![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки!
Мне нужна температура по больнице!
Есть среди вас такие, кто сидел на гречневой диете, потерял заветные кило, а потом не набрал обратно столько же, сколько потерял? А допустим хоть немножко меньше:)
Все пугают тем, что всё возвращается в двойном размере, что как диету брошу, так сразу жиры во все стороны полезут:)
А мне надобно почиститься, скинуть 2-3 кило, и продолжать питаться более-менее правильно, без излишеств, не набирая лишний вес..
Бывает такое?
Мне нужна температура по больнице!
Есть среди вас такие, кто сидел на гречневой диете, потерял заветные кило, а потом не набрал обратно столько же, сколько потерял? А допустим хоть немножко меньше:)
Все пугают тем, что всё возвращается в двойном размере, что как диету брошу, так сразу жиры во все стороны полезут:)
А мне надобно почиститься, скинуть 2-3 кило, и продолжать питаться более-менее правильно, без излишеств, не набирая лишний вес..
Бывает такое?
21 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
vivisin2010-05-31 10:17:00 (ссылка)
Бывает. Диета Кима Протасова.
http://dietaprotasova.ru/
Несомненный её плюс - приучает правильно питаться.
oksk2010-05-31 10:42:00 (ссылка)
У меня мама на вынужденной диете, так отощала за три недели очень сильно, ест только каши на воде, мясо и рыбу на пару и овощи тоже. :( Творог еще. Сахар нельзя, жиры тоже.
antoinette_f2010-05-31 11:21:00 (ссылка)
господи я уже год так ем :) и хоть бы что ((
а фрукты ей тоже нельзя?
massaraksh2010-05-31 11:30:00 (ссылка)
черт. я на диете с кашами только поправляюсь. да, на воде, без сахара...
n_swallow2010-05-31 11:33:00 (ссылка)
в каком именно месте?
меня интересует, бывает ли толк в монодиетах, если их использовать как краткосрочную разгрузку
n_swallow2010-05-31 15:02:00 (ссылка)
видимо потому, что это совсем не хелслайф:)
и я это прекрасно понимаю)
мне важно было понять, насколько это критично)
n_swallow2010-05-31 15:08:00 (ссылка)
я вот не верю, что 5 дней на гречке с кефиром, способны угробить обмен веществ, при том, что я занимаюсь спортом 4 раза в неделю по 3 часа.
мне хочется быстро сбросить 2 кило, и чтобы я была в состоянии после этот вес поддерживать нормальным питанием.
вполне возможно, я ошибаюсь, и после гречки каждый "салатный лист" будет идти мне в запасы.
это я и хочу выяснить:)
_zeta_2010-05-31 15:18:00 (ссылка)
О_О Да так и без гречки уже перетренироваться можно, при 3-часовых тренировках по 4 раза в неделю (если, кнешна, это не махи ногами дома, и не хатха-йога), а с гречкой - и подавно. Вы что! Как вы на гречке собираетесь заниматься? Я не представляю :)
Знаете, я вот 2,5 кило за ночь (почти 5% собственного веса) скинула вчера. Рецепт прост - кишечный вирус и обнимашки с белым другом :)) Честно признаюсь, не очень этому рада.
2-3 кило с какого веса, если не секрет? Многие скидывают пару кило за две недели после начала нормального дробного питания.
Почему именно гречка?
n_swallow2010-05-31 15:26:00 (ссылка)
у меня специфичные тренировки - скалолазание. чистого времени тренировки там меньше:)
53,5 - надо бы 51, рост 162,5
мне важен чисто эстетический эффект - я "яблочко" и сразу всё откладывается в спасательный круг. жирок на кубиках на животе - очень не эстетичен( это не плоский животик ни разу.
мне тяжело постоянно в чем то себе отказывать - я ем сладкое допустим, немного с утра, и не толстею от него. но и не могу похудеть, тк регулярно случаются "новоселье", "др на даче", "сходить в кафе".
мне легко удерживать вес, но сложно дойти до нужной цифры и зафиксировать ее.
потому 5 дней гречки мне казались идеальным вариантом)
_zeta_2010-05-31 15:34:00 (ссылка)
Откажитесь от простых углеводов на пустой желудок :)
Имхо, вес - не показатель вообще. У меня в фотоальбомах есть альбом "до и после", так вот, до - 50-51 кг (рост 159), а сейчас 53-54 уже, а параметры меньше, и визуально я тоньше, и тоньше в талии, чем тогда, когда весила 46 кг ;)
Ну у нас тоже случаются новоселья, пикники, сходить в кафе и т.д. - не обязательно во всём себе отказывать, просто не есть сладкое на голодный желудок, не переедать, стараться выбирать что-то более здоровое из всех предложенных блюд. Да и тренировки, конечно, свою роль играют, как и, собственно, отдых от тренировок - без него никуда.
Ну так за 5 дней с вашего веса вы вряд ли потеряете 2 кг жира. Сколько-то жира, конечно, уйдёт, но вместе с ним уйдёт ещё вода и немножко мышц. И вот эта главная составляющая - вода - вернётся после того, как вы начнёте снова питаться как питались :) Если уж принимать какие-то меры, то принимать их окончательно и бесповоротно, т.е. питание следует менять так, чтоб можно было соблюдать его всю оставшуюся жизнь.
n_swallow2010-05-31 15:38:00 (ссылка)
эх) не видать мне простых путей:)
буду стараться отказываться от мороженого)))
кстати, еще одну точку зрения слышала: сладкое после обеда - не очень полезно, тк быстрые углеводы+жиры = хуже, чем быстрые углеводы+медленные, это допустим, если отрубями конфету заесть)
еще всё-таки возраст играет роль, я раньше могла бигтейсти в макдаке есть - и ничего)
а сейчас все колебания налицо)
_zeta_2010-05-31 15:44:00 (ссылка)
Заглянула в ваш профиль - я вас на 4 года старше, если что :))
Насчёт сладкого после обеда - играет роль общая "гликемическая корзина" (ну или как её по-русски) съеденного, т.е. ГИ всего съеденного, количество углеводов. После богатого клетчаткой обеда от небольшого количества десерта ничего не будет :)
m_link_2010-05-31 11:36:00 (ссылка)
мне лет в 20 помогали такие вещи, сейчас уже нет. но тогда и просто не поесть-понервничать помогало. продолжайте правильно питаться, работайте с количеством съеденного и физнагрузками, наберитесь терпения.
еще иногда качели помогают - есть день больше нормы, день меньше, и так несколько дней подряд - разгоняет обмен, когда пошло плато, и вес не сдвигается с мертвой точки.