Доброго здоровья всем. Я прошу прощения, не могу найти простое. Ищу простейшие (!) рекомендации по дневному рациону. Нужно не диету, не калории, не сложные расчеты. А вот примерно так: "В день здоровая женщина потребляет (в каждом пункте выбор): - творог 100 г / сыр 50 г/ молоко 200 мл - свинина 150 г / говядина 80 г - ...и т.д."
То есть просто количество продуктов, "обязательных" за сутки. С небольшим выбором. Для 100% нормы необходимых организму нормальной женщины элементов. Не худею, не поправляюсь, есть особо не люблю вообще, заморачиваться насчет всего этого тоже не буду никогда, хочу очень простой список и потреблять его, знаете, как лекарство принимают, по расписанию и общего здоровья ради. Однообразие тоже не раздражает.
Нашла клевый калькулятор, в котором вводишь вес и возраст, и он такое выдает. Но для собак ))) http://www.cleverdog.ru/calculator.html Мне так и надо как раз :) Но полкило говядины в день не осилю, да и гавкать не умею )
--------------------------- зы и офф: если кого-то интересует "конец истории" про юношу, его еще нет, я обещаю написать, когда будет. и спасибо вам всем за поддержку, именно благодаря сообщницам и десяткам ваших комментов я так сносно переживаю этот период.
Девушки, как сделать талию?))) Дано : 88-70-96, на животе нет жира, просто фигура такая. Пресс качаю, косые мышцы укрепляю (они там есть, правда-правда). Вот задумалась о ношении корсета. Я боюсь, что вот я его поношу, сниму и все вернется обратно. Кто-нибудь пользовался? Насколько это эффективно? Если ли испытанные на себе методы? Поделитесь своим опытом, плз!
Так давайте все дружно закидаем меня тапками и поставим мозги на место (в какой раз уже) и скажем чего делать, т.е поделимся опытом. Извиняюсь, но прямо сейчас на комменты ответить не смогу, потому что иду спать.так как у меня ночь. Ответить смогу ближе к 6-7 вечера, в смысле я не троль и мне действительно интересно Дано: Я, 28 лет. 2 детей, никогда в жизни не сидела на диете, не курю вообще,последний месяц не пью, даже хожу в зал, ну как-то так. Образ жизни такой претендующий на здоровый. Сиськи маленькие, талия есть, и задница тоже. И почти все устраивает,и даже сиськи. Не устраивает объем бедер, т.е именно не задница, а обхват ноги-бедра. Что с этим реально можно сделать? Просто тупо не жрать и качалка? У меня была ситуация, что пару лет назад я ходила в зал и работала со свободными весами и штангой и нижнюю часть(именно бедра), как мне кажется мы с моим инструктором перекачали. Т.е на мой взгляд там больше мышц, а не жира. Если говорить про рост-вес и габариты, то 175 рост и 55-57 вес. Грудь 86, талия 65, попа 93, а вот окружность бедра, то что ниже под задницей,но не совсем середина бедра, чуть около 54. Я вообщем не специалист не фига во всем этом. Мое внутреннее ощущение можно было бы бедро как-то уменьшить. Я уже начала думать,что было бы неплохо что-то с этим сделать,с бедрами. Но кроме меня начал думать еще мой муж громко,вслух, относительно корректно, но все же резко (да те кто слышали историю про меня и мужа, мужа сейчас не обсуждаем, сейчас мои бедра). В итоге совпало мое спокойное желание уменьшить объем бедер и муж, заявивший что нижняя часть моего тела расширилась и т.д и т.п., и который слегка е...т мне мозг, неконструктивно. Что не улучшает настроение Вопрос: у вас такое было? чего делали?советы? Я сразу говорю я уменьшить объем хочу сама, не потому что вдруг муж сказал. Но то что он мне сказал действительно испортило настроение
Девушки, мне просто интересно, а у вас в течении месяца вес сильно колеблется? Я, например, поскольку на весы встаю каждое утро, точно знаю, что с середины цикла вес у меня начинает ползти вверх и, при условии сохранения нагрузки и режима питания, такое увеличение может достигнуть 2-3 кг. Буквально с первого дня месячных я начинаю "сдуваться" и собственно худею, как раз за следующие 10 дней - до овуляции, потом опять кривая веса идет вверх и так до следующего цикла. Долгосрочная тенденция - хорошая, я постоянно худею, но вот в краткосрочном периоде - есть набор веса.
Я, на самом деле, больше поплакаться и за поддержкой. Не так давно активно занялась похудением. Первое время все шло отлично. Уходящие килограммы и явный прогресс мотивировали сами к тому, чтобы не бросать. Комплименты, которые я стала слышать в свой адрес в связи с результатом поднимали настроение. От процесса похудения я получала искреннее удовольствие.
Первые 10 кг ушли довольно быстро. Осталось еще, как минимум, столько же. Но я столкнулась с проблемой. Прогресс пропал. Более того, объемы даже увеличиваются. Я ничего не нарушаю. Режим тот же самый, что и раньше. в чем причина такого изменения - не знаю.
Да, думаю, стоит уточнить. Худела с бодифлексом. Ежедневно, утром. И разумные ограничения по питанию. Сейчас все тоже самое. Но добавила еще курс силовых упражнений с гантелями и упражнения на пресс. Ограничения по питанию остались.
Теперь я с ужасом понимаю, что несмотря на все мои усилия, я не худею, а объемы тела растут. То есть та же талия в обхвате стала больше на 2 см.
Вопроса два. 1. Почему такое может быть? Что можно сделать, чтобы опять запустить процесс? 2. Как найти для себя стимул чтобы не бросить это занятие? Чем можно себя подбодрить, чтобы снова начать получать удовольствие от процесса?
Я тут на днях прикупила себе купон на несколько сеансов в студию FATAWAY. А тут подумала и решила узнать, может быть кто-то уже имеет опыт в этом? Поделитесь впечатлениями? Есть ли результат? Сколько надо ходить, чтобы результат был?
На всякий случай перечисляю что в сеанс входит, может быть кто-то сталкивался с каждой процедурой по отдельности?
вибромассаж тела на платформе BodyRex сеанс ультразвуковой липосакции «Джурине»с одновременными сеансами ухода за кожей лица (очищение, лифтинг, массаж) сеанс в инфракрасной сауне прием воды, насыщенной минералами сама, честно говоря, ни одну из этих процедур не проходила, потому интересно, стоит ли на что-то надеяться.
ну и сразу спрошу, чтобы два раза не писать. Что такое химия я знаю. но все равно, чаще всего она не дает именно кудрей. Прочитала тут про перманентную завивку, что по сути должно являться аналогом. Но что такое не знаю. опять же интересует опыт. Каков результат? как долго держится? Если есть координаты, где хорошо сделают (желательно в ЮВАО), то вообще шикарно будет
Девочки, а бывает волшебный крем или комплекс упражнений для упругости бюста? А то подруга открыла волшебную диету, стремительно начала на ней худеть, и уже предвидит превращение своего приличного третьего в две симпатичные тряпочки. А ей этого очень не хочется. Поделитесь опытом. Или мыслями.
Я год назад набрала за осень 15 кило (с 61 до 76), а затем в течение года их скинула. Под катом ссылка на текст с описанием процесса. Учитывая, что я приверженец отсутствия строгих диет и вообще насилования организма, думаю, найдутся те, кому это окажется полезным.
Тут кому-то однажды советовали в качестве отличного способа для приведения себя в форму какой-то стиль танцев особенный. Помню только, что на ролике с ютьюба стоял мужик, а за ним куча девушек, все они плясали, получалась какая-то смесь фитнесса и танца. И вроде как в названии стиля были сначала заглавные буквы, а потом прописные.
Модераторы, ну пожааалуйста. Мне очень надо - я верю, оно мне поможет!!
Долго собиралась с мыслями и вот наконец написала. 1. Хочу спросить именно у женской общественности. К врачу пойти конечно стоит, но когда я с этим вопросом была там последний раз не почувствовала, что мне подбирали средство защиты. Я спросила, мне сказали. Никаких анализов, опросов и что-том еще может быть. Ситуация в следующем. Муж приезжает домой на 1,5 - 2 месяца. Презики что-то меня утомили. Да и 2 месяца это не 1 неделя. Посоветуйте как быть. Может не заморачиваться и тупить с презиками? (последнее время я с ними реально туплю) "Красный день календаря " придет уже скоро, надо что-то решить. Лет 8 назад пила марвелон, но память тогда была получше. А сейчас регулярно забываю витаминки пить. Просмотрев инет приглянулся новаринг или пластырь. По обоим вопросы кольцо боюсь не так станет, пластырь боюсь отклеится от пода под моими похудательными одежками (занимаюсь ежедневно). Может кто-то на себе испробовал и то и другое. Давайте пообсуждаем этот вопрос.
2. Объясните мне, пожалуйста, может ли организм вырабатывать при похудении какие-нить токсины? с пятницы у меня перманентное состояние "с большого бодуна". Аппетита нет, спать хочется, но спать не могу. Даже ночью просыпаюсь и не могу по 2 часа заснуть. Утром не могу себя поднять. тошноты нет. Самый пик был на выходные. Вчера слегка отлегло, но стала болеть печень во время кардионагрузки ( правое подреберье). Занимаюсь уже 2 недели. Ежедневно часовая+ ходьба (до седьмого пота, пульс контролирую). Через пол часа массаж. потом отдых. Объемы уходят, вес практически стоит.
п.с. Модераторы, пропустите пост, пжалста. Я так долго его вынашивала. А поговорить больше не с кем.
Имею опыт успешного похудения на 13 кг на диете Протасова в 2008 году. В этом году из-за личных неурядиц снова набрала вес, сейчас при росте 157 см вешу 60 кг. Ни Протасовка, ни японская диета ощутимого результата не дали, сбросила 4 кг и дальше никак. Срываюсь. Решила не придерживаться определенной диеты,просто пересмотреть размер порций и качество продуктов.
Хочу сбросить 10 кг за три месяца на разумных ограничениях и подключить калланетику. Интересуют отзывы тех, кто занимался - действительно ли сбрасываются объемы и насколько эффективно?
Почему большинство женщин бесит, когда стройные пытаются немного похудеть? Я говорю не о невротических потугах, не об анорексии - нет, о сбросе нескольких кг в рамках здорового образа жизни. Допустим, я. Мне комфортно весить 57-58 кг. В мои 57 кг я не выгляжу болезненно тощей, не падаю в обмороки, способна поддерживать такой вес просто здоровым образом жизни, без адовых диет. Последние пару месяцев сидела на пиццах и тортиках, поправилась до шестидесяти одного. Три килограмма на мне не очень заметны (учитывая рост 180). Но я решила вернуться к привычному весу. И началось. Стоит мне в чьем-то присутствии взять на ужин салат и - упаси боже! - честно сказать, что не хочется калорийного вечером, как мне начинают проповедовать. Если проповедь игнорируется, мне подсовывают тортики, пиццу, итп. Кладут на тарелку с категоричным: "И слушать ничего не хочу!" Посылать тех, кто ко мне, вроде бы, хорошо относится, тем более из-за такой мелочи, я не умею. В итоге приходится врать: что уже ужинала, что гастрит, что аллергия на бананы. Если я пытаюсь с кем-то обсудить какую-нибудь протасовку (потрындеть-то хочется), как мне затыкают рот. Одна приятельница сказала, что она чувствует себя оскорбленной, когда я начинаю говорить о диете, потому что у нее - и правда лишний вес, а у меня - так. Вот и приходится все делать тихо. А если в женской компании (а я же девичники люблю) начинают гооврить о весе, просто слушать, не принимая участия в беседе. Ну почему так??
А вот скажите мне, о прекрасные девы, каков эффект от корректирующего белья? Только ли визуальный (пока надето - фигура отличная, как только сняла - все опять как было), или через какое-то время фигура всё же меняется? И какой производитель лучше? В общем, просветите неразумную :)
При отказе от пива какие были у вас изменения в пользу худения? :-) И за какие периоды времени. Подруга сильно похудела, говорит, перестала пить пиво, а режим питания прежний остался.
Девочки, тут же есть те, кто худел или худеет по этой системе? А вы вот прямо вот каждый день делаете упражнения? пресс, повороты всякие...у меня пока хватает сил минут на 15, делаю несколько упражнений на пресс, но правда всего раз по 20 каждое...на скаклке прыгаю и начала крутить обруч (2,5 кило). За два месяца похудела на 5 килограмм, после шести не ем, систему питания стараюсь соблюдать, правда кофе с одной ложкой сахара пью до 6, а не до 12...как думаете - результат дальше будет или надо наращивать нагрузку? поделитесь вашим опытом, а то на форуме Миримановой читаю - там все такие правильные, физ.нагрузку делают и в критические дни, а я вот в такие дни не готова на подвиг гмнастики... приободрите что ли...
Обычная диета. Минимум жиров (животных особенно), минимум неправильных углеводов, правильные углеводы, белки растительные и животные, много клечатки итп. Отказ от алкоголя. Все просто. Это, скорее, и не диета даже, а правильное здоровое питание. Худела с ее помощью (и с фитнесом серьезным) уже один раз - после первых родов. Успешно! Сейчас убываю после вторых.(Пока без фитнеса). Все равно, в организме легкость и гибкость и все такое.
Но!
И в прошлый раз, и сейчас адски сохнет кожа на руках. Кончики пальцев с внутренней стороны выглядят так, будто бы я хлоркой унитаз чистила без перчаток. Всякие увлажняющие и жирные кремы-мази оказывают лишь сиюминутное воздействие. Поле снова сушь.
Экспериментально нарушила диету, ввела куриный бульон, мясо с тонкой прослойкой жира, кусочек торта с масляным кремом (самодельного - пекла для своих) - на следующий день кожа рук стала нормальной.
Только ведь это не выход! Так питаться и вредно и толсто!
Принимаю поливитамины типа "Витрум". До этого месяца четыре допивала "Элевит". Ребенку 8 месяцев, ГВ нет.
поискала по тегам - вроде нет такой темы, поэтому прошу совета у вас: что мне сделать, чтобы поправиться на пару килограмм?
история такова: было как-то дело, когда очень поправилась, потом год приводила себя в порядок без фанатизма и ущерба для организма, то есть довольно постепенно (рацион и время поглощения пищи было подкорректировано + возобновлены регулярные занятия в тренажерном зале). Результат был медленный, но в итоге меня порадовал - вернулся мой идеальный вес и кубики на животе. Но! организм так разогнался в похудении, что успокоился только когда зафиксировал вес на отметке еще минус два кг. Я в шоке, потому что такая худощавость не входила в мои планы :)
Посему прошу вас, дайте пожалуйста каких-то рецептов калорийных блюд, чтобы поправиться на 2-3 кг и чтобы эффект остался. Есть еще пара вводных данных - я абсолютно равнодушна к сладкому, мало ем вечером и регулярно посещаю тренажерный зал и йогу.
Вы вот с чем чай пьете?.. Пытаюсь найти какую-то менее калорийную альтернативу булочкам-вафлям-овсяному печенью. Без ничего как-то грустно. Сухофрукты, мед, варенье не предлагать - не люблю их.
UPDATE: чай и кофе пью без сахара, поэтому сладкого хочется :)
после прочтения поста про семейные бюджеты очень захотелось заранее планировать покупку и приготовление еды. барышни, имеющие опыт подобного планирования, расскажите, пожалуйста, как это лучше осуществить.
вводные данные:
1. по сравнению с комментаторами из поста про бюджеты мы (два человека без детей) тратим какое-то катастрофическое количество денег на еду. только с одной моей карточки в прошлом месяце ушло 10к рублей, и это, в лучшем случае, треть. чувствую, что где-то тут кроется нерациональность, которую можно исправить без ухудшения качества съедаемого.
2. некоторое время назад я начала заниматься йогой, и организм впервые в жизни захотел сесть на диету. причем, хочется не посидеть на диете две недели, похудеть на пять килограмм и забить, а придумать какую-то систему питания, которой можно будет придерживаться плюс-минус всю жизнь. сейчас во мне 70 кг веса при 170 см роста, что хочу в итоге, пока не знаю.
3. при этом надо кормить молодого человека, которому, скажем, по медицинским показаниям хорошо бы плотно питаться три (ну или хотя бы два) раза в день вне зависимости от моей жажды полувегетарианского питания ровно до шести вечера (можно как-то есть одно и то же, или все-таки придется готовить каждому отдельно?).
4. работаем мы два раза в неделю, питаемся дома, готовить я начала учиться год назад, хочу продолжать готовить дальше.
Заметила отвратительную закономерность: живешь себе, толстая и прекрасная, не тужишь, считаешь себя очаровательной и эротически привлекательной особой. Бюст! Бедра! А что талии нет - у всех свои недостатки. Потом начинаешь худеть из соображений здоровья - и начинается. Жиииирная, сиськи маааленькие (аха, третий размер), пузо до колен, на роже прыщ, можно, пойду повешусь? И чем дольше сидишь на диете, тем сильнее собой недоволен. Помнится, когда во мне было 95кг, я вообще считала, что внешность не главное, и я любого обаяю до полусмерти. Скинула 25кг - все, жирная, ужасная. Год продержала, за второй изменились жизненные обстоятельства, мирненько набирала 10кг, упражняясь в выпечке и считая себя зашибенской красоткой. Сейчас худею обратно - и снова начинаются поиски целлюлита и общая ненависть к происходящему.
Барышни, это только я такая больная или всем в той или иной мере свойственно?
Upd. Девушки, я в подвалах не сижу, на цепях не вишу. В смысле, не голодаю и над собой не измываюсь.
Дамы, а есть тут такие, кто бы рожал с весом более 100 кг? Или может в Вашем окружении такие есть? Очень нужна статистика, на сколько такой вес на практике (в теории не надо!) мешает вынашиваемости, сказывается на способности забеременеть и родить и т.д.
Девоньки! Доброго времени суток! А расскажите мне про Гербалайф? А то меня тут активно зазывают, обещают красоту неземную и похудежу. А я форумов начиталась, ужасов и про наркотики в составе и про привыкание и про болезни после..И положительных отзывов тоже. В общем в сомнениях. А так хочется котельчик утром выпить и работать до обеда не думая о голоде...А по вечерам о том, чтоб такого на завтрак приготовить. :) В общем поделитесь опытом, а? Хуже-луче-эффект отмены-наоборот? ПЫ СЫ спортом в бассейн хожу. Распухла после похорон свекровиных, аки на дрожжах.Надо с чего-то начинать. Диеты не идут :( Я ленивое дерево. Думала вот толчок такой дать, да что-то мысли возникли всякие. А что может быть лучше коллективного разума ГО?:)
ПЫ СЫ 2. Я бы про это дело даже не спросила, да вот одноклассница моя бывшая за 8 месяцев 23 кг сбросила.. Сама б не видела - не поверила :) Спасибо! Модераторам. Тег Диеты и похудение. Ежели вдруг не пройдет - после публикации будет. пожалуйста, не отправляйте в профильное сообщество - там либо фанатики, либо наоборот противники. а реальных историй не добьешься...
Вопрос вот какой. У меня размер 75G, при этом бедра 95 см, то есть низ у меня 4 американский, 10 британский или 44 наш, рост 165.
В принципе я не худая, мне спокойно есть, куда худеть, килограмм на 10, а то и 12. Вот скажите, может быть, кто-то худел с моей комплекции размера до 42, что у вас с грудью происходило? Есть мнения, что большая грудь с низким процентом жира в организме в принципе не совместимы, и что если "высушиться", сиське уйдут. Но я по себе могу сказать, что ни когда я чуть чуть полнею, ни когда худею, на груди это не отражается. С другой стороны, я никогда не была прям худой-худой.
В общем, поделитесь опытом, есть ли шанс, что грудь уменьшиться, если я из так сказать нормального телосложения перейду в худое?
Девочки, нужны советы и личные примеры. Итак, Как похудеть за 2 недели килограмма на три-четыре? На весы не встаю - боюсь, но джинсы орут, что поправилась:) А скоро море и хочется быть в форме. Заранее мерси :))) Теги после публикации
Девушки, милые, взываю к коллективному разуму. Дано: живот. Со всеми прелестями в виде жировых отложений и дряблости кожи. Образовался он в следствии неумеренного лечения разбитого девичьего сердца всякими вкусностями. Причем, если остальную тушку удалось привести в божеский вид, то пузо продолжает огорчать. Борьба с ним ведется следующими методами: умеренность в пище, качание пресса (хм...пресса, нда). Проклятый живот убирается убийственно медленно, не желая сдавать позиции. Теперь, собственно, вопрос: мезотерапия, стоит ли делать и творит ли она такие чудеса, как уверяет реклама и моя внезапно постройневшая коллега. Поделитесь опытом, кто делал, какие результаты, где и почем :) Территориально - Москва.
Скажите, пожалуйста, пользовался ли кто-то помощью психолога при похудении? Дефолт-сити. Имеет место расстроенное пищевое поведение (при полном знании о том, как необходимо худеть) и невозможность справиться с этим. Речь не идет о булимии или чем-то вроде.
А также может кто-то готов рассказать, о чем говорит психолог в этой ситуации? Я была у психолога (причем профильного специалиста, который на похудении зарабатывает, имеет свою систему и так далее), которая рассказывала про правильное питание все то, что я уже знаю (в духе "есть часто, но понемногу, раздельное питание, блаблабла"). Психологиня взяла за это много денег и это, собственно, ничем не помогло.
Советы про силу воли и прочее - неинтересно, про то, что я безвольное унылое говно я говорю себе ежедневно перед очередным срывом.
Дамы, помогите советом. Дано: я - ленивая. Очень ленивая. Высокая, со стороны вроде худая (1,8м, 58 кг), но уже обзавелась целлюлитом и обрюзгшими мышцами (последний раз занималась спортом около5 лет назад, а то и больше...). Как мне а) заставить себя заниматься/ходить в спортзал? Какую мотивацию придумать, чтоб я в нее поверила? б) может дома можно какие несложные и недолгие (и главное не нудные) делать, чтоб привести себя в тонус?
ПС: аргументы "мужчины не будут любить" - не помогают, тк один любит и неохота поднимать жо, пока не разлюбит. Купить абонемент и тогда из жадности начну ходить - тоже. Уже два месяца покупала, итог - 2 и 3 занятия. На данный момент не работаю, сижу дома, занимаюсь ремонтом. Иногда психую и делаю комплекс упражнений на пресс. Пыла хватает дня на 3, потом нахожу отмазку и забиваю. Лучшим способом было бы пойти в спортзал с какой-нибудь приятельницей, которая будет стимулировать не пропускать, но те, кто хотят - работают, а после 6 мне неудобно, а те, кто не работают и могут - не хотят.
"В связи с тем, что я активно сбрасываю вес и вообще слежу за здоровьем, я стала подумывать о приобретении шагомера, чтобы знать, сколько шагов я делаю в течение дня и достаточно ли времени провожу на ногах (у меня ощущение, что недостаточно)
Пользовался ли кто-то шагомерами и какие у вас впечатления? Стоит ли тратить на это деньги?"
Девушки, а кто-нибудь пробовал ее? Сколько курсов сделали, где, почем, как результаты и так далее :) Если что :
Безоперационная ультразвуковая липосакция - современный метод безопасного разрушения жира, основанный на принципе ультразвуковой кавитации. Этот новый прогрессивный метод лечения дает результаты, подобные результатам хирургического лечения. Уникальность кавитации в том, что при незначительном ультразвуковом воздействии исключительно на жировую клетчатку, происходит разжижение содержимого жировой клетки.
Ультразвуковая липосакция не вызывает разрыв жировой клетки, что исключает болезненность, отеки и возможные неровности кожи после процедуры.
и т.д. и т.п.
Вот мне интересно, смотрю на цены, и они везде разные. Где-то пишут, что от 8 тыс за сеанс, где-то что 30 минут - 2500.
Вобщем, хочу все знать из первых уст ) Или если стесняетесь, напишите мне директ месседж, плиз )
Дорогие сообщницы! Дано: "дэвушка" 32 лет. рост 176, вес, увы, 86... Нужно: избавиться от жирных живота и спины за 1,5 месяца (главное - объем, а не килограммы). Какие эффективные диеты существуют? Как добиться желаемого результата?
Прочие данные: работа сидячая, дома ребенок 4 лет - времени ни на что не хватает, из всяких фитнесов и спортов доступен лишь велосипед, на котором езжу на работу.
Я ЗНАЮ, что такое быстрое похудение (15 кг за месяц) ВРЕДНО для организма, ЗНАЮ о "йо-йо" эффекте и о всяких вытекающих последствиях. На данный момент на все на это наплевать: предстоит пляжный отдых с мужчиной. Нужно, чтобы вид в купальнике никого не испугал.
А можно всю жизнь прожить на диете Протасова? Не в смысле - все время худеть, а в смысле - просто так питаться. Аргумент "Манекенщицы и балерины примерно так и питаются" - не аргумент - я говорю о полноценной жизни, со всеми радостями, в том числе - интеллектуальной работе.
Девушки! Мне нужна температура по больнице! Есть среди вас такие, кто сидел на гречневой диете, потерял заветные кило, а потом не набрал обратно столько же, сколько потерял? А допустим хоть немножко меньше:)
Все пугают тем, что всё возвращается в двойном размере, что как диету брошу, так сразу жиры во все стороны полезут:)
А мне надобно почиститься, скинуть 2-3 кило, и продолжать питаться более-менее правильно, без излишеств, не набирая лишний вес..
Девушки, здравствуйте Я очень люблю готовить. Просто кайф получаю от самого процесса и результата. Нет, я не могу сказать, что достигла в этом вершин, это даже не хобби, просто люблю готовить. Т.е. прихожу например с работы и бегу что-нибудь готовить. Не потому что есть хочу, а потому что стресс снимаю готовкой и жеванием. Мне всегда казалось, что это нормально, что все готовят в 9 вечера карбанару и едят ее огромными тарелками, а потом догоняются эклерами, купленными по дороге домой. Одна моя знакомая ездила в пансионат в ПОдмосковье, где проводят очистительно-похудательные процедуры, массаж, обертывания и сажают людей на спец диету (бессолевая вегетарианская). Она приехала похорошевшая и похудевшая и очень воодушевленная, т.к. стала чувствовать себя значительно лучше. И поведала мне, что там ей объяснили, что не стоит делать из еды культ. Это топливо, которое должно быть хорошим и в не слишком больших количествах. Вобщем она вдохновилась, продолжает в том же духе теперь. Да и я вдохновилась, посмотрев на нее после этого пансионата. Для меня еда - снятие стресса, "поглаживание", после еды я чувствую себя расслабленной и ни о чем не беспокоящейся. А как можно жить по-другому? Что еще может иметь такой же эффект расслабления и от чего еще можно получать удовольствие? У вас получается не делать из еды культа? А из чего другого вы делаете культ? Я ненормальная? пс: У меня не выходит не думать еде больше 2 часов=) я 42-44 размера, но была бы не прочь скинуть попины уши и от целлюлита избавиться, собираюсь последовать примеру приятельницы...
У приятельницы большая проблема: сверху до талии она симпатичная блондинка 48-го размера, а снизу - не менее симпатичная, только уже 54-го. Наследственность плюс двое детей. Диеты приводят к тому, что верх худеет до 46-го, а вот низ остается все того же 54-го. На серьезные систематические занятия с тренером нет ни сил, ни времени - двое детей плюс работа. Приятельница всерьез задумалась о липосакции. Попросила собрать мнения - кто сам делал, у кого знакомые делали, как оно: насколько помогает, насколько больно, с чем из "недокументированных свойств" пришлось столкнуться... В общем, собираю информацию по теме.
Девушки, у меня вопрос. Не могу найти хоть сколько-нибудь осмысленного ответа в сети. Итак, имеются в наличии вторые роды, путем кесарева. Два месяца и 10 дней назад.
Takzdorovo.ru – некоммерческий сайт о здоровом образе жизни, созданный по заказу Министерства здравоохранения. Я вам о нем уже рассказывала, и теперь обращаюсь с просьбой.
На сайте есть некоторое количество сервисов, по работе которым нам очень хочется собрать мнения. Пользователи нашего сайта очень лояльны и все нам прощают. А вы можете честно рассказать, что именно вам неудобно и не так работает. Потратьте полчаса и выскажите свое фи, мы будем только признательны.
Основная наша цель - допилить персональные сервисы до такого вида, чтобы список претензий стал минимальным, и любому было удобно пользоваться.
Обо всех ошибках, неудобностях и нелогичной работе пишите на [email protected] с пометкой usertest в теме письма – тогда это письмо точно не потеряется и дойдет до редакции и программистов. Не стесняйтесь прикладывать скриншоты для более понятного описания проблемы. Чем больше ошибок мы найдем, тем быстрее их исправим, и российский государственный ресурс станет не хуже буржуйских.
Персональные сервисы включают в себя: - фильтры материалов сайта по разделам и ключевым словам, чтобы не читать все подряд, а получать только тексты интересующей тематики; - планировщик меню – можно забить нужные блюда на неделю и идти в магазин, точно зная, какие продукты надо покупать, и сколько; - личную базу рецептов – введите продукты своего рецепта из нашей базы, либо собственные, и система сама посчитает калорийность и питательную ценность, чтобы вы могли осознанно планировать свое питание; - дневник питания, автоматически определяющий сбалансированной рациона – показывает, вписываетесь ли вы в рекомендованный для ваших веса, роста и возраста коридор калорийности и белков/жиров/углеводов; - график изменения веса для худеющих или набирающих вес – опять же с контролем безопасного для здоровья коридора веса; - дневник движения и планировщик тренировок для тех, кто худеет не только на диете.
Для тех, кому лень вводить цифры, есть дневник питания и тренировок, который можно распечатать и использовать совсем приватно.
Также есть страница подписок, где можно подписаться на любые потоки материалов сайта, в том числе и с помощью френдленты. Мы заинтересованы и в корректной работе синдикаций тоже. И, конечно, это не секретное, а вполне открытое тестирование. Вы можете рассказать, что именно вам не понравилось, в своих ЖЖ. Правда, если вы все-таки пришлете описание нам на почту, мы сможем ошибки исправить.
Девушки, а расскажите, пожалуйста, свои истории про похудение. Меня очень вдохновляет, когда я слышу что-то такое: А вот я решила, что пора худеть, и начала делать то-то и не делать того-то, и похудела на 20 кг! Это я, конечно, утрирую. Но просто, если вам не сложно, напишите, как вы поняли, что пора и с чего начали, и как оно сейчас? Прям мне очень надо вдохновиться) Спасибо большое!
Вопрос такой. Пока муж в отъезде, решила заняться собой. Похудеть. Не сильно, но вот до прошлогодней юбки хотя бы. Обычно это получается довольно легко, на размер, а то и больше, потом, правда, возвращается, но эффект виден. Диета - нормальная, гречка, кефир, фрукты-овощи - меня не напрягает, я не думаю о еде, сладкого не ем. Почти каждый день - спортзал и бассейн, не до потери сознания, конечно, но 2-2,5 часа активности в день. После 6-7 не ем. И все это - неделю. И не худею. Вообще. Мне к врачу? Или что не так? Купить новую юбку пока не надо предлагать, все-таки "лишний" вес есть.
Дорогие девушки, мне нужен голос разума - чем громче, тем лучше.
Дано: человек, верящий в то, что существуют "волшебные методики похудения". Всякие таблетки, "на 10 кг в месяц, исключив один продукт" и т.д. Верит и хочет начать все вот это пробовать.
Скажу сразу: я в это не верю, и более того, считаю, что это может быть вредно и опасно. Но я не врач и не биолог, поэтому у меня плохо с аргументами в пользу старого доброго тезиса: "спорта побольше, есть сбалансированно".
В общем, аргументы мне и нужны. Почему НЕЛЬЗЯ худеть по советам всяких шарлатанов, а надо - по советам диетологов. Будет очень здорово, если со ссылками на экспертов-медиков.
А если в сообществе есть врачи, в чем я почти не сомневаюсь - скажите мне тоже несколько веских слов, пожалуйста.
ну раз все кинулись, то можно и я соригинальничаю :) как можно похудеть попу, увеличившуюся за зиму аж на размер?? не влезаю ни в одни штаны (а их двое и все хорошие!), кроме тех, в которых проходила зиму покупать новые как-то в планы не входит, денег нет, да и блин, если она так и будет расти, во что ж я превратюсь? :(
интересно какие-то конкретные опробованные упражнения, которые можно делать на полу в комнате диетам скажу, пожалуй, нет
Барышни, подскажите пожалуйста как подтянуть похудевший живот? Живот в процессе худения становится небольшим, но достаточно мягким, дрбялым и не очень симпатичным. Занимаюсь йогой каждый день-через день дома, иногда велосипед, иногда ролики (но несистемно) но именно влияния на подтягивание живота особого нет. Хулахуп я категорически крутить не умею (пробовала научиться неоднократно), а из-за травмы спины просто качать пресс некомфортно и как-то уныло. Какие упражнения и активности можно делать после работы дома чтобы за месяц-два подтянуть похудевший живот и сделать тоньше талию, так как впереди еще минус 5 кг? В наличии есть велотренажер. Заранее спасибо.
Собираю положительные и отрицательные отзывы о LPG. В виду работы над своей внешностью стою перед выбором. Идти на этот саvый ЛПДжи или не стоит оно того? Сейчас в процессе сбрасывания лишних 14 кг, планирую бассейн и какой-нить эффективный массаж, чтобы поскорее убрать дряблость и целлюлит. Видела двух девочек после этого массажа, ни одного бугорка целлюлитного, и говорили, что даже похудели. Все как обычно упирается в финансы. За ограниченностью оных и не могу решиться без ваших отзывов. Собственно вы, девушки, единственная инстанция, где решилась спрашивать. Поделитесь своими впечатлениями и отзывами своих близких. А то что-то сегодня на эту тему почти не нашла положительных отзывав, сижу и еще больше сомневаюсь. Узнала что в наших салонах и клиниках делают LPG и в костюме специальном и Без. Где делают без костюма говорят, что так эффективнее. Но в нете прочитала, что в костюме лучше и правильнее. Что скажете? Так же приму советы о других процедурах и мерах необходимых паралельно с LPG. ) Всем спасибо !
Недавно врачи поставили диагноз поликизтоз, прописали кучу лекарств, посадили на диету. Сижу на диете всего 3 дня, но уже надоело. Позволить себе сорваться или хотя бы дать поблажку не могу, ибо на кону не только фигура, но и возможность иметь детей. Последнее для меня очень важно. Но перестроиться очень сложно. Понимаю, что со временем организм и я сама привыкну. Но самовнушение не помогает. Да и восемь таблеток в день не поднимают настроение. А по сему огромная просьба, поддержите меня, пожалуйста. А заодно, посоветуйте, чем разнообразить диету. Никогда на диетах не сидела, а потому очень сложно сейчас выбирать продукты. Ощущение, что нельзя все. Запретили есть жирное, жареное, сахар и все, что с ним связано, всяческие колбасы, сосиски и т.п. В общем постараться исключить из своего рациона жиры и углеводы. Но без фанатизма, ибо прожить на одних белках практически не возможно. но я пока как раз на стадии фанатизма, ибо не очень привыкла. А очень хочется сладкого. Прямо до головной боли. А его нельзя. Чем вы заменяете сладкое, когда очень хочется. Возникла мысль о твороженной запеканке, но можно ли ее? Очень надеюсь на вашу поддержку.
UPD: по просьбе уточняю рекомендации. Запуталась сама, поскольку два врача дали разные рекомендации.
Эндокринолог. 1. исключить из рациона любое растительное масло. (то есть даже в салат из овощей нельзя немного добавить), свинину, баранину. Можно только нежирную говядину и куриное филе. 2. Не увлекаться фруктами. Яблоки можно, цитрусовые, груши. 3. Отказаться от белого сахара.
Гинеколог-эндокринолог сказала исключить из рациона по возможности все углеводы и жиры
По сему не понимаю, кому больше верить и чего придерживаться. Отказаться просто от белого сахара не сложно. а вот исключить все жиры и углеводы, намного сложнее
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}