![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
добрый день!
посоветуйте, пожалуйста, специалиста, который помог Вам или Вашим знакомым в устранении нарушений пищевого поведения (в частности, переедания). хотелось бы также прочитать краткий рассказ о сроках и методах, которые применялись.
поняла, что сама справиться не могу, поэтому и ищу человека, который поможет в решении данной проблемы.
заранее спасибо.
город - Москва.
теги будут.
посоветуйте, пожалуйста, специалиста, который помог Вам или Вашим знакомым в устранении нарушений пищевого поведения (в частности, переедания). хотелось бы также прочитать краткий рассказ о сроках и методах, которые применялись.
поняла, что сама справиться не могу, поэтому и ищу человека, который поможет в решении данной проблемы.
заранее спасибо.
город - Москва.
теги будут.
89 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nusic2009-03-31 21:31:00 (ссылка)
на себе проверено...
правда я стала питаться правильно только после того, как отсутствие правильного питания стало наносить серьезный ущерб моему здоровью... вопрос мотивации всего навсего
nusic2009-03-31 22:55:00 (ссылка)
цель не похудеть, если что... цель - не загнуться, цель появилась когда после очередного посещения больнички мне сказали, что еще чуток и свой ливер я могу на помойку выкинуть... стол №4
yagoda2009-04-01 00:27:00 (ссылка)
не хотелось бы разбудить свою волю, когда дело перейдет в эту стадию.
nusic2009-04-01 00:44:00 (ссылка)
на самом деле я не знаю, как у вас обстоят дела в подробностях :)
может стоит начать с мед.обследования? а уж исходя из диагноза (че-нить палюбас найдут, гастрит вон у всех есть) создавать себе меню... и исходить прежде всего из потребностей и возможностей организма, а не только как это выглядит :)
и я кстати часто ем, когда начинала постоянно таскала с собой сухофрукты (курага, вишня сушеная чернослив), потому что еще раньше у меня был замедленный обмен веществ, я ела раз в сутки и весила больше, чем сейчас, после -10 начала делать зарядку (15 мин по утрам, чтобы заставить себя позавтракать)
dormouse_jenny2009-04-01 00:47:00 (ссылка)
Больнички они помогают, да :( Я после недели в больнице и 3-х месяцев стола №5 во все свои старые джинсы влезла. Сейчас разрешили слезть с диеты и опять растолстела :(
yan_gor2009-04-01 00:18:00 (ссылка)
полная хрень.
это душевное расстройство, которое надо лечить. а не подавлять. волей. потом дороже обходиться. говорю вам как -40 с вытекающими плюсами, минусами и тадэ.
nusic2009-04-01 00:28:00 (ссылка)
эм... я ниже написала, что моя цель- не похудение и какая именно у меня диета тоже
cult_of_muses2009-04-01 00:40:00 (ссылка)
то, что у вас всё хорошо со здоровьем (в определённой области), не означает, что так же у всех. к сожалению.
nusic2009-04-01 00:49:00 (ссылка)
не наговаривайте на автора, если у нее нет системы это вовсе не значит, что пора к психиатору...
добрее надо быть к себе и людям :) любить себя надо и заботиться :))
cult_of_muses2009-04-01 00:51:00 (ссылка)
я реагирую на однозначность :)
что у автора, не знаю. думаю, она хочет получить различную информацию - это пролне логично при подобных запросах.
я предлагаю вам допустить существование проблемы.
nusic2009-04-01 00:56:00 (ссылка)
ну не люблю я психологов, мамо у меня психолог, причем не плохой- людям помогает... но наша с ней терапия обычно заканчивается взаимными слезами и моим комплексом вины, что я ее расстраиваю...
я привыкла разбираться в себе сама, и автор сможет, я в автора верю :))
в конце концов мое мнение - это только мое мнение
cult_of_muses2009-04-01 00:58:00 (ссылка)
понимаю.
просто я бы никогда не взялась так категорично судить, потому что допускаю, что никогда не оказывалась в такой ситуации и вообще не имею представления, о чём речь.
из некоторых проблем самостоятельно выбраться очень сложно.
yagoda2009-04-01 00:59:00 (ссылка)
решение о необходимости посетить врача с этой проблемой не так легко мне далось, но кажется единственно верным.
nusic2009-04-01 01:08:00 (ссылка)
я спрошу у мамы, может порекоммендует кого... если что вам в личку отпишу
yan_gor2009-04-01 11:21:00 (ссылка)
ысчо 5 копеек
а кто сказал, что только психологи помогают? есть много разный направлений, не только психология. я тоже в психологов не сильно верю:)
не всегда, к сожалению, реально разобраться в себе. а много самых интересных штук человек в себе попросту и не замечает. начинаю с жестов и кончая метапрограммами.
yan_gor2009-04-01 00:35:00 (ссылка)
дело не в кол-ве и качестве еды, а в отношении к еде.
и это, действительно, дикая жопа.
yagoda2009-04-01 00:44:00 (ссылка)
точно. я знаю, когда надо остановиться (и когда даже начинать не стоит), но знание в действие и, соответственно, в бездействие не переходит.
yan_gor2009-04-01 11:16:00 (ссылка)
советики, советики....
могу Вам дать совет, которому следую я (это один из советов врача, к которому я хожу на предмет лечения.....). это не заменит помощи профи, но, по-крайней мере, может помочь с симптомами:
1. заранее решить для себя, что такое ВАША ПОРЦИЯ (не сколько вы едите сейчас, а столько, сколько кажется Вам правильным для вас) и ставить на стол именно ее- не больше (я вообще перестала есть на кухне:))). если не доели- выкинуть нах (важный аспект именно научиться выбрасывать, а не жалеть) или убрать в холидильник / отдать близким. хотя, конечно, лучше всего выкинуть. главние- не запихивать в себя, некружить, как голодная акула и не ситавить около, что бы машинально дожрать.
2. не есть из общей миски / посуды /кастрюли/контыейнера и тадэ (ну, например, я себе готовлю салат на себя в миске- раньше я оттуда и ела, на фига посуду тратить? терперь я купила себе красиую тарелку, на которую перекладываю салат небольшими порциями и его ем. В результате, съедаестя меньше, медленнее и более контролированно. вообще, эстетика тут важная вещь.
3.вообше, машинально человек до фига жрет (как и курит,в прочем). и очень важно именно ососнавать, что ели и когда. решить, какое у вас меню, где у вас проблемные моменты (например, с книжкой или на ночь) и продумать, как с ними жить. не держать мусорных вещей (всяких снаков) в холидильнике. выработать режим питания (я ем в такое-то время и все. не кусочничаю, не танцую около холодильника).
4. эстетика очень важна- я, даже сжирая овощной салатик из миски, в котором ну нифига нет, даже обьема, по большому счету, чувствовала себя жирной свиньей и обжорой, ела быстро, запихивая в рот, прям зарываясьв миску. из тарелки так не поешь. и даже если съедала в результате всю миску (оч, правда, редко), все равно- самоощущение было другим, и это дико важно.
у меня, правда, больше направлено еще и на сбалнасированое питание (т.е. именно качественно здоровое и тадэ), но это, в принципе, связано.
зы. извините, если нудно и долго.
просто уже почти год лечусь и рада поделиться.
artvi2009-04-02 13:02:00 (ссылка)
Re: советики, советики....
Плакать хочется. Читаю ваши советы, понимаю, что все - правильные и по делу, и понимаю, что выполнить ни один не могу. То есть, накатывают периоды, когда я вся из себя такая правильная и питаюсь "по плану", эстетично-красиво-продуманно, но радости в этом нет. Это становится задачей. Работой. А не той областью, в которой отдых и расслабление.
Извините, накатило.
yan_gor2009-04-02 13:45:00 (ссылка)
это и есть задача.
да я вас понимаю.
знаете, сколько раз я плакала в супере (натянув черные очки), видя ЧТО люди покупают, жрут и радуются, а что покупаю я?
как мне стало ужасно страшно, когда я ОСОЗНАЛА, что поесть для меня это мой личный маленький праздник, которого я жду?????
поэтому и написала, что эти советы НЕ ЗАМЕНЯТ похода к специалисту (я уже почти год хожу на консультации), душевную причину, как таковую, вообще не решат, но помогают именно осознанно питаться. с другой сороны, это как зарядка- вначале напрягает, потом вгодит в систему автопилота.
что мне еще помогает, это понимание, какую пользу я приношу своему телу тем, что питаюсь здоровой пищей, правильной. тем, что очищаю его от говна и учусь вместе с ним жить более здороовй жизнью.
в любом случае, намного более приятно себя чувствуешь, когда после обеда прилив бодрости и легкости, а не непреодолимое желание спать, раздутый живот и изжога.
и это действительно именно душевное расстройство- само отношение к еде изврашено, гипертрафираванно.
ф. опять длинно и нудно. блин.
artvi2009-04-02 15:33:00 (ссылка)
Re: это и есть задача.
Эх. Мою проблему усложняет то, что объедаюсь я вполне здоровой едой - во всяком случае, в голове она стоит в списке "здоровая еда". Черный хлеб, например, или сухофрукты, или просто фрукты. Я уже шесть лет как перекроила питание, выбросив из него "мусорную" еду, картошку, большинство жирных продуктов, но теперь меня очень сильно клинит на условно "правильных" углеводах. Я даже гречневой кашей могу объесться.
А к психологу хожу, да, правда, не специализирующемуся на пищевых расстройствах, а, так сказать, общего профиля. Пять месяцев уже. В последний месяц появилось ощущение, что все бесполезно, что то ли бросить вообще это нафиг, то ли найти другого психолога.
yan_gor2009-04-02 16:31:00 (ссылка)
Re: это и есть задача.
у меня похожая ситуация- я могу съесть очень много- хоть пельменей, хоть хлеба (эххх, где мои 16 лет, когда жрали все и не толстели?:):)) правда, ем зеленый салат, что по объему фигня, но именно отсутствие меры пугает.
меры (естественной) у меня нема вообще (расшатала себя всяческими диетам-голодовками и прочей фигне еще тыщу лет назад, и, как результат, появился сбой как в организме, так и в башке. поэтому научить себя заново уметь есть нужное количество нужной пищи ой как непросто). и это было одним из обсуждений с моим терапевтом. там-то он и сказал мне про все эти миски-тарелки-порции.
вы с ним говорили именно на эту тему? есть вещи, которые просто берут время.
я хожи на консультации к НЛП тренеру (я вообще к НЛП отношусь тепло, как удобному инструменту), но он еще и психиатр, хотя большинство вещей мы делаем посредством НЛП.
еще последние пол-года занимаюсь йогой- помогает на "тонком" уровне, надеюсь:)))
я вас еще не утомила?:))))
artvi2009-04-02 16:47:00 (ссылка)
Re: это и есть задача.
Вы меня не утомили ни капельки, надеюсь, что мы обе не утомили автора поста, ей же это на почту сыплется :)
Если Вам удобно - может, переместимся в аську? 445858992, зовут меня Вика, ко мне можно на "ты".
И тоже не знаю меры, и тоже овощные салаты поедаю немалыми тазиками, и тоже в анамнезе полуголодная диета ("собственного сочинения"). Про порции умом понимаю. Купила себе очень красивые тарелки, от вида которых - отдельное эстетическое удовольствие. И.. очень редко ем с них, и переедаю в основном от "кусочных" вещей, про которые думаю: ну не буду же я их на тарелку выкладывать.
О, зацепила одного таракана: не хочется лишний раз тарелку пачкать. Черт :(
Мы с психологом говорили и на эту тему, и на многие другие. У меня не только с питанием сложности, увы. Она работает в направлении психоанализа.
С НЛП у меня трудно. Не принимаю внутренне. Не мое.
yan_gor2009-04-02 17:19:00 (ссылка)
Re: это и есть задача.
про пачкать лишнюю посуду- та-же фишка. вполне возможно, как некий подсзнательный механизм, работающий на кусочничество. но поняла, что важнее именно соблюдать эстетику, а посуду и так за всеми мою, одной тарелкой больше, одной меньше, непринципиально.
кусочничать просто нельзя. как на улице сесть и покакать при людях.
я заканчиваю сеас НЛП мастерский:)) НЛП у всех разное:) но, по-любому, дорог к себе много.
есть еще классная такая штука- холодинамика. мягкая и сильная, с душой, абстрактна (в отличие от НЛП, где больше логики и конкретики)
а я в аське:
306017914 Янка
artvi2009-04-02 16:48:00 (ссылка)
Re: это и есть задача.
Йогой, кстати, я немножко занимаюсь сама, дома, "по самоучителю" - но чисто на "физкультурном" уровне, не могу пока принять более "тонкие материи". Возможно, это придет позже.
yan_gor2009-04-02 17:25:00 (ссылка)
не суть:)
я, увы, с самоучителями не дружу ни в какой области:(((
знаешь,с йогой, как и другими теслено-духовными практиками, это как с маленькими детьми- одни сначала ползают, потом садяться, потом встают, другие- наоборот, третьи вообще через задницу. а в конце все и ходат, и сидят и встают и даже ползают:))
даже как просто физзарядка йога делат чудеса:)) (йога не мой путь, но мне с этим здорово)
yan_gor2009-04-02 14:23:00 (ссылка)
Re: советики, советики....
я, ксатти, тоже не все и не сразу. долго к этому шла. срывы есть и сейчас.
antananarivo2009-04-27 12:37:00 (ссылка)
Re: советики, советики....
скажите, а к кому вы ходите? это в мск?
yan_gor2009-04-27 13:00:00 (ссылка)
Re: советики, советики....
не, в Израиле.....
это тренер НЛП, который работает еще, конечно, и с дургими практиками, к тому-же он психиатр по специальности, главотделения. он и диагностировал первым нарушения пищевого поведения, мне даже в голову это не проходило:(((
до этого по диетологам и натурпатам бегала, искала, кто мне поможет именно справиться с тягой (подавляемой) к еде и внезапным разжирением. а надо было начать с головы.....
antananarivo2009-04-27 13:54:00 (ссылка)
Re: советики, советики....
с головы, это ясное дело
просто я какое-то время ходила к психу, якобы достаточно известному и специализирующимуся на нпп, однако манера его "лечения" меня спугнула, да и стоило слишком дорого. В итоге результатов нет.
очень сложно найти "своего" врача
murmele2009-03-31 19:37:00 (ссылка)
Почитайте
friend_horatio. Она в Америке, но у нее были очень хорошие посты недавно на эту тему и есть ссылка на всякие статьи у нее на сайте. Может быть, вам поможет.В конце концов, она там в своей Америке тоже не гипнотизирует, не кодирует, иголок под ногти не загоняет -- просто разговаривает с пациентами, и все.
alka_zeltser2009-04-01 11:04:00 (ссылка)
в разумных пределах) нужно просто себя ограничивать, я считаю, как в количестве, так и в качестве
tca_tca2009-03-31 23:14:00 (ссылка)
я как раз обдумывала написать такой пост. была сегодня в аптеке, хотела купить таблы, которые дают чувство насыщения, меня отправили к врачу.
у меня нет проблемы с весом, но постоянное пережирание (уже даже не переедание) начинает утомлять.
моя проблема в том, что если мне вкусно, то я не могу остановиться. мне кажется, что я упущу что-то, если не съем всё это вкусное.
никакая тут воля не при чём. как бороться - тоже не знаю.
yan_gor2009-04-01 00:38:00 (ссылка)
по теме поста- никого посоветовать не могу, ибо территориально не оттуда.
просто желаю вам удачи, это здорово, что вы решили эту проблему решать (пардон за каламбур)- вы даже не представляете, сколько интересного там накопается и насколько улучшиться ваша жизнь во всех аспектах ПОСЛЕ:)
sabaka_zlaya2009-04-01 20:37:00 (ссылка)
Золотая игла Мухиной. Подавляет аппетит, и жесткую диету можно выдержать.
-46 за год :)
whortleberry2009-04-01 21:31:00 (ссылка)
Знаю, что с пищевыми нарушениями работает Ира Лопатухина (http://www.lopatuhina.help-on-line.ru/
Терапевтов хороших в Москве валом, если нужно будет уточнить, фамилий 5 смогу посоветовать :)