![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки,
решила убрать живот - для начала не есть после шести вечера.
Вопросы:
1) Кто-нить пробовал? Работает?
2) Нельзя есть совсем или чай с 2 конфетами не щитается?
решила убрать живот - для начала не есть после шести вечера.
Вопросы:
1) Кто-нить пробовал? Работает?
2) Нельзя есть совсем или чай с 2 конфетами не щитается?
124 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lelga2009-04-22 20:03:00 (ссылка)
Обруч талию делает и живот слегка убирает. Только поаккуратнее с ним, в том смысле, что почкам, если с ними неочень, навредить можно (и чем тяжелее обруч, тем сильнее навредить). мне когда-то (когда несильно много убирать надо было) очень помогло именно вечером не есть + обруч и пресс.
ninelle2009-04-21 20:02:00 (ссылка)
1. Пробовал. За 4 часа до сна. То есть смотря во сколько вы спать ложитесь. Работает. Живот впадает, но кожа не подтягивается))
2. Щитается. Нельзя совсем. Чай безо всего если только. Или воду
я вообще это голодовкой как-то не считаю. Просто режим питания
abrikos_ka2009-04-21 20:03:00 (ссылка)
общие объемы уменьшатся, работает)))
Чай с 2 конфетами оооочень считается :)))
o_umi_enso2009-04-21 20:07:00 (ссылка)
Смотря во сколько вы спать ложитесь =))
Я за 3 часа до сна не ем тяжелое.
Конфеты ем.
o_umi_enso2009-04-21 20:43:00 (ссылка)
А, нормально.
Только вы уж определитесь - или вы не едите вообще ничего и пьете воду, или вы конфеты трескаете.
если уж совсем невмоготу - половинка стебля сельдерея..
fluffyalpaka2009-04-21 20:07:00 (ссылка)
работает
я не считаю ))) лучше себя не мучить так уж прям! А то потом каааак накинетесь на конфеты)
fluffyalpaka2009-04-21 20:47:00 (ссылка)
попробуте не мучить, не поможет - ну, тогда будете строже к себе, бедняге)
tatiana_tasha2009-04-21 20:08:00 (ссылка)
Если вы не будете за счет уменьшения пищи вечером увеличивать объем пищи в течение дня, а просто замените на кефир/огурцы/что-то низкокалорийное, то работает, конечно.
С качанием пресса совместите и порадуетесь совсем тогда :)
elino4ka2009-04-22 11:55:00 (ссылка)
можно,вопрос что. Постарайтесь вообще исключить из рациона сладкое,мучное и пресс качать обязательно. Или вместо ужина голый кефир. Сладкое можно заменить парочкой орешков и какими-нибудь конфетами,которые Вам не нравятся,чтоб больше одной штуки в день не хотелось,но это на случай,если Вы,как я сладкоежка и без сладкого никуда:)
_ket2009-04-21 20:09:00 (ссылка)
работает отлично, а в сочетании с физнагрузками и вообще замечательно
конфеты считаются
но по той религии, которой пользовалась я, "не щиталось" все жидкое. То есть чай, морс, кефир, сок...
inversive2009-04-21 20:09:00 (ссылка)
я как раз этим же сейчас занимаюсь.
У меня по крайней мере так: за 4 часа до сна не есть помогает только на короткое время; если пресс не качать, то сразу же живот обратно появляется, стоит только нормально поесть.
charmantes2009-04-21 20:13:00 (ссылка)
работает:)
только у меня вместо конфеток было пиво без закуски:))
charmantes2009-04-21 21:17:00 (ссылка)
любила в то время посидеть-выпить!)))
куда больше шоколадных конфет)
gingerrr2009-04-21 20:15:00 (ссылка)
Ещё как работает, если строго придерживаться. Просто удивительно, КАК работает :) И именно после 6 не есть, независимо от того, во сколько ляжете спать. Можно только воду, травяной и зелёный чаи, больше ничего.
ka_p_riz2009-04-21 20:24:00 (ссылка)
1) у меня работает, но я перекусываю в 17.00 и спать ложусь в 22.00
2) совсем-совсем. Только несладкие воду, чай и кофе.
koshambr_a2009-04-21 20:54:00 (ссылка)
спасибо )
я обычно тоже в 22.00 ложусь
надо подумать насчет перекуса в 5...
germina_2009-04-21 20:26:00 (ссылка)
конфеты считаются:))) выпейте кефир.))) я вот сижу и уговариваю себя остановиться на кефире и баиньки:)
geenevra2009-04-21 20:33:00 (ссылка)
ничего себе - аж 2 конфетки! считается :)
по теме - Я не могу не есть после 6, спать не буду, так что не знаю, работает ли.
Но точно знаю, что есть другие способы)
grenada2009-04-21 20:34:00 (ссылка)
После 6 - понятие весьма условное! Не важно время, важно за сколько часов до сна вы прекращаете есть. Для "похудения" надо прекращать кушать за 4 часа до сна. Если ложитесь в 12, то, соответственно, в 20:00
И да, после часа Х можно яблоко зеленое или кефир-ряженку.
И как уже сказали выше, не забывайте про качание пресса.
murmele2009-04-21 20:45:00 (ссылка)
Чай вообще не щитается, это же питье, а не еда. Поэтому он не щитается даже с пятью бутербродами с маслом и сыром, куском торта и халвой.
ksamis2009-04-21 20:52:00 (ссылка)
И ваще, низзя после шести, а после восьми можно! кроме этого существует масса адаптированных вариантов, не мучайте себя, слушайте свой организм и не мучайте.
skodikgirl2009-04-21 20:58:00 (ссылка)
уже два месяца не ем после шести, хотя говорят, что это не ваполне правильно....
не ем после шести (кефир пью), два раза в неделю тренажерка (пресс качаю)...сейчас еще на массаж пошла....потому что кожу надо подтягивать....
убрала уже порядка 10 см
skodikgirl2009-04-21 21:45:00 (ссылка)
говорят, что можно...что ночью есть какое-то протеиновое окно....
не очень вникала...
я придерживаюсь мнения, что каждому подходит разное....
я вот перстала жрать на ночь и вижу результаты
n_artemova2009-04-21 21:00:00 (ссылка)
Не ем после шести, изредка кручу обруч и качаю пресс, фигура стала лучше, талия обрисовалась, но складку на животе это не убирает, я уже не знаю, чо с ней делать, при том, что мне делать все эти упражнения на пресс тупо скучно :(
famous_dude2009-04-21 21:06:00 (ссылка)
я стопицот лет не ем после 6. Поверьте - во-первых, это несложно, во-вторых - да, это действует. Про физнагрузки Вам тоже правильно написали.
furla2009-04-21 21:08:00 (ссылка)
что бы такое съесть, чтобы похудеть?
в двух конфетах калорий как в тарелке гречки, наверное. только, в отличие от гречки, конфеты - это быстрые углеводы, которые, как известно, вызывают увеличение концентрации глюкозы в крови, а высокий уровень глюкозы побуждает жировые клетки удерживать жир.
не есть после 6 тоже не самый лучший вариант, потому что таким образом перерыв между приемами пищи увеличивается, что замедляет метаболизм.
лучше всего за несколько часов до сна выпить кефирчик или обезжиренный творог съесть. но не углеводы, включая сырые фрукты и овощи
chertenka_132009-04-21 21:09:00 (ссылка)
есть мнение, что делать такие большие перерывы в еде (с 6 вечера и до завтрака, а это обычно больше 12 часов) - вредно. организм испытывает стресс и начинает копить все с удвоенной силой. конечно, наедаться на ночь тоже не надо, но и насиловать так организм тоже не стоит. а уж конфеты на ночь без другой еды - это вообще довольно странно для похудения (конфеты лучше вообще не есть, хочется сладкого - ешьте сухофрукты или горький шоколад, но не вечером, а днем). я бы кефирчик еще поняла. а вообще, лучше вечером белковую какую-нибудь пищу:)
konstantsia2009-04-21 21:15:00 (ссылка)
1)работает, причем лучше всего остального. у меня муж на 20 кг похудел:)
2)если невмоготу, лучше горький шоколад, пару долек.
laura_corolla2009-04-21 21:17:00 (ссылка)
это работает и очень помогает! правда, я съедала все равно что-то легкое - например, баночку йогурта или чашку кефира выпивала или одно яблоко.
только на мышцы упражнения надо делать все равно, чтоб подтянуть.
lilie_noire2009-04-21 21:18:00 (ссылка)
все индивидуально, конечно, но у меня сработало ок в плане похудания вообще. За несколько месяцев минус 7 кило. Не нарушала никак: кофе-чай пила, конфеты нет.
Живот чуть-чуть уменьшился, хотя это не было основной проблемой тогда, мне нужно был просто позвоночник разгрузить
jujulaya2009-04-21 21:33:00 (ссылка)
Щитается.
Съешьте зеленое яблоко, выпейте немного кефира или отщепните капустки, если уж совсем приперло.
И чай, разумеется, без сахара. Я вот черный без сахара не люблю, а вот фруктовый в самый раз для меня.
Это не по теме, но наболевшее: не держите этот чай у ноута. Я пролила на днях, пипец ноуту.
montpensier2009-04-21 22:09:00 (ссылка)
Во-первых, от сладкого и чаев, кофиев нужно вообще отказаться. Во-вторых если ты до 6 съешь 5 биг-тейсти тебе хоть с чаем хоть без это не поможет. Если хочешь похудеть, нужно приучить себя, есть часто (я ем 5-6 раз в день), но очень немного. И полезные продукты. Это еще и вкусно, и чувствовать себя лучше будешь, кроме того половина болезней у нас бывает из-за дисбактериоза, как раз потому что не так питаемся и сидим на дебильных "кремлевских" и "долинских" диетах...
montpensier2009-04-22 11:16:00 (ссылка)
Соки и воду, лучше не минеральную, кстати. Можно вино пить, но только сухое и совсем чуть-чуть. Еще рекомендую отказаться от мучного, любых кондитерских изделий, всего что содержит крахмал.
Вообще, мне кажется диету не нужно воспринимать как что-то "ой мама я совершаю подвиг". Это просто забота о себе. Тут нужно решить что лучше - жить долше, нравится мужикам и не мучаться с молочницей или конфетки чайки когда вздумается и т.п.
Вообще, если приучить себя к режиму и правильному питанию можно, есть иногда что-нибудь "нездоровое". Я например иногда ем пиццу :)
coony_s2009-04-21 23:01:00 (ссылка)
Ну не обязательно строго после шести, но примерно. Помогает просто отлично.
Но никаких конфет, тем более вечером :) Углеводы вечером вообще не стоит. Я только если фрукт вечером могу съесть или стакан молока выпить.
aromaroma2009-04-21 23:08:00 (ссылка)
работает, конечно.
А если еще не есть сладости: конфеты, мучное - то совсем хорошо...
Вечерком, я думаю, можно конфеты заменить на яблоко или даже виноград!) вкусно... зеленый чай, воду еще можно... но от жидкости можно отечность получить с утра
kovrijik2009-04-21 23:20:00 (ссылка)
я месяца два назад изменила режим питания
не есть после 6 для меня не вариант, поэтому я придумала себе свой график: я утром пью чашку вкусного чая (без сахара и прикусок), на работе после 10 утра завтракаю обезжиренным творогом и каппучино, обедаю, где придется, обычным бизнес-ланчем, ближе к вечеру пью чай на работе, могу съесть дольку-другую черного шоколада (не ниже 70%), в 5 часов ем яблоко, ужинаю дома между 8 и 9 часами вечера таким же творогом и чаем, потом еще могу съесть яблоко и чая попить, но я ложусь в 2-3 часа ночи
принципиально никаких конфет вечером, никаких прикусок к чаю в виде сушек-печенюшек (вообще сейчас мало ем хлеба)
периодически кручу хулахуп 1,4 кг, но пресс не качаю, хотя надо бы заняться
на данный момент в объеме бедер и талии я похудела на 15 см за 2 месяца
Изменено 2009-04-21 07:21 pm UTC
koshambr_a2009-04-22 09:34:00 (ссылка)
"я утром пью чашку вкусного чая (без сахара и прикусок)"
не, не представляю )
остальное более-менее понятно )
masha_koroleva2009-04-22 00:12:00 (ссылка)
я долго выдержать не могу. но если очень хочется есть, а низя-низя, помогает чай с молоком. или просто теплое обезжиренное молоко. снимает адский голод. а еще у меня есть массажная банка - вожу ею по животу, по часовой стрелке, вечером, уже неделю, по 10 минут. мне кажется, эффект есть.
masha_koroleva2009-04-22 00:24:00 (ссылка)
с вакуумной хренью на конце. хрень зажимаешь пальцами, банка плотно присасывается к коже. и водишь по часовой стрелке. а живот надо любым кремом намазать, чтобы легко водить было. банку купила в обычной аптеке, рублей за 300.
lokkum2009-04-22 02:25:00 (ссылка)
я раньше вообще не завтракала, только кофе без сахара. в обед ела когда как, а вечером потом наступал дикий жоооор. не скажу, что я толстая, но лишнее есть. и живот тоже далек от идеального. щас уже почти 3 месяца хорошо завтракаю (овсянка, сосиски, яйца, йогурты на выбор), плотно обедаю примерно в час дня + много овощей или фруктов. вечером не ем ничего. сначала хотелось часов в семь что-нибудь захомячить, но вот не есть. а именно пожевать что-нибудь. поэтому перекусывала овощами-фруктами или йогуртом. но последние полтора месяца вечером есть не хочется совсем. живот втянулся, да, и похудела на пару кг. но плюс в другом, я чувствую себя лучше при таком режиме питания. конечно, бывают вечера, когда я что-нибудь выпиваю вечером алкогольного и тогда какие-нибудь легкие закуски присутствуют, но это не так часто.
ну и пресс качать надо. и воды много пить в течении дня.
а конфеты с чаем (если еще и с сахаром%)) считаются и еще как.
thermm2009-04-22 08:03:00 (ссылка)
я перешла на такой режим питания, и это отлично работает.
вначале было тяжеловато приучить себя плотно завтракать. теперь даже нравится, что утром могу съесть то, что раньше ела на ужин.
потом часа через четыре перекус с чаем или кофе.
потом через четыре часа обед.
и как раз около шести вечера еще перекус.
мне теперь после шести почему-то не хочется ничего.
_eihwaz_2009-04-22 09:21:00 (ссылка)
я так делаю. похудела за два месяца на пару кг. Иногда можно после шести есть овощи с оливковым маслом и пить воду/чай/кефир/ряженку.
eugenya2009-04-22 09:51:00 (ссылка)
Я не ужинаю. Работает отлично - полтора месяца назад купила джинсы, были впритык, сейчас я их могу снять не расстегивая. И живот ушел, да, но не полностью - надо качать пресс.
Я обедаю на работе где-то около трех часов дня, довольно плотно. Вечером - чай (с сахаром, без него я не могу) и яблоко. Если очень хочется - ем конфетку шоколадную или маленький кусочек сыра, в общем, не насилую себя.
obormotkina2009-04-22 13:22:00 (ссылка)
Мне отлично помогало.
После 6 пила воду или чай с молоком жирности 0,5%.
И спать не позже 23.00
theminimum2009-04-22 13:28:00 (ссылка)
Я когда в Китае лечилась, мне вот что старый китайский доктор сказал.
Нельзя ложиться спать голодным. Организм не может себя согревать во сне, ему просто неоткуда черпать энергию на сохранение правильной температуры тела, и вы просыпаетесь утром уставшей, разбитой, не отдохнувшей.
Поэтому за час до сна правильно выпивать горячего чая и съедать что-то легкое, например, сухофруктов, орехов, тост из зернового хлеба.
А не жрать с 6 вечера, при условии, что вы спать ложитесь около 12 - это фанатизм какой-то, честное слово.
sviyaga2009-04-22 13:36:00 (ссылка)
1. У меня не работает.
Я третий месяц на системе "Минус 60" (нельзя кушать за 4 часа до сна и нужно делать комплекс упражнений, в том числе и на пресс, + еще несколько пунктов)
Вес уходит, да. Но исключительно с задницы :((((
Живот на месте :(((
2. чай не считается, конфеты считаются
ivmarill2009-04-26 17:32:00 (ссылка)
Мож, еще актуально. Я не ела после 7-ми, вполне эффективно. Конфетки - зло, точно нельзя. Скажу больше - поскольку я вес контролировала (из интереса) дважды в сутки, то точно могу сказать - черный чай задерживает воду, а зеленый - нет. Так что после 19-00 - вода или зеленый чай без всего. Как-то так.