dushen
2011-11-02 11:33:00 (ссылка)
Постою послушаю.Я не бросаю курить именно из страха поплыть.Потому что от рака легких или инфаркта я умру МОЖЕТ БЫТЬ и явно не в ближайшее время, а вот растолстею скоро и с гарантией - это страшнее, потому что очевиднее.

glanka
2011-11-02 11:39:00 (ссылка)
Я после бросания курить полгода вообще не ела ни сладкого, ни мучного - сидела на жесткой диете, и в свой вес вернулась.
Правда еще через год закурила обратно. И больше такие эксперименты не собираюсь над собой ставить.
Но да, тоже была в ужасе от бегемота в зеркале, и в свой вес вернуться удалось.

asti_ego
2011-11-02 11:44:00 (ссылка)
Я есть. Примерно за полгода до того, как решила бросить, впервые в жизни целенаправленно похудела. Потом решила, что быть красивой мне мало, хочу быть некурящей))) Бросила курить и тут же набрала лишних 3-4 килограмма, хотя за питанием следила в то время особо тщательно. В итоге вес пришел в норму примерно через год, как-то сам. То есть я от природы не худышка, и с некоторых пор за питанием без фанатизма слежу постоянно, его режим не менялся ни до бросания, ни во время, ни сейчас, 3,5 года спустя.

mehappy
2011-11-02 11:45:00 (ссылка)
Окончательно бросила курить 3 месяца назад. Не расплылась особо, хотя имею к этому предрасположенность. Когда бросила - удвоила физическую нагрузку (стала дольше и быстрее ходить на той же беговой дорожке, например +тренажерный зал).

yaroulina_exe
2011-11-02 11:55:00 (ссылка)
немного спорта + считала калории, помогло (потом правда закурила снова - и не надо ни спорта, ни считать)

summer_sandra
2011-11-02 12:04:00 (ссылка)
я бросила курить и ваще ничего не изменилось
но я в принципе соблюдаю режим питания
спортом занимаюсь вяленько

ginger_squirrel
2011-11-02 12:07:00 (ссылка)
бросила года три назад
после этого поправилась (не сильно, но брюки стали сидеть плотнее), но точно не из-за отказа от курения - малоподвижный образ жизни. Сейчас вхожу в норму - есть вполне разумные ограничения в еде, есть физические нагрузки (не изнуряющие).

на вопрос "что происходит?" есть вполне объяснимый ответ - обмен веществ. Насколько я помню, курение его все-таки ускоряет (энергия расходуется активнее). Соответственно отказ о курения - замедляет.

поэтому "разгонять" его придется по-другому (спорт). Жесткие диеты лучше пока не рассматривайте. Это совсем экстренный метод и поэтому отнюль не полезный.
О том, как все сделать правильно очень много всего написано.
Это, конечно, тяжелее, нежели курить. Но, поверьте, это того стоит! Я до сих пор не могу поверить в то счастье, что я - НЕ курильщик :)

jfht
2011-11-02 12:12:00 (ссылка)
сколько вы не курите?
по себе могу сказать, что когда отказываюсь от курения - действительно первое время происходят скачки веса, небольшие, но есть
спустя несколько месяцев обменные процессы нормализуются, вес возвращается к норме
но это при условии что у меня в принципе хороший обмен веществ
если я вижу, что вес не двигается, начинаю подстегивать спортом.

dedran
2011-11-02 12:16:00 (ссылка)
И я о физ нагрузках.
Либо увеличить либо начать чем то заниматься.
закон сохранения массы ))Если где то убыло, то прибыть должно куда то обязательно.

mishina
2011-11-02 12:16:00 (ссылка)
система минус 60) я , правда, по ней худела не после бросания курить, но результат меня порадовал, когда соберусь бросать курить, вернусь к жесткому соблюдению системы. пока уже позволила себе расслабиться немного)

glipka
2011-11-02 12:17:00 (ссылка)
Когда я бросала (блин, я по Марку Твену прямо "бросить курить легко, сам бросал несколько раз" :)) я немного набирала в весе, при этом я ем много шоколада и особо не спортивничаю, потом вес приходил в норму, и я даже худела по сравнению с тем, что было во время курения. Набирала для себя немного - 3-4 кг. Но неприятно, т.к. лишний вес есть сам по себе. Сейчас планирую снова бросать (увы, не могу помалу курить, а помногу - сказывается сильно на дыхалке) и как-то входить в здоровый образ жизни - минимум сладкого, побольше спорта. Ну, по опыту своему и знакомым, все то, что набирается оно сбрасывается при соблюдении режима питания и много движения.

virginia_ateh
2011-11-02 12:21:00 (ссылка)
хм мне вот интересно из-за чего вес вверх ползет... не курю почти 4 года, когда перестала - ничего с весом не изменилось. потом правда похудела но это от нервов а не от сигарет

umkathebear
2011-11-02 12:23:00 (ссылка)
не курю три года, бросала в состоянии сильной влюбленности, может, поэтому не поправилась:)
По итогу трех лет - набрала килограмма два, но при моих параметрах это вообще не критично, из 90-60 в бедрах и талии не вышла. Стала считать калории хотя бы приблизительно, раньше себя не ограничивала. Набранные кг списываю скорее на возраст (бросала как раз на рубеже 29-30).

sofik
2011-11-02 12:31:00 (ссылка)
у меня получилось вернуться в добросательный вес только в первые три месяца беременности :)
когда бросила я поправилась на 4 кг (при росте 160 это сильно заметно), увеличив нагрузки и урезав рацион получилось скинуть 3 из них. После родов правда набрались обратно но это другой вопрос. диетолог сказала что что-то там меняется в метаболизме после прекращения.

invalidimja
2011-11-02 12:36:00 (ссылка)
не знаю я вес не набирала (ну если не считать сезонного к зиме) по крайне мере так, чтоб было заметно и некомфортно. (У меня нет весов и я не страдаю шизой каждое утро не успев проснуться плюхать свое тело для измерения веса на какую-то фигню).

sestra_milo
2011-11-02 12:47:00 (ссылка)
Я читала в какой-то статье, что после бросания курить нужно пересчитать дневную калорийность рациона и вычесть из него 200 калорий. Но это - очень в среднем, потому что обмен веществ у всех разный, и курят все разное количество сигарет, и сигареты тоже разные бывают - словом, тут много факторов нужно учесть. кому-то вообще не придется корректировать, кому-то - урезать гораздо больше 200 калорий. Вам, видимо, придется есть меньше.

marazma
2011-11-02 12:51:00 (ссылка)
так, ну, какая паника и какое курить снова? это же замкнутый круг, опять придете к тому, что надо бросать, так зачем же делать эти нелепые телодвижения?

У меня муж неделю как бросил (а я горжусь им уже неимоверно!), так что я тут начиталась всякого.
Я не поняла, сколько времени вы уже не курите (две недели ревете, а не курите сколько?), но многие источники говорят, что набор веса после отказа от курения явление временное, длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Происходит это потому, что никотин способствует ускорению обмена веществ, но не в колоссальных объемах, пишут о 100 калориях в день. Но при этом настоятельно все рекомендуют не садиться на диету при бросании курить. Ограничивать сладкое - да, пить много воды - да, есть продукты богатые белками - да, но не ограничивать себя в объеме потребляемой пищи. Потому как это дополнительный стресс, помимо самого факта изменения жизненного уклада в связи с отказом от курения, а хорошее настроение - это необходимая составляющая для хорошей физической формы. Кстати, о физической форме - станьте более активны, начните ходить в бассейн или в тренажерный зал - что вам более приятно. Муж вот от лифта отказался на работе :)

А вообще, вы большая умница, раз бросили курить. Гордитесь собой и радуйте себя всякими мелочами (лишь бы не фаст-фуд :) ). А еще почитайте инторнетов. Там много всяких советов, выберете себе подходящий.

palomka
2011-11-02 13:00:00 (ссылка)
Я есть. 17-го будет год как не курю и вот примерно месяц как худею. Вернулась на низкоуглеводку. После отказа от курения не могла её выдержать, на два подвига воли не хватало.

lucky_ludmila
2011-11-02 13:03:00 (ссылка)
ну у меня был эпик фейл - я бросила курить, набрала около 7 кг, начала сбрасывать, и забеременела... а дальше все как-то так тоже неприкольно - сбросила после родов быстро, но до тех же "+7 кг", потом стала их сгонять, и опять забеременела. А обмен веществ-то замедляется с возрастом, охохо. Вот мелкий чуть подрастет - опять начну активно сбрасывать.

ziredoffa
2011-11-02 13:34:00 (ссылка)
я когда бросила, поправилась за 2 недели на 5 кило. Но примерно через два месяца вес стал как в "курящий" период. Ничего для этого не делала, само нормализовалось. А потом забеременила (для этого и бросала) и начала худеть, худеть, худеть. )

Короче, не паникуйте, не заедайте и все прийдет в норму.

katya1441
2011-11-02 14:05:00 (ссылка)
Я перестала курить 3 года назад. НИ ОДНОГО кг не набрала.

esperys
2011-11-02 14:21:00 (ссылка)
Вы не указали стаж курения. От этого тоже зависит - наберёте ли и много ли.
Я вот курила 3 года с разной степенью интенсивности, с момента бросания прошло почти два года, набрала +5 кило, которые намертво засели на теле и привычными методами не сгонялись.
спортом не злоупотребляю, жру не много, правда испытываю слабость к сладкому. когда бросила курить - режим питания не меняла, заменители для сигарет не придумывала себе.
щас сижу на диете.

mona81
2011-11-02 14:58:00 (ссылка)
ооо, я вот худею и курю не так давно. Может, заблаговременно бросить, пока не началось?

samaja
2011-11-02 15:00:00 (ссылка)
бросила уж лет 5 или 6 назад.
набрала сразу в районе 10 кило.
сбросить пытаюсь до сих пор: -+ по 3-5 кило.

к заветному 58-60 кило вернуться пока не могу.
но не могу сказать, что прям сильно стараюсь,
ибо некоторые бонусы в виде сисечег, к примеру, нравяца.

daama_cepuree
2011-11-02 15:19:00 (ссылка)
моя коллега набрала 10кг, которые за полгода потом пропали без особых усилий с ее стороны.

asenaru
2011-11-02 15:20:00 (ссылка)
я вернулась через месяцев 8 наверное
но я ленилась и ничего не делала :) но если бы хотя б гуляла через вечер минут по 40 пешочком, и не ела б на ночь, то вернула бы вес быстрее точно

cspr
2011-11-02 16:47:00 (ссылка)
ну я.

но я сначала бросила курить, а через год, совсем по другим причинам, начала иначе есть и заниматься спортом.

sharla_tanka
2011-11-02 17:56:00 (ссылка)
я несколько раз бросала курить, вес не набирала совсем. совсем-совсем пока не бросила, когда стрессняк, то срываюсь, но это не сравнить с тем, как я выкуривала по пачке в день когда-то.

курение вызывает сбои в метаболизме инсулина, а инсулин запасает жир, так тчо даже если вы и наберете поначалу некоторые кг, то потом все должно прйти в норму, если не нажираться. если не хотите поправляться, то нужно срочно разгонять метаболизм. с режимом питания вы хорошо сделали. но режим питания метаболизм ососбо не разгоняет - нужны высоко интенсивные тренировки. ни в коем случае не изматывайте себя долгими кардио - коту под хвост. гуглите тренировки табата, лучше на английском, на ютюбе масса вариантов. спринтерский бег - офигенен в плане разгона метаболизма. силовые упражнения - присяды, тяги и т.п. тоже незаменимая вещь. времени на все это уходит мало, а результат прекрасный. разгон идет на двое суток вперед от одного занятия. удачи. если подойти к спорту с умом, то вы не только придете в прежний вес, но и еще больше похудеете, а главное наберете мышечную массу. перекачаться не бойтесь, для женщины это почти невозможно без фармы

a_kedavra
2011-11-02 18:03:00 (ссылка)
Я когда бросала курить, то где-то месяца 2 у меня ничего не менялось, а потом за 2 недели я поправилась на 2 размера, вещей ваще никаких не было :(
Мне помог спортзал и диета.

museofdeath
2011-11-02 19:04:00 (ссылка)
пыталась бросить - улетела на 6 кг почти мгновенно
опечалилась и закурила опять) вес ушел тут же))

lelyechka
2011-11-02 19:20:00 (ссылка)
я набрала пять килограмм, и они за полгода ушли

feadora
2011-11-02 20:08:00 (ссылка)
Ага, набрала 7 кило, но не следила за питанием особо. Сейчас вот начала следить, отвоевала на низкоуглеводной 3 кило. Не курю полтора года.

smile_number_1
2011-11-02 23:00:00 (ссылка)
не поправилась совсем, курила 5 лет, бросила за один день, ни разу не начинала снова.
но - для меня бросание не было стрессом, я и сама не заметила как перестала курить - так как была очень влюблена :)

koniglio
2011-11-03 01:43:00 (ссылка)
происходит замеделение метаболизма. При курении у вас сердце быстрее бьется, плюс, повышенный метаболизм.

Некоторым людям удается избежать прибавки в весе просто за счет более интенсивной (стрессовой?) жизни в этот период. Я одна из них.
НО большинство таки набирает. Обычно, если за собой следить, вес за год уходит.
Поверьте мне, урон от курения намного больше, чем «ужас» пары лишних кг.
Плюс, учитите, что с возрастом метаболизм замедляется все равно. С возрастом люди легче набирают вес и тяжелее с ним расстаются.

А вообще, надо бросать. Потому что лежать в 60 лет с кислородом и задыхаться - страшно. Поверьте. Я в госпитале работаю. И каждый день вижу таких вот пациентов.

oliver_di
2011-11-03 14:18:00 (ссылка)
я бросила 4 месяца назад и почему то очень полюбила сельдерей сразу, вот его и жую постоянно. У него отрицательная калорийность - так что я даже похудела.

star_rider_lady
2011-11-03 18:37:00 (ссылка)
а я думала это я дура считаю что за 2 недели бросания расплываться начала (спорт всё тот же 2 раза в неделю по 2 часа, пешком хожу много и ем как обычно)
постою тоже послушаю
готова плюнуть и заново курить(

brindled
2011-11-04 04:55:00 (ссылка)
бросила курить, купила хлебопечку, начала пить противозачаточные - плюс 3 кг за два месяца, даже и не знаю, с чего бы?
еще месяц прошел, вот минус кг.