![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Доброго всем пятничного!
Вопрос намба ван, пятничный :) Счастливые владелицы вибраторов, откройте стр-рашную тайну - они все так ужасно пахнут какой-то резиноподобной химией? Не то чтобы меня сильно обламывало, но запах откровенно неприятный. Что с этим можно сделать - не духами же его поливать перед употреблением? :) Купить другой не предлагать - пробовала, не помогло :)
Вопрос намба ту, серьезный и диетический. В феврале-марте отсидела протасовку, похудела на размер-полтора, возрадовалась. Полноценного выхода не получилось, но примерно похожего режима питания придерживаюсь до сих пор, плюс начала заниматься ну не то чтобы фитнесом, так, какая-то зарядка минут на 40 каждый день. Плюс много и быстро хожу пешком, чего раньше тоже не делала. И, блин, обратно толстею, причем довольно шустро - плюс три см в талии за две недели. Я знаю, подобный эффект бывает после коротких диет, если опять начать есть то же, что и до диеты, но этого я как раз всячески постаралась избежать. В общем, я в панике, куды бечь, кого трясти и что делать? И вообще, с чем это может быть связано и насколько нормально? Я дикая - в первый раз сидела на диете, потому не знаю, какая реакция организма будет нормальной, а при какой надо накрываться простыней и ползти на кладбище :)
Вопрос намба ван, пятничный :) Счастливые владелицы вибраторов, откройте стр-рашную тайну - они все так ужасно пахнут какой-то резиноподобной химией? Не то чтобы меня сильно обламывало, но запах откровенно неприятный. Что с этим можно сделать - не духами же его поливать перед употреблением? :) Купить другой не предлагать - пробовала, не помогло :)
Вопрос намба ту, серьезный и диетический. В феврале-марте отсидела протасовку, похудела на размер-полтора, возрадовалась. Полноценного выхода не получилось, но примерно похожего режима питания придерживаюсь до сих пор, плюс начала заниматься ну не то чтобы фитнесом, так, какая-то зарядка минут на 40 каждый день. Плюс много и быстро хожу пешком, чего раньше тоже не делала. И, блин, обратно толстею, причем довольно шустро - плюс три см в талии за две недели. Я знаю, подобный эффект бывает после коротких диет, если опять начать есть то же, что и до диеты, но этого я как раз всячески постаралась избежать. В общем, я в панике, куды бечь, кого трясти и что делать? И вообще, с чем это может быть связано и насколько нормально? Я дикая - в первый раз сидела на диете, потому не знаю, какая реакция организма будет нормальной, а при какой надо накрываться простыней и ползти на кладбище :)
113 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kincha2009-04-24 15:55:00 (ссылка)
Ответ по первому вопросу: из-за дикого запаха не могла пользоваться благами цивилизации, посему купила специальный вибратор, который пахнет клубникой. Довольна аки слон
ninelle2009-04-24 15:59:00 (ссылка)
хотя я не знаю какой и где надо купить вибратор что бы он пах резиной..? может какой-то супер-дешевый-китайский?
fight_girl2009-04-24 16:17:00 (ссылка)
ну неееет)
дорогой, американский... гелевый такой, и пахнет да)
lokkum2009-04-24 16:28:00 (ссылка)
без всяческих подъебок, интересуюсь. сколько должен стоить хороший вибратор? у меня за полторы тыщи рублей год назад куплен. вонял. я чота не думаю, что это нормальная цена.
shinri_shiogami2009-04-24 16:32:00 (ссылка)
Господь с вами, штатовский гелевый вибратор тыщи за три в специально обученном магазине. Первый был того же уровня и точно так же пах.
ninelle2009-04-24 16:34:00 (ссылка)
тогда проверьте из чего он сделан.
фан фактори вот ни один не пахнет http://www.paradis-amour.ru/categor
shinri_shiogami2009-04-24 17:05:00 (ссылка)
Ох, не помню. Коробку выкинула давно, так что проще будет купить новый :)
Спасибо за ссылку, посмотрю.
_shanty_2009-04-24 16:03:00 (ссылка)
1. Запах имеется, конечно. Но у моего он как-то не неприятный, на самом деле )
2. не знаю :)
shinri_shiogami2009-04-24 16:34:00 (ссылка)
Либо мне уже два раза не повезло, либо я просто воспринимаю этот запах как неприятный :)
mblshka_masha2009-04-24 16:28:00 (ссылка)
1. У меня пахнет фруктой какой-то. Тоже противно, но что делать :)
Я пользуюсь еще гелем "Оргазмус", так его запах затмевает неприятный, и возбуждает меня огого как :)
shinri_shiogami2009-04-24 16:34:00 (ссылка)
Лучше фруктой, чем химией :)))
Гель посмотрю, тем более, если возбуждает, спасибо :)
ok_2009-04-24 16:31:00 (ссылка)
Пятничный ответ - а как Вы его пиздой нюхаете?))) Я вот пыталась вспомнить, ну не помню я, пахнет или нет)
shinri_shiogami2009-04-24 16:44:00 (ссылка)
Дык если бы он в пизде непрерывно находился, никаких проблем бы не было :) А так меня еще на этапе "достать из шкафчика" передергивает. Не говоря уж о том, что в процессе эротических игрищ он кочует по кровати, и в самый интересный момент обнаружить широким жестом отброшенный вибратор под носом... мнэээ... ))
shinri_shiogami2009-04-24 16:49:00 (ссылка)
Овощи, мясо-рыбу, гречку, рис, фрукты, творог... не так чтобы очень много. Практически не солю ничего, белого хлеба и плюшек не ем совсем.
В принципе, на более "вредном" питании до протасовки я успешно держала размеры на одном уровне пару лет.
grenada2009-04-24 17:07:00 (ссылка)
Уберите рис и проверьте, какие фрукты едите - там такие есть, от которых прирост огого.
А вообще, сходите на форум космополитан - там тему отдельная есть - куча народу именно протасовочного - вам на все ответят те, кто живет этим ;)
shinri_shiogami2009-04-24 17:17:00 (ссылка)
Рис уберу. Фрукты - клубника, яблоки, киви, апельсины, редко бананы. По-моему, ничего особо страшного :)
Схожу, поспрашиваю, спасибо :) А то в жж комьюнити протасовочное ну о-очень дохлое, полторы калеки.
crimeanelf2009-04-24 17:36:00 (ссылка)
Погодите, а откуда вы берёте углеводы, если без риса?
Во фруктах много сахара. Если есть много сахара - конечно талия того.
Такой вопрос, а вы считали калорийность всего того, что едите? Может, у вас получается офигеть как много калорий.
В природе есть веб-сайты, в которых можно забить диету и они вам посчитают.
shinri_shiogami2009-04-24 17:44:00 (ссылка)
Гречка, овощи - тоже углеводы ведь :)
Фруктов ем пару штук в день, должно быть нормально.
Калорийность одно время считала, получились приемлемые цифры. Попробую еще посчитать :)
shinri_shiogami2009-04-24 18:31:00 (ссылка)
Это-то и страшно - массовая истерия штука заразная, а я не хочу провести всю жизнь в подсчете калорий :)
grenada2009-04-25 10:40:00 (ссылка)
Дада, там именно такие. Не калории, а сантиметры и граммы!!!! привеса отвеса. "Ах, у меня за эту неделю 400 грамм привеса!!!" У МЕНЯ ОТ ТАКИХ РАЗГОВОРОВ ВОЛОСЫ ДЫБОМ СТОЯЛИ.
shinri_shiogami2009-04-25 11:23:00 (ссылка)
Писец :// Не, в такие места надо ходить очень ограниченно и жестко себя контролировать. А то оно натурально заразное :)
fatima_d2009-04-24 16:39:00 (ссылка)
по первому - у меня fun factory вроде совсем не пахнет) и уточка тоже..
shvetya2009-04-24 16:39:00 (ссылка)
2. Диета может быть только подготовкой к образу жизни. Образу жизни на очень умеренном питании. А вы всё-таки, скорее всего, привираете, что пытаетесь так же себя ограничивать. Это типичная проблема всех, кто сидит на диетах.
shinri_shiogami2009-04-24 17:08:00 (ссылка)
Для того и сидела, чтобы потом было проще перестроиться. Вообще, на питании до диеты я успешно держала один и тот же размер пару лет - не полнела, но и не худела. Так что сейчас, по идее, полнеть не должна была, так как ем гораздо более правильные вещи, чем до.
shinri_shiogami2009-04-24 23:40:00 (ссылка)
Вот я собственно, чего и паникую. Если пару лишних сантиметров пережить можно, то с обменом все гораздо хуже :-/
ksamis2009-04-24 16:48:00 (ссылка)
2. Вполне возможно, что сидели на диете кое-как и отсутствие "выхода" сказалось.
shinri_shiogami2009-04-24 17:11:00 (ссылка)
Да нет, два нарушения на пять недель - бокал красного и пара ягод кураги. После диеты обжираться чем попало не начала, до сих пор ем преимущественно то же, что и на протасовке с добавлением круп, фруктов и вареных овощей.
ksamis2009-04-24 17:14:00 (ссылка)
А какое у вас соотношение рост/вес? Сколько вес бы до диеты, сколько сейчас?
shinri_shiogami2009-04-24 17:21:00 (ссылка)
Не знаю свой вес, ориентируюсь по объемам :) где-то около 60 кг было на второй неделе диеты. Рост 170, объемы до диеты 97-84-95, сразу после 96-72-91, сейчас 97-75-93.
ksamis2009-04-24 17:25:00 (ссылка)
Может соленого переели? Может ПМС?
Вполне возможно, что ваш комфортный вес для организма именно такой.
shinri_shiogami2009-04-24 17:30:00 (ссылка)
Соль практически не ем, до пмс еще далековато.
Ну, если такой вес комфортный, то с этим лучше ничего не делать, а просто смириться :)
shinri_shiogami2009-04-24 17:42:00 (ссылка)
Мои бедра и все остальное меня полностью устраивают :) У меня всего одна проблемная зона - талия. Хочется 70 см, тогда вполне пропорциональная фигура будет :)))
holly_lj2009-04-24 17:00:00 (ссылка)
Вы ему минет, простите, делаете чтоль? Я вот даже и не знаю чем пахнет мой =(
shinri_shiogami2009-04-24 17:13:00 (ссылка)
Уже отвечала на подобный вопрос :) Во время игрищ вибратор кочует по всей кровати, так что вполне может оказаться под носом в самый интересный момент :)
holly_lj2009-04-24 17:15:00 (ссылка)
кроме ароматизированных презервативов и предложить-то нечего, но если он "кочует по всей кровати", то не вариант =)
shinri_shiogami2009-04-24 17:22:00 (ссылка)
Ну да. В каментах уже посоветовали марку без запаха, так что придется просто купить новый :))
harunoko2009-04-24 17:02:00 (ссылка)
сидела на протасове октябрь-ноябрь, выхода не было (точнее, был, но не такой, какой надо). декабоь-январь набрала максимум два кг, что считаю нормальным после диеты (поэтому стараюсь сбрасывать запасом обычно, т.к. обязательно происходит корректировка). февраль, в принципе, провела в нормальном виде.
8 марта на фотках заметила, что щеки чуть больше стали. за март-апрель потолстела очень сильно, но считаю, что это из-за праздников (а была куча др и т. п.) Т.е. как бы не от диеты. Диета, я считаю, очень хорошая (т.к. мне подходит)
grenada2009-04-24 17:08:00 (ссылка)
У меня сегодня 5ый день диеты - еле смирилась. Первые три дня ходила ужасно голодная...
harunoko2009-04-24 21:31:00 (ссылка)
какой диеты?
на Протасове, мне кажется, невозможно остаться голодной) У меня тоже 5-ый. Но поскольку мне надо сбросить набранное, то без особого фанатизма. Единственное что после обеда несколько голодная, т.к. не могу же я на работу целый холодильник тащить. Но там яблоки спасают и чай)))
grenada2009-04-25 10:36:00 (ссылка)
Ну, я просто не привыкла себе в еде отказывать (никогда в жизни на диетах не сидела), поэтому первые три дня у мен были истерики жуткие. Потом знакомая врач узнала, что я не для похудеть, а почиститься, и наказала ввести вареную курицу. И куриный бульон второго-третьего слива. Так что с четверга мне жить легче. Теперь вот в раздумьях - идти ли на вторую неделю или ограничиться одной.
shinri_shiogami2009-04-24 17:15:00 (ссылка)
Ага, спасибо, вы меня обнадежили. 2-3 сантиметра не так и страшно, главное, чтобы дальше не поползло :)
Протасовка мне очень понравилась, даже не столько похудением, сколько легким и непринужденным отказом от разных вредностей после нее :)
harunoko2009-04-24 21:34:00 (ссылка)
да, в принципе, перестраивает организм. но тут легко сорваться, особенно если каждую неделю по 2 др)) (апрель какой-то чумовой месяц). + Я пошла работать в пищевой отдел) Новая работа меня всегда заставляет есть, так еще и еды сразу много стало. Но думаю, сейчас снова смогу взять себя в руки. + с новой работой приходится ходить по часу в день))) (20 мин от дома до метро туда-обратно и 15-20 мин от метро до дома туда-обратно)
shinri_shiogami2009-04-24 23:36:00 (ссылка)
У меня, ттт, срывов серьезных не было. Но мне нравилось - сырые овощи я и так ем в большом количестве, равно как и разнообразную молочку.
Вы это... не поддавайтесь пищевому отделу :))))))))
harunoko2009-04-24 23:38:00 (ссылка)
думаю, что отныне уже не буду)
разве тчо во время делагаций/ретсоранов)
но там кухня японская, можно подобрать что-ндь некалорийное)))
harunoko2009-04-24 23:42:00 (ссылка)
смотря какая. вход в мою любимую забегаловку удонъясан мне пока заказан)))
shinri_shiogami2009-04-24 23:44:00 (ссылка)
Ну-у-у... там, по-моему, всегда можно подобрать что бы такого съесть :)
harunoko2009-04-24 23:46:00 (ссылка)
онигири и салатик, да))
да нет, через какое-то время смогу ходить, но не сейчас...
мммм...как же я люблю карри. а оно, зараза, самое калорийное
shinri_shiogami2009-04-25 11:20:00 (ссылка)
Ну рыбку еще всякую :))) И ждать, когда сможете ходить и ни в чем себе не отказывать :))
harunoko2009-04-25 16:12:00 (ссылка)
ну так это Удонъясан, это совсем другое. это забегаловка с действительно японской едой, каждодневной, рис с мясом, карри, лапша.
конечно, из Ичибан Боши я часто не вылезаю, но это тоже офигенно вкусно.
shinri_shiogami2009-04-25 16:15:00 (ссылка)
А, понятно :)) Я дикая - по ресторанам ходить не особо люблю, так что где что дают просто не в курсе :)
shinri_shiogami2009-04-24 17:30:00 (ссылка)
Уже год как куплен, и все не выветривается. На балкон, что ли вывесить? :))))
tchainka2009-04-24 17:28:00 (ссылка)
Диета, на которой не можешь просидеть всю жизнь, однозначно зло :)
tchainka2009-04-24 17:33:00 (ссылка)
А чо. Я свои 50 кг больше года наблюдаю. Полет нормальный, организм в полном восторге :)
shinri_shiogami2009-04-24 17:35:00 (ссылка)
Я свои сантиметры два года в неизменном почти состоянии наблюдала. Решила, сяду на диету, похудею, потом еще жрать буду более диетическое, и уж точно останусь в похуделом состоянии. Авотхуй :(
tchainka2009-04-24 17:39:00 (ссылка)
Дык сантиметры сантиметрами, а физиологических закономерностей никто не отменял. От низкоуглеводной диеты теряется, грубо говоря, немножко мышц, немножко жыра и вода, которая связывается запасом гликогена. Когда диета кончается - вода вертается взад обратно, вместо жыра отрастает жыр, вместо мышц - жыр же. Хорошо еще, что не с запасом.
Всем всегда говорю - переходите на маложирное дробное питание, и будет вселенское щасье.
shinri_shiogami2009-04-24 17:46:00 (ссылка)
Маложирное и так есть :))) С дробным сложнее - я поесть тупо забываю часто, когда опомнюсь - уже готова сожрать немытого слона :)
tchainka2009-04-24 17:48:00 (ссылка)
Нащот маложирного ты вполне можешь и заблуждаться. Смотри на упаковках, где сколько жиров положено и каких :)
А забывать нинада. Бери с собой, ставь напоминалку в мобильник, что угодно, но чтоб систематически :)
shinri_shiogami2009-04-24 17:54:00 (ссылка)
Да нет, не заблуждаюсь нифига :) В день получается 30-40 граммов жира, причем скорее 30.
Напоминалка на мобильник "не забудь поесть" - это, конечно, что-то :))))) Но, похоже, иначе никак :)
tchainka2009-04-24 18:10:00 (ссылка)
Я вчера смотрела старые фотки. Обнаружила, что у нас в конторе 5 лет назад в углу для чайной церемонии висела на стене напоминалка: "ПРИ ПЕРВОМ ЧАЕПИТИИ НЕ ЗАБУДЬ ПРИНЯТЬ ВИТАМИНЫ".
shinri_shiogami2009-04-24 18:19:00 (ссылка)
Какая прелесть :))))
На прошлой квартире у нас на двери висела здоровенная открытка со стрелкой и надписью "НЕ ЗАБУДЬ!" - замок на двери закрывался только ключом, а так как до этого дверь стояла самозахлопывающаяся... %)
tatiana_tasha2009-04-24 17:29:00 (ссылка)
Извините, навеяло :)
-Вы их нюхаете что ли???
-Нет, блин, в пизду засовываю!
Комменты прочитала.
Не обижайтесь :)
adelka2009-04-24 17:36:00 (ссылка)
а взщвешиваетесь в одно время суток? пузо тоже лучче мерять одинаково - или утром или вечером)
shinri_shiogami2009-04-24 17:42:00 (ссылка)
Я не взвешиваюсь, у меня весов вообще нету :)))) Пузо меряю пару раз в неделю по утрам.
7_roses2009-04-24 17:51:00 (ссылка)
у меня какой-то навороченный силиконовый и нифига резиной не пахнет. мужиком свежевымытым тоже, увы, не пахнет, но это пережить можно)
furla2009-04-24 17:58:00 (ссылка)
как вы правильно заметили, всякая диета - зло)
быстрое похудание происходят не за счет жира, а за счет мышц и водыв большей степени.
поэтому единственный возможный метод избавления от лишнего жира - это тренировки и правильное питание. это длительный процесс, зато эффективный и не приносящий вреда здоровью, в отличие от диет.
shinri_shiogami2009-04-24 18:17:00 (ссылка)
Я о протасовке читала, что там как раз надолго результаты остаются, потому что организм отвыкает есть вредное - надо сказать, действительно многое есть перестала после нее. Мир в очередной раз оказался несовершенным :)
rostovtseva2009-04-24 19:56:00 (ссылка)
Талию мерить надо каждый день по утрам перед завтраком и высчитывать среднее арифметическое. Плюс за два месяца похудеть на полтора размера - это действительно вышла вода по большей части, а не жир. ОБратно толстеете по простой причине - организм, напуганный диетой, замедлил обмен и стал активно запасаться на случай еще одного голода.
Выход один: питаться часто и понемногу, все что хотите (вредной еды нет, вредным бывает только большое количество), и продолжать хожить пешком и зарядкой.
Худеть на 1-2 кг в месяц - та самая норма для организма, после которой шансы отката минимальны.
shinri_shiogami2009-04-24 19:58:00 (ссылка)
Эх. Как несправедлив мир :)))
Спасибо, буду претворять в жизнь :)
rostovtseva2009-04-24 20:02:00 (ссылка)
Мир несправедлив, да, я сама на себе испытала. Зато вот почти через год очень радуюсь, что худела медленно.
famous_dude2009-04-24 20:13:00 (ссылка)
Господя, чо тут все к цене привязались. У меня недешвый - за 4 тыщи (мой мужчина из тех, кто считает, что баба должна обязательно ходить в жемчугах-брульянтах даже во время кризиса, это к одному из соседних постов, гы)))
Тоже пахнет резиной. И унюхала я это сразу, потому что я всегда сразу ВСЁ нюхаю (обоняние такое, фанатичное).
Мой совет по делу. А почему бы, унюхав резину под носом таким же широким жестом не откинуть его
Про диету. Абстрактно посоветую придумать себе диету на всю жизнь и не париться больше. Проверено опытом - работает. + спорт.
shinri_shiogami2009-04-24 20:18:00 (ссылка)
Откидываю, а что еще делать? Но настрой портит слегка.
Да, про пожизненную диету уже писали. Это, конечно, работает, но ску-учно :)))
famous_dude2009-04-24 20:22:00 (ссылка)
Попросите мужчину не кидаться вибраторами в лицо )))))))) Не знаю, что еще посоветовать.
Про диету. А что скучно? Вы же не хотите набирать вес, это цель? Ну вот легчайший способ добиться этой цели - это
shinri_shiogami2009-04-24 20:27:00 (ссылка)
:)))))))))))
Да все понятно, конечно. Просто какие-то ограничения в еде - это грустно. Даже не столько ограничения, сколько факт их наличия. Грубо говоря, вот вредно есть чипсы, нельзя. Я их и так не ем, но мне так обидно становится, что мне их нельзя - а вдруг захочу, как же так?! :))))))))
famous_dude2009-04-24 20:54:00 (ссылка)
Ну это же не значит, что Вам вообще_никогда нельзя есть что-то..
Я вот люблю пиццу по утрам в субботу. И я ем пиццу по утрам в субботу иногда (~ раз в месяц). Без зазрения совести.
Не знаю, может Вам будет легче оттого, что придерживаясь диеты с одним правилом "не жрать" даже при наличии огромного желания съесть шоколадку Вы спокойно можете ее съесть, но много все равно не получится - быстро придет насыщение. т.е. 100 грамм даже не съедите - не влезет. И в целом - обожраться не получится.
Честно скажу - я ем все что угодно. Только с осознанием того, что вот допустим я съела в обед макароны с мясом, значит я вечером ничего не ем, или съем яблоко. Но по факту я ничего и не захочу. Желудок перестраивается и ему комфортно в этом "не жрать". Главное во всем умеренность и достаточное количество полезной еды, а уж праздник животу всегда сделать сумеете без вреда для талии. Правду говорю, чесслово. Мой рост 170, вес 47 уже туеву хучу лет, я пару лет назад писала пост про то, как увеличить сиськи с такими данными, и вместо того, чтобы советовать по теме, все стали говорить о том, что у меня анорексия. Хотя и витамины, и овощи, и мясо - все присутствует в моем рационе, но да - я стройна. Правда сиське увеличились - я уже почти год принимаю ОК. В остальном я не поправилась.
Это все к тому, что как раз такая "вечная" диета и предполагает то, что Вы не должны себя слишком ограничивать в еде. Организмы, конечно, у всех разные, я про себя говорю. Основное правило - не жрать вечером. Не закусывать бухло. Соответственно, и не пить много. (это на случай, если Вы вообще употребляете алкоголь, я например употребляю)
gipgip_ura2009-04-24 22:29:00 (ссылка)
Про вибратор - контрольный вопрос: а презервативы вам пахнут? Если пахнут - то увы-увы, дело не в вибраторе, а в вашем носе, слишком чувствительный.
Если не пахнут - напяливаете на вибратор гондончик... :)
shinri_shiogami2009-04-24 23:39:00 (ссылка)
Пахнут, но очень несильно. Не раздражают.
А вот с "натянуть гондончик" будет сложновато :) Так как покупали мы его в изрядном подпитии, то со всей молодецкой удалью купили стр-рашного двухсоставного зверя. И если даже на обе части натянуть по презервативу, но весьма массивное основание ничем не прикрыть :(
milgrana2009-04-24 23:57:00 (ссылка)
Насколько я знаю, диеты замедляют обмен веществ в основном. И "уходит" вода и мышцы, а не жир. И после них обычно толстеют больше, чем было до- потому что обмен веществ еще больше замедляется. А цель- разогнать обмен веществ (убыстрить его) плюс нарастить мышцы за счет жировой ткани. Так что только правильное питание, спорт ит.п. помогают постоянно "держать вес" и потихоньку худеть... Если что- я не спец, но похудеть в какой-то момент мне помогла книга двух американок (не помню их имен) "Как ускорить свой обмен веществ". Там все эти процессы описаны. Хотя я не знаю, кншн- может, кто-то исключительно засчет диет худеет...
nelis2009-04-25 01:48:00 (ссылка)
По второму вопросу.
1. Может зависеть от цикла, и не обязательно это непосредственно перед месячными.
2. Едите что-то такое, что "раздувает" ЖКТ. Это если в основном в области талии прибавка. Попробуйте не объемы замерять, вернее, не только их, но и толщину жировой складки. Если она увеличивается — значит, вы действительно набирает вес, причем жиром. Тогда только спорт в дополнение к диете.