Девушки, а расскажите, пожалуйста, свои истории про похудение. Меня очень вдохновляет, когда я слышу что-то такое: А вот я решила, что пора худеть, и начала делать то-то и не делать того-то, и похудела на 20 кг!
Это я, конечно, утрирую. Но просто, если вам не сложно, напишите, как вы поняли, что пора и с чего начали, и как оно сейчас? Прям мне очень надо вдохновиться)
Спасибо большое!
Это я, конечно, утрирую. Но просто, если вам не сложно, напишите, как вы поняли, что пора и с чего начали, и как оно сейчас? Прям мне очень надо вдохновиться)
Спасибо большое!
226 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
grenoble2010-04-25 23:08:00 (ссылка)
ой, это моя любимая тема (похоже, почти все участницы ГО уже в курсе.... :)
я решила, что на диете никогда не смогу сидеть, а похудеть надо, ибо профессия обязывает держать себя в форме, а я разъелась.
решила придумать, как это сделать, не прекращая есть любимые вкусности.
чтобы не было поводов схалявить, стала описывать процесс в жж.
Вместе со мной похудело довольно много народу.
http://grenoble.livejournal.com/tag/
xe_maria2010-04-26 00:03:00 (ссылка)
ой, а скажите мне, пожалуйста, сколько в вас сантиметров от пола до макушки?
просто я читаю о том, что у вас 63 килограмма - это кошмар и ужас, и немножко пугаюсь. потому что во мне сейчас ну, скажем, 59, и это неидеально, конечно, но вобщем терпимо. и меньше 55 - это просто по-настоящему стремно выглядит, если объективно. при том, что судя по вашим описаниям, у меня тот же склад фигуры, что у вас, и бедер и попы у меня всегда будет больше, чем всего остального. поэтому когда я весила 48, попа была такая же (ну может чуть-чуть меньше, буквально сантиметра на три в объеме), а об туловище можно было уколоться. и ем я сейчас... ну почти так, как вы описываете, неидеально, но близко. и пока только прибавляю в весе несмотря на спорт, медленно, но устойчиво. и у меня есть некоторое подозрени, что после моего полуанорексичного прошлого, с относительно правильным питанием и регулярным спортом, организм нынче приобретет комфортные ему очертания и когда приобретет, - остановится.
я потому и спрашиваю про рост, что хочу понять, почему для вас 63 - это много. или может это со мной что-то не так, и действительно отмена ок виновата в том, что я нынче мягкая на ощупь :/ во мне сантиметров 170, если что.
m0rticia2010-04-26 00:25:00 (ссылка)
все завсит от состава тушки.
во мне сейчас 61 (!) килограмм, при росте 165.
и я худее сейчас, чем на этой фотке
http://s5.photobucket.com/albums/y164/m
хотя тут во мне 59.
просто набрала мясо, убрала жир.
(второму ребенку только что исполнился год, за беременность было +25 кг)
xe_maria2010-04-26 00:45:00 (ссылка)
вы отлично выглядите! и я лично признаю вас героем в борьбе с 25 килограммами! королева в восхищении, вот кроме шуток.
про состав тушки вы, наверное, правы, но его ж не померяешь :) или померяешь? в дурацкие автоматы, которые стоят у нас возле общественных туалетов и укобы определяют соотношение жира к мышцам, я не верю. зря?
я в таком варианте как сейчас себе в принципе нравлюсь. животика чуть-чуть больше, чем хотелось бы, но он постепенно уйдет, я верю в силу спорта :) как-то когда тазовые кости не выпирают сантиметра на два от тела это, кажется, скорее хорошо, правда ведь?
извините за много букв, у меня нынче тоже больная тема :)
m0rticia2010-04-26 09:43:00 (ссылка)
ну я не знаю про весы около туалетов, но домашние весы с жироанализатором показывают примерно правильный процент, измеряя сопротивление организма.
по крайней мере если измеряться каждый раз в одном и том же состоянии - например с утра перед завтраком. то можно будет увидеть динамику.
точнее конечно измеряется при помощи замера сопротивления в клубах в кабинетах диагностики - похоже на снятие экг.
и метод котрый мне нравится больше, потому что показывает динамику уменьшения жировых складок по отдельным зонам - калипметрия.
позволяет увидеть не только, что жир уходит, но и откуда уходит.
это очень полезно тем, кто идеть на спорт худеть. поотму что психологически очень трудно воспринимать растущую цифру на весах. хотя на самом деле это нормально и так и должно быть.
nili_bracha2010-04-25 23:11:00 (ссылка)
прекратила есть. похудела на 30 кг. почти за 6 месяцев. сейчас ем очень мало - не испытываю нужды в этом.
nili_bracha2010-04-25 23:23:00 (ссылка)
да, но главное то, что мне тогда (и сейчас) надо было срочно сэкономить много денег, а никак по-другому, кроме как на еде для себя (не на ребенке же экономить!) это было сделать нельзя.
nili_bracha2010-04-25 23:27:00 (ссылка)
а в чем выражается "посадка" желудка? я просто здоровая, аки кобыла)))), и врача посещала за последние 20 лет только когда была беременна.
kofe_s_koritsei2010-04-25 23:27:00 (ссылка)
ну там типа не есть - вредно для желудка, язва может быть и всякое такое.
almazova2010-04-25 23:25:00 (ссылка)
вот кстати вопрос - как? тупо покупать меньше? потому что я тоже сейчас экономлю, но все полезное стоит дороже, чем неполезное.
nili_bracha2010-04-25 23:28:00 (ссылка)
ничего не покупать. то есть я покупала еду для ребенка, но не буду же я, здоровая кляча, объедать маленького мальчика!
nili_bracha2010-04-25 23:38:00 (ссылка)
это все в голове. у меня сейчас вызвывают некоторое недоумение едящие люди - зачем им столько?
zyakwa2010-04-26 10:25:00 (ссылка)
Не факт. Свекла, капуста, морковь, крупы стоят копейки. Простая рыба - тоже. Есть дешевые яблоки и тп.
Мне наоборот кажется, что полезно питаться гораздо дешеле, чем всякими копчеными семгами и сушами.
almazova2010-04-26 11:03:00 (ссылка)
я когда худела на серьге, а на ней мне худелось лучше всего - категорически нельзя было свеклу, морковь и крупы.
от яблок и кефира 0% - меня прошу прощения за откровенность пучит так, что выйти на улицу стремно.
овощи сейчас невозможно есть по вкусовым качествам - в огурцах и помидорах нет ничего натурального, уж не знаю, где их выращивают.
рыбу не люблю. вот честно. даже запаха ее переносить не могу.
остается мясо, а мясо по цене ох как кусается....
_malinovka_2010-04-25 23:48:00 (ссылка)
Безденежье стимулирует процесс, да)) у меня так было полтора года назад, хоть и не в таких масштабах. Худела на капустном супе, поскольку он очень экономичный и горячий, а значит, холодной зимой не окочуришься совсем уж.
Правда, потом жизнь стала намного спокойнее и сытнее, и в результате я за год набрала около 6 кг. =(
nili_bracha2010-04-25 23:37:00 (ссылка)
с октября прошлого года по январь нынешнего я вообще могла только пить, твердую пищу есть не могла. существовала на кофе с обезжиренным молоком б/с. так кто угодно похудеет. в начале февраля стала есть - полпомидора в день. теперь ем помидор в день, половинку вареного яйца и чайную ложку оливкового масла. типа салат)))
anita_snork2010-04-25 23:53:00 (ссылка)
я не врач и не шарю, но по идее это должно как минимум подорвать здоровье - я однажды существовала где-то полмесяца на чае с сахаром и ни к чему хорошему это не привело. а уж за полгода!..
nili_bracha2010-04-25 23:58:00 (ссылка)
самое интересное, что я себя сейчас (и в эти месяцы с октября) чувствую прекрасно. я же еше и бегаю 2-3 км. в день, сегодня вот купальный сезон открыли - теперь буду плавать. масса энергии, глаза блестят, походка летящая))))
ankavpoiske2010-04-26 00:32:00 (ссылка)
Дадада, я по эскалаторам вверх бегала - было столько энергии, не могла стоять на месте!
Каждый день на Проспекте Мира вверх)))) И вниз потом))))
xe_maria2010-04-26 00:50:00 (ссылка)
я понимаю, что вы не спрашивали меня о советах, но вы там все-таки это, аккуратнее! просто у меня так было (я ела полтарелки овощного супа в день, потому что больше не могла), я себя тогда тоже отлично чувствовала, бегала, прыгала, стрессовала, глаза блестели. здоровье я себе так чтоб прям капитально подорвать не подорвала (тьфу-тьфу-тьфу), но механизмы, регулирующие, сколько еды мне на самом деле надо, таки да, слетели на фиг. и животик потом лечила, и он до сих пор иногда пошаливает. так что стресс стрессом и экономия экономией, но вы все-таки берегите себя!
nili_bracha2010-04-26 00:54:00 (ссылка)
спасибо))я именно поэтому все же ем помидорку с оливковым маслом - не потому, что хочется, а потому, что надо!
xe_maria2010-04-26 01:07:00 (ссылка)
негусто :) добавить к этому хотя бы кусок курицы/рыбы вареной/на пару, уже будет не настолько ужасающе. я правда, честное слово, хорошо понимаю, что вам не хочется, мне тоже не хотелось! особенно мяса, еще овощ-кефир можно в себя засунуть, а мясо/курицы - не могу-не хочу-не буду-отсаньте от меня все. но очень уж это все потом расхлебывать может нехорошо обернуться.
xe_maria2010-04-26 01:23:00 (ссылка)
честно говоря, этот диалог напоминает мне о форумах анорексичек, и меня это пугает.
вобщем, вы берегите себя! вы у себя и у ребенка одна, и лучше быть здоровой и в теле, чем больной, но тоненькой. себя надо кормить и любить, остальное факультативно)
nili_bracha2010-04-26 01:29:00 (ссылка)
можно быть и здоровой, и тоненькой. это вполне реально. я просто была и там, и там (и "в теле", и "тоненькой").
не могу сказать, что когда я была "в теле", я себя плохо чувствовала, но вот вам маленький пример - до похудания у меня каждый месяц, перед месячными, вылезал герпес. как часы. с октября по настоящее время он ни разу не появлялся. до похудания у меня были мигрени - регулярные. опять же, сейчас - ни следа мигрени. я уже не говорю о том, что кожа и волосы пришли вообще в какое-то идеальное состояние. так что, видимо, организму неплохо)))
xe_maria2010-04-26 01:35:00 (ссылка)
а еще можно быть здоровой, тоненькой и есть три-четыре раза в день, мне так больше всего нравится :) надо только нащупать "норму", при которой все сбалансировано - и еда, и физнагрузка, и вес, и здоровье. я пока в процессе, но верю в успех :) а про период не-еды вспоминаю с ужасом, не потому что мне в процессе было плохо (в процессе было отлично!), а потому что очень с этим потом тяжко бороться было.
nili_bracha2010-04-26 01:50:00 (ссылка)
ну вот я, например, знаю, что единственное, что я могу есть три-четыре раза в день и при этом оставаться тоненькой - сырые овощи. любые углеводы, любые белки - сразу уходит легкость и энергия.
ankavpoiske2010-04-26 00:31:00 (ссылка)
О! Мой вариант! Я похудела точно так же.
Правда, потом набрала всё обратно, не закрепила эффект (меня постоянно кормили насильно, уговаривали, поэтому для меня уговаривание - больная тема теперь((() И разъелась я обратно. (((
nili_bracha2010-04-26 00:48:00 (ссылка)
на меня всем пох, поэтому никто не уговаривает и не кормит. просто отлично!
ankavpoiske2010-04-26 00:53:00 (ссылка)
Везука.
я, кстати, не понимала, зачем они меня уговаривали, мне ж худой - явно лучше было, получается, не для меня они, а заради чего-то другого...(
nili_bracha2010-04-26 00:56:00 (ссылка)
для того, чтобы они сами себя хорошо чувствовали, поставив мысленно галочку: "позаботилась".
ankavpoiske2010-04-26 01:00:00 (ссылка)
Вот да!
А мне дурацкое интеллигентское воспитание не позволило ни разу на хуй послать...((
lokkum2010-04-26 07:57:00 (ссылка)
я не из тех кто гневно шипит что на кости никто не бросается, а быть в здоровом теле куда приятнее. самой нравится смотреть на тело ближе к тощему чем к "норме". но вы человеку который хочет просто похудеть зачем пропагандируете анорексию? к тому же вы не от хорошей жизни в такое ввалились, чем гордитесь-то?
kofe_s_koritsei2010-04-26 08:12:00 (ссылка)
ой-ой, только, пожалуйста, давайте тут не ругаться)
мне никто ничего не пропагандирует, я же просто попросила примеры - человек рассказал о себе.
что такое анорексия, я прекрасно знаю) поэтому никогда не смогу есть половинку помидора в день.
nili_bracha2010-04-26 09:01:00 (ссылка)
я не пропагандирую анорексию, я пишу о том, что "меньше жрать" - реально работает для похудения. я не горжусь, вообще похуданием там или накачанными мышцами смешно гордиться - это не знания. я константирую факт похудания в определенных обстоятельствах. у автора эти обстоятельства вряд ли повторятся))), но вот "меньше жрать" - оно полезно.
m0rticia2010-04-26 10:29:00 (ссылка)
не. я конечно понимаю, что библиотечным работникам нужно тоже чем-то гордиться.
но мышцами можно гордиться не меньше чем знаниями, хотя бы потому, что чтобы грамотно и гармонично это делать, нужно ооооочень много знаний.
и знания по грамотной еде
и по правильному формированию программы занятий. много что.
это я вам как "качок" со стажем говорю.
sushile2010-04-25 23:12:00 (ссылка)
я не знаю, насколько сие вдохновительно, но однажды я взглянула на себя в зеркало и поняла, что надо худеть. потом встала на весы, упала с них прямо в обморок и ещё раз осознала. села на протасовку, а потом стала жрать нормально. и похудела на 20 кг. осталось, правда, ещё штук 8 лишних. но уже лень,блин, так как я уже красотко нереальное :)) зато теперь я фрик правильного питания, и спортом занимаюсь САМА ДОМА! ктоб сказал, что со мной такое будет - не поверила б.
m_link_2010-04-25 23:29:00 (ссылка)
но только мне вот на протасовке было не то что плохо, но очень туууупо. я вообще ничего не соображала, без сахара мозг отказывался работать, вялость, слабость.. хотя худелось хорошо, иногда думаю, что можно было бы и присесть, но только после сессии :)
m_link_2010-04-25 23:32:00 (ссылка)
можно курицу, рыбу, кажется, тоже. и я читала, многие не могут есть столько мяса, сколько там положено. но главная проблема - нехватка горячей пищи и углеводов.
ivmarill2010-04-26 00:38:00 (ссылка)
не, удовольствие в штаны на три размера меньше без мыла влезать.
m_link_2010-04-26 00:43:00 (ссылка)
ну, я считаю, что диеты - это вообще не совсем правильно, а уж страдания - точно нет. понимаю, что сбросить 20 килограмм за полгода без диет нереально, но в целом, я за то, чтобы все было без насилия. нужно постепенно перестраивать образ жизни, и тогда вес уходит постепенно и навсегда.а питание должно быть сбалансированным и полноценным, к той же протасовке в этом смысле много вопросов, хотя в плане похудения работает, да.
ivmarill2010-04-26 00:52:00 (ссылка)
Не, вот со страданиями я вообще не умею. Со страданиями я только жрать могу :).
Конечно, правильно перестраивать питание и делать нормальное питание образом жизни. Это идеально.
Ну вот мне беременности сильно мешают в этом плане.
А собраться и под флагом диеты - иго-го! За 4 мес 18 кг сбросить - это мы могём...
almazova2010-04-25 23:14:00 (ссылка)
как в тему!
наелась сейчас салата с кальмарами
и дрочу вот на эту тему http://www.forum.littleone.ru/showthrea
вдохновляюсь!)
а то через неделю на море, а я за зиму на 10 кг поправилась
hotlips20052010-04-25 23:44:00 (ссылка)
а что за какая то непонятная связь формы и моря?
на море полных не пускают чтоли?
почему нельзя купить купальник по размеру и получить удовольствие
alka_zeltser2010-04-25 23:17:00 (ссылка)
когда влюбляюсь, у меня это само-собой получается, на эмоциях, даже никаких усилий прилагать не надо... вот сейчас бы с удовольствием влюбилась бы))
lyonah2010-04-25 23:18:00 (ссылка)
предупреждаю - у меня сила воли, как у верблюда, то есть исключений не бывало
летом весила 62 (рост 165, скорее астеник, но это не совсем корректно)
стала есть утром, не ела после 6-7 ничего серьезного, без ужасов - то есть могла поесть орешков, погрызть огурец, выпить кефир, если хотелось. уменьшила порции вдвое, сейчас у меня есть специальная мерная пиала, из которой я ем, хватает более чем. ну и всякие правила. например, если выпила пива и съела под это дело картошку-фри или блин какой, то дома не ужинаю. сахар кладу только в кофе, чаи и что угодно еще - без. так конкретной диеты не было, хлеб и булки и так не ела.
сейчас 55, держится уже 4 с лишним месяца, утром ем довольно плотно, вечером почти совсем не ем.
в принципе, можно было бы еще местами подкорректировать, но это уже спортом, а я лентяй)
kofe_s_koritsei2010-04-25 23:21:00 (ссылка)
хм, у меня примерно те же параметры (58 и 160) и сбросить я хочу примерно столько же. надо браться за дело)
спасибо!
palomka2010-04-25 23:22:00 (ссылка)
Перестала есть сладкое, крахмальные овощи и фрукты, йогурты и фастфуд, хлеб, макароны. Похудела на 10 кг. Вес стабилен уже пол года. Но это теперь не диета, а образ жизни. Т.е. плюшек как не ела так и не ем.
yilinskaya2010-04-25 23:27:00 (ссылка)
питание даже не раздельное, а монопродуктами. минус двадцать кило месяца за четыре.
kofe_s_koritsei2010-04-25 23:29:00 (ссылка)
а вы можете привести пример вот такого питания на один день?
yilinskaya2010-04-25 23:41:00 (ссылка)
выбрасываем муку, сахар, масло. запоминаем, что перерыв между разными продуктами не менее двух часов. убираем сковородки и другие фритюрницы.
я ела рыбу, курицу и овощи на пару, в пароварке получается достаточно вкусно, быстро привыкаешь. обезжиренный творог, свежие овощи, свежие фрукты, сухофрукты (вместо сладкого), крупы.
смотрите, суть в том, что если я ем, то я ем что-то одно. на завтрак это может быть фрукт (не фрукты, а один вид фруктов), или творог, или,не знаю, огурец.
два часа проходит, можно снова жрать
рыбу или курицу, просто кусок тушки. можно посолить. никакого гарнира или просто салатика.
два часа ту-ту
можно салатика. из помидора с базиликом и солью (без масла) из огурца с тмином, не знаю, все в вашей фантазии. говорят что это можно легко мешать, но моему организму лучше не смешивать.
два часа
чаю попить можно со сладеньким. с сухофруктиками. главное, чтобы они были сушеные, а не вымоченные в сиропе.
еще можно риса навернуть или гречки, или чо вы там любите. просто с солью, без ничего.
первые три дня неистово хочется жрать, до конца первой недели слабость и вообще кажется что проще сдохнуть. потом происходит чудо, организм понимает, что энергии содержащейся в этих продуктах достаточно, чтобы прекрасно функционировать, с одной стороны, с другой у вас уже отвалилось лишних килограмма три и вы чувствуете невероятную легкость, вы порхаете аки бабочка. но соблазн сожрать чонеть гадкое все равно присутствует, пропадает тяга к неподходящей еде где-то недели через три после старта. месяца через два вообще от вида картошки фри начинает слегка мутить а запахи жаренного кажутся омерзительными.
входить лучше постепенно, несколько дней подготавливая организм, чтобы он не охуел от такого сюрприза
что касается меня. после второй беременности я весила 73 кг (или типа того), идеальный вес 46, но и в 48 тоже нормально.
сейчас у меня примерно 53-54, это я обратно наела парочку но у меня еще лактация, организм пока держит свой запас. через месяц уже не будет ни молока, ни жира. ура!
и еще! если можно пройти пешком, идите. не надо лениться, даже 20 минут пешей ходьбы в день - отличный помощник.
Изменено 2010-04-25 07:48 pm UTC
yilinskaya2010-04-25 23:55:00 (ссылка)
от вас зависит
я выпивала кефирчик в восемь утра и ложилась дальше спать. вставала в 11 и понеслась, хоть до трех ночи с перерывами по два часа. в первое время живешь по часам, от пожрать до ну наконец-то можно
потом уже и есть не хочется особо
almazova2010-04-25 23:30:00 (ссылка)
это с какого веса до какого? а моно что значит? сегодня помидоры а завтра огурцы?
chert_enka2010-04-26 00:22:00 (ссылка)
а реально можно есть любой продукт? а если в составе несколько продуктов, ну эклер например? нельзя, да? а хлеб? шоколад?
esterion2010-04-25 23:30:00 (ссылка)
а вот я решила, что пора худеть, и начала считать калории, и похудела на 25кг
[Error: Irreparable invalid markup ('<img [...] </a>') in entry. Owner must fix manually. Raw contents below.]
а вот я решила, что пора худеть, и начала считать калории, и похудела на 25кг
<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/52/d-estre.1/0_e52d_9f835763_L" </a>
<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/52/d-estre.1/0_e52d_9f835763_L" </a>
Изменено 2010-04-25 07:31 pm UTC
mcheburashkina2010-04-25 23:31:00 (ссылка)
Через полгода после вторых родов лето я провела на съемной даче, где не было зеркала. И все в моей жизни было прекрасно, мне казалось, что я худа и прекрасна. И однажды мы поехали на какое-то мероприятие, и я, спасибо собственной мании величия, надела обтягивающее платье. И вот, при входе в ресторан, висело огромное зеркало. Я посмотрела на себя, потом на мужа и спросила -Почему ты молчал, что я такая толстая? Весила я тогда 70 кг при росте 178.
В этот день я перестала есть после 18-00. И все. Через год я была 60 кг, меньше даже, чем до первых родов. С тех пор так и живу, не ем после шести и не толстею))
mcheburashkina2010-04-25 23:45:00 (ссылка)
Около часу ночи.
Обедаю полноценно (готовит повар -первое, второе и третье) в 14-00, где-то полшестого вечера пью чай с чемнить вкусненьким.
Самое сложное -первая неделя. Нарезаешь круги вокруг холодильника. Потом привыкаешь. И, наоборот, нравится. На полный желудок и не уснуть.
hotlips20052010-04-25 23:49:00 (ссылка)
нет фоток того времени? очень интересно, как это - быть при таком росте и весе толстой
я 162 см. 73-75 кг, толстой себя не считаю - упитанной
mcheburashkina2010-04-25 23:57:00 (ссылка)
Ну у меня было пузо!!! И, учитывая, что в этой жизни я моделью успела поработать, наличие пуза для меня - это все, трындец. Пузо, жопа, толстые ноги... Может, это и упитанность, может это и аппетитно, но не для обтягивающего платья...
m0rticia2010-04-26 00:32:00 (ссылка)
ничего себе. даже очень щадащий ИМТ (индекс массы тела) вообще-то считает что у вас предожирение и масса тела избыточна (ну в случае 75 кг)!
hotlips20052010-04-26 06:22:00 (ссылка)
а что он говорит про вышеуказанные 178-70?
вот я и хотела сравнить субъективные ощущение страшной толщины при 178-70 и мои
mcheburashkina2010-04-26 13:18:00 (ссылка)
Это - живот, ляжки и жопа.
Не для облегающего платья однозначно.
devo4kaskerco2010-04-26 13:20:00 (ссылка)
живот согласна.
знаете, я даже при своем весе в 59 кг при росте 178 в облегающем платье иногда комплексую. на то оно и облегающее платье.
mcheburashkina2010-04-26 13:23:00 (ссылка)
Ну, а я-то привыкши к такой одежде...
Не знаю, чего вы сейчас комплексуете, сейчас поводу нет однозначно. И, к тому же странно, что при таких параметрах, вы не считаете, что +11 кг к вам, нынешней, - это будет НЕ ТОЛСТО. Это будет ужасно...
m_link_2010-04-25 23:36:00 (ссылка)
вот, кстати, про считать калории тебе пишут - это вещь, да. я после антибиотиков набрала как-тол ишние килограмма 4 и не могла полтора года сбросить. стала считать не только калории, но и БЖУ, на сайте dietaonline.ru. там это удобно достаточно. и очень быстро понимаешь, как надо скорректировать питание. проблема чатсо не в калориях, а в дисбалансе БЖУ. постепенно корректируешь, вводишь продукты нужные, через месяца два привыкаешь и начинаешь уже чувствовать эти лимиты и пропорции без всяких таблиц. постепенно все стало уходить, сбросила 3 из 4. и опять антибиотики *плачет*.. сейчас опять посчитать надо, килограммами с 3мя я бы распрощалась с удоволсьтвием :(
the_sau2010-04-26 12:30:00 (ссылка)
А как после антибиотиков набрать? Я просто сейчас болела довольо противно, 2 дня супракс + 6 дней сумамеда, ничего почти не ела, 3 кило долой. Стало страшно, что наберу.
m_link_2010-04-26 12:34:00 (ссылка)
ну, видно, по-разному у всех. во время болезни я тоже вот похудела, лежала в больнице и тамошнюю еду не ела совсем.. а вот потом пробило на сладкое - это раз, пищеварение разладилось - это два, стала медленно, но верно набирать. и непервый раз у меня такое. это логично, учитывая, что антибиотики могут убить микрофлору чего угодно, зависит от их спектра действия, и начинаются поседствия для моче-половой системы, пищеварительной.. в общем, есть чем занятся :) несмотря на то, что всегда в комплекте идут линекс и флюкостат :)
the_best_ia2010-04-25 23:39:00 (ссылка)
однажды на полгода похудела на 22 кг. с 78 до 56.
2 недели сидела на диете, потом привыкла и просто тупо стала меньше жрать и больше работать%)) помогло.
муж тоже за полгода похудел на 20 кг (это прямо в прошлом году было:). перестал есть после 18, пить пиво, есть хлеб, мучное и прочее.
lirtok_aga2010-04-25 23:40:00 (ссылка)
Посмотрела на свои фото в 18 лет, потом на весы и сказала себе что пора худеть.
Стала крутить обруч дома, качать пресс и стараться меньше жрать (приучила себя точить морковь или яблоки вместо плюшек) + массаж три раза в неделю.
Ушло 5 кг и сколько-то саниметров, но вид изменился кардинально, ушла "припухлость" и пончиковидность. Сейчас держусь на опеределенном весе, обруч-пресс-массаж-поменьше жрать
milkaway2010-04-25 23:42:00 (ссылка)
Нашла сообщество
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
psytrening, записалась на тренинги, ходила на них. Результаты изменений размеров (в сантиметрах):бицепс -1 (но появился рельеф)
предплечье по макс. объему -1
запястье -1
грудь +1
под грудью -3
талия -6
живот по макс. объему -5
ягодицы по макс. объему -4 (ну и форма изменилась, ага)
бедро вверху (max) -1.5
бедро середина -1,5
бедро над коленом -0,5
колено -0,5
голень (max) -2
Никакие диеты не соблюдала, разве что начала питаться чуть более правильно и разумно, не жрать сверх меры, в том числе всякие торты-пиццы-пельмени-колбасы.
Вес - увеличился :) (на пару килограммов)
rodny_arman2010-04-25 23:43:00 (ссылка)
Почти год назад не влезла в любимые штаны, обнаружилась, что вешу столько же, сколько моя мама. Пришла в ужас, присматривалась уже ко всяким гречневым диетам, но бог миловал. Нашла сайт http://www.dietaonline.ru/
Похуделось достаточно легко на 10 кг, потом притормозилось, но я пока довольна - начала заниматься спортом, а мышцы - они тяжелее весят, чем жир.
hotlips20052010-04-25 23:50:00 (ссылка)
раз мама весит сколько то там пугающе - то и вы скорее всего будете так же весить, или такой вес будет именно вашим генетическим весом, и всю жизнь бороться против него
ivmarill2010-04-26 00:31:00 (ссылка)
типун вам на язык, ей-богу.
У меня мама весит больше 120 кг, и в свои 66 лет едва двигается.
Нах такая жизнь ваще.
Генетический вес - хрень, жрать меньше надо, и все будет путем.
А генетика определяет тип обмена веществ, не более. Кому каждая плюшка в плюс - не надо жрать плюшки. И все.
the_sau2010-04-26 12:35:00 (ссылка)
Просто Вы толстая и ищете поводы не рыпаться. И завидуете худым. Да, есть люди с хорошей генетикой (ну типа меня), а есть с хорошей силой воли и желанием делать себя, они остаются худыми вне зависимости от предрасположенности.
hotlips20052010-04-26 19:24:00 (ссылка)
http://s47.radikal.ru/i116/1004/14/b883
75 кг, 162 см
не считаю себя толстой, просто упитанная, и "в теле"
худым не завидую
the_sau2010-04-27 14:32:00 (ссылка)
У меня фото все равно не открывается, потому что йота тупит ((
Судя по цифрам лишний вес имеет место быть, так или иначе. Просто я полагаю, что Ваш комментарий "если у тебя полная мама - сиди и не рыпайся" - вреден и задевает многих людей почем зря, потому и ответила резко и жестко. У меня мама стройная, если что :)))
greenkamchatka2010-04-27 04:33:00 (ссылка)
да ну прям. моя мама вот в свои 41 была худее, чем я сейчас.
она всю жизнь ела что хотела, никаких диет, никакого ЗОЖ и фитнеса, и при этом ни капли целлюлита - ей уже 53. животик, конечно, уже есть - но неудивительно. трое детей - и ни одного упражнения на пресс)
daama_cepuree2010-04-25 23:50:00 (ссылка)
я как-то ела, ела... а потом неожиданно поняла, что хватит -)
так как являюсь существом легко внушаемым, а так же в диетах не разбираюсь, то пошла к диетологу - иначе каждый день находила бы себе новую диету -) теперь же мне сытно, комфортно, здоровье не хуже, талия стройнее. очень рада -)
но я еще в процессе.
seed_of_joy2010-04-25 23:53:00 (ссылка)
я несколько раз худела (я вообще как раскладушка)
последний раз - провела 2 месяца в индии, там мне было нечего есть))
похудела на 7-8 кг.
seed_of_joy2010-04-25 23:58:00 (ссылка)
некоторые адаптируются))
да я и сама бы рада была, но организм отказался)
nastya_ezhik2010-04-27 08:57:00 (ссылка)
вот не стОит!
очень экстремальный подход
обычно заканчивается тем, что "все вернутся и пленных приведут"
darina_sun2010-04-26 00:25:00 (ссылка)
Нет:) Спортивными бальными, с профессиональным танцором-партнером. Про-Ам.
nastya_ezhik2010-04-26 00:09:00 (ссылка)
я как-то пришла в салон коротко постричься, а мне мастерица заявляет, что, мол, такие короткие стрижки худеньким идут, а если вот как у вас, то надо что-то поосновательнее. я натурально офигела, а потом похудела быстренько на 13 кг за 3 месяца и еще на 4 еще за 3 месяца.
исключительно на сибарите и спорте
но потом случилась очередная беременность, и, увы и ах, повторить пока не удается :( уж больно легко первый раз все произошло.
greenkamchatka2010-04-27 04:35:00 (ссылка)
а мне, парикмахер, наоборот, говорит.
что если, допустим, полненькая и низенькая, то длинные волосы, которые, к тому же, наверху не поднимешь, не идут и делают внешний вид только более неопрятным. а короткая стрижка, в моем случае, делает лицо аккуратнее и шею выделяет.
nastya_ezhik2010-04-27 08:56:00 (ссылка)
у меня 174 ...
так что с теми 80-ю кг, что на тот момент во мне были, я была ну очень внушительная тетя ;)
f_ox2010-04-26 00:10:00 (ссылка)
ела 2 раза в день по 100 граммов еды. Любой. Можно было съесть пирожное, мясо, картошку, макароны. Но всего 100 грамм за один раз. А таких разов было 2 и последний в 5 часов вечера. Не успела поесть до 5 вечера - следующий раз только утром. )
За 4 месяца 20 килограммов. )
ninzy2010-04-26 18:16:00 (ссылка)
То есть, если два раза по пирожному, то получается 800Ккал - нормально вполне для диеты. А если один раз яблочко, а другой - творожок, то это 200Ккал в день. Маловато, нет?
qinqin2010-04-26 00:16:00 (ссылка)
ну на 20 кг худеть мне некуда
5-7 сбросила год назад в приступе перфекционизма (было 178/65, сейчас 58-60 где-то)
просто села на протасовку и все
после нее, как водится, не смогла вернуться к прежнему режиму питания, так что нижняя планка нормы имт держится как влитая
chert_enka2010-04-26 00:20:00 (ссылка)
вот мне надо бы один в один, как у ВАс. А как без вина-то 5 недель?!
lengo2010-04-26 00:22:00 (ссылка)
Когда весы почти достигли жуткой цифры в 140 фунтов (63.5 кг) при росте 165 см, я решила попробовать Протасовку. Не продержалась и дня, но рацион поменяла. Перешла на маложирные продукты, больше протеина и овощей, меньше жира и углеводов. Стала меньше есть вечером и взяла за правило ложиться голодной (не есть часов за 4-5 до сна) и не потреблять калории в стаканах. Т.е. никаких соков, чая или кофе с сахаром, колы или пива. Больше пить чая. Вообще пью много горячего чая в тчение дня. Жасминовй, улон, зеленый или черный. Минимум походов в кафе и рестораны. Оставила, правда, себе черный шоколад каждый день. С февраля сбросила 9 фунтов, потеряла 6.5% веса и влезла сначала в джинсы, которые не носила 2 года, а потом и те, что три. Последнее время было и пиво, и клюквенный сок, и походы в рестораны, и торт, но вес, вроде держится - 58 кг, а я потихоньку добавляю аэробику.
umnica_i_kot2010-04-26 00:23:00 (ссылка)
Я первый раз начала худеть, когда встала на весы и увидела цифру.
Я начала худеть маниакально - ноль сладкого, подсчет калорий и спорт-спорт-спорт.
Похудела на 14 кг, оставалось еще 10, но тут моя сила воли кончилась. Я начала потихоньку есть сладкое и килограмм 5-7 вернула.
Потом одна моя знакомая резко похудела по системе минус 60, и я решила, что мне это подходит (тк не надо от сладкого отказываться).
По этой системе я скинула 10 кг.
До желанного веса оставалось 5, но тут опять кончилась моя сила воли.
Сейчас я обратно наела 5 кг, то есть, до желанного веса надо скинуть 10.
Пока не могу собраться с духом, так как вспоминаю о диете (даже минус 60) и меня бросает в дрожь)
Но надеюсь, что соберусь-таки.
umnica_i_kot2010-04-26 02:01:00 (ссылка)
Ну, в яндексе можно более точно найти, а вообще это такой режим питания, когда с утра в первый прием пищи до 12 можно есть все, включая шоколад, торты и прочие вредности, в обед уже раздельное питание и меньше приятностей, а ужин - до 6 вечера и совсем суровый. После шести ничего кроме чая-кофе без сахара и полбокала красного сухого вина.
umnica_i_kot2010-04-26 01:57:00 (ссылка)
Для меня это была именно диета, я вообще не признаю каких-то учений и "образов жизни".
И люблю вечером под хорошее кино съесть пирожное. Так что не есть после 6 - это для меня диета, требующая силы воли.
ankavpoiske2010-04-26 02:00:00 (ссылка)
я вот, кстати, недавно случайно обнаружила, что если ложиться спать в нормальное время, с 10 до 11, то "не есть после шести" получается как-то уж очень подозрительно легко))))))
umnica_i_kot2010-04-26 02:03:00 (ссылка)
Ну, это да) Я, правда, совиная сова, поэтому для меня это анрил - я просто не усну.
Вообще же тут, на мой взгляд, как с любой диетой - первые несколько дней ломка, а потом становится легко и даже странно, что когда-то могла нажраться на ночь.
Но зато стоит опять нажраться на ночь, как мысль о зеленом чае после шести становится невыносимой)))
ankavpoiske2010-04-26 02:04:00 (ссылка)
Вот да, приходится отслеживать...
Но ведь для этого вроде не требуется какой-то невъебенной силы воли...
umnica_i_kot2010-04-26 02:06:00 (ссылка)
Не знаю, не знаю... Я сорвалась, когда супруг заказал в пятницу вечером пиццу. Это было грехопадение, которое длится уже который месяц))
te_kto2010-04-26 00:27:00 (ссылка)
Загадала желание -прям мне очень надо было чтобы оно осущечтвилось. Примерно так - к 1 января если вес будет такой то то то-то и то-то исолниться.
агадала за 4-или-5 месяцев уже не помню точно. Зсалась на танцы, холодильник просила домашних запирать вечером на ключ (была у него такая опция), приходил вечером - если хотела есть - ложиласб на пол качала прес и попу...
похудела
желание исполнилось буквально серез месяц, что конечно удивило :))
simpampon2010-04-26 00:51:00 (ссылка)
я просто пошла в зал, где 2жды в неделю часа по 2 сильно выкладываюсь на тренажерах
в остальном-ем почти все
стараюсь не жрать сладкого, но если хоццо очень-ем
пью пиво и ем фри
худею на спорте
год назад была 69 при росте 175
сейчас 63
если исключу пиво и сладкое то боюсь саасем испарюсь и стану злой бабой, а жизни радоваццо-то хочеццо ))
matarse2010-04-26 01:48:00 (ссылка)
ох, девы, ну вот как как можно отказаться от плюшек? мне без горячего круасанчика-кексика и жизнь не мила :(((
летом чуток полегче. а зимой горячий чай-кофе, горячая выпечка и сразу настроение повышается типело и радостно :)
худею я быстро так что сильно не парюсь просто забываю о еде, например, весь день работая или вот щас лето скоро начинаю пешком ходить везде. вес и уходит. но плюшки упругости не добавляют :(
naturemort2010-04-26 01:53:00 (ссылка)
начните калории считать. вам часто будет просто западло есть крошку-плюшку на 300 калорий, если можно будет наесть на эти 300 калорий много всего другого вкусного
cherity2010-04-26 08:54:00 (ссылка)
а мне все равно не западло:( тем более, что кроме адски калорийных булочек я ем только овощи и фрукты, и вот чтобы морковки на 300 калорий наесть, я ж задолбаюсь жевать.
naturemort2010-04-26 11:21:00 (ссылка)
если есть только овощи и фрукты, зачем вообще тогда калории считать?
naturemort2010-04-26 01:59:00 (ссылка)
На первом курсе увидела в институте шикарных стройных телок и засела на диету, чтобы пялиться не на них, а на себя в зеркало))
lokkum2010-04-26 03:30:00 (ссылка)
была 57-59 при росте 166, переехала год назад в другую страну, образ жизни кардинально изменился, во-первых не было времени тупить перед телеком с каким-нибудь бесполезным говном во рту, во-вторых климат позволял много ходить пешком. в-третьих живу одна и в холодильнике внезапно не появляются всякие вкусности которые я бы может и не захотела, но вот же они бля лежат!
начала завтракать, добавила в рацион много овощей и фруктов, вечером не ем, гуляю по два часа минимум три раза в неделю. ушло 10 кг за три-четыре месяца и вот почти год уже я в стабильном весе 45-47. чего в моем рационе нет и не было раньше это сахара в кофе и чай, хлеб тоже никогда особо не жаловала. ну то есть, нет такого обязательного продукта в моем рационе, если хочется выпечку, так это конкретно выпечки хочется, пошла купила, съела, но не каждый день. ну и все. не парюсь сейчас ни о чем, ем что хочу, продолжаю нагуливать километры и не есть вечером.
sotofa2010-04-26 07:23:00 (ссылка)
После с момента родов до окончания кормления поправилась на 18 кг. Увидела свое фото в купальнике. Стало страшно. Пришлось худеть... %)
http://sotofa.livejournal.com/49798.htm
dark_flamenko2010-04-26 09:18:00 (ссылка)
Оставляю ссылку на свой журнал, где подробно описала, что к чему :)
http://dark-flamenko.livejournal.com/21
Сразу скажу, я не сторонница диет, а сторонница здорового образа жизни. За 4 месяца похудела на 10 кг, надо еще 7, но я пока закрепляю результат.
alinenok7777772010-04-26 09:42:00 (ссылка)
Для меня самое простое из похудательных- съездить на 10 дней в Тай. Завтрак включен? его и ем. На обед и ужин морские гады и ананасы. Каждый день тайский двухчасовой массаж, возвращаешься просто другим человеком. Здоровьем пышешь и фигура радует.
alinenok7777772010-04-26 14:43:00 (ссылка)
по доброму завидую))) меня можь только в декабре отпустят...
ka_p_riz2010-04-26 10:34:00 (ссылка)
После прошлых новогодних праздников (год назад которые были) весила почти 90 кг. Встала на весы
eastern_wind2010-04-26 10:38:00 (ссылка)
У меня процесс запускается когда мне кто-то говорит, что-то типа "смирись, ты уже никогда не похудеешь". Обычно это просиходит после родов. Тогда я беру себя в руки и быстро худею. В первый раз похудела за 3 месяца на 18 кг, ела все что хотела, но крошечными порциями, из блюдца чайной ложкой и ни при каких обстоятельствах не ела после 6ти. Второй раз просто считала калории (старалась есть 1100 в день), уходило по кг в неделю, хотя и очень тяжело было.
Ну и спорт в больших дозах
the_sau2010-04-26 12:05:00 (ссылка)
В 2005 году я весила под 60. Тогда я влюбилась и попробовала ЛСД. И что-то во мне щелкнуло и изменилось. Сейчас я ношу джинсы на уверенные 2 (а некоторые марки и 3) размера меньше, чем тогда. И вешу 52 кило (на 170 см роста). Внешность сильно изменилась, особенно лицо - скулы очертились, щеки малость впали - нравлюсь себе куда больше. Грудь, кстати, кто б что ни говорил - на полразмера выросла, до нормального Д.
А еще я перестала тогда на работе пить чай со всякими мульками к чаю. Как отрезало.
dana_do2010-04-27 00:13:00 (ссылка)
не могу выбрать то ли лсд поесть то ли мульки к чаю исключить))))))))))))))))))))))))))))
the_sau2010-04-27 14:29:00 (ссылка)
Да я имела в виду всякую хрень, с которой люди чай пьют - плюшки-печенюшки-пряники-конфетки. Теперь я эту дрянь не ем. И еще не ем белый сахар, только мед и коричневый. Ну, фастфуд, полуфабрикаты, белый хлеб и разную там колбасу - я никогда практически не ела, у меня семья повернутая на здоровом питании, я все детство проростки ела и до 5 лет не знала, что конфеты едят :))
umkathebear2010-04-27 15:29:00 (ссылка)
А грудь выросла "просто так"? Или Вы ок пили? Или это от лсд грудь растет?:)
А вообще, Вам повезло, значит, с телосложением. У меня при таком же росте при весе 50 становятся видны ребра над грудью, ниже ключиц. Ужос.
the_sau2010-04-27 16:49:00 (ссылка)
Нет, ок не пила, боюсь-боюсь :)
Думаю, что я просто именно в тот период до конца сформировалась "как женщина", у меня очень поздно месячные начались, может созревание могло затянуться. Другое дело, что я не врач и не особо разбираюсь в вопросе. Бес ее знает, чего она выросла. :) От лсд - весьма вряд ли, хотя штука очень сильная, под ним нечто вроде перезагрузки происходит. Но, понятное дело, никому не советовала бы жрать наркотики в ожидании чудес.
devo4kaskerco2010-04-26 13:16:00 (ссылка)
никогда особо проблемой похудения не задавалась. может скинуть 1-2 кг, в которых просто не удобно.
не есть после шести-семи. тоесть можно там чай, кефир. и бальные танцы)
image_i_nation2010-04-26 16:48:00 (ссылка)
пошла в бассейн, перестала есть мучное, сладкое и после 6 вечера
стала пить больше воды
постепенно похудела на 8 кг
сейчас оно замечательно уже полгода как, бассейн продолжаю, мучное и сладкое местами ем, вечером не наедаюсь, не поправилась
prosto_krevetka2010-04-28 01:59:00 (ссылка)
так как беда с мотивацией, то с подружкой на деньги поспорила. вот и худею сейчас, потому что денег банально жалко :)