![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Буду краткой: сколько вы готовы платить хорошему тренеру за персональные занятия (такса за час, скажем)? И что еще, помимо упражнений и диеты (специально подобранной для вас системы питания), должны включать такие занятия, по вашему мнению?
Я сама нахожусь в Казахстане, но предложили занятия с очень хорошим тренером международного уровня. 12 лет жил и работал в Нью-Йорке на Манхеттене. Его такса там - $200-250, здесь $100/час (но, поскольку я делала с ним интервью, и ему понравилось, предлагает скидку 50%. Пока думаю, для меня выходит дороговато).
Поэтому, мне интересен разброс цен в разных странах с разным уровнем дохода.
Отписываясь, просьба указывать страну.
Я сама нахожусь в Казахстане, но предложили занятия с очень хорошим тренером международного уровня. 12 лет жил и работал в Нью-Йорке на Манхеттене. Его такса там - $200-250, здесь $100/час (но, поскольку я делала с ним интервью, и ему понравилось, предлагает скидку 50%. Пока думаю, для меня выходит дороговато).
Поэтому, мне интересен разброс цен в разных странах с разным уровнем дохода.
Отписываясь, просьба указывать страну.
140 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
wi1dcat2010-02-10 14:32:00 (ссылка)
честно говоря ни сколько
диета - это консультация с врачем и терпение-терпение-терпение, упражнения-упражнения-упражнения
carcass_bride2010-02-10 14:34:00 (ссылка)
это хорошо, если вы понимаете, как правильно прорабатывать тело, какую именно нагрузку и как давать )
crimeanelf2010-02-10 16:41:00 (ссылка)
Это хорошо, если тренер чувствует ваше тело как родное и понимает, какую именно нагрузку и как давать. ;)
Изменено 2010-02-10 01:41 pm UTC
_zeta_2010-02-10 14:35:00 (ссылка)
Персональный тренер - это не только диетолог, а ещё тот человек, который составляет вам программу занятий, индивидуальную, зависящую от ваших целей (и это не 5 минут занимает, между прочим), занимается с вами, обучает технике, следит за прогрессом, т.е. за тем, чтобы вы этих целей добились.
wi1dcat2010-02-10 14:39:00 (ссылка)
мне кажется я в состоянии сделать это сама с учебником анатомии и книгой по спорту + 1 консультацией в спортзале. Бешенных 100 баксов в час это не стоит.
Ну скажем так, готова оплатить одну консультацию, гривен эдак 100 (1 доллар = 8 гривнам)
_zeta_2010-02-10 14:42:00 (ссылка)
Конечно, в состоянии - только не один учебник прочитать придётся.
И ещё попрактиковаться в технике (те же приседания, тяги, рывки...). Уж точно не за одну консультацию в спортзале... %)
_zeta_2010-02-10 15:08:00 (ссылка)
Вы молодец. Я тоже сама похудела когда-то :)
Если б я полтора года назад начала заниматься с нормальным тренером, а не сама (вернее, не с одной "консультацией в спортклубе"), сейчас у меня были бы лучше результаты. И тело, соответственно, было бы ещё лучше. Но щас я уже могу и сама себе тренером быть :))
crimeanelf2010-02-10 16:44:00 (ссылка)
Насчёт индивидуальной, зависящей от моих целей, программы, меня терзают смутные сомнения. :)
Сии сомнения основаны на нескольких консультациях с разными тренерами. Они все предлагают разрабатывать основные группы мышц. Все предлагают делать больше упора на попу, чем на руки. Все говорят, что надо делать по три подхода в десять-пятнадцать жимов. А какой из двух тренажёров для спины выберет конкретный тренер - имхо, зависит от личных предпочтений. Так и какая разница?
_zeta_2010-02-10 16:46:00 (ссылка)
Мдэ? Интересно. У вас тренеры с каким образованием были? И какие у вас были цели?
crimeanelf2010-02-10 16:47:00 (ссылка)
Цели были - слегка похудеть и оздоровиться. :) Насчёт образования - не знаю, не выясняла. Но спортзалы были серьёзные, навряд ли туда берут без образования.
_zeta_2010-02-10 16:55:00 (ссылка)
Дело-то не в том, что "без образования", а в том, что оно разное бывает. В Америке, например, насколько знаю, для того, чтоб получить лицензию персонал тренера, нужно просто сдать экзамен. И всё.
В Финляндии же, например, без базового спортивного образования и/или опыта даже учиться на персонального тренера не возьмут, не то, чтоб лицензию выдать после одной контрольной. И экзамен состоит не только из вопросов, нужно ещё и на практике показать, что ты действительно умеешь.
crimeanelf2010-02-10 16:58:00 (ссылка)
Гм. Вы бы предпочли тренера, который пять лет учился, как по вашему лицу определять, потянете вы этот вес запланированное число жимов или вам добавить? :)
Тренеров было поровну в России и в Америке, и там и там спортзалы были серьёзные, типа "Планеты Фитнеса".
_zeta_2010-02-10 17:10:00 (ссылка)
Для тренировки разных моторных единиц, между прочим, разное количество жимов. Всё ещё зависит то того, какова цель данной тренировки и какова конечная цель. Разный вес, разные нагрузки на мышечные клетки разного типа, нервную систему и т.д. Компетентный тренер составит программу так, чтоб организм получал нужную нагрузку, успевал восстанавливаться, и чтоб тренировались разные качества - сила/макс.сила/выносливость/скорость (в разных тренировочных циклах разные "пропорции"), и будет следить за прогрессом, чтоб клиент достиг целей, не перетренировался и не угробил себя. Персональный тренер ещё и за питанием клиента следит, т.к. это очень важная составляющая, без правильного питания результатов может вообще не быть.
Так что, пожалуй, я бы предпочла компетентного тренера, который во всём этом соображает, а не просто советует делать три подхода по 10 раз.
Судя по комментам, в большинстве случаев у людей был просто тренер, без его "диетологической" составляющей :)
crimeanelf2010-02-10 17:47:00 (ссылка)
Да, у большинства был просто тренер. От диетолога плюс физиотерапевта плюс тренера я бы сама не отказалась, конечно.
Компетентный тренер, ИМХО, будет компетентно следить за вашим лицом и давать такую нагрузку, чтобы вы еле смогли, но всё же сделали. ;)
Про цели можно долго и красиво говорить, но ей-богу, это всё гораздо проще, чем они вам наговорили. :) Тренироваться так, чтобы уставать, но не гробиться, вы и сама можете. Вот разве что вы - культуристка - тогда да, и тренер, и диетолог важны.
_zeta_2010-02-10 17:49:00 (ссылка)
Просто для здоровья - да, можно и самой.
Но получить действительно красивую фигуру (за которой обычно идут) без знаний не так уже просто, поверьте :)
crimeanelf2010-02-10 19:39:00 (ссылка)
Мне трудно поверить. :) О себе: несколько бесплатных занятий с тренерами, групповые занятия и усердное наблюдение. Полученных таким образом знаний хватило для -20 кг за несколько лет.
_zeta_2010-02-10 21:18:00 (ссылка)
Одно-два занятия ещё не показатель :)) Новичкам всегда составляют очень простую программу для того, чтоб они научились простейшей технике, развили моторику и т.п. Групповые занятия, как я понимаю - преимущественно аэробные? Заисключением разве что Body Pump - тренировки на выносливость мышц, или пилатеса, йоги и им подобных.
crimeanelf2010-02-10 21:30:00 (ссылка)
Ну, если вы не интересуетесь культуризмом, то "простой" программы: аэробные тренировки плюс силовые на все группы мышц с упором на интересующие вас части тела - такой "простой" программы для красоты на самом деле хватает по уши. И таки да, групповые тренировки тоже бывают силовымию.
Изменено 2010-02-10 06:31 pm UTC
_zeta_2010-02-10 21:32:00 (ссылка)
Ну, мне пока видимо не встречались групповые занятия, направленные на рост мышц :)
В смысле - силовые аэробики мне знакомы, но рост мышц они не "провоцируют". А дряблости - они обычно именно из-за жирка и малого количества мышцы под ним.
Изменено 2010-02-10 06:36 pm UTC
crimeanelf2010-02-10 21:46:00 (ссылка)
Вот это вполне корректное утверждение: "Мне не встречались". Мне - встречались, ещё как. :)
Натурально, группа под присмотром тренера тягает гантели, приседает со штангой и так далее. Рост мышц провоцируется их регулярным усердным использованием, и не говорите, что это не так. ;) В этом смысле разнциы между "силовым занятием" и "направленным на рост мышц" я в упор не вижу.
Разница между аэробикой и приседаниями со штангой - другое дело.
_zeta_2010-02-10 21:59:00 (ссылка)
Разница двух этих силовых тренировок в том, что большое количество повторений относительно мало провоцирует рост, т.к. при этом тренируются медленные мышечные волокна, которые растут очень мало. То есть тренировка в основном идёт на выносливость мышц (я уже выше упоминала, тренировки в стиле Body Pump), но хоть укачайся - вырастут они очень незначительно :) Тренирвки же с малым количеством повторений (то есть именно вот 6-12 в несколько подходов) направлены именно на развитие быстрых волокон, которые растут, если их тренировать и кормить :)
crimeanelf2010-02-10 22:07:00 (ссылка)
>вырастут они очень незначительно :)
Так сразу бы и сказали, что вы культуризмом заняты. :)
_zeta_2010-02-10 22:10:00 (ссылка)
Не занята :))
Про волокна и то, что на таких тренировках ничего не вырастет, вам любой тренер скажет. Обычно это звучит как "девушки, не бойтесь добавлять вес, от такой тренировки мышцы не растут". Только девушки обычно не верят %)
crimeanelf2010-02-10 22:11:00 (ссылка)
Вы определитесь, "ничего не вырастет" или "сильно не вырастет". ;) Насчёт бега мы обе согласны, что он хорош для сжигания жира, а вот вы икры бегунов видели?
Изменено 2010-02-10 07:11 pm UTC
_zeta_2010-02-10 22:15:00 (ссылка)
А вы знаете как бегуны тренируются? А с какого возраста?
Бег хорош для сжигания жира в комплексе с другими нагрузками :)
Определюсь: сказать, что мышцы на таких тренировках не развиваются совсем, будет не корректно. Но визуально ничего не вырастет :)) Если только набухнет после первых занятий из-за скопления жидкости, потом всё проходит. Вы что, правда не верите, что от боди пампов люди не "растут", только немного пухнут после первых занятий?О_О
crimeanelf2010-02-10 23:12:00 (ссылка)
Насчёт бегунов не знаю, но я сама исторически начала бегать, а потом уже добавилось знание про силовые нагрузки и всё остальное. Икры были вполне мускулистые. ;) Насчёт гантелей, 2, 5, 10 - что возьмёшь, то и будет. Для разных упражнений берутся разные гантели, поэтому рядом с каждым участником вырастает кучка разных весов. :)
_zeta_2010-02-10 23:24:00 (ссылка)
Вы на длинные дистанции бегали? Или короткие? У спринтеров икры обычно накачаннее.
Я просто не встречала групповых занятий, о которых Вы пишете, где делают три подхода по 15 повторений на каждую группу мышц, с интервалом не менее 30 с. Встречала только тренировки, где (в течение одной песни, например) делают около ста повторений (на все группы мышц), или же по 20-30, чередуя, и особо не запариваясь, чтоб всё тело было проработано "равномерно". Да и даже на таких занятиях девушки годами используют эти гантели по два кг и приседают со штангой в 7 кг. С таким раскладом никакого развития быть не может даже в той же выносливости: организм (мышцы, цнс, эндокринная система и т.д.) адаптируется к одним и тем же нагрузкам уже в течение месяца.
crimeanelf2010-02-10 23:31:00 (ссылка)
На три километра долго бегала. Икры были очень даже. Потом занялась и другими видами спорта, но это другая история. :)
Я думаю, вес в 7 кг очень индивидуален. Разным людям в разное время нужен разный вес.
_zeta_2010-02-10 23:54:00 (ссылка)
7 кг - это минимальный вес там :) Если речь идёт о здоровом человеке, который занимается с этим весом раз-два в неделю, то максимум через два месяца ему уже будет легко с ним заниматься. Но многие (особенно девушки) просто не решаются добавить, так и приседают годами с одним весом и берут одни и те же гантели :)
crimeanelf2010-02-11 00:02:00 (ссылка)
Я по-прежнему настаиваю, что люди очень разные, и упражнения разные (в т.ч. приседания), и ни о каких "минимум 7 кг" речи идти не может. ;)
_zeta_2010-02-11 00:51:00 (ссылка)
Люди разные, с разными силовыми показателями :) Но если мы не о старичках говорим, а о нормальных, подчёркиваю, _здоровых_ людях, то общая тенденция развития тут есть. И уж трицать результаты тысячи исследований и многолетний опыт миллионов тренирующихся людей, а также спорить с научной литературой, как мне кажется, Вы не станете ;)
crimeanelf2010-02-11 00:53:00 (ссылка)
И чо, вам все миллионы лично сказали, что 7кг - это минимум? :) Не, есть, конечно, характерные показатели, но вот чётко говорить, что минимум - это столько-то, я бы не стала. ;)
_zeta_2010-02-11 00:58:00 (ссылка)
По международным рекомендациям многих многоповторных комплексов есть такой рекомендованный минимум. Считается, что здоровый человек спокойно присядет. Подчёркиваю - здоровый взрослый человек. Никто заставлять с таким весом приседать не будет, если кто-то не сможет или не захочет %) Речь лишь о том, что с ним действительно что-то почувствуется, а не будешь приседать 5 минут "впустую".
Я вообще не столько об этом минимуме говорила, сколько о том, что к маленьким весам организм очень быстро привыкает. Опять подчеркну - здоровый взрослый организм человека, который занимается с этими весами регулярно. Именно в этом есть общая тенденция, а не в том, что миллионам рекомендованы 7 кг :))
crimeanelf2010-02-11 01:04:00 (ссылка)
Чтобы что-то почувствовалось, ИМХО, надо несколько раз присесть, увеличивая вес. Как станет тяжело - вот это оно. И я не верю, что миллионам рекомендованы 7 кг, кому-то, может, 8, а кому-то и все 15. А есть ещё подростки, японцы, пожилые люди и беременные женщины.
_zeta_2010-02-11 09:55:00 (ссылка)
Эээ, ну эт естессна, что можно и 8 и 15, мы ж о минимуме %) И потом, никто не заставляет его соблюдать, это всего лишь тот минимум, который рекомендуется попробовать в данном упражнении, можно и без него приседать.
О подростках, пожилых людях и беременных женщинах - ну Вы ж прекрасно поняли, что я не о них писала ;))
crimeanelf2010-02-11 10:00:00 (ссылка)
Ну... "минимум - 7кг" - это как сказать, что минимум размера обуви - 36, минимум яблок в день - два, минимум длины ногтя - в два раза больше ширины, ну и так далее.
И вы даже не уточнили, для каких конкретно приседаний эти мифические "минимум 7 кг" - для спины, для попы, для ног... ;)
В общем, нет, в Одной Правильной Цифре Для Всех вы меня ни за что не убедите. Я вас слегка помучила, и оказалось, что это только для здоровых людей. Помучила ещё немного - оказалось, что здоровые японцы сюда не входят.
У меня стойкое ощущение, что если я буду мучить вас до победного конца, то окажется, что эту цифру, как оптимальную для вас лично, назвал ваш тренер на индивидуальном занятии. :P
Изменено 2010-02-11 07:00 am UTC
carcass_bride2010-02-11 10:02:00 (ссылка)
кстати, обо всех этих "- ____ кг"
Чем больше лишнего веса - тем больше и минус.
Кстати, чем ближе вес к оптимальному, чем сложнее его скидывать )
Например, избавиться от 2 кг (до идеального веса) куда сложнее, чем от 10 (при ожирении)
Это не я сказала )
crimeanelf2010-02-11 10:06:00 (ссылка)
Это да.
Мы тут спорим, есть ли Один Минимальный Вес Штанги, то есть, если штанга на 100г легче, то у 100% людей от приседаний с такой штангой не будет никакой пользы. (Мы уже выяснили, что не у 100%, а только у здоровых, и не у всех здоровых. :))
carcass_bride2010-02-11 10:08:00 (ссылка)
ах вооот оно что! )))
мне просто столько комментов приходит разных )
И кстати, одинаковых тоже.
Давно эта хрень с "по 11 раз" началась? О_о
crimeanelf2010-02-11 10:11:00 (ссылка)
Одиннадцатикратная фигня началась недавно. Но на нервы действует словно целую вечность. :( Извините за флуд.
_zeta_2010-02-11 10:04:00 (ссылка)
Ок, составители программ дураки :) Вам дать адрес, чтоб вы им лично это написали?
Вот вам два адреса:
http://www.lesmills.com/global/en/membe
http://www.elixia.com/ (одна из самых популярных в северной Европе - Power)
Хотите, ещё дам :))
Приседают для ног, вообще-то %))))
У меня нет тренера.
crimeanelf2010-02-11 10:10:00 (ссылка)
Смотря как приседать, можно приседать на одной ноге, расставив ноги, со ступнями параллельно друг другу или с носочками врозь, можно одну ногу поставить на ступеньку, можно оттопыривать и напрягать ягодицы, можно не оттопыривать... :)
Сходила по обеим ссылкам, 7 кг не нашла! :))
_zeta_2010-02-11 10:15:00 (ссылка)
:) А вы им напишите, напишите, если не верите, я серьёзно.
Приседания ступнями параллелно друг другу - работает квадрицепс и ягодица. Если расставить ноги шире и носочками врозь - будут ещё и внутренние бёдра работать. На одной ноге приседать - тоже нога/бедро работает, если на носочек встать - будет работать ещё икра. Можно поставить одну ногу на ступеньку - если боком, то работают всё те же мышцы ягодиц и бёдер. Если одну ногу отставить вперёд, а вторую - назад, то это уже - выпады, и они тоже - ТАДАМ! - для ног, т.е. бёдер и ягодиц :)
Если у вас на приседаниях работает поясница, то вы неправильно приседаете, и это не очень полезно, тем более, если на спине у вас будут кг %)))
crimeanelf2010-02-11 10:17:00 (ссылка)
Э не. Вы 7 кг нашли? Нашли. Где нашли? :D
Вот, при разных приседаниях работают разные мышцы. 7 кг относятся ко всем абсолютно мышцам? А если не 7, а 6.9? :) В общем, я просто трындю.
Про поясницу в курсе, это я имела в виду наклоны вперёд со штангой, типа, на спину упражнения, а сказала коряво. :)
_zeta_2010-02-11 10:22:00 (ссылка)
Я эти рекомендации слышала от десятков лицензированных тренеров этих программ. Пороть чушь вне рамок разработанного комплекса они не могут - лицензию отберут.
Вы мне не верите же :) Ну напишите им, я не стебусь. Получите ответ, поверите.
Наклоны вперёд со штангой - ну эт уже не приседания :)
Если мы про многоповторки, типа таких программ/комплексов, то там такого упражнения для спины нет. (Там есть становая тяга на прямых ногах, тяга к пупку и clean&press.) Я б очень удивилась, если б оно там было :)
_zeta_2010-02-11 11:00:00 (ссылка)
Ваши подколы по поводу 100 грамм мне не очень понятны %)
По-любому при приседаниях работают все мышцы ног (кстати, мышцы кора тоже работают, прикиньте!), просто при разной постановке ног одни больше, другие - меньше. И да, при занятиях в зале, если кто-то желает проработать определённую мышцу, то может для разной постановки ног брать разный вес. Ничего удивительного в этом нет.
Представьте, вы - новичок, пришли на групповое занятие, не знаете, какие блины нацепить. Тренер даёт рекомендации - ваше право их пробовать, или нет. Но ведь сразу становится легче с выбором блинов? Или тренер должен молчать в тряпочку, мол, делайте, шо хотите? (Мужики, которые новички, частенько думают, что тут они 100 повторов ща сделают с тем же весом, с которым в зале приседают.)
crimeanelf2010-02-11 10:03:00 (ссылка)
(подумав как следует) Не, общие цифры всё-таки могут быть. Скажем, физические параметры тканей: электропроводность, прочность и так далее. Впрочем, не удивлюсь, что и они варьируют.
При этом есть общие показатели здоровья, типа здоровых границ кровяного давления. Но они, обратите внимание, нечёткие и определены статистически. То есть, не "максимум давления для здорового человека", а "10% людей с давлением выше этого получат проблемы со здоровьем".
_zeta_2010-02-11 10:07:00 (ссылка)
Людям с повышенным кровяным давлением никто не будет рекомендовать нагрузки, которые им не полагаются. (Это вот как раз из оперы "угробить себя в зале без тренера, если что.)
Кстати, спорт помогает таким людям понизить давление до нормы.
crimeanelf2010-02-11 10:15:00 (ссылка)
Здесь ключевые слова не нагрузки и давление, а нечётко и статистически. ;)
crimeanelf2010-02-10 22:08:00 (ссылка)
Погодите, в групповых размахиваниях гантелями тоже 15 раз по три подхода на каждую группу мышц. Или мы о разных занятиях говорим? :-/
crimeanelf2010-02-10 17:02:00 (ссылка)
Хотя вы знаете, мне нравится ваш подход. Предлагаю свои консультации в составлении комментариев в ЖЖ. О себе: многолетний опыт работы, высшее техническое образование (то есть, как правильно нажимать кнопку, меня пять лет учили). В интернете шестнадцать лет плюс специальное в.о., то есть, понимание, какой пакет куда идёт и как набирать адрес в командной строке, имеется. В отличие от профанов, я точно знаю, какое слово когда написать. Такса умеренная - $10 за комментарий. Платить можно пэйпэлом. :)))
Изменено 2010-02-10 02:03 pm UTC
_zeta_2010-02-10 17:14:00 (ссылка)
Вы щас пишете в стиле: "А чо вы к доктору ходите? Давайте я вам от любой боли буду аспирин продавать. По ХХХ$ за пачку."
crimeanelf2010-02-10 17:48:00 (ссылка)
Ну есть же какой-то разумный баланс. :) Вы же не ходите к стоматологу зубы чистить дважды в день? А почему? Вы же сама так хорошо не почистите, как сделает специалист? :)
_zeta_2010-02-10 17:53:00 (ссылка)
Ну ведь частенько персонального тренера берут, чтоб похудеть и поправить здоровье, получить красивую подтянутую во всех местах фигуру. Одним дрыганьем ногами на групповых занятиях, к сожалению, этого частенько невозможно добиться (генетика у всех разная, конечно). А в зале можно запросто себя покалечить :)
Зубы, кнешна, да - сама почищу, но на чистку камней уже к стоматологу пойду :)
massiandria2010-02-10 18:18:00 (ссылка)
как всё серьёзно.
)
для тех, кто телом не зарабатывает, всё это не нужно.
достаточно простой нагрузки для общей бодрости организма.
crimeanelf2010-02-10 19:38:00 (ссылка)
Имхо, чтобы покалечиться в зале - это постараться надо. Для т.б. одного занятия с тренером вполне достаточно. И это одно занятие обычно бесплатное.
Чтобы получить красивую подтянутую фигуру надо именно что дрыгать ногами. Как конкретно - на групповых занятиях или с гантелями - гораздо менее важно. Правда. :)
_zeta_2010-02-10 21:13:00 (ссылка)
Что надо делать, чтоб получить красивую подтянутую фигуру, я знаю очень хорошо :) Одних аэробных занятий для этого мало.
crimeanelf2010-02-10 21:18:00 (ссылка)
Договорились, пусть будут аэробные и анаэробные. И кушать меньше, да лучше. :)
miaky_miaky2010-02-10 14:36:00 (ссылка)
я договорилась с тренеров напрямую. 20 занятий обошлись мне в 14 000 рублей. Причем, занимается он со мной не час, а до победного. расценки клуба в два раза выше.
miaky_miaky2010-02-10 14:46:00 (ссылка)
я сегодня рассеяна)) Тренировки включают в себя: сначала я полчаса рассказывала про все свои диагнозы, историю потолстений/похудений, историю занятий спортом. Потом с меня потребовали мои рентгены и результаты анализов крови и гормонов за последний год. Диету пока сказал менять не будем, через месяц поменяем (то есть он мне ее напишет), погнал еще на некоторые анализы. Да, на тренажерах я практически не занимаюсь, с какими весами работаю - не знаю, он за мной следит постоянно. Но у него параллельно еще пара-тройка мужиков заниматься могут, что совершенно не мешает ему замечать, что я спину неправильно держу или руки не довожу. Да, он меня не жалеет.
После тренировки может "вправить" спину, поскольку у него физкультурное и медицинское образование.
Стиль общения у него специфический. Потому что он обычно только мужиков на индивидуальные тренировки берет. *пожала плечами* Тем проще с ним общаться.
Я довольна, короче.
miaky_miaky2010-02-10 16:59:00 (ссылка)
я его когда первый раз увидела, меня чуть удар не хватил. а феечки наши и благовоспитанные дамы от него всегда шарахаются)))) простой и прямолинейный, ну и видно, что с девочками заниматься не привык. зато я ему могу радостно прямо заявить, что у меня месячные и он спокойно корректирует тренировку.
v_lyk2010-02-10 14:42:00 (ссылка)
Честно говоря, не знаю, сколько это стоит сейчас, но года 2 назад в моем клубе одно занятие с тренером обходилось в 2 000 р. (что-то около 65 доррелов). Судя по тому, что сейчас в клубе почти никто не занимается с тренером персонально. цены еще выросли. Но и 2 тыщи, на мой взгляд - ввесьма не хилая такая сумма. Ведь 2-3 занятий тебе не хватит однозначно, надо сразу брать занятий 8-10, а это уже весьма существенно. Да и ха клубную карту платить надо. Так что, я тоже голосую за вариант "0". Просто потому, что в хорошем клубе можно и так похудеть - всякие групповые занятия + масса тренажеров - и ты в дамках :-)
ПыСы. Для Алматы ваще цена запредельная... У вас там ведь тоже есть навороченные клубы всякие, не дешевле выйдет? Заодно польза здоровью от регулярных занятий спортом, а не от временной траты средств :-)) И ваще - куда тебе худеть??? :-))))
carcass_bride2010-02-10 14:44:00 (ссылка)
Дык.. этот тот самый тренер..
http://carcass-bride.livejournal.com/33
мне не худеть, мне мышцы проработать ) я ж дохляк! ))
nekbke2010-02-10 14:48:00 (ссылка)
я в Мскв, в World Class Ladies индивидуальная часовая тренировка стоит порядка 2000 рэ, по-моему. при заключении контракта первая тренировка бесплатно. для составления разнообразной программы тренировок и отработки техники работы с тренажерами хватает трех тренировок.
диету тренер подбирать не должен, этим занимаются спортивные врачи и диетологи. первое посещение спортивного врача в моем клубе бесплатное. спортивный врач проверяет уровень физической формы, узнает о всяких заболеваниях, осматривает, выставляет для тренера приоритеты и ограничения, за которые тот не должен выходить. такие решения сам тренер, не имеющий медицинского образования, принимать, по-моему, не должен - кроме каких-то самых основных.
Изменено 2010-02-10 11:51 am UTC
crimeanelf2010-02-10 16:45:00 (ссылка)
+1 к диетологам.
Спортивный врач - это круто. В моём старом спортзале он специально ради меня добавил одно лекарство в аптечку.
carcass_bride2010-02-10 14:53:00 (ссылка)
Re: ноль
а что мешает? ))
мужик приехал в США без копейки в кармане, начал работать и стал персональным тренером звезд )) потому что семью кормить надо было. Терпение и труд )
massiandria2010-02-10 14:55:00 (ссылка)
Re: ноль
всё не то.
работники умственного труда в нашей стране не могут себе позволить тренера, который зарабатывает в два раза больше, это дикость какая-то.
wesel2010-02-10 15:12:00 (ссылка)
Re: ноль
так у него тоже умственный труд :) это же практически медицина.
massiandria2010-02-10 15:18:00 (ссылка)
Re: ноль
ой, я вас умоляю.
скажите ещё, что массажист - работник умственного труда. :)
carcass_bride2010-02-10 15:22:00 (ссылка)
Re: ноль
зависть - плохое чувство ;)
massiandria2010-02-10 15:25:00 (ссылка)
Re: ноль
ну вот сразу и зависть.)
нет, я не завидую, я удивляюсь, как глупо у нас всё в стране устроено.
у нас эта поговорка не работает. у нас умных не любят, я б даже сказала - ненавидят.)))
wesel2010-02-10 15:40:00 (ссылка)
Re: ноль
Ну так он же врач? Если мы говорим о лечебном массаже, а не о растирании спины. И потом, это смотря что под "умственным" трудом понимать. :)
massiandria2010-02-10 16:10:00 (ссылка)
Re: ноль
это ж просто. это тот, кт о работает не руками, а головой, физически не напрягаясь.
и знания бывают широкого спектра. у повара, скажем, тоже знаний много, но его ж никто не назовёт работником умственного труда?
wesel2010-02-10 16:26:00 (ссылка)
Re: ноль
Хирург тоже руками работает :) Или там пианист. Работают все руками, некоторые до кучи еще и голосом. Только шевелением мозга в себе могут работать разве что телепаты :)
Я правда не понимаю, какие умственные усилия вы считаете достаточными, чтобы говорить, что человек занимается "умственным трудом".
massiandria2010-02-10 16:35:00 (ссылка)
Re: ноль
что вы прикидываетесь, что не понимаете, о чём идёт речь? выучить то, чему учат тренеров, способен любой, если он не даун. а, например, к программированию, математике надо иметь способности как минимум. и много лет потратить на учёбу и повышение квалификации.
wesel2010-02-10 16:51:00 (ссылка)
Re: ноль
Я работаю программистом, и закончила матмех. Как говорил мой любимый учитель, дифференциировать можно научить даже обезьяну. С интегрированием сложнее, но и без способностей можно далеко продвинуться. И я уверена, что человек, который понимает, куда мне с моими болячками можно нажимать, и мне станет лучше, а куда нельзя, чтобы у меня голова нафиг не отвалилась - при том, что она вполне себе может - он учился не меньше, чем я. А если он учился три месяца на курсах - извините, я к такому не пойду, мне моя голова еще нужна - а то есть будет некуда.
И как человек, который работает программистом, я прекрасно знаю, сколько умственных усилий от меня требуется. И сколько всего делается просто руками, на автомате.
Я думаю, что человек, который работает тренером - и сначала приобретал знания о том, кому с какими ущемлениями-защемлениями и прочими болячками можно что и на каких тренажерах, и как делаются вот такие мышцы, а как сякие - а потом для каждого клиента составляет программу именно головой, а не задницей, анализируя его состояние не хуже врача - прилагает ровно те же усилия в работе.
Тем более, если он умудряется достигать результата на значительном проценте случаев. С буковками это по определению проще, чем с живым человеческим телом. Тем более сейчас, пока медицина все еще в значительной степени искусство.
massiandria2010-02-10 16:59:00 (ссылка)
Re: ноль
вы уже тренеров в медицину записали, браво.
пойду бабушку, врача с 50-летним стажем, развлеку.))))
wesel2010-02-10 17:07:00 (ссылка)
Re: ноль
Врачи, даже со стажем, бывают разные :) И иногда они не помогают, а массажисты - помогают :) Ну и разумеется, человек платит деньги врачу не за стаж и образование, а за результат. Но у нас принято лечить не людей, а болезнь - поэтому мнение пациентов не идет в расчет. Ну а за стаж и образование платят не люди, а государство, по фиксированной ставке.
Опять же, цена регулируется спросом и предложением - мог бы работать тренером любой дурак с хорошими результатами - была бы зарплата ниже.
massiandria2010-02-10 17:22:00 (ссылка)
Re: ноль
тренеры тоже бывают разные.
и почему-то чаще всего они выглядят так, что такое впечатление, что не в коня корм, а за черепной коробкой - полторы извилины.)))
"...у нас принято лечить не людей, а болезнь - поэтому мнение пациентов не идет в расчет. Ну а за стаж и образование платят не люди, а государство, по фиксированной ставке." это вообще бред какой-то, извините.
отчего-то в цивилизованных странах тренеры фиксированно зарабатывают в разы меньше своей клиентуры, и никто там не пытается превозносить их тактико-технические характеристики до уровня светила хирургии. отчего такое подобострастие отношение к обслуживающему персоналу, не понимаю. тренер - это всего лишь тренер. невелика сошка. если б их услуги, а так же членство в фитнес-клубе, стоило копейки, как в Америке, вообще бы и вопросов не возникало. но поскольку в России всё шиворот-навыворот, вы пытаетесь оправдать это какими-то мифическими способностями мифически чудодейственных тренеров.
и на самом деле, - можно самому просчитать всю программу, если не лениться, невелика наука.
wesel2010-02-10 17:31:00 (ссылка)
Re: ноль
Ну, по внешнему виду судить я бы не стала :)
Цена определяется не размером сошки, а тем, сколько готов заплатить клиент. Если человек готов платить деньги тренеру - значит, результат ему нужен, и без помощи тренера он этого результата достигнуть не может.
В цивилизованных странах все обстоит ровно так же. В посте же написано - "12 лет жил и работал в Нью-Йорке на Манхеттене. Его такса там - $200-250, здесь $100/час". То есть в цивилизованной стране этому тренеру еще и платили в два с половиной раза больше :)
Аналогично с массажистами - когда твоему новорожденному ребенку врачи со стажем пообещали, что ходить он не сможет никогда - заплатишь массажисту, который берется его вылечить, любые деньги.
massiandria2010-02-10 17:39:00 (ссылка)
Re: ноль
сколько зарабатывали клиенты того тренера за 200 баксов? :)
100 баксов в час? :)
такие цены в стране, где среднемесячный заработок официально - 25 тысяч, это свинство. конкуренции мало у них, вот и наглеют.
впрочем, я не видела, чтоб народ часто нанимал тренеров.
и вообще мне кажется, все на поводу у моды идут с этими тренерами. ничего там премудрого нет. нафиг и не нужны они.
massiandria2010-02-10 18:03:00 (ссылка)
Re: ноль
да шучу я.)))
но вот персональный тренер, это как та самая шуба, уберегаемая от потёртости ремнём безопасности.))))
_zeta_2010-02-10 18:05:00 (ссылка)
Re: ноль
ну, видимо, компетентных тренеров вам не попадалось :)
http://community.livejournal.com/girls_
the_ting_ting2010-02-10 20:11:00 (ссылка)
Re: ноль
позвольте вставить мои "пять копеек"
Если этот тренер в Манхэттене получал 200-250 баксов в час, то скорее всего это был навороченный клуб, посетители которого имеют зарплаты по четверти миллиона в год и больше.
Для сравнения, мы в Вашингтоне, за час занятий с тренером плачу 60 долларов. Полагаю, что доход нашей семьи и доход тренера явно разнятся в несколько раз
the_sau2010-02-10 16:06:00 (ссылка)
Re: ноль
Быть может, тем кто не способен "умственным трудом" заработать на персонального тренера - пора заняться физическим? Очень смешон этот снобизм нищебродский в адрес тренеров и массажистов. Они работают с человеческим телом, а "работники умственного труда" бумажки перекладывают.
massiandria2010-02-10 16:15:00 (ссылка)
Re: ноль
какие-какие бумажки?
или, может, вы путаете работу секретарши с работой физика, например?))) и в нашей стране почёт и уважуха только тому, у кого бабла в кармане больше? это как тогда называется? пардон, но уж лучше то, что вы так незатейливо обозвали снобизмом.
the_sau2010-02-10 16:40:00 (ссылка)
Re: ноль
А Вы физик? То, физики в России недостаточно получают, это безусловно плохо, но причем тут высокий заработок хорошего тренера и массажиста? Просто несколько раз в жизни видела, как занюханная офисная крыса с обкусанными ноготками презрительно морщится при слове "маникюрша". Не стоит физику им уподобляться.
А хороший тренер и массажист - таки работники и умственного труда тоже. Сложнее и круче человеческого тела в мире пока ничего нет. Мне массажист по стопам определил то, что у меня спайки в легких. Это ль не умственный труд?
massiandria2010-02-10 16:53:00 (ссылка)
Re: ноль
я не физик.
вот у меня родня вся - врачи. они учатся 6 лет, потом интернатура, ординатура, половина среднего стажа на учёбу уходит. это я понимаю. а выходцев из физкультурного института - не понимаю, чем там мозг можно сильно нагружать. ни один массажист всех сложностей человеческого тела не знает, как знает врач, и никому в голову не придёт сравнивать несравнимое.
и в итоге что? сколько зарабатывает врач в нашей стране в курсе? они фитнес-клубы себе позволить не могут в принципе, не то, что тренера. это - нормально? они лохи, а тренер - молодец, вот как надо головой пользоваться, да?
the_sau2010-02-10 17:11:00 (ссылка)
Re: ноль
Вы знаете, моей маме недавно делали операцию. И в прошлом году тоже делали операцию. 30 тыщ хирургу я занесла, 10 - анестезиологу, за каждый раз. Я очень плохо верю в бедствующих врачей в России, если это не сознательный выбор подвижника. И врачи тоже разные. Как и тренеры, и массажисты, и все остальные-прочие.
massiandria2010-02-10 17:32:00 (ссылка)
Re: ноль
хирургов, которые снимают сливки, небольшой процент из всех.
вот моя мама работает в реанимации анестезиологом, и у них вообще никаких денег напрямую не идёт, потому как пациенты числятся за другими отделениями.
зарплата с ночными дежурствами в таком сложном отделении далеко не дотягивает до 30 тысяч, к тому ж бюджет сокращают, зарплату тоже.
у рядового врача вообще зарплата в среднем около 10-15 тысяч, не больше.
я вообще опасаюсь, что скоро нормальных врачей не станет, потому что кому это надо, подвижничество и голодная семья? или сделают страховки с такими нулями, что вся страна взвоет и резко перестанет болеть.)
melagrana2010-02-10 14:51:00 (ссылка)
700 рублей за тренировку при условии покупки блока из 30 занятий. Если занятий меньше, то стоимость выше. Москва.
И по моему мнению диета - не обязанность тренера. Он может дать общие рекомендации, а детально программу питания разрабатывает диетолог с учетом ваших особенностей (у меня, например, гастрит, поэтому не всякая диета подойдет).
Тренер же следит за правильностью выполнения упражнений, корректирует программу тренировок каждые две недели, да и просто поддерживает.
carcass_bride2010-02-10 14:54:00 (ссылка)
там просто тренер в этом компетентен )
я веган, а он и с веганами работал )
kollenki2010-02-10 14:53:00 (ссылка)
в моем клубе персональаня стоит от 1800 до 2,5 тысяч.
Если покупать оптом - то выхзодит дешевле. Мне как раз в эти 50 долларов и обходится тренировка.
и я считаю оно того стоит, это эффективнее, чем одной. и больше дисциплинирует. И уж тем более, начинать надо только с тренером. Чтобы освоить технику.
rukia_3d2010-02-10 14:55:00 (ссылка)
20-25 евро, я думаю.
Ничего кроме упражнений и, опционально - предложение по диете, от тренера мне не нужно.
rukia_3d2010-02-10 15:06:00 (ссылка)
Я пока силами тренера в спортзале обхожусь - он мне составил програму на первом занятии и с тех пор время от времени меняет (ориентируясь на мои пожелания). Но это входит в стоимость абонемента.
В зале, когда занимаюсь я - несколько парней занимаются с персональным тренером, насчёт его расценок я не в курсе, но результат очень быстро заметен, это да 8)
Изменено 2010-02-10 12:07 pm UTC
_vesta_2010-02-10 14:57:00 (ссылка)
Питер, тренировка 800 рублей с обычным тренером и 1000 с хорошим:-)
За 3 месяца -10 кг ( при замедленном обмене веществ, как потом выяснилось)
Жаль, что сейчас времени и денег нет, но как появятся, пойду снова
hobotkova2010-02-10 15:33:00 (ссылка)
Дания: у нас личный тренер стоит
1 раз (час)- 90 usd
30 часов - 2300 usd
я считаю это нормальной ценой для персонального тренера.
Я брала пару часов - для меня было важно, чтобы проследили, всё ли я делаю правильно (у меня не очень хорошо срослись переломы после велоспорта, боялась повредить что-то ещё в тренажерке).
для себя я выбираю групповые виды спорта, так мне больше нравится. Я достаточно долго и активно занималась велоспортом, и там мне помощь не нужна уже.
Но есть печальный опыт групповых занятий боди-пампом, когда я, видимо, многое делала неправильно, а инструктор не обратила внимания. Болело долго и неприятно:) С персональным тренером проще избежать таких ошибок.
Изменено 2010-02-10 12:35 pm UTC
ankavpoiske2010-02-10 16:01:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/psytre
и дальше там по тегу
the_sau2010-02-10 16:15:00 (ссылка)
Москва. 900 рублей я плачу, это дешево, но клуб только открылся, куча скидок.
yilinskaya2010-02-10 18:30:00 (ссылка)
везет вам, у нас в останкино все позакрывалось и цены пепец какие
bysinka_tyt2010-02-10 16:20:00 (ссылка)
Москва. Платила пару месяцев назад 400 руб. за тренировку при покупке абонемента на 10 занятий. Сейчас цена вроде бы стала чуть больше.
xe_maria2010-02-10 16:37:00 (ссылка)
1300 р было пару лет назад в клубе в москве. мама занималась за 1500, и не на тренажерах, а индивидуально всяким пилатесом, но ей для спины было необходимо именно так. начинать надо с тренером точно, иначе смысла нет. делать упражнения на до правильно, а не как придется, а самой правильно, на мой взгляд, мало реально. себя со стороны не видишь, не знаешь, правильно ли спину держишь, доводишь ли, какой вес нужен. про диету не знаю, но если он действительно тренировал спортсменов, то он наверное в этом разбирается. 50 баксов - нормальная цена, имхо. 100 для меня дорого, но мама, скажем, пошла бы, если бы тренер действительно был классный
crimeanelf2010-02-10 16:53:00 (ссылка)
>себя со стороны не видишь
Однако, если спортзал правильный - с зеркалами - то видишь. :) А чтобы понять, КАК надо держать спину, надо сходить на несколько групповых занятий и наблюдать, наблюдать. Какой вес нужен, они определяют так: если вам на вид легко, то вес добавить. :) Добавлять до состояния "еле сделать положенное количество жимов".
innnnochka2010-02-10 20:34:00 (ссылка)
что касается "правильно держать спину", то я в бассейне занималась индивидуально с тренером. Мне казалось, что я ровно держу спину, а она говорила, что нет.
когда я плавала одна, у меня постоянно были отдышки, т.к. неправильно дышала, когда занималась с тренером, все было прекрасно.
crimeanelf2010-02-10 20:38:00 (ссылка)
Да, у меня тоже такое было в начале, на групповых занятиях тренер поправляла. Потом я наблюдала-наблюдала, а ещё прислушивалась к своим ощущениям и таки научилась. На занятиях с тренерами, которые прилагаются к абонементу, спрашивала - всё держу правильно.
lentochka2010-02-10 17:16:00 (ссылка)
я могу сказать, сколько я не готова платить.
95 долларов в час стоит персональная тренировка спортом, возле того места, где мой сын занимается русским языком и гимнастикой.
то есть я бы очень хотела этот лишний час заниматься спортом, пока его жду, но на 95 час моя жаба не согласна.
helgaolga2010-02-10 17:43:00 (ссылка)
Если просто ради фитнеса и похудения, то ни копейки не дам. В фитнес-центрах предлагают местных мальчиков и девочек, они на мой взгляд вообще на тренеров не похожи. В общем если чувак может представить свои результаты с рекомендациями, то адекватно.
НО хорошие тренеры они как хорошие врачи, напрямую цена не связана с качеством, как повезет. Если чувак ни одного мастера не вывел на соревнования, то это не очень интересно.
fotinja2010-02-10 18:59:00 (ссылка)
как раз сегодня смотрела цены в центре йоги, где я занимаюсь - персональная тренировка стоит 3500 (Москва). охренеть, я считаю.
в месте, где я работаю, индивидуальное занятие (йога для беременных в бассейне или в зале) стоит 2500, 1 час. что-то тоже не наблюдаю желающих, все на групповые занятия ходят :)
zlu_4ka2010-02-10 19:23:00 (ссылка)
нормальная цена, я считаю.
в моем клубе час занятий с персональным тренером обходится в около 120$
на столько меня жаба душит, хожу в зал со всеми, за годовой абонемент плачу около 1000$
по 50$/час сходила бы на пару занятий, от персонального тренера ждала бы индивидуального подхода, с учетом моих способностей, состояния здоровья, и особенностей фигуры.
типа: это тебе надо, это очень надо, а вот с этим подожди, пока чуток не повысишь выносливость и сгонишь пару кг, лучше коленки побережем.
и молодец, правильно делаешь. а тут - неправильно, спину ровно держи, приседай на попу, не на колени...
пойдешь домой, выпей стакан молока, а с утра придешь на дорожке побегаешь минут х со скоростью у.
как-то так...
cterva2010-02-10 21:55:00 (ссылка)
в моем зале тренировка получается по 1200 р при покупке 10 тренировок. ходила оч долго, но потом не выдержала, денег стало жалко, заплати за абонемент так еще и за тренера
подруга ходит в зал, платит 800 р занятие с тренером+ абонемент не нужен, если покупаешь тренировке
имхо оч удобно
crakky2010-02-11 19:36:00 (ссылка)
в моем клубе 1000 р занятие (длится не менее часа, ограничиваю по времени обычно я, т.к. занимаюсь перед работой чаще всего, тренер может меня и 1,5 часа гонять.....)
11000 15 занятий
тренер меня абсолютно устраивает
дороже 1000 за занятие при цене абонемента 11000 в год было бы смешно платить