![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Милые дамы, я начинаю тихо отчаиваться и надеяться на скорую смерть от обжорства. Дано: грустная история влюбленности, моя ошибка, непрощение мужчины, в итоге - мы не общаемся. Уже три недели. Я с разной степенью эффективности работаю с собой на предмет "не грызть себя и отпустить недосягаемый образ", но пока результат только брезжит где-то в будущем, очень зацепил меня тот мужчина. И на этом прекрасном фоне я начала жрать. При том, что многие месяцы до легко и свободно не ела сладкого вообще, кроме фруктов, сухофруктов и иногда мороженого или маленького кусочка горького шоколада.
Сижу теперь как на наркотике. Никакие аргументы: ни появившийся мгновенно живот, ни подсчет финансов, спускающихся в унитаз после поедания печенья, вареной сгущенки и даже, о ужас, пирожных - ничего не помогает взять себя в руки. В уголке сознания брезжит предательская мысль, что метаболизм пока что таков, что, стоит мне влюбиться, я становлюсь 44 размера за 4 дня, максимум за неделю. Потому оправдываю свои руки, жадно тянущиеся к очередному пакету с покупными сладкими гадостями.
Взвешиваться боюсь, потому что, увидев то, что я наела за 3 недели, я начну себя гнобить еще больше, в итоге с удвоенной силой буду хомячить что ни попадя.
Как выйти из этого замкнутого круга? Может, историями поделитесь, кто был в таких ситуациях? Мне стыдно перед собой, потому что отчетливо вижу, как ухудшается сон, как в шкафу на вешалках появляется все больше того, что я едва смогу надеть под Новый год, как я погружаюсь в отвращение к себе и своей слабости.
Попинайте меня, пожалуйста. Или пожалейте. Не справляюсь сама, нужна помощь.
Сижу теперь как на наркотике. Никакие аргументы: ни появившийся мгновенно живот, ни подсчет финансов, спускающихся в унитаз после поедания печенья, вареной сгущенки и даже, о ужас, пирожных - ничего не помогает взять себя в руки. В уголке сознания брезжит предательская мысль, что метаболизм пока что таков, что, стоит мне влюбиться, я становлюсь 44 размера за 4 дня, максимум за неделю. Потому оправдываю свои руки, жадно тянущиеся к очередному пакету с покупными сладкими гадостями.
Взвешиваться боюсь, потому что, увидев то, что я наела за 3 недели, я начну себя гнобить еще больше, в итоге с удвоенной силой буду хомячить что ни попадя.
Как выйти из этого замкнутого круга? Может, историями поделитесь, кто был в таких ситуациях? Мне стыдно перед собой, потому что отчетливо вижу, как ухудшается сон, как в шкафу на вешалках появляется все больше того, что я едва смогу надеть под Новый год, как я погружаюсь в отвращение к себе и своей слабости.
Попинайте меня, пожалуйста. Или пожалейте. Не справляюсь сама, нужна помощь.
140 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lentochka2011-11-21 23:18:00 (ссылка)
кушайте на здоровье, страдайте и радуйтесь жизни, сколько можете.
жизнь коротка, а мороженное - вкусное.
white_stream2011-11-21 23:20:00 (ссылка)
да не получается радоваться жизни, когда зеркало показывает корову
если бы я могла принять себя в 48 размере... а мне даже 46 не нравится, да и легкости не чувствую, если вес больше 58
chupolina2011-11-21 23:19:00 (ссылка)
Выйти тока перестав жрать, увы.
Попробуйте отвлечься на что-то, хоть гуляйте по вечерам. Или спать. Побольше загрузить себя делами, лучше если дела буду вне дома и не мимо жрален.
А мужчине истерику с дальнейшим примирением устроить совсем не вариант?
white_stream2011-11-21 23:22:00 (ссылка)
У меня тут ребенок, который вынимает мозг вопросами и болезнями. Дел, вроде, прилично, вне дома, по причине ребенка, сложно, да и работа у меня фрилансерская, прикована к компу.
Понимаю, что не жрать. А как? Не покупать еду тоже не вариант - опять же из-за ребенка.
Мужчине - не, увы, он категорически не хочет со мной общаться.
chupolina2011-11-21 23:25:00 (ссылка)
Ну мне дома тоже не помогает ничего. Жру:(( По-этому советую то, что работает в моем случае. Что еще -- хз:(
Держитесь!
white_stream2011-11-21 23:29:00 (ссылка)
Я легка на подъем в теплое время. Как зима - я в спячку дома, и вылезаю только в магазин и ребенка в сад. Ну и когда ребенок не со мной, бегаю как савраска. Ваши способы работают, знаю. Я попробую замотивировать себя, хотя в успех на фоне общего уныния не очень верю.
massaraksh2011-11-22 00:35:00 (ссылка)
Не покупать сладкое и вредное? Покупать его порционно, только ребенку?
white_stream2011-11-22 00:36:00 (ссылка)
Видимо, да.
Вспомнила еще, что недавно работал способ "брать денег в магазин столько, сколько планирую потратить на продукты из списка". И оставлять дома карту.
massaraksh2011-11-22 00:39:00 (ссылка)
ТОже метод, да.
Лучший способ не сожрать вредного - не иметь. А если вы НАСТОЛЬКО хотите печеньку, что готовы одеться и пойти осенью в магазин, то оденьтесь и сходите. Только в самый дальний обязательно! И купите три печеньки. ТРИ. Но одну обязательно оставьте на утро к кофе.
_midory_2011-11-21 23:24:00 (ссылка)
можно я вам поною? или подбодрю )
активно привожу себя в порядок, меньше ем, фитнеса стало больше.
вот вернулась с тренировки, пью зеленый чай в огромной кружке.
жрать хочу шопиздец, а мне на сегодня уже харе.
но мысли о еде гоню. у меня метаболизм такой, что без фитнеса я снова наберу. работа, увы, сидячая.
мне периодически помогает журнал вот этой феерической барышни. невероятно мотивирует.
пишет жестко, грубо, но уважуха и респект ей.
http://miss-tramell.livejournal.com/
white_stream2011-11-21 23:27:00 (ссылка)
у меня тоже зеленый чай в огромной кружке, но начала я его отхлебывать, заедая печеньем, намазанным свежесваренной сгущенкой. ела и чуть не плакала((
пошла читать барышню
мне от нагрузки хорошо и легко, но найти сейчас мотивацию кажется подвигом, на который ни желания, ни настроения
_bonnie_parker2011-11-22 14:55:00 (ссылка)
Не читайте барышню)
Это какая-то параллельная реальность. Девочка кроме фитнеса, по крайней мере судя по жж, не занимается и не интересуется реально НИЧЕМ. И дискуссии с френдами в стиле "вы тупые жирные коровы!!!" "уиииии, да, мы тупые жирные коровы, а ты такая крутая!!!"
Некоторых, правда, действительно мотивирует, если какая-то тупая пизда назовет их коровой. Но, мягко говоря, не всех.
tinwe_carandis2011-11-22 00:07:00 (ссылка)
На днях пыталась найти этот жж, на который вы ссылаетесь. Но инет еле работал, плюнула и бросила. А сейчас бац! из любопытства по ссылочке перешла, а там тот самый жж.
Спасибо :)
redlis2011-11-22 00:09:00 (ссылка)
Реально мотивирует? Мне она кажется несчастливым фриком с тяжелым психическим расстройством. Или имидж у нее такой, но впечатление однозначное. Я как ее почитаю - с трудом подавляю желание покласть на весь свой спорт и наесться печенья. Дабы ничем не уподобляться.
_bonnie_parker2011-11-22 14:56:00 (ссылка)
Как-то так, да. И с огромным облегчением "как хорошо, что у меня в голове так не насрано" сожрать два стейка.
_midory_2011-11-22 00:16:00 (ссылка)
да, если воспринимать ее всерьез
девка троллит и развлекается.
но за шелухой можно разглядеть и полезное для себя зерно
leagor_majere2011-11-22 00:38:00 (ссылка)
По-моему, у неё просто расстройство питания. Мне очень грустно всегда её читать.
_midory_2011-11-22 00:42:00 (ссылка)
я так не думаю
она просто это все приувеличивает и акцентирует на этом внимание
вы обратили внимание сколько камментов каждый пост собирает?
ну вот жириновский он тоже в свое время фриком был, и тем не менее люди слушали его. ну понятно, что как клоуна.
мне просто когда хочется жрать, я иду и читаю Лену Миро ) помогает :)
leagor_majere2011-11-22 00:52:00 (ссылка)
Ну, без профильного образования хрен определишь, фрик перед тобой или сумасшедший. То что пишет Миро очень похоже на симптомы расстройства питания вне зависимости от количества комментов.
В любом случае рада, что вам помогает.
maiastra2011-11-22 02:28:00 (ссылка)
http://gutta-honey.livejournal.com/2707
freken_sniff2011-11-22 02:42:00 (ссылка)
Ваше мнение поддерживает человек с профильным образованием))) http://gutta-honey.livejournal.com/2707
milgrana2011-11-22 12:29:00 (ссылка)
Скажите, а вам вот прямо нравится, как эта девушка (хозяйка журнала) выглядит? Потому что, на мой взгляд, она до каких-то странных пропорций свое тело довела фитнесом и диетами. Не стройная, не худая, а какая-то... даже не знаю,к ак выразить. Без фигуры вообще.
_midory_2011-11-22 12:45:00 (ссылка)
ну смотрите
мне например, не поверите, нравится, как выглядит тело Мадонны. он тоже вся жилистая. НО! я просто знаю, что никогда не буду себя истязать до такого уровня. равно как и до комплекции Миро.
да и в принципе у меня конституция не позволит быть такой сухощавой.
у меня просто принцип: хотеть всегда бОльшего, потому что малое я получу всегда. то есть ориентироваться на такие примеры, но сама я никогда не буду такой. просто не смогу. даже не знаю, как это объяснить...
у меня в последнем посте в моем блоге выложена фотка свежая (прошлая пятница). меня устроит, если я схудну еще килограмма на 3-4. и мне будет ок.
milgrana2011-11-22 12:57:00 (ссылка)
Мадонна-то мне нравится наоборот. Она жилистая, но у нее как-то правильно все мускулы распределены. А Миро как-то неправильно, что ли, подобрала режимы и нагрузки. Непонятно, короче. Стоит ли з ней тянуться, ставить ее примером, если сама она из тела что-то странное сделала... А так я понимаю, конечно. :)
screenshifango2011-11-21 23:26:00 (ссылка)
а я считаю, что наоборот надо жрать) Сколько влезет, чтоб аж затошнило. А потом собраться с силами и бросить их все на приведение себя в форму. И пиздострадания сразу позабудутся - в спортзале не до этого)))
_midory_2011-11-21 23:29:00 (ссылка)
ну зачем?
позвольте себе пару дней отожраться так чтобы не лезло
а потом в зал
вы знаете, я когда "в режиме" мне и не особо хочется много вредного. стоит бросить фитнес, хочется и иишенки с сыром и помидорами, и сосисок на завтрак. а после трудовых часов в зале на утро отчаянно хочется овсянки или творога. вот.
white_stream2011-11-21 23:32:00 (ссылка)
я утром как раз молодец: цельнозерновая многозлаковая каша с фруктами, которой хватает очень надолго
и общая бодрость - типа работать - не позволяет страдать и есть
а к вечеру накапливается усталость, себя жалко, а работать по-прежнему надо, вот и поддерживаю эндорфинами от еды
пару дней? в меня и так уже не лезет. реально ужасную тяжесть чувствую к ночи. а назавтра все снова
vfif2011-11-21 23:35:00 (ссылка)
+1
мне тоже очень помогает, да! когда из ушей уже еда лезет, тогда и силы на борьбу со всем этим появляются. у меня, по крайней мере. а пока позволяешь себе "еще кусочек, еще капельку", не ощущая полного, тотального удовлетворения - ходишь по замкнутому кругу.
white_stream2011-11-21 23:36:00 (ссылка)
Re: +1
ну вот сижу сейчас, еле дыша. есть уже не могу и не хочу. но завтра ведь все по тому же сценарию... до какого предела жрать?
screenshifango2011-11-21 23:50:00 (ссылка)
Re: +1
а вы возьмите и испеките медовичок, совершенно неприличный такой медовичок со сметанным кремом. И укушайте его в одну харю, нууу... можно даже и за завтраком. Насладитесь тем, какой он клевинький. А потом позвоните в ближайший спортзал и запишитесь на фитнес, вот прямо чтоб с сегодняшнего вечера. Пойдите и упахайтесь там до смерти, чтобы на утро рук-ног поднять не смогли) На третий день тяга к медовичкам резко уменьшится)))
white_stream2011-11-22 15:00:00 (ссылка)
Это чревато не пятью лишними килограммами, а пятнадцатью. Разница есть. И 15 уже хрен так просто сбросишь, как 5.
slezkin2011-11-21 23:30:00 (ссылка)
хватит ныть
в море много рыбы и нужный мужик появится
и в рот после 18 тащить можно или хуй или минералку
и спорт спорт спорт
вы же в силах качать пресс, крутить обруч или поднимать гантели?
интернет вам в помощь, все дело в желании
white_stream2011-11-21 23:34:00 (ссылка)
точно появится? головой понимаю, а чувства говорят, что тот был последним офигенным, остальные будущие так, подпевают
я в силах и йогу дома, и растяжку. в зал по разным причинам не хожу, а дома занимаюсь, когда отрываю попу от компьютерного стула
а если спать ложусь в полночь, все равно в 18 ресторан закрывается?
slezkin2011-11-21 23:44:00 (ссылка)
я не бабка вещунья )))
но чувствую за 720 км у вас все получится
ведите дневник питания, калорийность считайте
и не забывайте про мотивацию
и не вы плохая, а просто мужчина не ваш, сравните его с автобусом теплым и удобным, но не вашего маршрута и вам с ним не по пути
white_stream2011-11-21 23:46:00 (ссылка)
да, вы уловили: я себя гноблю и самоуничтожаю, а, поскольку я вообще-то приверженец здорового питания, вегетарианства и т.п., это такой хитрый ход - жрать сладкое без меры
попробую, спасибо, ваши слова очень бодрят
slezkin2011-11-21 23:54:00 (ссылка)
на пестеля есть кафе Ботаника, кстати
там был раньше неплохой томатный суп
цены правда негуманные
успехов )
white_stream2011-11-22 00:00:00 (ссылка)
ага, Ботаника в трех минутах ходьбы от моего дома))
пойду выкину полкило печенья, не жалко)
slezkin2011-11-22 00:03:00 (ссылка)
зачем выкидывать на фонтанку уткам
я прожила два года на моховой )
white_stream2011-11-22 00:06:00 (ссылка)
О, да, верно, утрам. И дочка будет счастлива, мы все забываем по пути к реке булки птичкам купить)
white_stream2011-11-21 23:35:00 (ссылка)
полтора года регулярной личной психотерапии, очень многое проработали и вытащили меня из задницы
а сейчас осеннее обострение, и не помогает даже психотерапия
white_stream2011-11-22 00:01:00 (ссылка)
Ой, не, это, наверное, совсем когда край. Я и от головы-то со скрипом закидываюсь, а уж от души...))
crimeanelf2011-11-22 00:06:00 (ссылка)
На самом деле не только когда совсем край.
Изменено 2011-11-21 11:06 pm (local)
crimeanelf2011-11-22 12:37:00 (ссылка)
Гм. Гарантированный в смысле "вы набрали и две ваших знакомых тоже набрали"? Просто я вот не набрала. А есть ещё таблетки, для которых исследования показывают наоборот сброс веса...
crimeanelf2011-11-22 12:42:00 (ссылка)
Не гарантированный, а в скольки-то процентах случаев. У многих - не у всех. Есть ещё таблетки, у которых наоборот чаще отмечался сброс веса.
milgrana2011-11-22 13:00:00 (ссылка)
В смысле это просто более частый эффект. Это как-то вроде известно даже про "таблеточки", не? А те, от которых худеют, те прописывают гораздо реже, насколько я понимаю.
Хотя всякое может быть, кншн. Я вот от ОК похудела, скажем - а многие толстеют (и это указано гораздо более частым побочным эффектом). Просто -к ак бы сказать - если уже проблемы с весом и при этом нет сильной необходимости в таблетках, я бы не стала экспериментировать.
crimeanelf2011-11-22 13:02:00 (ссылка)
Ну вы так написали - "гарантированно", а на самом деле - побочный эффект, наблюдающийся чаще, чем сброс веса. А в цифрах вы знаете? Я с лёту не скажу, но подозреваю, что сильно меньше 50%.
crimeanelf2011-11-21 23:45:00 (ссылка)
К сладкому мучному равнодушна, потому что мысленно разлагаю его на составляющие: сахар, маргарин, мука - зачем же это есть?! Да ещё маргарин неизвестно какого качества!
white_stream2011-11-22 00:03:00 (ссылка)
Да, маргарин уже много лет в руках не держала, ибо транс-жиры и так далее. Но когда не видишь его в уже готовом пирожном, обманываешь себя так мерзко-сознательно...
Про разложение на компоненты - нравится, попробую, спасибо)
crimeanelf2011-11-22 00:06:00 (ссылка)
Вот-вот-вот. Когда вы едите пирожное, вы что едите? Кусок маргарина, посыпанный сахаром. Бя!
white_stream2011-11-22 00:07:00 (ссылка)
спазм. хороший метод, нарисую крестик за руке, чтобы встроить его в сознание
maiastra2011-11-22 02:33:00 (ссылка)
Присоединяюсь к crimeanelf - когда совсем-совсем невмоготу и никак себя в руки не взять, самые легкие таблетки в минимальной дозе очень облегчают жизнь. Не стоит ждат совсем-совсем края. С осенним обострением по-моему лучше не рисковать - оно в такие дебри может завести, что жор станет самой незначительной проблемой. Тем более депрессия имеет склонность возвращаться и усиливаться, если нет лечения.
arwen_nsk2011-11-21 23:38:00 (ссылка)
1) Составьте себе табличку упражнения/еда. Например: пирожное = 10 "качков" пресса, три печенья = пять отжиманий и т.п. Упражнения должны быть не слишком халявны, но реальны и посильны. И жрите сколько влезет. Захотелось печенья - отжались и жрать. Сгущеночки - восемь выпадов на каждую ногу и хоть обкушайся. Знаю пример, когда в раскладе "открываю дверь - 10 отжиманий" человек в сортир-то стал ходить через раз :)
2) Жратва - самый быстрый и простой способ поиметь позитив. Поэтому добирайте позитив откуда можете.
white_stream2011-11-21 23:42:00 (ссылка)
О! Мега-идея про систему "наказаний". Это просто офигительно. Пошла рисовать табличку. Это может сработать, да. Про "открываю дверь - 10 отжиманий" - спасибо, ухохоталась))
да, про позитив в курсе. и знаю, что иду наипростейшим путем, ибо лень думать, где регулярно, а не эпизодически, брать положительные эмоции
leagor_majere2011-11-22 00:55:00 (ссылка)
Что вы это не должны быть наказания, ни в коем случае. Иначе получится примерно так: хочется -> позитива -> вы едите -> наказываете себя -> позитив рассасывается -> хочется позитива. Наоборот, это должна быть такая игра.
white_stream2011-11-22 01:06:00 (ссылка)
Потому и закавычила) Для меня физическая нагрузка - это кайф, но последнее время я никак не могу себя заставить. А тут получится прекрасная цепочка: получая одно удовольствие, я получаю и второе, которое, в свою очередь, напомнит мне о том, что можно получать его и без вреда для фигуры :) Снова втянусь - и дело пойдет на лад.
white_stream2011-11-22 01:11:00 (ссылка)
Я даже сейчас в красках представила, как завтра позволю себе к кофе пару ложечек вредной вареной сгущенки, а через полчаса после - 15 минут растяжки и отжиманий. Если бы не ночь, сейчас бы бросилась "отрабатывать")
exjenny2011-11-28 16:37:00 (ссылка)
можно я встряну?
я наоборот делала (только у меня с сигаретой было): сначала отжимания, потом покурить.. в 90% случаев ограничивалась отжиманиями, так как курить уже не хотелось
white_stream2011-11-28 18:16:00 (ссылка)
Механизмы у курения и обжорства разные. Я бы после махания ногами тоже не пошла курить, а вот схомячить кусок пирога - запросто.
vzdormouse2011-11-21 23:39:00 (ссылка)
а зачем вы варите тогда сгущенку и покупаете печеньки?
разделите рацион на ребеночий и свой, знайте: съедите шоколадку - значит,ребенок останется без сладкого. а на вашей полке в холодильнике - отварная куриная сиська и лист салата. ВСЁ.
короче,если подобным образом не купировать проблему,затянет(
white_stream2011-11-21 23:43:00 (ссылка)
Я ужасный противник сладкого, и для ребенка тоже, потому при таком раскладе стану ребенка "спасать" от простых углеводов и жира)) Но вообще идея очень интересная, я ее покручу: где-то там, мне кажется, есть ракурс, который может подсказать решение. Спасибо!
nastyas2011-11-21 23:52:00 (ссылка)
Займитесь чем-то, что нравится. Общайтесь с друзьями -- которые вас любят. Позитив-позитив. И на еду времени не останется. :-)
А про мужика -- вот вам песня: http://youtu.be/YVCmQEZPhjY
Все хорошо, правда же.
white_stream2011-11-22 00:01:00 (ссылка)
Песня до слез пробрала. Заронила, правда, надежду, но она меня и не покидала пока. Спасибо, я стараюсь почаще вспоминать, что вокруг меня куча людей, которые меня любят.
Спасибо!
nastyas2011-11-22 00:04:00 (ссылка)
Надежд не надо. Пока вы сидите, надеетесь и кушаете, ничего не случится. Мужик ваш в курсе, что вы его пасете, а на веревочке никому неозота ходить. А вы не пасите его, отпустите и займитесь собой. Разозлитесь на себя. Вы же лучшая! Как вы забыли об этом? Докажите себе, что вы лучшая. Сделайте из себя конфетку. И тогда -- о да, я по себе знаю: они всегда возвращаются, когда и если вы -- лучшая для себя.
Вот вам еще ссылка, там про сотворение женщины -- это для вас:
http://nastyas.livejournal.com/282805.h
nastyas2011-11-22 00:12:00 (ссылка)
Ошибаетесь. Они тоже люди. Только у них программа действует наоборот: там, где у нас работает бессознательное, у них работает сознание, а там, где у них бессознательное, там сознание у нас.
В общем, еще вам ссылка:
http://ars-al.livejournal.com/11898.htm
:-)))
Если вы правда считаете, что этот мужик вам нужен, то он ваш. Никуда им от нас не деться. Они же с детства живут в бибьем царстве, и всегда рулит женщина, хоть и неявно, хоть и давая свободу.
white_stream2011-11-22 00:15:00 (ссылка)
Если сюда метафизику приплести, вроде как все верно.
А если реальность, то он в другом городе, и мы мало общались, и вряд ли он успел какие-то чувства начать испытывать, раз легко от меня отказался.
Но надеяться-то хочется. Вот и надеюсь. Пошла читать)
yakus_tqkus2011-11-22 00:03:00 (ссылка)
я себе разрешила есть только то сладкое, которое сама приготовлю. Хочется печенек - испеки. Пока думаю про то, как идти, замешивать тесто, потом мыть...как-то и печенек уже не очень хочется.
Если совсем припрет, то сладкое только в первой половине дня.
white_stream2011-11-22 00:05:00 (ссылка)
Я в свое время научилась печь все, что только можно. Сейчас лень пересиливает, даже простейшие рецепты типа картошки воскрешают чудовищную лень заморачиваться ради того, чтобы наутро себя ненавидеть за эти калории.
Но меня посетила отличная идея - потратить деньги на что-то толковое, а до зарплаты оставить на морковку-капусту.
yakus_tqkus2011-11-22 00:07:00 (ссылка)
просто готовка вас еще и отвлечь может. Вроде как время занимает.
tinwe_carandis2011-11-22 00:17:00 (ссылка)
Не ставьте сразу глобальной цели "не жрать". Последовательно. Вот перед вами печеньки. Решите для себя что вот эту вы съедите, а вот эту, одну, не будете. Это же так просто, не съесть всего одну печеньку. А потом не съесть еще одну. Дорогу осилит идущий :)
А мужчина (хотя вы об этом и не спрашивали, я рискну откомментить) пройдет. У меня была ситуация, когда мужчина меня заигнорил абсолютно из-за моей глупости. Извиниться - извинилась, с помощью знакомого психолога играли в игру, когда я извинялась перед куклой, а он, в числе группы друзей, сидел рядом и слушал.
Прошло много лет. Когда вижу его (в инете преимущественно) - покалывает внутри. Ощущение ошибки и невозможности исправить ее до сих пор есть, но слабое. Очень слабое.
Будем жить... (с) ;)
artavika2011-11-22 00:40:00 (ссылка)
ох
первые несколько месяцев после тяжелого расставания меня прям очень на сладком сорвало
честно говоря, я из этого выходила "волнами" потом несколько лет - то возьмусь за себя, держусь-держусь-держусь - потом опять срываюсь.
пожалуй, единственное, что помогало, это говорить себе при желании съесть очередную сладость: "это не решит твою проблему". вдумчиво так повторять. пироженка кончится, а проблема останется, но к ней добавятся еще и складочки на теле.
white_stream2011-11-22 00:41:00 (ссылка)
говорю, но не работает. мозг натренирован и легко обходит такие утверждения десятком различных способов
а сейчас как?
bodry_manul2011-11-22 00:48:00 (ссылка)
если жрать все равно не получается прекратить (Т.к. психоз, который закончится, но не сейчас) - начните есть что-то другое
ну не знаю - знаете, что будете жрать, сделайте себе низкокалорийную обманную тарелку
нууу
возьмите вот БОЛЬШУЮ тарелку, и настрогайте туда перца тонкими ломтиками (один перец - это большая тарелка, если ломтиками, их можно точить, калорий мало), сельдерей и так далее
листья салата или любой зелени
важно, чтобы это было то, что вы любите
но менее калорийное и жирное, чем то, что вы едите
(т.е. лучше всего - зелень
потом - всякие огурцы и перец
потом - фрукты не оч. сладкие и так далее
постное мясо в конце концов - из серии запеченая грудка кусочками
потому как вы же сами понимаете, что бутерборд с сыром - это съедается в 1 момент, незаметно, а большую тарелку мелкими ломтями вы будете точить долго)
white_stream2011-11-22 01:07:00 (ссылка)
Способ хороший. Только, боюсь, не сработает. Мне в унынии хочется именно жирно-сладкого, и никаким любимым сладким перцем с яблоками я себя не обману.
bodry_manul2011-11-22 01:24:00 (ссылка)
я понимаю
но вы же тоже понимаете, что
а) уныние не пройдет единомоментно
б) пока в доме будет сладкое И уныние - то эти печеньки вы будете жрать
поэтому вопрос, что получится сделать быстрее
(мне как сладкое фрукты идут вполне, да, что тоже не идеально, нооооо)
кстати, молочные коктейли?
молоко малой жирности, замороженные ягоды в блендер
получается типа мороженое
при этом от просто мороженого оно по жирности и калорийности отличается в разы
white_stream2011-11-22 01:29:00 (ссылка)
Верно, конечно... Я долгое время в качестве сладкого ела только фрукты, и мне хватало. Причем бывали разные периоды - и нелюбви к себе и к миру, и восторженности. Пирожные я есть не начинала. Как быстро, оказывается, подсаживаешься. Не курить и то проще.
Коктейли - мысль. Ягод полный морозильник. Ну и полбанана для сладости туда можно, если таких коктейлей не делать себе три литра за раз.
bodry_manul2011-11-22 01:33:00 (ссылка)
клубника дает нормальную сладость, кстати
с вишней он почему-то получается более плотный
черная смородина идет ПРЕКРАСНО, добавляет вкуса
все это хранится прекрасно в морозилке
лучше взбивается можайское молоко (в т.ч. топленое, оно бывает 2.5%)
ну и консистенцию подберете - если положить ягод так, чтобы они были на пару пальцев ниже молока - получается ОЧЕНЬ плотная смесь, если поменьше, и можайское молоко - оно взбивается в очень похожую на мороженое консистенцию
разницу по калориям и жирам можете посчитать сами
(а есть еще менее жирное молоко, и оно тоже взбивается)
white_stream2011-11-22 01:35:00 (ссылка)
Я за МКАДом, у нас нет Можайского)))
про совет по ягодам спасибо)
bodry_manul2011-11-22 01:38:00 (ссылка)
ну не суть, можно подобрать, блендер решает
вопрос принципа и замены хотя бы на что-то
потом на фрукты
потом на овощи
tschapperl2011-11-22 11:50:00 (ссылка)
жесть, я б умерла с голоду если бы надо было есть перцы и прочие овощи и зелень...
bodry_manul2011-11-22 00:51:00 (ссылка)
а, да, еще - если хочется точить что-то сухое, то точите отруби
сейчас Диетмарка выпустила отруби хлопьями, они хорошо идут (и не усваиваются)
конечно, с этим надо осторожно, т.к. по-хорошему их надо размачивать, но если у вас нет гастрита и вы их будете запивать - то тоже вариант
т.е. все то, что сказали про мужиков, песни и т.п. - это все тоже правильно
но если жрать совсем не получается прекратить - поменяйте хотя бы то, что можете
sadok_murr2011-11-22 02:01:00 (ссылка)
А у меня жор в то время, когда все хорошо и спокойно. А когда терзания - не могу есть и сразу становлюсь легче по весу. =) Когда есть не можешь - еще хуже, поверьте.
white_stream2011-11-22 13:01:00 (ссылка)
Знаю, что такое, когда не можешь есть. Но мне нравится состояние, когда я ем раз в день, да и то - капельку.
yukka_2011-11-22 02:01:00 (ссылка)
у меня излишний аппетит пропал к вечеру первого же дня без углеводов. углеводы разжигают его все больше, и кусочки шоколадки просятся один за другим. если же начать утолять голод курицей, сыром, огурцами, яйцами, оливками и т. д., то шоколадок-пироженок сразу перестает хотеться.
making_pies2011-11-22 05:20:00 (ссылка)
Имхо, стоит различать "медленные" и "быстрые" углеводы. Потому что после овсянки или правильных макарон есть не хочется, а вот пироженка (особенно для голодного организма) - это прямой путь к "сахарной яме". При этом, я совершенна согласна с тем, что надо утолять голод нормальной едой и вообще достаточно есть, а не сахаром задабривать голодный организм.
leah_tln2011-11-22 02:18:00 (ссылка)
Ну, не покупайте эти сладости и всё. Просто берете и не покупаете, и не принимаете в дар, и не хомячите в гостях.
Всё, и все будут счастливы - и Вы, и кошелек, и фигура.
white_stream2011-11-22 13:00:00 (ссылка)
Понятное решение. А у вас не бывало, что вы идете в магазин в уверенности, что не купите ничего из запретного списка, а дома обнаруживаете, что почему-то набрали печенья и конфет? И где в момент набирания был мозг, хороший вопрос.
pushistyj_koshk2011-11-22 04:12:00 (ссылка)
Потратьте все деньги на спортзал, чтобы не хватало на печенье, сгущенку и пирожные? )
making_pies2011-11-22 05:17:00 (ссылка)
1. это зависимость, которая проходит за две недели ломки.
2. организм будет требовать меньше сладкого, если с утра загрузить его медленными углеводами и фруктами (2 стакана цельной овсянки с черникой и яблоками - и до обеда можно о еде даже не вспомнить). Вообще, пересмотрите свой рацион: если бы вы всего ели в достаточном количестве, то организм бы не требовал сахара.
3. Перстаньте покупать все, что вы не хотите есть. Зато покупайте, например, сушеные яблоки и черный шоколад. Последнего не съешь столько, сколько печенья. А главное сделайте полезную еду такой же доступной, как вредную. Ведь проще сунуть руку в пачку печенья, чем мыть яблоко. Выложите все полезное на стол, готовым к употреблению, а вредное, если все таки купите, убирайте подальше.
4. Найдите другие удовольствия: экстремальный или даже обычный спорт, танцы...
5. Пейте больше воды. Просто потому что вода объемная. Захотелось печеньку - выпейте воды. Или зубы почистите. Таким образом можно побороть психологическую связку, которая требует "пожевать". Если желание пожевать не уходит, поешьте нормально: суп, салат, еду в общем. Выше советуют "наказания": имхо, лучше делать упражнения ДО съедания печеньки. Может и на захочется уже, да и не будет чувства вины, а будут честно заработанные печеньки. Только делайте честную с т.з. баланса калорий табличку.
Удачи вам, я сама проходила через сахарную зависимость. Теперь мне все магазинные сладости кажутся отвратительно приторными, а овсянка без сахара и яблоки - достаточно сладкими, чтобы с ними пить чай.
white_stream2011-11-22 12:59:00 (ссылка)
Я выше писала, что завтрак у меня такой и есть (только 2 стакана я не съем, у меня 5 столовых ложек цельнозерновых многозлаковых хлопьев со свежими фруктами, семечками и изюмом). Толку от него в плане не жрать сладкое - ноль. Я же сладкое ем не когда голодная, а просто когда грустно становится. Могу и после плотного завтрака съесть 300 г печенья с кофе, несмотря на то, что есть ну совершенно не хочу.
Рацион в целом не изменился: я всегда ем много свежих фруктов и овощей, рыбу, зелень, орехи, крупы. Только на фоне переживаний добавилась куча сладкого. Ну и желание махать ногами ушло, т.к. желаний в общем стало меньше.
Все правильно говорите, конечно. Надеюсь, до меня дойдет.
zomerzon2011-11-22 05:18:00 (ссылка)
ИМХО, тут выход только один - не покупать и не есть сладкое. Как с выпивкой, сигаретами или, нидайбох, наркотиками, - чтобы перестать принимать, надо перестать принимать. Через "не могу" и некоторую ломку. Мне помогает ну вот как бы медитировать на свое желание съесть пирожное: представить, что вот я его ем - и что? ну вкусно, но ведь не райское же наслаждение, крем и крем, тесто и тесто, подумаешь; представить, что пирожное уже съедено - и что? сожаление, чувство вины, битье себя ушами по щекам, - все это слишком утомительно и неприятно, пирожное того не стоит. Ничего, все получится; у меня была вполне наркоманская тяга к сладкому, а потом, после пары месяцев воздержания, вполне способна была купить конфеты и не трогать их два месяца до праздника, для которого они предназначались. Так что - все в ваших силах.
lelyechka2011-11-22 12:12:00 (ссылка)
44-ый размер вас пугает? Я не хочу вас пугать еще больше, но так же и до анорексии недалеко.
allevtinka2011-11-22 13:34:00 (ссылка)
эх...я наоборот, вообще перестаю есть, если переживаю. Т.к. в прямом смысле от еды начинает тошнить. И сбрасываю все, что наето непосильным трудом... НО - когда я на это жаловалась одному психологу, он мне сказал, что надо эмоции и прочее вытеснять физическими упражнениями: бегать, плавать, генеральную уборку делать. Тогда мозг нормализует свои не/желания по поводу еды. Только нужно систематически. И заставлять себя.
white_stream2011-11-22 13:46:00 (ссылка)
У меня когда позитивные переживания, например, в начале отношений, я тоже ничего не ем, и мне хорошо. А когда трагедия случается, я начинаю себя утешать. А вы даже, когда вам плохо, не едите?
allevtinka2011-11-22 13:53:00 (ссылка)
вот именно, что когда плохо. Когда мне хорошо - я ем ))) После стрессового лета не ела почти месяц. Сейчас пытаюсь чего-то к своим 40кг наесть обратно.
tashiki2011-11-22 14:35:00 (ссылка)
Коллега :(
Наткнулась тут на обзор книжки: http://sexy-voodoo.livejournal.com/2183
Думаю, это как раз про нас.
nimcheg2011-11-22 15:16:00 (ссылка)
мне помогает не покупать домой сладкое и вкусное.
тогда когда хочется-под рукой ничего нет, придется жрать цветную капусту и пить воду.
white_stream2011-11-22 17:31:00 (ссылка)
мне, когда хочется, а нету, настолько хочется, что бегу в ближайший магаз хоть за чем-нибудь
maru_sy_a2011-11-22 17:27:00 (ссылка)
"метаболизм пока что таков, что, стоит мне влюбиться, я становлюсь 44 размера за 4 дня, максимум за неделю". Слушайте, если вам так повезло с метаболизмом, что же вы волнуетесь? Если бы относились к тем несчастным девушкам, которые сразу +5 или + 10, и фиг сбросишь, тогда можно было бы и попереживать.
У меня тоже метаболизм огого, я, когда заболела, месяцев семь в ахуе жрала как не в себя, особенно на ночь. Так ничего, максимум три кг за это время наела, и те очень легко скинула.
Так что радуйтесь, что ваше тело позволяет вам пережить такой способ снятия стресса без особых последствий))
white_stream2011-11-22 17:31:00 (ссылка)
Так-то оно так, но за последние пару лет я не разжиралась больше чем до 62 кг, а сейчас тенденция такова, что будет хуже, если не остановиться. И уже так просто не сброшу даже до 46 размера. А когда случится новая влюбленность, хз, может, к тому времени я уже буду 70 кило.
solik2011-11-23 02:29:00 (ссылка)
Мне помогало две вещи:
1. каждый раз перед тем как пойти что-нибыдь стрескать подумать зачем я это делаю (ну типа скучно, или голодно, или скадкого\соленого\кислого хочется ну и т.п),
2.а потом съедать половину от намеченного.
Пока думаешь зачем (или почему) иногда и желание пропадает или придумывается что-то другое:))). А вторую половину можно съесть потом, если захочется.
Но ни в чем себе не отказывать,в смысле ни в какой еде.