![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, у меня к вам два вопроса сразу, чтоб за каждым не вставать.
Навеяно тем, что я посмотрела украинскую ТВ-передачу "Танцую для тебя" (принцип - вроде всяких фигурных катаний со звездами, но граждане танцуют).
1. Какими танцами лучше заняться, чтобы научиться просто хорошо, в свое удовольствие двигаться на всяких вечеринках, в клубах и т.д. - в общем, тогда, когда возникают такие необходимость или желание? Я ходила в свое время и на латину, и на r'n'b, и даже на танец отсутствующего у меня живота, но все равно у меня какой-то детский комплекс, если только меня не напоить :-). Как побочный эффект, хотелось бы еще "растянуться". Или танцы тут не помогут? А что поможет? Йога?
2. Если кто-то из вас ходил в спортзал не с целью похудеть, будучи и так "суповым набором", а с целью подкачаться - насколько интенсивно вы занимались и как скоро стал виден результат? Это просто уже потрындеть :-).
Спасибо!
Навеяно тем, что я посмотрела украинскую ТВ-передачу "Танцую для тебя" (принцип - вроде всяких фигурных катаний со звездами, но граждане танцуют).
1. Какими танцами лучше заняться, чтобы научиться просто хорошо, в свое удовольствие двигаться на всяких вечеринках, в клубах и т.д. - в общем, тогда, когда возникают такие необходимость или желание? Я ходила в свое время и на латину, и на r'n'b, и даже на танец отсутствующего у меня живота, но все равно у меня какой-то детский комплекс, если только меня не напоить :-). Как побочный эффект, хотелось бы еще "растянуться". Или танцы тут не помогут? А что поможет? Йога?
2. Если кто-то из вас ходил в спортзал не с целью похудеть, будучи и так "суповым набором", а с целью подкачаться - насколько интенсивно вы занимались и как скоро стал виден результат? Это просто уже потрындеть :-).
Спасибо!
52 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
esperys2009-10-19 15:20:00 (ссылка)
1. на стрип разного рода походите. будет и осанка, и грация, и растяжка, и мышцы в красивом виде. и двигаться на дискачах и прочих танцах будет приятно и комфортно.
enneis2009-10-19 15:44:00 (ссылка)
всерьез склонялась к этому варианту, кстати, еще до написания поста.
geddare2009-10-19 15:21:00 (ссылка)
2. не спортзал, но активные аэробные нагрузки по 3 часа 4 раза в неделю. результат в виде подтянувшейся тушки стал заметен за 3-4 месяца. ну и потяжелела немного, тк мышцы тяжелее таки жира.
girl_of_autumn2009-10-19 15:31:00 (ссылка)
а когда вес начал меняться? (через сколько-недель-месяцев после начала нагрузок)
merlya2009-10-19 15:45:00 (ссылка)
А суповым наборам разве можно активные аэробные нагрузки? Мне вот их запретили.
hobz2009-10-19 15:59:00 (ссылка)
Если заниматься по системе, постепенно наращивая нагрузку и грамотно чередуя комплексы упражнений, то наоборот полезно
geddare2009-10-19 16:06:00 (ссылка)
а я ни у кого не спрашивала. к тому же я свято верю, что движение - жизнь. может поэтому мне и хорошо :)
и еще у меня абсолютно здоровое сердце.
merlya2009-10-19 16:19:00 (ссылка)
Понятно ) Сердцу-то полезно, но, как сказал спортивный врач (к которому пришлось пойти перед началом занятий в фитнес-клубе), при аэробных нагрузках активно сжигается жир, который, в принципе, нужен организму. В общем, непонятный момент...
28_022009-10-19 15:39:00 (ссылка)
по пункту 2 все индивидуально. но в среднем по больничке если брать, то силовые тренировки 3 раза в неделю покажут результат через полгода точно.
enneis2009-10-19 15:43:00 (ссылка)
Я надеялась на через два-три месяца, ыыы.
С другой стороны, что такое полгода? Тьфу! Как раз до следующих купальников :-)
miaky_miaky2009-10-19 15:50:00 (ссылка)
От возраста еще многое зависит. Чем Вы младше, тем быстрее появится результат.
3eta2009-10-19 16:21:00 (ссылка)
Ну, нагрузку бОльшую я стала выдерживать уже на третью неделю. И легкость в теле появилась (хотя на самом деле просто мышцы видимо тонизируются). Так что очевидный посторонним результат может и позднее, а для самой себя начинаешь замечать пораньше)
enneis2009-10-19 23:24:00 (ссылка)
Сейчас я вообще никакую нагрузку не выдержу, нврн. С 16 лет не ходить на физру, а в 23 усесться за руль и даже ножками больше почти не ходить. Только танцы были, да, и совсем чуть бассейна.
3eta2009-10-20 10:30:00 (ссылка)
да ладно, вы и 2 килограмм не поднимете?)) бассейн вообще отличная тренировка всех групп мышц
2 недели поделаете упражнения с маленьким весом, потом почувствуете, что можно и добавить. я на одном из тренажеров вес вообще не ставлю (он по-дурацки сделан и сам по себе тяжелый) - не все ж на мужиков равняться. для девушек, которым большие мускулы не нужны, частота повторений вообще принципиальнее, чем вес. так что лучше взять поменьше и сделать 20 раз, чем побольше и не осилить и 5 подъемов.
artavika2009-10-19 15:45:00 (ссылка)
А комплекс какого плана? вы боитесь выйти на танцпол и затанцевать, хотя в принципе знаете, как двигаться?
enneis2009-10-19 15:49:00 (ссылка)
И в принципе не очень знаю, как двигаться, и поэтому стесняюсь. То есть сама с собой я люблю потанцевать, повертеть попой и все такое, но мне не кажется, что это достаточный уровень, чтобы выходить на публику :-). В деццтве не шастала на дискотеки, да.
artavika2009-10-19 16:19:00 (ссылка)
Мне кажется, чем дольше (и, следовательно, лучше) будете танцевать, тем меньше будет стеснительности.
Я вот хожу на парные танцы (хастл), ыыы, там одной не потанцуешь, и отчаянно стесняюсь навязывать кому-то такую корявую партнершу, как я.
Но надеюсь, что с повышением уровня я это преодолею.
(Сорри, первый коммент удалила, т.к. запуталась в словах )))
enneis2009-10-19 23:20:00 (ссылка)
на парные потому и не хочу, что нет собственного кузнеца :-)
да, наверное, Вы правы по поводу времени. три месяца латины дали мне то, что я в клубах в принципе выхожу на танцпол и как-то там двигаю попой, а не сижу ваще все время за столиком. какой-то свой стиль появился из того, чему научилась - на том и стою :-)
ziredoffa2009-10-19 17:58:00 (ссылка)
2. хотела руки подкачать, ну чтоб не висело нигде.
Занималась месяц с гантелями, даже, можно сказать, гантельками, где-то раза три в неделю, без фанатизьма. Итого, как-то посмотрела на себя в зеркале - мамадарагая!!!
Вместо округлых женских плечей - мужеподобные рельефные плечища!:))
Видимо, мне не ту программу упражнений подобрали.
Радовалась, что вовремя заметила, так как для полноты картины не хватало еще бычьей шеи)
enneis2009-10-19 23:17:00 (ссылка)
нет, в Киеве.
а как выглядит джаз? слабо себе представляю, к своему стыду.
liolyk2009-10-26 17:24:00 (ссылка)
+1 к джазу!
стрип-пластика - это эдакая лайт-версия для домохозяек, насмотревшихся Секса в Большом городе и начитавшихся журналов, имхо...
Если женщина сама по себе умеет двигаться (есть танцевальная подготовка в джазе или классической хореографии), уж стрип она изобразит, как нечего делать. Если, конечно, мы берем любительский уровень, а не международные конкурсы по pole dance какие-нибудь.
И на дискотеке человек с джазом или классикой в качестве подготовки будет нормально выглядеть и уверенно себя ощущать, имхо.
mypointofview2009-10-19 20:38:00 (ссылка)
1 латину + балет
2. результат виден достаточно быстро - пару месяцев хватит, но окружающим не заметен
только при разглядыаании голого тела в зеркало - рельеф появляется
2-3 раза в неделю предостаточно
Изменено 2009-10-19 04:39 pm UTC
enneis2009-10-19 23:16:00 (ссылка)
на латину ходила, доходилась до продвинутой группы и бросила. а балет - это детская мечта, да.
а один раз в неделю танцев и один спортзала - никакого эффекта не будет? потому что я и так уже хожу на курсы, и тупо вечеров в неделе не хватит на все :-)
mypointofview2009-10-19 23:42:00 (ссылка)
балет - это сильная нагрузка на попу и ноги
в другой день можно пресс и верх туловища покачать
ну и между этим дома отжиматься каждый день/через день
и пресс качать по чуть чуть
enneis2009-10-19 23:44:00 (ссылка)
хорошая программа, спасибо
осталось найти, где взрослым теткам можно в пуантах и пачке плясать :-)
и где взять силы воли :-)
mypointofview2009-10-20 00:46:00 (ссылка)
пуанты и пачки пока не обязательны :)
носков и леггинсов хватит :)
у меня тут в спортзале есть класс и просто отдельные классы там же где и детские, только по вечерам
mypointofview2009-10-20 00:47:00 (ссылка)
мне кстати балет нравится больше йоги и даже больше латина - там все проще, но четче
и преподаватель именно на четкость движений ориентируется
ну и чудеса с осанкой случаются :)
no_lisa2009-10-19 23:08:00 (ссылка)
по первому: я пыталась на ирландские ходить. не, ваще не то.
по второму:)
ходила три раза в неделю, по 40 минут. интенсивно, по-извергски!) после первого занятия я не могла ходить.((
результат чрз месяц тебе заметен. нврн, через два и остальным. а ты куда хочешь в зал? с тренером?
enneis2009-10-19 23:13:00 (ссылка)
я хочу а) на танцы, б) в зал. желательно, в одном и том же месте, чтоб не париться.
с тобой могу поделиться, если ты смотришь шоу (а то все-таки мало кто здесь из Украины, я не стала удлиннять пост непонятным контекстом): позавидовала я тому, как танцует Писанка, при ее весе, и ногам Бессоновой, там на бедрах такой рельеф, и икры - мечта просто. понятно, что в олимпийские чемпионки готовятся с младенчества, но, может, хоть чуточку и у меня получится подкачаться. правда, боюсь того эффекта, который мы с тобой обсуждали, бгг :-)