Буду краткой: сколько вы готовы платить хорошему тренеру за персональные занятия (такса за час, скажем)? И что еще, помимо упражнений и диеты (специально подобранной для вас системы питания), должны включать такие занятия, по вашему мнению?


( Read more )

Барышни, кто в последнее время посещал
1) Планету Фитнес на Варшавке (т.е. "Труд") или
2) Планету Фитнес на Большом Кисловском?

Помогите, пожалуйста, с выбором, мне очень нужны ваши отзывы. Что интересует на Варшавке - заполненность бассейна вечерами, то же самое с груповыми тренировками (кроме степа и аэробики),тренажерным залом и раздевалкой, а также комфорт и свежий воздух. Говорят, там в тренажерке нет кондиционера, это правда? И насколько сложно и стремно парковаться в окрестностях (машинка маленькая и плоская).

То же самое интересно про Кисловский, но в так называемые дневные часы, с 0 до 17. Не слишком ли там пафосно? Я пока не готова покупать LV, а спортивная форма у меня рибок-адидас.

Еще хотелось бы знать, не достают ли детишки (мам я прошу меня простить, ничего личного), можно ли там познакомиться с МММ и про стимул ездить в клуб, заплатив бешеные бабки за абонемент, но последний вопрос сугубо риторический.

Скажите, дорогие гипотоники и астеники, а есть ли у вас какие-нибудь способы преодолеть себя по утрам?
Я стала ловить себя на том, что произвожу какое-то действие, и понимаю, что производить его мне нереально тяжело :(. Не то, что зарядку - машиной управлять тяжко.

И вроде понятно, что для того, чтобы ожить, нужно это самое давление поднять - теми же упражнениями. Но как, если организм тупо отказывается их делать?
Заранее спасибо за совет.

 Всем привет!
Девушки-москвички, кто ходил в бассейн "Чайка" в те страшные дни, когда температура на улице была ниже -15? Сильно ли мерзнет рожа и насколько адекватной кажется вода +28? Вчера, например, телу было тепло, но ветер неприятно дул по башке, хотя было всего -2-3.

Спасибо заранее!

Девушки, я не очень знаю с какой целью пишу.
Может нужен пендель волшебный, может что-то действительно не так.


( Read more )
Вы ведь здесь добрые, вы ж меня помидорами не закидаете? :)

В связи с очередной провалившейся попыткой затащить супруга на спорт обращаюсь к коллективному разуму за разбором страхов-тараканов.

У нас с мужем разница 10 лет, 30 и 40, встретились 8 лет назад.
И за эти 8 лет он сильно сдал внешне. Я не про красоту сейчас, а про то, что если в 32 он выглядел на 25, то в 40 - на все 50. Отношение к работе, стрессы, плохая диета, отсутствие спорта, недосыпание - оставили и продолжают оставлять следы.



( Read more )

Девушки, я потрындеть (люблю пятницу, да :))
Вас смущают мальчики в женских раздевалках (например, в спорт-клубе, аквапарке итп)?
И сразу к мамам вопрос: как вы считаете, прилично ли водить сыновей в женские душевые? Если да - то до какого возраста?

Дело в том, что регулярно бывая в спорт-клубе я постоянно там вижу мам с сыновьями от 3 до 12 (навскидку) лет. Которые не просто толкутся в раздевалке, но и принимают душ с мамами.
Имхо это 1) травмирует ребенка (с трудом представляю себя в мужской душевой в 10 лет, например) 2) просто неприлично по отношению к другим женщинам. А какое мнение у вас?

П.С. смущает - не в смысле, что я не могу при детях мужского пола раздеться. Просто мальчики в женской душевой вводят меня в ступор..


UPD Повернем вопрос по другому - женщины, считающие, что мальчики в женских душевых/раздевалках - это норма - вы отпустили бы свою дочь с папой в мужскую раздевалку/душевую? Это тоже норма?

А есть среди нас дайверши? ))) Ну или те кто мечтал как-нибудь погрузиться на дно морское, насладиться красотой рифов, побывать на затонувших кораблях? =)
Ездил ли кто-нибудь когда-нибудь на Сафари?

Сама дайвингом занимаюсь с конца 2006 года - ощущения просто супер =)

p.s. Тэги исправила.... =)

Дорогие дамы!

Мне тут на днях пришлось вступать в несколько конфликтные ситуации с пьяными коллегами-мужчинами и мне пришло в голову, что в таких ситуациях я бы не отказалась быть мужчиной, чтобы не пытаться достучаться до разума и не сдерживаться, а тупо ударить в лицо. Мне не нравится ощущать себя бессильной когда меня оскорбляют, мне бы хотелось иметь какую-то возможность показать, что их действия не безнаказанны, что я могу постоять за себя (разумные методы борьбы, вроде жаловаться начальству, опробованы и не действуют).

И тут у меня вопросы к вам:
1) Считаете ли вы, что женщина вообще вправе применять по отношению к мужчине физическую силу? Я понимаю, что это не принято, неженственно, неприлично если хотите.
2) Какой должна быть ситуация, насколько вас надо разозлить, чтоб вы сорвались и ударили мужчину?
3) Смогли бы вы ударить коллегу по работе, находящегося в состоянии опьянения? А если он вас сильно оскорбил?

( Read more )

1. Друзья, мне нужен йога-клуб с хорошим преподавателем по хатхе в ЗАО, в идеале - Фили-Филевский парк-Шмитовский проезд-Кутузовский, 30е дома.
И куда делся Сергей Агапкин?
Но в Пране очень много народу, яблоку упасть негде. Нужно что-то менее многолюдное, но что бы преподавали гуру.

Я уже обгуглилась вся. Йогапрактика на Крылатских - лень ездить. Можно было на Воробьевых, что бы с мужем вместе ходить, у него работа в этом районе. Но там вообще какие-то зеленые преподаватели (могу быть не права) и неудобное расписание лично для меня. Мне нужны утренние занятия, но не в 7.30, а в 9-10, например.

2. Мне нужен танцевальный клуб. Скорее всего, танго. Не знаю. Но не современный танец (пока) и не танец живота. Что посоветуете? Цель - осанка, укрепление спины и раскрепощение.
В том же районе, конечно.

Заранее спасибо, теги поставлю!

Девушки, я тут решила заняться с персональным фитнес-инструктором. И задумалась. А как его выбрать-то? В клубе их миллион - девочки, мальчики, подороже, подешевле, постарше, помладше. Я никого не знаю.
И что мне - брать по одной тренировке и смотреть, понравится или нет? Ну ладно, человеческие качества я еще как-то смогу оценить (все-таки человек должен быть приятен, потому что вставать утром на тренировку - это и так стресс, а если уж тебе твой мучитель не нравится... нет уж), но смогу ли я адекватно оценить его профессионализм по одному занятию? И потом, а если мне что-то не понравится, с каменным лицом идти обратно на ресепшн и заказывать себе другого инструктора? :) После третьего раза я явно пошлю это занятие нафиг.
Если вы занимались с тренером, расскажите, как вы его выбрали. Это женщина или мужчина? (Че-то в этом вопросе я совсем теряюсь...) С кем вам комфортнее - поболтать в перерывах между подходами с девочкой о женском или суровый сосредоточенный мужской спорт?
С первого раза повезло или искали своего? Может, он задал вам на первой тренировке какие-то вопросы, что вы сразу поняли - о, я в надежных руках? Ну или вдруг кто-то тренировался в World Classe Олимпийский и знает какого-нибудь чудесного мальчика или девочку? Заранее спасибо.

У меня два идиотских вопроса.
Вот я хожу на тренировки каждый день (танцы).

1. На некоторых тренировках потеешь не хуже чем на степ-аэробике, например, а душа нет ни в одном из трех залов. А после тренировки надо на работу или куда-то еще. Как избавиться от запаха пота в таком случае? Я его не сильно ощущаю, но наверняка он есть.
Влажных салфеток не напасешься. Носить с собой полотенце, намочить его в раковине и протереть хотя бы верхнюю часть тела? Какие еще могут быть варианты? Какие-то спреи для тела может есть или что-то еще придумали в наш век нанотехнологий?

2. Как носить с собой сумку с вещами для тренировки, ходить не на каблуках и при этом оставаться феечкой и девочкой, носить бусики, браслетики и все такое прочее? Я не понимаю каких базовых вещей купить, чтобы они сочетались и с кроссовками/кедами и с джинсами и с бусиками, блин.

Девочки, я что-то выбиваюсь из общего тренда. Когда после Нового года все пишут про то, как получить оргазм - а потом просят совета "Оно ли это было?", у меня, можно сказать, прямо противоположный вопрос - нет, не "Как отбиться". Хотя и на эту тему тоже:)
Скажите, владеете ли вы каким-то приемами самообороны? Ну не в смысле "каблуком-шпилькой под глаз", а осваивали ли там айкидо-дзюдо-самбо? Расскажите, что именно? Если Москва - посоветуйте, где занимались и дало ли это какую-то пользу?
Спрашиваю для себя из интереса чисто практического: хочу пойти поучиться драться на случай экстренной необходимости.
Спасибо!

Теги - "Спорт и фитнес" (больше ничего не подходит) ставлю, если не проставятся - после публикации.

Обнаружила интересную вещь.
Если позаниматься спортом (хорошенько так, пару часиков) в первый день месячных и за день до, то:
1) нет никакого ПМС
2) нет никаких болевых ощущений во время месячных (правда, у меня их и так почти нет, но так их нет совсем)

А почему так происходит, а?

Я сегодня с утра в тренажерном зале видела девушку в юбке. Не теннисной. Юбка была примерно до колена, белая, широкая, из плотной ткани.
К сожалению, мы с ней столкнулись в дверях зала, поэтому я не видела, как она занимается.
Поэтому теперь я с одной стороны тоже теперь хочу ходить в юбке, как феечка, а с другой думаю, что это нелепо - и ноги много задирать приходится, и вообще глупо в юбочке штангу тягать...
Может, придумали какую-нибудь специальную юбку для таких ситуаций? Или она ходит в спортзал только за мужиками?
Потрындеть, короче говоря.

Вот, бывает так, что опять начинаешь с понедельника новую жизнь (да хоть диету, хоть учить английский, хоть тренажёрный зал, не суть важно), а потом начинается: ПМС, полнолуние, магнитные бури, морозы и т. д.

Ну, понятно, что на кого-то что-то одно влияет, на кого-то другое, а есть толстокожие, которым вообще всё пофиг.

А мне вот интересно, какие на вас влияют форсмажоры и насколько вы на них реагируете. Ну, например, в ПМС стервенею, но в тренажёрку хожу исправно. Или ещё как...

А то я медитирую на тему, где реально обстоятельства учитывать имеет смысл, а где - просто отмаза и лень заела...

Девушки, я уже который месяц ломаю голову, почему от моих вещей после спортзала как-то странно пахнет и я наконец врубилась - пахнут шкафчики. За те пару часов, что мои вещи там лежат, они успевают конкретно провонять.

Что делать? Задолбало меня это дело нюхать. Я впервые с таким сталкиваюсь, хотя сменила уже несколько спортзалов, и ума не приложу, как с этим бороться. Пока единственное, до чего я додумалась, это положить в сумку несколько dryer sheets (какэтопарюсски, ароматные антистатические листики для сушилки белья). Или просто носить с собой Febreze и окатывать шкафчик каждый раз? Куртка, опять же, начинает дурно пахнуть... В общем, если кто-то такой вопрос успешно решил, поделитесь, пожалуйста, опытом.

Девушки, а кто-нибудь из вас занимается верховой ездой?
Это как вообще, спорт или просто хобби для любителей лошадок?
Это сложно вообще? Не особо габаритной женщине возможно этим заниматься без членовредительства?)))))

Это реально - попробовать пару-тройку занятий? А то везде пишут о том, что без кучи экипировки даже подходить к коню нельзя. А вдруг не понравится, куда я потом каски дену?
В чем заключаются занятия? Не конкур же (хотя хотелось бы %))))

И где заниматься в Москве?

Подскажите, плз, чем таким активным можно заниматься в фитнес-целях, чтоб было интересно?
А именно - какие занятия полезны для пресса.
Понятно, что бадминтон, теннис - руки, ноги формирует.
Коньки, верховая езда - ноги и жопу.
А пресс?

UPD: Спасибо всем высказавшимся. Я для себя вынесла 3 особо понравившиеся идеи - тайбо, слалом и сноуборд (особенно актуально с учетом времени года)
Очень интересны идеи с парусом - но в нашей морской державе мне кажутся малоосуществимыми. Ах, как жаль.
Йога и пилатес - не мой вариант ни разу. Мне скучно.
Танцы я тоже не люблю.
Верховую езду записала как вариант, но скорее для удовольствия, чем для результата.

Хочу учиться танцевать go-go и стрип-данс:)
В связи с этим посоветуйте, пожалуйста, школу танцев в Москве - идеально центр или север Таганско-Краснопресненской линии, впрочем, другие предложения тоже рассматриваются. А если вы посоветуете еще и конкретного преподавателя - моя благодарность просто не будет знать границ:)
Спасибо!
Теги - Спорт и фитнес, Досуг и развлечения - проставлю после публикации.

Я очень плохой спортсмен. И накопила тут вопросов на этой почве.
Половина людей в спортзале ходит в маленькими таким полотенчиками. Ну понято вроде б - пот вытирать с лица. Но я смотрю, в основном народ их кладет, например, на спинку велотренажера или на ручку тренажера, на котором определенные мышцы качают? Это чтоб не заразиться? Чтоб не противно было после другого прикасаться? А как тогда эти люди сидят(едят) в ресторане или в общественном транспорте ездят? И чем они потом пот с лица вытирают, если то полотенчико вытерло собой все поверхности?


( Read more )

Добрый вечер.
Вопрос экзотический, но в Москве чего только нет, поэтому рискну.
Занимается ли кто-либо из сообщниц с персональным инструктором по йоге дома? Ключевое слово - дома. Если кто-то занимается персонально в йога-центрах, сориентируйте, пожалуйста, по стоимости занятия.

Если же тут есть девушки, к которым инструктор приходит на дом, вопросы такие:
- сколько стоит
- как построены занятия
- хватает ли стандартной экипировки (коврик-кирпич-веревка)
- какое направление йоги
- как вы нашли инструктора
- ну и вообще ощущения - сильно ли отличается от занятий в группе

Заранее спасибо за ответы!

Девочки, у меня вопрос по исправлению фигуры.
Я вроде не толстая и вполне себе нормальная, но всю мою сознательную жизнь у меня есть животик. Не то, чтобы пузень, но над джинсами, когда сутулюсь, нависает слегка.
Плюс ко всему у меня узкие бедра, поэтому талия не сильно заметна.
Под одеждой не заметно, но хочется иногда надеть что-то с открытым животиком, а я там какая-то квадратная...
Диеты не помогают. Все худеет, живот остается. Танцы живота и качание пресса спасли немного, но пресс накачался, а над ним все равно остался мерзкий жирок.
Что делать? Может, специальные диеты есть? Проверить щитовидку?

теги после публикации

Уже несколько лет я работаю удаленно, из дома. Очень довольна: не нужно тратить время на дорогу, значительная часть бюджета, которая уходила на дорогу, еду и представительские расходы, экономится. Плюсов много.

Есть минус. Большой. Как-то незаметно для себя внешне я превратилась в неухоженную махнувшую на себя рукой домохозяйку. Посмотрела на себя в зеркало сегодня и поняла, что дальше так продолжаться не может.

( Read more )

Девушки, скажите, пожалуйста, это только меня физическая нагрузка доводит до истерики, или так бывает, и все будет хорошо, как только войдет в привычку?
Я сегодня сходила в тренажерку, первый раз за полтора года. Никакой чрезмерной нагрузки не было, минимальный вес, просто размяться. Плюс велосипед, но это не считается, у меня это и так основное средство передвижения нынче. В процессе возвращения домой меня накрыло, сейчас я с трудом удерживаюсь от того, чтобы кинуться на кровать и разрыдаться в подушку, причем причины для этого никакой нет. Так было когда-то после любой физ. нагрузки, но потом была физкультура в универе, у меня не было возможности на нее не ходить, и рыдать после этого тоже было негде, так что все проходило относительно нормально. А тут вдруг опять, и непонятно, что с этим делать. Бросать ходить - жаба душит, да и надо как-то двигаться, и хочется, что самое интересное, но как-то я не готова на истерику три раза в неделю. Что делать? Говорят, некоторым людям это наоборот поднимает настроение...

Барышни, я к вам за советом, а точнее за двумя.

1) Мне хочется заняться танцами в духе Бритни Спирс. Недавно насмотрелась на ютубе ее клипов и хочется чем-то таким заняться, так как это энергично и весело. Но сейчас возможности пойти в какую-то школу танцев нету, можете ли вы мне посоветовать какие-то видео-комплексы с такими танцами (я даже не знаю, к своему позору, как такой стиль называется - современный?).

2) Я не знаю, как это связано, для меня это загадка, но я в ПМС какая-то просто катострофически усталая и очень много сплю. Иногда хочется спать по 15-17 (!!!) часов. Хотя в обычное время я сплю нормально и таких проблем нет. Как с этим бороться? Когда дел особых нет, то можно и поспать пол-дня, но когда дела, а я вся такая измученная, то это очень тяжело. Доктор, это лечится? :)

Я уже пробовала литрами пить чай, женьшень, витамины, торчать на свежем воздухе, ароматерапию - ну как-то мало помогает, если честно. Что делать? Врачу жаловалась, она сказала, мол такое бывает, не парьтесь. И чего делать? Я одна вообще такая??

Спасибо!

Девушки, у меня к вам два вопроса сразу, чтоб за каждым не вставать.
Навеяно тем, что я посмотрела украинскую ТВ-передачу "Танцую для тебя" (принцип - вроде всяких фигурных катаний со звездами, но граждане танцуют).
1. Какими танцами лучше заняться, чтобы научиться просто хорошо, в свое удовольствие двигаться на всяких вечеринках, в клубах и т.д. - в общем, тогда, когда возникают такие необходимость или желание? Я ходила в свое время и на латину, и на r'n'b, и даже на танец отсутствующего у меня живота, но все равно у меня какой-то детский комплекс, если только меня не напоить :-). Как побочный эффект, хотелось бы еще "растянуться". Или танцы тут не помогут? А что поможет? Йога?
2. Если кто-то из вас ходил в спортзал не с целью похудеть, будучи и так "суповым набором", а с целью подкачаться - насколько интенсивно вы занимались и как скоро стал виден результат? Это просто уже потрындеть :-).
Спасибо!

Давно интересует такой вопрос: есть ли корелляция между пульсом и оргазмом? И какая причинно-следственная связь?
Бьется ли ваше сердце быстро-быстро во время секса и в частности, оргазма, или просто сильнее в плане ощущений, но по количеству ударов в минуту не больше, чем при легкой пробежке? (Сильнее и чаще - разные категории)

Чаще пульс при заниятиях сексом или при физ.нагрузках?

Мой организм воспринимает секс как расслабление, хоть ты тресни. Я это дело проверила - максимум 115 ударов даже при моей активности (то бишь бревном не лежать). Это для меня как очень неспешная езда на велосипеде или прогулка пешком. И это максимум! А средний пульс во время типичных игрищ даже до 90 не доходит. Да я при попытке пробежаться уже 150-160 ударов в минуту имею. А при сексе никакой кардиотренировки:))

Очень хочется узнать, как оно у других по опыту. У вас бывает оргазм при относительно спокойном сердцебиении? Или это практически несовместимые вещи? Ну и если есть какие-то свежие научные изыскания на эту тему, то киньтесь ссылкой.

Всем привет,
У меня вопрос, за который я рискую быть побитой камнями, но отнеситесь снисходительно. Для меня это действительно проблема.

( Read more )

Сразу скажу, что про "вешалки" я в курсе.))))
И сообщество пролистала на год назад.

Но надо выбрать между двумя вариантами: покупать домой эллиптический или велотренажер.
Может кто-нибудь посоветовать - что, все-таки, лучше взять из этих двух?
И какие опции в этих тренажерах вообще важны?

Спасибо.

Девы, захотелось в жизни менять совсем все, решила заняться спортом.
но не просто а чем то интересным, то есть, бег, йога, бассейн, танце не хочу. на все есть своя причина.
фитнес - не хватит денег.
думала уже даже про футбол, но не нашла (ха ха как странно) не одной взрослой школы футбола
стрельба вся в замкадье...
куда бечь, женщины?

p.s. худеть мне вообщем то не надо, так, подукрепица-ца

теги - обучение, спорт и фитнес

Девочки, подскажите, пожалуйста, как снять боль в мышцах после не в меру усердной тренировки?
На выходных отлично покачала ноги так, что шаг делать больно.
Хожу, блин, как русалочка.

Есть какие-то средства, мази, заговоры?
Спасибо!

Я собираюсь ходить 2 раза в неделю в бассейн.
Зону бикини депилирую воском раз в 3-4 недели, как отрастет минимальная длина.
Но и с минимальной длиной в бассейне после чтения ГО страшно появиться.
Что делать?
Бритье не предлагать.

Сложилась ситуация, в которой без общественного мнения мне не обойтись. Я работаю преподавателем танцев у деток и сейчас хочу набрать группы по фитнесу для взрослых женщин. Пока печатаю рекламки, готовлю расписание и все такое.

Есть у меня подруга, которая очень хочет похудеть и жаждет заниматься у меня в группе. Для этого надо, чтобы собственно набрались люди в группу, не меньше определенного количества, иначе даже на оплату зала не хватит. И вот подруга мне предлагает: давай я помогу тебе собрать группу. Буду ходить, раздавать рекламки, народ звать. С одной стороны, у нее сейчас действительно намного больше времени, чем у меня, она живет в том же районе, где будут занятия и язык у нее подвешен просто отлично. Но меня смущает ее полнота. Пойдут ли женщины на занятия, которые рекламирует\предлагает полный человек? Или это у меня такой таракан, а большинство на это и внимание не обратит?

Подходит к концу очень тяжелая для меня в эмоциональном и в физическом плане неделя. Я устала и боюсь докатиться до лечения моей усталости таблетками, что мне сейчас делать крайне нежелательно. (Для конкретики, почему нежелательно и что случилось, а не для того, как некоторые считают, чтобы "похвастаться статусом", объясню: двухмесячный и так-то неспокойный ребенок, который к тому же заболел и еще хуже стал спать, муж в недельной командировке, а мама, помогавшая мне с ребенком ранее, сама подхватила вирус. Соответственно, по причине кормления ребенка дозволенные лекарства - простихосспади глицин, который фигня, и заварные травки, которые у меня уже из ушей растут.)


( Read more )

Меня мучает один вопрос. Вот когда я иду с баулом в спортклуб, оттуда выходят девушки с рюкзачками, даже не с рюкзачками - рюкзачишками! Эти рюкзачишки аж трещат по швам - так набиты, но все равно! В такого размера рюкзак у меня влезло бы полотенце и крем для лица!
Вот что у меня в сумке: купальник, полотенце, кроссовки, шлепки,штаны-майка + всякие там кремы и расчески, и я еще фен не брала, пока лето было!

Как вы так умудряетесь все складывать? Обезвоживаете что ли? Или идете в зал в тех кроссовках,  в которых шли по улице?

Не знаю, как недавно это обсуждалось, по тэгу "спорт и фитнес" дошла до января.

Девы, вас тут больше всего, подскажите!
Занимался ли кто растяжкой - стретчингом - дома? По видеоурокам на ютуб или еще где?
А том мне очень хочется, но важен совет по урокам- вот этот крутой, 3 дня потом сидеть не могла, а вот это так себе!
Может кто рассказать? 

В спорт-клубе все тетьки поголовно стали ходить в одежде Dimensione Danza. Еще пол года назад такого засилия этих шмоток не было, а тут просто как прорвало. Это что, супермодно или там реально высокое качество и супертехнологии?

А в чем, кстати, самы вы занимаетесь в зале? Какие линии у каких марок вам нравятся? И чем? Можно с картинками :)
У меня майки Adidas и Venice Beach, одни штаны Nike, а вторые (любимые) - обычные трикотажные треники из Твое.

Девы, скажите мне правду ну хоть кто-нибудь пользуется велотренажером с пользой для дела или все поголовно используют как вешалку? Очень захотелось приобрести, ибо что-то надо делать со спортом, а в фитнес-клубы я по определенным мотивам не ходок.
В фантазиях у меня так все хорошо складывается - кручу я педали на тренажере за просмотром сериалов и приятно и полезно ))


Таги: Спорт и фитнес

Девушки, а есть кто из, не побоюсь этого слова, жемчужины Золотого кольца Росии - Ярославля, м?
Где вы стрижетесь? А маникюры-педикюры? А почем? А если вот например фитнес, или даже вовсе шейпинг, то это где?
А вот если к гинекологу, а к стоматологу?

Не дайте пропасть, вобщем, подкиньте достойных паролей и явок, пожалуйста.

Девушки, требуется совет коллективного разума.

Жизнь моя устроена так, что после работы 3-4 раза в неделю у меня тренировки.
Причем спорт - конный, т.е. до туда надо доехать, лошадь почистить-собрать, после занятия помыть-разобрать, ну и сама тренировка,
в общем - если заканчивается работа в 6, дома я оказываюсь никак не раньше 11.

При этом имеются приемы пищи: завтрак часов в 8, обед до 2 (кормят прямо на работе, т.ч. жестко) и - вот дальше проблема.

Не есть с 2 до 11 моему организму не нравится. Он начинает ругаться, и я его в общем понимаю. В связи с этим надо что-то придумать. Варианты:
1. Нормально есть после работы. Но это а) занимает не меньше часа, а я и так дома не раньше 11, и б) дорого
2. Есть в фаст-фуде. а) Тоже занимает много времени, хоть и меньше, но б) еще неясно, насколько лучше
3. Съесть шоколадку типа "сникерс". Но голодное пузо не всегда способно принять ЭТО в качестве еды
4. Пить йогурты типа "актимель". Но их надо либо покупать по дороге, т.е. в каком-то супермаркете, что тоже долго, либо где-то хранить.

Что делать?.. Вы не думайте, что я такая ленивая - ничего не хочу делать, я все эти возможности по очереди использую. Но все это далеко не идеал... Может, кто-то сталкивался и такую проблему решил? Поделитесь решением, пожалуйста!

И заодно. Если я в 11 прихожу, а в 12 уже ложусь, не вредно ужинать на ночь? Практически прямо перед сном.

Я тут усиленно сбрасываю вес и всё такое. Мышечная масса растёт, как мне отвечает тело на тренировках меня полностью устраивает, даже очень.
Тут я решилась уточнить, почему моё сало так медленно плавится. Тренер сказала мне такую вещь:
не ешьте обезжиренное, всё-таки ешьте жир (ну, я не совсем фанат, конечно балую себя, что уж тут). Тело боится, что вы вообще лишите его сала и пытается сохранить хотя бы то, что у него есть на данный момент.
Вы тоже так считаете?

Ну, и чтобы потрындеть, можно расписать кто и как и чем занимается, чтобы уничтожить килограммы, или накачать имеющееся до форм :)

Девы, я скорее потрындеть
Хочу идти танцевать, запуталась в лэдис дэнсах, секси арэнби, стрип-пластике и тд. Ютуб изучен, сайты и сообщества тоже.
Проблема: хочу красиво двигаться, а не прыгать на одной несогнутой ноге. Хочется чего-то прекрасного: чучуть латины, чучуть рнб, чучуть танца живота, двигаться хоть научиться пластично.

Кто сталкивался с такой проблемой, как решили? Может быть, конкретных преподавателей посоветовать можете или школу (а то был печальный опыт на пробной латине - прекрасный латинос отплясывал и попой крутил тока так, не обращая внимания, что весь зал танцевал танец "топтун обычный").

Ну и вообще кто занимался, как оно потом в жизни применяется? стали лучше двигаться? поразили танцполы? или мущщину дома?:)
Спасибо, теги сразу после публикации.

Мопед Велосипед пока не мой, но очень хочется. То есть, в общем, про меня.

Жизнь у меня сложилась трагически, и к 30 годам я не умею ездить на велике. То есть, вообще. Рекорд самостоятельно проехатой дистанции - метров 20, наверное.
И вот хочу заказать велик в порадок на ДР. Но, чтобы быть уверенной, что он не умрет своей смертью на балконе, хочу для себя с некоторыми вопросами определиться.

В анамнезе есть несколько попыток научиться, предпринятых за последние 25 лет.
( Read more )

По этому поводу вопросы к девушкам, которые умеют ЭТО.
1) Я что-то делаю не так, неправильно сижу, вес, что ли, нужно на ноги в основном переносить?
2) Вообще реально научиться в таком возрасте? Или я уже старая и пора рожать "для себя" забить на это дело?
3) Если учились в "сознательном" возрасте - сколько времени оно у Вас заняло?
4) Ареал обитания - центр Киева (который, если кто не знает, на холмах). Но в городе много парков, и еще есть дача. Машина для перевозки велика есть, велобагажника пока нет, в салон пихать не пробовала. Расскажите, пожалуйста, где и как катаетесь при более-менее похожих условиях?

Ставлю тег "Спорт и фитнес", но спортом это в моем случае называть кощунственно)

UPD: Добавлю еще вопрос. Выяснилось, что мне нужен "нормальный велик":). Я рассчитываю на 400-600 долларов (это я "пальцем в небо"). Выскажитесь пож, это самое оно/мало/много?

Сообщницы, занимающиеся фитнесом в Москве, расскажите!
Я тут решила походить в фитнес-клуб. Так как живу за городом, выбор тут небольшой, а близость к Рублево-Успенскому шоссе диктует пипец какой уровень цен. Поэтому, думаю, может все-таки лучше в Москве заниматься? Но (вспоминая свой ранний опыт) московские клубы запомнились большим количеством народа и полным безразличием персонала в контексте "вас тут и так дофига".
Но сейчас же кризис? А вдруг многим это стало дорого и теперь фитнес-клубы борятся за клиентов, обеспечивают безупречный сервис и вообще стало пустынно и очередей на беговые дорожки нет даже в часы пик? Девочки, кто занимается сейчас и занимался до кризиса, расскажите, есть ли разница?

Те, кто не в Москве, тоже расскажите - просто для интереса :)

Девы, есть вопрос.

Мне тут пропиарили одну услугу для борьбы с целлюлитом и укрепления тонуса попы и ног. Вакуумные тренажеры.

Кто-нибудь занимался? Есть эффект? Какте отзывы?
Меня смутили противопоказания про которые сказали - повышенное/пониженное давление и склонность к варикозу.
Насколько это критично?


( Read more )

Я по причине здоровья и сидячей работы решила ходить в бассейн. Всё бы хорошо - если бы не одно "но". В бассейне полным-полно девушек, которые... не моются.

( Read more )
Администрация бассейна поставлена мною в известность - но мне кажется, что это не проблема бассейна. И что самое странное, я хожу с мужем - он говорит, что в мужской раздевалке такого нет. Бросать бассейн из-за чужой невоспитанности считаю глупостью.

Девушки, помогите, пожалуйста, советом.
Сейчас я хожу в спортзал посередине дня, в обед...
Что и за сколько часов можно съесть, чтобы тренировка была эффективной и желудок не испортить?

и вообще, что вы едите перед занятиями и за сколько времени

надо сбросить вес (после завершения гв забыла уменьшить порции, 4 кг наелись мгновенно) и объемы, причем объемы увеличись пропорционально, а не зависли в одной конкретной части тела.
времени на спорт в клубе нет вообще (пробовала ходить перед работой, но это мазохизм, потом без сил - сова), вечер то-се + ребенок, зато дома имеется элиптический тренажер.

девы, как на нем разумнее заниматься с целью сбросить вес?
- лучше монотонная нагрузка или программа, когда сопротивление то выше, то ниже?
- как часто и по сколько? я пока пару дней подряд по 40-45 минут...

тянуть мышцы после не забываю, но во время "тренировки" бывают перерывы минуты на 2-3, когда ребенка надо срочно откуда-то снять, что-то ему дать и тд, ибо 45 минут пассивного наблюдания за мамой ему много. это ведь тоже плохо?

буду признательна за советы.

маркер поставлен "Спорт и Фитнес"

Барышни, вопроса два:

1. Кто из вас занимается (занимался) аква-аэробикой? Как самочувствие, как результаты в плане похудения? Когда эти результаты начинают быть видны? ))
2. Барышни-киевлянки, планирую с сентября-октября начать ходить в бассейн (предположительно в р-не Виноградаря-Подола), если кто-то хочет присоединиться - вэлкам :)

тэги: Спорт и фитнес, Диеты и похудение