1. Кто из вас занимается (занимался) аква-аэробикой? Как самочувствие, как результаты в плане похудения? Когда эти результаты начинают быть видны? )) 2. Барышни-киевлянки, планирую с сентября-октября начать ходить в бассейн (предположительно в р-не Виноградаря-Подола), если кто-то хочет присоединиться - вэлкам :)
Девы, а подскажите-ка. Есть ли в сети сервисы, позволяющие составить примерное меню на день на определенное количество калорий (плюс-минус в разумных пределах)? Поделитесь ссылкой.
Девушки, расскажите, пожалуйста, какие меры вы предпринимаете, чтобы похудеть (те, кому это надо, естественно). Вернее, даже каких мер вам бывает достаточно? Когда мне было, например, 16 лет, достаточно было не наедаться на ночь и отказаться от тортов - и все, я становилась просто дюймовочкой. В 20 пришлось добавить спорт дважды в неделю и сесть на диету. После чего я тоже становилась дюймовочкой. Сейчас мне скоро 25, и спорт есть, и питаться стараюсь правильно, а ничего не получается. Что за фигня?
Девушки, я тут вполне ттт успешно избавляюсь от своих миллионов лишних килограмм, и мне в голову пришла мысль ускорить этот процесс ещё хоть немного. Скажите, все эти "моделирующие фигуру" крема дают хоть какой-нибудь эффект? Понятно, что если съесть три булочки и обмазаться кремом с ног до головы то ничего не произойдет, ну а если в сочетании с ежедневным спортом и строгим режимом питания? Целлюлита, если что, у меня нет, меня интересуют именно лишние сантиметры. Ну и заодно мне бы очень хотелось сделать кожу более упругой - а многие из них, как я вижу, обещают этот эффект. Я в разное время слышала тысячу различных отзывов и за, и против, и вот, решила разом узнать мнения масс.) Если дадите конкретные советы по конкретным маркам буду очень благодарна.
Девушки, такой вопрос. Кто-нибудь знает, где в Москве можно измерить процент жира в теле, так чтобы прийти с улицы, заплатить деньги и получить результат?
То есть фитнес-клуб, где для начала надо купить абонемент, не подходит.
Весы напольные с измерителем процента жира не подходят тоже. Чем больше ими пользуюсь, тем меньше верю, у меня было две штуки разных марок, работали одинаково: если между двумя взвешиваниями выпить 0,5 л воды, во втором взвешивании показывают увеличение веса и процента жира, а процент воды якобы уменьшается при этом.
Вот было мне двадцать лет, и была я такая худенькая, что дальше некуда. Но при этом все ранво постоянно соблюдала какие-то диеты, испытывая от этого некий мазохистский кайф. Мне нравилось проращивать пшеницу для салатов, пить ромашковый отвар вместо ужина, тратить солидные (как тогда казалось) суммы на примочки вроде кофе без кофеина или особенного крема под глаза. Сейчас мне 30. Нет, я, конечно, совершенство, и надо испытывать ко мне очень сильную личную неприязнь, чтобы это опровергнуть. Но все-таки 30-летней женщине надо бы трепетнее себя холить и лелеять, чем двадцатилетней. А мне в какой-то момент стало лень. ( Read more )
Вопрос к тем, кто успешно худел. Сейчас я именно этим и занята. Процесс включает диету, спорт и всякие подтягивающие кремы для бедер и задницы. Полет идет нормально, но вчера я поняла, что меня беспокоит кожа на груди.
Слава богу, грудь у меня и так не слишком большая (89 см объем), и дальнейшее уменьшение объема меня тоже вовсе не беспокоит. Чем меньше, чем лучше. И вообще почему я не родилась мальчиком?
А вот тонус кожи беспокоит. Если от похудения там появятся, скажем, растяжки, это будет очень плохо. Вопрос: как предотвратить? Какие есть упражнения для груди? Я готова их делать каждый день. Какой крем можно купить? Firming bust emulsions в магазинах полным-полно; означает ли это, что произвольный тюбик за сто евро меня спасет? Честно говоря, я вообще слегка побаиваюсь мазать грудь чем-то химически активным, но что уж там. Больше уповаю на упражнения, конечно. Хотя... в общем, фиг его знает.
Подскажите что-то дельное, пожалуйста. Конечно, интересует личный опыт. Но и голос науки я бы послушала.
Девочки,вопрос - как вы думаете, если мужик любит - будет ли он замечать недостатки вашей фигуры? А то тут с одной стороны говорят, что если мужик хочет, то ему плевать на пару лишних кг, а с другой - меня тока что отправили усиленно заниматься в зал (я хожу, но через день). Вся в сомнениях.
Есть подруга, почти сестра. Влюбилась, настрадалась, похудела, была хорошенькая до невозможности. Но остановиться вовремя не сумела, потому что анорексичка. То есть блюет по нескольку раз в день. Ручки тоненькие, попы нет, все время хватает себя за складки кожи и сообщает "Фу, я жирная";. Вкусовые рецепторы не работают - ей все не вкусно: откусывает кусочек и выплевывает в салфеточку. При этом все отрицает, нет, говорит, не блевала я, но мы-то все слышим и видим, и унитаз в конце концов тоже мне отмывать. Мы ее запугивать стали, фотографии страшные показываем, других анорексичек, а она так серьезно вглядывается и говорит, ой, у нее вот тут жир (хотя на фотографии пациентка из психиатрии, даст прикурить жертвам Освенцима). Волосы вылезают, кожа нехорошая, но тащится с себя, богиня, мол, феечка. Разговоры по душам не получаются, к психотерапевту вроде отправили, но эта же коза хитрая, не признается терапевту в своих проблемах, они там сочинения пишут, блин, как я провела выходные. А мне, признаюсь, надоело унитаз кормить: я на даче наготовлю, все красиво сервирую, стол накрою, овощи, вино, все такое свежее и вкусное. Сестра вроде радуется, выпивает, закусывает, а потом тихо-тихо и блевать бежит. И ко мне, как к хозяйке, неуважение, и к себе наплевательское отношение. Вот потому и спрашиваю: среди ваших близких есть/были анорексички? Как боролись? Как спасали? А, может, кто сам через это прошел и подскажет, как вести себя? Тэги проставлю после публикации.
Девушки-красавицы! Я к вам за советом. Я, конечно, много раз слышала, что велотренажер дома - штука достаточно бесполезная и выбирать его нужно по принципу: чтоб удобно было на него вещи вешать, но вдруг ... ... вдруг тут есть кто-то, кому нравится иметь дома велотренажер и кто может посоветовать, чем они отличаются и по какому принципу выбирать? Разброс цен от 3 до 100 и выше тысяч. Я не понимаю, чем плохи за 3, и хороши за 100. Пожалуйста, счастливые владелицы, поделитесь ссылками на образцы, которыми вы довольны.
Мы с rostovtseva завели ресурс Eat Me Alice о здоровом образе жизни, правильной еде и развечании устойчивых мифов о необходимости себя изнурять, чтобы жить здоровыми и красивыми. На самом деле это, конечно же, не так, и мы будем подробно рассказывать, как повысить качество жизни без мучений. Точнее, рассказывать будет в основном Наташа, а я буду следить, чтобы все работало.
Можете регистрироваться и комментировать. Перед комментированием прочтите раздел "О сайте". Вопросы и замечания принимаются здесь через почтовую форму внизу страницы. Подписаться на материалы сайта, чтобы читать их в френдленте в ЖЖ, можно здесь. Прямой RSS находится тут, также же можно подписаться через ридеры Яндекса и Гугля.
Если вам понравился или показался полезным наш блог, поделитесь ссылками на него со знакомыми и френдами. Возможно, именно наших советов им не хватало для полного счастья.
1. Девушки, кто занимался на тненажере Ab Rocket, который так активно рекламируют по магазину на диване. поделитесь впечатлениями? О тренажере: http://www.tvshoprus.ru/showgood.php?ID=52&LAT=AbRocket
1. Я тут худею как бы.. Ну не специально как-то, а просто есть не хочется ничего- кроме гречки и роллов. Ну с гречкой всё понятно, а вот роллы- они калорийные? Это правда, что в порции из 6 обычных роллов с лососем около 200 калорий? Ведь тогда это просто праздник какой-то! Или они могут полнить за счёт того, что рис- тяжёлый? Но его же там немного совсем.. Девушки, следящие за своей фигурой- вы едите роллы??
2. Руки худеют ооочень плохо. Прощающаяся рука ещё минут пять прощаться продолжает, ага.. Подскажите, как убрать руки?!!! )
доброго вечера, дамы вопрос, собственно, содержится в сабже.
( Read more ) это я не к тому всё, что "все дураки, а я в белом стою", это просто сугубо мой интерес на тему питания детей сейчас. а может, это модная тенденция детей голодом морить?
Через два дня внезапное выступление, а я еле влезла в платье.
Что делать, чтобы уменьшить себя в объемах сантимеров на 5 везде? Понимаю, что это ненадолго, но мне и не надо надолго. Мне бы в пятницу выступить и все.
Мочегонное и слабительное, наверно, стоит принять. Какое, сколько и когда?
Девушки, а подскажите, пожалуйста, хорошего и не очень дорогого диетолога в Москве. А то столько клиник этих частных для высасывания денег развелось, что аж волосы дыбом встают. Я им что-то не очень доверяю.
Худею два месяца, сбросила 8 кг - с 73 до 65 (рост 164, если кому интересно). Хочу еще 10 кг, а вес ну просто застрял на этой отметке, точнее, то дает плюс грамм пятьсот, то возвращается к 65, но дальше никак! Питание такое же, как до этого, спорта еще и больше. Уже недели две ни грамма.
Что делать?
Я сижу на диете по принципу "не ем вредного" - не ем сладкое, мучное, жареное, вообще каллорийное. Ем овощи, фрукты, йогурты, рыбку, варено-пареное мясо, редко суши. Ем каждые три часа, последний прием пищи - в районе шести, и то - яблоко или йогурт. Спорт - плаваю два раза в неделю, стараюсь как можно больше ходить - поднимаюсь по всем лестницам и эскалаторам, гуляю. В тренажерку мне нельзя по медицинским показаниям, да и сил-времени особо нет.
В общем, как "подтолкнуть" тело к заветным 55 кг? :)
Может, поесть продуктов, улучшающих обмен веществ (сельдерей ем, но редко. ананас ненавижу, не предлагать)? или витаминчиков?
Мне мешает жить отсутствие аппетита. Я не испытываю чувства голода — вообще. Ем исключительно из соображений "хочется вкусного" или "надо, иначе мы меня потеряем". То есть, с одной стороны, я переедаю, с другой — если чем-то увлекусь (работа, учеба, интересное кино, любовь-морковь и что угодно еще), то могу не есть сутки-двое, до тех пор, пока не начну просто падать на ходу. При этом чувство голода все равно не просыпается. Нет его. Внимание, вопрос: у кого такое было? Что с этим делать? Нужно ли куда-то бежать, и если да, то куда? Режим питания выдерживать не получается и вряд ли получится, да и с режимом дня та же фигня — отсутствует как класс.
Есть проблема - 20 000 руб. на косметические процедуры на похудание, проблема в том, что если потратишь меньше, то и возместят меньшую сумму. И не знаю куда пойти:-)Если брать только LPG на 10 процедур, то получается меньше, если с другими процедурами, то сильно больше, стоит ли идти только на LPG, но на большое количество процедур или доплатить и выбрать что-то комплексное. Ну и вдруг посоветуете куда лучше идти. территориально МСК, от Маяковской и Новослободской до Динамо-Савеловской. Тэги - Диеты и похудение
Вопрос намба ван, пятничный :) Счастливые владелицы вибраторов, откройте стр-рашную тайну - они все так ужасно пахнут какой-то резиноподобной химией? Не то чтобы меня сильно обламывало, но запах откровенно неприятный. Что с этим можно сделать - не духами же его поливать перед употреблением? :) Купить другой не предлагать - пробовала, не помогло :)
Вопрос намба ту, серьезный и диетический. В феврале-марте отсидела протасовку, похудела на размер-полтора, возрадовалась. Полноценного выхода не получилось, но примерно похожего режима питания придерживаюсь до сих пор, плюс начала заниматься ну не то чтобы фитнесом, так, какая-то зарядка минут на 40 каждый день. Плюс много и быстро хожу пешком, чего раньше тоже не делала. И, блин, обратно толстею, причем довольно шустро - плюс три см в талии за две недели. Я знаю, подобный эффект бывает после коротких диет, если опять начать есть то же, что и до диеты, но этого я как раз всячески постаралась избежать. В общем, я в панике, куды бечь, кого трясти и что делать? И вообще, с чем это может быть связано и насколько нормально? Я дикая - в первый раз сидела на диете, потому не знаю, какая реакция организма будет нормальной, а при какой надо накрываться простыней и ползти на кладбище :)
решила убрать живот - для начала не есть после шести вечера. Вопросы: 1) Кто-нить пробовал? Работает? 2) Нельзя есть совсем или чай с 2 конфетами не щитается?
доброго времени суток:) вопроса, собсна, два штука: 1. овсянка- о ее полезности, а ля идеальный завтрак, поют песни и слагают гимны. а вот как насчет овсянки на ужин? или все-таки кефирчик:))) по внутренним моим ощущениям, мне она на ужин в самый раз- теплая, сытнаая, легкая. но я и пельмени со сметанкой, макароны, стейки и жЫрные тортики с винцом могла раньше на ночь наворачивать и все было пучком в плане ощущения себя. только толстела:))) а я как-то хочу и не голoдной быть, и питаться правильно. овсянку варю на воде, добавляю немного молока и соли. без сахера и масла.
2. отруби- последнее время добавляю в салат (зеленый) немного отрубей, ибо наслышана об их полезности и бескалорийности. Ну и вкус добавляет в салат. Вообще, я и так много ем проростков и всякой зелени, но, как я поняла, хуже не бывает. вопрос всезанющим; действительно ли так полезно и бескалорийно, или, наоборот, есть что-то не очень в этом полезное?
Уважаемые дамы, чья самооценка пострадала от недавнего поста про рост и вес. Я тут навела статистику, посчитала, сколько женщин с нормальным весом постеснялись писать, получается весьма любопытно. Короче, идите под кат, я вас там успокою.
Да, там ОЧЕНЬ много цифр и букв (статистика!), но пугаться не надо. Я точно знаю, что из шести тыщ баб будет хотя бы десяток (а скорее — пятьсот), кому интересно, как я это всё посчитала. Для них и пишу. Остальным — не падайте в обморок, листайте сразу вниз до выводов. :)
Всем привет! Едва ли не всю жизнь мучаюсь от мысли, что я много ем. Практически все подруги-знакомые-коллеги ограничиваются куда меньшим количеством пищи, которым мне не насытиться точно :( впрочем, опишу ситуацию подробнее.
Рост у меня 176, вес под 80, но ничего не висит, все аккуратненькое - видимо, тяжелые кости и наличие мышц, ибо тренируюсь в фитнес-клубе с 17 лет (сейчас мне 23). Похудеть хочу килограммов на 5 (как обычно, "зимние" залежи...). Сейчас график тренировок - минимум 3 раза в неделю по 1,5 часа, обычно 4 получается, а на этой неделе даже 5. И рацион следующий:
Завтрак. Цельнозерновые хлопья "Нестле" с молоком (хлопьев 70 г.), кофе Обед (в кафе на работе). Овощной салат (иногда беру овощной с куриной грудкой), омлет с ветчиной или куриная грудка с сыром фета. Порции приличные. Кусочек черного (или цельнозернового) хлеба. Ужин (если вечером тренировка, ем на работе часов в 6). Йогурт и яблоко (или апельсин), кусочек черного (или цельнозернового) хлеба с сыром. В перерыве между обедом и ужином яблоко или апельсин.
Сладкое в недавних пор исключила, ем шоколад раз в 2-3 недели, так проще. И все равно не покидает ощущение, что я жуткая обжора! На работе девочки берут на обед салатик и супчик и наедаются, мне же прям стыдно становится за свои порции, но если я буду ограничиваться, ей-богу, все мысли на еду перекинутся :( правда, те, глядя на которых я чувствую себя обжорой, ниже меня как минимум на 10 см. и легче на 20-30 кг. и в спортзал не ходят...
В общем, интересно, кто сколько ест при следующих данных: 1. Рост и вес, телосложение 2. Занимаетесь ли спортом (если да, то какое количество тренировок) 3. Сколько при этом едите и что именно
Расскажите про чай для похудения. Есть много фирм и в каждом свой травяной сбор? Какой эффективней? Чем травы опасны для здоровья? КАакое количество кружек\пакетиков лучше употреблять в день? Сколько дней луше употреблять? какой может быть результат?
Ситуация такая. Подруге уже порядком за 30, живет одна. Есть хорошая работа и всякие хобби. Но самое главное удовольствие в жизни, похоже, - это еда. Ест очень много и все без разбора. Плюс всякие булочки, печеньки, шоколадки, орешки между основными приемами пищи. Думаю, что вес уже подобрался к 150. Тяжело ходить, трудно общаться с людьми, трудно ухаживать за собой – естественно, запах, неряшливость и т.п.
При этом такое ощущение, что подруга не желает видеть проблему, просто ее игнорирует, также как и свою внешность вообще. Никогда не ходит в парикмахерскую – нет и все. До истерики. Любой парфюм вызывает у нее презрительное фырканье. Даже зубы чистит редко и с большой неохотой. Поднять с ней тему здоровья или ухода за собой очень трудно, ей эта тема причиняет очень большой дискомфорт.
Все бы ничего, но у подруги на фоне обжорства серьезные проблемы со здоровьем. Объективно-то говоря, человек просто себя медленно, но верно убивает. И проблема явно не в еде как таковой, нужна серьезная работа психолога. Но как подругу отправить к такому специалисту? Что делать? Как поговорить? Что посоветовать, чтобы все-таки настроить ее на конструктивный лад? Или не вмешиваться и дать человеку жить как умеет?
добрый день! посоветуйте, пожалуйста, специалиста, который помог Вам или Вашим знакомым в устранении нарушений пищевого поведения (в частности, переедания). хотелось бы также прочитать краткий рассказ о сроках и методах, которые применялись. поняла, что сама справиться не могу, поэтому и ищу человека, который поможет в решении данной проблемы. заранее спасибо. город - Москва. теги будут.
В кои-то века села на продолжительную диету(аж полторы недели уже), как за неделю до запланированных месячных начались незапланированные.
все бы ничего, но я пью ярину, 1.5 года, за это время таких странностей со мной не происходило, но и на диете я так долго и упорно не сидела ни разу.
У гинеколога была буквально недели 2 назад (ничего интересно обнаружено не было). Вопрос: мне можно уже пугаться и мчаться по утру к врачу или потерпеть, и оно само рассосется и у кого-нибудь так было?
Девушки, мной вчера в припадке аквамании была накуплена куча абонементов в открытый бассейн чайка, что на парке культуры, а оказалось, что нам с другом не очень удобно туда ездить в выходные, мы решили ходить в будни туда, а в субботу в Олимпийский (ближе к дому), в связи с чем предлагаю, может быть кому надо подтянуть к лету фигуру?
2 трёхмесячных абонемента (с 1 апреля по 1 июля) на 1 раз в неделю в субботу в 11 часов утра по себестоимости 190р за занятие (по спецпредложению, это самая низкая цена), всего там 11 занятий, 2090 руб., ходить начинать уже с этой субботы, если нет справки - на месте делают за 500р.
А проходил ли кто-нибудь из вас или ваших знакомых курс массажа с целью похудения? Антицеллюлитный, лимфодренажный, какиетамещеесть? Каковы результаты? Стоит ли два раза в неделю по часу родную попу на растерзание подставлять? Или надо больше/меньше времени на это дело тратить?
Моя проблема в плотном жире в нижней части меня, который уходит в последнюю очередь и сильно портит пропорции всей фигуры. Вот задумалась на тему массажа, но хотелось бы сначала свидетельств инсайдеров, так сказать.
Девушки! Делаю проект про диеты и проч. Нужны те из вас, кто уже долгое время сидит на одной диете или придерживается какой-то четкой системы питания (раздельное питание?). + Нужны вегетарианки и те, кто никогда не станет худеть, если придется воздерживаться от пищи.
Девушки, что мне сделать, чтобы мужчина наконец-то всерьез осознал, что ему надо заняться своей фигурой и сбросить по меньшей мере пять килограмм? Я уже пробовала с ним на эту тему говорить, толку - ноль: соглашается, но ничего не делает. Что мне делать? Унижать его бесконечным "пилением" из серии "ты толстый, а все кругом стройные и красивые" и грозить расставанием - не хочу, но и смириться тоже категорически не получается.
Про "любят не за внешность" только не надо, ладно?
Девочки, у меня есть дикое желание бросить курить. Курю я уже 18 лет. За это время несколько раз бросала на разные промежутки времени. Знаю точно, что без никотина чувствовать себя буду гораздо лучше, проверено. С силой воли тоже сложностей нет. И вроде бы бросать да радоваться, но есть существенное "но".
Барышни, у меня к вам два животрепещущих вопроса, которые, с вашего позволения, задам единым чохом.
Вопрос за нумером один: если кто пользовался таблетками "L-Карнитин" для похудения, скажите, положительный фефект от них есть? С нагрузками или без оных? Есть ли разница в эффекте, если принимать их на последнем этапе отощания?) (остались заветные три кило, которые уходить не хотят, уютно им на мне, видимо). Сейчас у меня дедлайны один за другим, так что на тренировки хожу, прямо скажем, нерегулярно, в лучшем случае раз в неделю вместо привычных трех.
Вопрос второй. Тут все несколько более сложно, на мой взгляд. Для профессиональной деятельности нужно хорошо подтянуть уровень владения графическим пакетом Корел. На данный момент знаю эту программу исключительно в базовых функциях, то есть поверхностно. Проблема, собственно, в чем: то ли идти на курсы, то ли скачать себе самоучитель с заданиями и освоить самостоятельно. Курсы хороши тем, что мотивируют жабой (как жеж, заплаченные деньги и всетакоэ), но две работы плюс уже упомянутые дедлайны и тренировки оставляют крайне скудное пространство для маневров. Самоучитель удобен в том плане, что дает возможность самой планировать время для занятий, и финансовые затраты сведены к минимуму. В конце концов, фотошоп семь лет назад вообще был освоен почти без вспомогательных материалов. Но минус в том, что это ж надо, приперемшись из конторы, сесть и вникать, вместо того, чтоб упасть на койку и затаиться до утра. Нахожусь в некотором замешательстве. Возможно, у кого-то были схожие моменты в жизни, поделитесь опытом.
Девы, кто-нибудь знает, как набрать килограмм 5-6? Мне необходимо поправиться, вес у меня в норме, но на границе с недобором массы. Поправиться не удается ВООБЩЕ. Отличный обмен веществ + регулярные занятия спортом и танцами - может это не дает набрать вес. Но - ем за четверых и хоть бы полкило приросло. Пью Ярину, после первой пачки поправилась на килограмм и всё, больше никак. А хочется... Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?
девушки, вот какой вопрос диетологи, журналы и прочие ресурсы о здоровом питании рассказывают нам про всякие дневные нормы углеводов, жиров, белков и клетчатки дескать, чашка риса в день! три морковки для нормы каротина! обязательно 5 порций овощей! порция белка! а еще не забывайте фрукты и т. д. мозг - пухнет. я не могу понять, как распланировать дневной рацион, чтобы он был сбалансированным и при этом не избыточным; никак не разобью все эти полезные группы веществ на порции. может быть, кто-то для себя уже составил некий график с порциями? из серии: "на завтрак 200 граммов овсянки на воде" и т. д. поделитесь, пожалуйста? я помню, когда-то давно был пост Эстетки на эту тему, но сейчас никак не найду его. да и он, по моим воспоминаниям, превратился в холивар достаточно резво. помогите, пожалуйста, советом? из выходных данных: мне 28 лет, живу в москве, работа сидячая, физической активности в течение недели мало, только что сошла с безуглеводной диеты, хочу и углеводы вернуть в рацион и не потерять достигнутое. спасибо.
Девушки, стыдно за свою темность, но :))) На днях услышала, что есть такие чудо-средства, которыми мажешься (например, ноги, живет, попу) перед занятиями спортом может даже оборачиваешься чем-то, а потом в процессе этого самого спорта они работают как жиросжигающие. В природе есть такие? И даже есть эффект от них? Может посоветуете какие-то определенные? Заранее огромное спаси-и-и-ибо)
На форумах о постбеременном восстановлении часто вижу формулировки "разошлись мышцы живота на палец" или "мышцы живота разошлись так, что пролазит ладонь". У меня вот после родов остался небольшой животик - не жир, а вот как будто бы едва заметная беременность. Это что, мышцы разошлись? Как женщины сами себе ставят такой диагноз и куда они, пардон, просовывают ладонь (гусары, молчать!), чтобы проверить, насколько мышцы разошлись? Ну и, если у кого-то была такая же ситуация - немного выпяченный животик - как у вас получилось (если получилось вообще) сделать его плоским?
В общем ленивое существо в моем лице, записалось в тренажерку. В целях физкультуры и если не похудания, так хоть подтянуть бока. Лишнего веса - много, но - больная спина (запрет аэробных нагрузок). При этом организм очень легко наращивает мышцы (особенно на ногах).
Какие советы - (как есть, пить, что делать дополнительно к тренажерам) дабы не нарастить бугров во всех местах, а получить просто подтянутость фигуры?)
ах, да на всякий случай - фитнесса, пилатеса, йоги - в возможное для меня время занятий, на приемлемом расстоянии - нет. есть аэробика (запрещенная мне) бассейн (собирусь все-таки) - поэтому не предлагать (:
Недавно в девки_на_диете был пост, что-то в духе "как же задрали тетки, которые при росте 165 и весе 59, ноют и страдают о похудании". Все, кроме цифр, не дословно, но с тем направлением. Потом пост почему-то пропал из поля зрения - то ли модераторы снесли, то ли одно из двух. Предлагаю тут обсудить. Какой вес при своем росте вы считаете для себя идеальным? какой допустимым? с какого момента считаете, что надо бить тревогу? Чтобы не быть голословной, пойду первая на табуретку. У меня рост 168, вес 56-57. В общем-то, уже подобралась к верхней допустимой границе. Идеальным для себя считаю вес 51-52, но недавние эксперименты показали, что угрохиваться и во всем себе отказывать ради приведения себя к такому весу я не готова. Наверное, панику начала бы бить, если б стрелка весов переехала за 60. А вы?
Девы, прошу совета! Разъелась во время беременности, спустя три месяца на мне все еще висят лишних 10 кг. Спортом никогда не занималась, спасал хороший обмен, а сейчас что-то само не уходит. Хочу пойти на спорт, купила абонемент с 45 персональными тренировками. Вопрос: кто занимался таким образом, с какой целью и насколько эффективно? На что обратить внимание при выборе тренера? Мне видится как-то так: меня взвешивают - измеряют, составляют план - что делаем и каких ждем промежуточных результатов, контролируют процесс. Так и бывает? P.S. не кормлю и не кормила, коляску не таскаю, работа сидячая, физ. нагрузок кроме спорта нет.Было кесарево
Девушки, подскажите мне, пожалуйста. Перечитала кучу всего и решила, что все же если сбрасывать вес правильно, то хочется поговорить с человеком, который _действительно_ знает "как правильно", "что делать если" итд. Посему, посоветуйте мне, пожалуйста, те, у кого был _реальный положительный опыт_ своего диетолога. И если вы в 2х словах скажите что и как было с вами лично, буду премного благодарна. Переворошила кучу постов про похудение в ГО, но в Тверь, Москву и прочие города родной страны я ехать не хочу. А ничто не помогает лучше в поиске специалиста в родном городе, как коллективный разум :). Наверняка же в Питере кто-то находил хороших специалистов. А?
Пишу по просьбе подруги у которой нет ЖЖ, всякий бред ей форвардить не буду, так что можете его не писать. )
Мадам интересуется, пробовал ли кто-либо из общественности "блокатор калорий "Фаза-2"? Был ли какой-то результат? Не повлиял ли он на здоровье в целом?
Ну и второй вопрос: подруга сидит на простой диете (не ест углеводов по вечерам, следит за калорийностью еды), и интересвуется будет ли результат если этот блокатор принимать разово во время застолья, например, чтобы не набирать в этот конкретный момент лишних каллорий? Или работает (если вообще работает) только при курсовом приеме?
Ем мало (много просто не хочется), на ночь - могу, но нечасто, тортами не увлекаюсь, энергии трачу достаточно (гуляю пешком, лифтом почти не пользуюсь) - и не худею, блин. Правда, не набираю сильно. Но имеющийся вес хочется сбросить. Даже не вес, раздражают отложения на талии, животе. И щеки. Все это совершенно точно лишнее. Уже лет пять. Что я делаю не так? Щитовидка в порядке, ттт. Понятия не имею, куда еще сокращать рацион и какие более "нормальные" продукты использовать. Хочу попробовать обруч, и, кстати, если у кого-то есть ссылки на опробированные эффективные комплексы упражнений на живот и талию, дайте пожалуйста.
Девушки, ситуация из жизни. Выложила недавно фотографии свои - и приходит ко мне в аську один обладатель МПХ, который меня в жизни никогда не видел (и не увидит). Ты, говорит, жирная. Но тебе это никто не скажет из френдов. А я, пишет, скажу. Потому что ты жирная. С одной стороны - мне он никто и звать его никак. Но ведь, суко, по больному ударил. Я делаю вид, что худею - а оно не худеется. фото меня с ребенком по ссылке, если кому интересно. Плавать/прыгать/в зал ходить физически не успеваю, работа сидячая, лишних во мне прям щас 7 кило, как замеры показали, размер 44-46 российский, гиперстенический тип сложения (кость тяжелая и т.д.)
Вопрос, собственно, заключается в следующем: а НАХРЕНА он это сделал? Простимулировать меня похудеть? Не верю. Зачем ему нужна была такая "забота"?
UPD - огромное спасибо всем, кто участвовал в дискуссии/добавлении меток
на меня напрыгнула работа и я от нее отбиваюсь. Отобьюсь - постараюсь каждой ответить! Спасибо :)
Милые барышни! Вот у меня какая история. Преамбула- заграна нет. Амбула - в отпуск хочется, и чтобы с пользой. Нашла сайт Ревиталя (ссылку не даю, бо не реклама, а наоборот). Хочется узнать вот что- худел ли там кто-нибудь? Если да, то как впечатления. И еще - они тщательно скрывают цену, а звонить мне сейчас совсем неудобно. Поделитесь, пожалуйста! Прошу не посылать в яндекс за чтением непонятно чьих отзывов.Не очень им доверяю)). Спасибищще!
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}