![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, скажите, пожалуйста, это только меня физическая нагрузка доводит до истерики, или так бывает, и все будет хорошо, как только войдет в привычку?
Я сегодня сходила в тренажерку, первый раз за полтора года. Никакой чрезмерной нагрузки не было, минимальный вес, просто размяться. Плюс велосипед, но это не считается, у меня это и так основное средство передвижения нынче. В процессе возвращения домой меня накрыло, сейчас я с трудом удерживаюсь от того, чтобы кинуться на кровать и разрыдаться в подушку, причем причины для этого никакой нет. Так было когда-то после любой физ. нагрузки, но потом была физкультура в универе, у меня не было возможности на нее не ходить, и рыдать после этого тоже было негде, так что все проходило относительно нормально. А тут вдруг опять, и непонятно, что с этим делать. Бросать ходить - жаба душит, да и надо как-то двигаться, и хочется, что самое интересное, но как-то я не готова на истерику три раза в неделю. Что делать? Говорят, некоторым людям это наоборот поднимает настроение...
Я сегодня сходила в тренажерку, первый раз за полтора года. Никакой чрезмерной нагрузки не было, минимальный вес, просто размяться. Плюс велосипед, но это не считается, у меня это и так основное средство передвижения нынче. В процессе возвращения домой меня накрыло, сейчас я с трудом удерживаюсь от того, чтобы кинуться на кровать и разрыдаться в подушку, причем причины для этого никакой нет. Так было когда-то после любой физ. нагрузки, но потом была физкультура в универе, у меня не было возможности на нее не ходить, и рыдать после этого тоже было негде, так что все проходило относительно нормально. А тут вдруг опять, и непонятно, что с этим делать. Бросать ходить - жаба душит, да и надо как-то двигаться, и хочется, что самое интересное, но как-то я не готова на истерику три раза в неделю. Что делать? Говорят, некоторым людям это наоборот поднимает настроение...
81 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
pilgerin2009-10-19 23:37:00 (ссылка)
все нормально, постарайтесь, чтобы непосредственно в эти моменты вам никто под руку не подворачивался.
я тоже готова всех убить
inlove_again2009-10-19 23:46:00 (ссылка)
меня сегодня дико разозлил начальник по телефону. пошла успокаиваться в зал. успокоилась, позвонила начальнику и послала его вместе с работой. стало еще лучше.
xe_maria2009-10-19 23:53:00 (ссылка)
вот как, как вы в зале успокаиваетесь?
поздравляю с удачным разрешением проблемы, если оно удачное : )
inlove_again2009-10-20 00:34:00 (ссылка)
оно абсолютно удачное. обидно правда, что я его послала и ушла в тот момент, когда он мне пытался зарплату отдать. но теперь это его проблемы, а мне этих денег не надо, лишь бы про него больше ничего не знать.
а в зале - беговая дорожка. обычно я минут через пять сдыхаю и иду на тренажеры, а после того, как с ним ругаюсь, двадцать минут очень быстро бегаю и хоть бы хны. видимо, адреналин выход находит и хорошо.
всегда со злости бегаю быстрее.
может, вам разозлиться на что-то и потом рыдать на захочется?
Изменено 2009-10-19 08:35 pm UTC
a_kedavra2009-10-19 23:46:00 (ссылка)
Ну а что мешает в дУше поплакать? Потом легче будет, мы же девочки, существа эмоциональные.
xe_maria2009-10-19 23:55:00 (ссылка)
мешает совесть. если я буду плакать, кому-нибудь придется меня успокаивать, а у него и так проблем хватает...
a_kedavra2009-10-20 00:00:00 (ссылка)
ну можно принимать душ в спортзале, там уж точно никто успокаивать не будет :)))
разок порыдаете, второй раз всплакнете, а на третий и вовсе забудете. у вас мож на пмс наложилось, у меня такое и без нагрузки бывает...
xe_maria2009-10-20 00:03:00 (ссылка)
так в спортзале еще не хочется, нужно минут 30 на отходняк : )
спасибо вам за моральную поддержку, она помогает, кажется : )
m_link_2009-10-19 23:50:00 (ссылка)
если у Вас в универе получалось не рыдать, может, стоит попробовать планировать зал непосредственно перед другими делами на людях? тогда Вам снова будет негде и некогда, а потом само пройдет.
xe_maria2009-10-19 23:57:00 (ссылка)
да, это наверное хорошая идея, только не очень понятно, как ее воплотить. у меня нынче так организован день, что все дела на людях случаются рано с утра, а если я перед этим съезжу в зал на другом конце города (пусть и маленького), я просто кого-нибудь убью. но я постараюсь что-нибудь придумать, спасибо!
sve_ove_godine2009-10-20 00:13:00 (ссылка)
не скажу про всех, но я только что с трёхчасовой тренировки и мне чем больше нагрузка, тем приятнее потом.
sve_ove_godine2009-10-20 00:19:00 (ссылка)
да ну что вы, какая ж я молодец. Я просто люблю это..как сказать. Я никогда не занималась спортом серьёзно. ну плавала там потихоньку, но это не в счёт. А тут 3.5 года назад попала на фитнес, в хороший клуб, к прекрасному тренеру. И всё пошло как-то. Мне действительно нравится заниматься этим, потеть, кряхтеть, а потом видеть результат. Это же так приятно. Конечно, иногда я ворчу, что мол вот так вот измываюсь над собой за свои же деньги, но это всё фигня. И на спорте я встретила свою самую близкую подругу и почти что любовь. С любовью не срослось, а вот подруга - она осталась и есть. Это ещё из плюсов :)
sve_ove_godine2009-10-20 00:20:00 (ссылка)
Ага, а помимо тренажёрки (не очень люблю, если честно), я отдаю своё время аэробике, степ-аэробике, тай-бо и work out в группе. Может быть, Вам это попробовать?
xe_maria2009-10-20 00:29:00 (ссылка)
не, правда, вы герой.
я не могу в группе, у меня не получается, и мне хочется удавиться не отходя от кассы : ) плюс я в новой стране, в ноом университете и в совершенно новой для себя ситуации, поэтоу пока не успела сориентироваться, как тут что работает.
sve_ove_godine2009-10-20 00:39:00 (ссылка)
так я тоже не в родной стране. Именно спорт мне в своё время, во время особенной безнадёги, а такое тоже было, помог удержать голову над водой. И с деньгами было туго совсем, но абонемент я оплачивала из-за того, что у меня душа там отдыхала.
Удачи вам, всё получится :)
weit2009-10-20 01:10:00 (ссылка)
*страшо переживая* А..мм.. что за клуб? Хороший. В смысле где. Если не секрет)
sve_ove_godine2009-10-21 22:39:00 (ссылка)
Вообще ничего не понимаю, а Вам зачем знать, где находится тут клуб, где я потею? мы знакомы? :)
upryamka2009-10-20 00:17:00 (ссылка)
может, вам не в зал надо, а на какую-нибудь танцевальную аэробику?
я в тренажерке откровенно скучаю и голова свободна, прокручиваю там всякие дурные мысли и проблемы, ужас просто. а на танцах только и успевай комбинацию запоминать и в ногах не путаться, настроение потом сильно лучше.
xe_maria2009-10-20 00:31:00 (ссылка)
во-первых, у меня не будет получаться, и желание удавиться появится сразу, на месте. во-вторых, мне нельзя интенсивных движений в большом количестве, мне не нравится падать в одморок, а это именно то, что пороисходит. так что танцевальная аэробика отпадает точно. может пилатес какой-нибудь, но, мне кажется, лучше сначала войти в ритм...
ivmarill2009-10-20 03:24:00 (ссылка)
Обмороки на интенсивную нагрузку и желание рыдать после тренировок - одного поля ягоды. имхо.
Ежели принимаете диагноз по юзерпику - лечение м.б. в седующем направлении:
1. Заниматься с тренером, объяснив в общих чертах ситуацию;
2. Начинать с минимальных весов в среднем темпе, с чуть большим количеством повторений (или подходов);
3. Рассмотреть вопрос о занятиях калланетиком, йогой и др. медитативно-вдумчивыми вариантами физического совершенствования.
4. Аквааэробика, возможно, просто упражнения в воде, не в группе, как основная начальная нагрузка, тоже может помочь.
xe_maria2009-10-20 12:04:00 (ссылка)
спасибо, я примерно по такому пути и хочу идти. тренера сейчас не могу - во-первых, я одна в новом городе, и просто не знаю, как его организовать в университетском спортзале. во-вторых, деньги. акваэробика тоже пока отпадает по причине отсутствия с собой купальника.
ничего, постепенно се наладится.
спасибо вам!
_arizonadream_2009-10-20 00:19:00 (ссылка)
у меня ровно наоборот :( в дни, когда без спортзала, на людей кидаюсь, самоедствую, ненавижу всех и вся. а отзанимавшись, вся такая благодушно-усталая
сейчас плечо растянула - велели 2 недели вообще ничего не делать, но больше трех дней не продержалась.
_arizonadream_2009-10-20 00:59:00 (ссылка)
спасибо, я стараюсь
хотя и приходится сдерживаться :)
а вообще главное - втянуться. вы сразу не бросайте
если я делаю перерыв, то мне тяжело вернуться даже к тем занятиям, которые очень нравятся
crimeanelf2009-10-20 01:39:00 (ссылка)
У меня такое было. Я начинала с бега трусцой по парку. И что бы вы думали, бегала и истерила, бегала и истерила. Очень зла была на преподавателя физкультуры, строила коварные планы типа: "Вот я сейчас умру от нагрузок, а он потом..." :) Бегать я стала всё дальше и всё легче, а истерики сами прекратились.
darina_sun2009-10-20 02:34:00 (ссылка)
меняйте тренажерку на танцевальный зал. Нагрузка не меньше, положительных эмоций - в 100 раз меньше, отрицательных - нет вообще. Москва?
intelsexinne2009-10-20 04:03:00 (ссылка)
а почему Вы решили, что это связано именно со спортзалом, а не с чем-то еще?
mypointofview2009-10-20 04:33:00 (ссылка)
ну если не заниматься а потом ударно полтора часа - то да нехорошо будет
попробуйте постепенно увеличивать нагрузки
по полчаса сначала позаниматься потихоньку
потом тонус появится и можно потяжелее упражнения делать
swan_black2009-10-20 06:48:00 (ссылка)
Попробуйте по-немного увеличивать нагрузки. А вообще вам это нравится? Потому что если через силу, так немудрено заплакать от такого :) И попробуйте какие-нибудь групповые занятия, их обычно довольно много разных, может вам что-то и понравится. Я лично только в классы хожу, т.к. сама не могу себя больше 5 минут заставить заниматься. И занятий после меня очень расслабляет бассейн с джакузи и сауной.
v39th2009-10-20 09:45:00 (ссылка)
Ну хоть я не одна такая.
Я стала думать какой спорт для меня наименее травматичен. Потому как шейпинг вызывал тяжкое отвращение до слёз, танцы тоже.
Я стала ходить пешком, с работы и на работу 11 трамвайных остановок. В своём темпе.
Стараюсь ходит на работе, по лестницам туда сюда, лифтом не пользоваться.
Я просто не могу себя загнать в спортзал и стараюсь компенсировать это другими способами.
Я сама дозирую нагрузки и темп, начиная с самых щадящих.
А специально тренироваться не хожу, у меня истерика там и слёзы и всех ненавижу.
v39th2009-10-20 12:22:00 (ссылка)
Спина слабая и несчастная, летом плаваю, мечтаю ходить в бассейн. Плавание меня не напрягает и не доводит, а радует и доставляет.
Спине иногда надобен массаж.
Принцип - не купи тряпок - проплати массажиста. Короче жабу надо давить и делать это.
Я вообще думаю заняться какой-то в воде гимнастикой?
У меня проблемы с сутулостью, потому что спина не держит и это физически тяжко. так вот мне доктора сказали - массаж. Разгибает на самом деле.
И вообще кто вас насильно заставляет ходить спортом заниматься если вам это так неприятно? Мне вот это неприятно и я стараюсь не насиловать себя, а идти другим путём.
xe_maria2009-10-20 12:25:00 (ссылка)
на данный момент себя насильно заставляю я. потому что спина болит, потому что я весь день провожу за столом, потому что кроме учебы надо что-то делать, а это пока единственный вариант. и я хочу заниматься, я вот счастром встала - мне нравится, как я себя чувствую, я спала хорошо, ради разнообразия. просто надо привыкнуть, видимо.
массаж это чудесно, но в москве, на каникулах. тут на это нет ни времени, ни денег, ни массажиста знакомого.
v39th2009-10-20 12:40:00 (ссылка)
Поняла.
Попробуйте маленькую зарядочку и прогулку.
Потяните мышцы, чтобы вам было приятно, повыгибайтесь как кошка.
Всё делайте с самого мизера и просто вводите в привычку, типа привыкнуть что вот после/до чистки зубов я 20 минут что-то делаю такое телом. Немножко и в кайф.
Сексом же вам наверное нравится заниматься? Это физнагрузка огого. Кстати вот тоже можно.Попросите мужчину вам спинку помассировать.
Мне кажется у вас проблемы потому что вы сразу много этой физнагрузки хватаете и может быть не в том темпе который вам нужен делаете упражнения.
daama_cepuree2009-10-20 10:37:00 (ссылка)
простите, а вы не от голода такая? я голодная всегда или злая, или несчастная...
xe_maria2009-10-20 12:12:00 (ссылка)
нет, точно нет : ) так регулярно и правильно как в последнее время, я, по-моему, никогда не ела : )
v39th2009-10-20 12:30:00 (ссылка)
Я тоже такая, от природы.
У меня индивидуальный ритм такой, девочка-тормоз.
И если меня встраивать в ритм или давать нагрузку которая кажется нормальной тренеру по физре допустим, то это для меня физическое издевательство.И я когда маленькая была рыдала и терпела, а теперь просто сама выбираю ситуации в которые попадаю :))
beth4ever2009-10-20 12:17:00 (ссылка)
Мне кажется, это очень, очень странно. Даже если я реально утомляюсь во время спорта и у меня потом все пару дней болит и не ходится - все равно я ощущаю эмоциональный подъем. Типа "ура, я нагрузила эти мышцы".
Может, у вас какая-то такая депрессия или что-то такое? Или внутренняя боль, типа с позвоночником, суставами какие-то проблемы? Может, вам попробовать плавание? Это, кажется, самое мягкое занятие.
gipgip_ura2009-10-21 00:11:00 (ссылка)
Поговорите со знающими в физиологии людьми. Это явно какое-то не вполне нормальное поведение гормонов (кто там у нас антагонист эндорфинам? - не помню, боюсь наврать). Проверять щитовидку не надо :) это не функция щитовидки.