. зависит от пищи - это я и без образования догадалась.
вот тут нашла - http://www.fitness-online.by/2006/0
Фрукты вон вообще 20 минут и усвоились.
wafukai2008-12-04 22:12:00 (ссылка)
Усвоиться-то они усвоятся, но чтобы отработать калории, нужно немедленно вокруг дома десять раз пробежать.
nura2008-12-04 22:18:00 (ссылка)
я не думаю что немедленно. через час как минимум? а потом калории я и так в спортзале отрабатываю. и не в калориях дело.
у меня занятия спортом - это основное. диета - это добавление ко всему спортивному режиму, чтобы скорректировать не устраивающие меня детали тела.
мне не надо худеть даже - сейчас вес нормальный.
diff2008-12-04 22:14:00 (ссылка)
Если вы каждые два часа испытываете голод, вы что-то неправильно делаете.
Но вы ведь наверняка не испытываете. Работа там, все такое. Значит надо пересмотреть стиль питания в целом.
28_022008-12-04 22:15:00 (ссылка)
я? нет, я не испытываю.
у меня уже давным давно свой личный правильный режим питания.
я говорила про автора.
diff2008-12-04 22:16:00 (ссылка)
Ну так и автор не испытывает, видимо. Просто автор не ест после шести, спать ложится после часу, естественно есть хочется. А за три-четыре часа до сна не должно хотеться.
nura2008-12-04 22:23:00 (ссылка)
в семь я ем типа ужин. при таком режиме начинаю лезть на стену в 10-11. то есть где-то через 3-4 часа после последнего приема пищи.
два мандарина (или три огурца, к примеру) мне могут помочь решить все проблемы. я именно и интересовалась можно ли пожрать за три часа до сна и что пожрать.
redlis2008-12-04 22:17:00 (ссылка)
Ну есть же метод дробного питания, когда едят часто-часто, но понемногу. В этом случае организм привыкает к перекусам раз в 1,5-2 часа. Но к маленьким перекусам. И на фигуре это сказывается положительно. Я согласна с комментом выше, стоит понять, что комфортнее для конкретного человека: либо плотно есть раз в 3-4 часа, либо питаться дробно, и тогда можно за 2 часа до сна какую-то мелочь в себя забросить.
diff2008-12-04 22:20:00 (ссылка)
Дробное питание - это все-таки не полтора часа)) Хотя бы три. У меня лично получается максимум пять раз в день, до шести уже не дотягиваю.
Ну и автор имеет весьма смутное представление о системном питании, так что говорить о таких вещах не приходится. Факт - за приличное время до сна лучше не сильно есть.
Еще факт - при правильном питании в течение за эти четыре часа до сна есть просто не захочется.
nura2008-12-04 22:32:00 (ссылка)
я ем с утра и потом с перерывами в три часа, небольшими порциями, без ограничений в видах пищи (ну разве что без жирного и хлеба). и раньше еда была где-то в 9 вечера последний раз. у меня нет проблем с весом вообще. я почти каждый день в спортзале.
решение не жрать вечером было принято из-за того, что одна зона тела хоть и ушел жировой слой, но кожа еще хранит не самые идеальные формы, есть рецепт, тренер предложил кроме этого исключить жратву вечером. я согласна, но интересовалась может ли обычный ужин заменить на что-то крайне легкое, чтобы утолить позывы организма пожрать как обычно.
и вот я не совсем понимаю ваших советов "лучше не сильно есть". поясните.
diff2008-12-04 22:36:00 (ссылка)
Я параллельно перевожу и немного не пл-русски выражаюсь, прошу прощения. Лучше не есть перед сном. Если есть за три-четыре часа до сна, то не тяжелые продукты, овощи или белок. Во фруктах много сахара, это нежелательно.
Кстати, кожу хорошо подтягивает достаточное количество воды. Вы пробовали?
nura2008-12-04 22:41:00 (ссылка)
Три до сна - еще могу, четыре - мне много.
По продукты - меня запутали. Мне вреден сахар? А белок - это что и продуктов? Овощи тоже как я поняла не все подходят (кто-то выше говорил что морковь нет).
Про воду - пью в среднем 2 литра в день. Это мало?
И если под вечер много выпить воды, то кожа на лице натягивается к утру и опухает, да, пробовала.
diff2008-12-04 22:44:00 (ссылка)
А не надо под вечер. 2 литра - это самый минимум. Лучше бы три, если влезет))) Нов течение дня. Кстати, вроде и отеки проходят, если много пить и с почками все в порядке. й.
Вообще традиционный кефирчик самое то))) Или куриную грудку с овощами.
Или йогурт какой без сахара.
В цитрусовых, морковке, картошке, свекле, бананах, винограде слишком много сахара, их лучше избегать.
nura2008-12-04 22:07:00 (ссылка)
почему 4? все говорят вот 2-2,5. у меня это принципиально. если за 2 часа можно съесть мандарин-морковь - это бы решило мою проблему.
yulka_hobbit2008-12-04 22:49:00 (ссылка)
мне говорили, что если хочется, можно выпить нежирного кефира
3eta2008-12-04 23:10:00 (ссылка)
мама-врач говорит про "за 2,5 часа до сна". к тому же, если вы едите что-то легкое, а не то, что долго переваривается (мясо жареное)).
плюс, вы же не сразу засыпаете как кладете голову на подушку. так что еще немножко запаса времени у вас есть)
а вот пить на ночь не рекомендуют. считается, что почки после 7 вечера снижают свою активность, поэтому жидкость накапливается в организме и способствует утренней отечности.
в общем, главное - меру знать))
mypointofview2008-12-05 00:15:00 (ссылка)
если пить - то есть хочется сильно меньше
если есть - главное чтоб не углеводы, хотя фрукт это не страшно
scromnaya2008-12-05 00:19:00 (ссылка)
я, когда на диете сидела (калории считала), после шести часов могла себе позволить томатный сок или обезжиренный кефир. Иногда фруктовый пила, но в нем сахар и калорий больше. Но не ела. Сначала мне было очень трудно, и могла пол-литра томатного сока этого заглотить, а потом стало легче, и пила только стакан. На процесс похудания это никак не повлияло, 10 кг за 2,5 месяца сбросила.
tc_gothika2008-12-05 11:12:00 (ссылка)
а сколько в день ккал потребляли?
я пытаюсь не более 1000-1100, че-то не вижу результата
scromnaya2008-12-05 15:53:00 (ссылка)
800-1000. Потом перешла на 1500. Но я еще спортом занималась - бегала утром и упражнения всякие делала
tc_gothika2008-12-05 16:09:00 (ссылка)
фигассе спорт
я минимум 4 раза в неделю в спортзале - мышцы растут, а объем никуда не девается
romana_khit2009-01-12 20:42:00 (ссылка)
Я слышала, что меньше 1600 неподготовленым нельзя. Резко замедляется обмен веществ и все Ваши съеденные 1000 ккал откладываются в энергетические запасы. Если уж хочется не больше 1000 ккал, то придите к ним постепенно. 2100, 1800, 1600 и т.д.
katrenka_jr2008-12-05 11:10:00 (ссылка)
фрукты - нестрашно.
Кефир можно, чай с медом.
Только молочку и фректы отдельно друг от друга.
alka_zeltser2008-12-05 11:14:00 (ссылка)
реально, когда после 6 не ела (но меня больше, чем на неделю, не хватает), то сильно худела, для своей-то фактуры. Но вообще я Щастлива, что могу хоть после 6, хоть после 10, хоть в 2 часа ночи жрать что хочу и сколько хочу))) И чая пью на ночь стаканов 5, как Фрося Бурлакова
alka_zeltser2008-12-05 12:52:00 (ссылка)
ну как же? она сначала попросила 6 стаканов, а когда на неё тааак посмотрели, ответила, опустив очи долу: ну ладно, 5...
Мне кажется, там так было? В любом случае, Вы понимаете, о чём я)))
nas_stasia2008-12-05 12:58:00 (ссылка)
:) ааа, Вы про этот момент!
А я вспомнила как она рассказывала, как любит попить чайку, стаканов 6 :))
nas_stasia2008-12-05 13:52:00 (ссылка)
да это шутка была :)
(иногда беременным правда, на полном серьёзе запрещают пить вечером...)
star_dragon12008-12-05 13:46:00 (ссылка)
я где то вычитала что у капусты "минусовые" калории. То есть на переваривание уходит боьше калорий чем есть в самой капусте. Так что похоже от неё точно не поправитесь. Вопрос если насытитесь..
star_dragon12008-12-05 13:48:00 (ссылка)
а, еще зелёный чай с мёдом рулит. Я заменила сахар ВЕЗДЕ где только можно на мёд. Даже в кофе. Привыкла, теперь с сахаром невкусно. И на ночь, говорят, мёд очень хорошо.
anny_key2008-12-05 20:55:00 (ссылка)
Если вам интересно почитать про действенные методы здорового питания и образа жизни, то сообщество ru_healthlife вам в помощь. Там можно прочесть и про то, почему надо есть после 18, и про то, почему надо пить много воды, а рафинированный сахар желательно не есть вообще. И про дробное питание там все подробнейшим образом написано, и про вред коротких диет.