![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Честно пролистала сообщество, не нашла.
1. Я тут худею как бы.. Ну не специально как-то, а просто есть не хочется ничего- кроме гречки и роллов. Ну с гречкой всё понятно, а вот роллы- они калорийные? Это правда, что в порции из 6 обычных роллов с лососем около 200 калорий? Ведь тогда это просто праздник какой-то! Или они могут полнить за счёт того, что рис- тяжёлый? Но его же там немного совсем.. Девушки, следящие за своей фигурой- вы едите роллы??
2. Руки худеют ооочень плохо. Прощающаяся рука ещё минут пять прощаться продолжает, ага.. Подскажите, как убрать руки?!!! )
Спасибо большое)
1. Я тут худею как бы.. Ну не специально как-то, а просто есть не хочется ничего- кроме гречки и роллов. Ну с гречкой всё понятно, а вот роллы- они калорийные? Это правда, что в порции из 6 обычных роллов с лососем около 200 калорий? Ведь тогда это просто праздник какой-то! Или они могут полнить за счёт того, что рис- тяжёлый? Но его же там немного совсем.. Девушки, следящие за своей фигурой- вы едите роллы??
2. Руки худеют ооочень плохо. Прощающаяся рука ещё минут пять прощаться продолжает, ага.. Подскажите, как убрать руки?!!! )
Спасибо большое)
82 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ajamka2009-05-10 18:16:00 (ссылка)
а вода это страшно? Она просто позже выйдет из организма или навсегда там задержится?
ksamis2009-05-10 18:21:00 (ссылка)
"Клин клином", больше пить - больше выйдет.
Я не могу сказать, что усиленно слежу за своим весом, но роллы позволяю себе только раз в неделю, на следующий день всегда прибавка в полтора-два кило, сходят за пару дней.
ksamis2009-05-10 19:52:00 (ссылка)
Я нигде не винила калорийность, а писала только о свойстве некоторых продуктов задерживать жидкость, отсюда и якобы "полнит". Если употреблять каждый день сыр, копчености, солености, рис, острое, то большей частью будет не прибавка жира, а привес за счет лишней жидкости в организме.
ksamis2009-05-10 19:40:00 (ссылка)
Сыр повкусней дает прибавку в 700гр примерно, это для сравнения и просто запомнила со вчерашнего дня.
obormotkina2009-05-10 16:18:00 (ссылка)
http://www.zakazsushi.ru/catalog.php?mo
калорийность, видимо, указана на 100 г продукта, стандартно
lasve2009-05-10 16:36:00 (ссылка)
Роллы бывают разными, конечно.
По сути, в рисе из вредных для фигуры ингредиентов - сахар. После варки рис аккуратно размешивают с "соусом": рисовый уксус+сахар+соль
Основная засада в суши-роллах лично для меня - в соевом соусе. В этом гребаном соленом соевом :))) Я настолько сильно хочу пить после него, что случаются легкие отеки. Короче, воду он задерживает.
А так, конечно, ничего особо страшного :)
sushile2009-05-10 16:39:00 (ссылка)
сахара там ну совсем мало - ложка столовая на хорошую такую кастрюлю риса. так что это как раз фигня.
а соевый соус у нас есть с зелёненькими крышечками, там на 30 прицентов меньше соли. да его нужно совсем немного, мне по крайней мере.
я вообще стараюсь поменьше соуса (хотя люблю его очень) и побольше васаби :))
lasve2009-05-10 16:40:00 (ссылка)
Ну я все перечислила, штоба честно :)))
У меня ст. л. сахара идет на 3-4 "колбасы" :)
lasve2009-05-10 16:42:00 (ссылка)
Кстати, от васаби жрать хочется еще сильнее :)) Острое - оно при диете тоже, наверное, нехорошо.
И пить, да. Пить после него тоже ого как...
nastasja_f2009-05-10 16:54:00 (ссылка)
блин, ну я их просто обожаю!!! не представляю, как можно заменить их какими-нить там..яблоками. хотя- всё это дело времени и силы воли.
28_022009-05-10 16:37:00 (ссылка)
1. хедеете? забудьте про рис.
2. гантели. мне лично помогли только гантели - упражнения на бицепс и трицепс каждый день. когда начала бороться с прощальными ручками они были ужасны. сейчас уже лет 9 никаких проблем не знаю.
tanyusha_2009-05-10 17:31:00 (ссылка)
в смысле, вы прям все 9 лет гантелями злоупотребляете, или тогда помогли и все?
*посреди праздников тупливо как-то извинити*
bazilikys2009-05-10 16:39:00 (ссылка)
Вот есть сайт http://www.calorii.ru/, можете там почитать про калорийность. Лично я считаю их слишком калорийными и риса не так уж и мало на них уходит, как Вы думаете.
mira_weener2009-05-10 16:42:00 (ссылка)
Для рук вот очень хорошие упражнения, на Ютубе: http://www.youtube.com/watch?v=fkwGOUuK
Я делала сначала с гантелями 0,5 кг, потом 2 кг. Очень хорошо и быстро руки в норму пришли.
Насчет роллов. Я как-то подсчитывала, сколько калорий в какой порции роллов, гунканов и пр., но потеряла бумажку с записями. Так что учитываю, что приблизительно в одной тарелочке роллов (2 штуки) - около 100-150 ккал (зависит от начинки, т.е., если майонез в составе, авокадо или жирная рыба, то калорийность больше). Вообще, я на этапе похудения за один прием пищи больше 10 небольших суши или роллов не съедала :) Сейчас за фигурой слежу, а суши ем частенько.
azol_ogromova2009-05-10 17:00:00 (ссылка)
простите, невероятный оффтоп. Вы же в Японии живете? А правда, что там роллы совсем не так популярны, как в российских ресторанах?
mira_weener2009-05-10 17:26:00 (ссылка)
Да я не знаю, можно ли сказать, популярны или непопулярны...тут это по значимости — обычная еда, как в России, например, картошка или хлеб. В супермаркетах постоянно в ассортименте продаются готовые наборы суши и роллов, как в ресторане, люди (особенно те, кто один живет) покупают на обед или ужин. Самих суши-ресторанчиков — тьма. Дома на ужин японцы тоже, бывает, готовят роллы, часто делают роллы конусами или готовят "ленивые суши" - смесь риса и кусочков начинки...
azol_ogromova2009-05-10 17:40:00 (ссылка)
получается,роллы и заказывать-то в ресторане стремно)) не праздничное это блюдо) А что праздничное тогда? что вы в ресторане нац.кухни заказываете, если не секрет?
mira_weener2009-05-10 17:50:00 (ссылка)
Тут роллы и суши есть простые, а есть праздничные :) С особыми начинками и украшенные :) а в России, я как-то видела фотки, особо помпезные роллы делают, так что не стоит стрематься :)
В растораны мы обычно в "тематические" ходим. Суши в недорогой забегаловке едим. Как-то одно время ходили в какой-то дорогой ресторан, где подают разные виды удона - вот там удон ели. В последнее время ходим в ресторан якинику - там на каждом столе жаровня, официант приносит сырое нарезанное мясо, мисо-суп, рис, овощи, и надо самим сидеть и жарить по вкусу мясо на жаровне и салат-баром пользоваться. В других местах заказываем то, что дома обломно готовить или что редко едим - какие-нибудь морепродукты, супы и салаты.
Тут в ресторанах нац.кухни всё то же самое, что и у японцев дома на столе, просто приготовлено более нарядно и сервировано.
tatyana11272009-05-10 16:43:00 (ссылка)
2. руки с гантельками подкачивать можно. Вот здесь много полезных упражнений вижу: http://www.beautynet.ru/fitness/8.html
staccato2009-05-10 16:58:00 (ссылка)
как дополнительную меру к гантелям я бы добавила антицеллюлитный уход
а то жир с рук уйдет, а дряблость кожи неприятная останется
мыло "софт" + антицеллюлитный гель какой-нибудь
это как вариант
staccato2009-05-13 00:45:00 (ссылка)
http://www.avita.ru/catalogue/categ
по ссылке подробно про него
в сочетании с другими мерами - работает, проверено на себе
staccato2009-05-13 00:45:00 (ссылка)
http://www.avita.ru/catalogue/categ
по ссылке подробно про него
в сочетании с другими мерами - работает, проверено на себе
katrenka_jr2009-05-10 17:15:00 (ссылка)
упражнения с гантелями очень хорошо помогают!
Я вот тоже страдаю тем, что вроде тело худеет хорошо, а руки полные :( Противно.
Я себе купила гантельки 2,5 кг и занимаюсь в свое удовольствие дома минут по 20 перед теликом, чтобы время не терять ))
erdweibchen2009-05-10 20:29:00 (ссылка)
Для рук гениальное упражнение я притащила с фламенко. Руки в стороны, поворачиваете ладошками вверх, но не вперед, а назад, до упора. И в этом положении покачиваете вверх-вниз с небольшой амплитудой, сколько сможете. Заодно осанке хорошо. :)
Я его совмещаю с кручением обруча
daama_cepuree2009-05-11 00:14:00 (ссылка)
руки усушивать.
встать, руки в стороны, начать их крутить "в локтях по кругу", то есть все тело и рука от плеча до локтя зафиксированны, а от локтя по кругу.
в начале три подхода по минуте, потом смотрите. очень эффективно!
_myaka_2009-05-11 00:45:00 (ссылка)
роллы очень сытные - после них долго не хочется есть. так что это хороший вариант для диеты) мне очень помогает, на работе особенно. просто надо выбирать без жирной рыбы, без калорийного сыра и майонеза.) ну т.е. овощные - лучше всего.))
зы. чтобы не быть голословной: похудела с 46 до 40 российского, без спорта, роллы жру часто)
byama2009-05-11 13:12:00 (ссылка)
прошу прощения - а что Вы вообще исключили из рациона? примерно представляю себе, что не надо есть (уже стала читать про всякие там протасовки и проч.), но иногда ощущаю, что голова кружится, а компенсировать отсутствие кое-каких продуктов овощами -фруктами не получается, так как на всякие удобрениями вскормленные весенние огурцы-помидоры-прочие прелести у меня просто аллергия.
спасибо! стало интересно именно про Вас, так как успешно похудели!
_myaka_2009-05-11 19:13:00 (ссылка)
проще перечислить то, что я ем во время диеты)))
ем овощи-фрукты (в т.ч. непопулярные морковку и капусту), кроме картошки, несладкие йогурты, суши-роллы нежирные - не больше порции, супы овощные. не заправляю ничего ничем, ну соль-перец - и все. изредка - морепродукты и курицу, отварное.
диета очень скудная, постоянно хочется жрать. поэтому: 1)в выходные не соблюдается и 2)больше месяца - ни-ни. худела в три приема от 2 до 4 недель. но я и в остальное время ем почти то же, просто больше и чаще))
sviyaga2009-05-12 13:46:00 (ссылка)
1. я четвертый месяц на системе "минус 60". Роллы кушаю раз в неделю-то точно. При этом на след.день на весах свои минус 200-300 грамм я вижу :)
не, про раз в неделю я всё-таки наврала! Раз в две недели, наверно.
2. помимо гантелей (у меня они 3,5 киллограмовые) я еще делаю для рук такое упражнение
делай раз - http://www.woman.ru/beauty/fitness/arti
делай два - http://www.woman.ru/beauty/fitness/arti
делай три - http://www.woman.ru/beauty/fitness/arti
"Кошка" называется.
10 "кошек" за раз и мышцы рук ноют - мама не горюй :)
Изменено 2009-05-12 09:55 am UTC
sviyaga2009-05-12 15:10:00 (ссылка)
вкратце
до 12 часов дня - всё
после 12-ти не едят сладкое
после 14 не едят картошку и макароны
за 4 часа до сна (примерно после 18-19 часов) не едят ничего.
+
ежедневно делают 7 видов упражнений, я от себя добавила еще пару-тройку
image_i_nation2009-05-12 15:21:00 (ссылка)
спасибо! :)
блин.. я вот почти все так и делаю, ток из упражнений один пресс осилила.. и пока ток 3 кг слезло.. и то неуверенно..